总有很多人在问：吃什么可以降糖？我虽然知道大家都在问食物，但每次都只能很欠揍地回答一个字：药！

显然大家对这个回答很不满意，而且经常有糖友在分享经验的时候会提到：喝玉米须泡水可以降糖；生吃苦瓜可以降糖，吃南瓜可以降糖，还有一些人转发不知道什么平台发来的“振聋发聩”的消息：吃秋葵把糖尿病治好了。

 

那么，这些真的靠谱吗？

玉米须：是玉米繁殖器官的一部分

植物学博士史军在丁香园里指出：所谓的玉米须其实是玉米的花粉管，作为植物繁殖器官的一部分，玉米须确实含有复杂的化学成分，比如黄酮类物质、氨基酸、矿物质以及部分氨基酸。

但是这些物质就目前来看，很难直接作用于人体的代谢系统。

在人类身上是否有效，还是个未知数。就更别说，仅有的几个动物实验本身，都存在样本量过少、没有后续重复实验等诸多问题了。

简单来说就是，玉米须煮水的降三高的功效，目前为止仍缺乏确切的证据。

生吃苦瓜可以治疗糖尿病？

曾经遇到一个画家，说自己每天生吃一大盘苦瓜。“虽然很难吃，但想想能控制血糖，也就忍了。而且吃久了，觉得味道还不错。”

我看着他的肚腩，问他为何不通过运动去控制血糖。他回答没时间。

然后我问他的血糖如何，他说很不错，空腹8.3mmol/L，餐后2小时血糖则不知道，没测过。

但确实有动物研究发现，苦瓜中的某种提取物能降血糖。为何就不能通过吃苦瓜能降低血糖呢？

看样子，我们有必要巩固一下语文知识，人家说的是“动物研究”和“苦瓜提取物”。还没有研究说过苦瓜用在人身上可以降血糖，而且苦瓜提取物需要经过复杂的工艺才能提取出来，平时做饭的方法是提取不出来的。

这就如同：班廷可以从狗身上提取出胰岛素来，但你不能靠吃狗肉来降低血糖呀！

此外，就算我们能把这些降血糖的成分吃下去，也会被肠胃消化掉，它根本没有机会发挥降血糖的作用。

除此以外，还有苦瓜晒干泡水喝、苦瓜藤泡水喝、苦瓜根泡水喝、把苦瓜晒干碾成粉泡水喝……都没有研究证明他们能降血糖。

苦瓜已经够苦了，人类就不要使劲折腾人家了！

 

既然不能降糖，为何还要吃这些蔬菜？

说到这里，很多人会很失望。不过，虽然这些食物不具备直接降低血糖的功效，但如果合理摄取，还是可以帮助控制餐后血糖的。

比如吃饭前先吃凉拌苦瓜、空心菜、黄瓜、西红柿、冬瓜、油菜等等，填饱肚子后，适当吃一点米饭，就可以解决平时“吃饭太少容易饿，吃饭太多血糖容易高”的问题了。

至于玉米须泡水，喝一点不会有坏处，但不要指望它可以替代药物，比喝矿泉水或白开水肯定会好一些，毕竟还有一点心理治疗作用嘛。

近些年，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的日常饮食也是越来越丰富，这就导致人们患上疾病的几率也越来越大，一些慢性疾病逐渐成为危害人体健康的潜在威胁，高尿酸就是这些众多慢性疾病中常见的一种。

 

近些年，高尿酸的患者越来越多，而且其发病率也逐渐趋于年轻化发展。虽然高尿酸是一种慢性疾病，不会对身体立马产生伤害，但是高尿酸是引发中风的主要因素，若是我们体内的尿酸值过高，就极易引发中风等重大疾病，危害我们的身体健康。

 

 

因此，对于生活中高尿酸的患者来说，控制好体内的尿酸值十分重要。医生提醒：对于生活中高尿酸患者来说，若想稳定体内的尿酸值，为了身体的健康着想，这3种水果尽量少吃。

 

苹果是我们生活中常见的且营养丰富的水果之一，苹果不仅口感酸甜美味，而且含有多种营养元素，其营养价值非常的高。虽然苹果美味又营养，但是却不适合患有高尿酸的人食用。

 

这主要是因为，苹果中含有大量的糖分，若是这些糖分被大量摄入体内，便会被转化成嘌呤。而对于患有高尿酸的人来说，若是体内的嘌呤升高，也就会直接导致体内的尿酸值升高，尿酸值过高时，就极易引发中风等疾病的风险，增加患病的风险。  

 

 

因此，在生活中，苹果虽然营养美味，但是对于患有高尿酸的人来说，却要尽量少吃，以免增加患上中风等疾病的风险，威胁身体的健康。

 

甘蔗是我们生活中常见的一种高糖水果，一般来说，甘蔗除了可以当水果食用，更多的都是被用于工业制糖，像是我们生活中的蔗糖或是红糖等，大部分的糖，其制作的原材料中都有甘蔗。

 

由此可见，甘蔗中的糖分是不可估量的。不仅如此，甘蔗属于寒性食物，若是大量食用的话，就极易引起体内嘌呤的暴增，引起尿酸值的飙升。

 

 

因此，对于患有高尿酸的人来说，最好是少吃甘蔗这种高糖食物，以免引起尿酸值的飙升，诱发中风等重大疾病，甚至威胁生命健康。

同甘蔗一样，若是尿酸比较高的患者经常食用葡萄的话，就容易致使体内的嘌呤升高，进而就会引起体内尿酸值的升高，增加患上中风等疾病的风险。因此，对于高尿酸患者来说，葡萄这种水果也应该尽量少吃。

 

总之，对于患有高尿酸的人来说，若是想要稳定体内的尿酸值，那么，以上的3种水果就一定要少吃，以免增加患上中风等重大疾病的风险。

 

人来说，若是想要稳定体内的尿酸值，那么，以上的3种水果就一定要少吃，以免增加患上中风等重大疾病的风险。

又快到了端午节，吃粽子成为很多家庭的习俗。以往主要是甜粽子，蜜枣的、豆沙的等，现在随着商业的发展，腊肉味的、蛋黄馅的应有尽有。不同馅料的粽子由于里面含的种类不同，所以营养价值也会有所差异。平时我们吃的粽子都是由大米或者是糯米做成的，吃起来很是松软可口。但是粽子热量非常的高，一般人吃粽子没什么大的影响，但是对有些人来说可能会产生很不好的影响，所以有必要控制好量。

哪些人不建议吃粽子呢？

 

糖尿病患者

 

一般来讲，粽子无论是甜味的还是咸味的，其主要构成部分都是糯米或者是大黄米。相关研究表明，从升糖指数上来讲糯米比大黄米的升糖指数更高，可能会达到90左右，糯米的含量主要是淀粉，由此导致了它的消化系统非常的快。所以平时不建议糖尿病的患者吃粽子，不然很容易出现血糖大幅度波动的现象，这样非常不利于身体的健康和稳定。

 

生活中还有一些商家在制作粽子的时候会加入一些糖分较多的原料，比如蜜枣；同时有些粽子还会添加猪肉等脂肪含量非常高的食材，这些都不适合糖尿病患者食用。所以这两种类型的粽子建议糖尿病患者少吃，如果想吃粽子的话，应该尽量选择杂粮粽子，并且每天也要控制量，一天只能吃一个，这样才不太可能引发血糖的大幅度波动。

消化能力弱的人

 

消化能力差的人身体的消化能力低于普通人，吃进去的很多食物物都没办法及时消化掉。同时消化系统不太好的人平时吃粽子的饿时候既不能吃凉粽子，也不能一次性吃太多粽子。正如我们所知道的那样，凉粽子一般情况下都会变得比较硬，原来比较容易消化的粽子，因变硬而变得难以消化。消化系统差的人之所以不能吃太多粽子是因为如果一次性吃太多的话，会给人的肠胃等带来很大的负担，尤其是那些油腻的肉粽等。

想减肥的人

 

粽子一般情况下比较紧实，看着一个粽子虽小，但是一个中等个头大小的粽子就和一碗米饭的分量差不多了。如果减肥又想吃粽子的话，可以把它当成主食来食用，这样可以有效避免热量摄入过多的状况。

 

其实生活中不适合吃粽子的还有别的人群，例如胆囊疾病的患者。所以粽子虽好，但是有些人并不适合吃，或者是我们吃的时候一定不要等凉了再吃，同时一次性也不要吃太多粽子，否则对人的健康会有破坏作用。

如果吃到有苦味的丝瓜，可多加留意，小心恐引发腹泻现象!，当丝瓜在栽种过程中遇到光照不足、低温、害虫叮咬等问题时，就会积聚所谓的“葫芦素”，以增强自身的抗病能力，而这类物质会刺激人体肠胃，如果摄入过多，则会导致严重脱水、虚弱，甚至血压降低。

 

点滴治疗后79岁翁丝瓜葫芦素中毒得到明显改善。

现年79岁的一位老人，日前将自家种的丝瓜下了厨，吃起来却发现丝瓜有苦味，因不舍得浪费食物，因此仍吃完了整条丝瓜，竟连续三天腹泻脱水，急送急诊，诊断为丝瓜葫芦素中毒，所幸借助于止泻药和滴剂，老翁的症状已逐渐好转。大夫注意到，老翁就医时自述平时饮食清淡，多吃自己种的蔬果，因此怀疑元凶可能是“苦丝瓜”，才导致腹泻问题。

丝瓜子种植不当恐累积痕量葫芦素。

据介绍，根据农委会资料指出，丝瓜果实中含有葫芦素，因此有苦味，一般种植条件下其含量很低，但如果栽种不当等因素，会使丝瓜自身积累微量葫芦素，如果食用含有苦味的丝瓜，并伴有消化道不适症状，则代表葫芦素过量。轻症患者可以服用止泻药;如果症状严重，则必须通过止泻药和滴剂住院治疗，通常症状在几天内就会得到改善。

吃苦丝瓜是有危险的。

普通丝瓜吃了不苦，吃了以后对身体有好处，但吃了苦味丝瓜却有中毒的危险，苦丝瓜含有一种碱性生物碱，加热后也很难去除，吃了苦味丝瓜半小时到几小时就会出现中毒症状。轻微中毒可出现口干、昏迷、恶心、乏力、困倦，严重时可呕吐、腹绞痛、腹泻、脱水，甚至危及生命。

 

食用有苦味的丝瓜时应立即停止食用。

另外，专作砧木的丝瓜为棱形丝瓜和圆筒丝瓜的杂交后代，性状为壮苗，抗病性强，但果实有苦味，本身不推荐食用。这里强调，蛤蜊丝瓜、丝瓜粥或丝瓜面等普通菜肴都会用到丝瓜，如果不慎吃到有苦味的丝瓜，应立即停止食用，必要时应尽快就医。

外面的丝瓜怎么选呢?

丝瓜要选择形状规则，外形匀称，两头粗大，不要选择瓜体局部肿大的部分。

 

看一下丝瓜的表皮是否腐烂，最好是有花的，一般有花的丝瓜都是比较新鲜的。

 

看甜瓜的纹理，纹理细腻柔软。

 

一般的丝瓜都要选用绿色嫩的，有光泽的颜色。

 

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小陈：我有一次去北京，从苹果园上车，要到机场时，突然肚子传来一阵子抽痛，中间实在忍不住了，下车问了工作人员，前后三站地都没厕所。

 

忍！

 

拖着行李出站，出来一看，天安门！

幸好附近厕所多，不然丢人丢大了，在天安门上拉裤子了！

 

小李：最近这段时间，每次最痛苦的事情就是上班的路程中，在地铁上突然想上厕所，然而上了就会有迟到的危险，久而久之就淡定了~~~

 

以上这些，相信大家或多或少都体会过，那为什么人体会腹泻呢？

 

每次去看医生，医生除了开药，还要叮嘱多喝碘盐水，这都是因为什么呢？我们接下来就了解下~

 

 

一，什么是腹泻？

 

当人体因腹泻或疾病、创伤、感染时，由于处于抵抗力虚弱，体内的水、电解质和酸碱度容易失去平衡，

 

若这种失衡超过了人体的代偿能力，将使水、盐的代谢发生紊乱，会出现脱水症和钠、钾代谢的紊乱，

 

引起低钠、低钾的表现，出现晕厥休克，严重者可危及生命。

 

所以，医生常叮嘱要喝碘盐水，就是为了让你身体避免出现以上这些情况哦~

 

话又说回来，正常状态下的成年人，在适宜的气候下，每天的需水量约为30~50ml/kg才能将尿量保持在生理范围内，

 

也就是说一个100斤的成年人，每天至少需要1500~2500ml的需水量。

 

而人体的电解质需要量为一日钠离子70~ 140毫当量，钾离子40~ 80毫当量，人正常情况下，长期处于此种平衡。

 

因此，当你腹泻时，容易体内失衡，所以，通常情况下，医生在针对腹泻的病因治疗的同时，还

 

会及时补水和电解质，以纠正不平衡状态。

 

一般为了快速起效，临床上常用口服补液盐，如果情况不严重的话，就会给你开药后，再额外叮嘱在家补充碘盐水！

 

那如果需要用到药物来缓解和调理的，可以看以下推荐~

 

 

 

二，腹泻时推荐的中成药

 

中医角度上认为腹泻分为食滞胃肠型、脾肾亏损型、胃肠湿热型腹泻，所以，

 

在临床表现和选药有所不同，可以根据以下表现情况选用中成药，服用时参考说明书！

 

1.食滞胃肠型：常表现为腹部胀痛、大便臭，腹泻后可稍减轻，不思饮食、嗳气、呕吐酸水，

 

推荐用药可选加味保和丸、克泻胶囊、胃立康片，资生丸等。

 

2.脾肾亏损型：常表现为大便稀薄，夹带有不消化的食物，稍吃油腻食物就使大便次数增加多，

 

疲乏无力，推荐用药可选服人参健脾丸、补中益气丸、固本益肠片。

 

3.大肠湿热型 常表现为，病发时急，腹痛时就要泻，便色黄褐、味臭、肛门有烧灼感，

 

同时伴随发热。推荐用药可选葛根苓连片、香连片、温中止泻丸。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

香甜多汁的水蜜桃、清凉解渴的大西瓜、色香味俱全的玫瑰香……

    

面对种类繁多的水果，任何人都抵抗不住美味的诱惑。

     

然而奈何身患糖尿病，想吃又怕血糖升高，让多数病友对水果含泪say“拜拜”。

     

那么，糖尿病患者到底能不能吃水果呢？

伟人说过，任何不以结婚为目的的搞对象都是耍流氓。那么，任何离开水果种类和数量的谈论升血糖都是不要脸。

     

一般来说，判断一种水果对血糖的影响要考虑三方面问题：升糖指数、摄入的量以及进食时间。

一 首先引入一个概念——升糖指数(GI)：

它反映的是食物与葡萄糖相比，升高血糖的速度和能力，一般来说低升糖指数的食物对血糖的影响小，高升糖指数的食物对血糖的影响大。

     

我们习惯上定义大于70的为高升糖指数食物，55-70为中升糖指数食物，小于55为低升糖指数食物。

      

下表列出常见水果的升糖指数：

      

        
我们在选择的时候尽量选择低升糖指数的水果，这样可以减小水果对血糖的影响，如橙子、柚子、柠檬、桃儿、李子、草莓、樱桃、西瓜等。
     

这里要特别提一下西瓜，虽然我们看西瓜的升糖指数是72，但西瓜含的水分多，大量的水分可以减少我们摄入的量并且稀释血糖的浓度，因此糖尿病患者是可以适当吃西瓜的。
       
而像大枣、柿饼、葡萄干、桂圆、荔枝要避免吃用。
         
总体原则而言，可以吃那些水分大、含糖低的水果，而那些含糖量高、水分少，特别是加工成果脯的就不要吃啦。

二 我们一般建议每天吃水果的量是150-200克，如果超过200克就要相应的减少主食的量了。

当然这个量也不是绝对的，并且每个人对水果的反应也不同，同样吃一样大的苹果，有些人血糖波动就会很大，这就需要我们在平时养成监测血糖的好习惯，寻找出适合自己的水果的量。水果虽好，可不要多吃哦。

三 吃水果的时间最好选择两餐之间，通常建议选择在上午9:30-10:00，下午3点半左右或者睡前1小时。

有些人习惯饭后吃点水果，认为有助于消化，这对于控糖来说的不利的。
    
我们一般不主张餐前或餐后立刻吃水果，否则容易导致一次性摄入过多的糖水化合物，造成餐后的高血糖，同时也会加重胰腺的负担，造成胰岛功能的损伤。
      

       
最重要的事情一定要放在最后说，那就是吃水果之前一定不要忽略一个前提，一定要保证自己的血糖控制良好的情况下再考虑如何优雅的吃水果。
      
一般来说，空腹血糖在7mmol/L左右，餐后2小时血糖在10mmol/L以下，糖化血红蛋白不超过7%的前提下才可以适当享受水果的美味，如果空腹血糖都已经超过10mmol/L以上就需要暂缓摄入水果了。
     
由此可见，只要掌握了科学、适时、适量的原则，糖尿病病友也是可以享受水果的美味的。

高血压是最为常见的一种心脑血管病，也是慢性病，得了高血压，除了需要坚持用药，还要注意改变生活方式，包括饮食、运动、戒烟限酒等等，而饮食会影响血压稳定，从而影响病情控制，所以，每个血压偏高的朋友以及高血压患者，都应该坚持低盐低脂等饮食原则。

得了高血压，没有绝对不能吃的食物，但并不代表可以随意乱吃，而需要注意“量”的问题，保证食物的多样性，同时低盐是关键。

高血压患者应该少吃什么？

高盐食物

对于高血压患者而言，低盐饮食是关键，不论吃什么食物，都要注意尽量控制钠盐的摄入量，每天最好不超过5克。

但是根据中国居民营养状况调查结果，2012年我国成人人均每日烹调盐摄入量为10.5g。其实早已远远超出每日食盐摄入量，这还没算上通过加工食物摄入的盐以及食物本身固有的盐成分。

日常生活中，常见的食物像是咸菜、咸肉、酱菜、一些腌制的坛子菜等等，大多含有很高的盐分，最好不要吃。

另外一些常见的食物，含糖量也不容小觑，比如咸蛋、肉肠、榨菜、火腿、面制品类、咸坚果、加工豆制品、薯片饼干以及酱和调料等等，朋友们最好少吃，如果想吃，也应该将这些“隐形盐”计入每日盐摄入量中。

减盐小技巧分享

尽量选择新鲜食材，少购买加工腌制的食物，日常多长富含钾的食物；

选择有刻度表的器具，比如限盐勺，或者大概计算出一袋盐的食用时间，比如一袋500克的盐，每人每天摄入5克，一家四口人，那么计算得出最少要吃25天，如果25天内就吃完了，肯定盐摄入量是超标了的。

利用食物的鲜味来代替咸味，比如香菇、紫菜等等本身就有鲜味，就可以少放盐，或者用葱、姜、蒜、辣椒等天然香料来增加事物的味道；炒菜的时候，最好在快起锅时放盐。

购买食物的时候，一定要注意查看配料表，一般都会注明含有的纳成分，越高则表示含盐量越多。

 

高热量食物

高热量食物一般是指含糖类、脂肪含量较高的食物，长期食用高热量的食物，很容易导致人体的热量超标，继而引起超重、肥胖等情况。

高热量的食物，常见的有：

含脂肪比较多的食物，如油炸食物，肥肉、奶油、动物内脏等等；

含糖分比较多的食物，比如精制的米面、点心、糕点、蛋糕和高糖饮料等；

含酒精比较高的食物，比如白酒、黄酒等等。

因为1克碳水化合物大约能够产生4Kcal的热量，所以高脂高糖的食物，其中的热量都会比较高。

控制高热量食物摄入的技巧

首先，最好的方法肯定是尽量少吃或者不吃高热量的食物；

如果实在想吃，建议早上吃，这时候新陈代谢速率比较高，餐后一小时可适当运动，消耗热量；

一次性最好不要吃太多高热量的食物，比如一次性可以吃一块小点心，或者喝小半杯少糖的奶茶。

高胆固醇的食物

其实很多高脂肪的食物，大多也属于高胆固醇的食物，比如肥肉、动物内脏、猪蹄、鸡皮、鸭皮、物油脂等，以及油煎饼、油酥等油炸食物。

另外，常见的高胆固醇的食物还有动物脑、鱼子、蟹黄、墨鱼等。

至于高血压患者为啥要少吃此类食物，上面也已经说过了，主要是容易引起肥胖或超重等问题，增加患高血压的风险，也不利于血压的稳定。

除了以上说的这三种食物，高血压患者还应该尽量少喝浓茶咖啡（特别是浓烈红茶）及浓鸡汤、少吃辛辣刺激的食物。

高血压患者可以多吃什么？

主食上，少吃精制米面，增加一些粗杂粮，粗细搭配，均衡营养的同时，也可以中和整体的升糖指数。

蔬菜水果，基本可以多吃，特别是富含钾的蔬菜跟水果，水果比如火龙果、猕猴桃、柠檬等，蔬菜方面比如黄瓜、冬瓜、苦瓜、芹菜、黑木耳、蘑菇、洋葱等。

多吃富含优质蛋白的食物，比如鱼类、牛奶、鸡蛋等等。

其实，高血压患者的饮食并没有特别限制，大部分食物都是可以吃的，只是说一些可能会不利于血压稳定的食物，需要朋友们尽量少吃，控制好食用量，日常饮食保证营养，食物种类可以尽量多样化！

 

高血压饮食没有绝对的禁忌，即便是高糖高盐高脂食物，也并非完全不能吃，但一定要少吃，控制好摄入量，也不要经常吃。

同时高血压饮食，还应该尽量保证食物多样化，保持饮食清淡，坚持低盐低脂低糖饮食，多吃粗杂粮，多吃新鲜水果蔬菜，适当吃一些豆制品、蛋类、肉类、鱼虾类、坚果等等，这样才有利于高血压的控制。

老年痴呆症已经成为了老年人的一个难题，患上老年痴呆，是老人家和老人家的家人最不希望见到的一个情况，那老年痴呆是什么？会让老人家发生什么样的变化，老年痴呆能让老人家如何做，才能得到改善呢？
 
老年痴呆是什么？

老年痴呆是一种会导致老年人痴呆的疾病，很多原因引起的，导致老年痴呆和我们大脑的神经有着关系，发病比较缓慢，很少有突发性疾病，通常是一点点的退化，直到记忆力衰退到无法认路，生活出现障碍，无法认得熟悉的人。

 

 

通常到了比较严重的程度，大家才会引起重视，也许是平常太少关爱老人家了，所以，我们在老人家记忆力还没有衰退到无法自理的情况下，是可以进行干涉的，这样对于老年痴呆能够起到一定的作用。

 

老年痴呆，不太可能逆转

让记忆力衰退的老人家恢复往常的状态，基本上是不太可能的，就像老了的人，希望能够恢复婴幼儿的体力一样，基本上是难以逆转的，我们只能是减缓记忆力衰退的情况，但是不能让记忆力进行逆天的回流。

老年痴呆是一种衰老的表现，如果是比较缓慢的衰老，没有到无法记得家人，回家的路等等，其实很多人还是可以接受的，但是有些老人家记忆力衰退到比较严重的程度，会让家人，亲戚，朋友忧心。老年痴呆其实是一种脑细胞希望引起的，如果是脑中区神经死亡，这样会导致脑功能下降，发挥出比往常低的功能。
 

老年痴呆，多吃水果，蔬菜能减低吗？

近日，针对这个问题，确实有试验证明，如果食物当中缺少了水果，蔬菜，茶以及咖啡，人们患上老年痴呆的情况会增加，所以，总结出来的结果是：食用和饮用水果，蔬菜，茶以及咖啡，对于降低晚年痴呆能够起到一定的作用。

 

 

当然，这还需要比较长期的一些持续的数据支撑，才能够得到最终的结果，如果这样的是成立的，那患有老年痴呆的人们，可以适量的多食用水果以及蔬菜，降低风险。
 

减缓老年痴呆的方法

第一：适度用脑，可以减缓老年痴呆，也就是增加老年痴呆患者，或者还未患上老年痴呆的老年人群的知识补给，增加认识储存，参加促进记忆力，智力的一些测试以及检测题。

第二：少吃油条，粉条等等含有铝的食物，能够降低和减缓老年痴呆的风险。

第三：多参加体育运动，有氧运动也是非常建议的。

第四：减少吃刺激性食物，减少刺激老年人，特别是一些负向的内容，少让老年人焦虑。

 

总而言之，我们对于老年人患有老年痴呆，应该有一个正向的认识，并且，对于还没有患上老年痴呆的老年人，也要做好预防，平常多考考老人家，多关心老人家，尽可能让老人家不独居，多参与社会活动，稍微多一点的户外运动，鼓励老人家走出家门，在附近吸收大自然的精华。

花生素来就有“长生果”的称号，虽然花生相对于其他的坚果来说价格更便宜，但花生的营养价值一点也不比其他坚果少，而且花生中还含有其他坚果中很少有的白藜芦醇，可以有效抵御癌症、抑制血小板凝聚以及防止心肌梗死与脑梗塞，而且花生不仅果实营养丰富，花生的果皮、果壳对于身体健康都具有极其显著的效果。

 

所以，花生营养丰富、健脾养胃、养护血管，功效多多，可谓是普通人的“长生果”，但是，这3类人吃了却是催命符，你知道为什么吗？

 

 

血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块，血栓会使血液凝固性增高，降低血液流动速度，使血液粘稠度增加，不利于身体血液循环的正常进行，血栓如果得不到及时有效的处理会对身体造成严重的伤害，还可能会引发猝死。

 

而花生中含有促凝血因子，会增加血液中凝血因子的含量，不仅不利于血栓的消除，反而会使情况变得更加严重，所以花生不适合患有血栓或者血管堵塞的人食用，更适合需要增加身体凝血效果的人。

 

 

花生对于痛风病人来说也是一种不可多吃的食物，痛风虽然是一种关节性疾病，但痛风却是因为嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的，而往往伴随着痛风一起存在的还有高血压、肾功能衰竭、糖尿病、动脉硬化等多种疾病。

 

花生中含有大量的蛋白质和脂肪，会减少身体尿酸的排泄，加重身体代谢的负担，不管是对于痛风，还是痛风所引发的并发症来说，都是极其不利的，为了使疾病治疗得到更好的效果，建议痛风病人还是要尽量减少食用花生。

 

身体肠胃不适的人也不适合吃太多的花生，因为蛋白质和脂肪不能直接被人体吸收，需要经过人体内进行多次消化反应才能够被人体吸收，而对于肠胃功能不适的人来说，消化脂肪与蛋白质则更加困难，摄入大量的脂肪与蛋白质很容易出现消化不良、腹胀等症状。

 

 

虽然花生中也含有能促进消化的膳食纤维，但花生中的蛋白质和脂肪含量太高，其中少量的膳食纤维不足以帮助人体消化吸收这些大量的蛋白质跟脂肪。

 

所以，花生虽然营养丰富，但也并不是适合所有人，这3类人切记不能吃太多花生，否则不养生反而加重病情，而且正常人在吃花生时也是需要控制量的。

 

花生虽好，但其中含有大量的油脂也是事实，吃太多也容易造成消化不良的情况，最后还应注意的是发霉的花生不能吃，黄曲霉素是不能被高温杀死的，有致癌的风险。

老人在追求长寿的过程中，饮食清淡应该是其中非常重要的一环。毕竟，很多的慢性病大多与吃有关。因此，很多老人开始只喝粥，觉得粥好消化也是好东西。

 

但是老人可以只吃粥吗？该如何有个饮食习惯呢？

 

其实经常喝粥是不可以的，虽然说粥的营养成分是比较高的，但是长时间只吃单一的饮食，会给我们的身体健康带来很大的危害，而且也不能及时补充体内的所需的营养物质。因此我们需要养成良好的饮食习惯。

 

 

1、合理的饮食习惯

 

一天3-5餐是有规律的。按时定量吃饭。饮食有节制，饮食量适当，不能出现过饥过饱的现象，每餐7、8分饱，避免狼吞虎咽，暴饮暴食。不挑食，不偏食，盐少，糖少，脂肪少，清淡的食物多。

 

2、营养平衡

 

饮食的热能不能太高，要有足够的优质蛋白质，脂肪少，无机盐、微量元素（含维生素）丰富，可以满足人体的需求。营养素的合理性是因为他们平衡饮食。老年人饮食结构的特点是多奶、适量的鸟、鱼、瘦肉、少量蛋、肝等。

 

3、食物组合合理

 

老人的饮食要精心烹饪，各种食物粗细粮，肉菜要进行组合，饮食柔软易消化吸收。

 

4、吃足够的蔬菜和水果

 

蔬菜和水果可以给我们提供膳食纤维、各种维生素和矿物质，可以帮助延缓人体老化，保证每天吃一斤蔬菜，菌类和绿叶蔬菜一定要吃。水果糖分过高，建议每天200g就足够了，相当于中等大小的苹果。

 

5、味道要清淡

 

有些老年人口重，就会多放盐，进而就会增加心脏和肾脏的负担，使血压上升。为了健康所以还是要保持清淡的口味。

 

 

老年人的饮食不仅要选择适合老年人的食谱，还要注意饮食的科学性，不要忽视以下“四度”。

 

第一，速度，老年人的牙齿比较稀少，消化功能下降，如果咀嚼不足，会影响食物的消化吸收。如果他们吃得太快，如果带有假牙，就会很容易一起吞进食道，造成胃肠道出血。

 

第二，饱和度，如果老年人吃得太多，食物不能全部消化，很多未消化的食物会长时间停留在肠道里，细菌发酵后会产生很多气体，感到腹胀和不适。吃得太多，胃肠也是重负担，有可能患胃下垂。

 

第三，温度，老年人胃肠黏膜变薄，腺体和绒毛萎缩，对食物刺激敏感，吃热或过冷的食物刺激胃肠，影响消化功能。

 

第四，硬度，老年人唾液淀粉酶、胃酸、胃淀粉酶、胰腺脂肪酶、淀粉酶等消化液分泌减少，肠道蠕动减弱，消化功能差，食用不煮、不易咀嚼的硬食物容易引起胃溃疡、胃炎等胃肠疾病。

2024年8月15日，早晨的阳光透过窗帘，洒在我的小屋内。宝宝突然开始拉肚子，白色的稀便让我心头一紧。作为新手妈妈，我不知所措，赶紧拿起手机，拨打了京东互联网医院的在线咨询。

电话那头，一位温柔的女医生接通了电话，我简要描述了宝宝的症状。医生耐心地听完后，告诉我宝宝目前没有明显异常，但考虑到宝宝的拉稀和肚子疼，建议我给宝宝吃点益生菌，并进行腹部推拿。

我小心翼翼地询问医生如何揉腹部，医生耐心地告诉我顺时针揉也可以，逆时针揉也可以。我心中涌起一股暖流，感受到了医生的专业和关怀。

随后，医生询问我宝宝是否有呕吐的情况，我回答说没有。医生根据症状判断，可能是宝宝患上了胃肠型感冒，这是由病毒感染引起的肠道反应。

医生提醒我，虽然她的回复仅为建议，但如有需要，我应带宝宝去医院就诊。我心中感激不已，对医生的专业和负责任的态度深感敬佩。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。在日常生活中，宝宝难免会出现一些小病小痛，而京东互联网医院让我足不出户就能得到专业医生的诊断和建议，真是太方便了。

那天，我带着6岁的女儿，忧心忡忡地走进了京东互联网医院的小儿消化科线上问诊室。女儿肚子胀气，拍起来砰砰作响，大便也不规律，两天到三天一次。身高110厘米，体重却只有15公斤，看着她瘦小的身影，我心里满是担忧。

医生***耐心地询问了女儿的生活习惯，得知她虽然胃口不错，但偏爱肉食，晚餐多以面食和粥为主。医生***分析说，孩子可能是积食了，吃肉太多不易消化，大便也容易干燥。他建议我们多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，帮助孩子通便。

医生***还提到，孩子不长肉可能与遗传有关，他告诉我，他和他的父亲小时候也是这样。他推荐了健脾化滞锭和小儿健脾化积口服药，并补充说，锌对生长发育和消化吸收功能都有帮助。

我听了医生***的建议，开始调整女儿的饮食，增加蔬菜水果的摄入，同时给她补充锌。在医生***的指导下，女儿的症状逐渐改善，肚子不再胀气，大便也变得规律。看着女儿健康快乐的样子，我深感医生***的专业和关怀。

医生***还提醒我，现在的孩子运动量普遍不足，他建议我关注女儿的日常运动量。我关注了他推荐的公众号“佑儿doctor”，里面有很多关于运动、饮食和生长发育的文章，让我受益匪浅。

通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医院带来的便利，也感受到了医生的专业和人文关怀。我相信，在医生***的指导下，女儿会健康快乐地成长。

那天晚上，我感到肚子一阵阵的疼痛，紧接着就是腹泻。我知道这可不是什么好兆头，于是赶紧拿出手机，打开京东互联网医院，寻求医生的帮助。

医生***耐心地询问了我的症状，得知我除了腹泻还有发烧、呕吐和痰多的困扰后，他建议我吃蒙脱石散和双歧杆菌止泻。我按照医生的建议买了药，吃完后情况有所好转。

然而，接下来的几天，我半夜会突然发烧，早上醒来又自己退烧了。这让我很担心，于是我又向医生咨询。***医生告诉我，白天不发烧时可以不用吃退烧药，但晚上发烧时还是要吃的。他还提醒我，不要吃油腻的食物，布洛芬是退烧的首选。

我又提到了对头孢克肟过敏的事情，***医生安慰我说，目前没有过敏的情况。他还告诉我，如果病情没有明显好转，可以考虑加用阿奇霉素颗粒。

在医生的指导下，我按时服药，病情也逐渐好转。这让我对京东互联网医院充满了信任，也让我深刻感受到了医生的专业和耐心。

这段经历让我明白了，无论身处何地，只要有网络，就能享受到优质的医疗服务。京东互联网医院，让健康触手可及。

那天，宝宝突然出现了大便不正常的情况，我赶紧打开了手机上的互联网医院APP，预约了儿科的线上问诊服务。医生***很快就接诊了，他详细询问了宝宝的症状，并给出了专业的诊断。

医生说，宝宝目前的情况不触发细菌感染，所以不需要抗生素治疗。但他建议我给宝宝吃点蒙脱石散保护肠粘膜，减少大便水分，并且补充益生菌来调节宝宝的肠道菌群。

医生还提醒我，这三种药物之间有相互作用，所以一定要分开吃，间隔两个小时以上。听到这里，我有些担心，毕竟宝宝还在生病，需要用药治疗。

医生看出了我的担忧，他耐心地解释说，虽然宝宝目前的情况不严重，但还是要重视起来，按照他的建议治疗，如果三天后病情没有改善，就要及时去医院复查。

在医生的指导下，我给宝宝按时按量地用药。三天后，宝宝的病情明显好转，大便恢复了正常。我感到非常欣慰，也对互联网医院的便捷服务有了更深的认识。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的专业素养和人文关怀。尽管我们素未谋面，但医生的专业建议和耐心的解答让我倍感温暖。我相信，随着互联网医疗的不断发展，更多的患者能够享受到便捷、高效、专业的医疗服务。

那天，我家宝宝突然开始拉肚子，我急得像热锅上的蚂蚁。宝宝刚满月，这可让我犯了愁。经过一番搜索，我决定尝试线上问诊，找到了一位经验丰富的小儿内科医生。

医生耐心地询问了宝宝的症状，包括受凉和口服罗红霉素等因素。根据我的描述，医生判断宝宝的大便不算严重，主要关注宝宝的精神状况和尿量。他建议我先给宝宝服用蒙脱石散，并注意观察宝宝的精神状态和尿量。

在医生的指导下，我给宝宝服用了蒙脱石散，并注意观察宝宝的情况。幸运的是，宝宝的精神状况良好，尿量充足，让我放心不少。不过，医生也提醒我，如果口服三天后没有效果，需要检查大便和轮状病毒。

在医生的指导下，我给宝宝服用了布拉氏酵母菌散，并注意观察宝宝的情况。宝宝对这种药物的反应良好，没有出现不良反应。医生还告诉我，拉肚子的宝宝可以补充锌，有利于黏膜的修复。

在医生的细心指导下，宝宝的病情逐渐好转。虽然过程中遇到了一些小插曲，但医生始终耐心地给予我建议和帮助。这让我深感医生的品质和专业素养。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊的便利性。在繁忙的生活中，我们无需出门，就能享受到专业医生的咨询服务。这无疑为我们的生活带来了极大的便利。

一个阳光明媚的下午，我抱着我的小宝宝，满心忧虑地打开了我的手机。宝宝最近有些不适，腹泻了，我担心不已。通过京东互联网医院，我联系到了一位经验丰富的小儿呼吸科医生。

医生非常亲切，首先询问了宝宝的症状，我详细描述了宝宝的情况。医生告诉我，宝宝可能是由于病毒或细菌感染引起的急性肠炎。他给出了专业的建议，让我给宝宝服用口服补液盐III，蒙脱石散，并告诉我布拉氏酵母菌可以帮助调理肠道。

在医生的指导下，我给宝宝准备了一切所需。宝宝虽然有些抗拒，但是在我的安慰下，还是顺利地喝下了口服补液盐。看到宝宝的症状有所好转，我心中充满了感激。

接下来的几天，我按照医生的指导给宝宝服药。医生还提醒我，如果宝宝的症状没有好转，需要及时复查。在医生的专业指导下，宝宝终于康复了。

这次线上问诊的经历让我深感便捷，也让我对互联网医疗有了更深的认识。在繁忙的生活中，互联网医院为我们提供了极大的便利，让我们能够足不出户就能得到专业的医疗服务。

那是一个平凡的周末，两岁的孩子突然开始拉肚子，大便从成型到水状，我紧张得不知所措。我立即打开手机，拨通了京东互联网医院的电话，预约了一位小儿内科的专家。

医生很耐心地询问了我的孩子的情况，包括是否有粘液或血丝，是否感冒，精神状态等。我如实回答了，医生又详细询问了孩子的饮食情况。当我提到孩子昨晚吃了油多的食物，下午又喝了酸奶后，医生说这可能与孩子的拉肚子有关。

医生建议我给孩子服用益生菌和蒙脱石散，并强调蒙脱石散需要用50毫升水溶解，益生菌需要用小于40度的温水冲服。我按照医生的指导，为孩子准备了药物，并开始观察他的病情。

在接下来的几天里，孩子的情况有所好转，但大便仍然带有粘液。医生又建议我带孩子去化验大便，看看是否有炎症。虽然孩子精神状态很好，没有尿少、萎靡等症状，但医生仍然提醒我要小心，因为粘液可能是肠炎的信号。

在医生的指导下，我按时给孩子服用药物，并注意调整饮食。经过一段时间的治疗，孩子的病情得到了控制，大便逐渐恢复正常。我对医生的专业和耐心感到非常满意。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便捷和高效。医生的专业知识和耐心解答让我对孩子的病情有了更清晰的认识，也让我学会了如何正确处理孩子的健康问题。

上周五，我的孩子突然感冒了，症状明显，我们赶紧去了附近的一家医院。医生询问了孩子的症状，然后开了些药。回到家后，孩子吃完药，但情况并没有好转，反而从上周六开始拉肚子，大便像蛋花一样，白天拉5到6次，晚上倒还好。看着孩子难受的样子，我心里也急得像热锅上的蚂蚁。

考虑到孩子病情的严重性，我决定尝试线上问诊。通过手机APP，我找到了一位小儿消化科的专业医生。医生详细询问了孩子的病情，包括精神状态、食欲、小便量、体温等，然后告诉我可能是阿奇霉素导致的腹泻，并建议我停用阿奇霉素，改用蒙脱石散和妈咪爱。我按照医生的建议给孩子用药，孩子的病情果然有了好转。

在这次线上问诊的过程中，我深刻感受到了医生的专业素养和对患者的关心。医生不仅给出了准确的诊断和建议，还耐心解答了我提出的各种问题，让我对孩子病情有了更深入的了解。我相信，随着互联网医疗的发展，越来越多的患者将享受到便捷、高效的医疗服务。

通过这次经历，我深刻体会到了线上问诊的便利性。在疫情期间，线上问诊更是成为了我们解决医疗问题的重要途径。我相信，随着技术的不断进步，未来互联网医疗将会发挥更大的作用，为更多患者带来健康和希望。

那是一个寻常的周末，我的孩子突然发起了低烧，量体温只有37.6度，但孩子一直没吃饭，夜里也是低烧不退。我有些慌张，但想起之前朋友推荐过的一个线上问诊平台——京东互联网医院，于是决定试试。

医生***在详细询问了病情后，告诉我孩子可能是因为重感导致的感冒，建议我多给孩子喝水，吃点清热解毒的药。虽然孩子之前没有感冒过，但医生的专业解答让我感到安心。

然而，孩子开始拉肚子，而且拉的是水，我担心孩子会脱水。医生又给出了建议，让我给孩子吃点益生菌，并且再吃点蒙脱石散。我还了解到，孩子可能因为电解质紊乱而感到不适，医生建议我给孩子补充电解质，可以通过口服补液盐来实现。

孩子因为拉肚子而不愿喝水，我只能硬着头皮给孩子灌水。医生告诉我，多喝水是关键，于是我不断地鼓励孩子喝点水，生怕她再缺水。

在孩子病情反复的过程中，医生***始终保持着耐心和细致，不断调整治疗方案。我感受到了医生的关爱和专业，也让我对互联网医院有了更深的认识。虽然只是线上问诊，但医生的关怀和专业知识让我感到温暖和安心。

最终，在医生的指导下，孩子的病情得到了控制。这次经历让我深刻体会到了线上问诊的便捷和高效，也让我对京东互联网医院充满了信任。

那天，我抱着宝宝走进了一家名为‘京东互联网医院’的线上诊所。宝宝一直拉肚子，让我非常焦虑。通过视频通话，我向一位温柔的小儿内科医生描述了宝宝的症状。

医生仔细地询问了我宝宝的生活习惯，包括饮食、睡眠等。我告诉她，宝宝一直吃的是母乳，后来因为腹泻，我尝试了益生菌和蒙脱石散，但效果不佳。医生听了之后，告诉我宝宝可能患有乳糖不耐受，建议我给宝宝添加乳糖酶。

医生的建议让我有些疑惑，但她的耐心和专业让我渐渐放心。她说，我可以给宝宝换无乳糖的奶粉，或者直接在奶粉中添加乳糖酶。虽然宝宝不愿意接受无乳糖奶粉，但我还是按照医生的建议，每次喂奶前都在奶粉里加上了乳糖酶。

随着时间推移，宝宝的腹泻情况有所好转。医生告诉我，乳糖酶是有效的，但宝宝的情况可能会反反复复。她建议我继续给宝宝添加乳糖酶，并告诉我如何正确使用。

除了腹泻问题，我还咨询了医生关于宝宝肛门红肿的问题。医生建议我使用氧化锌软膏，并告诉我如何护理宝宝的皮肤。

此外，我还咨询了医生关于宝宝添加辅食的问题。医生告诉我，宝宝已经满6个月，可以开始添加米粉，但最好等腹泻好转后再开始。

在医生的指导下，我学会了如何照顾宝宝，她不仅解决了宝宝的健康问题，还让我学到了很多育儿知识。我非常感激‘京东互联网医院’的医生们，她们的专业和耐心让我感到安心。