提到牛磺酸，我想大家都会对这一物质产生疑惑，什么是牛磺酸，有什么作用？我将向大家进行详细的阐述：

 

 

牛磺酸是动物体内的一种含硫氨基酸，但不是蛋白质组成成分，又称牛胆碱、牛胆素。因最先从牛胆汁中分离出来而得名。最初我们不了解，但是随着科技的发展，我们不仅仅会了解它更能够好好去利用。

 

牛磺酸的作用是不言而喻的，正是因为牛磺酸的存在我们才能够健康，充满活力去享受幸福的生活。那么牛磺酸究竟有哪些作用，往下看你会明白：

一、促进生长发育

婴幼儿的脑、神经、内脏、内分泌系统等的发育以及脂肪、钙质和维生素的吸收都离不开牛磺酸。牛磺酸是婴儿身体不可缺少的重要物质，母乳则是是婴儿牛磺酸的主要来源。但是，由于不健康饮食习惯和生活习惯不少的准妈妈却没有足够的奶水来哺育婴儿。所以奶粉就成了首选，当然在选择时要注意是否有牛磺酸的添加。否则不能够使婴儿健康成长。

二、有益于视力发育

牛磺酸是光感受器发育的重要营养因子。缺少牛磺酸我们的视力会受到严重影响。眼睛是心灵的窗户保护视力至关重要。

三、有益于大脑的发育

牛磺酸是中枢神经系统最丰富的游离氨基酸之一，且随着年龄增加而减少。牛磺酸的缺乏会影响大脑细胞的正常生长，适当补充会促进大脑机能的正常工作、还会延缓大脑细胞的衰老。

四、有助于增强机体免疫力

牛磺酸作为体内的一种条件氨基酸，可以增强机体的特异性和非特异性免疫。减少人体的发病几率，减缓机体衰老的速率。

五、降血糖作用

研究发现牛磺酸能强化糖酵解，强化糖原合成，发挥促进糖代谢的功能。适当补充牛磺酸可以延缓糖尿病的发病，预防糖尿病并发症的发生。

六、抗肿瘤作用

研究发现牛磺酸对肝脏的化学损伤有保护作用，抑制肿瘤细胞繁殖，还可改善化疗药物对骨髓、免疫系统的不良反应。

 

所以说，牛磺酸是人体不可缺少的重要物质。日常生活中我们可以通过食物来进行体内的牛磺酸补充：贝类、海鱼就富含大量的牛磺酸。动物内脏也是很好的牛磺酸进补食材。需要注意的是牛磺酸易溶于水，进餐过程要多饮用贝类和鱼汤。

 

 

综上所述，这就是身体内不可缺的物质相信你会茅塞顿开！

我们带着娃娃去药店的时候经常会听到卖药的营业员会给我们推荐牛磺酸和钙片，但是我们都知道补充钙可以增强骨骼的增长，但是我们补充牛磺酸又有什么作用，小孩子为什么需要补充牛磺酸呢？

 

首先什么是牛磺酸？

牛磺酸是动物体内的一种含硫氨基酸，它的结构特别简单，它的热稳定极好，经常以各种方式存在不同的部位。如果以结构的形式存在的话他就是在人体和动物的胆汁中与胆碱结合；如果是游离的形式存在的话它就是在脑，心脏，垂体，视网膜等各个组织中存在，但是它是不参与蛋白质的合成。同时它也是人体内的必须氨基酸的一种，对胎儿和婴儿的神经系统发育有着重要的作用。

牛磺酸有什么功能？

1. 可以促进婴幼儿脑组织和智力的发育

 

牛磺酸在脑补分布广泛且含量分富，它可以促进神经系统的生长和发育还可以促进细胞的增殖和分化，在脑神经细胞发育过程中发挥着极大的作用。如果体内的牛磺酸的缺失会导致幼儿的生长和智力发育迟缓。所以我们建议都是母乳喂养，因为母乳中的含量比较高，可以满足机体产生的牛磺酸的不足。

 

2. 可以提高神经传导和视觉功能

 

牛磺酸的不足就会造成视网膜功能的紊乱，会导致视力下降，所以保持锐利的视觉就要补充足够的牛磺酸来提高视力的。

 

3. 可以影响体内脂类的吸收

 

牛磺酸在肝胆内可以与胆汁酸结合形成牛黄胆酸，它不仅可以增加脂质和胆固醇的溶解也能解除胆汁的阻塞，也可以使某些游离胆汁酸的细胞病毒降低，且抑制胆固醇的结石形成。

 

4. 增强自身免疫功能，改善内分泌系统

 

垂体激素的分泌也要靠牛磺酸来促进，且改善胰腺的功能，可以更好地完善分泌系统的状态，可以调节机体的代谢；也可以促进机体的免疫力增强和抗疲劳的作用。

 

5. 改善记忆力

 

补充适量的牛磺酸可以促进和提高学习的记忆力，也对神经系统也有一定的作用可以预防衰老。

 

6. 其他

 

牛磺酸除了以上的功能，还可以促进肠道对铁的吸收，可以更好的增加红细胞的稳定性，所以对于治疗缺铁性的贫血也有很好的效果。同时也可以优化肠道内的细胞结构群。

 

 

所以在婴幼儿时期，我们可以多给孩子适当的补充一些牛磺酸。

在自然界中，只有很少的食物中会含有维生素D。非强化食品中的天然维生素D的来源主要是动物性的食品，比如含有脂肪高的海鱼和鱼卵、动物的肝脏、蛋黄等中含有的相对较多，而瘦肉、奶、坚果中只含微量的维生素D。不过它们是可以通过进行日光浴来促进维生素D在体内合成。所以以下的优质食物中含有大量的维生素D。

 

 

1. 三文鱼，它含有的维生素D含量是最多的。除了三文鱼以外，维生素D含量很高还有金枪鱼。在平时生活中我们可以选择多吃。

 

2. 牛奶，经过研究表明，不管是全脂牛奶还是脱脂牛奶，牛奶中都是含有大量的天然维生素D，而且市场上许多牛奶都被强化了维生素D的含量。 

 

3. 鸡蛋，它是强大的营养库。蛋黄中含有丰富的维生素D，蛋白中的优质蛋白质也很多，而且很容易被人体所吸收。

 

4. 蘑菇，圆白蘑菇在接受紫外线照射得几小时后，其中含有的维生素D就会比没有照射过地增加4倍。所以在吃蘑菇前，我们可以让它先晒晒太阳然后在食用。

 

5. 虾，它里面含有丰富的欧米伽3可以帮助我们降低体内的甘油三酯，预防心血管疾病的发生，它也有含有丰富的蛋白质并且脂肪和热量也相对很低。

 

6. 阳光，虽然说我们不能吃阳光，但是我们通过照射就可以刺激体内产生维生素D，它也是获得维生素D最有效的途径。

 

以上的六点可以帮助我们补充到体内的维生素D，但是我们也要注意摄入的适量。如果是处于青春时期或者正在长身体的青少年人群和需要补钙的老年人群，我们可以加大维生素D的摄入量。因为体内的钙物质需要大量的维生素D来促进人体吸收并且利用，可以使正在需要的人群得到更好的帮助。

 

我们也可以在平时生活中，维生素D除了促进钙的吸收和代谢，也是维持血钙和血磷平衡的重要因素。维生素D还具有调节免疫的作用，是一种很好的选择性免疫调节剂，如果免疫处于抑制时就会增强单核细胞、巨噬细胞的功能，从而增强免疫力；如果免疫处于增加时他就维持免疫的平衡状态。所以维生素D对于我们人体有着非常重要的作用。

 

 

在平时的饮食中也可以多吃一些含有维生素D的食物，为身体的需要及时地提供能量。

现在胃病也是比较容易得的一种疾病，而且引起的因素也有很多，但是很大的原因都是和我们的饮食有关系，那么我们在平时的饮食中应该可以吃哪些食物来进行保护胃部的呢？

 

第一，烤馒头

 

烤馒头可以养胃，胃不好的人可以作为主食食用。因为它含有的碳水化合物比较丰富，经常多吃的话可以刺激胃酸进行大量的分泌，加重泛酸；再配上馒头吃，可以起到养胃的作用。这是因为烤面包和馒头会形成一层糊化层，可以中和胃酸，抑制胃酸分泌，保护胃黏膜。对于慢性浅表性胃炎的患者或者是胃肠不好的人来说，可以适当的食用有很好的效果。

 

 

需要注意的是，首先要注意烘焙的温度，烘焙到橙色或金黄色，不要烘焙，否则吃起来弊大于利；其次，胃肠不好的人不应该吃太多的面包和馒头，每次1-2片；再次，没必要趁热吃面包和馒头。

 

第二，面条

 

面条是主食中最有营养的食物。因为含有的碳水化合物可以为人体提供能量，在烹饪的过程中会吸收水分，所以会有很强的饱腹感。此外，对于人们的思维活动有很大的刺激作用。人脑和神经系统需要很多的碳水化合物食物，所以面条是一个很好的选项。也含有维生素B族，可以刺激脑细胞。

 

面的吃法很多种，过热会对食道造成伤害，过冷则不利于消化吸收。所以大多数时候，吃碗温面是最合适的。食用面条时，为保持营养平衡，可增加一个煮鸡蛋，配以各种蔬菜，达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。

 

第三，红薯

 

烤红薯是一种随处可见的小吃。而且红薯还可以养胃。它本身富含膳食纤维，可以消化，增加食欲。还会胃酸的分泌有促进的作用，如果经常出现胃酸过多，反酸烧心的人不宜吃。平时吃红薯粥蒸红薯是个不错的选择。

 

 

食用甘薯时可以加大米熬粥食用，以减轻肠胃的不适。与成人相比，儿童更容易出现这种问题，婴幼儿只推荐食用甘薯粥；大一点的儿童可以用甘薯代替一些主食，但不能超过主食总量的1/3。

 

以上的三种虽然可以帮助我们胃部，但是如果为不是很严重的情况，还是要提醒食用的量。还就是我们一定要养成良好的习惯，可以保证我们的身体健康。

最好的补钙方法就是从日常的饮食中摄取钙元素，当我们不能从饮食中获取足够的钙时，就需要借助钙片等保健品。哪些食物含有丰富的钙质呢？现在，就来给大家介绍一下钙质补充品吧！

 

1.绿色蔬菜

也许你会感到惊讶，为什么很多蔬菜里面都有这么多的钙质呢？一些绿叶蔬菜比如青江菜、大白菜和甘蓝等都是含有丰富钙元素。一个大头菜被切下来，在煮熟之后大概含有200毫克的钙质。在这些蔬菜中的苋菜、小油菜的钙含量都超过了牛奶的重量。另外，蔬菜中含有大量的矿物质和维生素K，也有助于钙的吸收。经过煮沸后再吃，也是可以提高对钙的吸收。

2.鱼

奶类和奶制品并非钙的唯一来源，而鱼类也是钙的另一个好来源，任何一条小鱼的骨头都有你需要的钙来制造它。罐头沙丁鱼每3盎司（约85公克）比一杯牛奶能提供更多的钙。泥鳅体重相等时，其钙含量几乎是鲤鱼的6倍，约为带鱼的10倍。我们也可以将泥鳅和豆腐两种富含钙的食材结合在一起，绝对是补钙佳肴。

 

3.奶制品

钙是强健骨骼的基石。成人到50岁每天需要1000毫克的钙。在51岁之后，女性每天需要1200毫克的钙质；而在71岁之后，男性每天需要1200毫克的钙质。奶是钙质的良好来源，喝250克（一袋）牛奶，可获得约275毫克的钙。所以在平时我们可以每天喝一袋奶，不仅喝起来方便，而且也可以很好的补充钙元素。

4.坚果类植物和种子

种子和坚果类的食物对骨骼健康的好处是多方面的。核桃仁和亚麻籽富含OMEGA-3脂肪酸。花生米和杏仁则富含钾元素，可以防止钙的流失也可以避免钙元素从尿液中流失。果仁还含有蛋白质和其它营养物质，这些营养物质对强健骨骼很有用。在坚果中榛仁的钙质含量是比较高，每100克炒榛子含钙815毫克，可以满足成人每日对钙元素的需求。但是，坚果类的能量一般偏高，每天吃一小把就可以了。

 

以上的几种食物我们在平时的时候可以多吃一些，尤其是需要大量的钙质的人群（老年人、处于正常生长的青少年人群等），不仅可以帮助补充充足的钙质还可以补充身体所需的其他营养物质，对身体健康是有很大的好处。

我们长期酗酒、不注重体重管理、不摄入足够的营养等就会引起我们的健康问题，我们肝脏就会受到损害，会出现脂肪肝。那么如果患有脂肪肝我们应该怎么从饮食方面进行改善呢？因为没有具体的药物来治疗，只能是改变我们的饮食，一起来看看脂肪肝的患者可以吃哪些食物吧。

 

1、燕麦

燕麦具有较高的营养价值，含有非常丰富的亚油酸和肥皂苷，可以减少 血清胆固醇和甘油三酯。另外，燕麦中的β葡聚糖可以使血液中的葡萄糖含量减少，可以有效地预防和控制肥胖、糖尿病和心血管疾病。燕麦丰富的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用，可以帮助排出多余的脂肪和有害物质，预防便秘。

2、蒜

大蒜的好处非常多，它含有硫化物的混合物，不光可以使血中的胆固醇减少降低，而且还可以阻止形成血栓，对于增加高密度脂蛋白含量很有帮助，并且还能预防脂肪肝。大蒜中还有许多的微量元素，其中就包括硒，这种微量元素可以通过参与血液的有氧代谢，有效地清除毒素，还可以使肝脏减轻负担，从而可以保护肝脏。大蒜不仅可以防止心脑血管中的脂肪沉积，还可以促进组织内部脂肪代谢，增加纤维蛋白溶解活性，抑制血小板聚集，降低血浆浓度等。大蒜还可以增加微动脉扩张，帮助调节血压平衡，增加血管通透性，从而达到抑制血栓的形成和预防动脉硬化。

3、苹果

苹果不仅可以调理肠胃功能，还能降低胆固醇，血压，还可以防癌、减肥，增强孩子的记忆力。苹果不仅含有多种维生素、脂质、矿物质、糖类等营养物质是构成大脑所需的成分，也含有有助于儿童成长发育的纤维素和可以提高儿童记忆力的锌元素。另外，苹果含有丰富的钾元素，不仅可以排出体内多余的钾盐，还可以维持正常的血压；含有丰富的果胶、纤维素和维生素d，不仅具有良好的降低脂肪作用还可以减少人血液中的低密度胆固醇，预防动脉硬化。

 

 

4.海带

海带含有丰富的碘等矿物质元素而且热量低，含有适量的蛋白质和丰富的矿物质，不仅具有降低血脂、血糖的作用，还可以帮助调节免疫的功能。同时也具有抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒、抗氧化等多种生物功能。另外，海带中含有的牛磺酸和纤维褐藻酸含量也是比较高的，不仅可以帮助减少血液中的胆固醇，还可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄功能。

高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关，继发性多发生于代谢性紊乱疾病，或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。高脂血症是我们常见的一种慢性病，被称为除外高血压高血糖以外的三高之一。我们知道血脂升高以后，可以用药物把它降下来，但是我们用饮食的方法可不可以阻挡住血脂上升的脚步呢？

 

 

一、饮食是减少高脂血症的方法吗？

 

饮食当然是减少高脂血症的一个方法，而且是比较有效的方法之一，我们知道的高脂血症，一部分血脂升高是由于内源性的合成，内源性的合成我们不能阻止，但另外一部分主要来源于外源性摄入，对于外源性摄入引起的血脂升高，我们可以通过饮食控制，较好的避免这些高血脂的发生。饮食控制中主要是减少高热量，高胆固醇，高油脂，食物类的摄入，增加蔬菜水果等的摄入，是最有效的饮食方法。

二、食物可以降低血脂吗？

 

食物降低血脂的相关证据还没有得到，临床医学中循证医学的证实，所以没有有效的证据显示食物可以降低血脂，但低脂低胆固醇类的食物摄入以后确实可以减少其他食物的摄入，毕竟我们的胃就能吃那么多。可能这也是果蔬类等低质低胆固醇食物摄入增多以后，可以降低血脂的另外一个原因。

三、血脂的升高可以只靠饮食吗？

 

血脂的升高不仅仅只靠饮食的控制，饮食控制和运动、戒除不良习惯等一起共同发力，才可以更有效的减少高脂血症的发生，否则单纯只靠饮食控制，不会有过于理想的结果。而且如果在有必要的情况下，我们还需要适时地加用降脂药物进行降脂治疗，否则等到血脂升高引起相关并发症的时候，就后悔晚亦。

 

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现如今，减肥已经成为了人们关注的话题，减肥不仅是为了身材保养，塑造理想的身材，而且减肥更是为了健康，预防“三高”到来。减肥并非一朝一夕所能够实现的，它需要有一个长期坚持的过程，才能够将身上的赘肉减下去。

 

饮食、运动在减肥的过程中，发挥了十分重要的作用，运动需要迈开腿，那么饮食需要管住嘴。怎样才能够使自己减下来呢？饮食需要这样去调理。医生：这3种食物可以多吃，让你越吃越瘦。

 

 

红薯是非常消食的主食，它不仅耐饿，而且还有助于减肥。红薯富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，缓解便秘，对于胃肠功能不好的人群，红薯也能够发挥助攻的效果。当然，红薯虽然含有的淀粉很丰富，但是这并不代表吃了红薯就会导致身体变胖。

 

相反，红薯比其他的食物，更适合减肥，因为红薯容易消化，在胃肠道内停留的时间并不长，也不会给人体带来大量的热量。所以，多吃红薯有益健康，既减肥，也养生。

 

 

玉米是很多人喜欢吃的养生食物，作为粗粮的代表，玉米中富含膳食纤维，能够促进消化，帮助肠胃吸收食物，以及促进胃肠的蠕动。所以，人们通常认为玉米具有“刮油”的效果，就是因为玉米所含的膳食纤维多，而且玉米所含的热量非常低，相比红薯，玉米所含的热量更低，所以更适合减肥食用。

 

不仅如此，玉米中含有的维生素、微量元素，也是人体必需的，坚持吃玉米，对健康有好处，既减肥，也养生，而且对肠胃没有坏处，只有好处。

 

土豆是一种非常适合减肥的食物，虽然说土豆中淀粉含量高，但是这不影响减肥。相反，土豆可以及时给身体补充热量，并且土豆所含的热量相比红薯也要小很多，100克土豆所含的热量约为76大卡，这样的热量，只能够满足身体的代谢所需，根本不会导致能量过分堆积。

 

 

另外，土豆所含的膳食纤维非常丰富，吃土豆有很强的饱腹感，所以吃了土豆耐饿，但是不会使身体长胖。另外，吃土豆很容易消化，即使是上了年纪的人，土豆也可以照吃不误。

 

所以，减肥要选对食物，这三种食物可以多吃，大家要做好减肥的饮食工作，不妨从这三个方面着手，再配合适当的运动，每天坚持跑步锻炼，减掉身上的赘肉，随着时间的推移，其实也没有那么困难，难在坚持。

现代生活，人们的生活压力很大，生活不规律，加上各种工业污染、环境污染、垃圾食品泛滥等，人们的健康水平普遍较低，为了提高体质，很多人寻求营养食品，营养食品是什么？让我们具体了解一些营养食品。

 

1、牛奶

牛奶是优质的蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的优良来源，这些营养素可以为大脑提供必要的营养。

 

 

2、鱼头

鱼头中含有非常丰富的卵磷脂，是人脑中神经传递质量的重要来源，可以使人体的记忆力，思维方式和分析能力增强，还可以控制脑细胞出现退化的现象，帮助我们延缓衰老。而且也是促进智力吃得比较多的食物。另外鱼肉中含有大量的优质蛋白质和钙元素，可以很好地补充到身体所失去的量，特别是含有大量不饱和脂肪酸－3脂肪酸，可以促进大脑和眼睛的正常发育。

 

3、核桃

核桃富含不饱和脂肪酸，每天2~3个核桃可以保持一定的营养元素，发挥营养脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但是，不能吃得太多，吃得太多大便干燥，鼻出血等。

 

4、螺旋藻

里面含有大量的维生素a和β胡萝卜素可以抑制各种肿瘤的发展。许多人类流行病学的研究表明，高维生素a入与癌症风险降低有关。由于螺旋藻是含胡萝卜素最丰富的天然食物，能有效提高人体免疫力，具有抗缺氧、抑肿瘤等作用，能有效修复环境污染、食品污染等对细胞的伤害。可以使机体的细胞代谢加快，恢复组织器官的作用，帮助我们激活免疫功能，增强生命的活力和抵抗力。健康的饮食食谱中螺旋藻是必不可少的。因为他含有大量的光合色素蛋白藻类蓝蛋白，可以帮助我们提高抵抗辐射的能力，防止身体受到辐射的伤害。

 

 

螺旋藻比其他食物丰富、均衡的优质蛋白质和多种维生素、矿物质、叶绿素等多种营养物质，也是集十多种维生素于一体，含量非常丰富。因为细胞壁结构比较具有特殊性，所以很容易的被人体所吸收和消化了，可以说是最好的绿色食品了。

 

以上的几种食物，在平时的生活中，我们可以多吃一些，不仅可以使我们身体得到充足的补充，还可以使体内的营养元素保持平衡。

每个女孩子都希望自己可以拥有魔鬼的身材，天使的脸庞。但是在生活中有很多的时候都是事与愿违的，有的人就会因为减肥而节食，导致自己体内的营养平衡被打破。但是今天我们给大家推荐几种食物，不仅营养价值高，而且还有助于减肥。也有一些运动可以进行搭配，更好的起到减肥的作用。

 

哪些食物可以多吃？

 

第一，西兰花

 

因为其中含有大量的维生素C和胡萝卜素，易于被人体吸收和消化，可加速人体的新陈代谢。不仅减肥的效果比较好，而且还有很好的美容效果，可以增强皮肤的抗损伤能力，保持皮肤的弹性。

 

 

此外，西兰花的矿物成分较其他蔬菜更为全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都十分丰富，远远高于植物科的白菜花食物。此外，还具有抗癌作用，所以它的营养价值和防病作用都远远超过其他蔬菜。

 

第二，鱼肉

 

别以为吃鱼肉会发胖。其实鱼是优质的蛋白质食物，因为鱼可以提供大量优质蛋白质，消化吸收率极高。另外，鱼中含有含量很低的胆固醇，是减肥不能缺少的食物。

 

常言道畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉，鱼肉作为一种深受大众喜爱的食品，味道鲜美，营养丰富，富含大量的蛋白质。但也要注意，很多人喜欢吃生鱼片，因为生鱼片肉嫩味美，但吃生鱼片对肝脏很不好，很多鱼都有寄生虫，吃生鱼片会感染肝吸虫病，严重的还会引发肝癌。所以减肥的小姐姐们，吃鱼的话还是清蒸或者红烧是比较好的。

 

第三，洋葱

 

洋葱含有大量的植物杀菌素，不仅有很强的杀菌作用，还可以刺激食欲，有助于消化食物，清理血液中的垃圾，降低胆固醇。同时，含有的大蒜氨酸、硫氨酸等营养物质，有助于血栓的溶解。洋葱基本上不含有脂肪，能减弱由高脂肪饮食导致的胆固醇提高，并有助于改善动脉硬化。另外，还可以帮助去除体内的氧自由基，促进新陈代谢，抗衰老，防止骨质疏松。

 

 

哪些运动可以辅助？

 

第一，上班的时候我们可以趁着空闲的时间去做提供运动或者揉小腹，都可以加速肠胃的蠕动，增加排便的次数，来达到减肥的目的。

 

第二，每小时伸一次懒腰。人伸懒腰时，往往会刺激背部肌肉，促进脂肪燃烧。同时，呼吸也可以刺激内脏活动，加快身体的代谢功能，达到减肥的目的。

 

第三，多喝水。水可以参与人体的新陈代谢过程，所以多喝水可以促进血液和淋巴的畅通，排出多余的水分，帮助人体加快体内毒素和废物的配出，有效预防和缓解便秘。同时饭前喝一杯水更容易让人饱腹感，有助于控制食欲，从而达到减肥的目的。所以不妨多喝水。

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早产儿作为特殊的群体，其健康状况一直备受关注。其中，早产儿贫血是较为常见的一种病症，它不仅会影响早产儿的生长发育，还可能引发一系列严重的并发症。

一、营养不良

早产儿贫血会导致其血红蛋白水平下降，从而影响红细胞的携氧能力。这会使得早产儿体内的营养物质运输受阻，导致营养不良，出现面色苍白、呼吸急促等症状。

二、心肌功能受损

贫血还会导致心脏负担加重，引起心肌功能受损。这会使得心脏血液调节不通畅，影响身体各部位正常机能的发挥，甚至引发心力衰竭等严重疾病。

三、红细胞生成受损

早产儿贫血还会影响红细胞的生成，导致红细胞生成障碍。这会使得早产儿的血红蛋白水平进一步下降，加重贫血症状，形成恶性循环。

四、四肢无力

贫血还会导致早产儿出现四肢无力、心跳减速等症状。这些症状在严重贫血的早产儿中较为常见，需要及时进行治疗。

五、神经系统发育受损

早产儿贫血还会影响神经系统的发育，导致智力低下、运动障碍等问题。

预防早产儿贫血，家长应做好以下几点：

1. 妊娠期间，孕妇应注意营养均衡，多吃富含铁质、叶酸等营养素的食物。

2. 定期进行产检，及时发现并治疗贫血。

3. 出生后，早产儿应尽早接受母乳喂养，并按时添加辅食。

4. 定期进行血液检查，监测血红蛋白水平。

5. 如发现贫血症状，应及时就医，进行针对性治疗。

近年来，随着环境污染的加剧、高龄产妇的增多以及辅助生殖技术的广泛应用，早产儿的出生率呈现上升趋势。据统计，中国已成为世界上早产儿出生率最高的国家，每年约有117万早产儿出生。

早产儿是指胎龄不足37周，体重小于2500克的新生儿。他们由于发育不成熟，面临着诸多健康风险。那么，哪些孕妇更容易早产呢？以下六类孕妇需要格外注意：

1. 过于劳累的孕妇

孕妇在孕晚期应避免长途旅行，以免因颠簸劳累诱发子宫收缩。若必须出行，应每隔1小时站起来活动，避免长时间站立或下蹲，避免碰撞腹部，上下台阶时注意安全。

2. 睡眠差的孕妇

研究发现，怀孕前三个月和后三个月存在睡眠困难或睡眠干扰的孕妇早产风险更高。改善睡眠习惯有助于降低早产风险。若出现早产征兆，应左侧卧床休息1小时，增加休息时间，但避免长期卧床。

3. 体重超重的孕妇

研究显示，体重超重或肥胖的女性在早期怀孕时早产风险更高。体重指数（BMI）增加，早产风险也随之增加。建议控制体重，保持健康饮食和适量运动。

4. 生殖道感染的孕妇

生殖道感染是导致早产的主要原因之一。孕妇应加强会阴部清洁，预防感染。若确诊感染，应在医生指导下使用抗生素治疗。

5. 营养不良的孕妇

孕妇应加强营养意识，保证充足的营养摄入，预防营养不良导致的胎儿发育不良和早产。

6. 嗜烟酒的孕妇

吸烟和饮酒都会增加早产风险。孕妇应戒烟戒酒，保护自己和胎儿的健康。

早产儿作为特殊群体，其健康问题一直备受关注。近年来，随着医疗技术的不断发展，针对早产儿的药物治疗取得了显著进展。英国科学家最新研发的无注射技术，为早产儿的药物测试提供了新的解决方案，有效降低了测试对新生儿及其家人的创伤。

这项无注射技术利用足跟采血，通过简单的血样分析，即可准确评估早产儿的药物剂量。相比传统的注射式药物测试，该技术避免了注射带来的疼痛和不适，同时提高了测试的准确性。研究表明，这种无注射技术在评估抗生素甲硝唑等药物在早产儿身上的代谢情况方面具有显著优势。

早产儿由于身体发育不完全，对药物的代谢和耐受性较低，因此，为其制定合适的药物剂量至关重要。传统的药物测试方法存在诸多弊端，如注射疼痛、操作复杂等。而无注射技术的出现，为早产儿的药物测试提供了更加安全、便捷的方式。

此外，该技术还可以应用于其他儿童药物测试领域，为更多儿童患者提供精准的药物治疗方案。研究人员表示，未来将继续深入研究，以期将该技术应用于更多药物和疾病领域，为儿童健康事业做出更大贡献。

早产儿的健康问题需要全社会共同关注。通过不断研发新技术、新方法，为早产儿提供更加优质的医疗服务，是保障儿童健康的重要举措。

近年来，随着新生儿医疗技术的不断发展，早产儿和重症新生儿的救治率不断提高。然而，母乳喂养一直是这些特殊新生儿面临的一大挑战。为了解决这一问题，复旦大学附属儿科医院于2017年11月7日正式成立了沪上首个重症新生儿人乳库，为院内无法母乳喂养的高危新生儿及早产儿提供了重要的生命保障。

母乳，被誉为生命的第一顿饭，对于早产儿和重症新生儿来说，更是不可或缺的良药。母乳中含有丰富的抗体、生物活性成分和活细胞，能够帮助宝宝抵抗感染，促进肠道生长和成熟，提高消化和免疫能力，对口腔、肠道黏膜的保护具有重要意义。此外，母乳喂养还能有效降低新生儿坏死性小肠结肠炎、感染等发生率。

然而，由于早产、出生体重过低、感染、肠道疾病等原因，很多重症新生儿无法在第一时间得到母乳喂养。复旦大学附属儿科医院新生儿重症监护室（NICU）主任曹云教授介绍，早产儿母亲乳汁分泌与足月儿母亲不同，因早产、孩子患病等因素让母亲紧张、焦虑均会导致母乳分泌少，因此很难确保住院早产儿均能有自己母亲的母乳或有足够的母乳进行喂养。

为了解决这一问题，复旦大学附属儿科医院成立了人乳库，接受爱心妈妈自愿捐赠的安全母乳，为院内无法母乳喂养的高危新生儿及早产儿提供母乳喂养。人乳库的建立，不仅为重症新生儿提供了生命保障，也为爱心妈妈提供了一个奉献爱心的平台。

人乳库的管理运行难度很大，因为母亲不能到医院喂养母乳，只有在家里使用泵奶器泵出母乳，由家庭成员送母乳到医院，由医院进行储存管理和使用。在这一过程中，每个环节均需要有严格执行操作流程，以确保母乳质量安全。同时，因人乳库中的母乳是用于患病的新生儿，因此需要严格管理，确保安全和质量。

复旦大学附属儿科医院人乳库的成立，为重症新生儿和早产儿带来了新的希望。相信在不久的将来，越来越多的重症新生儿和早产儿能够通过母乳喂养，健康成长。

怀孕35周加6天，虽然已经接近足月，但仍然属于早产范畴。由于此时胎儿的肺部发育尚未完全成熟，容易引发呼吸系统疾病，如呼吸衰竭、多器官衰竭等问题。本文将围绕早产的定义、护理要点和注意事项进行详细阐述。

一、早产的定义及分类

早产是指妊娠满28周至不满37周之间分娩的情况。根据孕周的不同，早产可分为以下几类：

1. 极早期早产儿：孕周小于28周。

2. 早期早产儿：28周至未满31+6周。

3. 中期早产儿：32周至未满33+6周。

4. 晚期早产儿：34周至未满37周。

二、35+6周早产儿的护理要点

1. 保温护理：早产儿的体温调节能力较差，容易受凉。因此，要保持室内温度适宜，使用保暖设备，如暖箱、电热毯等。

2. 母乳喂养：母乳中含有丰富的营养和抗体，有助于提高早产儿的免疫力。如母亲无法提供母乳，可以选择早产儿配方奶粉。

3. 病毒防控：早产儿的免疫系统尚未成熟，容易感染病原体。应加强病房消毒，避免交叉感染。

4. 脐部护理：保持脐部干燥、清洁，防止感染。

三、注意事项

1. 观察呼吸：密切观察早产儿的呼吸情况，如出现呼吸困难、呼吸急促等症状，应及时就医。

2. 观察体温：保持早产儿的体温在正常范围内，避免过高或过低。

3. 观察黄疸：早产儿容易发生黄疸，应及时监测并采取相应措施。

4. 观察生长发育：定期监测早产儿的体重、身长等生长发育指标，确保其健康成长。

什么是早产？

早产是指孕妇在怀孕28-37周之间分娩，此时出生的婴儿被称为早产儿。由于早产儿的发育不完全，他们的体重通常小于2500克，抵抗力较弱，容易患上各种并发症，甚至留下严重的后遗症。因此，孕妇需要做好预防工作，尽量避免早产。

哪些孕妇容易早产？

早产的原因多种多样，以下几类孕妇属于早产的高危人群：

1. 体重超重的孕妇

研究表明，体重超重或肥胖的孕妇早产风险更高。孕妇的BMI（体重指数）越高，早产风险越高，特别是与体重正常的女性相比，BMI为35或更高的女性极早产的风险（22-27孕周）要高两到三倍。

2. 生殖道感染的孕妇

生殖道感染是导致早产的主要原因之一。细菌及其产生的毒素可以侵入绒毛膜羊膜，刺激蜕膜细胞产生细胞毒素和前列腺素，从而引发早产。因此，孕妇在孕期应该注意私处卫生，穿棉质、透气的内裤，不乱用私处清洁液。如果证实存在感染，应该在产科医生的指导下进行治疗。

3. 过于劳累的孕妇

建议准妈妈在孕晚期最好不要长途旅行，避免路途颠簸劳累诱发子宫收缩；不要长时间持续站立或下蹲；不要到人多拥挤的地方去，以免碰撞到腹部；走路，特别是上、下台阶时，一定要抓好扶手，避免跌倒。

4. 睡眠差的孕妇

据美国“健康日”网报道，怀孕前三个月和后三个月存在睡眠困难或睡眠干扰的孕妇发生早产的危险更大。这可能是与压力有关的糟糕睡眠会导致孕妇炎症危险增大，进而诱发早产。因此，孕妇及早改善睡眠习惯有助于降低早产危险。

5. 嗜烟嗜酒的孕妇

在怀孕期间吸烟喝酒对宝宝的危害非常大。嗜酒的孕妇早产率、死胎率及新生儿死亡率均高于不酗酒的孕妇。酒精会通过胎盘进入发育胚胎，引起胎儿发育迟缓或导致酗酒胎儿综合征。特别是在妊娠最初3个月，也就是胚胎发育的关键时期，孕妇应不喝酒、不抽烟。

6. 营养不良的孕妇

孕妇要负担母体和胎儿的营养需求，因此一定要加强营养，饮食不但要保证热量，还应富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素和各种维生素。如果偏食，会导致营养不良，继而导致胎儿发育不良，同时还可能诱发早产。此外，有研究发现，怀孕前饮食习惯不良的女性，如饮食不规律，爱吃高盐高油食品等，日后出现早产的几率比饮食习惯健康的女性高很多。

早产儿，被称为‘早到的天使’，他们过早地来到这个世界，既给父母带来惊喜，也带来担忧。由于在母体内时间过短，早产儿身体各个器官发育不成熟，尤其是胃肠道，容易发生生长迟缓，影响健康。本文将介绍早产儿的相关知识，包括发病原因、诊断方法、治疗建议、日常护理以及预防措施等，帮助父母更好地关爱早产儿。

一、早产儿发病原因

早产儿发病原因复杂，包括遗传因素、母体因素、胎盘因素、胎儿因素等。其中，母体因素主要包括年龄、妊娠期高血压、糖尿病、感染等；胎盘因素包括胎盘早剥、胎盘功能不全等；胎儿因素包括胎儿发育异常、多胎妊娠等。

二、早产儿诊断方法

早产儿的诊断主要依靠临床表现和辅助检查。临床表现包括妊娠晚期腹痛、宫缩、阴道出血等；辅助检查包括超声检查、胎儿监护、胎儿生物物理评分等。

三、早产儿治疗建议

早产儿的治疗原则是尽量延长孕周，促进胎肺成熟，预防并发症。具体治疗措施包括：

1. 支持治疗：保持体温、呼吸支持、营养支持等；

2. 药物治疗：预防感染、预防出血、促进胎肺成熟等；

3. 早期干预：早期开展神经发育干预、运动功能训练等。

四、早产儿日常护理

早产儿的日常护理非常重要，需要注意以下几点：

1. 保持室内温度和湿度适宜；

2. 保持皮肤清洁干燥；

3. 预防感染；

4. 观察病情变化。

五、早产儿预防措施

预防早产儿的发生，需要从以下几个方面入手：

1. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒；

2. 预防孕期感染；

3. 规律产检，及时发现并处理妊娠期并发症；

4. 保持心情舒畅。

早产儿贫血是新生儿常见的一种疾病，虽然症状并不严重，但若不及时治疗，可能会对孩子的健康成长造成不良影响。本文将为您介绍早产儿贫血的症状、治疗方法以及日常护理要点。

一、早产儿贫血的症状

早产儿贫血的症状主要包括面色苍白、精神不振、食欲减退、喂养困难、体重不增、呼吸急促、心率增快等。严重时，还可能出现水肿、呼吸困难、心脏扩大等并发症。

二、早产儿贫血的治疗方法

1. 输血治疗：对于重度贫血的早产儿，输血治疗是首选方案。通过输血，可以迅速提高血红蛋白水平，缓解症状，促进生长发育。

2. 口服补铁剂：对于轻中度贫血的早产儿，可以在医生指导下服用补铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。同时，注意饮食中增加含铁丰富的食物，如红肉、动物肝脏、蛋黄、豆制品等。

3. 日常护理：早产儿贫血的护理非常重要。家长要注意观察孩子的面色、精神状态、呼吸和心率等，发现问题及时就医。同时，保持室内空气流通，避免交叉感染。

三、早产儿贫血的预防

1. 妊娠期间，孕妇要注重营养摄入，特别是铁剂的补充。可以服用孕期铁剂，如富马酸亚铁、硫酸亚铁等。

2. 孕期定期进行产检，及时发现贫血问题，并进行治疗。

3. 早产儿出生后，要及时补充铁剂，并注意观察孩子的生长发育情况。

四、早产儿贫血的预后

早产儿贫血的预后与治疗方法、病情程度等因素有关。经过积极治疗，大多数早产儿贫血患者可以恢复正常。

近年来，儿童用药安全问题引起了广泛关注。全国人大代表李甦雁教授在2019两会医界代表委员座谈会上指出，儿童用药存在四大问题，必须通过立法手段来保障儿童用药安全。

首先，儿童用药供给不足。目前，我国仅有60多种儿童用药，占总药品数量的1.7%。这导致许多特殊人群，如早产儿、先天性心脏病患者等，难以获得针对性的预防性药物。

其次，适宜儿童使用的剂型缺乏。儿童用药研发难度大，生产成本高，导致制药企业研发和生产儿童用药的积极性不高。此外，儿童药品说明书信息缺乏，儿科医生超说明书用药现象普遍。

第三，儿童用药不良反应率高。据统计，14岁以下儿童药物不良反应率是成人的2倍，新生儿的不良反应率更是接近成人的4倍。

针对这些问题，李甦雁教授建议制定专门保障儿童健康需求的儿童用药保障法规，从鼓励研发、促进生产、完善采购、合理使用、医保激励等方面系统解决儿童用药保障的问题。

此外，还需规范、引导、鼓励、支持制药企业研发生产儿童专用药物，加强儿科人才培养，规范儿童专用药物采购方式、临床使用规则，保障儿童安全、及时获得安全、有效的儿童专用药物。

儿童用药安全问题不容忽视。我们期待通过立法手段，为儿童用药安全保驾护航。

早产儿是新生儿中较为特殊的一群，他们的出生时间通常在37周以前。28周早产儿的体重范围十分广泛，第10百分位的体重为972克，而第90百分位的体重则高达1799克。

怀孕28周的胎儿体重大约为1千克，顶臀长约为25厘米，身长约35厘米。此时胎儿的皮下脂肪不多，皮肤呈现粉红色，表面覆盖着胎脂。眼睛半张开，四肢活动良好，呼吸运动存在，出生后可存活。然而，28周早产儿容易患上特发性呼吸窘迫综合征，需要新生儿科给予积极的配合和救治。

28周早产儿成活力有限，容易出现各种并发症，如呼吸系统、消化系统和神经系统等问题。因此，如果出现早产情况，需要新生儿科给予积极的配合和救治，同时也要促进胎肺成熟。此外，早产儿体重差异40%来自双亲的遗传因素，与孕妇的遗传因素、孕前体重、妊娠时年龄和胎次有关。

28周早产儿出生后，家长需要注意不要操之过急，给孩子吃太多奶容易导致消化不良。早产儿器官发育不完善，容易受到外界环境的影响。因此，建议将室内温度控制在22℃至26℃之间。

早产儿在NICU住院治疗期间，需要密切关注呼吸、消化和神经系统等方面的状况。出院后，儿童保健门诊需要长期随诊早产儿的生长发育情况。如果后期喂养方式得当，体重等指标在大于第10百分位线以上，就可以有早产儿生长发育曲线图辅助观察。

为了提高早产儿的生存率和生活质量，家长需要了解早产儿的护理知识，包括合理喂养、保暖、预防感染等方面。此外，家长还需定期带早产儿进行体检，及时发现并处理潜在问题。