酷暑难当、室外热浪滚滚，没有空调「续命」的日子真的难熬。

 

但每每享受着空调带来的清凉，都免不了惹来妈妈的唠叨：百病寒为先，热天吹空调会得「空调病」！ 

 

开空调会被妈妈骂，不开又热得头晕眼花，到底该怎么办？

 

妈妈说的没有错， 「空调病」需警惕

 

不少人有过类似经历：长时间待在空调房，总觉得头晕眼花、周身不适，许久缓不过来。

 

难道，用空调降温真的会得「病」吗？为什么会得空调病呢？

 

 

事实上，所谓空调病又称「空调综合征」，是长期处在空调环境下出现一系列不适症状的统称，而非真正意义上的医学疾病。

 

• 诱发因素：包括使用时间过长、调节温度过低、室内空气不流通等等。
• 常见症状：包括发热、疲乏、头晕头痛、恶心、食欲不振、鼻塞流涕、皮肤干痒或过敏等。

 

如果上述不适在离开空调环境后得以缓解，多半就是「空调」惹的祸。

 

妈妈说得也不全对， 「空调病」该这样防

 

炎天暑月也要强忍酷暑吗？答案当然是否定的，环境过度炎热引起中暑或严重的热射病，更加伤身。

 

如何科学、健康地使用空调，如下几点细节千万不要忽略。

 

 

「空调病」容易找上这些人……

 

空调病带来的身体不适，常因个人体质和适应能力不同而存在差异，特殊人群享受空调清凉的同时更应多一分谨慎：

 

1. 孕产妇：怀孕后身体更怕热，但直吹冷风易加重体质敏感孕产妇的生理不适。

 

2. 婴幼儿：婴幼儿的体温调节能力和皮肤屏障尚不完善，对于环境的温度和湿度要求更高，建议温度（24-26℃）、湿度（50-70%）保持适宜。

 

3. 老人：温度骤然降低会引起血管收缩，尤其对于患有高血压、冠心病、脑卒中等慢性心脑血管疾病的老年人，易引起心、脑缺血缺氧和继发的病情变化。

 

4. 支气管哮喘患者：空调使用不当是很多哮喘患者夏季发作的重要原因。一方面，空调机内尘螨等致敏物质随冷风在室内环境循环，导致致敏原播散；另一方面，冷空气刺激支气管痉挛，是诱发哮喘发作的又一危险因素。

 

5. 大汗淋漓的人：夏季室内外温差过大，皮肤毛孔从开放到关闭状态，易引起寒邪入体，并加重汗液分泌失调。

 

发生「空调病」，应该这样治

 

脱离空调环境

轻度的身体不适，只需脱离空调环境便可逐渐缓解；也可少量、多次饮用温开水，辅助身体机能调节、恢复正常代谢。

 

穴位按摩治疗

可尝试手法按摩太阳穴、迎香穴、风池穴等经络穴位。

 

以风池穴（头额后大筋两旁与耳垂平行凹陷处）为例，轻柔按摩具有疏风解表、疏通经脉、补气升阳的功效。

 

每一穴位用拇指或食指，以轻柔力度按摩5分钟，一天内可重复多次、帮助缓解不适。

 

药物治疗

 

 

如果出现空调症的不适症状，可以考虑用以上药物进行缓解，但需根据自身症状选择适当药物，并按照医生或药品说明书上的剂量来使用，如果症状加重，还需及时就医。

 

参考文献：

[1] 杨梓,刘晓谷.「空调病」的中医病因病机初探[J].辽宁中医杂志,2015,42(1):68-70. DOI:10.13192/j.issn.1000-1719.2015.01.026.

[2]  沈雁波. 度夏莫贪凉,「空调病」要防[J]. 大众健康,2020(8):94-95. DOI:10.3969/j.issn.1002-574X.2020.08.044.

[3] Sun Y, Hou J, Sheng Y, Kong X, Weschler LB, Sundell J. Modern life makes children allergic. A cross-sectional study: associations of home environment and lifestyles with asthma and allergy among children in Tianjin region, China. Int Arch Occup Environ Health. 2019 May;92(4):587-598. doi: 10.1007/s00420-018-1395-3. Epub 2019 Jan 9. PMID: 30627853.

[4] 王荣华. 呼吸系统疾病患者的夏季保健[J].保健与生活,2019(13):24.

[5] Hu X, Xu X, Ding Z, Chen Y, Lian HZ. In vitro inhalation/ingestion bioaccessibility, health risks, and source appointment of airborne particle-bound elements trapped in room air conditioner filters. Environ Sci Pollut Res Int. 2018 Sep;25(26):26059-26068. doi: 10.1007/s11356-018-2403-6. Epub 2018 Jul 3. PMID: 29968219.

 

 

鼻咽癌是一种多见的肿瘤的疾病，如今患病的人也不断增加，人们开端逐渐的注重这种病，对鼻咽癌的病人来说呢，由于身体的状况特别，在平时的平时日子中要留意许多工作，特别是饮食方面要留意。有些食物是鼻咽癌病人的忌讳，千万不可以多吃。

 

 

不论在哪一种疾病的医治中，饮食都是很主要的一个医治因素，特别是关于鼻咽癌这种本身就受食物影响的疾病来说，假如我们对鼻咽癌恢复饮食忌讳并不是很清楚，那么就需要认真看看下面这些关于鼻咽癌恢复饮食有哪些特别要求：

 

鼻咽癌的饮食忌讳有哪些呢?

1.近期的研讨发现,无论是烹制仍是未烧的腌鱼中都富含一种亚硝胺的化学物质,动物试验证明它是一种激烈致癌物。尽管腌鱼与鼻咽癌的相关尚待进一步探究,可是鉴于该食物中确实富含很多亚硝胺的现实,因而有必要对此导致注重,鼻咽癌病人的饮食更应导致广阔病人的留意。

 

2.忌烟、酒以及辛辣的刺激性的食物：葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

 

3.忌油煎、烧烤等的热性以及油腻的、粘滞生痰的食物。

4.鼻咽癌病人的饮食需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用现代中药(今幸)人参皂苷Rh2，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效减毒的效果的。

5.最后一点，鼻咽癌病人吃了海产品后，比方：螃蟹、虾、无鳞鱼、海带等，包含加碘额食品和加碘盐的，肿块会破溃。碘剂广泛的存在于海水当中的，碘剂可以促进软组织的溶解的，因而具有化痰效果，关于良性的肿瘤和血管的硬化啊，有优点。可是关于出血性疾病和癌症，向来是忌用的。

 

 

鼻咽癌恢复饮食忌讳需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用中药的，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效的减毒的效果的。

肠癌包括结肠癌和直肠癌，结肠癌晚期会有腹部肿块、肠梗阻、全身症状，直肠癌晚期会有癌肿破溃出血、肠腔狭窄、转移远处器官引起相应症状。

一、结肠癌

• 腹部肿块：结肠癌的肿块多为瘤体本身，也可能是梗阻近侧肠腔内的积粪，肿块大多坚硬，呈结节状。
• 肠梗阻：结肠癌晚期可表现为慢性低位不完全肠梗阻，患者会有腹胀、便秘，腹部胀痛或阵发性绞痛，完全梗阻时症状加剧。
• 全身症状：结肠癌晚期可能有慢性失血、癌肿溃烂、感染、毒素吸收等，患者有贫血、消瘦、乏力、低热、肝大、黄疸、水肿、腹水、直肠前凹肿块、锁骨上淋巴结肿大及恶病质。

二、直肠癌

• 癌肿破溃出血：直肠癌晚期患者有大便表面带血及黏液，甚至有脓血便。
• 肠腔狭窄：癌肿侵犯致肠管狭窄，直肠癌晚期有腹痛、腹胀、肠鸣音亢进等不全性肠梗阻的表现。
• 转移远处器官：直肠癌晚期一般会侵犯周围组织或转移远处器官，侵犯前列腺、膀胱可出现尿频、尿痛、血尿，侵犯阴道可有阴道异常分泌物，侵犯骶前神经可出现骶尾部剧烈持续性疼痛。

结肠癌和直肠癌晚期的症状比较多，伴随不适建议及时就医治疗。

我是一个糖尿病家族的人，家里的亲戚，记不清已经有几个人因糖尿病并发症而过世了，就连我的师母也因糖尿病被截肢，最后也是因为这个病去世，因此糖尿病早早在我心里留下了阴影。

2020年，我居然还是没有逃脱糖尿病的魔爪，我茫然失措，害怕、恐惧让我终日惶惶不安，今天担心这样，明天担心那样，正常生活受到了严重影响，几乎感觉自己已经面临死亡一般。

偶然机会我认识了很多糖友，这也让我从此看到了希望的光芒——居然那么多糖友活得好好的。

后来我了解了很多关于糖尿病的知识，让我顿时茅塞顿开，心情好了很多，从此，我也终于懂得了糖尿病虽意味终身与它相伴，但是只要能控好糖，避免并发症发生，我们也可以与病共存，快乐生活。在这里我结合一年多学习实践体会，与糖友一起分享我的控糖经验！

 

1、学会了保持良好生活方式。

熬夜、久坐是我几十年工作形成的习惯，学习后得知这些行为会导致我们的血糖波动大，抵抗力下降 ，影响病情稳定， 必须要彻底改掉，我努力地改掉这些不良习惯，现在基本上约定晚上十点睡觉 ，平时多运动，至少每天三次运动，甚至在家看电视、聊天都在运动。

2、坚持每天学习。

我每天必会看一些糖尿病文章，有一些不够明白的还会反复学习呢，力求进一步了解糖尿病的知识、血糖监测、饮食控制办法、运动方法，学会了很多糖友餐的搭配与制作，也学会了较多的运动方式。

3、坚持每天定期监控血糖。

通过监测了解每一天自己的血糖状况，根据血糖情况调整饮食和运动，从而达到控制血糖在稳定状态。

 

4、坚持“管住嘴”。

科学合理饮食不容忽视——控制热量、按时吃饭、慢嚼细咽、食物多样性是稳糖的保障。现在我也改掉了过去饮食坏习惯——暴饮暴食、酗酒、喝高汤、吃高糖、高热、高油食物等坏习惯。

无论是平日还是节日，自己的饮食都是精心设计的，坚持做到了“三少一多”——少糖少盐少脂多品种，绝大部分时间每天食物达到十多种甚至二十多种。现在为了更好的控糖，我学会了新的食物搭配法，如杂粮饭，在米饭中加入各种豆类、杂粮让起升糖慢，混搭菜——几样菜一起煮，可以减少油和盐的用量，吃饭顺序基本按照：汤——蔬菜——肉——主食（少量配菜）。

买了食物称以后，经常将吃的食物过称，测血糖，这样可以知道自己吃什么、吃多少，血糖保持得好。还经常进行食物测评，记录下来什么食物可以吃多少量，为以后吃东西懂得一个合适的量。

5 、坚持“迈开腿”。

曾经的“懒动虫”如今每天基本坚持“三段式锻炼法”。而且锻炼的地点、内容都是多样化的，因地制宜，确保锻炼的时间、运动量达标。

6、坚持早睡早起。

过去是熬夜王，不过12点不睡觉，甚至2—3点或通宵的情况也是常有的。为了控好糖，现在晚上10：00前睡觉，基本上保证8小时/天。

7、保持乐观心态。

不良情绪会刺激压力激素分泌增多，从而导致血糖升高！经常出去跳舞、散步、旅游、聚会，开心每一天。

曾经我也是美食狂、懒动虫、熬夜王，不知不觉成了“三高”人，后来通过学习、交流、实践让我有了巨大改变，如今，我已从“糖尿病”的“阴霾”中走出来了，自觉严格坚持以上几条规范自己，血糖控制也比较好，基本各项指标都达标了，自从病情控制好以后，人也开朗活泼了许多，轻松、开心每一天！

2020年我开始了我“新的人生路”，我研究新美食，创新我的控糖“新美食”，我积极运动，是朋友圈的打卡达人，我坚持过自律的生活，保持良好的生活习惯，这也让我的血糖越来越好，身体越来越棒，心态也有了很大的变化，希望糖友们都能找到适合自己的控糖方法，并且为之努力，让自己成为一个快乐的糖人！

双肺纹理增多、紊乱提示罹患支气管炎，也可见于正常人或者心脏病人。

肺部放射检查，可见由肺部中心向两侧发出的树枝样阴影，称肺纹理，由肺部血管、支气管、淋巴管等组织构成。正常人肺纹理比较稀疏，罹患支气管炎时，支气管充血水肿，原本不可见的细支气管炎也会显影，表现为双肺纹理增多、紊乱。经常吸烟或者吸入粉尘的人员，有害物质刺激支气管壁增厚，导致肺纹理增多、紊乱。心功能不全，动脉导管未闭等心脏疾病，肺部血管增粗，也可表现为肺部纹理增多、紊乱。

双肺纹理增多、紊乱应及时到呼吸科就诊，必要时转心内科治疗。

平时注意戒烟，粉尘环境中工作，要戴口罩防止吸入粉尘。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

乙肝是由乙肝病毒感染的疾病，通常分为急性乙肝、慢性乙肝、乙肝肝硬化等。

 

 

乙肝在人体内的潜伏期，通常为6周到6个月不等。潜伏期的病人通常无明显症状，不易发现。乙肝的传播途径有母婴传播、血液传播、医源性传播及性传播。

 

潜伏期

 

从乙肝病毒入侵人体后，到出现临床症状的时期为乙肝潜伏期。乙肝潜伏期一般为6周-6个月，其间无明显症状，所以不易被人发觉。

 

乙肝病毒感染人体后，如果身体抵抗力强，免疫功能正常，而且治疗及时，那么乙肝病毒会很快被清除，乙肝在急性期就能治愈。

 

但一旦乙肝病毒没能及时清除，乙肝会转为慢性，病毒会长期携带，检查表现为乙肝表面抗原阳性，这就是我们所说的乙肝病毒携带者。

 

 

乙肝病毒的潜伏期一般为6周-6个月，平均3个月。

 

潜伏期的长短与受传染的途径及感染病毒多少与人体的抵抗力有一定的关系。

 

在大多数情况下，经注射(或输血)感染的潜伏期较短，平均约65天左右，经体液或口感染的潜伏期较长，平均约98天左右。

 

乙肝病毒携带者的潜伏期

 

乙肝病毒携带者潜伏期可长可短，长者可达数十年。潜伏期的长短取决于患者的遗传、种族、年龄及感染方式等方面的因素。

 

众多的迁延性和活动性肝炎，甚至于肝硬化常常由病毒携带者发展而来。

 

 

一般认为，慢性病毒携带者的15%-20%可能向显性肝炎方向演变。

 

因此，病毒携带状态更像是潜伏在人体中的一枚不定时炸弹，可能在一些外因(诸如重度疲劳、酗酒、悲伤等因素)和内因(重叠感染其他病毒、病毒基因变异等因素)作用的条件下，突然发病。

 

因此，把病毒携带者视为不稳定的高危人群是恰当的，及时的防范和治疗非常重要。

 

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一、要查骨质疏松，抽一管血，看看血钙低不低就行了，对吗？

 

不能把低血钙与骨质疏松划等号，事实上，绝大多数骨质疏松症患者的血钙并不低，这是由于当尿钙流失导致血钙下降时，会刺激甲状旁腺激素（PTH）分泌，动员骨钙入血而使血钙维持正常。所以这种说法不对。

 

 

二、经常有些药店或商场，免费检测骨密度，这种检查靠谱吗？

 

双能X线吸收法（DXA）是国际上公认的骨质疏松诊断的金标准，主要检查部位是脊柱和髋部。药店或商场使用的多为单能X线吸收法，检查部位多为腕部。所以不靠谱，应该在正规医院检查。

 

三、骨质疏松与骨质疏松症是一回事吗？

 

一字之差，含义大不相同。根据世界卫生组织（WHO）的定义，与正常成年人的最高骨量相比，降低一个标准差（SD）以上但未达到2.5个标准差（SD）时，叫骨量减少，降低2.5个标准差（SD）以上才叫做骨质疏松症。也就是说骨质疏松要发展到一定程度才能成为骨质疏松症。

 

 

四、年轻人说骨质疏松是老年人的事，跟我没关系，对吗？

 

骨质疏松症在临床上分为原发性和继发性两大类，原发性骨质疏松症多见于绝经后或老年性，继发性骨质疏松症是指由任何影响骨代谢的疾病和（或）药物导致的骨质疏松，比如截瘫、偏瘫、脊髓灰质炎后遗症、风湿病等。还有一种特发性骨质疏松症，多见于8-14岁的青少年。所以，骨质疏松症可见于任何年龄，并不是老年人的专利。

 

老年人说骨质疏松就是一种老化，就像人老了头发会白，牙齿会脱落，很正常的事。比起冠心病、高血压来不算个啥，对吗？

 

疼痛、脊柱变形（身长变短、驼背）、脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。一旦骨折，患者长期卧床可以引起很多并发症，生活质量严重下降，甚至死亡。冠心病、高血压常被描述为急性杀手，骨质疏松症则是慢性杀手，同样要命，不得不防。

 

六、预防骨质疏松，无需从小开始，对吗？

 

人的一生当中，骨组织不停地进行骨吸收和骨形成的过程。从出生到青年期，骨形成大于骨吸收，骨量逐渐增多，大约在 20-30岁，骨量达到最高峰值（即骨峰值），此后骨量开始逐年流失，更年期后最为明显。所以在青少年时期就应该注重饮食补钙并坚持适量的运动，最大程度地提高骨峰值。这就好比我们年轻时必须好好工作多多赚钱，等到年老退休后才有的钱花。

 

七、古人说以形补形，吃啥补啥，骨头汤可以补钙，加醋效果更好，对吗？

 

临床检测显示每升不加醋的骨汤钙含量只有11毫克，每升加醋骨汤钙含量为43.2毫克，而每升牛奶中的钙含量为1113毫克。可见，骨头汤中的钙微乎其微。牛奶含钙量高，营养丰富，容易吸收，值得推荐。虾皮虽含钙量非常高，但由于虾皮质量太轻了，喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够，显然不切实际。豆制品不仅含蛋白质，而且含大豆异黄酮，具有雌激素的作用，可预防骨质疏松，同样值得推荐。

 

八、钙是好东西，多补点有益无害，对吗？

 

缺钙可以导致骨质疏松，但补钙绝非多多益善。钙的吸收需要良好的肠道和肝肾功能，否则补的再多也吸收不了。同时，钙摄入过量会加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等不适，严重时可引起高钙血症，增加肾结石及心血管疾病的发生风险。

 

九、治疗骨质疏松，单纯补钙就行，对吗？

 

骨质疏松症是由于骨形成和骨分解失平衡导致的，是骨代谢的异常，因此，单靠补钙来治疗骨质疏松症是远远不够的，如果不纠正骨代谢失衡的问题，补再多的钙也会流失。补钙必须与抗骨质疏松药物（包括抑制骨吸收的药和促进骨形成的药）相结合，这样才能有效地治疗骨质疏松症。

 

十、骨质疏松容易发生骨折，故患者宜静不宜动，对吗？

 

要保持正常的骨密度和骨强度需要不断的应力刺激，太空宇航员骨量会丢失，就是缺乏应力刺激的结果，长期卧床也是这个道理。运动锻炼通过增加骨与骨之间的应力刺激，可以促进骨的形成。需要强调的是，运动不仅应包括增加心肺功能的有氧运动，比如跑步、游泳、健身操、骑车等，也要加强易骨折部位肌肉力量的训练，比如腰背肌、大腿肌、腕部肌群，同时还要配合下肢平衡功能训练，三者结合才能真正起到锻炼的效果。

高脂血症患者的运动疗法是改善血脂水平和心血管健康的重要措施之一。适合高血脂患者的运动包括适当的有氧运动、静态锻炼、日常活动等，但应避免剧烈运动，运动时应注意安全，具体应在专业人士的指导下进行。

1.有氧运动：如快走、慢跑、骑车、游泳等，有助于提高心肺功能，促进脂肪的代谢，有助于降低血脂水平。初学者应该逐渐增加运动量和强度，避免剧烈运动造成身体负担。

2.静态锻炼：如瑜伽、普拉提、太极等，可以帮助提高身体柔韧性和平衡能力，降低血压和心率。

3.增加日常活动量：如步行上下楼梯、做家务、散步等，可以有效地消耗能量，减少体重和脂肪的积累。

4.避免剧烈运动：如激烈的球类运动、重量训练等，可能会对身体造成过大的负担，不适合高血脂患者。

5.注意运动安全：在进行身体锻炼时，一定要注意安全，避免受伤或诱发其他疾病。建议在医生或专业教练的指导下进行锻炼。

总之，高血脂患者可以通过适当的身体锻炼来改善血脂水平和心血管健康，但需要根据自身情况和医生建议选择适合自己的运动方式和强度，同时注意运动安全。

若是患者出现严重骨质疏松之后，想要补钙的话，不是单纯的使用钙制剂就会达到目的，还需要配合使用维生素才会有一定的目的和效果，此外就是对于严重骨质疏松的患者来说有一定的运动，早期补钙才会有缓解临床上疾病出现的严重痛苦。

 

 

其实临床上出现骨质疏松之后，不是单纯的补钙就会达到治疗疾病的目的，临床上也需要更多的做好相关性的治疗，尤其是补钙的配合治疗，只有这样才能有效的缓解患者的痛苦，达到治疗疾病的目的，但是更多的时候也需要根据疾病的发病情况对症做好治疗，缓解患者的痛苦。

 

在我国补钙应该从年亲人开始，只有均衡营养，多做运动，保证足够的阳光直射才会有一定的疾病治疗效果，但是患有疾病的患者最好对骨质疏松有一个科学的认识，这样补钙才能更科学，达到一定的目的。对于不同程度的人补钙的量和方式也是不同的。

 

众所周知骨骼的主要成分就是钙，临床上钙主要来源就是每天我们的饮食，如果每天的饮食中的钙不能满足身体的需要，就会缺钙，久而久之就会走成骨质疏松出现。但是单纯的补钙不能达到治疗骨质疏松的目的，还需要一些辅助药物，这就是维生素D，可以促进钙质的吸收，达到更好的效果。

 

 

 

骨质疏松的治疗维生素D是不可缺少的，没有这种维生素不能达到有效利用钙质的目的，成人每天需要的维生素D是400国际单位，相当于100毫克牛奶里面的含量。想要促进钙质的吸收，对于患者来说一定的运动或者是接受太阳的照射也是不可以少的，这样可以提高钙质的吸收。

 

以上专家对于骨质疏松疾病的相关性知识简单的给出了总结，对于患者自己来说也需要认识到骨质疏松疾病的健康知识，这是因为我们很多的时候不能更多的了解疾病的饮食知识也会造成患者的痛苦增加，骨质疏松的治疗应该从年轻开始才会有一定的改善。

在职业选择的过程中，了解自己的气质类型并选择与其相匹配的职业，有助于发挥个人优势，取得更大的成就。

不同的气质类型具有不同的性格特点，适合的职业也有所区别。以下是对不同气质类型及其适合职业的简要介绍：

1. 胆汁质型：这种气质类型的人精力旺盛，反应敏捷，适合从事刺激性大、富有挑战性的工作，如导游、节目主持人、推销员、演员、模特等。胆汁质型的人不适合整天坐在办公室或缺乏活动的工作。

2. 多血质型：多血质型的人适应能力强，善于交际，反应迅速灵活，适合从事新闻工作、外事工作、服务人员、咨询员等职业。多血质型的人不适合从事细致单调、环境过于安静的工作。

3. 粘液质型：粘液质型的人踏实稳重，兴趣持久专注，适合从事管理人员、办公室文员、会计、出纳、播音员等职业。粘液质型的人不适合从事富有变化和挑战性大的工作。

4. 抑郁质型：抑郁质型的人感情细腻，做事小心谨慎，适合从事保管员、化验员、排版员、保育员、研究人员等职业。抑郁质型的人不适合从事需与各色人物打交道、变化多端、大量消耗体力和脑力的工作。

了解自己的气质类型，有助于找到适合自己的职业方向，发挥个人优势，实现人生价值。

神经衰弱，这个看似遥远却与我们的生活息息相关的疾病，你是否了解它呢？

首先，让我们了解一下神经衰弱。神经衰弱是一种常见的功能性疾病，其主要症状包括疲劳、失眠、注意力不集中、记忆力下降等。那么，神经衰弱会自己恢复吗？答案是肯定的，大部分的神经衰弱患者是可以自行恢复的。

神经衰弱的原因有很多，主要包括外部环境因素和自身原因。外部环境因素包括工作压力、生活压力、人际关系等，而自身原因则包括性格特点、生活习惯等。

对于神经衰弱的治疗，主要包括以下几个方面：

1. 心理治疗：心理治疗是神经衰弱治疗的重要环节，包括心理咨询、认知行为疗法等，通过调整患者的心理状态，缓解焦虑、抑郁情绪。

2. 药物治疗：药物治疗主要包括抗焦虑抑郁药、安眠药等，用于调节大脑皮层功能，改善睡眠质量。

3. 物理治疗：物理治疗包括经颅磁刺激疗法、生物反馈等，通过刺激大脑皮层，改善神经功能。

除了以上治疗方法外，患者还需要注意日常保养，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、饮食均衡等。

神经衰弱并非不可战胜，只要我们积极面对，采取科学的治疗方法，相信我们一定可以战胜它，拥有健康的生活。

最后，提醒大家，如果出现神经衰弱的症状，一定要及时就医，寻求专业医生的帮助。

科室推荐：神经内科、心理科

随着我国人口老龄化趋势的加剧，老年人口数量不断增加，其中心理健康问题日益突出。根据天津老年医学学术年会数据显示，天津市60岁及以上老年人口已达到156.29万人，占比高达16.30%。由于离退休前后生活的急剧变化以及面对子女离家、丧偶等生活状况的改变，长期缺乏与人沟通产生的孤独感，使得老年人成为最缺乏心理健康的群体。

天津市安定医院数据显示，近年来，老年心理和精神障碍疾病患者比例占老年病患者总数的10%左右，老年期精神障碍的患病率已达1.5%，明显高于普通人群。其中，除精神分裂症和老年期痴呆症外，各类心理障碍如抑郁症、焦虑症的患病率已达3%以上。市疾病预防控制中心对本市665名60岁以上老人进行的心理调查显示，37.01%的老人存在抑郁心理。

造成老年人抑郁的原因主要有以下10类问题：记忆力下降、担心不幸事件、开展新工作困难、放弃活动和兴趣、集中精力困难、担心未来生活、摆脱不了烦恼、生活不够惬意、不愿意外出、头脑不清晰等。其中，记忆力下降和担心不幸事件是老年人最常见的问题。

针对老年人心理健康问题，我们需要采取以下措施：

1. 加强心理健康教育，提高老年人心理健康意识。

2. 建立健全老年心理健康服务体系，为老年人提供专业心理咨询服务。

3. 鼓励老年人积极参与社交活动，缓解孤独感。

4. 帮助老年人调整心态，正确面对生活变化。

5. 鼓励老年人进行适当的锻炼，保持身心健康。

抑郁，一种常见的情绪反应，几乎每个人在生活中都会遇到。它可能是短暂的，也可能是长期的，甚至可能发展成抑郁症。那么，如何才能有效地预防和缓解抑郁情绪呢？本文将从多个角度为您解答。

首先，保持积极乐观的心态是预防和缓解抑郁情绪的关键。面对生活中的挫折和困难，要学会用积极的心态去看待，相信困难只是暂时的，自己有能力克服。同时，要学会调整自己的情绪，避免过度焦虑和消极。

其次，多与他人沟通和交流也是非常重要的。与家人、朋友分享自己的感受和困惑，可以减轻心理压力，获得支持和帮助。在交流中，要学会倾听他人的意见和建议，从中汲取正能量。

除了心理层面的调节，培养兴趣爱好也是缓解抑郁情绪的有效方法。兴趣爱好可以丰富业余生活，转移注意力，让心情变得愉悦。可以选择自己感兴趣的运动、音乐、绘画等，让生活充满色彩。

此外，适当的运动也有助于缓解抑郁情绪。运动可以促进身体分泌内啡肽，提高心情。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等，每天坚持运动，让身心得到放松。

在日常生活中，还要注意以下方面：

1. 保证充足的睡眠：良好的睡眠有助于恢复精力，提高免疫力，预防抑郁情绪。

2. 合理饮食：保持营养均衡，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，有助于身体健康。

3. 避免过度劳累：合理安排工作和生活，避免过度劳累，给自己留出休息和调整的时间。

4. 寻求专业帮助：如果抑郁情绪持续时间较长，影响正常生活，应及时寻求专业心理咨询师或医生的帮助。

抑郁症作为一种常见的心理健康问题，给患者带来了巨大的困扰。许多患者通过服用抗抑郁药物来缓解症状，但遗憾的是，这些药物对一些患者并没有效果。

那么，为什么抗抑郁药对一些患者没效果呢？这主要与以下几个因素有关：

1. 抑郁症病因复杂：抑郁症的病因复杂，包括遗传、环境、心理等多方面因素，这使得抗抑郁药物的治疗效果受到限制。

2. 个体差异：不同患者的病情、体质和反应存在差异，导致抗抑郁药物的效果不尽相同。

3. 药物副作用：抗抑郁药物可能存在一定的副作用，如口干、恶心、头痛等，这些副作用可能会影响患者的依从性，从而影响治疗效果。

4. 药物耐药性：一些患者在使用抗抑郁药物一段时间后，可能会出现耐药性，导致药物效果下降。

针对这些问题，以下是一些提高抗抑郁药物治疗效果的建议：

1. 个性化治疗：根据患者的具体病情和体质，选择合适的抗抑郁药物和剂量，并定期调整治疗方案。

2. 生活方式干预：改善患者的饮食习惯、睡眠质量、运动习惯等，有助于提高抗抑郁药物治疗效果。

3. 心理治疗：心理治疗可以帮助患者改善情绪，提高应对压力的能力，与药物治疗相结合，可提高治疗效果。

4. 关注药物副作用：密切关注药物副作用，并及时调整治疗方案，减少副作用对治疗效果的影响。

5. 耐心坚持治疗：抗抑郁药物治疗需要一定的时间才能发挥作用，患者需要耐心坚持治疗，不要轻易放弃。

神经精神症状是指由中枢神经系统病变引起的一系列精神障碍。这类症状在临床中较为常见，常见于脑炎、急性脑血管病、脑部肿瘤等疾病。患者可能会出现意识模糊、胡言乱语、幻觉、妄想、狂躁、骂人、打人等行为表现。

此外，神经精神症状还可能表现为精神淡漠、情绪低落、不愿意与人交流等。在严重的情况下，患者可能会出现人格改变，如随地大小便等。

对于出现神经精神症状的患者，应及时前往神经内科就诊，进行详细的检查和治疗。常见的治疗方法包括药物治疗、心理治疗等。

甲状腺功能减退（甲减）也是一种常见的内分泌疾病，患者可能会出现情绪低落、抑郁、怕冷、体重增加、便秘等症状。甲减的治疗主要依靠药物治疗，如左甲状腺素钠等。患者应遵医嘱，定期复查，调整药物剂量。

除了药物治疗外，患者还应注意日常保养，如适当增加运动、保持良好的作息、多食用富含维生素的食物等。避免进食生冷、辛辣、刺激性食物，以免加重病情。

神经精神症状的治疗需要综合多方面因素，包括病因、病情、患者年龄、性别、生活习惯等。患者应积极配合医生的治疗，并保持良好的心态，以促进病情的恢复。

抑郁症是一种常见的心理健康疾病，主要表现为持续的情绪低落、兴趣减退、精力下降等症状。据世界卫生组织统计，全球约有3.5亿人患有抑郁症，每年约有100万人死于抑郁症相关疾病。目前，抑郁症的治疗主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗等，但仍有相当一部分患者对传统治疗方法反应不佳。

近年来，研究发现氧化亚氮（又称笑气）具有快速缓解疼痛和焦虑的作用，且副作用较小。一项发表在《Science Translational Medicine》杂志上的新研究发现，吸入25%的氧化亚氮可以快速缓解耐药性抑郁症的症状，其效果与吸入50%的氧化亚氮相当，但副作用更少。

该研究由美国芝加哥大学医学院和华盛顿大学的研究人员共同完成。研究人员对20名耐药性抑郁症患者进行了临床试验，发现吸入25%的氧化亚氮可以显著改善患者的抑郁症状，且副作用仅限于轻微的恶心和头痛。此外，一些患者的抑郁症状在治疗后持续改善，甚至长达2周以上。

该研究结果为抑郁症的治疗提供了新的思路。氧化亚氮作为一种新型的抑郁症治疗方法，有望为那些对传统治疗方法反应不佳的患者提供新的希望。

然而，氧化亚氮作为一种吸入性气体，需要专业的设备和技术进行操作，因此在临床应用中需要谨慎。未来，需要更多的大型临床试验来验证氧化亚氮治疗抑郁症的安全性和有效性。

总之，氧化亚氮作为一种新型的抑郁症治疗方法，具有广阔的应用前景。相信随着研究的深入，氧化亚氮将为抑郁症患者带来新的希望。

随着社会的发展，老年人口数量逐年增加，如何关注老年人的身心健康成为社会关注的焦点。聊天作为一种社交活动，对于老年人来说，不仅能够缓解孤独感，还能起到强脑健身的作用。

聊天有助于老年人保持良好的心理状态。老年人往往面临子女离家、丧偶等生活变故，容易产生孤独、抑郁等负面情绪。而聊天能够帮助他们排解心中的烦恼，缓解心理压力，保持积极乐观的心态。

聊天有助于老年人提高思维能力。老年人大脑功能逐渐退化，聊天可以刺激大脑活动，促进神经元之间的连接，提高记忆力、注意力等认知能力。研究表明，经常进行社交活动的人，患老年痴呆症的风险较低。

聊天有助于老年人获取健康知识。老年人往往对健康问题比较关注，聊天过程中可以分享健康知识，提高老年人对疾病的认识，帮助他们养成良好的生活习惯。

聊天有助于老年人建立良好的人际关系。老年人通过聊天可以结识新朋友，扩大社交圈，提高社会适应能力，有助于预防孤独症等心理疾病。

然而，聊天也要注意方式方法。老年人聊天时应避免过于敏感的话题，以免引发不必要的情绪波动。此外，聊天时间不宜过长，以免影响睡眠质量。

总之，聊天是一种有益于老年人身心健康的社交活动。我们应该鼓励老年人积极参与聊天，享受愉快的晚年生活。

　　在日常生活中，我们常常会遇到一些男人，他们似乎比女人更热衷于八卦。从娱乐圈的绯闻到职场的小道消息，从科技产品的最新动态到政治事件的热点，他们的“话匣子”总是停不下来。那么，为什么男人会如此热衷于八卦呢？本文将从心理、社会和文化等多个角度，为您揭秘男人的八卦心理。

　　首先，从心理学角度来看，男人热衷于八卦可能与他们的社交需求有关。在原始社会，男性负责打猎，需要具备较强的社交能力，以便在狩猎过程中与同伴协作。因此，八卦成为了男人社交的一种方式，通过分享八卦，他们可以增进与他人的关系，获得更多的社会支持。

　　其次，从社会文化角度来看，传统的男性角色塑造了男性“沉默是金”的形象。然而，在现代社会，男性面临着巨大的压力，需要通过各种方式来释放压力。八卦成为了男性释放压力的一种方式，通过谈论八卦，他们可以暂时忘记现实生活中的烦恼，获得一种心理上的满足。

　　此外，男人热衷于八卦还可能与他们的好奇心有关。男人天生具有强烈的好奇心，他们总是对新鲜事物充满兴趣。八卦作为一种获取信息的方式，可以满足他们的好奇心，让他们了解到更多的社会信息。

　　然而，过度热衷于八卦也可能带来一些负面影响。例如，过度关注八卦可能会影响男性的工作效率，甚至导致人际关系紧张。因此，男性在关注八卦的同时，也需要注意适度，避免过度沉迷于八卦。

　　那么，如何应对热衷于八卦的男性呢？以下是一些建议：

　　1. 理解和尊重：首先，要理解男人热衷于八卦的原因，并尊重他们的兴趣爱好。

　　2. 适度引导：在适当的时候，可以引导男性关注更有意义的事情，例如学习新知识、参与公益活动等。

　　3. 适度参与：在男性分享八卦时，可以适当地参与其中，但也要注意适度，避免过度沉迷。

　　4. 增进沟通：与男性保持良好的沟通，了解他们的想法和需求，有助于增进彼此的感情。

　　总之，男人热衷于八卦是一种普遍现象，我们需要理解和尊重他们的兴趣爱好，同时也要注意适度，避免过度沉迷于八卦。

近年来，子宫肌瘤的发病率逐年上升，给许多女性带来了困扰。为了帮助大家更好地了解这种疾病，本文将从多个角度为大家解析子宫肌瘤的成因。

首先，未育女性提前进入更年期是导致子宫肌瘤的一个重要原因。由于生育女性在妊娠期和哺乳期，卵巢暂停排卵，从而推迟了一定数量的排卵，因此生育史的女性要较晚进入更年期。而未育女性得不到孕激素及时有效保护，易发生激素依赖性疾病，子宫肌瘤就是其中之一。

其次，抑郁情绪也是导致子宫肌瘤的重要因素。中年女性面临着工作和家庭的双重压力，易产生抑郁情绪。而伴随着绝经期的到来，女性开始出现“雌激素控制期”。在这个时期中，女性自身的抑郁情绪，很容易促使雌激素分泌量增多，且作用加强，有时可持续几个月甚至几年，这同样是子宫肌瘤形成的重要原因。

此外，雌激素分泌增多也是导致子宫肌瘤的一个重要因素。随着绝经期的到来，中年女性开始出现“雌激素控制期”。在这个时期中，女性自身因为家庭和工作的双重压力更容易产生抑郁情绪，促使雌激素分泌量增多。另外，长期服用含雌激素高的避孕药、瘦身、美白等激素类药物以及高激素污染的食物。这些都是子宫肌瘤产生的重要原因。

对于患有子宫肌瘤的女性，我们应该给予足够的关爱和支持。在日常生活中，要注意以下几点：

1. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

2. 注意饮食健康，避免摄入过多的雌激素。

3. 定期进行体检，以便及时发现和治疗子宫肌瘤。

4. 如有需要，可以咨询医生，了解适合自己的治疗方法。

最后，提醒大家，患有子宫肌瘤的女性一定要积极配合医生的治疗，争取早日康复。