肝脏的病变包括病毒性的乙肝、甲肝、丙肝，和非病毒性的脂肪肝、肝硬化、肝癌等多种肝病。

百度一下会有很多文章煞有介事地解说肝脏不好有各种各样的表现，其实大部分是错误的，或者说是根本不特异的，比如有的文章说，肝脏不好的时候会有指甲的变化，但是临床上没有医生会去用这个作为肝脏问题的参考指标。

还有的文章说的 肝掌、蜘蛛痣等，其实是肝硬化代偿期的症状，而肝病真正发展到确诊肝硬化的时候就已经不能认为是肝病的早期了 。

 

 

为什么这么说呢，因为肝硬化的实质是原来细胞和组织都坏死了，原有肝功能结构遭到了破坏，是一种或多种病因长期或反复作用形成的弥漫性肝损害，是不可逆的，各种治疗手段只能是保护肝脏不继续恶化，避免并发症等，已经失去了早发现早干预的意义。所以为什么不早早改变生活方式，要反复地伤害自己的肝脏呢？

肝病早期的症状主要是：

1 全身乏力、食欲不振 ；

2 黄疸型肝炎会出现小便发黄，这个黄区别于水喝少的那种黄，是发橙或者偏棕褐色；

3 有些病人会出现胃肠道的反应，如恶心、呕吐、腹胀等；

4 急性病毒性肝炎早期会有发热等类似流感的症状。

这些症状可以说是比较隐蔽的，也没有什么特异性，某些症状可能是肝的问题也可能是胆的问题，也可能是胰或者胃的问题，非专业人士要想去分辨是很困难的。所以一怀疑自己有肝病，最好就是去医院体检。

 

 

因为最常见的肝病是慢性乙型肝炎，所以做乙肝两对半、肝功能是必须的。如果你还喝酒，酗酒，那么是酒精性肝炎的可能性更大，如果你同时有乙肝，又酗酒，那你距离肝功能受损、肝硬化的日子就不远了。

 

体检，能让我们很早就发现问题。但这也不好，因为有时候一丁点的问题，普通人都会抓住不放，杞人忧天，睡不着觉。比如肝囊肿，肝囊肿一般不会有明显症状，除非是巨大的肝囊肿，顶到肝包膜了。很多人体检做B超发现：咦，肝脏有囊肿哦，而且还不止一个，怎么办？就开始失眠了。其实，小的肝囊肿根本不需要治疗，但是医生可能没有更多时间告诉他，他回来搜搜百度，百度各种说法都有，有的甚至说肝囊肿会癌变，你说，他还能睡得好觉么？

不过肝脏病变确实危害比较大，要注意做好预防工作。

对于病毒性肝炎可以接种疫苗，其他的肝病，主要是注意养成良好的生活习惯，饮食健康营养、不要摄入太多油脂、不要抽烟喝酒、不要熬夜、不要过度劳累，不要给肝脏增加负担，比如一些护肝保健品其实不能随便乱吃。

本文由吴娟医生支持。

吴娟医生先后在新加坡国立大学医学院、北京大学医学院、协和医院学习进修和规培，现在北京三甲医院工作，专注研究和治疗各种肝病，她服务耐心细致，专业严谨，在京东互联网医院保持着五星好评的记录。

 

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现在这个社会，不管是工作还是生活都是倍感压力，加上随着年龄的持续增长，身体的器官也逐渐开始衰弱。其中肝脏却是首当其冲。

 

肝是人体中最重要和最大的解毒器官，其不仅具有解毒和排毒的功效，还有利于血液的运行和津液的代谢。

 

人通常40岁开始，便是踏入了中年的门槛，也是一个养肝的“分水岭”，常有“人之衰老，肝为先导”的说法。肝气虚，就代表着人体衰老的开始，这是由肝主疏泄、肝血不足的生理特性所决定的。

 

养肝没有所谓的捷径，主要就是从生活习惯和饮食方面入手，一定要清楚知道自己该吃什么和不该吃什么。

 

 

40岁以后是“养肝黄金期”，拒绝这4类食品，肝会悄悄变好

 

1.辛辣刺激性食物

 

辛辣刺激不仅仅是辣椒，还有大蒜、生姜等在内，肝不好的人在食用之后，很容易对肝脏、肠道产生刺激性作用，从而诱发胃肠炎，肝气郁结等疾病的发生，导致消化功能减弱，肝胆气机失调等不良症状。

 

2. 大鱼大肉

特别是在晨起空腹的时候，一定要克制自己的嘴，抵制一切含有高蛋白低碳水的大鱼大肉，因为早上空腹吃这些食物，会导致蛋白质被优先分解，产生很多含氮废物，加大对肝脏和胃部的负担，从而影响身体的健康。

 

 

3.糖类甜点

 

甜食是很多人都喜欢的一种食品，可以分泌出多巴胺，让人处于兴奋状态，但是很多人不知道，糖很容易发酵，长期过多食用就加重胃肠胀气并且转化为脂肪，增加体内对脂肪的储存，导致脂肪肝的发生。

 

4.酒精饮品

肝脏最忌讳的就是酒，因为酒里面含有乙醇，而乙醇进入肝脏被转化为乙醛，对其直接起到明显的损害作用。

 

长期饮酒还会使肝脏细胞代谢功能出现异常，造成肝内脂肪含量增加，从而形成酒精肝，严重时还会导致肝细胞坏死或者发生癌变。

 

 

肝若不好，身体会出现8个信号！看看自己有没有

 

1.头发特别油腻，脱发严重。

2.指甲上出现竖纹，脸上有肝斑。

3.粉刺冒出，面部出痘。

 

4.身体散发异味，发肥发胖。

 

5.情绪不稳，莫名烦躁。

6.面黄沧桑，精神不振，四肢无力。

7.口干舌燥，经常口苦和口臭。

8.晚上没有睡意，容易失眠多梦。

 

因为肝脏是“哑巴器官”，没有痛觉神经，所以以上8种情况，若占2条，就要引起重视了。

 

坚持这2件事，让你的肝越来越干净

 

注意少量多次饮水

喝水是对人体有很大的好处，可以帮助稀释并排出毒素，减轻肝脏的负担。

 

 

保持良好的作息习惯

现如今，有很多人平常不是熬夜加班就是通宵达旦，严重违反了自然生长定律。好的作息习惯成就好的健康身体。

 

早睡早起不仅让我们身体得到了充分的休息，而且对于肝脏来讲，在我们熟睡的时候，肝脏可以进行自我修复，并且提高肝功能的作用，所以当我们休息的时候肝脏也得到了充分的恢复。

中医一再提醒：肝一旦出了问题，全身上下都会发出“警报”。肝是全身的将军之官。肝若不好，全身都会逐渐出现不同程度的异常。

 

1、脸：面部多黄斑、色斑，且爱出油。

2、心：肝不好，人就容易情绪失控，经常烦躁、易怒、爱生气。

3、眼：肝开窍于目，肝脏不好，眼睛常会干涩爱流泪，眼屎特别多。

4、口：肝不好，解毒的功效就会下降，常会出现口苦口臭的症状。

5、手：肝不好的人，血管经常异常舒张，掌心容易发红，指甲则易断。

6、睡：肝火旺盛的人，容易失眠多梦，且经常早醒。醒了以后，很难再次入睡。

7、便：肝不好的人，胃肠经常会受到影响，容易大便干结，尿尿发黄。

8、腹：肝是身体的重要消化分泌器官，它所分泌的胆汁，是消化脂质、蛋白质必不可少的物质。

 

 

为什么别人看起来总是精神抖擞，眼睛也炯炯有神，身体没有异味，更没有口臭，而你却整天无精打采，哈欠不断，还经常放屁，嘴巴臭烘烘，爱发脾气，眼睛容易干涩，浑身疲劳，失眠多梦，凌晨还容易自然醒。

 

这其实就是肝火旺盛的表现，经常这样的话，可能你的肝出“问题”了，要赶紧去降降肝火了！

 

肝功能不好的人群身体表现症状是多方面的，平时不要酗酒，要保持充足的睡眠，适当地加强体育锻炼，提高自身身体的素质。

 

肝脏要富养，别让你的肝太辛苦！肝“怕”4件事，劝你少做：

 

1、肝怕熬夜——熬夜会消耗肝血，影响肝细胞活性；

2、肝怕生气——生气会伤害肝脏疏泄功能，致使肝气郁结；

3、肝怕油腻——可能会让脂肪存积，增加脂肪肝出现；

4、肝怕喝酒——加大肝脏代谢负担，有损伤肝脏的物质（乙醛）出现。

 

 

春季养肝，谨记以下4点：

 

1、 饭后要有运动时间，不要久坐；

2、 要注意饮食均衡，多吃绿色蔬菜；

3、 保持充足休息时间，23点以前入睡；

4、 注意水分的补充。

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

打坐可以使全身血液相对集中在上半身，而此时心脏又在加大对五脏六腑供血力量，改善脏腑机能，促进大脑供血使人的内部微循环处于更深层次,身体内外达到平衡。中医教你如何打坐养生，下面跟养生君一起来看看吧。

 

中医教你如何打坐养生

 

1、打坐的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。

 

2、打坐人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开始练，用不了一年。

 

3、打坐练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。因此打坐也是一种拉筋的方法。

 

4、如果练成，并每天坚持打坐坐30分钟以上，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。

 

5、开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练的时候也一直疼。

 

6、打坐练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。

 

 

7、具体的练法是上座之前做些开胯运动，然后试着打坐，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。

 

8、练打坐，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。

 

9、打坐不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。

 

打坐的注意事项有哪些?

 

1、打坐前先换上宽松的衣服，并且把垫子准备好。入座，可以采用单盘或双爬，最好采用双盘，因为这样可以快速令身心宁静。将自己的脊柱拉直，头顶像被往上吊起，使身体中间的腔体处于通畅状态，不偏不倚空直中正。

 

2、不管双跏趺、单跏趺或散坐，臀部应垫二、三寸的垫子，以自己觉得重心稳，无前倾后仰的感觉为原则。一开始做不到双跏趺便做单跏趺，再不行便散坐。

 

 

3、饱胀或饥饿时，不宜打坐。饱后勿坐，要隔两小时。亦勿太饿(君自酌定)，又气恼时切勿坐，待气平再坐。

 

4、在室内静坐时应保持空气流通，但不可当风而坐。在室外打坐时要注意保暖，也不要直接坐在湿地上。气候凉时应注意两膝、脖项和后脑的保暖。

 

5、可坐在床上，坐时忌背后有风，前面受寒气。腿在秋冬凉时要盖好。​​​​

 

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美味的食物，往往让人难以抗拒，每当生病时，最难受的不是吃药，而是忌嘴，这其实是为了防止病情恶化，因为食物除了美味之外，还有暗藏危害。就像今年的疫情一样，就是和吃野味有关。

 

我们肝脏是位“解毒将军”，身体的毒素全靠它来分解代谢，但过多的毒素也会加大肝脏的压力，并导致肝脏受损，所以我们平时吃东西尽量避开哪些对身体有害的食物。

这3种食物是肝病“加速器”，医生从来不吃，管住嘴，肝或会变好

 

1.红烧肉

 

红烧肉对于一些美食爱好者来说，那绝对是一道天堂般美食，口感香而可口，甚至百米开外，闻到其味就会垂涎欲滴。

好吃确实是好吃，但是要知道红烧肉选材基本上都是比较肥的肥肉，加上还要放入大量的糖和过大量的油，无疑会增加体内脂肪，当脂肪过多，就会影响到肝脏的代谢，并加大患上脂肪肝的风险。

 

2.油条、薯条

 

油条、薯条在我们生活中是再熟悉不过了，其都属于油炸食品，长期食用，就会导致油脂堆积，还会诱发脂肪肝。

 

并且众所周知，这些食物有油炸的过程中都会放明矾，而明矾中又含有铝元素，低毒物质，不但会加速人体衰老，还会危害到人体健康。

3.酸辣汤

 

酸辣汤这种食物，在制作过程中会放入大量的醋和辣椒，而且是调味越重，汤越好喝，然而这其实还是挺伤肝的。

 

尤其是在早上，刚起床的时候身体的各个器官都处于“刚开机”的状态，一下子吃这么刺激性的早餐，会让肝脏一下子承受不住，会造成肝脏代谢紊乱，给肝脏增加负担。

 

其实除了食物方面，长期不更换的筷子也是肝病的“元凶”

 

相比一次性筷子，家用木质的筷子更容易出现变质、发霉，因为筷子使用频率高，并且有时候筷子上面的残余饭渣清洗不干净，导致很容易生长出细菌、病菌，对身体的健康有一定的危害。

轻者可能会引起腹泻、呕吐等症状。发霉严重的筷子还会滋生出“黄曲霉素”，这种毒素被列为世界一级致癌物，仅摄入一点就可严重破坏肝脏。

 

肝脏受损身体，会出现这5种症状

 

▼眼睛巩膜出现发黄。

 

▼手掌“大小鱼际”发红

 

▼面部皮肤有明显的的“肝斑”

 

▼时而不时的出现不规则发热

 

▼指甲变脆易断，且有裂痕。

 

养肝护肝，2个方位齐头并进，让肝脏更加健康

 

1.喝水养肝

常言道“水是生命的源泉。”世间万物生命都离不开水，对于肝不好的人，经常喝水能够提高身体代谢，更快的排出毒素和有害物质，还能维持器官的正常运转。

 

2.早睡早起

 

不要熬夜，因为晚上11点以后是肝脏的自我修复时间，如果这个时间段还在通宵熬夜打牌、玩手机，就会加大肝脏的负担，干扰肝脏功能。

所以为了我们的身体健康，要保持个良好的作息习惯，坚持做到早睡早起。

有人说肝脏是哑巴器官，发生病变时往往人毫无知觉，而一旦发现都已经病情很重了，比如肝癌。这话不无道理，确实肝脏作为内脏器官，表面并无痛觉神经，如果不及时体检，往往会耽搁肝病及时诊治。

 

值得注意的是，肝脏疾病发展到一定阶段，可能就会有些皮肤表现，有人说皮肤出现5种情况的时候就要警惕肝脏出了问题。那么，到底指的是哪5种？

 

 

皮肤出现哪5种问题提示肝脏出了问题？

 

肝脏疾病确实可能会有些皮肤表现，但这些也并不是肝脏疾病独有的表现，有些甚至不一定是疾病。如果光看这些点反而会导致一些健康人产生不必要的心理压力，所以出现以下表现也不要太过着急，去医院找专业医生检查诊断才是最正确的方法。只是说如果皮肤表现以下几种情况就要引起重视，尽早去医院检查。

 

（1）皮肤发黄

 

肝脏疾病的人有时会因为肝脏对胆红素摄取能力不足，导致血清内的胆红素升高，皮肤和黏膜就会变黄，我们也称之为黄疸。黄疸往往最明显和最开始是体现在眼睛的巩膜，还有口腔黏膜、皮肤，以及尿液也会变黄。但是黄疸不一定仅仅跟肝脏疾病有关，也可能是胆囊疾病比如胆道结石、胆囊炎，或者是新生儿的生理性黄疸等等。

 

（2）皮肤发黑

 

医学上有“肝病面容”的名词，是指面部无光彩，面色黄中带黑，没有光泽，呈暗灰色，看起来好像很长时间没有洗脸一样，也可称之为面色晦暗或者呈古铜色，这有可能发生在肝功能不全、肝硬化甚至肝癌患者的面部。

 

对于有慢性肝病的人，由于肝功能不全引起体内激素紊乱，导致垂体中叶促黑色素分泌增加，黑色素分泌也因此增加，再加上黄疸，会使肝功能不全的人面色灰黄，没有光泽。但是对于酒精性肝病的人，则可能由于长期喝酒，毛细血管扩张而面色潮红。所以肝脏疾病皮肤颜色也不是固定的。

 

（3）蜘蛛痣

 

蜘蛛痣应该是人们经常听过的一个肝脏疾病的表现，就是由于肝脏灭活雌激素能力下降引起雌激素蓄积过多，引起皮肤表面呈现红色的毛细血管瘤，有细小的毛细血管分支向旁边散发，形似蜘蛛，如果压住中心的红点，分支的血管也会消失。一些其他疾病和生理状态，比如月经期女性、孕妇、库欣综合征等也会出现蜘蛛痣。

 

（4）肝掌

 

肝掌和蜘蛛痣一样也是跟雌激素有关，在手掌大小鱼际处出现片状的充血或者红色的斑块的表现。

 

（5）皮肤瘙痒

 

肝病患者往往出现胆汁淤积，而胆汁淤积还会出现皮肤瘙痒，目前出现皮肤瘙痒的原因还不明确，可能跟胆汁淤积后血浆中贮留的某些物质作用于皮肤内神经末梢有关。

 

 

结语

 

皮肤是我们最大的器官，很多疾病都会在皮肤上有所表现，肝脏疾病也是一样，但是并不建议对号入座，以免徒添烦恼，真的发现自己有以上症状还是去医院检查更为靠谱。

 

参考文献

1. 刘东. 肝病警报——“蜘蛛痣”[N]. 中国中医药报,2006-08-03(006).

2. 刘西忠,金庆香,姚桂芳. 肝病并皮肤瘙痒的研究进展[J]. 中西医结合肝病杂志,2009,05:317-319.

肝纯片属保健品，并不具有治疗效果。肝纯片由显齿蛇葡萄提取物、微晶纤维素、羟甲基淀粉钠等成分组成，对化学性损伤的肝脏具有一定的辅助性保护作用，对肝脏有一定的益处。但是本药属于保健品，并不具有治疗肝病的作用，因此并不存在使用此药多久可以见效的说法。

使用时间的长短与保健效果之间的关系尚不明确。肝纯片并不能起到代替药物的作用，建议肝脏受损的患者，应该及时到医院就诊，在医生的指导下使用相关保护肝脏的药物，比如肝达片、健肝片等。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

你可能不知道，饮食吃多了，带给你的不仅是肥胖，还有更多的身体上的伤害。

 

1、影响脾胃功能

 

中医讲饮食自倍，肠胃乃伤。饮食不规律，首先会导致脾胃受伤，影响脾胃的运化功能。

 

如果胃里面一直装着满满的食物，胃得不到休息，还得分泌大量的胃液.

 

而胃只有在休息状态下胃黏膜细胞才新陈代谢自我修复。

 

 

长期饱食会破坏胃黏膜屏障，诱发胃糜烂、胃溃疡；进食过多，胃内压力增高，容易反胃，胃酸就会损伤食管黏膜。

 

2、导致肥胖，影响代谢，伤害全身

 

进食过多食物，热量堆积就会导致肥胖，易并发诸如糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、睡眠呼吸暂停、膝关节炎等等多种疾病。

 

3、吃的过饱增加心脏负担，诱发心脏病

 

吃的太饱，膨胀的胃使横膈上抬，影响心脏功能；

 

人体为了消化吸收这些物质，流进消化系统的血液量大大增加，消化系统耗氧量大大增加。

 

这会大幅增加心脏负荷，容易造成急性心肌缺血或心肌梗死。很多心脏病的发作都与饮食密切相关。

 

4、影响其他脏器正常功能

 

饮食吃的太饱大量血液集中在消化系统，导致大脑等重要器官供血相对不足。

 

影响其正常代谢，反应迟钝，昏昏欲睡，加速大脑衰老；四肢肌肉也相对缺血，让人长期处于疲劳状态。

 

吃得饱更加疲劳。

 

 

5、吃得太饱增加患癌几率

 

吃得太饱会造成抑癌细胞因子的活动能力降低，增加患癌几率。所以还敢多吃吗？

 

6、吃得太饱导致骨质疏松

 

饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。

 

饱食会影响肠胃的吸收功能，会加重钙吸收障碍。

 

 

7、吃得太饱诱发慢性肾病

 

吃得太多，尤其是高蛋白饮食，过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。

 

高脂饮食也同样会造成肾脏的负担加重。

 

埃及一句古话：人吃得太多，只有四分之一养活了自己，其余四分之三养活了医生。

 

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肝病，这个看似遥远却又时常在我们身边出没的健康隐患，正逐渐成为现代人不得不面对的健康问题。那么，究竟什么样的人容易得肝病呢？本文将深入探讨不良的伤肝行为、这些行为对肝脏的影响，并给出相关建议，帮助大家更好地保护肝脏。

一、这些行为很“伤肝”

伤肝行为可不少见，它们就潜伏在你我身边。

1.应酬喝酒多的“职场人”：对于经常需要出席应酬的职场人来说，酒精无疑是肝脏的头号“敌人”。频繁的酒精摄入会让肝脏应接不暇，酒精就像肝脏的“隐形刺客”，悄悄破坏着肝细胞。长期下来，脂肪肝、肝硬化等疾病的风险也会逐渐增大^[1]。

2.饮食不规律的“快餐族”：对于那些经常吃快餐、外卖的人来说，高糖、高脂、高盐的食物会让肝脏应接不暇。长期下来，肝脏负担加重，容易引发各种肝病。同时，缺乏新鲜的蔬菜、水果和全谷类食物，导致营养不均衡，也会影响肝脏的正常功能。

3.上班加班熬夜的“夜猫子”：现代生活的快节奏让很多人成了“夜猫子”，长期熬夜加班不仅影响身体健康，更会加重肝脏负担。肝脏在夜间需要得到充分的休息和修复，而熬夜会干扰其正常功能，增加肝病风险。

4. 乱吃药的“自我药疗者”：有些人为了快速缓解不适，常常自行购买药物服用。然而，滥用药物会对肝脏造成损害，甚至引发药物性肝炎。无论是处方药还是非处方药，滥用药物都会对肝脏产生损害。此外，一些中药或保健品中的成分也可能对肝脏造成潜在威胁。

5.情绪压抑的“高压人群”：生活中的种种压力，如工作、家庭等，常常让人感到情绪压抑。长期的精神压力和情绪压抑会导致肝气郁结，影响肝脏的正常功能。

二、一损俱损，伤肝的后果可不仅仅在肝脏

肝脏受伤，可不是小事一桩。它的功能下降，就像身体里的“净化器”失灵，毒素堆积，全身健康都会受影响。

肝脏一旦受损，其病变过程可谓是一环扣一环，不仅直接影响肝脏本身的功能，还可能波及身体的其他部位，最终导致全身性的健康问题。

起初，肝脏受损时，其功能会逐渐下降。这个“生命之塔”的解毒、代谢和合成能力受到严重影响，导致体内的毒素和废物无法有效排出，进而堆积在体内，对全身健康构成威胁。

随着肝脏功能的持续下降，各种肝病的风险也随之增加。脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌等疾病可能相继出现，它们不仅会给患者带来极大的痛苦，还可能导致肝脏功能的进一步恶化，甚至危及生命。

更为严重的是，肝病还可能引发一系列并发症。例如，腹水、消化道出血等并发症会严重影响患者的日常生活质量。而肝性脑病这一严重并发症更是可能导致患者陷入昏迷状态，甚至危及生命。

此外，肝脏受损还会波及身体的其他系统。由于肝脏是身体的重要代谢器官，其功能受损会导致其他器官的正常功能受到影响。例如，心血管系统可能因肝脏无法有效代谢脂肪而出现动脉硬化等问题；消化系统则可能因胆汁分泌不足而出现消化不良等症状。

三、不想“伤肝”，就做好这几件事

想要肝脏健康，其实并不难。

1.控制饮酒：

对于爱酒之人，应学会控制饮酒量，避免长期大量饮酒。对于已经患有肝病的患者，应坚决戒酒，以免加重病情^[2]。

2.合理饮食：保持均衡的饮食结构，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。减少高脂、高糖、高盐食物的摄入，避免营养过剩和肥胖。同时，多食用新鲜的蔬菜、水果和全谷类食物，为肝脏提供充足的营养支持。

3.规律作息：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。尽量避免熬夜和过度劳累，让肝脏有足够的休息和排毒时间。

4.合理用药：

在使用药物时，应严格按照医嘱服用，避免滥用和过量使用。对于非处方药和保健品，也应谨慎选择，避免对肝脏造成损害。

针对中毒性肝损伤（如药物、毒物、化学物质和酒精引起的肝损伤等）、脂肪肝和肝炎等患者，可以适当考虑使用护肝药物，如多烯磷脂酰胆碱胶囊（易善复）等，但务必在医生的指导下进行。

5.调节情绪：

保持良好的心态，学会调节情绪，避免长期处于精神压力和情绪压抑的状态。可以通过运动、冥想、听音乐等方式来放松心情，缓解压力。

6.定期体检：

此外，定期体检也是预防肝病的重要手段。通过定期体检，可以及时发现肝脏的异常情况，采取相应的措施进行治疗和调理。

肝脏，这个我们身体里的超级英雄，每天都忙着解毒、代谢、合成，简直就是个全能选手！但是啊，不良的生活习惯和行为，简直就是肝脏的“天敌”！

所以我们要从日常小事做起，远离那些伤肝的坏毛病，过上健康的生活方式。只有这样，咱们的肝脏才能继续保持它的超能力，远离那些讨厌的肝病！

肝脏健康与我们的生活紧密相连。想要远离肝病，就得养成良好的生活习惯和行为方式。从现在开始，让我们一起关爱肝脏，珍惜生命，追求那份健康又美好的生活吧！

 

参考资料

[1] 吴孟超，李梦东. 实用肝病学. 人民卫生出版社, 2011.

[2] 佟静，王颖，王炳元. 酒精性肝病发生及其与严重程度的相关性研究. 中国医师杂志，2013，15(02):156-158. DOI:10.3760/cma.j.issn.1008-1372.2013.02.004

说起青枣，可谓是春夏季非常出名的水果，相信很多人应该都听过它的大名，因为它不仅水分含量较高，而且还含有较多的微量元素，能够及时补充人体缺失的营养成分，这也是为什么青枣在水果市场上如此畅销的原因。那么，青枣的成分具体有哪些呢？它又有哪些药用价值？

 

 
除此以外，有科学家做过实验发现青枣还具有保护肝脏的功能。因此如果你经常熬夜，那么对肝脏的损伤比较严重，而且肝脏的排毒功能也会随之减弱。如果这时候想要补肝，就可以选择食用青枣，能够有效预防肝病。

 
青枣的维生素c和水分含量都比较高，因此经常食用青枣还有美容美颜的效果，要知道维生素c是美白最重要的成分，就连一些美容保健品中也添加了维生素c和抗氧化剂。所以如果想要美容美白的朋友们，不妨试试在夏天经常吃一些青枣。

 
当然，青枣的功效远远不止这些，它还能够增强人体的免疫能力，因为它不仅含有胡萝卜素、核黄素等营养元素，而且还含有大量的糖类物质。因此，对于身体虚弱的人而言，青枣一种很好的保健品，有增强免疫力和体质的功效。

 

 

另外，很多人由于感到压力越来越大，偶尔会采取一些非常不恰当的做法。比如，由于晚上经常睡不着觉，所以会选择在睡前吃一些药物助眠，但是这种做法并不可取。然而，青枣含有能够镇定中枢神经的物质，因此在睡前适量食用青枣，能够有效安神助眠。

 
由此可见，青枣的营养价值的确非常高，不过这并不是它最值得称赞的一点。更重要的是，青枣的适用范围非常广，因为它含有抗过敏物质。所以大部分的时候洗澡都不会出现过敏现象，因此可以放心食用。

 
青枣虽然是一种营养价值颇高的食物，它也还是有一些小缺点不容我们忽视，比如对于身体比较肥胖的人来说，他们往往需要摄入比较少的糖分，这样才能够使身材变得更纤细，并且糖尿病患者也不宜食用过多的糖分。但是，青枣的含糖量却比较高，所以体态肥胖和患有糖尿病的患者，建议不要过多食用青枣，选择一些含糖量较低的水果会对身体更好一些。

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肝病引起的失眠多梦可以通过多种治疗方法进行改善。首先，需要根据病因进行诊断，常见的病因包括肝火旺盛、肝气郁结和肝血不足。肝火旺盛通常由情绪暴躁、油腻辛辣饮食和高温环境等因素引起，可以通过清淡饮食和体育锻炼来辅助治疗。严重时，可使用龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸等药物。肝气郁结则可能由工作压力、干燥环境和吸烟等因素导致，建议使用疏肝理气的药物如龙胆泻肝丸、柴胡舒肝丸。肝血不足可能由情绪暴躁、油腻辛辣饮食和睡眠不足引起，可使用当归补血口服液、四物颗粒等药物。若病情严重或无法缓解，应及时就医。以下是对这些症状的详细解释和治疗方法。

最近一个月，我的身体状况一直让我感到困扰。原本只是口苦、尿黄、全身痒，但随着时间的推移，症状越来越严重，胆红素一直升高，让我十分担忧。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。医生***在详细了解了我的病情后，告诉我这是一种传染性肝炎，但不是自身免疫性肝病。医生询问了我是否有大量喝酒或服用肝损害药物的病史，我告诉他我有服用高血压药和他汀类药物，但在10月30日已经停药。

医生根据我的病情分析，认为他汀类药物很可能是引起肝功能异常的原因。他解释说，药物性肝损害的特点是保肝治疗后，转氨酶先恢复，但胆红素可能会继续升高一段时间，然后才会降低。医生建议我继续目前的常规治疗，并告诉我如果治疗一周后胆红素仍然快速升高，再考虑调整方案。

我还询问了医生关于口服药和点滴药是否需要更换的问题。医生告诉我，目前可以不用换药，但如果再治疗一周，黄疸继续快速升高，再考虑调整方案。此外，我还询问了关于依折麦布的问题，医生建议我目前肝损害明显，建议先不吃其他药物，积极保肝治疗，等肝功能恢复后再考虑尝试降脂药物。

在医生的指导下，我开始了积极的保肝治疗。虽然治疗过程中有些不适，但我相信只要坚持下去，我的病情一定会好转。医生还告诉我，如果胆红素继续升高，可以考虑使用激素药物，但多数不会长期使用，不用过于担心不良反应。

此外，医生还提醒我，以前有喝酒的习惯，这可能会对我的病情产生影响，建议我戒酒。我表示一定会听从医生的建议，戒酒并积极配合治疗。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了医生的专业和耐心。他不仅为我提供了专业的治疗方案，还耐心解答了我所有的疑问。我相信，在医生的指导下，我的病情一定会得到好转。

今天是一个阳光明媚的早晨，我像往常一样坐在电脑前，等待着与医生的线上问诊。我的电脑屏幕上显示着“京东互联网医院”，这让我感到安心，因为我知道在这里，我可以得到专业、便捷的医疗服务。

医生***医生您好，我是来自上海浦东新区的患者，最近我的肝功能检查结果显示有两项指标有些异常，我想请教一下，这会有什么影响吗？需要注意什么呢？

医生***您好，我是您的责任医生，看到您的检查结果，我想先告诉您，这些指标的变化并不严重，您不需要过于担心。首先，肝酶的指标略微偏高，这可能是微胆管问题导致的，但只要升高才有意义，降低说明您的肝功能非常好。其次，总蛋白高于正常值，这表明您的蛋白合成功能很好。

听到医生的回答，我心中的石头终于落地了。医生接着说，这些都是好事，不需要特别处理。虽然如此，我还是有些不确定，于是问：“确定吗？”医生微笑着回答：“当然确定，您放心。

这次线上问诊让我深刻感受到了医生的专业和细心。在医生的耐心解释下，我对自己的病情有了更清楚的认识，也更加放心。感谢京东互联网医院，让我在家门口就能享受到优质的医疗服务。

那是一个阳光明媚的下午，我像往常一样，带着体检报告来到了当地的全科互联网医院进行线上问诊。

医生***，他总是那么热情和耐心，看到我的报告后，他告诉我，虽然我没有乙型肝炎，但肝功能有些升高，最好复查肝功能正常后再献血。

我有些担心，便询问肝功能正常后是否就可以献血。***医生微笑着回答：“当然可以。”

接下来的对话中，我了解到医生不仅专业，而且非常关心我的健康。当我表示没有其他问题时，他仍然热情地询问我是否需要其他帮助。

虽然只是线上交流，但我能感受到他的细心和关怀。我向他表达了感谢，并约定下次复查后再来咨询。

这次线上问诊的经历让我深感互联网医疗的便捷和高效，也让我对医生***的专业和热情印象深刻。

那天，阳光透过窗帘洒在安静的房间，我心中有些忐忑，因为我知道自己可能面临一个敏感的问题。我轻轻敲了敲门，门开了，一个温柔的声音问道：“你好，请进。”我走进房间，心里默念着，希望医生能够理解我的担忧。

医生坐在桌后，微笑着望向我，我小心翼翼地说明了情况。医生没有打断我，而是耐心地听我说完，然后温和地说：“首先，我想告诉你，戴套性交不属于高危行为，但为了保险起见，我想问问你事后有没有检查套套有没有破损？期间套套有没有脱落？”

我摇了摇头，回答道：“没有破损的，也没有脱落。”医生点了点头，接着说：“既然不属于高危行为，那么你不需要担心，也不需要吃阻断药。”

我松了一口气，但心中还是有些不安。医生似乎看出了我的担忧，他说：“不放心的话，可以在事后第四周测个第四代抗原抗体联合检测。”

我感激地点了点头，心中对医生的专业和耐心充满了敬意。最后，我问道：“还有其他问题吗？”医生微笑着说：“没有其他问题了。”

离开医生的办公室，我心中充满了感激。医生不仅给了我专业的建议，更给了我温暖和安慰。我感谢医生的专业，更感谢他的耐心和理解。

在回家的路上，我想，互联网医院真是一个好地方。在这里，我可以随时得到专业的医疗建议，而不必担心隐私和安全问题。

那天，我像往常一样，没有特别的症状，也没有在服用任何药物。于是，我决定通过线上问诊的方式，了解一下自己的健康状况。

在京东互联网医院，我选择了肝病科的一位医生进行咨询。医生在了解了我的基本情况后，告诉我乙肝三抗体阳性，表示我曾经感染过乙肝，但一般问题不大。医生建议我可以复查肝功能和HBV DNA，以进一步了解自己的身体状况。

我有些担心，于是询问了医生这个问题是否具有传染性。医生耐心地告诉我，一般不会传染，让我放心。

紧接着，我又提出了关于试管是否会影响胚胎的问题。医生回答道：“一般不影响。”这让我松了一口气。

随后，我又提到了自己是否有糖尿病的可能。医生告诉我，胰岛素低了可能会引起一些担忧，但他建议我不要过分担心，并询问了胰岛素低的原因。

医生在整个咨询过程中，都非常耐心、细致。他不仅为我提供了专业的建议，还告诉我：“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”这让我感受到了医生的严谨和专业。

我妈妈肝病发烧已经好几天了，每次都是晚上烧得厉害，白天稍微好一点。我们去县医院看过，但因为妈妈肝病严重，医生不敢开药，只能物理降温。这种情况下，我非常担心，怕烧坏了。幸好我找到了一个互联网医院的医生，通过线上问诊，他建议我们在体温大于38.5度时吃布洛芬，并且要查明发热的病因，对因治疗。虽然我一开始不敢给妈妈吃药，但医生解释说，除非有消化道出血，否则肝病病人没有说绝对不能用退热药的。医生还提醒我们，新冠病毒流行期间，必要时要排除新冠感染的可能性。最终，医生建议我们送妈妈去医院就诊，不能再拖了。通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医疗的便捷和重要性，尤其是在小县城这样的地方，资源匮乏，互联网医院可以为我们提供及时有效的帮助。

那天，阳光透过窗帘的缝隙，轻轻地洒在我的床边。早晨醒来，我发现眼角挂着泪珠，情绪低落，提不起精神。这让我想起了几天前在网上预约的一位中医内科的专家。

那天，我在京东互联网医院上看到了这位专家的介绍，他有着丰富的临床经验和良好的口碑。于是，我毫不犹豫地预约了线上问诊。

通过与专家的交流，我发现他非常专业。他耐心地询问了我的症状，细致地分析了我的病情。他告诉我，我这是由于肝火旺盛，导致肝气郁结，进而引起了眼部不适和疲劳感。

专家为我开具了中药方，并详细解释了药方的功效。他还提醒我，要保持良好的作息，适当进行锻炼，调整饮食结构。

在接下来的日子里，我严格按照专家的指导进行调理。渐渐地，我的睡眠质量提高了，眼睛不再流泪，精神状态也明显好转。这一切，都要归功于京东互联网医院上那位专业、细心的专家。

如今，我的身体状况已经得到了明显改善。我深感互联网医院的便捷与高效，也深深感谢那位专家的悉心治疗。我相信，在他们的帮助下，我的生活将更加美好。

2024年9月5日，郑州市的某位患者在京东互联网医院上进行了一次在线问诊。患者主诉脸色黄，验血结果异常，希望医生能给出专业的建议和治疗方案。经过一番详细的交流，医生得知患者的血常规数据虽然有上下波动，但并不算太大问题，主要是碱性磷酸酶偏高。医生解释说这可能是由于缺钙或其他一些因素引起的，并建议患者去内分泌科进行进一步检查，以确定具体原因。患者表示会按照医生的建议去做，并对医生的专业和耐心表示感谢。

在这次问诊中，医生展现了其优良的品质：不仅有着丰富的医疗知识，能够准确评估患者的病情并给出专业建议，还擅长与患者进行沟通，倾听他们的主诉并提供支持和建议。医生始终保持着耐心和细心的品质，关注患者的细节并给予关心。这种高效、便捷的在线问诊方式不仅为患者提供了及时的医疗服务，也为医生节省了宝贵的时间和精力，实现了双赢的局面。