随着饮食越来越多样化，患有肠胃问题的人也越来越多。毫不夸张地说，每十个人里就藏着九个"胃病人士"，而他们的肠胃问题，其实都是自己"吃"出来的。

 

我们每日所吃的食物，都有经由肠胃去消化，所以一旦吃到刺激的食物，会不断伤害胃黏膜，到头来，填饱了肚子，却伤了胃，可以说是得不偿失。

 

 

在很多人的印象里，辣椒对于肠胃而言是属于强刺激食物，觉得没有什么食物比它更伤胃了，但是事实却远不是这样。还有很多食物远比辣椒更伤胃，只是由于人们认知缺乏，所以没有注意，毫无节制地吃，最终吃出胃病。那么有什么食物比辣椒还伤胃呢？

 

1、薯条

 

经过油炸之后，薯条的热量很高，而且还可能会携带很多有害物质，对肠胃有害无益。其实不止是薯条，像油炸鸡腿、油条等食物，对胃的伤害都不小，严重时会引起恶心、呕吐、胃胀痛等情况。

 

 

 

2、咖啡

 

很多人每天都要利用咖啡来提神，但是经常喝同样会刺激肠胃，不断引起胃痛、胃胀感。而且本身就有胃病的情况下，还每天去喝咖啡，会连续刺激胃黏膜，最终加重胃病。

 

3、秋梨

 

步入秋季后，正是吃秋梨的季节。适当吃一些可以润燥、降火，达到润肺的效果。但是如果不控制，过量吃的话，会导致胃酸大量分泌，诱发胃部病变，最终得不偿失。

 

 

 

看来秋季饮食并非我们所想的这么简单，除了要避开这些伤胃的食物之外，当肠胃释放出受伤信号时，也要学会辨认。

 

①口气难闻

 

如果晨起后嘴巴总是带有浓烈臭味，而且通过刷牙等方法都无法缓解，持续时间较长，最好检查一下，可能是感染了幽门螺杆菌引起的。

 

 

②晨起腹泻

 

在没有吃任何食物的情况下，很多人一起床就会有腹泻情况，可能是胃部病变，肠胃功能下降所导致。

 

③舌苔泛黄

 

一般湿气比较重的情况下，舌苔会发生改变，带有很厚的白色，但是如果胃部受损，舌苔会变黄，大家一定要仔细观察。

 

了解完伤胃的食物、胃损的症状之后，肯定要学习如何养好自己的肠胃。秋季是一个最好的进补季节，要为度过严冬做好准备。

 

但是很多人无从下手，其实养胃并没有大家想的这么难，具体要少做2件事。

 

①少久坐

 

都市人经常有久坐不动的情况，其实是不利于肠胃正常运作的，反而会令肠胃也跟着"变懒"。这样一来，消化和吸收等工作就会延缓，甚至排便也会受阻。建议大家还是抽空多做运动，促进新陈代谢。

 

 

 

②少宵夜

 

俗话说一日三餐，但是很多人却管不住自己的嘴，临睡前还要吃宵夜。这样一来，令肠胃得不到充足的休息，占用它修复的时间，导致肠胃恢复受阻，不利于胃病痊愈，建议大家还是戒掉吃宵夜的习惯。

孩子对食物的敏感是有生具来的，从婴儿时期第一次抓起东西往嘴里送开始，就注定了家长对他们的饮食指导之路。孩子肠胃健康与否，与家长分配的饮食密不可分，看看怎么才能让宝宝有一副好肠胃吧。 

 

如今我国人民的生活水平蒸蒸日上，但有检测资料显示，孩子们的体质却在日益下健康。体质的好坏与胃肠功能的好坏有很大关系。肠胃好的人光吃大米饭也能获得无尽的能量，肠胃不好的人即便吃了天上的龙肉也吸收不到营养。所以父母有责任帮助孩子锻炼出一副好肠胃。

 

5个月左右的幼儿特别喜欢把手里抓到的东西往嘴里送，主要原因之一是他们需要磨牙了。此时的宝宝强烈要求获得固体食物的那种“口感”，他们的胃肠也做好了迎接固体食物的准备。妈妈应及时大胆地给宝宝添加固体食物，而且食物越是粗糙，对宝宝口腔、胃肠壁的刺激就越大，肠壁肌肉的推动力也就越大，这样才能“炼”出宝宝强大的消化道推动力。

 

 

宝宝进食固体食物的初期，经常是东西吃进去时是什么样子拉出来就什么样子，大便中带着整块的菜叶、整粒的豆子等，大便的次数忽多忽少。以上情况一般是正常的，只要孩子不哭不闹，照吃照玩，父母就不必过于担心。食物未经消化就整个地拉出来，虽然食物没有起到添加营养的作用，但它充当了锻炼肠胃的训练器械。宝宝的肠胃会慢慢适应训练，对吃进去的食物逐渐能够完全地消化吸收，大便的性状也会转好。

 

如果此时父母怕固体食物“磨坏”或“扰乱”了宝宝的肠胃，喂给他们吃的食物一味地求精、求细、求软，宝宝也就失去了锻炼肠胃的最好时机，肠道的推动力及适应能力便会停止发展。以后只要食物的冷热、硬度、数量略有变化，宝宝的胃肠道都会难以适应。因此锻炼宝宝好肠胃的工作要及时持续地进行。

 

值得注意的是：不要在宝宝的婴儿期给他们喂过于油腻的食物，以免造成热量过剩。尽管婴儿时期的孩子脂肪组织增长大多不明显，即便明显也被众人认为是可爱的“婴儿肥”。一旦孩子长到青春发育期，体内激素水平发生迅猛的变化，就会激活其婴儿时期的进食模式，产生亢奋而导致孩子肥胖。

保护肠胃的基本原则

早在宋代，就有论述如何调理小儿肠胃的书——《小儿药症直诀》。由此可见，小儿的肠胃非常重要，一定要保护好。有几个保护肠胃的基本原则，第一是少吃油炸食物，油炸食物最易生热，热又会引起燥。第二是生冷食物要适度，因为过多生冷食物可能阻碍脾胃运转。第三是少吃肥厚之物，如黄鳝、泥鳅、鲍鱼等，这些食物的蛋白质含量偏高，孩子吃下后，多余的蛋白质无法消化，就积存在肚子里，引起肠子蠕动不正常。肠胃出现病症的孩子，有很多都是吃了煎炸食物。这些食物消耗体液，里面的调料也会伤及孩子的肠胃。

 

如何发现肠胃问题

孩子的肠胃一旦出现问题，就会伴随一些特别的症状，家长如果了解这些症状，就能及时带孩子进行治疗。当然，常见症状家长都比较清楚，如打嗝时有酸臭气、腹泻、呕吐等，这些显示孩子可能有肠胃方面的问题。还有，孩子如果拉“米汤尿”和“白屎”，即排泄物呈白色，也是肠胃出现问题的征兆。

 

另外，有些孩子喜欢趴着睡觉，其中部分孩子属于习惯问题，而有的孩子就是肠胃不舒服，他只好通过趴着睡觉来进行自我保护和自我按摩，以减轻腹部的不适感。这类孩子的肠胃可能很长一段时间以来就有问题了，需要慢慢调理。

饮食调理效果好

要让孩子拥有一副好肠胃，调理饮食是好办法。提供几个食疗小方，可供家长选择。一是买慈姑10个，敲碎后加入麦芽糖（即叮叮糖），加水熬煮饮用。还可用灰冬瓜皮，加入炒黄的糯米，熬水加麦芽糖服用，这道冬瓜饮有健脾开胃除湿的效果。由于脾胃不足引起的小儿厌食和消化不良等症状，中医治疗具有绝对优势。如葵花健儿消食口服液是专门为0-14岁儿童量身定制，调理脾胃促消化，它不但能够促进孩子消化吸收，更能补气脾健，在帮助孩子消化功能恢复正常的同时，保证孩子脾胃运化正常，从根本上调理孩子的脏腑，让宝宝能够更充分的吸收营养，茁壮成长。或者用30g白蔻熬煮成500ml水，再加入100g黄豆，煮至皮起皱，然后把黄豆烘干。这种白蔻黄豆可以当作孩子平时的零食，也有护理肠胃的效果。并且除了饮食之外，情绪也很重要。如果在孩子吃饭的时候打、骂、追、灌，会影响他的情绪，同时也会影响到他的肠胃。

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科技在进步，时代在发展，人们生活需要得到了极大的满足。如今的人们，在饮食方面都很不注意，这就会导致一些肠胃疾病开始出现，其中，比较多见的就是结肠炎，这种病会给患者带来不小的影响，所以，大家一定要注意预防。那么生活中有哪些预防结肠炎的好方法？

1.柿子、石榴、苹果都含有鞣酸及果胶成分，均有收敛止泻作用，结肠炎可适量食用。

 

2.少纤维、低脂肪食物有促进肠蠕动。刺激肠壁的作用，但不易消化，对肠道不利，故应限制。多油及脂肪类食物，除不易消化外，其滑肠作用又可使腹泻加重，所以炸。煎及肥肉类食物应少吃，并控制食用油的用量。

3.注意补充蛋白质及维生素。在日常饮食中应选用一些易消化的优质蛋白质食品，如鱼。蛋。豆制品及富含维生素的新鲜嫩叶菜等。最好食用菜汁，以减少纤维的摄入，因为慢性结肠炎病人的消化吸收功能差，应采用易消化的半流少渣饮食，并做到少量多餐，以增加营养，改善症状。结肠炎急性发作时，应食粥类。精米面类。鱼虾。蛋及豆制品和易消化的食物，以使肠道得以休息。

4.结肠炎病人多是身体虚弱。抵抗力差，尤其胃肠道易并发感染，因而更应注意饮食卫生，不吃生冷。坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品。

5.患者平常应加强锻炼，如打太极拳，以强腰壮肾，增强体质。

 

6.结肠炎病人还应密切观察自己对各种食品的适应性，注意个体差异。如吃一些本不应对肠道造成影响的食品后腹泻加重，就要找出原因，摸索规律，以后尽量不要食用。

7.避免受凉，控制情绪外，饮食是一个非常重要的方面。本病在发作期。缓解期不能进食豆类及豆制品，麦类及面制品，以及大蒜、韭菜、洋山芋、皮蛋、卷心菜、花生、瓜子等易产气食物。因为一旦进食，胃肠道内气体增多，胃肠动力受到影响，即可诱发本病，甚至加剧症状。

另外，还需要给大家提一个醒，虽然结肠炎这种病好治疗，但是要想彻底治好它也绝非易事，如果患者在治疗过程中半途而废，那么非但不会将疾病完全治愈，甚至还会造成比先前更厉害的症状。

胃部是人体的重要器官，通常一天三餐都要靠胃消化。对胃的保护非常重要，特别是对胃病患者。所以，吃什么才能保护胃？平时应如何调理？ 

 

吃什么保护胃

 

鸡蛋

 

鸡蛋中富含卵磷脂和脑磷脂，脑磷脂对肠胃粘膜具有良好的保护作用。

 

 

南瓜

 

南瓜能补血，也能养肠胃排毒，富含果胶，能吸附重金属、铅等有毒物质，有排毒作用，能保护肠胃不受刺激，减少溃疡的发生。

 

胡萝卜

 

胡萝卜中富含的胡萝卜素能转化为维生素A，维生素A不仅能护眼，而且能增强人体抵抗力。是养胃的好选择哦。

 

红薯

 

红薯是一种天然的“长寿食品”，它不仅无农药残留，而且营养价值丰富。红薯中含有大量的黏蛋白，能提高人体的免疫能力。并有抗ROS作用，是抗肿瘤最理想的食物。

 

护胃方法

 

日常饮食有规律

 

好的生活习惯对于养胃护胃来说至关重要。人生应该规律，饮食也应该规律。如此可以使胃部的运转更健康，更稳定。

 

重视三餐搭配

 

尤其是早饭要吃好，晚饭不要太油腻。常言道，早饭吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。

 

关注食量

 

每顿饮品要少，七、八分饱就可以了，忌过量饮食。食品的品种和烹调方法要精细易消化，粗糙的，含粗纤维的食品不易消化，也容易引发胃痛，增加胃部的不适。

 

 

食物温度适宜

 

不要喝冷饮，不要吃冰淇淋，尽管天气很冷，但也不要吃过热的食物。食物必须清洗干净，烹调食物时还应注意清洁卫生。

 

食品必须保持新鲜

 

避免食用过期或存放过久的食物。烹调食品应清淡，不吃油腻，重口味的食物，忌辛辣刺激的食物。

 

吃饭的时候细嚼慢咽

 

咀嚼食物后，食物中的颗粒会变小，唾液中的淀粉酶初步与食物中的淀粉相反应，将淀粉转化为葡萄糖，可减轻胃的消化负担。

 

保持良好情绪

 

遇到事情紧张、烦躁、易怒的生理调节会受到一定的影响，对胃的分泌和消化功能都会造成一定的影响，所以放松心情，可增加食欲，促进消化吸收。

 

概述：通过以上介绍，相信大家对保护胃的食物有了更多地了解。此外，本文还介绍了养胃护胃的方法，希望对大家有所帮助。如今，大家工作压力都很大，对于胃部的养护更要注意。

我们经常会出现吃的很多或者很快的现象，其实都是在损害我们的胃部，因为胃部是我们最重要的消化器官。其实在生活中我们可以多吃一些蔬菜和水果，补充及时地帮助我们补充体内缺失的维生素C。那是因为维生素C对胃有强大的保护作用，而且也可以使胃液中维生素C含量保持正常，能有效的正常发挥胃的功能，保护胃，提高胃的抗病能力。所以最好多吃富含维生素C的水果。

 

 

1、木瓜

 

含有木瓜酵素，可以使蛋白质的吸收加快速度和分解速度，可以使消化不良和胃炎的症状得到缓解。但是不宜空腹食用，特别是胃寒，体虚的人不宜多吃，否则容易引起腹泻。2、石榴还含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有益于消化和降血脂的物质，对肠胃的调理也有一定的作用。石头榴子不太容易消化，肠胃不好的人可以连吃带嚼，然后吐出来。

 

2、菠萝

 

果实中所含的维生素C每100克可多达30毫克，且富含水分，其果肉中含有一种酵素，可以分解蛋白质，所以它可以软化肉质，消化血块。菠萝不能吃得太多，吃多了对肠胃不好。

 

3、樱桃

 

营养丰富，其中含铁量尤其突出，超过柑橘、梨和苹果20多倍，居水果之首。要注意的是，不可以多食，比较容易造成上火或者是出现溃疡的现象。

 

4、芒果

 

所含的糖类和维生素含量都很高，特别是维生素A含量在芒果中占最多，还有明目作用。

 

 

5、苹果

 

煮沸后的苹果能养胃止泻，熟吃苹果，除了部分维生素流失外，大部分营养成分都能保留。煮沸后的果胶会起到吸附作用，使有毒物质更容易被吸收。

 

6、石榴

 

含有大量维生素C、柠檬酸等营养元素，不仅可以帮助我们加速肠道的蠕动，是有毒物质可以快速地排出体外；还可以帮助我们降低我们的血脂，有一定的调理作用。

 

以上的六种水果，在平时的生活中我们可以多食用一些，不仅有助于减轻肠胃的负担，还可以帮助我们加速肠胃的排泄功能。可以使体内的有毒物质快速地排出体外。而且胃部作为我们最大的消化器官，一定要保护好。而且对于患有胃病的患者我们一定要不要吃含有果酸的水果，因为会加重胃病的严重。

现在胃病也是比较容易得的一种疾病，而且引起的因素也有很多，但是很大的原因都是和我们的饮食有关系，那么我们在平时的饮食中应该可以吃哪些食物来进行保护胃部的呢？

 

第一，烤馒头

 

烤馒头可以养胃，胃不好的人可以作为主食食用。因为它含有的碳水化合物比较丰富，经常多吃的话可以刺激胃酸进行大量的分泌，加重泛酸；再配上馒头吃，可以起到养胃的作用。这是因为烤面包和馒头会形成一层糊化层，可以中和胃酸，抑制胃酸分泌，保护胃黏膜。对于慢性浅表性胃炎的患者或者是胃肠不好的人来说，可以适当的食用有很好的效果。

 

 

需要注意的是，首先要注意烘焙的温度，烘焙到橙色或金黄色，不要烘焙，否则吃起来弊大于利；其次，胃肠不好的人不应该吃太多的面包和馒头，每次1-2片；再次，没必要趁热吃面包和馒头。

 

第二，面条

 

面条是主食中最有营养的食物。因为含有的碳水化合物可以为人体提供能量，在烹饪的过程中会吸收水分，所以会有很强的饱腹感。此外，对于人们的思维活动有很大的刺激作用。人脑和神经系统需要很多的碳水化合物食物，所以面条是一个很好的选项。也含有维生素B族，可以刺激脑细胞。

 

面的吃法很多种，过热会对食道造成伤害，过冷则不利于消化吸收。所以大多数时候，吃碗温面是最合适的。食用面条时，为保持营养平衡，可增加一个煮鸡蛋，配以各种蔬菜，达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。

 

第三，红薯

 

烤红薯是一种随处可见的小吃。而且红薯还可以养胃。它本身富含膳食纤维，可以消化，增加食欲。还会胃酸的分泌有促进的作用，如果经常出现胃酸过多，反酸烧心的人不宜吃。平时吃红薯粥蒸红薯是个不错的选择。

 

 

食用甘薯时可以加大米熬粥食用，以减轻肠胃的不适。与成人相比，儿童更容易出现这种问题，婴幼儿只推荐食用甘薯粥；大一点的儿童可以用甘薯代替一些主食，但不能超过主食总量的1/3。

 

以上的三种虽然可以帮助我们胃部，但是如果为不是很严重的情况，还是要提醒食用的量。还就是我们一定要养成良好的习惯，可以保证我们的身体健康。

很多人对于早饭都不是很重视的，认为工作忙，压力大，晚上熬夜睡觉晚，所以早上就会赖床，进而就会利用早饭的时间来进行睡觉，但是做法是错误的，时间一长就会导致我们出现胃病。那么我们该如何在生活中保养我的胃部，引起的具体原因有哪些？

 

如何保养？

 

1.多喝些粥

 

早餐或晚餐可以多喝粥，因为粥煮了，米变软了，更容易消化，尤其是小米，本身就有养胃的煮成粥养胃效果很好。

 

配料煮熟后，得到充分释放，再加上更容易消化，对身体健康十分有益。然而，粥我们可以放凉再喝，因为热的容易刺激食道和肠胃。

 

 

2.注意早餐

 

早上7:00-9:00是胃经的最佳时间，也是养胃的最佳时间。很多人早上时间紧，总是不注意早餐，要么不吃，要么乱吃，都是会产生不良影响的。

 

经过一夜的消化，早上是人胃最空的时候，吃饭是非常必要的。但同时也要注意早餐的质量，多吃温热的食物。早上不要一起起床就喝冰水，可以喝热牛奶、热粥等。然后搭配一些淀粉食品。

 

3.细嚼慢咽

 

进食时，不要快速进食。食物很难咀嚼。大颗粒食物进入胃无疑会增加胃的负担，不能消化的食物只能排出体外。也就是说，吃得太快不仅会增加胃的工作难度，还会造成食物营养的浪费。

 

4.饮食规律

 

每天吃三顿饭，一定要按时吃，不要因为工作忙，就等忙完了再吃一顿大餐，这是对胃的一种破坏。前面已经说过，很多情况下胃痛，都和饥饿有关。现在，由于吃不起饭而导致饿得胃痛的情况已不多见，多为主观因素所致。

 

具体的原因是什么？

 

一、精神紧张

 

当一个人紧张、烦恼和愤怒时，他的不良情绪可以影响神经系统，导致胃肠功能出现障碍，就会使胃酸和胃蛋白酶的分泌会多一些，进而导致胃血管出现收缩、幽门痉挛和排空的障碍，胃黏膜保护层受损，导致自我消化和溃疡。

 

二、酗酒无度

 

大量的饮酒会直接损伤胃黏膜，严重的话会引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃损伤。

 

 

三、过度疲劳

 

如果出现疲劳过度，肠胃就会出现供血不足的现象，进而导致内分泌出现紊乱，胃酸就会分泌过多，进而导致黏液出现减少，就会使胃黏膜出现损害。

 

四、饥饱不均

 

饥饿时，胃中的胃酸和蛋白酶的浓度会比较高一些，容易引起自我消化功能。如果我们暴饮暴食的话，很容易损害胃部的自我保护机制；如果胃壁过度的扩张，就会使食物停留的时间过长进而就会导致胃部出现损伤。

 

五、饮食不洁

 

胃和十二指肠溃疡的重要诱因就是幽门螺杆菌感染。溃疡患者可以通过餐具、牙具、接吻等密切接触感染。不干净的食物也是感染的原因之一。

 

六、晚餐过饱

 

有些人经常把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃晚饭或者睡觉前吃点东西。这样做不仅会导致睡眠不足，容易导致肥胖，还会因为刺激胃黏膜导致胃酸分泌过多而导致溃疡。

入秋后天气逐渐转凉，忽冷忽热的天气容易刺激胃肠道，导致胃病复发。秋天正是养胃的好时候，养胃能让你轻松度过漫长的冬季。那养胃，就得首先从饮食着手了。

 

那究竟该如何养胃呢?从这几点做起，让你轻松拥有好胃。

 

一、山药

 

当天气逐渐变冷，一些胃口不好的人往往会出现食欲不振，便秘，四肢无力等症状。只需常煮山药粥喝，可有效缓解胃痛。

 

二、南瓜

 

秋季吃南瓜是能很好地达到养胃的效果。南瓜中富含果胶，同时，南瓜中含有大量的抗胃刺激成分，能减少胃溃疡的发生，对健康大有好处。

 

 

三、玉米

 

玉米属于粗粮，玉米富含维生素、不饱和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分，特别是富含纤维素，能促进肠道蠕动，进而帮助人体消化。另外，玉米中的镁元素可以很好地抑制癌细胞的扩散，有助于增强肠道蠕动，从而加速体内废物的体外排泄。

 

四、卷心菜

 

卷心菜富含维生素、叶酸、钾等物质，而且水分充足，可以帮助人体补充足够的水分，对胃口也可以起到很好的养护作用。另外吃卷心菜还可以很好的清洁血液，把血液中的杂质排出体外，进而起到抗衰老的作用，对提高免疫力非常有帮助。

 

五、稀饭

 

稀饭属于易消化的食物，对胃不会有太大的伤害，生活中胃功能不佳的人应多喝稀饭以达到养胃的目的。油腻食物吃得太多容易加重肠胃压力，而喝一点清淡的粥可以使肠胃得到休息，缓解胃的压力。

 

六、小米

 

小米养胃是很多人都知道的事情，胃不好的人可以多吃小米。在煮小米粥时，待粥熟了再稍微冷却沉淀，可见粥的上部浮有一层细而粘的东西，这就是米油，有保护胃黏膜，最适合患慢性胃炎和胃溃疡的人食用。

 

 

七、菠菜

 

秋天多吃菠菜，可促进胃、胰腺分泌，增加食欲，助进消化；富含纤维素，也有助于肠蠕动，有益大便。但要注意的是，菠菜中草酸含量高，易阻碍钙的吸收，应避免与高钙食物如豆腐、紫菜等同食，或在烹调前先将草酸轻微去除再食用。

 

八、红薯

 

地瓜富含膳食纤维，适量食用可刺激消化液分泌，帮助消化；还可促进肠胃蠕动，增强肠胃动力，加速排泄废物，有保护肠胃的作用。

 

入秋后天气逐渐转凉，忽冷忽热的天气容易刺激胃肠道，导致胃病复发。秋天正是养胃的好时候，养胃能让你轻松度过漫长的冬季。那养胃，就得首先从饮食着手了。

胃对于每个人的健康是很重要的，假如胃不好的话，很容易出现消化不良、胃病等问题，长期这样下去对身体的健康很不好。因此说，必须立即养胃。那到底应该怎样做呢？具体有以下几个方法，助你拥有好胃。

 

一、健身运动

 

适量进行运动可以帮助大家增强体质，对胃的健康也很有好处，运动的锻炼方法有很多，跑步、登山、瑜伽健身、这些都是很好的选择。经常进行锻炼能合理促进肠胃蠕动，提高胃部的消化、吸收能力。此外还能促进人体基础代谢，清除体内毒素。

 

 

二、保证充足的睡眠时间

 

长期的睡眠质量低下，会导致自身免疫力下降，对于胃部不好的人来说，假如晚上11点还没睡着，那么人体的排毒功能就会下降，加重消化道压力。所以要早起早睡，中午适度休息。

 

三、合理饮食

 

想要拥有一个好胃，平时就要特别注意培养良好的饮食习惯和日常生活习惯，要注意科学的饮食搭配，培养良好的饮食习惯，每天按时进餐，进行定量的饮食分析，还要保证营养搭配，避免出现挑食、偏食的情况。

 

除正餐外，还应适当进食一些新鲜水果，那样有益于日常生活中消化吸收工作能力的提高，少吃一些辛辣食物，有刺激性的食材，如大蒜、油炸、朝天椒、油炸等，另外凉性食物也要少吃，因为这样的全是较难消化吸收的。

 

四、注意保暖

 

当我们出现胃部不适时候，一定要做好胃部的保暖工作，即使到了炎热夏日，也同样要如此。每天要少吃一些生冷食品，蔬菜水果或者健康饮料，女士们可以多喝些姜茶，增加胃部的温度，缓解不适。

 

 

五、调节情绪

 

保持乐观的心态对每一个人的身体和心理也非常有益，能帮助大家养胃，奋发向上，心胸开阔，心情舒畅，神清气爽，使人体保持健康状况，可以促进疾病的治愈。近代科学研究也证实，当人的精神处于快乐的状态时，神经中枢系统兴奋，引导功效提升，人体就可以进行正常消化、代谢调节，维持充沛的基础代谢。

 

相信大家看了前面详细的介绍后，对于如何养胃有了一定的了解，希望上述内容能帮到大家健康的拥有好胃，祝你们每天都生活愉快，身心健康。

现在社会的进步就会促使我们也有很大的压力，因为很多东西一直都不断地更新，所以我们需要去接受和学习，进而就会导致我们的压力也是比较大的。就造成现在很多人都有暴饮暴食的习惯，却不知道这种行为会对胃造成很大的伤害。

 

那么在平时养胃的时候可以吃什么食物呢？我们一起来看看。

 

第一，香菜

 

尽管很多时候很多人都不喜欢香菜的味道，觉得它很刺鼻，但必须说香菜的确是养胃的好食物，因为其菜根可以使肠胃的蠕动加快，可以使肠胃里的食物蠕动得更快，加速消化和排泄。另一方面，香菜的根部也可以帮助我们促进血液的循环。

 

 

第二，大米粥

 

大家都知道，胃不好的时候，我们可以用粥适当养胃，因为粥是轻食容易消化和吸收，尤其是八宝粥，里面有花生、杏仁、白糖等，热量比较高，但是营养元素却是比较充足的，对胃有很大的好处。而且富含大量的蛋白质、脂肪等营养物质，能有效保护胃部。

 

第三，土豆

 

马铃薯是家常菜中出现最频繁的一种，不得不说，马铃薯富含大量的维生素C，不仅可以增强胃黏膜的抵抗力，预防胃溃疡，而且还可以促进已经发生的胃溃疡愈合，一般用于辅助治疗胃病和十二指肠球部溃疡。

 

第四，木瓜

 

木瓜中含有大量的木瓜酵素，能帮助分解和加速蛋白质的吸收，减轻消化不良和胃炎的现象，木瓜含有大量的维生素A和C等，可以调节体内的激素分泌平衡，可以帮助我们预防疾病的发生。而且木瓜中含有的酶也可以促进血液循环。

 

第五，山药

 

山药中含有大量的蛋白质、维生素、微量元素等，可以帮助我们促进消化和吸收，还可以帮助我们增强自己的体质，加快胃肠道的排泄功能。

 

 

第六，花生

 

花生仁含有的可溶性化学纤维素可以被身体吸收利用，而且可以吸收液体导致膨胀，从而带动体内的排泄物可以加速的排出。还可以吸收毒素的物质，减少有害物质在体内进行堆积，帮找我们降低患有胃部的疾病。

 

第七，秋葵

 

秋葵花含有多种营养成分，果实中含有果胶和糖类黏液，既能保护胃壁，又能促进胃肠蠕动，预防便秘。

 

以上的七种食物，在日常生活中我们可以多吃一些，但是需要适量，可以帮助我们减少患有胃病，还可以帮助我们胃部的消化功能。

左侧腹胀是一种常见的临床症状，其背后可能隐藏着多种疾病。本文将围绕左侧腹胀的常见原因展开，探讨慢性胃肠炎、肠胃功能紊乱等疾病，并介绍相应的治疗方法和日常保养建议。

一、左侧腹胀的常见原因

1. 慢性胃肠炎：慢性胃肠炎是一种常见的肠胃疾病，由于胃黏膜炎症导致的消化功能紊乱，容易引起左侧腹胀、恶心、反酸等症状。

2. 肠胃功能紊乱：肠胃功能紊乱是指肠胃蠕动、分泌等功能失调，导致食物在肠胃中滞留时间过长，引起腹胀、腹痛等症状。

3. 肠道菌群失衡：肠道菌群失衡可能导致消化不良、腹胀等症状，常见于长期使用抗生素、饮食不规律等情况。

4. 肠易激综合征：肠易激综合征是一种功能性肠道疾病，表现为肠道功能异常，引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。

5. 肝脏疾病：肝脏疾病如肝硬化、肝炎等也可能导致左侧腹胀，这是因为肝脏疾病会影响胆汁分泌，进而影响消化。

二、左侧腹胀的治疗方法

1. 药物治疗：针对慢性胃肠炎、肠胃功能紊乱等疾病，可使用抗炎药物、促动力药物等治疗。对于幽门螺杆菌感染，需要使用四联药物进行杀菌治疗。

2. 生活方式调整：保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、饮食不规律；保持良好的作息，避免过度劳累；适当运动，增强肠胃蠕动功能。

三、左侧腹胀的日常保养

1. 注意饮食：避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物。

2. 保持良好的情绪：情绪波动容易导致肠胃功能紊乱，保持良好的情绪有助于缓解左侧腹胀。

3. 适当运动：运动可以促进肠胃蠕动，缓解腹胀症状。

4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

四、总结

左侧腹胀是一种常见的临床症状，可能与多种疾病有关。了解左侧腹胀的常见原因、治疗方法及日常保养，有助于我们更好地预防和治疗相关疾病。

长期胃胀是一种常见的消化系统症状，可能与多种因素相关。

1、消化系统疾病：消化不良是导致长期胃胀的常见原因之一。患者可能表现为上腹部不适、饱胀感、嗳气、食欲不振等症状。胃炎、胃溃疡等疾病也可能导致胃胀。2、不良饮食习惯：过多摄入油腻、辛辣、刺激性食物，暴饮暴食，饮食不规律等不良饮食习惯可能导致胃胀。3、肠道功能紊乱：肠易激综合征、便秘、腹泻等肠道功能紊乱也可能引起胃胀。4、药物因素：某些药物如抗生素、抗抑郁药等可能引起胃胀。5、其他因素：压力、情绪波动、某些疾病（如肝病、胰腺炎等）也可能导致胃胀。

针对长期胃胀，可以采取以下措施进行缓解：

1、改善饮食习惯：避免过多摄入油腻、辛辣、刺激性食物，保持饮食规律，适量进食。2、调整生活方式：保持良好的作息习惯，适当运动，减轻压力。3、药物治疗：在医生指导下，可使用促胃肠动力药物、抗酸药等缓解症状。4、中医治疗：中医认为胃胀与脾胃虚弱、气滞血瘀等因素相关，可通过中药调理、针灸、推拿等方法进行治疗。

如果胃胀症状持续不缓解，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

胃扩张，顾名思义，是指胃腔过度扩张，导致胃壁张力增加，引起一系列消化系统症状。

引起胃扩张的原因主要有两个方面：一是胃和十二指肠的蠕动和排空能力下降，二是肠道梗阻。

胃和十二指肠蠕动和排空能力下降的原因，最常见的是腹部手术或暴饮暴食。腹部手术会损伤胃肠道神经，导致胃肠功能紊乱；而暴饮暴食则会增加胃内压力，使胃壁张力增加，进而导致胃扩张。

肠道梗阻也是引起胃扩张的常见原因。肠道梗阻会导致食物和气体在肠道中积聚，进而引起腹胀、呕吐等症状。

胃扩张的症状主要包括上腹部疼痛、胀气、恶心、呕吐等。严重者可出现脱水、电解质紊乱、休克等症状。

治疗胃扩张的方法主要包括药物治疗、饮食治疗和手术治疗。药物治疗主要是使用抗酸药、胃动力药等；饮食治疗主要是避免暴饮暴食、避免吃油腻食物等；手术治疗主要是针对肠道梗阻引起的胃扩张。

预防胃扩张的关键是养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、避免吃油腻食物等。

胃胀是生活中常见的消化系统问题，很多人在进食后都会出现不同程度的胃胀感。那么，当我们一吃东西就胃胀时，应该怎么办呢？以下是一些关于胃胀的科普知识，希望能对您有所帮助。

一、胃胀的常见原因

1. 消化不良：进食过多、过快，或者食用油腻、难以消化的食物，都可能导致消化不良，进而引发胃胀。

2. 慢性胃炎：慢性胃炎患者胃黏膜受损，消化功能减弱，容易导致食物在胃内滞留，引起胃胀。

3. 胃肠道梗阻：先天性肠道狭窄、肿瘤等原因可能导致胃肠道梗阻，引起胃胀、呕吐等症状。

4. 肠道感染：肠道感染（如细菌感染、病毒感染等）会导致肠道菌群失衡，引起腹泻、便秘、胃胀等症状。

二、治疗胃胀的药物

1. 调节肠道菌群：乳酸菌素片、整肠生等益生菌制剂可以帮助调节肠道菌群，改善消化功能，缓解胃胀。

2. 促进胃肠道蠕动：多潘立酮片、莫沙必利片等促胃肠道动力药可以促进食物在胃肠道内的蠕动，加快胃排空，缓解胃胀。

3. 健胃消食片、酵母片等：这些药物可以帮助改善消化功能，缓解胃胀。

三、日常保养

1. 合理饮食：避免进食过多、过快，少吃油腻、难以消化的食物，多吃易消化的食物。

2. 注意饮食卫生：避免食用变质、不洁的食物，预防肠道感染。

3. 保持良好的作息：避免熬夜、过度劳累，保持良好的作息习惯。

4. 按摩腹部：每天按摩腹部，促进胃肠道蠕动，缓解胃胀。

四、就诊建议

如果胃胀症状严重，持续时间较长，建议及时就医，以便医生进行详细检查，明确病因，制定合理的治疗方案。

胃胀气是一种常见的消化系统症状，可能由多种原因引起，包括生理和病理因素。

一、生理性胃扩张

生理性胃扩张通常与以下因素相关：

1. 精神压力：压力过大、焦虑和愤怒等情绪可能导致胃扩张。

2. 不健康的饮食：吃得太油腻、吃得太快、食用过多易产气的食物等。

3. 服用某些药物：某些药物可能导致胃扩张，如抗抑郁药、镇痛药等。

4. 生活习惯：生活日程异常、作息不规律等。

二、病理性胃扩张

病理性胃扩张可能由以下疾病引起：

1. 慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张、幽门梗阻等。

2. 肝硬化、结肠癌、肠易激综合征、吸收不良综合征等。

3. 胰腺炎、胰腺癌、胆结石、胆囊炎等。

4. 肠道菌群失调：肠道菌群失衡可能导致消化不良和胃胀。

三、治疗建议

1. 药物治疗：针对不同病因，医生可能会开具相应的药物，如胃蛋白酶、多潘立酮、乳酸菌片等。

2. 饮食调理：避免食用易产气的食物，如豆类、洋葱、香蕉等。

3. 生活方式调整：保持良好的作息习惯，减少精神压力，适当运动。

四、预防措施

1. 健康饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。

2. 适量运动：增强胃肠蠕动，促进消化。

3. 保持良好的心态：减少精神压力，避免情绪波动。

胃胀是一种常见的消化系统问题，许多人都有过这样的困扰。那么，究竟胃胀是由什么原因引起的呢？本文将为您详细解析胃胀的成因，帮助您了解如何预防和缓解胃胀。

首先，饮食因素是导致胃胀的主要原因之一。不卫生的饮食习惯、暴饮暴食、进食过快、咀嚼不充分等都可能导致胃胀。例如，进食油腻、高脂肪、高蛋白的食物容易加重胃肠道负担，导致消化不良和胃胀。

其次，生活作息不规律也会引发胃胀。长时间熬夜、过度劳累、缺乏运动等都会影响胃肠道功能，导致胃胀。此外，长期处于压力状态下，也会影响胃肠道的正常运作，导致胃胀。

除了饮食和生活习惯，一些疾病也可能导致胃胀。常见的疾病包括浅表性胃炎、十二指肠溃疡、急性胃炎等。这些疾病会导致胃肠粘膜损伤，引起胃胀、恶心、食欲不振等症状。

为了预防和缓解胃胀，我们可以采取以下措施：

• 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，细嚼慢咽，减少油腻、高脂肪、高蛋白食物的摄入。
• 规律作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
• 适当运动，增强体质，提高胃肠道的消化能力。
• 保持良好的心态，减轻压力。
• 如果胃胀症状严重，应及时就医，寻求专业治疗。

总之，了解胃胀的成因，有助于我们预防和缓解胃胀。在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，关注胃肠健康，才能拥有一个健康的身体。

胃酸过多，虽然不能称之为疾病，但确实给不少人的生活带来困扰。这种情况通常是由于饮食不规律、生活作息不规律等原因引起的。然而，通过一些简单的调理方法，我们可以有效缓解胃酸过多的症状。

以下是一些常见的胃酸过多偏方：

1. 鸡蛋末：将鸡蛋打入碗中，加入白酒点燃，使鸡蛋烧熟或半熟。将鸡蛋皮焙糊研成细末，早晨空腹服用，并用温开水送服。

2. 白糖腌姜：将姜切碎末，加入白糖，放置阴凉处腌渍两天。每天饭前服用一勺。

3. 煮猪肚：将生猪肚洗净切片，加入白胡椒、老生姜、油盐少许，煮烂。一次吃完（胡椒、生姜不吃），一日两次，饭前食用，连吃一星期。

4. 吴茱萸末：将吴茱萸、枳壳、乌贼骨、槟榔、黄连按一定比例研磨成细末，每次服用5克，每日2次，温开水送服。

5. 桑白皮治唇炎：将桑白皮、地骨皮、生地、黄芩、麦冬、牛蒡子、蝉蜕、土茯苓、白花蛇舌草按一定比例煎煮，每日1剂，早晚两次服用，12天为1个疗程。

除了上述偏方，还有一些日常生活中的注意事项可以帮助缓解胃酸过多的症状。例如，饮食要规律，避免过度进食，不要食用过于油腻、辛辣的食物，保持良好的作息习惯，适当运动等。

胃胀往上顶气是许多人在日常生活中都会遇到的现象，它通常与不良的生活饮食习惯以及慢性胃部疾病有关。

胃胀，顾名思义，就是胃部感到胀满，这种不适感通常在上腹部最为明显。它可能是生理性的，也可能是病理性的。生理性胃胀通常与饮食不当有关，比如进食速度过快、暴饮暴食、食用过多油腻食物等。而病理性胃胀则可能与胃溃疡、胃炎、胃食管反流病等慢性胃部疾病有关。

当胃胀往上顶气时，可能伴随有打嗝、反酸、胸闷等症状。这是因为胃部产生的气体无法正常排出，导致胃部胀痛感加剧。为了缓解这种症状，可以采取以下措施：

1. 调整饮食习惯：避免食用过多油腻、辛辣、生冷的食物，减少饮酒和吸烟。

2. 改善饮食习惯：细嚼慢咽，避免暴饮暴食，尽量少吃多餐。

3. 适当运动：加强体育锻炼，促进胃肠道蠕动，有助于缓解胃胀症状。

4. 药物治疗：在医生指导下，可使用一些消化酶、胃动力药物等缓解症状。

如果胃胀症状持续不缓解，或者伴有严重不适，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、腹部超声等，以明确病因，制定针对性的治疗方案。

胃胀和便秘是常见的消化系统问题，给患者带来不适和困扰。胃胀通常是由于胃肠道蠕动缓慢，导致食物在肠道中停留时间过长，引起腹胀感。便秘则是指排便困难，排便间隔时间延长。那么，胃胀便秘吃什么药有助于通便呢？

针对胃胀便秘，可以选用一些胃肠动力药物来改善症状。常见的胃肠动力药物包括莫沙比利片、西沙必利片和普卢卡必利片。这些药物可以促进胃肠道蠕动，帮助食物顺利通过肠道，缓解腹胀和便秘。

除了药物治疗，日常的保养也非常重要。顺时针揉按腹部可以促进肠道蠕动，缓解胃胀。此外，中医中药也可以通过调整胃肠道功能来改善症状。例如，可以应用承气汤系列辨证加减，或者采用针灸针刺中脘穴、天枢穴、足三里穴、内关穴、合谷穴等方法。

在日常生活中，要注意养成良好的生活习惯。避免久坐久卧，适当进行运动，如瑜伽、游泳、慢跑、打太极、练八段锦等，可以刺激肠道蠕动，改善症状。同时，养成定时排便的习惯，对建立规律排便也是非常有帮助的。

此外，调整饮食结构也是关键。多吃一些富含膳食纤维的水果、蔬菜，如香蕉、苹果、菠菜、芹菜等，可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。要避免饮食结构过于单一和精细，减少油腻、辛辣等刺激性食物的摄入。

胃胀便秘的原因很多，可能与饮食、生活习惯、心理因素等因素有关。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。在医生指导下，根据具体情况进行诊断和治疗，以获得最佳疗效。

胃病胸口闷堵，这一症状常常困扰着许多患者。导致这一症状的主要原因可能是胃动力不足、消化不良以及胃部炎症刺激。

当出现胃胀和胸闷时，患者需要关注幽门螺杆菌感染和胃镜检查。幽门螺杆菌感染是引发胃溃疡和胃炎的常见原因。若检测呈阳性，患者需要服用四倍剂量的药物进行根治。治疗期间，患者还需注意改善生活方式，避免辛辣刺激性食物，多吃易消化的食物，并定期进行胃镜检查。

慢性胃炎和胃溃疡患者需要在医生指导下进行长期休养。在药物治疗的同时，患者还需保持良好的精神状态，避免过度紧张和焦虑，保证充足的休息和睡眠，并适当进行运动，以促进疾病康复。

在饮食方面，患者可以选择新鲜的蔬菜和水果，以及益气活血的食物。老年人若出现胸闷症状，需注意饮食，避免食用肥肉、动物内脏等油腻食物。新鲜蔬菜和水果富含维生素和营养，有助于改善血脂，预防症状恶化。

针对胃动力不足、消化不良等症状，患者可使用多潘立酮等增强胃动力的药物、健胃消食的药物、保护胃黏膜的药物以及兰索拉唑等抑制胃酸的药物进行调理治疗。同时，患者还需定期复查，确保病情得到有效控制。

在治疗过程中，患者应选择正规医院和科室进行治疗。胃病是一种常见的疾病，需要患者积极配合医生进行治疗，才能尽快恢复健康。