肾脏能排泄体内代谢产物和有害物质，同时还可以维持体内电解质和酸碱的平衡，通过尿的生成，维持水的平衡，以及调节血压等。

 

而我们的日常饮食对于肾脏具有很大的影响，有些食品对于肾脏来说会带来不小的负担，影响肾脏的正常工作。而这4类食物就是肾最“害怕”的食物，不可多吃，否则会危害肾脏健康。

 

 

很多人习惯早上起来就喝一杯咖啡，用来提神醒脑。的确，咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因实际上是一种兴奋剂，能促进血液流动，使得血压升高。特别是对于早期的上班族来说，是一种提振精神、恢复活力的“良药”。

 

但是同时，咖啡因也会通过影响肾脏对水的重吸收，导致机体脱水。少量的咖啡因不会有太大影响，但是如果喝得太多又不喝水补充，会加重肾脏疾病，并有可能因慢性脱水而导致肾结石的形成。所以咖啡不是不能喝，而是不能喝得太多，特别是不能把喝咖啡作为补充身体水分的主要途径。

 

 

食盐中的钠，对于维持我们机体的体液平衡非常重要，通过钠与钾的协同作用，能够保证我们血液中有充足的水分。但是，当日常饮食中含盐量过高时，肾脏就不得不保持更多的水来稀释血液中的盐分，这将导致血压升高，甚至会损害肾脏中真正承担着过滤作用的肾单位。

 

而且特别需要注意的是，有些食物吃着不咸但含盐量却并不低，很容易就会导致我们摄入的盐过多，比如像番茄酱等调味品中，也含有大量的盐，对于这些不易被我们察觉的盐，更要多加注意。

 

我们喝进去的酒精基本上全由肾脏负责分解，如果是适度饮酒并不会带来太大问题，但过量饮酒不仅会对肾脏过滤功能带来压力，同时还会影响到其滤血的效率。

 

 

另外，大家都知道水对肾脏以及我们身体中每一个细胞的运行都至关重要，但酒精却很容易造成机体脱水，这也是我们常说酗酒伤身的原因之一。 所以小饮怡情，大饮伤身，喝酒要有度，尽量少喝，而且不要喝烈酒，可以喝一些果酒、葡萄酒之类的低度酒。

 

乳制品中富含钙及多种营养素，日常饮食中，这是一种健康的添加，但也不应过量食用。原因就在于摄入过多的钙容易导致肾结石，超负荷运转的肾脏也将无法处理蛋白类废物，最终会在体内逐渐积累，导致最后无法排除，对身体造成严重影响。所以这种看似没什么问题甚至感觉很安全健康的食品，也不能多吃，避免伤害我们的肾脏。

肾的主要作用是调节人体水平衡以及排出身体废物，除此之外，还可以分泌重要的身体激素。由此可见，肾脏对人体的意义十分重大，因此养生中也把肾脏作为重点保护对象。

 

而肾脏又是一个很脆弱的器官，如果日常生活习惯不注意，非常容易被伤到，而一旦肾出问题，很容易导致其他部位的异常，那么，肾不好到底会有哪些症状呢？

 

 

肾出问题，这4个部位会"露出马脚"，请及时调理

 

1、耳朵

 

从中医角度来看，耳朵是肾的外部表现，即"肾开窍于耳 "，肾脏健康的人，耳朵往往红润、有光泽。

 

而肾出问题后， 耳朵往往表现出诸多异常，比如：耳朵颜色会发黑，听力下降，以及耳朵轮廓变小，耳垂变薄等，这往往说明肾气不足或者肾气亏损等，应及时去医院检查。

 

2、四肢

 

肾脏一旦出问题，会影响体内的水分代谢，而多余的水分也会滞留在体内无法正常排出，从而导致四肢水肿。

 

而由于肾病导致的水肿，往往是四肢或者全身的水肿，并且，这种水肿久久不能恢复，一定要及时调理，以免耽误病情

 

 

3、舌头

 

健康人的舌头，一般是淡红色，且舌苔薄白，而如果肾脏出问题后，舌体也会有变化，如果是肾阳虚：则舌根无舌苔，并且舌体瘦小；如果是肾阳虚，舌体往往比较胖大，而且还有齿痕。

 

4、尿液

 

通过观察尿液，往往可以发现肾病的蛛丝马迹，一旦发现尿液出现异常，也及时去医院做相关检查。

 

正常人的尿液，往往也有泡沫，而且这种泡沫在2分钟左右就会自行消失，但如果上完厕所后，发现泡沫很长时间还在，很有可能肾脏出问题了，一定要提高警惕。

 

 

肾脏如果得不到及时的调理，往往会引发诸多身体问题。

 

不但会导致整天萎靡不振，无精打采，记忆力下降，脱发等问题，严重的还会导致腰疼、血尿、肾功能衰竭等症状，也使人显得更加衰老，所以，及时保护肾脏非常重要。

 

肾不好，人易老！日常谨记："3勤2忌"，肾病不来扰

 

"3勤"

 

1、勤休息

 

对于现代人而言，熬夜已经成为了大家的家常便饭，但不得不承认的是，熬夜不但会导致内分泌紊乱，免疫力下降，还会使得肾功能受到严重影响。

 

为了我们的肾脏健康，应该按时睡觉，尽量避免熬夜，每天最好睡够7、8个小时，帮助肾功能得到很好的修复。

 

 

2、勤喝水

 

日常多喝水，不但能保证肾脏的充分过滤，还能使得体内的垃圾毒素及时排出体外，从而为肾脏的排毒提供充分的条件

 

3、勤调理

 

对于肾已经出问题的人来说，除过要保持良好的生活习惯以外，及时对症服用中药调理，对于保护肾脏同样具有非常重要的意义。

 

"2忌"

 

1、忌过度纵欲

 

很多男性性生活毫无节制，长此以外，不仅会导致免疫力下降，还会出现功能性紊乱，严重伤害我们的肾精，对其他脏腑的损害也非常大，因此，夫妻生活最好要有节制，不可太过。

 

2、忌久坐不动

 

如果一个人整天坐着不动，会导致体内的新陈代谢和血液流动都变慢，从而使得气血瘀滞体内，对肾脏非常不利，一天中最好不要久坐不动。

 

最后要提醒大家的是，日常生活要积极留意身体给我们的蛛丝马迹，以防止肾病加重，而保持清淡饮食，适当的运动，以及良好的作息等，都可以帮助我们保护肾脏，使我们远离肾病困扰。

 

有人说，如果把肾比喻成一个“锅炉”，那么身体燃烧后产生的“煤渣”都必须经锅炉排出。一旦“锅炉”出现问题，废物排不出去，不仅会损毁“锅炉”，整个系统也会崩溃。

 

由此可见，肾脏非常重要，今天Dr.京就来和大家聊聊我们究竟应该怎样保护我们的肾脏。

 

 

希望大家能够养成良好的生活习惯，关心爱护自己的肾脏，过健康的生活。

尿酸，是人体嘌呤代谢的终结产物。

 

一般来说，男性尿酸值在149～416μmol／L为正常，女性的尿酸值在89～357μmol／L为正常。

 

一旦长期超过420μmol／L，则确诊高尿酸血症。

 

高尿酸之所以可怕，在于其引发的3大并发症，需警惕！

 

并发症1：诱发痛风

 

临床表明，血尿酸值大于420 umol/L ，痛风患病率高达17.6%；小于360umol/L时，则仅仅1.3%。

 

当尿酸值不断升高时，一旦达到饱和度，则会析出尿酸结晶，沉淀在关节、骨骼处，诱发痛风。

 

痛风大多发作在夜间，如白虎历节让人闻之色变。

 

 

并发症2：损害血管

 

血尿酸水平过高，会导致血脂粘稠，影响血液的正常流动，各器官供血出现障碍。

 

而尿酸结晶沾黏在血管壁，还会加速动脉硬化，损害血管健康，诱发血压升高、血糖升高等。

 

并发症3：肾衰加剧

 

尿酸主要通过肾脏，随着尿液排出体外。

 

当尿酸值过高时，尿酸结晶会堵塞输尿管，引发排尿障碍。肾小球、肾间质受损，损害肾脏功能，反而抑制尿酸排泄。

 

形成恶性循环，最终发展为慢性肾炎、肾衰竭，甚至尿毒症。

 

 

睡觉时，若出现3个表现，最好检查一下尿酸值，可能肾衰竭要来了！

 

表现1：口渴唇干

 

尿酸经由肾脏代谢，随尿液排出体外的过程，需要大量的水分参与。

 

特别是晚上，血液流速较慢，尿酸值一高，尿酸盐结晶更容易析出，经常会导致口干、口渴、舌燥等症状。

 

即使是睡前大量喝水也不能缓解。一旦出现这一症状，说明体内尿酸值超标，应予以重视。

 

表现2：出现水肿

 

肾脏是代谢水分的主要器官，当肾脏因尿酸盐结晶沉淀受损时，可能会出现间质性肾炎，影响肾脏对水分的代谢，引发水肿。

 

刚开始时，水肿大多发生在眼睑、小腿等部位。随着病情的加重，甚至出现全身性水肿。

 

表现3：起夜次数增加

 

肾脏代谢出现障碍，还会影响水分的排泄频率，出现夜尿增多的情况。

 

一般来说，只要起夜超过2次，就可以判定夜尿频繁，一定要警惕。尿酸高还会导致排尿障碍，因为尿酸盐结晶在肾脏沉积过多，还容易引起尿路阻塞，引起少尿、无尿的症状。

 

尿酸高的人，谨记：少吃3物，常做3事，尿酸稳如山

 

少吃3物

 

1、高嘌呤食物

 

嘌呤进入体内会慢慢转化为内源性尿酸，提高血尿酸水平。

 

高尿酸患者一定要谨记少吃高嘌呤食物，如：动物内脏、海鲜、肥肉、牛羊肉等，控制嘌呤摄入。

 

2、酒类

 

酒精大量摄入会代谢出乳酸，而乳酸与尿酸的排泄机制相似。

 

乳酸含量增加，会相应的减少尿酸的排泄，延长尿酸在体内存留的时间，诱发高尿酸。

 

而啤酒还含有分解嘌呤核苷酸的“催化剂”—维生素B1，这两者之间的化学反应会使尿酸水平升高，最好少喝。

  

 

3、火锅

 

冬季天气寒冷，人们更喜欢吃火锅御寒。

 

但是火锅的食材中有大量的高嘌呤食物，如果不能正确区分，食用后会加速尿酸水平的升高。

 

吃火锅的同时喝饮料，更是伤害加倍。

 

饮料中含有大量的果糖，不仅可在体内代谢产生尿酸合成旁路途径的底物单磷酸腺苷，促进尿酸合成增加，还可增加胰岛素抵抗及循环胰岛素水平，减少了尿酸排泄。

 

常做3事

 

第1件：多喝水

 

人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于降低尿酸水平来说，至关重要。

 

在喝水的同时，最好加入一些小植物——念露菊，利于调节尿酸水平。

 

念露菊，富含胆碱，是降尿酸的必需物质，每天适量补充，不仅可抑制嘌呤向尿酸转化，减少尿酸结晶析出，还能减轻肾脏代谢负担，预防痛风。

 

第2件：少熬夜

 

熬夜，易导致身体内分泌失调，引起嘌呤物质新陈代谢出现紊乱，造成尿酸无法及时排出。

 

此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。

 

建议，在保证睡眠的同时，可以适量运动，提高新陈代谢。

 

坚持一项低强度的有氧运动，如快速走。

 

有助于促进尿酸排出，降低体内尿酸水平，建议，每周运动3~5次，每次40分钟左右。

 

注意：在不损伤身体、不感到疲劳的前提下，使身体微微出汗。

 

若是伴有痛风，在痛风急性发作期要保持静养，避免损伤关节，加重病情。

 

第3件：勤体检

 

建议，每3个月左右检查一次尿酸水平。

 

定期检查对控制尿酸水平有积极作用，可以从根源上预防高尿酸血症的发生，更有助于降低痛风及肾衰竭的发生率。

 

在检查尿酸水平之前，要注意这3点：

 

检查的前3天，注意减少高嘌呤食物摄入；

 

做到绝对禁酒；注意避免剧烈运动；

 

检查尿酸值时需要空腹，所以建议大家上午检查。

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随着现在生活水平的提高，人们的生活质量越来越好了。所以，人们对自身的卫生条件也要求的越来越高了，无论南方还是北方，也不管是春夏秋冬，人们在忙碌完一天的工作之后，回到家就喜欢冲个热水澡，不仅可以缓解一天的疲劳乏力，并且还能缓解一下精神压力。让人们可以在忙碌之后，得到一个彻彻底底的身体放松，可以提高睡眠质量，保证第二天精神饱满。

 

  

 

然后，对于男性朋友们来说，一般情况下，他们洗澡都是不太注重细节的。现在淋浴头下，冲一冲，觉得差不多就行了。但是，这种情况下，一般还是有很多污垢还是没有冲洗干净的。如果一直得不到很好的清洗的话，那么时间长了，就可能会影响男性朋友们的身体健康状况。所以，建议各位男性朋友，在洗澡的时候一定要多多注意细节才好。

 

 

其实，在洗澡的时候多注意这两个地方，不仅可以增强肾脏功能，并且还可以帮助男性朋友们自己，让他们变得更加强壮。

  
第一个：腰骶部

 

有医学知识的人都知道，肾脏位于我们的腰部位置。所以一般情况下，当我们的肾脏出现相应的功能障碍时，便会有一些症状体现在腰骶部，从而提醒我们需要注意了。当我们的肾区也就是腰部有疼痛感的时候，有可能是肾脏在给我们发出的信号，很有可能是肾功能出现了问题。

 

如果我们想好好保护一下肾脏的话，我们每天洗澡的时候，可以顺便来多照顾一下我们的肾脏，一些必要的清醒后，可以来一个腰部的自我按摩，刚好加上水的温度，可以起到很好的按摩效果。在使腰部的血液循环加快的时候，同时也是在增加肾脏的血液流量，让肾脏得到充足的血供。每天做一次这个按摩，可以大大提升肾脏的功能，对肾脏的好处很大，所以，男性朋友们在洗澡的时候不妨试试哦！

  
第二个：双耳

 

中医上讲：肝开窍于目，肾开窍于耳。中医认为，我们的双耳是双肾的一个外在表现方式。所以，建议各位男性朋友可以在洗澡的时候也顺便清洗一下我们的耳朵，也并不是经常需要清醒，差不多两三天来一次清理就好了。

 

不过，有很多人担心在用水冲澡的时候，可能会有水进去耳朵，所以大多数时候害怕引起中耳炎而特意避免不沾水。其实，我们可以用把棉签沾湿，然后再进行清理也是可以的。在用温水浴洗澡的时候，我们可以给双耳做一个按摩，加速一下耳朵的血液循环，不仅能提升我们的听力功能，并且还可以间接地来调节我们的肾脏功能，肾脏好了，男性朋友的身体才够强壮。

  
除了在洗澡的时候做耳部的按摩之外，我们也可以在早晨起床后，给耳朵按摩按摩，不仅让我们感觉到神清气爽，提高精气神，同时也能增强我们自身的免疫力，让肾脏的功能越来越好。所以，建议各位男性朋友，如果想让自己的肾脏好的话，一定要在洗澡的时候多按摩自己的双耳哦！

 

男性朋友们如果想要让自己的肾脏功能不衰的话，建议多做以下几件事情：

 

1、勤按揉自己腰和双脚

 

临床经验非常丰富的中医大夫讲，肾脏有一个原穴，名叫太溪穴，位于足内踝的后面，经常按揉此穴对于固定肾气有一定的功效。另外我们经常用温水洗脚泡脚的话，不仅仅能够加速血液循环，并且还能够缓解压力，对睡眠有很大的帮助作用。

  
2、睡眠充足

 

研究表明，充足的睡眠不仅可以保障提高自身免疫力，缓解一下压力，并且还能生化体内的气血，对肾有一定的保护作用。特别是对于年轻人来说，一定要注重这个问题，不能等真气耗尽脏气亏虚的时候再注重保养，那样的话，就稍微有一些不太能够保持肾脏健康了。

 

3、多吃桑葚

 

我们都知道，桑葚里含有大量的营养元素，比如锌铁分物质，不仅仅美味解馋并且还墨子美容养颜，补充身体必须营养成分！并且，桑葚本身外形长的很像人体内的肾脏，根据吃什么补什么的原理，多吃桑葚对男性朋友们的肾脏功能是很有帮助的。并且桑葚还能使人延年益寿，所以，大家可以尝试一下！

  
亲爱的读者朋友们，你们了解清楚了吗？

衰老是属于正常的自然规律，无论男女都逃避不了。

 

而男性尤其过了45岁以后，身体素质就会一年比一年减退，身体经常发生一些小病小痛，各种疾病也会纷至沓来，导致衰老提前到来。

 

 

而男人衰老，身体也会发出种种蛛丝马迹，这时候如果能进行适当的调理，能在一定程度上延缓衰老，提高免疫力，抵御各种疾病侵袭。

 

男人，一旦出现这6个特征，十有八九已早衰，占的越少越好

1、体力变差，经常失眠

 

很多中年男人，会经常疲倦乏力，做事情力不从心，甚至晚上经常睡不好，失眠多梦，其实这都是因为男性逐渐步入“更年期”，身体机能下降的表现。

 

2、脾气大，易悲观

 

随着年龄的增长，男性情绪也很容易发生变化，动不动爱发火，容易悲观，对生活逐渐丧失热情，记忆力也开始下降，这种种表现其实都是男性开始衰老的表现。

 

3、身体发福，啤酒肚

 

男性逐渐开始衰老时，身体机能也会随着下降，导致消化变差，吸收脂肪的能力降低，就会导致身体变胖，出现我们所谓的“啤酒肚”，这也是衰老的典型症状。

 

 

4、上厕所频繁，时间久

 

随着衰老的来临，男性膀胱容量变少，调控尿液的激素分泌也减少，就会导致排尿变得频繁。加上肠道蠕动减慢，也容易导致便秘，这也是上厕所时间久，排便困难的状态。

 

5、生病后，恢复变慢

 

当人体衰老以后，免疫功能也会随之下降，导致身体受伤后，恢复的速度会之间减慢，包括出现小感冒时，也需要很长时间才能变好。

 

而事实上，很多男人都会疏忽对身体的保养，导致身体免疫功能逐渐下降，年纪轻轻就各种疾病缠身，将来也会导致其寿命变短。

 

 

 

说到寿命，就不得不提一个脏腑：肾脏，我们的生老病死都跟肾脏有着不可分割的关系，而衰老的到来，其实多半都是由于肾功能下降引起的。肾脏强壮，寿命才会变得更长。

 

肾功能下降的男性，身体往往会有9个“典型”表现，不得不承认！

1、整天疲劳乏力、胸闷气短；

 

3、听力变差、视力减退；

 

4、腰酸背痛，整天疲劳乏力；

 

5、力不从心，X欲减退

 

6、排尿频繁，容易便秘

 

7、暴躁易怒，焦虑抑郁；

 

8、失眠严重、畏寒怕冷；

 

9、眼睑水肿、脚部水肿；

 

以上症状都是肾脏不好的信号，出现2-4个，说明肾已经严重“亏虚”，导致衰老早早来临，一定要引起足够重视，避免肾衰竭。早调理，治未病，体魄健。

 

 

 

事实上，衰老任何人都不可避免，但是如果过早衰老，往往会影响我们寿命，我们要通过一些手段来延缓衰老，使我们健康的老去。

 

延缓衰老，牢记：“2补3戒”，你或比别人更长寿

“3戒”

 

1、戒不良情绪

 

随着年龄的增长，很多男人都会觉得自己不中用，总是很孤独、沮丧，这样的心态是不可取的，这往往会导致各种疾病的过早侵袭，不利于身体健康。

 

2、戒吸烟喝酒

 

吸烟、饮酒会增加身体负担，引起血管损伤，增加心梗、脑梗死的发生率，最好能戒掉。

 

 

3、戒暴饮暴食

 

年龄越老，胃肠蠕动功能减退，如果不控制饮食，很容易引发各种肠胃疾病，影响将来的寿命。

 

“多补2物”

 

1、紫色食物

 

男性多吃点紫色食物，对身体十分有益，比如：紫薯、紫色洋葱等等。

 

2、补充水分

 

喝茶，自古以来就对健康有益。要想达到很好的补肾效果，可以加入一些温和的食物，帮助我们补肾、以对抗衰老。

 

肾脏，是我们人体的最大的代谢器官，对于我们来说，它是极其重要的，但是它也是非常脆弱，稍微一点的不注意都会导致它出现状况，因此我们的身体健康也会常常受到威胁。那么出现什么样的症状就是代表着我们的肾脏在走向衰竭呢？

 

症状

1. 患者能明显感觉到自己的眼睛或者是脚踝处会比较容易的出现水肿，有的患者甚至还会伴有腰酸、疲倦，也有的患者还会伴有皮肤出现瘙痒，偶尔还会感觉到肌肉出现痉挛的现象。

2. 患者会出现厌食、食欲下降的现象，体重也会随着下降，有的患者还会出现恶心想吐的症状，但是这些症状可以在适当的休息后就可以得到缓解。

3. 患者的心脏功能会下降，会出现心律不齐，有的患者还会出现心包积液的现象，也有患者会出现左心室肥厚等情况。

4. 如果肾脏出现问题，就会导致贫血，患者的脸色会出现苍白或者是发黄的不健康颜色，有的患者还会伴着出现营养不良等情况。

5. 患者会出现睡眠不安，常常难以入睡的现象，有的患者还会出现注意力下降，自身的情绪会出现很大的波动，有的患者还会出现性格大变的现象。

6. 肾功能障碍就会导致体内的新陈代谢出现问题，就会导致患者的尿液中会出现尿血或者是蛋白尿的情况。

7. 患者的血清肌酐会比正常的范围高出许多，会有部分患者会出现血压升高的现象。

8. 患者还会出现尿频、尿急、尿痛，有的患者还会出现排尿困难的现象。

9. 患者还会出现黑眼圈，大部分人可能会认为是劳累造成的，好好休息就会恢复。但是如果肾脏无法完成对水分的吸收和循环的话就会导致毒素堆积在眼部，这样就会形成黑眼圈，且是难以恢复的。

10. 患者的肾功能出现障碍时，会导致体内的水代谢难以保持正常，就会引起眼部水肿滞留，就会加重眼部的压力，很容易引起肿胀和血丝的现象。

不知道大家对于肾脏疾病了解的有多少，但是肾脏的疾病如果出现我们不注意的话就会发展成更严重的问题，可能会导致肾衰竭严重时还会导致尿毒症。大家可以根据这10个症状去进行自我的判断，如果出现建议立即去医院检查，早发现早治疗，以免耽误病情出现更严重的情况。

作为一名肾内科医生，尿液是我们重要的研究对象。

 

一个人的一生中约有3年时间会在厕所度过，其中尿尿占了一大半时间。

 

虽说这是一种平均花费不超过30秒的“运动”，但其色、味、形、速等都藏着大大的学问，能够告诉你诸多问题。

 

时间恒定理论：

正常排尿时间平均是21秒

 

早在2015年，就有一群“奇思妙想”的研究者们做过一个实验，他们利用高速摄像机记录了包括人类在内32种动物的尿尿时长，最后发现了一个“小便定律”，不管你的尿尿速度多快（能够达到迎风尿三丈），尿尿平均时间始终保持在21 ± 13秒。

 

 

其实你的嘘嘘速度基本也是恒定的，因为长度决定了速度（我说的是尿道长度）。

 

如果你的尿尿时间超过了这个平均区间，那就要考虑你的前列腺问题了。

 

尤其是男性群体，过了46岁，尿尿时间就会随着年龄直线上升。

 

那是因为男友有一个特殊的器官——前列腺（没错，女性是没有前列腺的）。

 

前列腺位于膀胱下方，形状大小都和一个栗子差不多。

 

 

男性45岁以后前列腺就容易发生不同程度的增生，增生的前列腺可以压迫尿道从而导致排尿困难，尿尿很难很慢。

 

可以说我们男性同胞们，都可能与前列腺问题狭路相逢。

 

颜色理论：

完美的颜色总是黄色的~

 

因人体中尿色素的影响，尿液完美的颜色是淡黄色或者金黄色的。

 

 

如果颜色变深了，成了那种深黄色，说明——你该喝水了，这也是正常现象。

 

但是，有几种颜色是不正常的，可能预示着肝脏、肾病等问题（没错，尿液也是要分色号的）。

 

1. 淡红色

 

排除之前吃了火龙果等红色类食物，如果尿液呈淡红色云雾状，可能是尿路结石、各种肾炎、泌尿系统肿瘤问题引起的。

 

 

2. 暗红色

 

存在急性心肌梗死、横纹肌溶解等疾病的患者，尿液会出现暗红色。

 

虽说运动有益健康，但是有些小伙子太过急功近利，试图通过高强度训练，短时间内就获得傲人的肌肉，但是，过量运动很容易引发横纹肌溶解症，就是骨骼肌迅速分解，血尿就是其中的临床症状之一。

 

 

3. 浓茶色

 

若是肝脏或者胆囊出现病变，尿中会存在大量的胆红素，尿液颜色会呈现浓茶色。

 

 

4. 橙黄色

 

可能与高热和失水问题有关。

 

 

5. 绿色

 

绿色尿见于尿内有绿脓杆菌滋生。

 

有些是服用了某些药物过量的缘故。

 

 

6. 亮黄色

 

主要与进食大量胡萝卜或服用维生素B有关。

 

 

7. 蓝色

 

可能同维生素D中毒有关。此外使用氨苯蝶啶、亚甲蓝、美蓝、靛卡红、水杨酸等之后均可出现蓝色尿，停药后即可消失。

 

 

若出现以上不同寻常颜色的尿液，别犹豫，立马去医院找医生。

 

不分层理论

又不是啤酒，当然没有泡沫

 

正常情况下，尿液中极少出现泡沫，有的话也很快会消散，最长也持续不了半小时。

 

尿液中蛋白质过多，最明显的外在表现就是泡沫过多且不易消散。

 

肾功能正常的情况下，95%以上的蛋白质肾脏都能吸收。

 

有些时候，会出现“生理性蛋白尿”，主要和你生活习惯突然改变有一定关系，不过持续时间会比较短，你可以回顾下近期是不是剧烈运动了？工作太疲劳了？发烧了？

 

如果蛋白尿持续存在，则可能是由于肾脏病变造成的，要去医院做尿常规、肾功能八项、泌尿系B超等检查。

 

气味理论

有些时候你吃了什么，尿尿也会知道

 

正常尿液有一种淡淡的“骚味“，是挥发性酸的气味，这主要来源于尿中酯类和挥发性芳香族酸。

 

但有时候，尿液的味道也反映了你的饮食问题。

 

蒜臭味是怎回事？

 

可能是进食大蒜造成的，也有可能是因为有机磷中毒（也就是农药）。

 

臭鸡蛋味

 

臭鸡蛋味是由于尿液长时间放置后，尿素分解就会出现氨臭味。若新鲜尿液既有氨味，常见于慢性膀胱炎及尿潴留等。

 

烂苹果味

 

烂苹果味则多见于糖尿病酮症酸中毒的患者。

 

口臭熏人味

 

有些人吃了芦笋后，尿液里会飘出浓烈的类似口臭的味道，芦笋被代谢后，会产生多种含硫化合物，这是芦笋尿臭味的来源。

 

当代人类护肾宝典

肾不好，啥也干不了

 

其实根本原则是——只要不作。

 

1. 姑娘们，不要长期吃减肥药

 

日常的药物、食物都要靠肾脏代谢，部分减肥药存在一定的肾毒性。

 

如无必要，不要长期依靠减肥药减肥。

 

2. 慢性疾病要终生服药控制

 

高血压、糖尿病、痛风和高尿酸血症、风湿免疫性疾病等均可引起肾损害，慢性疾病建议终生服药控制。

 

3. 避免剧烈运动

 

如果之前没有运动习惯，可别突然开始做高强度运动。

 

前面提到的横纹肌溶解症会直接损伤肾脏，严重时还会发生急性肾损伤。

 

4. 至少每年一次体检

 

建议每半年或一年做一次健康体检，应包含尿液检测、肾功能检测、尿路超声检查。

 

尿路结石、泌尿系肿瘤、前列腺增生等问题可以通过体检提前发现。

 

总之屎尿屁虽是小事，但知道很多事情。

 

作者 | 上海交通大学医学院附属仁济医院医院 肾病内科 张伟明医生

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肾脏是人体中很重要的一个脏器器官，它主要负责我们人体的泌尿系统正常运作，维持我们体内电解质的平衡，这些功能与我们的健康息息相关，一旦出现功能问题，就会影响到我们新陈代谢的平衡，进而引发一系列较为严重的病症。

 

 

肾衰竭是一种很严重的肾脏疾病，是种种原因所导致的肾功能的紊乱、下降。主要分为慢性肾衰竭已经急性肾衰竭，急性肾衰竭一旦病发，病情发展极为迅速，难以控制治疗，而在我们日常生活中，常见的肾衰竭患者一般都是慢性肾衰竭。在患者患上肾衰竭之后，肾功能在长期的缓慢损伤中，会使患者出现各种症状。所以，如果你是肾衰竭患者，就可以通过足够的重视加控制，避免病情从肾衰竭发展成尿毒症。如果你有以下这些症状就一定要好好注意了，最好去当地正规的医院做一次体检，以免延误病情。

1. 困乏

肾功能紊乱衰退的早期阶段，一个很普遍的症状就是患者浑身乏力、困倦不堪，这种症状往往是最容易遭到忽视的，很多人一开始会觉得肯定是最近累到了，也许是因为工作上的压力或者来自生活的琐事杂事，觉得只要好好休息一下就可以缓解。但事实上，如果是肾衰竭引起的困乏，在充分休息之后并不能缓解，只会在肾功能的损害中持续加重。所以，一定要分清楚自己是因为什么困乏。

2. 水肿

当你的肾功能在持续衰退的时候，会出现水肿的症状，这也是肾病患者最常见的症状。因为你的肾脏已经不能很好地调节你体内的体液平衡了。在初始阶段，水肿只会表现在眼睑及下肢部位，但是随着病情的加重，水肿便会扩展到全身。如果出现全身性的水肿，那就说明你的病情已经很严重了。

3. 血压变化

肾衰竭的患者由于肾小球的受损，体内会潴留更多的钠水，这种状态会导致患者的血管压力得不到缓解，就造成了患者出现高血压的症状。

4. 尿量减少

人的排尿量会跟着肾脏的变化而变化，肾脏健康的成年人平均每天能排出1500ml的尿液，而肾衰竭的患者，会出现一天排尿特别少或者没有排尿的症状，还极容易出现水中毒的现象。

5. 皮肤瘙痒

在肾衰竭临近尿毒症的阶段，因为体内尿液无法正常排出，就会从人体的皮肤中渗透出来，过程中刺激到皮肤就会使患者觉得浑身瘙痒。

健康养生是越来越多人的追求，长寿更是大家要养生健康的目的，如果养生得当，身体健康，那么长寿就不是一件难事了。可问题就在与现在好多人，一边说着自己要养生，另一边还在继续养着自己那些坏毛病，然后反过来说养生根本没有用。其实大家都明白，人的衰老是不可避免的一件事，特别是到了五十岁以后的男性，一般男性的坏习惯都是常年累积下来的，一时间根本无法改掉，这也就是年纪大了之后会生病的祸根，但是如果五十岁之后的男性没有这些疾病，那就很可能是长寿体质。

 

  
五十之后

 

在不知不觉中癌症已经悄悄的潜入我们的生活，也不知道为什么那么多人都患上了癌症，这不仅仅跟遗传有关，跟个人习惯也有很大的关系，包括平时的饮食作息以及一些小习惯。当然环境的恶化也是逃不过的一个原因，根据研究表明，癌症的发生已经偏向于年轻化了，也就是现在得癌症的人群越来越年轻了，就比如之前可能在老年人中比较多一些，但是现在已经渐渐偏向中老年比较多，也是让人非常措手不及。

  
谁都不想跟癌症打交道，特别是到了五十岁之后，身体机能不断地下降，各方面都已经大不如从前了，如果再不怎么注意的话，很容易就被癌症盯上了，影响到自己寿命的长短。建议过了五十岁之后每年都要定期去体检，一年最少去两次。这样自己身体有什么异常也能及时知道，也就能及时医治了，当然自己身体有什么不舒服，不论大小事都要重视起来，年龄越大身体抵抗力就越差，稍不注意的小情况都可能变成大病，所以一定要重视，而五十岁以后身体还没有什么苗头，那证明身体是足够健康的，要继续保持才行。

  
糖尿病也算是一种比较大的慢性疾病了，现在还没有什么好的办法能彻底根治，只能合理的控制住它。糖尿病本身的危害可以说是算不上特别大，但是并发症的威力却足够大。患上糖尿病的人对于饮食的控制是必须要得当的，也要用药物或者胰岛素对血糖进行控制。如果要预防糖尿病的话，那平时生活中就不要吃太多甜品，年纪越大越要加强对血糖的控制，还要多喝水，饮食方面也要特别注意，也要多加运动，提高身体的素质，以抵御病害。五十岁以后血糖还很平稳，没有糖尿病的影子，按说明身体是非常棒的，但也不要放松对糖尿病的预防。

  

肾脏对我们来说也是非常重要的一个脏器，年纪大代谢就差些，肾脏的重要性这个时候就凸显的非常厉害了。如果肾脏除了问题那么我们身体中的毒素就有一部分是排不出去的，在身体中堆积，损害身体健康，肾脏出问题总的来说对我们身体各方面的影响都是非常大的。那么为了避免肾脏出问题，就应该清淡饮食，少吃盐分高的食物，还是要多运动才好。如果五十岁以后身体还很健康，那恭喜你，有长寿体质的潜质。

  
对于已经上了年纪的身体来说，不论是大病小病都会给身体带来伤害，恢复能力和免疫力已经没有年轻的时候那么好了，对待身体才要更加仔细一点。另外五十岁以后就不要经常喝酒了，烟也尽量戒掉，这样对身体持续的消耗是不行的，爱惜身体就要远离烟酒。

血管炎肾衰竭是一种复杂的疾病，目前尚无法根治。

血管炎肾衰竭患者需要通过透析或肾移植等手段进行治疗，但即使接受肾移植，患者的预后仍然不容乐观。这是因为血管炎是一种全身性的免疫系统疾病，它会导致全身大部分血管发生炎症反应，从而引发肾衰竭。肾衰竭往往是血管炎晚期的表现，预后较差，也是导致患者死亡的主要原因之一。

为了延缓病情发展，血管炎肾衰竭的早期发现、诊断和治疗至关重要。目前，通过联合药物治疗，可以有效控制病情，避免病情向晚期发展。血管炎是指炎症细胞浸润血管壁及其周围组织，导致血管损伤，包括纤维素沉积、胶原纤维变性、内皮细胞和基底细胞坏死等。根据病因，血管炎可分为原发性血管炎和继发性血管炎。常见的血管炎病因包括血清C、药物过敏和一些感染，如乙型肝炎病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等。此外，细菌和寄生虫感染也可能导致血管炎。

血管炎的临床表现多样，常见的症状包括头痛、不规则发热、全身不适、疲劳、关节和肌肉疼痛等。病情严重程度因人而异，病程可能持续数周、数月或数年。若病变侵犯黏膜，还可能出现鼻出血和咯血等症状。

在日常生活中，血管炎肾衰竭患者可以适当食用富含维生素的水果，如猕猴桃、苹果、梨等，注意劳逸结合，避免熬夜，保持良好的生活习惯。

对于血管炎肾衰竭患者来说，选择合适的医院和科室进行治疗至关重要。建议患者选择具有丰富经验和良好口碑的医院和科室，接受专业、规范的治疗。

总之，血管炎肾衰竭尚无法根治，但通过早期发现、诊断和治疗，可以有效控制病情，延缓病情发展。患者应保持积极的心态，积极配合治疗，提高生活质量。

慢性肾小球肾炎，这一常见的肾脏疾病，困扰着许多患者。那么，它是否会遗传呢？让我们一起来揭开这个谜团。

慢性肾小球肾炎是一种以肾小球炎症为主要特征的慢性肾脏病。它可能由多种原因引起，包括感染、自身免疫、药物、遗传等。其中，遗传因素是引起慢性肾小球肾炎的一个重要原因。

遗传性肾炎主要包括Alport综合征，这是一种以反复血尿、进行性肾功能衰竭、部分合并眼部改变和神经性耳聋为主要特征的遗传性肾炎。Alport综合征通常是由基因突变引起的，具有明显的家族遗传性。患有Alport综合征的患者，其肾脏功能会随着年龄增长逐渐恶化，最终可能导致肾功能衰竭。

除了遗传性肾炎，大多数慢性肾小球肾炎不具有遗传性。它们可能由感染、自身免疫反应、药物或环境因素等因素引起。这些因素可能导致肾脏炎症，进而发展为慢性肾小球肾炎。

慢性肾小球肾炎的治疗主要包括药物治疗、生活方式调整和定期随访。药物治疗旨在控制炎症、减少蛋白尿和保护肾脏功能。生活方式调整包括控制血压、血糖和血脂，避免使用对肾脏有害的药物和接触有害物质。定期随访有助于及时发现病情变化，调整治疗方案。

总之，慢性肾小球肾炎是否遗传取决于具体的病因。了解病因有助于早期诊断、治疗和预防。如果您或您的家人患有慢性肾小球肾炎，请务必及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。

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一、症状

老年人急性肾功能衰竭（ARF）是一种常见的危急重症，其症状与其病因密切相关。常见的症状包括尿量减少、氮质血症、水、电解质和酸碱平衡紊乱以及各种并发症。早期症状可能表现为消化系统的食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻或上消化道出血等。严重者可能出现高血压、心力衰竭、心律失常，甚至意识障碍。部分患者还可能出现贫血，这与创伤、出血、溶血或严重感染有关。

ARF的病程可分为三个阶段：少尿或无尿期、多尿期和恢复期。少尿或无尿期表现为尿量减少，血肌酐和尿素氮水平升高，持续时间一般为1-2周。多尿期尿量逐渐增多，肾功能开始恢复。恢复期尿量恢复正常，肾功能逐渐恢复。

部分ARF患者的临床表现可能缺乏典型病程，如非少尿型ARF，尿量可保持在500ml/d以上。此外，少数患者的少尿期可能超过1-2个月，可能与原有肾疾患或其他因素有关。

诊断ARF主要依据临床表现、实验室检查和排除其他可能性。诊断时需注意排除尿路梗阻等肾后性因素，并鉴别肾实质性ARF的损伤部位。

二、治疗

ARF的治疗主要包括病因治疗、对症治疗和支持治疗。病因治疗包括去除病因、控制感染、纠正血容量不足等。对症治疗包括纠正水、电解质和酸碱平衡紊乱、控制血压、抗心力衰竭等。支持治疗包括营养支持、维持生命体征稳定等。

三、预防

ARF的预防措施主要包括：注意个人卫生，预防感染；合理用药，避免使用肾毒性药物；保持良好的生活习惯，预防高血压、糖尿病等慢性疾病。

那天，阳光透过窗户洒在安静的房间里，我坐在电脑前，心中满是焦虑。我叫李明，一个40岁的河南郑州人，患有肾衰竭已经两年了。我深知这种疾病的困扰，尤其是性生活方面的问题，让我倍感压力。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊，选择了京东互联网医院的一位男科医生。医生在了解了我的病情后，并没有急于给出治疗方案，而是耐心地询问了我的日常症状和生活习惯。

医生的专业素养让我印象深刻。他不仅详细询问了我的病情，还提醒我注意生活中的细节，如饮食、作息等。在了解了我的病情后，他告诉我，我可以尝试一些中成药来调节治疗，并为我开具了处方。

医生的专业和耐心让我感到非常安心。他不仅为我提供了治疗方案，还提醒我用药期间的注意事项，让我对疾病有了更深入的了解。在医生的指导下，我开始服用药物，并逐渐感受到了病情的好转。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。医生的专业、耐心和细心，让我感受到了前所未有的关怀。我相信，在医生的指导下，我一定能够战胜病魔，重拾健康的生活。

那天，阳光透过窗户洒在安静的诊室里，我坐在那里，心情有些沉重。我的病情已经严重，肾衰竭已经进入晚期，医生告诉我需要准备透析等肾脏替代治疗。

医生是一位中医内科的专家，他温和地询问我的病情，详细了解了我的症状和病史。虽然我有些紧张，但他总是耐心地倾听，给我解释各种情况，让我感到很安心。

他告诉我，我的病情虽然严重，但并非无药可医。他建议我开始服用尿毒清颗粒，并告诉我一些饮食和生活上的注意事项。他还提醒我要定期复查，监测血压、心率等指标。

在问诊过程中，医生还特别关注我的心理状态，他告诉我，保持积极的心态对于病情的恢复非常重要。他还鼓励我要有信心，相信现代医学的力量。

尽管我对未来有些担忧，但医生的专业和耐心让我感到很安心。我相信，在医生的指导下，我一定能够战胜病魔。

感谢那位医生，是他的专业和关爱，让我看到了希望。

糖尿病是一种常见的慢性疾病，长期的高血糖会对肾脏造成损害，导致肾功能逐渐恶化，最终发展为慢性肾衰竭。本文将介绍糖尿病肾病的早期症状、危害以及预防措施。

一、糖尿病肾病的早期症状

1. 蛋白尿：尿液中含有大量蛋白质，表现为泡沫尿、泡沫不消散等。

2. 血压升高：肾脏受损后，血压会逐渐升高。

3. 水肿：肾脏功能下降，体内水分代谢紊乱，容易出现水肿。

4. 肌肉酸痛：肾脏受损后，体内毒素积累，容易出现肌肉酸痛。

二、糖尿病肾病的危害

1. 慢性肾衰竭：糖尿病肾病是慢性肾衰竭的主要原因之一。

2. 尿毒症：慢性肾衰竭晚期，毒素积累会导致尿毒症，危及生命。

3. 高血压：肾脏受损后，血压会逐渐升高，增加心血管疾病风险。

三、预防糖尿病肾病的措施

1. 严格控制血糖：糖尿病患者应定期监测血糖，将血糖控制在正常范围内。

2. 定期检查肾功能：糖尿病患者应定期进行肾功能检查，如尿微量白蛋白检测。

3. 健康饮食：糖尿病患者应保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯。

4. 适量运动：糖尿病患者应进行适量运动，如散步、慢跑等。

5. 遵医嘱用药：糖尿病患者应遵医嘱用药，避免滥用药物。

肾脏移植手术是治疗终末期肾病的重要手段，近年来，随着医疗技术的不断发展，肾脏移植手术的成功率不断提高。据英国《每日邮报》报道，美国华盛顿乔治敦大学医院、沃尔特-里德陆军医疗中心以及华盛顿医院中心近日成功完成了一项创纪录的肾脏移植手术，为16名患者成功实施了肾脏移植手术。

这一系列手术共涉及32名患者，其中包括16名捐赠者和16名受捐者。这些捐赠者中，有的是为了救治亲人，有的是出于对生命的尊重和关爱，他们慷慨地捐出自己的肾脏，为他人带来生命的希望。

肾脏移植手术的成功，离不开精湛的医术和先进的医疗设备。手术中，医生们通过精细的手术技巧，将捐赠者的肾脏植入受捐者的体内，并成功连接血管和输尿管。经过一段时间的观察和恢复，受捐者的肾功能逐渐恢复正常，生活质量得到了显著提高。

肾脏移植手术虽然风险较低，但仍需注意术后护理和并发症的预防。术后，患者需要定期复查，并根据医生的建议进行药物治疗和生活方式的调整。此外，患者还需注意预防感染、高血压等并发症的发生。

肾脏移植手术的成功，不仅为患者带来了生命的希望，也展现了人类战胜疾病的勇气和力量。然而，目前我国肾脏移植手术的普及率仍然较低，部分原因在于器官捐献意识不足。为此，我国政府和社会各界应共同努力，提高公众对器官捐献的认识和接受度，让更多患者受益于肾脏移植手术。

近年来，随着人们对健康生活方式的追求，运动健身已经成为一种流行的生活方式。然而，过度运动也可能引发一系列健康问题，其中之一便是横纹肌溶解症。横纹肌溶解症是一种因肌肉过度损伤而导致肾损害的疾病，轻则影响肾脏功能，重则可能危及生命。

小肖是一位热爱运动的年轻人，为了迎接比赛，他进行了连续的高强度训练。然而，在训练过程中，他出现了肌肉疼痛、腹部闷痛等症状。更严重的是，他的尿液颜色由黄色变成了酱油色。经过检查，小肖被诊断为横纹肌溶解症，且肾脏损害严重。

横纹肌溶解症的发病机制复杂，可能与肌细胞膜损伤、细胞能量代谢障碍等因素有关。剧烈运动或肌肉活动过度会直接损伤肌细胞膜，导致细胞内钙离子浓度升高，进而引发肌肉破坏和肌纤维坏死。肌蛋白进入血液循环后，容易堵塞肾脏排泄系统，导致肾功能衰竭。此外，破掉的肌肉细胞还会释放出大量的钾和酸性物质，严重时可能引起心脏停跳。

为了预防横纹肌溶解症，专家建议：

• 循序渐进地进行运动，避免突然进行高强度训练。
• 进行多项目交叉训练，避免长时间、大强度地训练同一项目。
• 在高温、潮湿环境下避免长时间、大强度运动。
• 大运动量活动前避免使用利尿剂或大量饮酒。
• 加强水、无机盐、维生素的摄入。

一旦出现肌肉疼痛、乏力、深色尿等症状，应及时就医。

炸鸡作为街头美食的代表之一，深受许多人的喜爱。然而，近期频发的因食用炸鸡导致健康问题的案例，让人们对炸鸡的安全性产生了担忧。本文将从疾病、药品、治疗建议、日常保养等方面，对炸鸡带来的健康风险进行科普。

一、炸鸡与肾脏疾病

近年来，因食用炸鸡导致肾衰竭的案例屡见不鲜。肾衰竭是一种严重的肾脏疾病，会导致肾脏功能丧失，患者需要终身透析或肾脏移植。炸鸡中的高盐分、高脂肪、高嘌呤等成分，都可能导致肾脏负担加重，进而引发肾衰竭。

二、炸鸡与食品安全问题

街头炸鸡存在诸多食品安全隐患，如亚硝酸盐超标、油脂反复使用等。亚硝酸盐是一种常用的食品添加剂，但过量摄入会导致中毒，甚至致癌。油脂反复使用会产生有害物质丙烯酰胺，长期食用可能导致神经系统疾病。

三、炸鸡的替代品

为了减少炸鸡带来的健康风险，可以选择一些健康的替代品。例如，可以选择低脂、低盐的鸡胸肉，采用烤、蒸、炖等烹饪方式，减少油脂摄入。此外，市面上也有一些健康的炸鸡替代品，如无油鸡块、鸡肉肠等。

四、日常保养与预防

为了预防因食用炸鸡导致的健康问题，应养成良好的饮食习惯。首先，要控制炸鸡的摄入量，避免过量食用；其次，要选择正规渠道购买炸鸡，确保食品安全；最后，要定期体检，关注肾脏健康。

五、医疗救治与药品

如果出现因食用炸鸡导致的健康问题，应及时就医。针对肾脏疾病，可采取药物治疗、透析、肾脏移植等治疗方案。对于亚硝酸盐中毒，可采取催吐、洗胃、补液等治疗措施。

那是一个阳光明媚的午后，我像往常一样躺在床上休息。突然，一阵胸闷气短的感觉袭来，让我不禁坐起身来。想到之前听说的高血压可能引起的症状，我决定去附近的诊所看看。

诊所的***医生接待了我，我向他详细描述了自己的症状。经过血压测量和初步检查，***医生告诉我血压确实偏高，并开了一些降压药。服药后，胸闷气短的症状有所缓解，但我心中仍有些不安。

随后，我来到一家知名医院进行全面检查。结果令人担忧，我被诊断为肾衰竭，而且已经到了需要透析的地步。我顿时感到一阵恐慌，不知道接下来的路该如何走。

这时，***医生告诉我，虽然病情严重，但还有机会通过保守治疗来延缓病情进展。他详细解释了各种治疗方案的利弊，并建议我寻求肾内科医生的专业意见。

在心血管内科住院期间，我遇到了一位来自中医肾病科的***医生。他不仅医术精湛，而且为人热情，耐心倾听我的诉求，并给予我很多鼓励和建议。他告诉我，中医在治疗慢性肾衰竭方面可以起到辅助作用，但需要结合西医治疗。

在***医生的帮助下，我开始了新的治疗。虽然过程中遇到了很多困难和挑战，但我始终坚信，只要积极配合医生的治疗，就一定能够战胜病魔。

如今，我已经走出了那段艰难的日子。虽然还需要定期透析，但我的生活依然充满了希望。我相信，在医生和家人的支持下，我一定能够度过这个难关。