前几天，一条关于睡姿影响健康的科普消息突然冲上了热搜。

 

 

这让许多沉迷于保温杯里泡枸杞的80后和90后们坐不住了，纷纷表示不能接受。

 

明明是最舒服的的入睡姿势，这都睡了二三十年了，怎么就突然成健康杀手了呢?

 

 

为什么受伤的总是我——腰椎篇？

 

腰椎和颈椎可以说是我们身体中的一对难兄难弟，因为他们的活动范围和其他脊椎部位相比要大的多，因此它们也最容易在日常生活中受到损伤。

 

 

我们正常的腰椎并不是和竹竿子一样直上直下，而是有一个向身体前方凸出的弧度。

 

当我们侧卧睡觉时，我们的腰部会不自觉地向后突出，长此以往，就会改变正常的生理弯曲度，使曲度变直，容易压迫腰部的神经，严重者还会出现腰椎间盘突出的情况。

 

另外，对于爱踢被子的小伙伴来说，侧着睡也容易出现腰部受凉的情况，这也可以导致腰痛。

 

睡觉姿势不对长皱纹？

 

其实这种说法并不是空穴来风。

 

侧卧睡觉时，由于面部皮肤受到挤压，就会出现一条一条的褶子，虽然这些压痕并不是永久的，但是人每天至少有1/3的时间在睡觉，哪怕是经常熬夜加班的打工人，也有4-5个小时的基本睡眠时间。

 

随着胶原蛋白的流失，皮肤的修复能力就会下降，再加上侧卧睡觉时外力对皮肤的拉扯和挤压，确实更容易产生皱纹。

 

所以，各位仙女们，面霜、精华用了那么多，怎么能让睡姿影响我们的美貌！

 

 

睡觉经常翻身有影响吗？

 

你是否也曾疑惑过，怎么一觉醒来，起床姿势都不一样了?其实这可能是因为你的身体想让你睡的更舒服点。

 

对于喜欢各种高难度睡姿的你，如果一晚上一直保持这个姿势不变，身体肯定会受不了，所以，当胳膊或者腿被压麻了之后，你的身体也会下意识的在床上翻个身。

 

 

什么睡姿最靠谱？

 

趴着睡觉影响呼吸，侧卧睡觉对腰椎又有损伤，究竟什么样的睡觉姿势才是最合适的呢？其实这个问题的答案并不固定。

 

人们的睡姿可以说是千奇百怪，但是基本姿势通常只有3种：仰卧、俯卧和侧卧。

 

对于大多数人来说，仰卧位是最推荐的。当你平躺时，你的脖子和腰背部肌肉处于最放松的状态，如果再配上一个材质舒服、高度合适的枕头，那简直是无敌了。

 

但是对于特殊人群，侧卧睡觉也不是不可以。

 

如果你经常鼾声如雷，甚至动不动一个鼾声过去差点上不来气，那么你是可以试试侧卧睡觉。

 

因为侧卧睡觉可以帮助你的呼吸道保持在通畅的状态，呼吸顺畅，说不定打鼾也可以缓解。

 

另外，如果你是孕妈妈或者是腰背相关疾病的人群，也是适合侧卧睡觉的。

 

亲爱的打工人，每天996、007那么累，所以为什么不好好睡个觉呢？

 

 

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参考文献：

[1]吴于青. 有些疾病需讲睡姿[N]. 家庭医生报,2021-01-04(009).

不安腿综合征任何年龄均可发病，中老年多见，是一种较常见的神经系统疾病。对于欧洲和北美的人群研究显示，不安腿综合征的患病率约为5%~10%，亚洲国家迄今为止的研究显示该病患病率低，年发病率仅在0.8%~2.2%，女性的发病率为男性两倍。

 

一、不安腿综合征的症状

 

不安腿综合征的患者一般表现在下肢，出现下肢不适、周期性肢动、想要活动双腿的感觉等，但症状一般在活动双腿后可有好转。本病可诱发抑郁症、精神分裂、睡眠障碍等并发症。

 

 

1.典型症状

 

• 强烈活动双腿的愿望：该症状在安静时明显，长时间的坐、卧及夜间易发生，活动、捶打后可缓解症状。
• 肢体远端不适感：下肢远端可出现难以名状的不适感，且具有昼夜规律性，清晨及上午症状较轻，傍晚至睡觉前症状明显，如虫蠕动感、刺痛感、肿胀感、麻木感等。下肢活动后，不适感可得以部分或全部缓解。
• 周期性肢动：主要表现为睡眠时重复出现刻板样的髋、膝、踝关节的三联屈曲，可致使拇指背伸。

 

2. 其他症状

 

由于患者夜间不适感明显，对睡眠有影响。长期可出现食欲不振、体重减轻、反应迟钝等症状。

 

3.并发症

 

• 抑郁症：不安腿综合征患者长期下肢不适感，出现心情低落，容易并发抑郁症。
• 精神分裂：不安腿综合征患者长期睡眠减少，易出现幻听等症状，并发精神分裂。
• 睡眠障碍：不安腿综合征患者绝大多数有入睡困难、觉醒次数增多，导致睡眠质量严重下降，长期发展容易并发睡眠障碍。

 

 

二、不安腿综合征的相关检查

 

不安腿综合征早发现、早诊断、早治疗对于改善症状、延缓病情发展、预防并发症极为重要。有不安腿综合征家族史，既往有贫血病史的人群，要定期进行体检。出现睡眠障碍、下肢异常感觉等，高度怀疑不安腿综合征时，或已经确诊不安腿综合征的患者，若出现严重的睡眠障碍、下肢无力等，应立即就医。

 

1.睡眠监测：通过睡眠监测监测入睡期间的肢体动作，是目前唯一有效的客观指标。

2.游离铁离子测定检查：通过游离铁离子测定检查可判断患者是否有缺铁情况。

3.头颅CT检查：一般无明显异常，可排除其他头部异常引起睡眠障碍的情况。

4.脑电图检查：明确脑部是否有异常波引起睡眠异常，不宁腿综合征患者一般正常。

5.肌电图检查：可以明确下肢肌肉是否有萎缩，而不宁腿综合征患者肌电图检查一般未见神经损害征象。

6.叶酸及维生素B12检查：检查患者是否存在叶酸及维生素B12缺乏的情况。

提问：

宫医生，我是一个母乳喂养的妈妈，我的宝宝已经快10个月了。我想问一下，宝宝要不要断掉夜奶呢？孩子奶奶和我说，宝宝总吃奶，耽误宝宝睡觉。周围的朋友也劝我说，宝宝这么大了，应该断掉夜奶了。很多科普文章也会说，宝宝长牙了，晚上再吃奶，会有龋齿的。让我觉得很困惑，夜奶，真的不能喂么？

回答：

关于夜奶宝妈们会获得很多不同的声音。但宫医生想告诉有“夜奶”困惑的母乳妈妈们夜奶，并不是一种过错！

 

一、喂夜奶，影响睡眠？

不，恰恰相反！

 

在还没有找到更好的替代入睡方式时，喂奶是帮助宝宝快速连接，再次进入睡眠的最佳方式。拒绝进行哺乳，反而会使宝宝哭闹时间延长。宝宝真的彻底清醒后，再次哄睡，是不是更影响睡眠呢？

二、长期喂奶会造成宝宝龋齿？

并非完全是这样的。

 

如果牙齿本身的健康的，那么单纯的母乳喂养，并不会让龋齿发生。相反白天进食其他的软糯食物，在牙齿清洁不彻底时，即使夜间什么都不吃，该发生的龋齿，也还是会如期而至！

三、不尽早戒掉夜奶，会造成依赖？

依赖感，是人从小到大都有的需求！

 

从妈妈的乳房，到陪伴入睡的玩偶、长大后的玩伴、以及后来我们遇到共同分享情感的人......我们在成长的过程中，都会有承接依赖感的对象，只是有人或事物的不同而已。随着宝宝逐渐长大，眼界逐渐开阔，世界足够多彩，乳房一定不会是宝宝唯一的吸引。为何一定要急于让妈妈的乳房急于退出宝宝的世界呢？

 

四、所以，那就不要为了断而断！

基于目前的实际情况，夜奶是让妈妈和宝宝都感到舒服的，就可以继续坚持。当然，如果宝宝夜醒过于频繁，要寻求医生的专业帮助。坚持夜奶，对于妈妈来说是辛苦的。但有很“鸡汤”的话，是怎么说来着？成年之后的世界有哪件事是不辛苦的呢？

 

那我们还坚持继续做下去的原因，就是我们在充分了解了事情真实后，自己做出的“我愿意”的选择。当你已经了解断夜奶是一个过程，愿意陪伴宝宝去体验，并能够付出耐心。再次出现“要不要段夜奶”的疑问时，是妈妈或宝宝有了辛苦或不舒服的感觉，再做决定。

 

绝不强求，懂得回应彼此的需求才是重点！

 

我相信所有能够自己断掉夜奶的宝宝，是自己找到了能够安慰自己的方法，或找到让自己更舒服睡眠的方式。并不是家长刻意的去做了什么。爱虽然辛苦，但我们甘之如饴。

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一、不宁腿综合征是什么？

 

不宁腿综合征（RLS）又叫做多动腿综合征或不安腿综合征，其临床表现为每到安静休息，或者是临睡时，双下肢尤其小腿深部腓肠肌常常有酸、麻、痛、虫爬、瘙痒等多种痛苦的感觉。患者必须要起来按摩、捶打，尤其是夜间随眠时，因为这种极度的不适感，使得患者不得不下地行走或活动下肢，导致患者严重的睡眠障碍，因此该病被归结为“睡眠障碍性疾病”。

 

 

此外，因这些不适症状常常迫使患者的小腿不停的活动，可表现为在室内、外长久的徘徊、移动或行走，才能使症状得到缓解，因此而命名为“不宁腿综合征”。 

 

二、不宁腿综合征怎样分类的呢？

 

1.医学上，根据临床病程分为2类：

 

• 慢性持续性性RLS：最近1年内，未经治疗的患者出现症状的频率为平均每周2次或以上；
• 间歇性RLS：症状出现的频率为平均每周少于2次，且一生中治疗有5次RLS活动。

 

2.根据病因可分为以下两类：

 

• 原发性不安腿综合征：原发性不安腿综合征具体原因尚未明确，可能与遗传、脑内多巴胺功能异常有关。
• 继发性不安腿综合征：继发性不安腿综合征的原因多样，包括脊髓小脑共济失调、腓骨肌萎缩症、帕金森病、风湿性疾病、缺铁性贫血、尿毒症、妊娠等。

 

三、为什么会患这种病呢？

 

不安腿综合征的病因及发病机制尚不明确，一般与遗传、其他疾病、药物、物质缺乏等因素有关，可发病于各个年龄段，但中老年人多见。

 

不宁腿综合征主要原因有两种：原发性和继发性。

 

1.原发性：这种原因不明，多有家族遗传病史，55%~90%原发性不安腿综合征患者有阳性家族史，呈常染色体显性遗传。所以，如果你爸妈或者爷爷奶奶有这个病，那么这个不怪你，你只能默默承受，毕竟基因这个坎儿你是迈不过的！

 

2. 继发性：这个就有原因可循啦！包括尿毒症、缺铁性贫血、叶酸和维生素B12缺乏、干燥综合征、帕金森等在内的原发性疾病；或者是某些药物、焦虑、抑郁等精神因素也有关系。

 

四、不安腿综合征的诱发因素

 

不安腿综合征可发病于各年龄段人群，中老年多见。直系亲属，即父母、兄弟姐妹有不安腿综合征的患者，患不安腿综合征的几率更大。有缺铁性贫血的患者，患不安腿综合征的几率更高。有慢性肾衰竭、多发性神经炎的患者更容易患有不安腿综合征。

 

 

常见的诱发因素有以下几种：

 

1.内分泌失调：内分泌失调引起多系统器官损害，出现缺铁性贫血现象，引发不安腿综合征。

2.出血性疾病：出血性疾病易导致缺铁性贫血，可能诱发不安腿综合征。

3.不良生活习惯、机体营养过低、免疫力低下、妊娠期间都容易诱发不安腿综合征。

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作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

​​生完娃刚觉得十月怀胎终于结束了，还没来得及喘口气，喂奶又是一关，好不容易奶水慢慢补上来了，孩子又半夜不睡觉，哄睡太难了，眼袋都快掉地上了......

 

睡不好整个人精神状态就会很差，原本在生完孩子后，妈妈身体的激素水平大幅回落，情绪波动就大，再睡不好，妈妈们在暴躁的边缘徘徊，“一孕傻三年”其实还是跟妈妈睡眠质量有关系。

 

每个妈妈都希望养出一个“好好睡觉”的乖娃娃。

 

那怎么培养宝宝好好睡觉呢？要注意八个方面

 

1、宝宝半夜醒来别着急喂奶

 

有的妈妈一见孩子醒了，在扑腾，迷迷糊糊的就给宝宝喂上奶了，喂奶的过程中宝宝就彻底醒过来了，需要再次哄睡，一旦彻底醒过来，再想入睡就比浅睡入深睡难多了。

 

其实宝宝有的时候扑腾一小会就会重新进入睡眠的，是宝宝由深度睡眠转换浅度睡眠的往返过程，此时如果你把他抱起来喂奶，就彻底醒过来了。

 

不如先等一等，如果彻底醒了，哭闹那就是饿了或者拉尿了，根据对自己宝宝的观察，来判断宝宝的需求。

 

 

2、给宝宝一个优质睡眠环境

 

用遮光的窗帘，可以点个小夜灯方便半夜喂奶或换尿布，也不用太过安静，一点声音都不能有，可以比正常的音量稍小一些就好，太过安静宝宝适应不了普通噪音，不利于以后到其他环境睡眠。

 

3、睡宝宝床

 

建议宝宝睡在床边单独的床里，一个是为了防止大人翻身压到孩子，另一个就是大人在翻身过程中床垫会有晃动，会影响到宝宝睡眠， 可以用那种拼接在大床边的宝宝床，方便半夜喂奶。

 

4、白天尽量缩短睡眠时间

 

我们成人如果白天睡得多了，晚上就会不那么困，熬夜到很晚，一直有精神，宝宝也一样，白天都在睡觉，晚上就该活跃了，最后养成昼夜颠倒，和妈妈的生物钟截然相反，都睡不好。

 

5、增加活动量

 

小时候玩游戏、打篮球，出了不少汗，身体比较累，到家躺床上就睡了，运动量消耗掉宝宝过剩的精力，这样晚上睡得就容易多了，宝宝小的话可以学宝宝游泳，到有专业资质的婴幼儿游泳馆，由专人监护的机构去游泳，切勿自己在家diy，容易发生危险。

 

6、多加陪伴增加安全感

 

很多宝宝半夜总是惊醒也和安全感有关，从妈妈的子宫里到外面陌生的环境，宝宝不免会有些恐惧，有不少妈妈说自己剖宫产的宝宝安全感更差，容易惊醒，对于安全感比较差的宝宝，妈妈的安抚陪伴很重要，让宝宝熟悉自己的气味、触感，增加彼此亲密度，母乳喂养的宝宝安全感更高一些，奶粉喂养的宝宝因为喂奶可能是多个人，宝宝记不住那么多，就有可能建立不了亲情联系。所以即便不母乳喂养，也要固定喂奶和陪伴，让孩子熟悉自己。

 

7、提前准备进入睡眠状态

 

当我们还处兴奋的状态下，是很难很快入睡的，即便躺在床上，大脑也还在兴奋状态，所以睡前尽量不要让宝宝处于很兴奋的状态，尽量平和。

 

 
再分享4个宝妈们分享的哄睡方法，可以试一试

 

1、白噪声

 

可以找一些生活噪音片段，比如流水声、吹风机声、吸尘器声、蝉鸣声等等，或者给宝宝唱摇篮曲，哄睡小歌曲等等促进宝宝入睡。

 

2、侧卧姿势哄睡

 

小婴儿可以让宝宝侧卧在妈妈的臂弯里，脸枕着妈妈的手臂，脸部朝内，轻轻拍打背部，让宝宝听到妈妈的心跳，营造在子宫里时的姿势和声音环境，促进入睡。大一点的可以让宝宝抱个小抱枕

 

3、吮吸

 

可以选用宝宝接受的安抚奶嘴

 

4、睡前洗澡、抚触

 

在宝宝睡觉前洗澡，清洁皮肤，再来点按摩抚触，放点美妙的摇篮曲，养成洗完澡就该睡觉的习惯，形成动作关联。

 

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在繁忙的现代生活中，睡眠的重要性往往被我们忽视。然而，睡眠实际上是健康与活力的源泉，它对我们的身心健康有着至关重要的作用。面对生活中的压力、工作的繁忙，许多人出现了各种睡眠问题，如失眠、浅睡、多梦等。这些问题不仅影响我们的日常生活和工作效率，还可能引发一系列健康问题。因此，我们需要重视睡眠问题，并寻求有效的解决方案。

一、睡眠问题的深度解析

失眠是最常见的睡眠问题之一，表现为难以入睡或保持睡眠。浅睡则是指睡眠深度不足，容易被外界干扰唤醒。多梦则可能导致睡眠质量下降，使人感到疲惫不堪。这些睡眠问题的背后，往往隐藏着生理和心理原因。生理上，可能是身体健康状况不佳，如慢性疾病、内分泌失调等。心理上，压力、焦虑、抑郁等情绪问题也可能是导致睡眠问题的罪魁祸首。

二、传统解决方法与局限性

面对睡眠问题，许多人首先想到的是药物治疗。然而，药物治疗虽然短期内可能有效，但长期使用可能导致药物依赖、副作用等问题。此外，调整生活习惯也是常见的解决方法，如保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境等。然而，这些方法的效果因人而异，且需要长期坚持，对于许多人来说难以做到。

三、睡眠仪的登场

随着科技的发展，一种新型的睡眠改善工具 ——睡眠仪应运而生。睡眠仪采用先进的科技手段，通过物理原理和科学方法帮助改善睡眠质量。相较于传统方法，睡眠仪具有安全性高、无副作用等优势，成为越来越多人解决睡眠问题的新选择。

四、睡眠仪的工作原理与科学依据

睡眠仪的工作原理主要基于脑电波的调节和神经调节等。它通过释放特定的频率和波形，与人体自身的脑电波产生共振，帮助调整睡眠状态。同时，睡眠仪还可以刺激人体的穴位和经络，促进血液循环和气血平衡，从而改善睡眠质量。

科学研究表明，睡眠仪的使用能够显著改善失眠、浅睡等睡眠问题。它可以帮助调整人体的生物钟，使睡眠更加规律。同时，睡眠仪还能够缓解焦虑、抑郁等情绪问题，提高心理健康水平。

五、睡眠仪的功能与效益

睡眠仪通常具备多种功能，如智能监测、个性化调整等。智能监测功能可以实时监测用户的睡眠状态，包括睡眠深度、时长、呼吸等，为个性化调整提供依据。个性化调整功能则可以根据用户的睡眠需求和状况，智能调整输出频率和波形，帮助用户更快地进入深度睡眠。

使用睡眠仪可以带来诸多益处。首先，它可以显著改善睡眠质量，减少失眠、浅睡等问题。其次，睡眠仪还可以提高生活幸福感，使人在白天更加精力充沛、情绪稳定。此外，长期使用睡眠仪还有助于预防和改善一些与睡眠相关的疾病，如神经衰弱、抑郁症等。

六、用户见证

许多用户在使用睡眠仪后都表示睡眠质量得到了显著改善。他们惊喜地发现，原本困扰自己的失眠、浅睡等问题逐渐消失，取而代之的是一个个美好梦境和清晨的活力四溢。一些用户甚至表示，在使用睡眠仪后，他们的焦虑和抑郁情绪也得到了缓解，生活质量得到了显著提高。

七、如何选择适合自己的睡眠仪

在选择适合自己的睡眠仪时，我们需要考虑以下几个方面。首先，要选择正规品牌和渠道购买，确保产品的质量和安全性。其次，要根据自己的睡眠需求和状况选择合适的型号和功能。例如，对于失眠问题较严重的人，可以选择具有智能监测和个性化调整功能的睡眠仪。最后，我们还可以参考其他用户的购买经验和评价，以便做出更明智的选择。

八、结语与呼吁

睡眠仪作为一种新型的睡眠改善工具，凭借其安全、有效、便利的特点，正逐渐受到越来越多人的关注和认可。让我们拥抱科技，用睡眠仪打开美好梦境的大门，享受健康舒适的睡眠体验。同时，我们也要重视睡眠问题，积极采取有效措施改善睡眠质量。只有拥有充足的睡眠和健康的身心，我们才能更好地面对生活的挑战，享受更健康、更美好的生活。

 

我从来没有想过，失眠会成为我生活中的一部分。近两周来，每天晚上我都在4-5点钟才勉强入睡，白天则补觉。这种状态让我感到非常疲惫和沮丧。更糟糕的是，晚上与女友一起睡时，我更难入眠。即使吃了治咳嗽的药，也没有任何改善。我的女友因为害怕黑暗而不敢一个人睡，所以我总是被迫陪伴她。然而，半夜她会因为害怕而去把我叫回房间。这种情况已经持续了七八个月，最近甚至演变成了争吵。

我开始怀疑自己的亲密关系是否出了问题。我们商量让她回家一趟，结果我一个人睡就很正常。医生建议我短期内可以依靠药物，长期则需要看待我们的关系。我们也考虑了心理咨询的可能性。医生给我开了唑吡坦和咪达唑仑这两种助眠药，并告诉我按医嘱服用就不会有副作用。虽然我知道这只是暂时的解决方案，但至少我可以暂时缓解失眠的困扰。

互联网医院：失眠的新型治疗方式

随着互联网技术的发展，越来越多的人开始寻求在线医疗服务，尤其是在面对像失眠这样的常见问题时。互联网医院和线上问诊平台提供了一种方便、快捷且私密的方式来获取专业的医疗建议和治疗方案。

在传统的医疗模式中，患者需要花费大量时间排队等待医生，甚至可能需要在不同的科室之间奔波。而通过互联网医院，患者可以在家中或任何有网络的地方与医生进行实时交流，节省了宝贵的时间和精力。

对于失眠患者来说，互联网医院和线上问诊平台提供了多种治疗选择。首先，医生可以通过视频或文字咨询来了解患者的症状和病史，然后给出相应的建议和处方。其次，一些平台还提供了在线心理咨询服务，帮助患者解决可能导致失眠的心理问题。最后，部分平台甚至与药店合作，允许患者直接在线购买处方药品。

然而，需要注意的是，虽然互联网医院和线上问诊平台带来了诸多便利，但并不是所有的失眠问题都适合在线治疗。对于严重的睡眠障碍或与其他健康问题相关的失眠，患者仍然需要寻求传统的面对面医疗服务。

总的来说，互联网医院和线上问诊平台为失眠患者提供了一种新的治疗选择。通过这种方式，患者可以更方便地获取专业的医疗建议和治疗方案，从而改善睡眠质量，提高生活质量。

我一直以为自己是那种坚强无比的人，直到那天我发现自己在深夜里偷偷流泪。左肾区的疲劳感和情绪的不稳定让我开始怀疑自己的身体出了问题。每天晚上，我都会躺在床上，脑海里充满了各种担忧和恐惧，导致我无法入睡。白天的工作也变得越来越困难，总是感到精力不足。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位医生。医生听完我的描述后，告诉我可能是肾虚引起的。起初我并不相信，毕竟我年轻，生活规律，怎么可能会肾虚？但医生的解释让我开始反思自己的生活方式。

医生建议我吃知柏地黄丸，并且要注意避免过劳和节制夫妻生活。起初我对这些要求感到很抵触，毕竟我是一个年轻人，怎么可能会放弃这些？但是，随着时间的推移，我发现自己的身体和情绪都在逐渐改善。左肾区的疲劳感减轻了，睡眠也变得更加稳定。

我开始意识到，肾虚不仅仅是老年人的问题，年轻人也可能会因为生活不规律、压力过大等原因而导致肾虚。通过这次经历，我学到了很多关于如何保护自己身体的知识，也更加珍惜自己的健康。

我曾经是一个健康、阳光的年轻人，但最近我发现自己的生活开始失控。每天晚上，我都会被噩梦惊醒，早上醒来时总是感到精疲力尽。更糟糕的是，我开始经历早泄和遗精的问题，这让我感到非常尴尬和困扰。我知道我需要寻求专业的帮助，但我不想去医院面对面地讨论这些私人的问题。于是，我决定尝试在线问诊。

我登录了京东互联网医院，选择了一个男科专家进行咨询。医生非常友好和专业，他首先问我关于我的症状和生活习惯的一些问题。然后，他告诉我我可能患有肾虚，并建议我进行一些调理和治疗。医生开了一周的药方，并详细解释了如何服用和注意事项。

在服用药物的过程中，我也开始改变我的生活方式。我开始每天早上做一些简单的运动，晚上避免使用电子设备，并尝试一些放松技巧来改善我的睡眠质量。慢慢地，我开始感觉到自己的身体和精神状态都在改善。我的早泄和遗精问题也逐渐消失了。

我非常感激那位医生和京东互联网医院提供的服务。他们不仅帮助我解决了健康问题，还让我在私密和舒适的环境中进行了治疗。现在，我已经恢复了健康和自信，重新掌控了我的生活。

我曾经是一个焦虑症患者，经历了无数个不眠之夜。每当夜幕降临，我的心就像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。即使在最疲惫的时候，我的大脑也像一台高速运转的机器，无法停止。这种状态持续了六年，直到我被确诊为焦虑症。经过一段时间的治疗和调理，我的躯体症状有所缓解，但睡眠问题依然存在。停药两年后，我的睡眠问题再次恶化，整夜无眠、入睡困难、易醒成为了常态。

在一次偶然的机会中，我接触到了互联网医院的线上问诊服务。通过视频通话，我与一位专业的医生进行了深入的交流。医生详细了解了我的病史和症状，并给出了针对性的治疗方案。这种远程医疗方式不仅方便快捷，还能在家中就享受到高质量的医疗服务。现在，我已经可以安心入睡，第二天也能精力充沛地面对生活的挑战。

我是王大爷，今年已经70多岁了。最近半年来，我总是晚上睡不着觉，翻来覆去，心跳加速，感觉整个人都很疲惫。白天工作也变得力不从心，记忆力下降，甚至连最喜欢的书也读不进去。这种情况让我非常焦虑和困扰，于是决定寻求医生的帮助。

我在东城区的一家互联网医院上预约了一个在线问诊。医生很耐心地听完了我的描述后，首先建议我去看看中医，喝一些安神的汤药。然而，我对中药的味道一直不太喜欢，于是医生又提出了另一种方案：少量吃点助眠的药。比如短效的思诺思，吃半片就行。医生还强调，安眠药应该在睡前服用，并且如果想尝试中成药，还是需要去中医那里咨询。

我对医生的建议感到非常满意，并决定按照医生的指导去做。从那以后，我的睡眠质量有了明显的改善，白天也能更好地工作和生活了。

我曾经是一个健康活泼的年轻女性，但最近半年来，我开始频繁感冒，每月一次，尤其是在例假前几天。这个月更是糟糕，三五天就感冒一次。每次感冒都让我精疲力尽，睡眠质量也大不如前。即使在夜深人静时，我也难以入睡，醒来后即使再困也难以再次入睡。这种情况让我感到非常窘迫和焦急。

我尝试了各种方法来改善我的健康状况，包括服用清热解毒的蓝芩和感冒颗粒类药物，但效果并不理想。我的口臭也越来越严重，老公都开始抱怨了。每天早上醒来时，我的口臭尤其严重，甚至影响到了我的日常生活和工作。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。我找到了一个专业的医生，详细描述了我的症状和健康状况。医生非常耐心地听我讲述，并要求我拍摄舌头照片以便更好地了解我的身体状况。通过对话，医生初步诊断我可能患有胃寒脾虚湿气重等问题，并开具了相应的中药方。

在服用中药一周后，我开始感觉到身体的变化。我的感冒次数减少了，睡眠质量也得到了明显改善。口臭问题也逐渐消失了。医生还提醒我要注意日常生活中的调理，包括饮食、作息等方面。我深深感谢医生和线上问诊平台为我提供的帮助和支持。

我婆婆的失眠问题已经困扰我们家很长时间了。每天晚上，她总是翻来覆去，无法入睡。白天，她的精神状态也很差，总是昏昏欲睡。我们曾经尝试过各种方法来帮助她改善睡眠，包括改变生活习惯、进行放松训练等，但都没有明显的效果。直到有一天，我们在解放军301医院看到了精神心理科的专家，医生给她开了盐酸阿米替林片。服用一段时间后，婆婆的睡眠质量明显改善，人也精神多了。现在药快用完了，我们需要再买一些，但由于之前的病历已经提交，需要医生开具诊断证明才能在京东上购买。我们非常感谢医生的帮助，希望能够继续得到有效的治疗。

我一直以为自己很健康，直到有一天，我突然发现自己口干舌燥、爱生闷气、睡眠差。这些症状让我感到非常不适，影响了我的日常生活和工作效率。我开始四处寻医问药，希望能找到解决问题的方法。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。通过与一位专业的医生交流，我详细描述了自己的症状，并提供了舌苔图片。医生根据我的情况，判断我可能患有脾虚中气下陷，并推荐了中药颗粒治疗。

起初，我对这种方式持怀疑态度。但是，医生详细解释了每种药物的作用和用法，并且告诉我，这种治疗方法已经被广泛应用于临床实践中，效果显著。于是，我决定试一试。

我按照医生的指示，开始服用中药颗粒。刚开始几天，我并没有感觉到明显的改善。但是，随着时间的推移，我的症状逐渐减轻。口干舌燥的感觉消失了，爱生闷气的毛病也得到了缓解，睡眠质量也明显提高了。

我很感激这位医生和线上问诊平台。他们不仅帮助我解决了健康问题，还让我体验到了便捷、高效的医疗服务。现在，我已经完全恢复了健康，重新找回了生活的乐趣。

我曾经是一个健康活泼的男人，但随着年龄的增长，身体开始出现各种问题。最先是耳鸣，起初我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者是听力下降的正常现象。然而，随着时间的推移，耳鸣变得越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。接着，我的睡眠质量也开始下降，总是感觉疲惫不堪，精神状态也变得越来越差。更糟糕的是，我的性功能也出现了问题，硬度不够，时间短，这让我感到非常沮丧和无助。

我尝试了各种方法来改善自己的状况，包括去医院看病、吃药、做运动等等，但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。通过视频咨询，我遇到了一个非常专业的医生，他详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了中医调理的建议。

医生告诉我，我的问题主要是由于肾虚引起的，需要从饮食、作息和用药等多方面进行调理。他开了一些中药方子，并指导我如何正确服用。同时，他也强调了生活习惯的重要性，建议我控制饮食，避免熬夜和过度劳累，适当进行锻炼等等。

在医生的指导下，我开始了中医调理的旅程。起初，我对中药的味道和效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现自己的身体状况正在逐渐改善。耳鸣减轻了，睡眠质量提高了，性功能也恢复了正常。最重要的是，我重新找回了自信和活力，感觉自己又回到了年轻时的状态。

这次经历让我深刻认识到，中医调理的效果是非常显著的。同时，我也对线上问诊的便捷性和专业性有了更深的理解。希望我的故事能够帮助更多的人找到适合自己的治疗方法，重获健康和幸福。