作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

地中海饮食，源自于上世纪四五十年代环地中海国家及地区的一种传统饮食形态。

 

 

当地人肿瘤发病率低，心梗发病率低，三高发病率低，甚至老年痴呆的发病率都很低，原因很简单，他们吃的东西和我们不一样。

 

它的重点是摄入水果、蔬菜、橄榄油、鱼类和其他健康食品。

 

一个典型的地中海饮食食谱

 

早餐：6盎司希腊酸奶+1/2杯草莓和1茶匙蜂蜜；1片全麦吐司+半捣碎的牛油果

 

午餐：1个全麦皮塔饼+2汤匙鹰嘴豆泥；1杯新鲜蔬菜+2片西红柿；1杯蔬菜通心粉汤；1个橙子；1杯柠檬水

 

零食：1/8杯杏仁；1/8杯花生

 

 

晚餐：1/2杯芝麻菜+1/2杯嫩菠菜+1汤匙碎帕尔玛芝士+1汤匙醋拌沙拉；3盎司三文鱼+1茶匙龙蒿；1茶匙芥末+1/2杯北非小米；1/2杯西葫芦+4勺芦笋；另外，可以选择是否饮用5盎司红酒

 

甜点：一小串葡萄；1/2杯柠檬冰沙

 

看看中国的地中海饮食

 

 

纯中式地中海食谱，供大家参考

 

早餐

 

荞麦馒头：25g苦荞粉加25g小麦粉

 

水果酸奶：160ml酸奶加100g草莓

 

煮鸡蛋60g（1个）

 

午餐

 

杂粮米饭：15g糙米加50g大米

 

清蒸鲈鱼：鲈鱼80g

 

清炒白菜：新鲜白菜250g

 

苹果200g

 

 

250mL柠檬水

 

零食

 

30g杏仁片、30g花生

 

晚餐

 

杂粮米饭：15g糙米加35g大米

 

凉拌沙拉（或素菜）：100g西兰花、100g菠菜、1汤匙醋酱

 

鸡胸肉：50克鸡胸肉、100g西红柿和4根芦笋

 

甜点

 

100g新鲜葡萄、100mL柠檬果汁。

 

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作者 | 于晓云
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在日常生活中，我们应该养成良好的生活习惯，纠正不良的生活习惯，养护好我们的肝脏，让肝脏远离“五怕”。

 

肝脏怕什么？如何养护肝脏？我们日常生活如何养护肝脏？请看以下介绍。

 

从日常做起养护肝脏

 

你要护着心，因为心脏是基本生命特征之一；你要护着胃，因为肠胃要每天按三餐为你工作；但你会时刻记着要保护小小的肝脏吗？似乎能做到的人不多。

 

我们对待自己的方式就是放任，直到某处器官出现了罢工抗议，你才小心翼翼地跑去呵护，大家都明知这样的方式不对，却很不愿意花精力去改正……

 

肝脏是人体的一个重要的器官，具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。

 

那么，在日常生活我们要如何养护肝脏？

 

 

现代都市人群的生活节奏比较快，有些人平时除了要处理日常的公务外，还必须整天忙于各种场合的应酬，于是，身体常常处于疲惫状态中、精神常常处于紧张状态中；一部分人群生活中乱服保健品，也有一部分人群经常有吃夜宵的习惯、熬夜、抽烟、酗酒，这些不良行为使人长期处于亚健康状态中，最终积劳成疾，损害了身体的健康。

 

因此，在日常生活中，我们应该养成良好的生活习惯，纠正不良的生活习惯，养护好我们的肝脏，让肝脏远离“五怕”。

 

一、肝脏怕抑郁

 

中医认为：在五脏之中，肝主怒，肝喜条达，主疏泄。人一生气，气就会往上攻，不是有句成语叫“怒发冲冠”嘛，这样一来气就往上调了，而底下空了就会发生病变。如果一个人长期处于抑郁状态，那么他的气机就得不到宣泄，气机运转就难以通畅，就会对肝造成很大的危害。

 

二、肝脏怕药物

 

肝脏是人体最大的解毒器官，而绝大多数的药物都得经过肝脏来代谢，由此会引起药物性肝损害的发生，并且发生率还很高呢。所以，使用药物时应该注意其不良反应，最好在医嘱下服用药物。

 

 

三、肝脏怕熬夜

 

许多夜猫子熬夜已经熬成了习惯，殊不知这样的生活状态让他们的身体健康饱受摧残。成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。

 

四、肝脏怕肥胖

 

日常生活中，我们应该养成少吃油腻食物，因为这些食物难以消化，会诱发肝炎的发生;应该避免肥胖的发生，因为难以分解的脂肪在肝内堆积着，就会变成脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌。

 

五、肝脏怕酗酒

 

在现代社会中，喝酒成了社交的一种手段，很多人在饭桌上觥筹交错，饮酒无度。然而多次大量地酗酒，摄入的酒精量过多后，无形给肝脏增加了肝主疏泄毒素的工作负担，肝脏无法及时去解毒，使得肝出现了病变，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。

 

中医认为春季是一个养护肝脏健康的好季节，因此这一个季节要顺应时节多吃一些对肝脏健康有好处的食物。

 

那么，春季养肝吃什么呢？专家指出，春季多吃以下食物对保护肝脏健康有很大的帮助。

 

铁观音

 

闽南人素爱喝茶，而春季铁观音更具养生价值，专家认为适当的喝些铁观音对预防癌症有一定的帮助。

 

奶制品

 

研究发现在其它情况一致的情况下，每天适当的多吃些奶制品，比如说牛奶，酸奶，奶酪等食物可减少肝癌的发病率。

 

蜂蜜

 

蜂蜜可以促进肝脏的代谢，同时还能为人体提供能量准备，刺激肝组织再生，因此养生专家认为春季多喝蜂蜜可起到保护肝脏健康的作用。另外建议肝功能不良或者有慢性肝炎的患者日常可适当多喝些蜂蜜水，以促进康复。

 

菌类食物

 

春季也是菌类食物相对多的一个季节。菌类食物不仅营养丰富，可提高人体免疫力，同时菌类中的多糖类物质对提高机体的免疫力，促进肝脏的健康具有很大的帮助。因此中医建议春季适当多吃些菌类食物，比如木耳，香菇，蘑菇等食物都是不错的选择。

 

鸡蛋

 

很多人知道鸡蛋的营养成份高，每天一个鸡蛋可基本上保证日常对蛋白质的需求了，事实上鸡蛋不仅含有丰富的蛋白质，其中丰富的卵磷脂还具有促进细胞再生，修复肝脏组织等作用、再者我们也知道鸡蛋是一种相对容易消化的食物，因此每天适当的吃一两个鸡蛋对春季养肝也是具有一定的保健价值的。

 

胡萝卜

 

胡萝卜也被称为保护肝脏健康的第一美食，事实上除了胡萝卜以外生活中很多蔬菜水果中的各种营养素都会互相产生作用，从而促进人体的肝脏健康的。

 

春笋

 

春笋的养生保健价值也是水容轻视的，其中的纤维素不仅可促进排便，同时还能合成人体所需的维生素，与肠道中的胆固醇代谢物产生反应从而有助于将机体内的废气排出体外。

 

水

 

多喝水不仅可促进新陈代谢，促进血液循环，同时其对促进胆汁的分省 ，帮助减少代谢产的产生，减少毒素对人体肝脏的影响都具有很大的帮助，专家建议春季更要多喝水，以促进胆汁的分省 ，保护肝脏健康。

 

莴笋

 

莴笋中含有丰富的莴笋素，胡萝卜素，维生素C，消化酶等这些成份不仅可促进胃液的分泌，同时还有利于胆汁分泌，特别是对于乙肝，丙肝患者，慢性肝病毒患者提高食欲，有助于肝病患者康复。​​​​

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作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

​​人体的生长发育，是一个不断与外界进行物质交换的过程，小宝贝们一生中，要从外界摄取各种各样的物质，食物，水，氧气等，总计达百吨以上，这些物质中，有对人体有益的营养，也有无益甚至有害的毒素。

 

我们的身体对那些有毒性的“坏东西”，并不是直接排出体外，而是有一套独特的机制，通过一系列的生化反应，使其毒性强度降低直至消失，以无毒的形式排出体外，作为自然界物质循环中，下一个环节的养分。

 

 

而这个反应的过程，称为解毒反应，也称为“生物失活反应”。

 

在生物失活反应过程中，最重要的一个器官就是肝脏。一个健康成年人的肝脏，其重量可达1.5公斤，约占体重的2%-3%，是人体内最大的腺体和实质性器官。

 

如果把人体比作一座城市，那么肝脏就是这座城市内的化工厂，负责整座城市中居民需要的化工产品的生产和化学废料处理。组成肝脏的基本单位是肝细胞，肝细胞含有丰富的细胞器（内质网，线粒体等）和酶体系，这使得肝细胞除了具有一般细胞的常规代谢功能外，还具有一些特殊的代谢途径和功能，这也赋予了肝脏这个器官复杂多样的生化功能。

 

 

肝脏在做解毒这项工作时，要分为两个阶段，又称为肝脏的I相和II相解毒反应过程：

 

第一阶段：在这个阶段中，肝脏的主要功能，是要将有害物质分子中的非极性基团，转变为极性基团，这样，由于相似相溶原理，这个物质的溶解性就会发生变化，从完全脂溶性，变为具有一定的水溶性，然后即可通过水循环排出体外。

 

在这一阶段中，需要经过多种不同类型的酶促反应，例如：依赖细胞色素P450酶系（血红素蛋白）进行的氧化反应，该反应可以在脂溶性物质中添加一个氧原子，形成具有极性的羟化物。

 

还有，在各种还原酶（如硝基还原酶等）催化下进行的还原反应，可以将化合物还原成为相应的胺类。

 

第二阶段：在经过I相反应后，有少数物质，极性改变并不明显，这时候就需要再通过II相反应，与极性更强的物质相结合（如葡萄糖醛酸等），进一步提高该物质在水中的溶解性，以便于将它排出体外。

 

我们将在后续的文章中，为大家更详细的介绍这两个阶段的解毒反应。

 

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银饰在老百姓中是比较受欢迎的，很多人喜欢买一只银手镯在手上，但是戴着戴着就会发现，手镯竟然变黑了。很多人猜测这会不会跟身体健康状况有关，毕竟几乎人人都看过《甄嬛传》。尤其是很多古装剧中，都有用银针试毒的桥段，在人们的心中留下了固有印象。

  

 

但确实如电视剧所说，银镯发黑，说明体内毒素过多吗？

 

事实上，古装剧中“试毒”其实是利用了金属银和硫发生化学反应时颜色会变黑的原理，而对于能试毒，实在是无稽之谈。

 

银手镯佩戴时间久了为什么会变黑？

 

这跟我们的体质有关，酸性体质的人，体内排出的硫比碱性体质的人要多，银镯和硫发生化学反应后会出现变黑的现象，并非是体内有毒素。

  
为什么会形成酸性体质或碱性体质？

 

酸碱性体质是根据我们的饮食习惯来划分的，常吃酸性食物的人，体质很容易变成酸性，而常吃碱性食物，则容易形成碱性体质。

 

 

酸性食物有哪些？

 

很多人认为吃起来酸酸的就是酸性食物，其实并不这这样划分的，常见的酸性食物包括酒、鱼肉、猪肉、牛肉、砂糖、米饭等，一般来说，味道好吃的大部分都属于酸性食物。

  
碱性食物有哪些？

 

常见的碱性食物有海、豆腐、白萝卜、蔬菜等，这种食物让人听起来就没什么胃口，但是却对身体有很多好处，平常可以多吃。

 

专家认为，日常生活中不必太多纠结食物的酸碱性，各种营养都要摄入，注意平衡就好，任何食物吃多了对身体都没有好处。

  
除了体质因素会导致银镯变黑，被氧化也是一个原因。大部分金属物质长期暴露在空气中，都会被氧化变黑，如果不想手镯被氧化得更快，建议洗澡和运动时不要佩戴。同时，可以定期拿到首饰店进行护理，自己也可以在家里用牙膏或小苏打清洗。

 

在意手镯变黑是不是表示身体不健康，不如多关注身上的这些部位有没有变黑！

 

这些部位变黑，说明你的肝很危险

 

脸色变黑

 

肝脏不好的人，肝脏排毒功能就会受到影响，使体内毒素淤积，无法正常排；同时，肝有储血功能，肝不健康的话，气血供养就会受到影响，体现在我们脸上就是肤色暗沉、脸色发黑、色斑增多。

 

眼睛变黑

 

肝不好的人，睡眠质量一般也比较差，导致黑眼圈加重。而长期熬夜的人，占用了肝脏自我修复和排毒的时间，导致肝脏的健康出现问题，所以眼黑圈比较深的人，肝脏一般也不太健康。

  
鼻子变黑

 

鼻子上的黑头增多也跟肝脏不健康有关，肝脏的代谢功能下降，使体内的垃圾和毒素无法及时排出，使皮肤出油情况加重，黑头增多。

 

指甲变黑

 

指甲可以直接反应肝脏的健康状况，肝脏出现问题，储血功能受到影响，就会导致指甲缺乏肝血滋养，失去光泽，长出黑色纹路。

 

如果你身上有这些变化，就要小心了，很可能肝病悄悄来临！

有一种水果是许多男性同志的必备"小零食"，根据统计显示，每年大概有7000万的人会购买，其中购买者中，中年男性占很大一部分比例。

 

但是这种水果被美国、澳大利亚，加拿大等国家已禁止销售，可是这种水果在我国每年的销售额依旧在逐渐上升。

 

这种水果就是——"槟榔"，槟榔在2003年的时候是世界卫生组织公认的一级致癌物，也就是说在槟榔中含有一定的致癌物质。

 

 

根据研究显示，在槟榔中含有槟榔碱，这种物质会加快体内细胞的衰老，并且会发生中毒的反应，并且槟榔这种水果还被证实会对人体带来减缓心率，诱发肝癌、口腔癌等疾病。

 

我国在2019年的时候也提出槟榔这个毒物，提醒应该增强危害的宣传，撤销所有有关的广告宣传。

 

根据之前的数据得知，在槟榔中含有一种物质——黄樟素，这种物质的毒性极强，对肝脏会有着非常强大的破坏力，对于肝功能不好的人群来说，一定要杜绝食用。

 

除槟榔外，以下3种食物也会对肝脏造成伤害，劝你少吃

 

1、霉变的水果

 

像香蕉或者苹果这类水果在家中放的时间过长，很容易出现霉变的迹象，有些人习惯了勤俭节约，会认为丢掉非常可惜，就会切掉霉变的部位，剩余的部分还可以继续吃，而这种做法是让肝脏慢慢地走向"悬崖边"。

 

因为在霉变的食物中会滋生大量的黄曲霉毒素，这种毒素容易导致肝细胞病变，所以，生活中对于已经发生霉变的食物，一定要谨慎处理，不可因为勤俭而丢掉健康。

 

2、油炸类食物

 

像炸鸡，炸薯条等油炸类食物，因为味道比较独特，深得大众的偏爱，可是这种食物过多食用容易给肝脏增添代谢负担。

 

这类食物都属于高脂肪食物，脂肪主要是在肝脏所进行代谢的，过多地食用油炸类食物，无疑是给肝脏的工作添加"麻烦"，久而久之肝脏会"积劳成疾"，从而引发脂肪肝、肝硬化等疾病。

 

3、发芽的土豆

 

土豆如果在较为潮湿的地方存放，很容易发芽，人们通常会削掉发芽的部分，然后剩下的部分还能够继续炒菜食用，而实际上发芽的土豆是不建议再食用了。

 

因为在发芽的土豆中会产生龙葵碱，这种毒素毒性非常强，容易导致肝脏的解毒能力下降、损伤肝细胞，增加患肝病的几率。

 

 

身体出现2种异常，或是肝病找上门，早查肝功能

 

1、脚底发黄

 

健康人群的脚底颜色应该是呈现出红润的状态，但是当脚底的颜色呈现出发黄的状态时，就要注意，可能是肝脏受到了损伤。

 

胆红素需要通过肝脏所进行分解的，但是当肝脏出现问题之后，就会导致体内胆红素不能被及时被分解，引起血液中的胆红素含量升高。

 

当血液流到脚底时，胆红素沉淀在脚底，从而导致脚底发黄。

 

2、肝部疼痛

 

一般情况下肝部（右腹部）是不会有疼痛感的，若肝部出现疼痛，或是肝脏已受损严重。

 

肝部出现疼痛，是因为肝脏发生病变时，肝脏内的肿块逐渐地变大，撑破肝脏外膜，外膜受到牵扯感，或是撕裂肝包膜，就会导致肝区出现疼痛感。

 

做好2件事，或可远离肝病

 

第一：多喝水

 

多喝水，能够促进体内的新陈代谢，并且肝脏也会得到滋润，还能够促进肝内毒素的排出。

 

2、常运动

 

 

平常没事的时候要多走动，走路也是一种最简单的锻炼方式，它不仅可以锻炼我们的肌肉，还能够加快新陈代谢。

 

每天适当的运动可以有效地减轻肝脏的工作负担，并且可以帮助分解体内毒素，降低毒素在肝内堆积的几率，保护肝脏健康。

 

但要选择自己接受范围内的运动，不要过量运动。

 

 

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疾病是打败健康的“元凶”，患病以后，下一步就是治疗了，运气好的话，治好了就能恢复健康，若运气不好，身体遭了罪，疾病还要伴随一生，实在让人咽不下这口气。

 

有些疾病虽然能治好，但疾病在产生和发作的过程中，已经对我们的身体造成不可逆转的损伤了，所以即便是治好了，身体所遭受的伤害可能会依然存在。而大部分疾病其实都是能预防的，只是大家并没有把重心放在预防疾病上，而是放在享受上了，而享受的后果就是被疾病击倒以及不停接受治疗。

 

病从口入，很多疾病都跟我们不良的饮食习惯有关，若能改变饮食习惯，或许可以避免许多不必要的“麻烦”。

  
3种食物是疾病的“好帮手”，懂行的医生几乎不碰，希望你也少吃

 

1、久泡菌类

 

相信大家平时都喜欢吃一些菌类食物，像银耳、木耳等都是餐桌上常见的食材，这些菌类含有丰富的营养价值，在降低血脂、稳定血糖、滋补身体方面也发挥着重要作用。但如果食用方式不正确，很可能危害人体健康。像木耳、银耳在烹饪前都需要用水浸泡，但浸泡时间过长，就容易产生黄曲霉毒素，威胁肝脏的健康。

  
2、腌制食物、剩饭剩菜

 

虽然现在生活条件好了，但还是有很多人愿意吃腌制时间长的食物以及舍不得扔的剩饭剩菜，但你知道吗？这些食物中可能存在大量的亚硝酸盐，而这种物质也被称为肝脏病变的“加速器”，若经常食用的话，无疑是在把肝脏往“火坑”里推。

 

 

3、油炸、烧烤等食物

 

无论在什么季节，烧烤食物和油炸食物都深受大家欢迎，虽然有些人心里也明白，这类食物对健康可能没有益处，但他们怎么也想不到，看似美味的油炸、烧烤类食物，竟隐藏着这么多的健康“隐患”。经过熏烤和油炸的食物，会产生很多致癌物质，若不注意忌口的话，也会加快肝脏病变的速度。

  
饮食上不忌口，生活上还坚持3个习惯，肝病可能说来就来

 

1、经常熬夜

 

因为工作、学习的关系，很多人经常不得不熬夜，当你在为熬夜能完成白天没有做完的工作而感到庆幸的时候，熬夜的危害已经悄悄显现了。长期熬夜，剥夺了肝脏休息的时间，在超负荷工作的状态下，肝脏内部也会累积大量的毒素，严重损害肝脏健康。

 

2、经常酗酒

 

不论什么年纪，无论做什么工作，会喝酒是成年人的必备技能，这个技能可以让我们获得友情，获得机会，就是获得不了健康。年轻的时候，仗着肝脏代谢酒精的能力强，拼命喝酒，肝脏受损以后，加上年纪渐长，肝功能下降，酒精中的乙醇对肝脏的伤害越来越大，加速肝细胞病变。

  
3、乱吃药

 

虽然说“是药三分毒”，但不是每个人都有时间、有机会在每次身体感到不适的时候就能去医院的，很多人只能根据自己的经验，或者在网上查一些资料，去药店购买一些药物，但我们也无法预料和判断这些药物会不会造成肝脏病变，加重肝脏的负担。

家住江苏无锡，56岁的老李最近住院了，曾经以为“乙肝携带”无碍的他不幸被确诊为“肝癌”。以下是老李的自述：

 

知道自己是“乙肝携带”是在二十年前的一次健康体检，不过当时肝功能正常，而且能吃能喝，身体没什么不舒服，仗着自己年轻，我就认为自己并无大碍。后来，我带着我妈、我姐也去做了检查，我才知道我们家是“乙肝家族”。

 

20多年来，一直没觉得身体有不舒服，再加上平日工作繁忙，应酬也多，就没再去过医院检查过。

 

问题出现在今年2月份，我感觉肚子经常隐隐作痛。

 

到医院一做B超——“肝癌”，大夫说都已经转移了，我当时就懵了！

 

“乙肝病毒携带状态”无碍是认知错误！

 

无锡市锡山人民医院感染科殷晋伟主治医师指出老李的病例实在让人可惜。据统计，中国约10%人群可能携带乙肝病毒。

 

根据慢性乙型肝炎防治指南（2019年版）要求，过去诊断为 “乙肝病毒携带者”，需更名为“乙肝病毒携带状态”，因为状态是不稳定的，是随时可以变化的，所以更强调随访监测。

 

 

“无症状乙肝病毒携带状态”并不代表着绝对的安全，这类人群体内依然存在一定量的乙肝病毒。如果体内乙肝病毒处于复制活跃阶段，就会导致患者肝脏组织逐渐受损，进而病情有可能发展成为肝炎、肝硬化甚至肝癌。因此,乙肝携带状态的患者应定期随访监测。

 

我们不应该像老李那样把年轻当成我们挥霍健康的资本，虽然身体没什么不舒服，也应该定期随访监测。

 

乙肝病毒携带状态的患者定期随访监测的项目主要有以下几方面：

 

①乙肝两对半；

②肝功能；

③HBV-DNA；

④腹部彩超；

⑤AFP；

⑥肝纤维化无创诊断技术。

 

必要时需进行肝组织学检测。

 

为什么有症状，就成“肝癌”晚期了？

 

早期肝癌通常没有症状，导致很多肝癌病人不能得到早期的诊断、早期的治疗，使肝癌的治疗很难取得很好的效果。

 

通常来讲，肝癌的早期症状包括身体乏力，腹部不适等，但是这些症状没有特别的针对性，其他疾病也可以出现，因此导致病人不能早期察觉。

 

当早期肝癌得不到及时治疗就会发展成晚期，肝癌晚期症状主要是肝区疼痛，消瘦，出现腹水引起腹胀等。

 

远离“肝癌”，做到1点

 

提醒：长期病毒携带，30岁之后，随着年龄的增加，体内乙肝病毒可能会出现复制活跃！

 

所以要记住1点，定期随访监测，必要时抗病毒治疗。

 

 

慢性乙型肝炎防治指南（2019年版）强调对患者进行动态评估，决定是否需要启动抗病毒治疗，并明显扩大了抗病毒治疗的适应症。

 

如果血清HBV-DNA阳性，ALT＞40IU/ml，就应该积极考虑抗病毒治疗，尤其是对于年龄大于30岁者，更应该积极考虑抗病毒治疗，可以降低疾病进展风险。

 

如果血清HBV-DNA阳性，虽然ALT在正常范围，如果出现下述五种情况：

 

①肝脏组织学检查提示明显炎症和或纤维化（G≥2级和或S≥2）；

②乙型肝炎肝硬化或乙型肝炎肝细胞癌家族史且年龄超过30岁；

③ALT持续正常、年龄超过30岁，建议行肝纤维化无创诊断技术或肝组织学检查提示明显肝脏炎症或纤维化；

④乙型肝炎相关肝外表现；

⑤代偿期肝硬化，我们就应该积极考虑抗病毒治疗。

 

抗病毒药物如何选择？新版中国慢乙肝防治指南优先推荐的核苷（酸）类似物药物：恩替卡韦（ETV），富马酸替诺福韦酯（TDF）、丙酚替诺福韦（TAF）。目前对这三个药物都是一线推荐，这三种药物孰优孰劣？客观说，三者只有细微差别，所以初治患者药物的选择由医生来选择，指南中对这三个药物没有特别推荐优先。

 

给乙肝病毒携带状态患者的5点建议

 

1. 建议6-12个月进行肝功能、乙肝两对半、乙肝病毒DNA、甲胎蛋白、腹部超声和肝纤维化无创诊断技术等检查，必要时进行肝组织学检查，若符合抗病毒治疗指针，及时启动治疗。

2. 年龄超过30岁，肝功能正常也不是就进入了保险箱，如果肝组织有明显的炎症坏死和纤维化，需要规范抗病毒治疗；

3. 规律用药，也要坚持用药，保证药物在体内保持一定的浓度，不可随意停药；

4. 均衡饮食，多吃水果和蔬菜，但要注意蛋白质的摄入量；

5. 不要熬夜，也不要过分劳累，保持心情愉快，戒烟戒酒。

 

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参考资料：

[1]中华医学会感染病学分会，中华医学会肝病学分会，慢性乙型肝炎防治指南（2019年版）.临床肝胆病杂志.2019,35(12):2648-2669

[2]《乙肝病毒携带者不需要治疗，一查就是肝癌为什么？》.肝博士.2019年06期

[3]《乙肝病毒健康携带者并不健康》.家庭医学.2020年02月

 

审稿医生 | 无锡市锡山人民医院 感染科 殷晋伟 主治医师

责任编辑 | 黑凤梨

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肝病，这个看似遥远却又时常在我们身边出没的健康隐患，正逐渐成为现代人不得不面对的健康问题。那么，究竟什么样的人容易得肝病呢？本文将深入探讨不良的伤肝行为、这些行为对肝脏的影响，并给出相关建议，帮助大家更好地保护肝脏。

一、这些行为很“伤肝”

伤肝行为可不少见，它们就潜伏在你我身边。

1.应酬喝酒多的“职场人”：对于经常需要出席应酬的职场人来说，酒精无疑是肝脏的头号“敌人”。频繁的酒精摄入会让肝脏应接不暇，酒精就像肝脏的“隐形刺客”，悄悄破坏着肝细胞。长期下来，脂肪肝、肝硬化等疾病的风险也会逐渐增大^[1]。

2.饮食不规律的“快餐族”：对于那些经常吃快餐、外卖的人来说，高糖、高脂、高盐的食物会让肝脏应接不暇。长期下来，肝脏负担加重，容易引发各种肝病。同时，缺乏新鲜的蔬菜、水果和全谷类食物，导致营养不均衡，也会影响肝脏的正常功能。

3.上班加班熬夜的“夜猫子”：现代生活的快节奏让很多人成了“夜猫子”，长期熬夜加班不仅影响身体健康，更会加重肝脏负担。肝脏在夜间需要得到充分的休息和修复，而熬夜会干扰其正常功能，增加肝病风险。

4. 乱吃药的“自我药疗者”：有些人为了快速缓解不适，常常自行购买药物服用。然而，滥用药物会对肝脏造成损害，甚至引发药物性肝炎。无论是处方药还是非处方药，滥用药物都会对肝脏产生损害。此外，一些中药或保健品中的成分也可能对肝脏造成潜在威胁。

5.情绪压抑的“高压人群”：生活中的种种压力，如工作、家庭等，常常让人感到情绪压抑。长期的精神压力和情绪压抑会导致肝气郁结，影响肝脏的正常功能。

二、一损俱损，伤肝的后果可不仅仅在肝脏

肝脏受伤，可不是小事一桩。它的功能下降，就像身体里的“净化器”失灵，毒素堆积，全身健康都会受影响。

肝脏一旦受损，其病变过程可谓是一环扣一环，不仅直接影响肝脏本身的功能，还可能波及身体的其他部位，最终导致全身性的健康问题。

起初，肝脏受损时，其功能会逐渐下降。这个“生命之塔”的解毒、代谢和合成能力受到严重影响，导致体内的毒素和废物无法有效排出，进而堆积在体内，对全身健康构成威胁。

随着肝脏功能的持续下降，各种肝病的风险也随之增加。脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌等疾病可能相继出现，它们不仅会给患者带来极大的痛苦，还可能导致肝脏功能的进一步恶化，甚至危及生命。

更为严重的是，肝病还可能引发一系列并发症。例如，腹水、消化道出血等并发症会严重影响患者的日常生活质量。而肝性脑病这一严重并发症更是可能导致患者陷入昏迷状态，甚至危及生命。

此外，肝脏受损还会波及身体的其他系统。由于肝脏是身体的重要代谢器官，其功能受损会导致其他器官的正常功能受到影响。例如，心血管系统可能因肝脏无法有效代谢脂肪而出现动脉硬化等问题；消化系统则可能因胆汁分泌不足而出现消化不良等症状。

三、不想“伤肝”，就做好这几件事

想要肝脏健康，其实并不难。

1.控制饮酒：

对于爱酒之人，应学会控制饮酒量，避免长期大量饮酒。对于已经患有肝病的患者，应坚决戒酒，以免加重病情^[2]。

2.合理饮食：保持均衡的饮食结构，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。减少高脂、高糖、高盐食物的摄入，避免营养过剩和肥胖。同时，多食用新鲜的蔬菜、水果和全谷类食物，为肝脏提供充足的营养支持。

3.规律作息：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。尽量避免熬夜和过度劳累，让肝脏有足够的休息和排毒时间。

4.合理用药：

在使用药物时，应严格按照医嘱服用，避免滥用和过量使用。对于非处方药和保健品，也应谨慎选择，避免对肝脏造成损害。

针对中毒性肝损伤（如药物、毒物、化学物质和酒精引起的肝损伤等）、脂肪肝和肝炎等患者，可以适当考虑使用护肝药物，如多烯磷脂酰胆碱胶囊（易善复）等，但务必在医生的指导下进行。

5.调节情绪：

保持良好的心态，学会调节情绪，避免长期处于精神压力和情绪压抑的状态。可以通过运动、冥想、听音乐等方式来放松心情，缓解压力。

6.定期体检：

此外，定期体检也是预防肝病的重要手段。通过定期体检，可以及时发现肝脏的异常情况，采取相应的措施进行治疗和调理。

肝脏，这个我们身体里的超级英雄，每天都忙着解毒、代谢、合成，简直就是个全能选手！但是啊，不良的生活习惯和行为，简直就是肝脏的“天敌”！

所以我们要从日常小事做起，远离那些伤肝的坏毛病，过上健康的生活方式。只有这样，咱们的肝脏才能继续保持它的超能力，远离那些讨厌的肝病！

肝脏健康与我们的生活紧密相连。想要远离肝病，就得养成良好的生活习惯和行为方式。从现在开始，让我们一起关爱肝脏，珍惜生命，追求那份健康又美好的生活吧！

 

参考资料

[1] 吴孟超，李梦东. 实用肝病学. 人民卫生出版社, 2011.

[2] 佟静，王颖，王炳元. 酒精性肝病发生及其与严重程度的相关性研究. 中国医师杂志，2013，15(02):156-158. DOI:10.3760/cma.j.issn.1008-1372.2013.02.004

肝脏对于每个人来说，都是非常重要的，而现在越来越多人患有肝病，确实值得我们好好反省自己有没有什么事做得不到位，毕竟越早发现，才能避免肝脏病变，拖得越久，对身体造成的损伤也就越大。

  
吃饭喜欢用这种“筷子”，可能比喝酒还伤肝，医生劝你趁早换

 

 

肝病的祸首——发霉的筷子

 

很多人家里用的筷子都是木制的，这种筷子不像金属筷子，不小心碰到盘子时，不会发出刺耳的噪音，也不像塑料筷子，遇到高温不会产生有害物质。很多人觉得木制的筷子是最健康的，但是这也是在经常更换的基础上才能成立的结论，如果不勤换洗的话，或许这种筷子就会成为肝病的“罪魁祸首”！

 

众所周知，木制品很容易受潮，受潮后也容易发霉，而筷子几乎每天都会使用，冲洗过后附带了不少水分，不论是没擦干净还是没洗干净，在潮湿的厨房环境中，都很容易出现发霉的现象。

 

而发霉的筷子不仅会成为细菌的“温床”，也是黄曲霉毒素的“大本营”，黄曲霉毒素是公认的伤肝利器，不小心摄入过量的话，很容易引起肝细胞病变，诱发肝病。

  
所以，如果你家里还有这种筷子的话，劝你赶紧换掉，别等到肝病发生了才后悔！

 

除了木制筷子之外，这4种食物也是肝病的“祸根”

 

1、大鱼大肉

 

虽然社会一直在进步，但很多人的观念却没有“更新换代”，大多数人一直保持着有钱就多吃肉的想法，平时想好好犒劳自己的时候，首选就是一些比较油腻、高热量的大鱼大肉。有的人甚至无肉不欢，一天不吃肉就浑身难受。

 

其实，许多荤菜都含有过量的脂肪，经常吃的话，不仅会给肠胃带来负担，还会给肝脏带来代谢负担。长期延续着大鱼大肉的饮食习惯，会增加患“三高”以及脂肪肝的风险。

  
2、高盐食物

 

 

有些人平时最爱吃的就是咸口的食物，菜如果比较清淡，他立马没了食欲。其实这也是大多数人的缩影，可能很多朋友从小就习惯了吃重口味的食物，毕竟过去日子不好过，只能把菜做咸一点，才能多吃点米饭，菜省着吃。但现在生活条件好了，应该把重心放在健康上了。

 

人体虽然需要盐分，但也不是来者不拒的，过量的盐分只会给身体造成负担。前一天晚上吃得太咸了，第二天很容易水肿，其实深层次的原因是肾脏的工作负担增加了。如果不尽早改正的话，肝脏也会受到伤害。

  
3、油炸食物

 

很多人都喜欢把简单的食物通过油炸的烹饪方式来增加其风味，像土豆片、面粉等，怎么做都没花样，而经过油炸之后，就成了诱人的美食。相信很多朋友平时都爱吃油条、油饼等油炸类食物，可能从来没有想过这种饮食习惯有没有问题。

 

很多食物本身可能热量很低，但经过油炸之后，不仅热量和油脂多了，有害物质也增加了，减少的可能只有营养物质。经常吃油炸类食物，就是把肝脏推向脂肪肝的“深渊”。

  
4、酒水

 

其实很多朋友都爱喝酒，酒精对于他们而言，并不仅仅是一种饮料，它的价值可能已经升华了。作为聚会必备的饮料，喝酒这个习惯可能让你遇到了志同道合的人，也可能让你顺利拿下了几个大单子，又或许让你受到了领导的重视，有了晋升的机会，但好处再多，也没有危害多。

 

酒是肝脏的“敌人”，虽然肝脏能代谢酒精，有解酒的功能，但经常喝酒或者一次喝太多的话，肝脏也受不了，甚至还会导致酒精中毒，诱发酒精肝，肝脏也会越来越硬。

  
看了以上的食物，可能大家会觉得肝脏很“挑剔”，但其实肝脏一点也不娇气，只要你不瞎折腾，平时多吃降火的食物，养成好的习惯，肝脏也是会慢慢恢复健康的。

说起青枣，可谓是春夏季非常出名的水果，相信很多人应该都听过它的大名，因为它不仅水分含量较高，而且还含有较多的微量元素，能够及时补充人体缺失的营养成分，这也是为什么青枣在水果市场上如此畅销的原因。那么，青枣的成分具体有哪些呢？它又有哪些药用价值？

 

 
除此以外，有科学家做过实验发现青枣还具有保护肝脏的功能。因此如果你经常熬夜，那么对肝脏的损伤比较严重，而且肝脏的排毒功能也会随之减弱。如果这时候想要补肝，就可以选择食用青枣，能够有效预防肝病。

 
青枣的维生素c和水分含量都比较高，因此经常食用青枣还有美容美颜的效果，要知道维生素c是美白最重要的成分，就连一些美容保健品中也添加了维生素c和抗氧化剂。所以如果想要美容美白的朋友们，不妨试试在夏天经常吃一些青枣。

 
当然，青枣的功效远远不止这些，它还能够增强人体的免疫能力，因为它不仅含有胡萝卜素、核黄素等营养元素，而且还含有大量的糖类物质。因此，对于身体虚弱的人而言，青枣一种很好的保健品，有增强免疫力和体质的功效。

 

 

另外，很多人由于感到压力越来越大，偶尔会采取一些非常不恰当的做法。比如，由于晚上经常睡不着觉，所以会选择在睡前吃一些药物助眠，但是这种做法并不可取。然而，青枣含有能够镇定中枢神经的物质，因此在睡前适量食用青枣，能够有效安神助眠。

 
由此可见，青枣的营养价值的确非常高，不过这并不是它最值得称赞的一点。更重要的是，青枣的适用范围非常广，因为它含有抗过敏物质。所以大部分的时候洗澡都不会出现过敏现象，因此可以放心食用。

 
青枣虽然是一种营养价值颇高的食物，它也还是有一些小缺点不容我们忽视，比如对于身体比较肥胖的人来说，他们往往需要摄入比较少的糖分，这样才能够使身材变得更纤细，并且糖尿病患者也不宜食用过多的糖分。但是，青枣的含糖量却比较高，所以体态肥胖和患有糖尿病的患者，建议不要过多食用青枣，选择一些含糖量较低的水果会对身体更好一些。

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1. 乙肝e抗原用于检测什么疾病
乙肝e抗原（HBeAg）是乙型肝炎病毒（HBV）的一种重要结构蛋白，其检测在临床上主要用于判断乙型肝炎的传染性和病毒复制情况。当HBeAg呈阳性时，表示体内乙肝病毒复制活跃，具有较高的传染性。

2. 乙肝e抗原异常说明什么
HBeAg呈阳性通常说明乙肝病毒在体内大量复制，患者具有较强的传染性。如果HBeAg长期阳性且没有出现抗-HBe抗体，可能提示急性乙肝向慢性乙肝转变的风险较高。

3. 乙肝e抗原异常的原因
HBeAg异常的原因主要有以下几种：
（1）急性乙型肝炎感染早期，病毒复制迅速，HBeAg阳性；
（2）慢性乙型肝炎活动期，病毒持续复制，HBeAg阳性；
（3）抗病毒治疗过程中，若治疗效果不佳，HBeAg仍持续阳性。

4. 乙肝e抗原异常的疾病诊断
当HBeAg呈阳性时，需结合其他乙肝五项指标（如HBsAg、抗-HBc等）和HBV DNA检测结果，综合判断病情。HBeAg阳性常见于急性乙肝、慢性活动性乙肝以及乙肝病毒携带者。

5. 乙肝e抗原异常的治疗方法
（1）抗病毒治疗：对于HBeAg阳性的慢性乙肝患者，首先应考虑抗病毒治疗，如使用恩替卡韦、替诺福韦等药物。
（2）免疫调节治疗：一些患者可能需要使用干扰素等免疫调节剂，以帮助机体清除病毒。
（3）定期监测：对于不适合立即进行抗病毒治疗的患者，需定期监测HBeAg、HBV DNA及肝功能等指标，以便及时调整治疗策略。

6. 乙肝患者的日常护理建议
（1）保持良好的生活习惯：规律饮食、适量运动、充足睡眠，避免过度劳累；
（2）戒烟限酒：酒精和烟草对肝脏有害，乙肝患者应尽量避免；
（3）遵医嘱服药：按时按量服用抗病毒药物，并定期复查；
（4）心理护理：积极调整心态，保持乐观，避免精神压力过大。

那天，我坐在电脑前，紧张地等待着与医生的线上会诊。屏幕那头，是***医生，一位在京东互联网医院有着丰富经验的肝病专家。

“陈先生，您的肝功数值比上周有所好转，这是好事。”***医生的声音温和而专业。

我松了一口气，但紧接着又提出了新的问题：“医生，我现在的保肝药还需要吃多久？”

“再吃一周就可以停了。不过，您还有其他症状吗？”***医生关切地询问。

我告诉***医生，我的眼睛有些红血丝，突眼状况有所好转，但还没有完全恢复正常，手也有点抖。

“那您之前开的两种眼药水，还需要继续滴吗？”我又问。

“眼药水一天滴一种就可以，每天轮换着滴。不过，如果您的眼睛没有不适感，可以暂时不用滴。”***医生给出了建议。

在这次会诊中，我感受到了***医生的耐心和专业。他不仅详细询问了我的病情，还给出了合理的治疗方案。我知道，这仅仅是线上会诊的开始，但我对***医生的信任和期待已经悄然生根。

那天，阳光透过窗户洒在我的桌子上，我坐在电脑前，心情有些沉重。自从病情恶化，我就开始频繁地往返于医院和家中，生活仿佛陷入了困境。直到有一天，我通过互联网医院找到了一位肝病科的医生，这成为了我生活的转折点。

医生***非常耐心，他详细询问了我的病情，然后给出了专业的建议。他告诉我，目前的主要治疗目标是退黄、降腹水和抗纤维化。虽然肝弹性试验无法进行，但他说这不会影响治疗方案的制定。

我住院期间，医生***一直关注我的病情。他告诉我，我现在正在接受异甘草酸镁的输液治疗，并且腹胀已经明显好转。他还提醒我需要定期查电解质，以确保身体没有缺钾。

当我询问是否可以服用护肝片时，医生***告诉我，等肝功能正常后就可以停药了。他还推荐了复方甘草酸苷片和益肝灵胶囊两种药物。他强调，服用护肝药时不要过量，吃一种就可以了。

在医生***的指导下，我的病情逐渐好转。他不仅医术精湛，更是一位充满同情心和耐心的好医生。通过互联网医院，我感受到了前所未有的便捷和温暖。

感谢医生***的悉心治疗，让我重新找回了生活的希望。我相信，在不久的将来，我一定能够战胜病魔，过上健康快乐的生活。

那是一个平凡的下午，我像往常一样坐在电脑前工作。突然，一个朋友的推荐让我对互联网医院产生了兴趣。于是，我决定尝试线上问诊，看看能否解决我近期困扰的脂肪肝问题。

我选择了京东互联网医院，通过简单注册，很快就与一位经验丰富的肝病科医生取得了联系。医生非常专业，耐心地询问了我的病情和生活习惯，然后根据我的描述给出了初步诊断。

医生告诉我，我的中度脂肪肝主要是由于肥胖和熬夜引起的。他建议我进行一些检查，包括肾功能、尿酸、血脂和血糖。在得知我没有乙肝后，他让我放心，排除了其他可能的病因。

医生为我制定了一个详细的减肥计划，建议我每天减少一顿饭，不吃主食，多吃蔬菜和水果。他还告诉我，体重每月减10斤，目标是180斤。这让我感到既期待又有些担忧，但我还是决定按照医生的建议开始减肥。

经过一段时间的努力，我逐渐适应了新的饮食和生活习惯。虽然过程艰辛，但我明显感觉到身体的变化。体重稳步下降，尿酸水平也有所改善。在这个过程中，医生一直给予我鼓励和支持，让我感受到了专业与关怀。

现在，我已经减掉了20斤，身体状态明显好转。我相信，只要坚持，我一定能够达到目标。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和专业性，也让我对医生的专业素养和敬业精神有了更深的认识。

那天，我感到身体有些不适，特别是肝部，仿佛有些隐隐作痛。于是，我决定通过互联网医院寻求帮助。我登录了京东互联网医院，点击了肝病科，然后选择在线咨询。一位专业的肝病科医生很快与我取得了联系。

我向医生详细描述了我的症状，包括感冒和昨晚喝了一杯白酒的情况。医生耐心地听我讲述，然后询问了我的一些生活习惯和饮食习惯。我如实回答了他的问题。

医生听完我的描述后，告诉我可能是因为感冒和饮酒导致的肝部不适。他建议我继续观察，如果症状加重或者有其他不适，应该及时就医。他还告诉我，如果需要，可以服用一些药物来缓解症状。

我询问了医生是否需要服用某种特定的药物。医生推荐了我一种叫做优甲乐的药物，并告诉我这是一种常用的肝病药物，可以帮助缓解症状。我按照医生的指导，在京东互联网医院购买并收到了药物。

服用药物后，我的症状有所缓解，肝部的不适感减轻了不少。我非常感激这位医生的专业和耐心，也感叹互联网医院的便捷和高效。通过这次线上问诊，我不仅得到了及时的医疗帮助，还学到了很多关于肝病的知识。

我从来没有想过自己会面临这样的困境。肝病的诊断像一记重拳打在我的心上，我的世界瞬间崩塌。每天都在担心、恐惧和无助中度过。直到我遇见了这位医生，他的专业知识和温暖的态度让我重新燃起了希望。

我通过京东互联网医院与这位医生进行了线上问诊。起初，我对这种方式持怀疑态度，但事实证明，我的担忧是多余的。医生详细询问了我的症状，了解了我的病情，并给出了明确的建议和治疗方案。他的耐心和专业让我感到安心。

在医生的指导下，我开始了治疗之旅。每天都有新的挑战，但我知道我不是孤单的。医生随时在线，回答我的问题，解决我的疑虑。他的支持和鼓励让我坚持下去，直到我看到曙光。

现在，我已经恢复了健康。回想起那段艰难的时光，我深深感激这位医生和京东互联网医院。他们让我明白，医疗不仅仅是治疗疾病，更是关心和支持。无论何时何地，只要有需要，我都会选择他们。

我是一名普通的上班族，平时工作压力大，生活不规律。前段时间，我突然感到身体不适，疲劳感加重，食欲下降。更让我担心的是，我的皮肤和眼睛开始发黄。这些症状让我非常恐慌，于是我决定去医院做一次全面的体检。

在赣州市的一家医院，我进行了各种检查，包括血液、尿液和肝功能等。最终，医生告诉我，我患有乙肝病毒感染，并且已经发展到了慢性阶段。这个消息对我来说无疑是一个晴天霹雳，我感到非常绝望和无助。

幸运的是，医生告诉我，虽然我已经感染了乙肝病毒，但我的免疫系统已经成功地对抗了病毒，形成了抗体。这意味着我现在没有传染性，也不需要再接种乙肝疫苗。医生还告诉我，我不需要每年进行乙肝检查，因为我的身体已经有了足够的防御能力。

然而，尽管我已经安全了，但我仍然感到内疚和担忧。我开始反思自己的生活方式，意识到我需要改变一些不良习惯，例如过度饮酒和熬夜。同时，我也开始关注自己的饮食和锻炼，希望通过健康的生活方式来增强我的免疫力。

在这次经历中，我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们应该珍惜自己的身体，定期进行体检，及时发现和治疗疾病。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。

肝功能不全在中医中可以称为肝病、肝郁、脾虚等病症。肝功能不全可能由多种原因引起，如长期酗酒、药物毒性作用、病毒性肝炎等。这些因素导致肝脏细胞受损，影响其解毒、分泌、生物转化等功能，从而引发一系列临床表现。患者可能出现乏力、食欲减退、腹胀、腹泻等症状。严重时还可能会出现黄疸、皮肤瘙痒、尿液颜色深黄等现象。为明确诊断，医生会建议进行血常规、肝功能测试、超声波检查、CT扫描等。其中，肝功能测试可检测转氨酶水平，以评估肝脏损伤程度；超声波检查则能显示肝脏大小、形态及结构异常情况。针对肝功能不全，常用治疗方法包括保肝药、抗纤维化药物以及对因治疗。保肝药旨在减轻肝脏炎症和改善肝功能，例如水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等；而抗纤维化药物有助于防止肝硬化的进展，如安络化纤丸、扶正化瘀片等。患者应避免摄入过多脂肪和酒精，保持均衡饮食，定期复查肝功能，监测病情变化。

我从未想过自己会成为一个肝病患者。直到那天，我在医院的化验单上看到了肝功能异常的结果。我的心像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。医生告诉我，我患有乙肝小三阳，病毒含量高，肝功能恶化。他们开了一堆药给我，包括复方甘草片、飞鱼和恩替卡韦。我按照医嘱服药，但半个月后，我的肝功能变得更差了。焦虑和恐惧充斥着我的每一天。

我开始四处求医，希望能找到一个有效的治疗方案。然而，每个医生都给出了不同的建议，我的头脑变得混乱。我甚至开始怀疑自己是否真的需要住院治疗。就在我快要放弃的时候，我在网上找到了一个在线医生平台，决定试一试。

我上传了我的化验单和病历，很快就收到了医生的回复。医生告诉我，我的病毒复制水平高，传染性强，需要继续服用恩替卡韦来控制病毒。同时，医生建议我只吃复方甘草酸苷片和多烯磷脂胆碱胶囊，其他保肝药都停了。医生还提醒我，饮食要注意高蛋白低脂，避免辣椒和酒精。

我按照医生的建议调整了我的治疗方案和生活习惯。一个月后，我再次去医院做了检查，结果显示我的肝功能有所改善。虽然这只是一个小小的胜利，但它给了我继续战斗的信心和勇气。

您好，我是一名经常在线上问诊的患者。今天，我想和大家分享一次我在京东互联网医院的经历。

那天，我因为肝功能异常的问题，通过京东互联网医院预约了一位肝病专家。医生通过仔细询问我的生活习惯，了解到我平时偶尔会饮酒，而且体重有些超重。医生问我最近有没有吃什么药，我回答说没有。

医生让我提供了肝功的完整化验单，我解释说一般检查完吃点药肝功能就会降下去。医生听后，并没有立即下结论，而是耐心地告诉我，戒酒是改善肝功能的关键。

医生的态度让我感到非常温暖和放心。他不仅没有责怪我，还给我提供了详细的建议，让我了解到戒酒的重要性。他告诉我，戒酒吧，不要让酒精再次伤害我的肝脏。

从那以后，我开始严格控制自己的饮酒量，并且积极调整饮食和生活习惯。在京东互联网医院的帮助下，我不仅改善了肝功能，还学会了如何更好地照顾自己的身体。

这次经历让我深刻体会到，线上问诊的便捷性和医生的专业性。在这里，我可以随时随地向专家咨询，得到及时的指导和帮助。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的患者从中受益。