很多人去看病时会跟医生表示自己有“头晕”“眩晕”的症状，但具体是怎样的晕却无法表达清楚。其实，这两种“晕”的症状有着明显差别。

 

 

《生命时报》采访权威专家，列出两种“晕”的区别并指出必须看医生的症状。

 

受访专家

首都医科大学宣武医院神经内科主治医师 刘 静

东南大学附属中大医院神经内科副主任医师 唐玉璋

北京大学人民医院耳鼻喉科主任医师 马 鑫

北京大学第一医院神经内科主任医师 孙 葳

湖南中医药大学第一附属医院心血管病科主任医师 范建民

 

头晕、眩晕不是一个晕

 

眩晕和头晕是临床最常见的两种症状，现代生活带来的工作和生活压力，也使它们的发病率迅速增加。但很多患者分不清眩晕和头晕这两个症状：

 

头晕    头重脚轻

这种晕不会带来运动错觉，即看物体时，不会感觉物体在动，也不觉得自己在动，但有头沉脑胀、大脑不清晰、头重脚轻等感觉。

 

一般来说，失眠、贫血、劳累、紧张、焦虑抑郁、颈椎病、心脏病导致的晕以头晕为主，且不会伴随视物旋转；服用过多降压药也可导致头晕。

 

眩晕    天旋地转

眩晕时，患者睁开眼睛会发现周围物体在运动，比如上下、水平、旋转等，即使闭上眼也会感觉身体不稳定或在漂移。眩晕是由前庭神经周围及中枢通路病变，导致出现身体与外界物体发生相对运动的主观感受。

 

头晕和眩晕是如何发生的？

研究表明，这两种病症与我们的内耳和脑干有关。内耳有一结构叫前庭，前庭神经末梢的细胞能感应身体的空间位置，并将信息传递入脑，进入脑干的前庭神经核。

 

 

前庭和前庭神经核的病变，如炎症、缺血、肿瘤囊肿的压迫，均会造成位置觉的错觉，出现头晕。而眩晕发生的机理是，前庭感受的刺激与来自肌肉、关节的本体感受器，视觉感受器的空间定向冲动不一致。

 

前庭系统相关的“晕”，有时可能是头晕或眩晕，也有时同时出现，较为常见的引发原因有耳石症、梅尼埃综合征、前庭偏头痛、前庭神经元炎、脑血管病、中枢神经系统脱髓鞘病、桥小脑区肿瘤等。

 

如果出现以下症状，需“立刻就诊”：

喝醉酒一样走路不稳、意识丧失、肢体麻木无力、言语困难、吞咽困难、饮水呛咳、视物成双、视野缺损、口角歪斜等。

 

首次发病的患者，不管是否伴有以上症状，最好都及时就医。

 

如果之前曾因“晕”就诊，但此次与之前发病表现不同，也应及时就医。

 

如果已诊断为常见良性前庭相关疾病，此次发病表现和既往差不多，可不必担心，按既往医嘱服药或观察，安静休息即可。

 

头晕眩晕应看哪个科室？

 

如果当地没有晕厥头晕专病门诊，患者可以根据具体症状选择不同科室进行筛查。

 

• 出现反复眩晕，一般先去耳鼻喉科就诊；
• 伴有意识减弱、手脚发麻的患者，需到急诊科或神经内科进行检查；
• 眩晕的同时伴有失眠、焦虑，考虑去精神科就诊。

 

对于疾病的诊断，了解既往病史十分重要，患者要积极配合医生回忆，有时遗漏了既往病史，即便通过仪器检查也难以明确病因。

 

 

怎么描述头晕症状？

很多患者咨询头晕的问题时，容易出现陈述不清的情况，直接影响医生的判断。建议患者向医生咨询前，先从以下几个方面总结一下自己头晕的特点。

 

• 头晕的具体性质：例如是头昏沉还是头重脚轻，也可以打比方来描述，如类似坐船摇晃感、喝醉酒感等。
• 头晕的时间：如最初头晕发生时的年龄，头晕持续时间和频率等。
• 头晕的伴随症状：如有无耳鸣（一侧还是双侧）、恶心、有无视物模糊或双影、麻木等。
• 头晕与头位变化有无关系：如转头、低头、仰头时是否加重。
• 有无诱因、合并疾病：如头晕之前有无发热、感染，有无中耳炎、偏头痛，有无慢性病，如高血压、高血糖、高血脂、心脑血管病等。

 

 

为便于判断是哪种晕，患者可以通过几个问题向医生描述症状：

 

• 是否和耳朵相关？比如听力下降、耳鸣、耳朵闷堵感。
• 是否和眼睛相关？比如视物变形、水波纹、闪光、眼前发黑。
• 是否头疼？是整个头疼，还是偏侧头疼？影响日常家务和工作吗？

 

5件小事缓解头晕、眩晕

 

生活中，不少人有过天旋地转、突然头晕的现象，有时是暂时的，有时会持续很久。引发头晕、眩晕的原因有很多，可以从这些细节入手预防、缓解：

 

01    调节情绪

紧张、焦虑、恐惧、生气等都可以引起短暂性血压升高，高血压会增强脑动脉的搏动感，进而对脑组织形成冲击和振荡，引起头晕。

 

02    避免暴饮暴食

饭后血液更多地供应到胃部来消化食物，脑部的血液相对减少，会加重头晕症状，建议少食多餐。

 

03    保证充足睡眠

睡眠不足也会引起头晕，尽量在23点前入睡，保证7小时左右的睡眠。

 

 

04    注意保暖，饮水充足

到了冬天，温度变低，容易引起脑部小血管痉挛，导致血流减少，脑供血不足；冬季饮水较少，水分蒸发流失较多，易引起血液黏稠度增高，血流变缓，导致脑部血流量相对减少，引起头晕，同时也增加了脑部血栓的形成及脑梗塞的风险。

 

05  站立动作不要猛

随年龄增长，血管机能下降，下肢肌力减弱，久蹲后起身大多会伴有头晕眼花、起身困难，蹲下起身时，最好保持较为缓慢的速度，不要太迅速站立，让身体有时间做出反应。

 

最后提醒，一旦出现头晕或眩晕，首先要避免跌倒，立即寻找身边相对安全的地方休息，同时观察是否有需要“立刻就诊”的预警症状，并尽快联系亲友或拨打120。

蹲下时突然间站立，眼前开始模糊或者眩晕，但过一会就会恢复，这个场景想必人人都经历过！

 

这种情况是由于突然起身后，脑部血液回流跟不上，导致的脑供血不足，形成了脑部低血压，叫做体位性低血压。身体素质好的，症状轻微，但肯定有眩晕感，身体素质差一些的，有可能晕厥。

 

体位性低血压并不是什么疾病，但是由此还是有必要说一说这三者造成头晕以及之间的不同。低血糖、低血压和贫血因为都可以造成脑供血不足的情况，所以症状上都有头晕的情况，正确区分低血压，低血糖、贫血引起的头晕，其实是很重要的一件事情！

 

 

症状区分

 

贫血一般表现为脸色苍白，少气无力，与体位的变化无直接的关系，任何时候都有可能出现头晕等问题。而低血糖除了头晕以外，主要以冒汗为主要区分症状，这与低血压有点类似。但是低血糖造成的头晕，通常无前兆，也和体位变化基本没有关系。低血压，通常是眩晕的状态，还伴有肢体麻木感，而且与体位的突然变化有关系。

 

诊断标准区分

除了表现不同以外，也要注意三者的诊断标准：低血糖通常是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。低血压通常是血压低于健康正常人血压的低值，即低于90/60 mmHg。贫血主要是指成年男性低于120g/L、成年女性低于110g/L。

 

 

当出现眩晕后，要及时进行诊断，明确病因。虽然体位性低血压不是疾病，但是如果起身以致晕厥，还是建议去检查一下，是否伴随有低血糖或贫血的情况。

 

耳石症

 

耳石症又称为良性阵发性位置性眩晕，是指头部迅速运动至某一特定头位时出现的短暂阵发性发作的眩晕和眼震。正常情况下耳石是附着于耳石膜上的，当一些致病因素导致耳石脱离，这些脱落的耳石就会在内耳内被称作为内淋巴的液体里游动，当人体头位变化时，这些半规管亦随之发生位置变化，沉伏的耳石就会随着液体的流动而运动，从而刺激半规管毛细胞，导致机体发生强烈性眩晕，时间一般较短，数秒至数分钟，可周期性加重或缓解。病程时间长短不一。

 

 

【不药博士】简介：博士，执业药师，高级营养师，拥有13年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

针灸不仅可以帮助我们治疗疾病，还可以保健我们的身体，而且针灸能在一定程度上帮助身体去湿气，那么针灸哪些穴位去湿气呢？

 

针灸可以去湿气吗？

 

针灸能在一定程度上帮助去湿气。中医认为，体内湿气过重的话，就会四肢沉重，身体容易疲乏，针灸的作用就在于疏通我们全身的经络，使经络相通，血液相通，体内的一些毒素和垃圾就可以快速的排出体外，所以从一定意义上讲，扎针灸是可以帮助我们祛除体内湿气的，如果再配合饮食的话，效果会更好，因此建议平时的饮食中添加一些祛湿的食物，例如红豆，薏米，山药，扁豆等都是很好的利水祛湿的食材。

 

 

针灸哪些穴位去湿气？

 

涌泉穴

 

位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。

 

功效：涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。

 

阴陵泉穴

 

位置：阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分。

 

功效：若该穴位受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。

 

 

大椎穴

 

位置：颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。

 

功效：大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。

 

承山穴

 

位置：伸小腿时，腿肚的肌肉呈现交角处，承山穴(在足太阳膀胱经上，位于小腿肚子下方正当中)是除去人体湿气的最佳的穴道。

 

功效：这个穴位是祛除湿气最有用的穴位。经常按摩这个穴位，不但可以让我们精神振奋，并且可以有很好的祛湿作用。

 

丰隆穴

 

位置：位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指(中指)。

 

功效：具有调和胃气、祛湿化痰、通经活络、补益气血、醒脑安神等功效。

所谓眩，是指眼花或眼前发黑，晕，则是指头晕，或者感到外物旋转。两者经常并见，故而统称为"眩晕”。

 

可能会导致眩晕的病因甚多，治疗时，需细细分辨。有肝阳上亢者，有气血亏虚者，有肾精不足者，有痰湿中阻者，有瘀血阻窍者，而气血亏虚和痰湿中阻者又经常同时出现，这大概是因为，胃气虚弱，则无力运化水湿，全身三焦水道不畅，无形之水湿蒙蔽清窍，遂头晕目眩。

 

 

痰湿中阻者多舌苔白滑，在头晕目眩之外，或胸部兼有动悸感，或有气上冲胸感，或有胃部水摇动之声，或有小便不利，即可用苓桂术甘汤加减，苓桂术甘汤真的是治疗此型眩晕最有效的方子之一。

 

若在眩晕，舌苔白滑的同时，还伴有脉细弱，面色、唇甲苍白，舌淡嫩，则用连珠饮，所谓连珠饮即苓桂术甘汤加上白芍，当归，川芎，地黄，当然，使用此方须时常关注患者大便好不好，若兼有便溏则，腹泻者，则需去地黄，因为地黄容易引起腹胀腹泻，当归补血的同时，亦有滑肠的作用，将白术改为炒白术，白芍改为炒白芍，即可抑制。连珠饮治疗此型眩晕神效。

 

我们科室的清洁人员，50岁左右，曾出现眩晕1+周，诊之，舌淡，舌苔白滑，脉细弱，则用连珠饮治之，五剂后，跟踪半年未见复发。

 

后带其朋友来就诊，原发性高血压患者，也是眩晕，晨起尤甚，诊治，舌苔黄滑，脉弦，仍用苓桂术甘汤，减桂枝量，加黄芩，黄连，栀子，比例黄芩量为黄连3倍，3剂后患者述较前缓解，又开药五剂，症状消失。当然，事后反思，后面这一案若用解眩汤，疗效或许会更佳。

 

所谓解眩汤，即泽泻汤的变方，而泽泻汤又是五苓散的变方。

 

所谓五苓散，即将茯苓，猪苓，泽泻，白术，桂枝，上面五种药打成粉，每次一方寸匕，大概3克左右的样子，和大碗温米汤同服，可以起到比较轻的利尿作用，主要作用是通调三焦水道，治疗口渴欲饮，欲水则吐，也可以治疗，脐下有悸动感，上吐涎沫而眩晕，当然，由于五苓散药量比较小，若痰饮较多时，难得良效，须用药量更大的泽泻汤。

 

泽泻汤方如：心下有支饮，其人苦冒眩，泽泻汤主之。泽泻五两、 白术二两，二味用水二升，煮取一升，分温再服。

 

汤者荡也，用泽泻汤救急，效果比五苓散要强很多，当然，缓解后，则可继续用五苓散巩固。

 

车前子

 

所谓解眩汤乃泽泻汤的加味方，其方如：白术15、 茯苓30、 泽泻15、 车前子12（包煎）、 牛膝12、这是大概的比例，也就是重用茯苓，泽泻，兼用白术，佐以车前子，牛膝。

 

其中茯苓甘，淡，平，可利水渗湿；泽泻，甘，淡，寒，可利水渗湿，泻热；车前子，甘，寒，可清热利尿痛淋，渗湿；白术，甘，苦，温，可健脾燥湿利水；牛膝，苦，甘，酸，平，可补肝肾，利尿通淋。

 

总的来说，这个方，五味药，“平，寒，寒，温，平”，比之苓桂术甘汤的，“平，温，温，平”要寒凉几分，对于同样是中焦湿阻引起的眩晕，但是热偏盛，舌苔黄滑或黄腻的剧烈眩晕患者，效果要好得多。解眩汤伴有呕吐者，可加半夏，伴有气虚者，可加人参，伴有血虚者，可加当归。

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高血压作为一种常见的慢性疾病，对患者的生活质量产生严重影响。中医学将高血压归为“眩晕”范畴，并依据不同的证型，采用不同的中药方剂进行治疗。常见的方剂包括天麻钩藤汤、归脾汤、左归丸、半夏白术天麻汤、通窍活血汤等。

天麻钩藤汤主要针对肝阳上亢型高血压，具有平肝潜阳、清热息风的作用；归脾汤适用于气血亏虚型高血压，能够补益心脾、养血安神；左归丸适用于肾精亏虚型高血压，具有补肾填精、滋阴降火的作用；半夏白术天麻汤适用于痰湿阻络型高血压，具有化痰祛湿、平肝息风的作用；通窍活血汤适用于淤血阻窍型高血压，具有活血化瘀、通窍止痛的作用。

除了中药治疗，高血压患者还需要注意日常保养。在饮食上，应选择低盐、低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。同时，要限制饮酒、戒烟，保持良好的生活习惯。此外，适当的运动和减压也是控制高血压的重要手段。

在高血压的治疗过程中，患者需要定期到医院就诊，监测血压变化，并根据医生的建议调整治疗方案。对于一些特殊情况，如高血压危象、高血压脑病等，需要及时就医，避免病情恶化。

高血压是一种需要长期管理的疾病，患者需要积极配合医生的治疗，并做好自我管理，才能有效控制病情，提高生活质量。

乙肝相关肾炎，即乙型肝炎病毒抗原致肾脏损伤而引起的一系列肾炎或肾病的症状，是临床常见的疾病。由于乙肝病毒具有传染性，因此该疾病的治疗尤为重要。

乙肝相关肾炎的临床表现多种多样，部分患者以肾脏病变为首发症状，肝炎表现不明显。肝炎与肾炎发病间隔时间数月至数年不等，病程中可见蛋白尿、镜下血尿或肉眼血尿，多数病人血压及肾功能正常。部分患者可能存在肝肾损害，肾病表现不典型，部分患者肝肿大，肝功能异常。

中医认为，乙肝相关肾炎的病理性质为正虚邪实，病理特点是湿热瘀毒郁结，肝、脾、肾失调，出现正虚邪恋，虚实夹杂，正气虚弱，邪毒内伏，病势迁延的病理变化。根据中医辨证分型，主要分为以下几种：

1. 脾肾阳虚证：表现为胁痛呕恶，尿黄尿频，眩晕乏力，颜面或四肢浮肿，尿蛋白阳性，乙肝表现抗原阳性，舌苔薄白质淡，脉沉细或滑。治以健脾补肾法，用补中益气汤合金匮肾气丸加减。

2. 湿热瘀毒证：表现为倦怠乏力，腰酸腿软，呕恶厌食，失眠心烦，大便溏泄，小便短赤，舌红苔黄或腻，舌边尖有瘀斑，脉弦涩或无力。治以利湿解毒化瘀，用黄连解毒汤合复元活血汤加减。

3. 肝肾阴虚证：表现为咽干口燥、五心烦热、胁痛呕恶、腰腿酸软、眩晕耳鸣、舌红少苔，脉弦细。治以滋肾柔肝兼清化瘀毒，用一贯煎加味。

4. 肝郁气滞证：表现为胁腹胀闷，甚则隐痛绵绵，胸闷气短，嗳气频作，呕恶少食，或周身浮肿，腰膝无力，或眩晕耳鸣，失眠多梦。治以疏肝解郁，健脾祛湿，方用柴胡舒肝散合参苓白术散加减。

乙肝相关肾炎的治疗要辨明虚与邪实的侧重，辨湿、热、毒、瘀的主次与兼夹。在治疗过程中，患者需注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，积极配合医生治疗。

眩晕症是一种常见的症状，表现为突然出现的天旋地转感，伴随恶心、呕吐、出汗等自律神经失调的表现。这种症状通常突然发作，因此患者需要做好预防措施。接下来，我将为大家分享一些关于眩晕症饮食调理的知识。

首先，要强调的是，适当的体育锻炼对于增强体质、提高免疫力、预防眩晕具有重要意义。因此，患者应积极参与体育锻炼，改善体质，从而降低眩晕的发生风险。

其次，饮食调理对于眩晕症患者来说同样重要。日常生活中，患者应避免过多饮水，以免加重症状。同时，要避免食用辛辣、油腻、高脂肪、高盐分、高糖分等刺激性食物，以免刺激肠胃，加重症状。建议患者多吃清淡、易消化的食物，保持营养均衡。

此外，保持良好的情绪也是预防眩晕的重要方法。情绪波动可能导致自律神经功能紊乱，从而引发眩晕。因此，患者要学会调整自己的情绪，保持乐观、积极的心态，避免过度紧张、焦虑等负面情绪。

以下是一些具体的饮食和生活建议：

1. 多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等。

2. 适量摄入优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。

3. 限制咖啡因、酒精等刺激性饮料的摄入。

4. 保持良好的睡眠，避免熬夜。

5. 避免长时间处于噪音或强光环境下。

6. 注意保暖，避免感冒。

7. 如有眩晕症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

　　在日常生活中，你是否经常感到颈部不适，甚至出现头痛、眩晕等症状？其实，这些症状很可能是颈椎病在作祟。颈椎病是一种常见的慢性疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬、活动受限等。为了预防和改善颈椎病，我们可以借鉴一些仿生学的健身方法，比如‘鸭颈操’。

　　‘鸭颈操’是一种源自鸭子的仿生运动，通过模拟鸭子觅食时的颈部动作，可以有效锻炼颈部肌肉，缓解颈部疼痛，预防颈椎病。具体操作方法如下：

　　1. 坐直身体，双脚平放在地上。

　　2. 慢慢将头部向前伸展，尽量使下巴接近胸部。

　　3. 保持头部前伸姿势，将颈部向左右两侧转动，尽量使下巴与肩膀平行。

　　4. 将头部向后仰，尽量使下巴指向天花板。

　　5. 重复以上动作，每天进行3-5组，每组15-20次。

　　除了‘鸭颈操’，以下是一些预防和改善颈椎病的建议：

　　1. 保持正确的坐姿，避免长时间低头看手机或电脑。

　　2. 每隔一小时起身活动，做些颈部伸展运动。

　　3. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。

　　4. 如果出现颈部疼痛等症状，应及时就医。

　　5. 可以适当进行按摩、理疗等辅助治疗。

　　颈椎病是一种常见的慢性疾病，但通过科学的方法进行预防和治疗，可以有效缓解症状，提高生活质量。

　　随着世界杯足球比赛的火热进行，许多球迷熬夜观赛，作息颠倒，这导致了不少人的皮肤问题，尤其是青春痘问题。近日，一位大学生因熬夜看球，加上大吃高热量宵夜，导致青春痘复发，十分烦恼。

　　皮肤科专家指出，青春痘的治疗需要遵循医嘱，配合良好的生活作息和饮食控制，才能有效缓解痘痘问题。青春痘的治疗方法包括外用药物（如A酸、抗生素）和口服药物（如口服抗生素、口服A酸）。

　　对于较为严重的青春痘患者，医生常采用“鸡尾酒疗法”，即口服药物搭配外用药治疗。例如，美国FDA核可的A酸加BPO複方凝胶，结合A酸清除粉刺、抑制油脂分泌的功能，以及BPO的杀菌效果，有效缓解青春痘症状。

　　值得注意的是，有些患者在治疗初期会因为副作用而擅自停药，这是十分错误的做法。口服抗生素可能导致肠胃不适、眩晕等副作用，患者应主动与医生沟通，寻求调整用药与剂量的建议。

　　医患沟通在治疗过程中至关重要。医生需要根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，患者也要积极配合医生的治疗建议，才能达到最佳的治疗效果。

　　此外，预防青春痘的关键在于良好的生活习惯和饮食习惯。保持良好的作息，减少熬夜；饮食上注意低热量、低油脂，避免辛辣刺激性食物；定期清洁皮肤，减少使用含油的化妆品，都有助于预防青春痘。

　　总之，青春痘并非不可治愈，关键在于患者要积极配合医生的治疗，同时养成良好的生活习惯和饮食习惯。

耳鸣，一种看似轻微的耳朵不适，却可能带来严重的后果。近日，53岁的刘华就因为耳鸣，在驾车途中突然出现眩晕，险些酿成大祸。

刘华早上起床后，耳朵突然开始疼痛，他以为是普通的耳朵不适，便决定驾车前往医院。然而，在前往医院的途中，他突然感到头晕目眩，身体开始摇晃，不得不紧急停车。幸好当时车流量不大，没有造成严重后果。

刘华的妻子银女士赶紧向民警求助，民警将他送往医院。经医生检查，刘华患有耳鸣，这是由于耳鸣引起的神经压迫，导致脑供血不足，从而出现了眩晕症状。

医生提醒，耳鸣是一种常见的症状，可能与多种原因有关，如听力下降、中耳炎、高血压、糖尿病等。如果出现耳鸣症状，应及时就医，找出病因，避免出现严重后果。

以下是一些与耳鸣相关的知识，帮助大家更好地了解这种疾病：

1. 耳鸣的原因：耳鸣的原因很多，包括听力下降、中耳炎、高血压、糖尿病、药物副作用、心理因素等。

2. 耳鸣的症状：耳鸣的症状包括耳朵里发出嗡嗡声、嘶嘶声、哨声等，严重时会影响听力、睡眠、情绪等。

3. 耳鸣的治疗：耳鸣的治疗方法包括药物治疗、声疗、心理治疗等。药物治疗主要针对病因，如使用抗生素治疗中耳炎、使用降压药治疗高血压等。

4. 耳鸣的预防：预防耳鸣的关键是保持良好的生活习惯，避免长时间接触噪音，定期进行听力检查，保持心情舒畅等。

5. 耳鸣的注意事项：患有耳鸣的患者应避免使用耳机、长时间看电视、玩手机等，避免噪音刺激。

卵泡腺细胞增殖综合征（Gynecomastia）是一种常见的内分泌疾病，主要表现为男性乳房发育异常。对于患有此病的患者来说，合理的饮食调理对于缓解症状、改善预后至关重要。

一、食疗方

1. 归参炖母鸡：取嫩母鸡1只，切块，与当归身、党参、生姜同入炖盅，加沸水适量、烧酒少许，炖盅加盖，隔水文火炖3～4小时，调味。食鸡饮汤，具有补气养血、调理月经的功效。

2. 乌骨鸡鸡血藤汤：取乌骨鸡宰后去毛、肠杂，斩件，与鸡血藤、生姜、红枣（去核）同入锅，加清水适量，武火煮沸后改文火煲2小时，调味食。具有补血活血、调理月经的功效。

3. 白鸽鳖甲汤：取白鸽1只去毛、内脏，鳖甲打碎后纳入白鸽腹，同入锅加水1升，武火煮沸后改文火煲1～2小时，待鸽肉煮烂调味。食肉饮汤，具有滋阴养血、清热除烦的功效。

二、适宜食物

1. 补充钙质和叶酸：为避免控制饮食造成吸收不足，应视情况每天补充500～1500毫克(mg)钙片和一颗含400微克(mcg)叶酸的综合维他命。

2. 适量饮水：每日水份应达8杯水量。

3. 选择优质蛋白质：鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

三、不适宜食物

1. 忌烟、酒。

2. 忌羊肉、狗肉、韭菜、胡椒等温热动血食物。

3. 忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物。

4. 忌葱、蒜、椒、桂皮等刺激性食物。

晕车是许多人在乘车、乘船或乘飞机时常见的不适症状，给旅行带来不少困扰。为了有效防治晕车，我们可以采取以下几种方法：

一、药物防治

1. 乘晕宁：在出行前40分钟服用，成人1-2粒，儿童剂量酌减。

2. 感冒通：在无法购买乘晕宁的情况下，可用感冒通替代，服用方法同乘晕宁。

3. 安定片：与维生素B1合用，在出行前40分钟服用，成人1片，儿童剂量酌减。

4. 胃复安：在出行前10-15分钟服用，成人1片，儿童剂量酌减。若行程超过2小时，可再服用1片。

5. 风油精：乘车途中，将风油精涂抹于太阳穴或风池穴，或滴两滴于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

6. 藿香正气水：在出行前用棉签等蘸取藿香正气水涂于肚脐上，并用伤湿止痛膏贴于上面，或乘车前5分钟口服一支藿香正气水。

7. 晕车贴：旅行前1小时使用，将贴片贴于耳垂根部的后凹处。

二、非药物防治

1. 保持良好的心态，避免紧张和焦虑。

2. 选择舒适的座位，尽量选择靠窗或靠走道的位置。

3. 乘车前避免进食油腻、辛辣食物。

4. 乘车途中，尽量保持眼睛看向远方，避免阅读或玩手机。

5. 乘车途中，可进行深呼吸，帮助缓解晕车症状。

三、预防措施

1. 旅行前，可提前进行晕车药物预防。

2. 乘坐交通工具时，尽量保持平稳，避免颠簸。

3. 旅行前，可适当进行晕车训练，提高晕车阈值。

总之，晕车是一种常见的不适症状，通过正确的预防和治疗方法，可以有效缓解晕车带来的困扰，让旅行更加愉快。

年轻人持续性头晕，可能是由多种原因引起的，如颈椎病、耳石症、神经衰弱等。

首先，颈椎病是常见的病因之一。长时间低头工作、不良坐姿等不良生活习惯容易导致颈椎病，颈部肌肉劳损可牵拉周围血管神经，引起椎动脉供血不足，从而出现头晕、颈部发紧、活动受限等症状。对于颈椎病患者，可以服用颈复康颗粒等药物进行对症治疗。

其次，耳石症也是一种可能导致持续性头晕的疾病。耳石症患者在头部旋转或体位变化时容易出现眩晕症状，每次发作时间短暂，一般数秒至数十秒。通过体位变化实验可以明确诊断。耳石症的治疗方法主要包括手法复位和积极复位，多数患者可以恢复良好。对于一些效果不佳的患者，可以考虑使用口服抗眩晕药物或手术等治疗方式。

此外，神经衰弱也是年轻人持续性头晕的常见原因之一。长期熬夜、作息不规律等不良生活习惯容易导致神经衰弱，患者会出现睡眠障碍、头晕、记忆力减退、注意力不集中等症状。对于神经衰弱患者，可以服用谷维素等药物进行调节。

除了药物治疗外，日常生活中的一些保养措施也对缓解头晕症状有所帮助。例如，保持良好的作息习惯、避免长时间低头、适当进行颈部肌肉锻炼等。

对于持续性头晕的患者，建议及时就医，明确病因，并根据医生的建议进行治疗。

肝阳上亢是中医学中常见的病证，其症状主要表现为头痛、头晕、耳鸣、面红、目赤、面热、咽干、易怒、失眠多梦等。这些症状严重影响患者的生活质量。

肝阳上亢的病因复杂，可能与情志不畅、饮食不节、劳累过度等因素有关。中医认为，肝阳上亢是肝阴不足，导致肝阳偏亢所致。

治疗肝阳上亢，中药治疗是首选。常用的中药有天麻钩藤饮、六味地黄丸、复方羊角片、二龙左慈丸、牛黄降压丸、脑立清丸、养血清脑颗粒、杞菊地黄丸、龙胆泻肝丸、白芷地黄丸、全天麻胶囊、眩晕宁颗粒、清热明目茶、怀菊颗粒等。其中，天麻钩藤饮和六味地黄丸适用于肝阳上亢引起的头痛；牛黄降压丸适用于肝阳上亢型高血压；杞菊地黄丸、清热明目茶、怀菊颗粒适用于肝阳上亢引起的头晕目眩；龙胆泻肝丸适用于肝阳上亢、易怒者；地黄丸适用于咽干、口干、五心烦热明显者。

除了药物治疗，患者还需要注意日常保养。饮食上，应避免辛辣刺激性食物、油腻食物，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。同时，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

对于肝阳上亢的患者，建议到中医科或神经内科就诊，由专业医生进行诊断和治疗。