随着生活条件的提高，人们的生活也越来越富裕，所谓“饱暖思淫欲”，当人们最基本的生存需求得到极大满足以后，就会有更多的精力以及时间去追求生存以外的东西，而排在首位的自然就是身体健康，虽然现在我们的医疗技术以及饮食水平都得到了提高，但是人们的健康指数却不增反减，人们生病的概率越来越高，除了一些常见疾病以外，还不断有新型疾病出现。

 

它们虽然都不会对生命健康产生太大的威胁，却会导致健康指数越来越低，甚至有很多人常年处于亚健康的状态，再加上经历了这次新冠肺炎疫情，人们的养生意识变得越来越强烈。

 

现在人们追求健康的方式主要包括，吃各种保养品，进行大量的身体锻炼，还有就是经常做身体检查，而且很多公司已经将体检当作公司福利，可是很多人在进行体检的时候，因为时间比较仓促，所以经常只做某几项比较快速的检查，忽略那些比较耗时的项目，可是这样非但得不到任何结果，而且还白花冤枉钱。

 

 

体质指数

 

体质指数又叫做BMI，是一种检测人体胖瘦程度以及身体健康指数的检查，一般是由体重的千克数除以身高的米数得出的结果，而正常情况下，体质指数应该保持在18.5-23之间，这也是身体健康的标准范围，可是近些年，因为生活以及工作模式的改变，导致很多人养成了各种各样不良的饮食习惯以及作息规律，使得过度肥胖的人越来越多，而一旦过度肥胖，不仅会对血管产生挤压，诱发各种心脑血管疾病，而且会增加各器官的运行负担，加速身体衰老，所以体质指数在体检过程中不可忽略。

胸部检查

 

胸部检查就是通过X光对胸内部器官进行观察，而胸部有两个非常重要的器官，那就是心脏以及肺部，心脏作为我们身体的发动机，它给血液循环提供着源源不断的动力，通过胸部检查能够有效判断心脏的活性以及健康状况；而肺部是我们主要的呼吸器官，我们体内各器官运行过程中都需要肺部提供大量的氧气，所以通过肺部检查能够及时掌握心肺功能。

 

 

尿常规检查

 

尿检是一个非常重要也比较耗时间的检查，所以很多人经常忽略。我们每天都需要喝大量的水，但是能被身体吸收利用的只有小部分，剩余的部分都要通过肾脏代谢排出体外，而尿常规检查不止能判断肾脏的健康状况，还可以对身体内部多个器官进行检查，因为小便中除了水分以外，还有身体各器官代谢产生的废物，所以这项检查非常关键。

血常规检查

 

我们体内遍布着大量的血管，它们都为血液循环保驾护航，而血液循环过程中给身体各处提供者温度，能量以及营养，所以能够通过血常规检查得出血液各项指标的高低，白细胞，红细胞的数量以及身体各器官的运行状况，自然也不可忽略。

腹部检查

 

我们腹部可以说是身体多个功能性器官的聚集地，比如肠胃，肝脏，肾脏以及女性的子宫卵巢，而通过腹部检查，能够有效地看到它们的运行情况，一旦出现任何问题，也都能过及时发现，并且尽早采取有效的缓解措施，将伤害降到最低。

孩子都是父母的心头肉，他们的唯一希望就是自己的孩子能够健健康康的长大，所以在孩子的成长过程当中父母总是会担心孩子营养不够，是否缺乏营养元素，所以就会尽可能多的给孩子补充各种营养元素例如钙、铁。但是大多数父母在喂孩子补充营养元素的时候会忽视掉锌这一元素，锌在孩子的生长发育中有着重要的作用。

 

 

如果你的宝宝在成长中出现下面的一些表现，有可能就是缺锌的表现就要引起重视啦。

 

 

 

1、消化功能减退，缺锌会导致宝宝的味觉敏感度下降，从而出现厌食、挑食、食欲差的表现；

 

2、发育缓慢：锌在人体的生长发育、免疫以及内分泌等生理活动中起着重要的作用，缺锌会影响细胞的新陈代谢，从而出现宝宝的个头较同龄人来说矮小，体重也不达标，头发稀少、发黄；

 

 

3、多动，喜欢啃咬东西，如指甲、衣服等；

 

4、智力低下，反应能力慢，学习能力较差；

 

5、免疫力低下：表现为孩子容易反复的生病，尤其是呼吸道的感染。

 

对于父母应该做什么来预防呢？

 

 

1、母乳喂养。对于新生儿来说，母乳喂养是最佳选择，母乳中含有丰富的营养物质，对于宝宝来说容易吸收，易消化，同时母乳喂养还可以增强宝宝的免疫力，减少生病的次数。

 

 

2、要及时的添加辅食，母乳喂养固然是好的，但是对于6个月以后的宝宝，母乳中的营养成分已经无法满足其需求，应当适当的给宝宝加以蛋黄、猪肉末、猪肝泥等辅食来补充锌元素。

 

 

3、药补不如食补，4岁以后的孩子完全就可以通过食物来摄取自身所需的锌元素，含锌量比较高的食物，如瘦肉、猪肝、鱼类、干果类以及谷类食物，要注意饮食的均衡搭配，要让还爱养成好的饮食习惯。

 

 

4、限制孩子甜食的摄入，因为过多的甜食会影响锌的吸收。

 

 

5、对于腹泻的患儿在补液的同时应该口服补充锌；对于缺锌比较严重的宝宝来说，要在医生的指导下补充锌剂。

 

最后需要提醒各位家长的是，在孩子出现上述表现的时候，应当尽早就医做相关的检查由医生判断这些症状出现的原因究竟是因为缺锌还是其他因素造成的，从而更有针对性的进行治疗。

 

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作者 | 于晓云
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大家通常知道，如果输血时血型不合，两种血型就会在体内“战斗”而造成严重后果，所以在输血前必须做血型鉴定。同样，如果母亲与孩子的血型不合，母亲体内的抗体通过胎盘进入宝宝的身体，从而使“战场”转移到宝宝的身体里，引起新生儿溶血病。

 

在孕期检查中，有一项血型检查。医生会告知：如果孕妈咪是O型血，准爸爸是A型、B型或AB型，可能发生胎儿或新生儿溶血症。而孕妈咪血型为Rh（－），丈夫为Rh（＋），胎儿也是Rh（＋）时，也有可能发生Rh血型不合溶血。这无疑又增加了孕妈咪的生育风险。

 

什么是新生儿溶血病？

 

新生儿溶血病，简单说就是母婴血型不合所致。如果母亲体内的胎儿与母亲的血型不同，母亲的身体就相当于被“致敏”，启动免疫系统，此时就会产生排斥婴儿血型的抗体，抗体结合在胎儿红细胞的表面，导致溶血，胎儿就会发生溶血症。

 

母儿血型不合主要是孕妇和胎儿之间血型不合而发生的疾病，可使胎儿红细胞凝集破坏，引起胎儿或新生儿溶血症。患儿常因严重贫血、心力衰竭而死亡；或发生严重黄疸，病死率高，即使幸存，患儿智力发育也受影响。

 

 

血型不合是怎么回事？

 

母儿血型不合，常见的有ABO血型不合和Rh血型不合两大类型。ABO血型不合的原因，是因为A、B血型物质广泛存在于自然界某些植物、寄生虫及细菌中，O型母亲通常在孕前早已接触过A、B血型物质抗原的刺激，并产生了相应的抗A、抗B的IgG，故ABO血型不合约50%在第一胎即可发病。

 

ABO血型不合，一般孕妇为O型，丈夫为A型、B型或AB型，可以发生胎儿或新生儿溶血症。ABO血型不合比较多见，约占妊娠总数的20%-25%，而发生溶血症者仅2%-2.5%。

 

当孕妇血型为Rh（－），丈夫为Rh（＋），胎儿也是Rh（＋）时，可以有少数胎儿红细胞带着Rh因子（抗原）进入母体，使母体致敏产生抗体，这些抗体经过胎盘进入胎儿血循环，抗体与抗原相遇发生溶血。这就发生了Rh血型不合。我国人群大多数是Rh阳性，Rh阴性只占1%，汉族人群中则低于0.5%。Rh血型不合溶血反应多发生在第二胎以后，约占99%。另外，Rh溶血病症状随胎次增多而越来越重。

 

需要注意的是，ABO血型不合较多见，病情轻，危害性较少，而Rh血型不合较少见，病情重，对胎儿或新生儿危害大。

 

怎样发现血型不合？

 

首先应重视妊娠早期对孕妇及其丈夫进行血型检查，特别有流产、早产、死胎史或新生儿黄疸病史的母亲，母儿血型不合可能性更大。大多孕妇在妊娠28周以后才产生抗体。

 

Rh不合的孕妇发现抗体效价明显增高时，孕妇可以口服中药，并加强胎儿监护。自预产期前2周开始，可服苯巴比妥30毫克，每日3次，以减少新生儿核黄疸的发生。这些都应在医生指导下进行。

 

目前对新生儿溶血产前诊断的方法有：对Rh阴性的孕妇在妊娠12-16周、28-32周和36周时，检测其血液中有没有抗D及抗E等抗体。B超能查出有没有胎儿水肿，胎儿有没有腹水，以及孕妇有没有羊水过多等情况。

 

另外，最好不要超过预产期分娩。婴儿出生以后应检查血型、血常规、血清抗体、胆红素等。根据检查结果必要时进行蓝光照射，输换血等治疗。在分析了上述情况之后，青年男女应该明白，结婚后清楚对方的血型情况是很有必要的。如果计划怀孕，避免第一胎做人工流产手术。有过流产、早产、死胎或是新生儿黄疸史的妇女，再次怀孕时应到医院做血清抗体检查。

 

 

该优先选择同血型伴侣吗？

 

没有任何证据表明必须血型相同才能结婚。夫妻血型不合现象很普遍，真正导致严重后果的不多，而且该病一般都能及时发现、及时治疗，几乎都能治愈，不会对孩子未来的健康造成影响。

 

即便查出抗体效价数值很高，孕妈咪也不要太担心，只要在医生的指导下，配合必要的检查，再适当地用药，确保胎儿健康成长。​​​​

 

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作者 | 于晓云
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准妈妈不要认为妊娠糖尿病离自己很远，而不加重视，其实这是怀孕期间最常出现的健康问题之一。使用新的诊断标准后，我国妊娠糖尿病的发生率可能已达到15%。

 

1、为什么会得妊娠糖尿病？

 

进食后，消化系统将食物分解成葡萄糖，葡萄糖进入血液，在胰岛素的帮助下能够为体内细胞提供能量。

 

而患妊娠糖尿病会让血液中的葡萄糖的利用下降。这是因为，胎盘产生的很多激素能够对抗胰岛素，但大多数准妈妈的胰腺能够分泌出更多的胰岛素，来满足身体对胰岛素的需要。

 

不过，当准妈妈的胰腺功能不能满足这样的需求或摄入过多的葡萄糖时，血糖就会异常升高，导致妊娠糖尿病。

 

2、妊娠糖尿病在分娩之后能好转吗？

 

当宝宝出生后，大多数孕期患妊娠糖尿病的准妈妈都会暂时恢复正常，只有极少数的准妈妈会持续。

 

不过，一旦准妈妈患上妊娠糖尿病，即使生产完好转了，以后也应该多加注意。因为，患过妊娠糖尿病的准妈妈，在下一次怀孕时再次患上妊娠糖尿病的几率会明显增加，并且在产后若干年后患上2型糖尿病的风险也会显著上升。

 

 

3 、哪些准妈妈更容易得妊娠糖尿病？

 

孕前体型肥胖：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方，在28以上。

 

在以前的怀孕过程中患过妊娠糖尿病。

 

父母或兄弟姐妹患有糖尿病。

 

以前生过体重较大的宝宝，体重超过4千克（也有标准为4.5千克）。

 

曾经历过反复地念珠菌感染。

 

在以前怀孕的经历中，有过胎死宫内的情况，但原因不明。

 

以前生过的宝宝有某些出生缺陷。

 

血压有些高。

 

患有多囊卵巢综合征。

 

 

4、怎样诊断妊娠期糖尿病？

 

如果准妈妈患妊娠糖尿病的风险较高，或已经有妊娠糖尿病的表现，医生会建议你在第一次产检时就做一次空腹血糖的检查，看是否正常。

 

同时要知道，有些准妈妈可能并没有上面提到的危险因素，但也是有可能患上妊娠糖尿病的，所以医生可能会让所有准妈妈在孕24-28周的时候进行75克糖耐量（OGTT）的检查。​​​​

 

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宝宝不懂用语言来表达，只会用身体语言来表示自己的不舒服。

 

他们有时睡觉不老实，部分妈妈爸爸们并不在意，以为是正常现象。专家指出，宝宝的睡姿常能揭示他们的健康动态，妈妈爸爸们需要引起重视。

 

在正常情况下，宝宝睡觉应该是非常安静，呼吸平缓的，但是当孩子患病时就会有各种奇怪的表现。

 

一. 撩衣蹬被爱喝水

 

当你发现你家宝宝最近在入睡后撩衣蹬被，并伴有两颧骨部位及口唇发红、喜欢喝大量的水，并且足心发热。

 

解析：这多半是阴虚体热造成的，这是呼吸系统发出的疾病信号。比如感冒、肺炎、肺结核等。妈妈爸爸应该及时带宝宝去医院，在医生的指导下服用药物，进行防治。

 

二. 屁股抬高面朝下

 

如果你发现宝宝在入睡后将面贴着床，他们不是在害羞，是在告诉大人他们不舒服。这种情况通常还伴随着小屁股高抬、口腔或者舌头的溃疡、哭闹不停等症状。

 

解析：这个情况应该就是中医上说的“心经热”了，俗称心火大。原因通常是孩子患了急性热病后余热未尽，这提示了孩子的病尚未痊愈，需要坚持治疗，以免引起其他症状。

 

 

三. 翻来覆去便便干

 

宝宝如果口唇发红、舌苔黄厚、肚子胀起肚子胀起大便干燥，并且进入梦乡后翻来翻去，这就可能是胃有宿食。

 

解析：中医认为，这是胃有宿食的缘故。遇到这种情况妈妈爸爸要帮助宝宝消食导滞，留心调整宝宝的饮食结构，多吃蔬菜和水果，预防宝宝患上胃炎等肠道疾病，必要是带宝宝去看小儿科。

 

四. 摇头抓耳闹不停

 

宝宝在睡眠时哭哭闹闹是在撒娇，还伴随摇头、抓耳，有时还发烧。

 

解析：这是在告诉妈妈爸爸孩子患上了外耳道炎、湿疹，或是患了中耳炎。

 

五. 梦中坐起面惨白

 

如果宝宝因为在睡眠中突然坐起来，双眼发直、惶恐不安地喘大气，并啼哭不止，这时候可能意识不清，一般要20分左右才能有所缓解，这就是夜惊症。如果宝宝因为做了可怕的梦而惊醒，面色苍白、心跳加快，这大多是梦魇的表现。

 

解析：梦魇或夜惊症对宝宝而言，并不能算是疾病表现，这是因为他们的大脑还没有发育成熟所致。

 

晚饭不要让宝宝吃得过饱，睡眠时室内要通风，不要老是训斥和责骂宝宝。值得妈妈注意的是，如果宝宝频繁出现梦魇或夜惊，最好还是去医院检查，以排除脑部病变。

 

 

你家宝宝更适合哪种睡姿？

 

以上的情况是宝宝各种睡姿透露出的健康问题，常见的睡姿无非分为三种，仰卧、侧卧和俯卧到底哪个才是正确的睡姿，他们有什么利弊呢？

 

1、仰卧睡姿

 

大多数的中国父母习惯于让婴儿采用仰卧的睡姿，这样便于父母直接观察婴儿脸部的表情，宝宝的四肢能够自由地活动。

 

但是仰卧时宝宝容易发生呕吐，由胃反流到食道的食物吐出后，会聚积在宝宝的咽喉处，不易由口排出，较易呛入气管及肺内，发生危险；

 

另外对宝宝的呼吸不利，由于受重力影响，喉部会阻挡呼吸气流自由进出气管口，一旦气流阻力增大，宝宝在仰睡时呼吸就会有杂音(鼾音)，造成呼吸困难，对原本呼吸就不顺畅的婴幼儿不合适。

 

2、俯卧睡姿

 

父母普遍认为，小婴儿趴着睡容易阻碍宝宝呼吸引起窒息。其实刚出生的新生儿就具备了自身防御的能力，当脸朝一侧俯卧时，他会本能地将口鼻露出来，舒畅地呼吸。趴着睡反而有助于胸廓和肺的生长发育。

 

因为趴着时宝宝的胸部压迫床，床的反作用力正好按摩小儿的胸廓，能提高宝宝的肺活量。宝宝如果发生吐奶时，也会顺着嘴角流出，不会因呕吐物吸入气管而发生窒息。欧美国家的父母都喜欢让孩子以俯卧姿势入睡。

 

当然俯卧也有一些缺点：父母不容易观察宝宝的表情；婴儿口水易外流；口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难；婴儿的四肢活动不方便。

 

3、侧卧睡姿

 

侧卧最好采用右侧位，能避免心脏受压，又能预防吐奶，特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。

 

但是始终朝一侧睡，易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头，也有可能造成斜视；而且宝宝不容易维持侧卧姿态。

 

这三种睡姿对婴儿来说各有千秋，所以妈妈爸爸们不妨常给宝宝动一动，不要总保持一个睡姿，三种睡姿交替，当然还需要根据孩子的具体状况进行调整。合适的睡姿不仅可以保证宝宝良好的睡眠还有利于宝宝的发育。​​​​

 

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俗话说：“五十以前人找病，五十以后病找人”，话虽难听，但却有一定道理。

 

年轻时，我们仗着身体青春活力，就不注意爱护，养成了很多的不良生活习惯，再加上岁月的摧残，长时间如此，就会埋下疾病的祸根。特别是在五十岁之后，身体机能逐渐衰退，免疫力降低，更是诱发疾病的高危期。特别是这 5种疾病。

 

 

50岁后进入生命高危期，5种疾病不得不防！

 

1、心脑血管疾病

 

近几年来，心脑血管疾病是影响中老年人健康的最大杀手。尤其是50岁以上的中老年人群。

 

病因是由于年龄的增加，人们血管也在随之老化，再加上长期的饮食结构不合理，进食含有胆固醇比较高的食物，这些因素导致心脑供血不足，从而出现心脑血管疾病。

 

这些疾病对人体是危及生命的。严重的病例也可能导致猝死。因此，我们必须注意它，我们必须在疾病发作后积极稳妥地治疗它。

2、三高

 

如今，高血压、高血脂、高血糖频频闯入我们的生活，让人生畏。

 

近日一项针对40岁以上的中老年人进行的“三高”调查显示，被调查人中61.54%有高血压，38.46%有高血糖，53.85%有高血脂症，超过八成受访者均有“三高症”的困扰。可见，“三高”已经成为困扰大多数中老年人的健康问题。

 

3、胃肠疾病

 

由于中老年人肠胃收缩功能降低，内分泌功能下降，所以，50岁以后患上胃部疾病风险大大增加。

 

现在，许多年轻人从不准时吃饭，爱吃重口味，当时你选择不在意。但当你年老时，许多胃部疾病就会找来。像肠炎，胃炎胃溃疡，更有甚者还会导致胃癌。

 

建议：中老年人一定要注意饮食，以流食易消化的食物为主，冷热适中，品种不要过多，荤淡适中。

4、痛风

 

痛风作为一种相对比较普遍的慢性问题。在中老年人群比较高。当你年轻时，大鱼大肉，抽烟喝酒都可能是痛风的诱因之一。

所以，想要预防痛风，首先要停止饮酒，并注意饮食，少吃油腻的食物。

5、骨质疏松症

每个人的骨骼是有自己的寿命的，到了一定年龄，人的骨骼可以说是开始“老化”，开始变得脆弱，容易出现疼痛，严重的甚至可以导致骨折的发生。

 

那老年人如何改善骨质疏松？送你5个小妙招！

 

1、进行适量运动

2、多晒太阳

3、良好生活习惯

4、加强营养，均衡膳食

5、药物治疗

总而言之，老年人改善自身骨质疏松，多运动，多晒太阳，在饮食上注重补钙，补充适量蛋白质，对骨质疏松的改善都有一定的作用。

 

 

我们一旦过了50岁，进入生命高危期，身体的各种功能也会下降，出现疾病的风险也会大大增加。希望大家能提早预防，避免疾病的发生。

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作者 | 于晓云
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月子　

 

1、少吃多餐

 

孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

 

2、荤素搭配，营养丰富

 

多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。

 

从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。

 

某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。

 

3、适当补充体内的水分

 

新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

 

 

4、以流食或半流食开始

 

新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。

 

尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。

 

5、清淡适宜，易消化

 

月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。

 

切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。

 

6、不宜食用生、冷、硬的食物

 

产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中，有许多浊液(恶露)需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。

 

还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果，可以先放在温水中，待水果温热后切片食用。

 

7、切忌盲目进补

 

盲目地进食补药和补品，如人参等，搞不好不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等。

 

月子餐食谱推荐

 

开胃为主的产后第一周

 

拒绝油腻口味要清爽

 

不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。

 

如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。

 

在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。

 

 

【推荐菜式】：比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。

 

【特别提醒】：

 

太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。

 

补血为要的产后第二周

 

多吃补血食物并补充维生素

 

进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。

 

【推荐菜式】：

 

比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等，加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。

 

【特别提醒】：

 

药膳不能凭一知半解，自行胡乱配制，请在专业人士的指导下进行滋补。

 

进行催奶的分娩半月后

 

催乳好时机不要舍弃汤料

 

宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，吃奶量与时间逐渐建立起规律。

 

妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了。

 

其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。免不了有些妈妈会担心母乳是否够吃，这时完全可以开始吃催奶食物了。

 

催奶不应该只考虑量，质也非常重要。传统认为妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤，最近的研究发现，被大家认为最有营养，煲了足足8小时才成的广东靓汤，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右！所以科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。

 

【推荐菜式】：比如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤都是公认为很有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，效果更佳。

 

【特别提醒】：营养其实在汤料里，所以煲汤不用一大锅；煲的时间也不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。

 

【结语】：新手妈咪应当保持孕期养成的每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好，吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。​​​​

 

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孩子时不时就来个感冒、咳嗽、肚子不舒服、大小便不好、睡觉不稳、吃饭不好、体重不增加……等诸多问题，可把家长担心坏了，于是，一大家子人就忙着给孩子挂号、请假、看病……那家长是否思考过：孩子究竟是为什么生病呢？其实，孩子重在日常调护，如果家长平时对孩子的生活习惯加以培养，能避免绝大多数疾病，即所谓的“未病先防”，打好“预防针”。

 

 

这剂“预防针”—良好习惯的培养，是保护儿童最好的“防护伞”，是宝宝少生病的最简单也最难的一部，也是大夫最经常跟家长强调的内容，同时，基本每个家长也都会问这个问题。那这个“预防针”该怎么打呢？

 

在睡觉方面，应从小培养孩子规律的睡眠时间，有固定的作息习惯。专家建议：最好让孩子在9点入睡，睡前尽量避免过度兴奋；宝宝居室的光线也要柔和；并逐渐培养宝宝独自睡觉的习惯。

 

 

在进食方面，由于孩子脾胃发育尚不完善。因此，对于孩子的饮食，要“常带三分饥”，避免消化不良，降低营养吸收，对正常的生长发育造成影响；婴儿在6月逐渐添加辅食；进食的多少要根据儿童的自愿，不能追赶着强行喂食，且要培养孩子自己进食的习惯；进食时间要有规律，不随意添加零食，不偏食；餐前洗手；不吃生冷食物、不详食物、未清洗水果蔬菜；要营养均衡，多吃蔬菜和室温水果；用餐时有良好的餐桌礼仪。

 

在排便方面，仍存在家长在夜间给孩子准备尿壶的情况，存在孩子在家长催促才大便的情况，非常不利于二便的正常排出，影响基本生活能力的培养，要尽早训练孩子自行排大小便的习惯。

 

在卫生方面，自孩子出生起就应该开始培养，按时洗澡，勤换衣服，勤剪指甲；养宠物的家庭要做好动物的清洗与免疫工作；3岁以后的孩子，要坚持早晚刷牙；饭前便后洗手，饭后漱口；勤洗发或剪发；不随地吐痰、乱扔瓜果纸屑；不喝生水，不吃掉在餐桌或地上的食物。

 

家长要在日常的点点滴滴中注意不少问题，是个长期工作，培养涉及儿童的种种小细节中，要多观察与教育，打好这个“预防针”，对家长和儿童来说，都是终生受益。当然，家长也得注意，强调这么多，并不代表让家长过度保护孩子，这样反而不利于强健儿童体格及身体素质的提高。

作者 | 于晓云
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1、情绪变化

 

健康的孩子往往精神头很足。如果孩子突然变得烦躁不安、面色发红，多为发热征象；目光呆滞、两手握拳，常是惊厥预兆；两腿屈曲、翻滚则是腹痛的表现。但如果哭声无力或一声不哭，则说明病情严重了。

 

2、胃口变化

 

如果孩子平时吃奶、吃饭很好，突然间拒奶或无力吸吮，或进食减少，则可能存在感染的情况；如果孩子有腹胀，口腔气味酸臭，则提示婴儿消化不良。

 

 

3、睡眠改变

 

孩子如睡前烦躁不安，睡眠中踢被，或睡醒后颜面发红，则常是发热的反映；睡觉前后不断做咀嚼动作或磨牙，则可能是睡前过于兴奋或有蛔虫感染等。

 

 

4、呼吸改变

 

若孩子呼吸变粗、频率增加、面部发红则可能是发热；呼吸急促，鼻翼翕动，口唇周围青紫，呼吸时肋间肌肉下陷或胸骨上凹陷，很可能是患了肺炎。小儿经常口唇紫绀、面色灰青，要提防心肌炎或先天性心脏病。

 

5、体重改变

 

孩子出生后，体重增加速度加快。如体重增长速度减慢或下降，则应怀疑疾病的影响，如腹泻、营养不良、贫血等症状或疾病。​​​​

 

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亲爱滴妈咪们，相信各位妈咪们都知道，对于宝宝来讲，早餐是很重要的，丰富的早餐可以保证宝宝一天精力充沛。所以，我们要尽可能采取均衡、营养丰富的食物做成早餐，这样对于宝宝来说是最有利的。宝宝的早餐，我们有着多种多样的选择，可以选择多类型的食材每天轮番交替让宝宝食用，像谷类的食物，蛋白质的食物，还有各种蔬菜以及水果等等对于宝宝的营养和吸收都是非常好的选择。

 
妈咪们要注意的是，宝宝的早餐需要做到有营养，但是千万不能太油腻。因为不仅仅是宝宝，哪怕是成年人，在早起的时候胃肠蠕动会比较缓慢，如果吃太油腻的食物，很容易会导致消化不良喔。早餐可以给宝宝准备小米粥，绿豆粥，瘦肉粥或者蔬菜粥都是特别好的，豆浆，牛奶也可以，当然，我们也赞成适量的给宝宝吃点鸡蛋羹。对于不喜欢吃稀的年龄较大宝宝，我们建议可以蒸红薯馒头，这个特别推荐。

 

 

因为红薯是生活中很常见的食物，不管是市场还是超市，都很容易能寻找到它的踪影。最重要的是，红薯的营养价值非常的丰富，而且烹调的方法也是超级多的，我们可以直接蒸着吃，也可以煮粥吃，味道都是非常不错的。相信也有很多妈咪会选择将红薯作为辅食给宝宝吃，宝宝吃红薯的好处确实也是非常多的。

 
具体吃红薯有什么好处，下面我们就简单地说一下，希望能够帮助大家。首先，红薯可以保护肠道的健康，味道也不差。红薯含有碳水化合物，而且也含有粗纤维，不，是大量的，大量的粗纤维，让我们能够润滑肠道，促进消化。我们还应该要知道的是，红薯能够防治便秘，真的是小编的亲身经历，便秘的时候吃了红薯，上午吃，下午灵，很快就通畅了。如果有便秘的现象可以给小宝宝吃点红薯泥，能够促进小宝宝们大便的排出。不仅仅如此，红薯还可以补充钙质，铁质等营养素。红薯是含有维生素以及钙质，铁质，而且可以增强宝宝的抗病毒的能力，并且还可以增强宝宝的免疫功能，免疫能力，维持宝宝的小牙齿呀，小骨骼呀，可爱的小肌肉等等这些身体机能的正常功能，还能有效的防止坏血病等等的疾病。

 

 

相信你看完以后也会被红薯圈粉呢，你知道吗，红薯还可以促进宝宝智力的发展，而且还含有人体所必需的氨基酸，可以调节人体的代谢平衡，促进发育，增强人体的免疫功能，重点是，来，敲重点，红薯是可以让宝宝的智力有所提高的。所以啊，平常我们妈咪们多让宝宝多吃点红薯，确实是非常好的，这样不仅有助于宝宝身体的健康，还可以让宝宝预防感染病菌。

 
不仅仅这样，红薯还含有各种维生素，尤其是维生素A和维C含量相对丰富，红薯中有淀粉保护的VC，即使是在高温下也不易被破坏。红薯含有VA能促进宝宝的生长发育，而含有的VC能提高宝宝的免疫力。

 
红薯可蒸，可烤，可混合其他材料做点心，其做法可以多种多样。日常来说，普遍家庭一般以蒸为主，红薯可以作为主食也可以作为点心。平常，我们买回来的红薯，可以采用保鲜袋冷冻储存，这样可以放上几个月，还非常方便，能随吃随蒸。但要提醒妈咪们注意的是一岁以下的宝宝在食用红薯的时候建议不要放糖，哪怕宝宝已经是一岁以上也建议尽可能不放糖或者少放糖，如果对红薯过敏的朋友们，一定要慎食！ 

那天，我焦虑地拨通了互联网医院的电话，声音在空荡荡的房间中显得格外响亮。我深吸了一口气，对电话那头的医生说：“你好，我做了TCT检查，结果是什么？”医生的声音温和而专业，他告诉我：“您已经看到了体检报告中的TCT结果，我需要您先做一个阴道镜检查。”

我按照医生的指示去做了检查，心里既忐忑又期待。几天后，我再次拨通了互联网医院，这次是询问结果。医生告诉我：“您的阴道镜检查结果显示一切正常，而且宫颈活检的病理报告也提示慢性宫颈炎，没有病变，不需要治疗。”听到这个消息，我如释重负。

医生还告诉我，HPV病毒随着免疫力的增强会逐渐消失，这个过程大约在两年内。他建议我在这期间定期复查。我心中的石头终于落地，同时也对医生的专业和耐心感到无比感激。

在互联网医院就诊的经历让我深刻体会到了现代医疗的便捷和高效。从咨询到检查，再到后续的随访，整个过程都在线上完成，节省了我大量的时间和精力。而医生的专业态度和人文关怀，更是让我倍感温暖。

如今，我已经开始了定期复查的生活。每当想起那段焦虑的日子，我都会对那位不知名的医生充满感激。在这个信息化的时代，互联网医院为我们提供了便捷的医疗服务，让我们在家门口就能享受到优质的医疗资源。

那是一个普通的周末，我像往常一样在手机上查看健康信息。突然，我意识到自己已经有一段时间没有正常来月经了，而且最近一段时间，我总是感到腹部不适。我决定采取行动，于是选择了线上问诊。医生***在我详细描述了我的症状后，建议我尽快进行复查。

几天后，我再次通过线上平台进行了复查。结果显示，我的HCG水平偏高，医生***告诉我需要尽快进行清宫手术。

听到这个消息，我感到非常紧张。我在网上搜索了许多相关信息，发现很多患者都担心清宫手术会对子宫造成二次伤害。我决定再次通过线上平台咨询医生***。医生告诉我，虽然清宫手术会对子宫内膜造成一定的损伤，但只要操作得当，一般不会对子宫造成严重伤害。

在医生***的安抚下，我决定接受手术。手术是在宫腔镜下进行的，整个过程相对安全。术后，医生***还特别叮嘱我要注意休息，避免剧烈运动。

经过一段时间的恢复，我的身体状况逐渐好转。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院带来的便利。在这里，我可以随时咨询医生，不必担心隐私问题，而且医生的专业性和耐心也让我感到非常安心。

那个周末，我坐在电脑前，手指在键盘上敲击着，心中满是焦虑。我，一个年轻的重庆江北区女性，刚刚结束了一段性生活。3月初，我去过一家医院做了HPV和TCT筛查，结果显示一切正常。然而，上个月大姨妈来的时候，下面开始有点痒，这个月，那种不适感加剧，我不得不去看医生。

医生是一位温柔的女性，她耐心地听我讲述，然后给我开了一些药。药吃完后，症状并没有明显改善。我开始担心，这些淡黄色的附着物是什么？我是不是感染了什么“脏病”？医生建议我去做一些检查，但我心中满是恐惧。

医生告诉我，炎症会引起增生，但并不是所有的增生都是炎症引起的。她安慰我说，HPV的潜伏期有长有短，抵抗力好的人可能不会表现出明显的症状。她建议我周一去医院做进一步的检查。

医生的品质让我感到温暖。她不仅专业，还非常关心患者的心理状态。她告诉我，不要过分担忧，要相信自己的身体，也要相信医生的专业判断。

周一，我如约来到医院。医生详细地询问了我的情况，然后给我做了一系列检查。最终，她告诉我，我的症状是由于炎症引起的，不需要过于担心。她给我开了一些药，并告诉我如何护理。

通过这次经历，我深刻地体会到了互联网医院和线上问诊的便利性。在重庆江北区，我可以通过互联网轻松地与医生沟通，及时得到专业的建议。我相信，在未来的日子里，互联网医院将会成为我们生活中不可或缺的一部分。

那天，我独自坐在家里的沙发上，心中有些不安。我是一名来自河北承德市的普通女性，最近我发现自己在小便时有些刺痛，这让我感到十分困扰。于是，我决定通过互联网医院寻求帮助。

在互联网医院，我联系了一位经验丰富的妇科医生。医生非常专业，她耐心地询问了我的症状，并针对我的情况提出了问题。我详细地描述了自己的感受，她听后并没有立刻给出诊断，而是建议我去医院做一个尿常规检查。

检查结果显示，我的尿液中含有一定量的白细胞，这表明我可能存在泌尿系统感染。医生根据我的病情，为我开具了左氧氟沙星和甲硝唑两种药物，并告诉我这些药物可以帮助我缓解症状。

在用药过程中，我严格按照医生的指导进行。渐渐地，我的症状得到了缓解。在这个过程中，我深刻感受到了医生的专业素养和耐心。她没有因为我是通过网络咨询而轻视我，反而给予了我充分的关注和指导。

这次经历让我对互联网医院有了新的认识。在繁忙的生活中，互联网医院为我们提供了一个便捷的就医途径。在这里，我们可以随时随地向专业医生咨询，获得及时的诊疗建议。同时，我也意识到了自己在日常生活中需要注意的一些细节，比如保持良好的个人卫生习惯，避免不必要的压力等。

那天，我坐在电脑前，心中满是焦虑。因为我的妻子，她的月经已经推迟了一个星期，而她最近总是显得有些疲惫，胸部的涨痛也让她感到不适。我们尝试过测晨尿，结果都显示没有怀孕。面对这样的情况，我们不知道该怎么办。

于是，我决定通过互联网医院寻求帮助。在京东互联网医院，我联系到了一位妇科专家，她非常耐心地询问了我的妻子的具体情况。首先，她问到了末次月经的时间，以及同房的时间。在得知了这些信息后，专家又询问了一些其他的问题，比如是否有其他不适的症状。

妻子回答说，她最近确实感到有点累，胸也有点涨。专家听后，并没有直接给出答案，而是提醒我们，医生的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。

专家的建议让我感到一丝安慰。她没有轻率地给出一个可能不准确的诊断，而是强调了需要进一步检查的重要性。这让我对这位医生的严谨和专业感到敬佩。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅提供了方便快捷的服务，更重要的是，它连接了患者和专业的医疗人员，为患者提供了及时的帮助和建议。

那天，我像往常一样，坐在电脑前，等待着那位熟悉的医生。医生***的微笑总是让我感到温暖，尽管我们从未在现实中见过面。

“您好，最近感觉如何？”医生的问候如同春风拂面。

“睡眠有点改善，但是舌苔又厚了。”我如实相告。

医生仔细地询问了我的症状，然后耐心地解释：“这很正常，身体在调理过程中会有一些变化。我会为您调整一下药方，继续观察。”

接下来的日子里，我开始按照医生的指示服用中药，虽然过程有些艰辛，但我始终保持着信心。

有一天，我突然想起了一个问题：“医生，像我这种脾胃虚弱的，以后能喝点小酒吗？”

医生的回答让我意外：“还是可以喝些的，前提是脾胃调理得没那么容易不舒服。”

我感到非常欣慰，因为医生不仅关心我的病情，还关心我的生活。

如今，我已经完成了治疗，虽然过程艰辛，但我深知，是医生的耐心和关爱让我走过了这段旅程。

那天，我坐在电脑前，心情有些忐忑。因为最近小便时总感觉有点刺痛，尿频的情况也持续了3到4天。我决定尝试一下线上问诊，听说这种方式很方便，不用出门就能得到专业医生的诊断。

经过简单的注册，我填写了病情描述，很快就接到了一位医生的回复。他非常耐心，询问了我很多细节，比如有没有其他不舒服，是否怀孕等等。我告诉他，目前就是小便问题，只有上厕所时会有刺痛感。

医生根据我的描述，怀疑我可能是尿路感染，建议我去查个尿来确定。他还告诉我平时要多喝水，不憋尿，这些都是预防尿路感染的好方法。

医生还给我开了一个药方，三金片。他说先吃两天看看，如果效果不好，再去查个尿，可能会需要加左氧氟沙星。听到这里，我心里有了底，虽然不知道药效如何，但医生的专业和耐心让我感到很安心。

医生还提醒我，饮食要清淡，白天要多喝水，暂时不要同房。这些细节都让我感到很贴心，感觉自己真的遇到了一位好医生。

两天后，我按照医生的指示去查了尿，结果果然是尿路感染。我赶紧按照医生的处方买了药，开始治疗。现在感觉好多了，刺痛和尿频的情况都消失了。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊确实是一种方便、快捷、专业的医疗服务方式。在今后的日子里，我会继续关注自己的身体状况，如有需要，我会再次选择线上问诊，感谢那位让我感到温暖的医生。

那天，我在三亚市的家中，心中有些忐忑。我的女朋友月经推迟了，而且早晚都会有恶心和呕吐的症状，肚子也常常疼痛。我们尝试了各种方法，但情况似乎并没有好转。最后，我们决定尝试线上问诊，希望通过这种方式找到解决问题的方法。

我们联系了一位来自解放军425医院的妇科副主任医师。医生非常友好，耐心地询问了我们的情况，并给出了专业的建议。她说，女朋友的月经推迟和恶心呕吐可能与情绪压力和体重下降有关。医生提醒我们，不要因为情绪问题而忽视身体健康，特别是对卵巢功能的影响。

女朋友的月经周期本来就不规律，但这次推迟已经超过了一个月。医生建议我们再观察五天，如果月经还没有来，就需要去医院进行检查。她还提醒我们，正常月经周期不超过35天。

女朋友有些担心，但她知道这是正确的做法。她说，虽然之前因为实习的原因不好意思去医院检查，但现在看来，线上问诊也是一种很好的选择。医生的专业建议让她感到安心。

午休时，医生告诉我们，如果有任何问题可以随时联系。我们感到非常感激，也感到医生的专业和关心。这次线上问诊的经历，让我们更加坚信，无论身处何地，医疗资源都是触手可及的。

那天，我和远在异地的女朋友在10号发生了关系，而她的生理期通常都是在21号。可是，这个月她没来，我开始担心是不是怀孕了。我通过互联网医院预约了一位医生，通过线上咨询的方式向她描述了我的担忧。

医生耐心地听我讲述，然后告诉我这种情况有可能是怀孕。她建议我让女朋友测一下尿液，看是否有怀孕的迹象。第二天，我就带她去医院做了检查。

医生告诉我，我们发生关系的日期正好是排卵期，所以怀孕的可能性很大。我也向医生咨询了关于受孕时间的问题，她解释说，受精卵可以在当天就形成。

女朋友之前因为感冒吃了药，我担心这会对胎儿有影响。医生告诉我，如果没有明显的发热，吃的感冒药比较单一，对胎儿应该没什么影响。不过，我还是让她在医生的指导下吃药。

在医生的指导下，女朋友开始服用叶酸，并且注意营养补充。医生还告诉我们，受精卵没有着床可能是因为超声还没有发现，让我们下周二再去医院检查。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了医生的专业和耐心。虽然我们从未见过面，但她的专业建议让我对女朋友的健康放心了许多。

那天，我正在家中悠闲地度过一个周末，突然，一阵剧烈的腹痛让我瞬间清醒。我不禁想起上周在妇科医院做的内膜厚诊刮手术，虽然术后当天感觉良好，但没想到术后第二天出血量就开始增加。我深知这并不是正常的月经量，于是立刻拨打了医院的电话。

电话那头传来了医生***温和的声音，他询问了我当前的出血情况，并告诉我最好来医院急诊科看一下。我感到有些不安，但考虑到病情的严重性，我还是决定立刻行动。

当我到达医院时，急诊科的医生***已经等候多时。他看到我脸色苍白，立刻开始询问我的病情。我告诉他，只要站起来一动，出血量就会增加，这让我非常痛苦。医生听后，表情严肃地说：“那您最好来我们医院急诊这边看一下。”

在医生的指导下，我挂了急诊，并让他告知我的家人。幸运的是，他们很快就赶到了医院。医生***告诉我，躺着不动还好，但站起来一动就出血，这说明病情并不轻松。他让我放心，并告诉我不能一直躺着，需要来医院进一步检查。

在医生***的关心和指导下，我顺利地完成了各项检查。他告诉我，需要住院观察，并给我开了相应的药物。在住院期间，医生***一直关注着我的病情，不仅给予了我专业的治疗，还经常与我沟通，让我感到非常温暖。在他的精心照料下，我的病情逐渐好转，最终顺利出院。

这次经历让我深刻体会到了医生的专业素养和人文关怀。他们不仅拥有丰富的医学知识，更有一颗关爱患者的心。我相信，在他们的帮助下，我一定能战胜病魔，恢复健康。