大家需要注意腰的护理，避免造成外伤，而且还会导致腹压升高，比如是咳嗽，便秘，都会造成腰椎间盘突出出现，加重病情，大家需要注意这种疾病的发生，有效的进行治疗，避免造成更大的危害。那么，腰椎间盘突出最佳治疗方法是什么？大家需注意认识这种疾病的发生。
第一，可以选择理疗的方法进行治疗，这样有助于消除肿痛，而且可以缓解关节黏连，减轻神经性疼痛，有效的降低内压。缓解疼痛，可以采取电热疗法。这样对促进血液循环，有帮助，也可以进行牵引治疗。有效的消除炎症，有效地解除肌肉痉挛，在牵引时，应该是先检验几次，尤其是在急性发作期间，牵引会造成疼痛加重，导致组织水肿。
第二，推拿按摩治疗，这种疗法比较常见，主要是采取一些动作，进行推拿，简单方便不会产生并发症，但是推拿的力度过重，容易造成骨核大块突出。压迫到神经，这样还容易造成截瘫出现，所以在操作时应该注意力度，同时也要注意多休息，最好选择硬板床，以免导致疼痛感加重，要注意缓解方法。
第三，可以进行药物治疗，主要是对疼痛缓解，可以使用抗生素方法进行治疗，但是要注意药物的选择，避免盲目治疗导致疼痛加重，同时，也可以采取中药治疗方法，这样有助于提高身体素质，平时生活中需要注意自己的饮食事项，有效地增强体质，同时，也可以进行中药注射，这样可以活络筋骨，改善血液循环。
温馨提示，大家需要注意腰椎键盘突出的发生，并且要合理的进行治疗，平时也要注意自己的生活事项，有效地进行诊断保健，这样对疾病的恢复更有利，但是患者不要盲目的进行治疗，这样只会加重病情，带来更多的痛苦，希望患者可以尽早认识这种疾病的治疗方式。

“我肩膀疼的洗头、梳头都费劲，肩周炎又严重了”在五六十岁的中老年人中我们经常听到这样的话语，肩周炎这个名词似乎在人们心中早已“根深蒂固”，但实际上这是个很大的误区，肩周炎，有人俗称“五十肩”，顾名思义，就是说五十岁左右的中老年人罹患此病的占大多数，但实际上肩周炎的发病率并不高，只有10%左右肩部疼痛的患者的真正原因是肩周炎，而肩部疼痛的第一大杀手恰恰是一个对老百姓来说很生僻的疾病：肩袖损伤。

这里给大家科普一下“肩袖损伤”

首先说说何为“肩袖”，肩袖又叫旋转袖，它并不是指某一单一组织，而是包绕在肱骨头周围的一组肌腱复合体，前方是肩胛下肌腱，上方为冈上肌腱，后方是冈下肌腱及小圆肌腱，我们上臂的上举、外展、内收都要依靠这些肌腱，但“肩袖”更重要的用途是把肱骨头固定在肩胛盂上，对维持肩关节的稳定和肩关节的活动有着极其重要的作用。

那么“肩袖损伤”有哪些表现呢？

第一就是外伤史，部分患者肩部遭遇剧烈撞击或过度旋转，造成肩袖急性损伤，还有更多人是长期重复一个动作，比如“瓦匠”长期铺砖儿、砌墙等造成的累积性损伤、疲劳性损伤。

第二说说“肩袖损伤”的疼痛，疼痛最常见部位是肩部的前方，尤其是急性期，往往是持续性的急性期剧烈的疼痛，而且是夜间症状比白天更重，慢性期虽然是隐痛，或者说钝痛。但是当肩部活动，或者提一些较重的东西，疼痛会明显加重，严重者造成损伤加重，转为急性。还有很重要的一点，肩袖损伤的被动活动是受限不明显的，就是虽然他喊疼，但你提住他胳膊上举，外展都不会感觉到很大的阻力。

怎么区分肩周炎和肩袖损伤呢？

肩周炎，肩周炎是个不用治自己就能好的病，医学上叫“自限性疾病”，就像流感，好多人说“我感冒了没吃药就每天多喝水就好了”，那是我们身体自己产生抗体把流感病毒杀死了，肩周炎也是不吃药能自愈，当然是在医师的指导下正确功能练习，一般情况下自愈时间不超过两年，所以，我们街坊四邻说的“我肩周炎好多年了，甚至几十年了”必然是错误的。而肩袖损伤是我们上面说的那些肌腱的部分断裂，肌腱就是老百姓说的“筋”，筋断了不接上能自愈吗？

因此，肩袖损伤、撕裂者往往都需要手术治疗，虽然肩袖损伤听起来很陌生，但它的治疗已经相当成熟，肩关节镜（也就是类似于腹腔镜，只是把镜头下到肩关节里），提到镜子，大部分都属于微创手术，微创手术创伤小，也可以尽量的减少对正常组织的破坏，和开刀手术比，瘢痕更少，可最大限度的保留肩关节原有功能。

肩部疼痛不要再自以为是肩周炎，正规医院骨科、关节外科看一看，到底是什么，以便得到最正确的治疗！

腰腿痛、颈肩痛、肢体麻木、运动障碍等原来被医生定位为“中老年专利”的脊髓脊柱疾病，现如今随着生活节奏的加快，生活的压力的越来越大，而明显呈现年轻化趋势，成为严重影响人们身体健康的重大问题。但目前很多受此困扰的患者对这些疾病还存在着很多认识上的误区。

颈腰椎疾病，大家常有的两个误区！

误区一：颈腰不适就是“颈椎病、腰突症”

大部分患者在出现颈、腰疼痛时首先想到的就是颈椎病、腰间盘突出症，首选到骨科、中医科等科室就诊，而由于颈椎病、腰突症在人群中的高发病率，使得这些患者很容易就被确诊为颈椎病、腰脱等这些脊柱退行性疾病，随即就开始了针对于此的治疗。

往往忽视了对其他可能疾病的排查，诸如椎管内肿瘤、寰枕畸形、先天性神经管畸形等疾病都可以引起上述的症状。等到经过相当长的时间治疗后，症状仍不见好转甚至严重到瘫痪、尿便失禁的程度时，才想到来神经外科就诊，而此时往往早已错过治疗的最佳时机，贻误终生。这样的例子在我们临床治疗工作中比比皆是。令我们临床医生及患者都倍感惋惜。

建议：当感到颈腰部不适时应首先考虑到神经外科就诊，在排除更为重要的神经系统疾病之后再到骨科、中医科、康复科等科室就诊，而现在相关科室也在完善这方面的意识，这是在根本诊治理念上的可喜进步。提早建议患者先到神经外科就诊，这样才会真正给广大脊髓脊柱疾病的患者朋友们带来最好的治疗空间及时间，为患者朋友们带来福音。

颈腰椎疾病，大家常有的两个误区！

误区二：腰腿痛、颈肩痛就得“按摩”

按摩是治疗及预防腰腿痛、颈肩痛的重要方法，是脊柱退行性疾病患者保守治疗的常见手段。长期以来，广大的医务工作者应用按摩手段帮助患者解除了痛苦，在治疗脊柱退行性疾病的过程中做出了重大的贡献。

但是并不是说按摩就能治疗所有的该类患者，就能一直地进行下去，这里面就涉及一个严格掌握指征的问题：按摩治疗的适应症是什么、禁忌症是什么，什么情况下可以按摩、什么情况下就不能按摩了，必须要有一个统一的规范。对于有明显的脊髓、神经根压迫症状的患者，或经一定时间系统按摩而症状无好转甚至加重的患者，应该尽早谋求更进一步的诊治措施。

建议：当感到颈腰部不适时应首先到正规大型医院就诊，明确诊断之后，对于腰肌劳损、骨质增生等退行性疾病的患者，应首先建议他们行按摩、理疗及牵引等保守治疗，对于那些明确神经系统疾病的患者，视病情轻重及患者的经济承受能力等因素，综合制定治疗方案。但是在经按摩等保守治疗3-6个月之后仍无改善甚至加重时，就应该考虑手术治疗了。

在人们的印象中，似乎是很多老年人才会患上腰椎间盘突出这一毛病，但现在由于各种原因的出现，使得这一毛病再也不是老年人的专利了。比如年轻的办公室工作人员、长期从事体力活的农民工，甚至是在校学习的学生一族。

得了腰椎间盘突出症到底该如何养护才能使疼痛缓解、生活质量提高呢？

1. 坐姿问题是导致腰椎间盘出现毛病的罪魁祸首。

所以首先是要改变一下坐姿，改变不良的坐姿习惯，避免跷二郎腿，弯腰驼背等。由于长期的不良坐姿，导致的腰间盘突出，想要马上纠正过来是不行的，所以我们应该从最基本的方面做起，毕竟腰间盘突出并不是一两天就形成的。走路时要抬头挺胸，最好先把驼背给纠正了。

2. 改变一下自己的生活方式。

尽量多运动，早睡早起，养成良好的生活习惯，可以缓解由不良的习惯所引起的身体问题。

3. 睡硬板床。

这样有助于缓解疼痛，疼痛期一过也不建议又立即睡回软床，应该一直坚持下去，这样有助于腰间盘后期的一个缓解病痛的康复治疗。

4. 注意腰部的保暖，生活中注意不要提重物，尽量不要做些弯腰或者使用腰力的动作，下蹲的时候要腰背挺直，慢慢蹲下，起来时也不要用力过猛，如果是老年人的话，最好不要做些弯腰的动作，建议使用护腰带。

5. 疼痛有所缓解时，可以适当的运动一下，这里的运动不是指剧烈运动，可以尽量做一些舒缓的运动，或者听听音乐，散散步，走路时尽量腰背挺直，慢慢的走，看看风景，多晒晒太阳。每天一定要有一个好心情，这是至关重要的。

腰椎间盘突出症说简单也简单，说复杂也复杂。因为身体本身就像一个机器一样，可能这些小毛病在短时间内不会导致机器不运转，但会影响其效率和运转质量，所以我们能做的就是去改变这些症状。

但也需要注意，改变症状或者缓解疼痛不是一项看似简单的事情，特别是对于长期习惯不良的人群来说，要纠正某一方面的问题更是难上加难。

这时候建议大家谨记教训，不要在疼痛缓解时忘了曾经的严重折磨。既不要过分紧张也不应该置之不理。在专业医生的建议下，配合自身运动、睡硬板床、改变坐姿睡姿等情况，是可以很好的缓解这一毛病的。

若在睡觉时发现自己的腰部根本着不了床，特别不适，可以选择在腰部垫上一块东西使身体缓解悬空感带来的不适。

前往康复科看诊必要时实行复位是不错的方法。很多医院的康复科都有自己的方法治疗这一方面的疾病，比如热敷、推拿、复位等。听取专业治疗总比盲目前往按摩院缓解症状来的好。

马尾神经症状：腰椎病导致的这类症状非常少见，主要导致会阴部刺痛、麻木、大小便失禁等。女性患者可出现尿失禁，男性患者可出现阳萎。严重的患者还可能会大小便失控和双下肢不全性的瘫痪。

腰椎病虽然是生活中常见的一种疾病，但是，人民对于腰椎病的症状并不是十分了解，甚至可以说是毫无系统，这样的状态对于广大健康朋友预防腰椎病，及早发现腰椎病并治疗非常有害，那么，腰椎病都有哪些症状呢?

1、马尾神经症状：腰椎病导致的这类症状非常少见，主要导致会阴部刺痛、麻木、大小便失禁等。女性患者可出现尿失禁，男性患者可出现阳萎。严重的患者还可能会大小便失控和双下肢不全性的瘫痪。

2、腰痛：这是腰椎病最常见也是最主要的症状，95%以上的患者都会出现腰痛的症状，主要是会出现持续性的钝痛，平卧疼痛感会减轻，站立会加重。在一般情况下还是可以忍受的，腰部可以支持适度的活动或慢步行走，另一种是突发性的腰部痉挛，表现为强烈的难以忍受的剧痛，这时便需要卧床休息了，严重的影响了生活和工作。

3、下肢麻木、冰凉以及轻微跛行：疼痛和麻木都是同时并存的，有些患者是光有麻木感，极少数患者会出现下肢发冷，冰凉等症状。出现这种状况主要是由于椎管内的交感神经纤维受到刺激。轻微跛行的产生机理和它的临床表现症状与腰椎管狭窄相似，主要是在髓核突出的的情况下可出现继发性腰椎管狭窄症的病理和生理学症状。

4、下肢放射痛：由于腰部压迫腿部神经导致下肢出现放射痛，如果腰部症状减轻，腿部疼痛也就会消失。表现为从腰部到大腿以及小腿后侧的放射性刺激或者麻木，直到足底部。严重的患者还可能从腰部到足部的电击样的剧痛，并且大多伴有麻木感。疼痛轻的患者还可以行走，呈跛行状态;严重者便需要卧床休息。

可以，看出，腰椎病这一病发在腰椎部的症状给患者的下肢以及腰腿部带来了巨大的危害，这些症状有很多都是非常严重的，一旦在生活中意识到自己或自己身边的人有这些症状，就需要及早的诊断治疗了哦。

颈肩腰腿痛是很多人都会出现的临床症状，甚至很多时候同时出现。出现颈肩腰腿疼以后，多数朋友不会去明确出现症状的原因，而是缓解疼痛症状。这样“头痛医头，脚痛医脚”无疑是极不科学的!

出现腰痛的时候，多数人会认为是腰椎间盘突出症。但其实，当患者真的患有腰椎间盘突出症的时候，不仅出现腰疼，还伴有腿疼症状!很多朋友不能理解，腰椎间盘突出了为什么腿疼呢?

事实上，腰椎间盘突出症患者出现症状的原因并不是腰椎间盘突出本身，而是突出的腰椎间盘影响腰部神经(比如压迫)导致患者症状。腰部神经主要影响下肢，所以，腰痛并不是腰椎间盘突出症患者的主要症状，腿疼才是!

腰部椎管内有很多神经走行，当突出的腰椎间盘影响股神经或者坐骨神经神经根的时候，患者会出现明显的腿疼症状。其中，坐骨神经痛是最常见的!

腿疼说来简单，但其实也可以分为多种类型。当出现下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射性痛的时候，最应该怀疑的就是“是不是腰椎间盘突出症比较严重，已经影响了坐骨神经”。

腰椎间盘突出症导致的下肢放射性疼痛会在打喷嚏和咳嗽等腹压骤然增高的情况下加剧，在卧床休息等时，适当的缓解。

再者，腰椎间盘突出症属于脊柱退行性疾病，不是突然发生的，多数时候是由腰肌劳损逐渐发展而来的。所以，腰椎间盘突出症患者在出现腿疼症状之前很长一段时间内，会出现腰疼症状。

总之，日常生活中，如果出现这样的腿疼应该充分考虑腰椎间盘突出症的可能：

1、腿疼不局限在腿部某一点，而是从大腿直至足部都可能出现的疼痛;

2、腿疼症状在休息后可以缓解，咳嗽、打喷嚏时加重;

3、出现腿疼前，有长期腰疼。

我国40岁以上的人群中有60%的人有椎间盘突出，但不是有椎间盘突出就一定会有椎间盘症，也就是说，有椎间盘突出不可怕，各种腰腿疼痛才是重点。

为何会得腰椎间盘突出?

腰椎间盘突出是一种常见病，一般跟以下因素有关。

1、急性扭伤，如腰扭伤。

2、过度负重。从事重体力劳动和举重运动常因过度负荷造成椎间盘早起退变。

3、长期震动。经常开车的司机，在工作中长期处于座位及颠簸状态。腰椎承受的压力较大。

4、不良体位的影响。人在完成各种工作时，脊椎和椎间盘随时承受各种不同的外来压力，及不良姿势诱发(久坐，久站)

5、脊柱畸形。脊柱畸形患者，由于椎间盘不等宽，并且常存在扭转，使得纤维环承受的压力不易，容易诱发椎间盘突出。

6、中医认为，腰椎间盘突出症的发生与损伤、肾亏、风寒湿邪等有关。

在我们治疗疾病的期间，很多时候并非疾病难以治疗，而是由于我们患者本身对疾病认识的不足。对于颈椎病患者来讲，患上这种病的大部分原因在于患者本身的一些坏习惯，而且患者本身也对颈椎病有不少的误区，致使耽误了治疗。那么，我们患者需要避开哪些误区呢?

误区1:超生理范围的运动。

颈椎病患者发病后，可以通过运动来缓解病情，但也有一些颈椎病患者，由于想要早日治愈，摆脱颈椎病困扰，不是按照病情需要，来进行切实可行的功能锻炼，而是做了大量非生理范围运动，结果导致肌肉及筋膜的进一步劳损，加重颈椎病的病情。因为过度运动，对颈椎产生过度牵拉引力，使颈椎更容易发生骨质增生，加重病情，因此，颈椎病患者的颈部的锻炼一定要适当，最好在医生指导下进行，以达到锻炼的目的。

误区2:迷信各种土方。

颈椎病患者十分痛苦，很多治疗的方法在治疗初期效果不明显，于是便要许多颈椎病患者致病心切，选择一些治疗颈椎病的土方来进行治疗，殊不知有些土方含有毒性成分，会对人体产生不良反应，这不仅不会达到治疗颈椎病的目的，甚至还会伤害颈椎病患者身体健康，同时，也让患者背负沉重的经济负担。

误区3:大力按摩。

临床上，适当地按摩可以缓解颈部肌肉及紧张，减少颈部疼痛，从而缓解颈椎病的症状，但是如果力量过大，会导致软组织的进一步损伤，虽然在大力按摩以后，短时间内感觉比较舒服，但过后颈椎病患者的疼痛，还会重新的出现，颈椎病患者这般做法，甚至还会加重颈椎病的病情。因此，颈椎病患者选择按摩疗法进行治疗时，一定要选择正规机构，科学的进行按摩。

误区4:长时间的服药。

颈椎病在发病后，不少患者会选择药物治疗，其实如果颈椎病患者长期服用某类药，不但无效，可能还会引起其他方面的不适，常见的有食欲下降，甚至发生胃炎、胃溃疡等毒副作用，此外，还有些颈椎病患者大量进补，也会引起生理功能的紊乱，对颈椎病患者身体健康不利。

只有正确地认识我们所患上的疾病，才可以有正确的治疗，才能使我们患者本身正确地应对颈椎病对我们身体出现的危害。而以上的4点只是大部分人对颈椎病的一些误区，只是有代表性的误区，因此我们在这里是建议患者最好从医生或者一些正规的渠道对颈椎病有更加深刻的认识，保证治疗的效果。

姿势也是运动，尽管多少有些差异，但我们站立、坐下或者平躺时，膝盖或腰部都必须承担加压在其上的体重。如果承受体重的同时，因歪斜而维持不良姿势，会导致某侧肌肉持续施力，另一侧肌肉呈现放松状态，进而造成身体不平衡。

若是长期维持这样的状态，会破坏肌肉大小与肌力的平衡，周围韧带与软骨也会变得比较脆弱，最后甚至有可能需要就医接受治疗。

因此，身体没活动时，亦即就算身体维持固定姿势也要多加留意。运动或活动时，如果姿势不当，自己通常很容易察觉，但是静止不懂的状态下，往往会在不知不觉间养成姿势不当的习惯，进而导致身体适应错误的姿势，这是造成肌肉与关节受损的原因之一。

不过逆向思考的话，这同时也意味着只要保持正确姿势，就能避免关节盂肌肉受损。

随着日常生活手机使用的普及化，颈椎方面疾病的患者也逐渐增加，这是姿势不当造成关节与肌肉产生问题的典型例子。使用手机时，颈部位置会比正确姿势的位置来得突出，因此颈部到脊椎自然而然会形成S形曲线。当拉扯颈部后方的肌肉变弱时，肩膀会前倾，进而造成圆肩。

经过一连串的连锁反应后，一旦椎间盘收到的压力增加，就会导致颈椎间盘突出。此外，受到圆肩影响会经常耸肩，肌肉与骨头会发生碰撞，所以肩膀也很可能会出现慢性发炎的问题。由此可见，一旦错误姿势所造成的后果将不堪设想。

平常坐着时弯腰驼背，站着时双腿膝盖打直却弯腰驼背，或是拿东西时身体和手臂距离太远等等姿势，一旦养成错误的生活习惯，便会增加脊椎和椎间盘的压力，进而演变成疾病。

相同地，错误的运动方式会使腰椎间盘疾病恶化，因此从事腰部运动时务必记住一件事，那就是躺着或者趴着进行腰部的运动。若是站着或者坐着进行腰部运动，重量加上瞬间的垂直压力可能会导致椎间盘裂开。

不过，如果是躺着或者趴着进行腰部运动，椎间盘承受的压力就会减少，也能锻炼腰部周围的核心肌肉，这是降低风险，提高运动效果的运动方式。

千万要谨记，姿势端正是打造健康无病痛之身体的基础。另外也要谨记，日常生活中可能会因为容易忽略的错误姿势，而带来莫大的疼痛或疾病，只要姿势端正，不仅关节、肌肉、椎间盘安然无恙，也能远离疼痛，享受安逸的日常生活。

据临床统计表明，腰椎间盘突出症是神经外科门诊最常见的疾患之一，也是腰腿痛最多见的原因，我国患腰椎病的患者已高达2亿人，占全国总人数的15.2%。

近年来，各类电子产品不断发展，人们的生活习惯有了很大的变化，尤其是青少年们，大多都是窝在沙发上看电视、玩手机，做电脑前打游戏，久坐不动，损害腰椎，导致腰椎间盘突出症的发病率逐年升高，而且呈现年轻化趋势。

腰椎间盘突出症的预防比治疗更加重要，预防要从孩子抓起，改变不良生活习惯。

1.坐姿是非常重要的，正确的坐姿是头部微微前倾，胸部挺起，两肩下垂，腰板停止，腹肌、臀肌收缩，两足平放，腰部与大腿呈90度角，大腿与小腿之间也呈90度角，眼睛与电脑屏幕的中点向下约15度。如果桌面低可调节电脑椅，个子不高可用足垫弥补。腰痛发病率与工作专注度、体位固定时间成正比，因此定时变换坐、站、立姿势对防治腰腿痛十分重要。某种姿势固定时间一般不要超过40分钟。座椅工作时腰部最好用软枕头垫着，可缓解久坐导致的腰部酸痛或不适。此外，窝在沙发里或床上看电视、玩手机，趴在桌子上午睡，坐着时跷二郎腿都是诱发腰椎间盘突出症的原因之一。

确认过眼神，这几件小事会减少腰突的发生！

2.弯腰会给腰椎猛增负荷，应该改成屈膝搬东西，减少腰椎的压力。一个小小的动作，可能会损伤你的腰部一大部分。

3.穿鞋很重要，女性不要穿太高的鞋，否则会导致身体重心过于前倾，腰部就会勉强后伸来取得平衡，长期以往，极易造成腰酸背痛。

经常锻炼腰背部肌肉可以防止腰部软组织损伤，加强腰背部肌肉的锻炼，可以有效预防腰椎间盘突出，但是也要注意，并不是所有运动都有利于腰部。蛙泳是很适合腰椎间盘突出症患者的，游泳可以起到拉伸肌肉的作用，有效训练腰背肌，但是游泳前要做好准备工作，时间也不宜过长。仰卧起坐、转呼啦圈并不能锻炼腰部肌肉，时间过长还会加重腰椎的损伤。

也可每天坚持做“小燕飞”动作，俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节奏地往上翘，有助于增强腰背肌的力量，从而减少椎间盘的压力，延缓椎间盘突出的进展。另外，慢跑、打羽毛球等运动也可增加腰背部肌肉的力量。确认过眼神，这几件小事会减少腰椎间盘突出症的发生!

在当今社会，腰疼好像成了一种常伴人们的日常疾病，特别是对于大部分上班族而言，由于工作方式的原因常常会久坐不动，腰部和颈椎出现问题，健康问题也越来越严重。但是很多情况下当人们感觉到腰部或者颈椎疼的时候，自己稍微休息一下，或者按摩一下腰部和颈椎，会有一定的缓解作用。其实在中医上穴位是很重要的，它们与人体的健康方面息息相关。今天我们就来了解一下，通过按摩哪些穴位能够缓解腰痛症状？

再来学习这些穴位之前，先给大家介绍一下膀胱经，它上面的穴位有很多，多达几十个。而且它主要是分布在人体的腿后侧以及背部。所以要想身体好，一定要好好养护膀胱经，因为当膀胱经出现问题时，人们身体内的排毒系统就会出现问题，血液循环也会受到障碍，也会影响人体的新陈代谢。所以保证膀胱经的通畅是十分重要的，在膀胱经上的这些穴位，经常按摩的话能够化解疼痛。

委中穴

膀胱经如果堵塞，很容易造成人体气血不足，耗损阳气，诱发一系列的疾病。其中最为明显的就是疼痛，比如我们常说的腰痛等，这是因为当人体阳气耗损，血瘀时，刺激神经系统则会产生疼痛感，所以打通膀胱经对于治疗腰痛而言是十分重要的，而委中穴是在膀胱经上的合穴。经常按压委中穴能够很好的疏通膀胱经，保证气血充足，既减少阳气耗损，也能在一定程度上缓解腰部疼痛。

委中穴具体位置其实是在膝盖处，所以自己在日常生活中也可以稍微按压一下，它不仅具有缓解疼痛的作用，而且对于活血化瘀，也有一定的疗效，那么接下来就给大家介绍一些比较简单的利用委中穴缓解疼痛的办法。

第一种：就是可以用手指按压委中穴，力度的话以自己感觉到有点酸为最好。进行按压，每次大概做20次左右。

第二种：就是用自己的双手握成空拳的形状进行敲打委中穴，每次做30次左右。

当然最主要的就是不要久坐不动，在工作中，要学会劳逸结合，可以工作一段时间后。自己起来活动一下，这样也可以缓解一定程度上的腰痛。当然如果出现腰疼比较严重的情况下，还是要及时就医治疗，寻求专业的治疗。

  
承山穴

这个穴位也是膀胱经上面的重要穴位之一。它主要是在小腿后侧，就是当你慢慢的踮起自己的脚尖小腿后侧的肌肉的尾端就是承山穴的位置。在临床上通常会通过按摩承山穴缓解小腿抽筋的症状。但其实它在治疗腰部疼痛方面有着则不可替代的作用，如果经常按压这个穴位，有助于排出腿部积累的毒素，使腿部线条看起来更加修长，而且也能消除，由于长时间站立或者行走造成的腿部疼痛。

  
而且因为它具有止痛活血的作用，所以也常用来治疗肩周炎，在足太阳膀胱经上，承山穴十分重要，特别是它在去除人体湿气方面有着意想不到的功效，通过按压承山穴，可以养护人体阳气，排除体内多余的湿气。所以如果当你按压自己的承山穴的时候，感觉到一些酸痛感，那就证明体内有湿气存在。在按摩一段时间之后，感到身上有发热的感觉，那就说明身上的湿气正在慢慢的排出体外。特别是当因为游泳时，小腿出现抽筋的症状时，就是因为人体在水中的时候使湿寒入体引发抽筋。这个时候一定要赶紧按摩承山穴，就会在一定程度上缓解抽筋的现象。

当然在按摩承山穴上也是有一定的手法的，一般被按摩者要呈现的的体位是俯卧位，用双手手指轻轻按摩承山穴，力度一定不要太重。慢慢的由轻到重，每次按摩时间要在5分钟左右，最好是每天按摩2次，早晨一次和晚上一次，这样效果更好，坚持按摩承山穴能够很好的消除人体疼痛。

  
综上所诉，在日常生活中如果想养护我们的腰部健康，要学习一些人体中的穴位，特别是委中穴、承山穴等，这些穴位都分布在足太阳膀胱经上，通过学习正常按摩方法，可以在很大程度上缓解腰部疼痛，而且能够保证腰部和血液循环更加顺畅，也对于养护人体阳气有着意想不到的作用。除此之外，大家还是要坚持运动，提高身体抵抗疾病的能力，强身健体。

我是一个平凡的上班族，生活中总是忙碌于工作和家庭。然而，最近我却被一场突如其来的健康问题困扰着。上周末，我决定放松一下，去健身房做了几天的运动。起初，我的身体并没有什么不适，甚至还感觉到了久违的轻松和愉悦。可周日早上，当我起床时，左腿中间突然出现了按压疼痛，整条腿都酸胀难忍。这种不适感持续了好几天，让我无法正常工作和生活。

我开始感到焦虑和无助，担心自己是否患上了什么严重的疾病。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响，去医院看病变得不太方便，但我听说了京东互联网医院这个平台，据说可以在线上进行问诊和治疗。抱着试一试的心态，我注册了账号，并联系了一位骨科医生。

医生非常耐心地听完了我的描述，并要求我拍摄疼痛部位的照片。通过图片和对话，医生初步判断我可能是因为运动引起的下肢疼痛，并建议我进行针灸、推拿、按摩和理疗等治疗方式。同时，医生还给我提供了一些日常调理的建议，例如每天用热毛巾敷腿部、少上下楼梯和下蹲等。医生还特别强调了休息的重要性，告诉我不能进行剧烈运动，不能爬山、骑自行车等。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。虽然一开始我对线上问诊持有怀疑态度，但实际体验让我大为惊喜。医生专业、服务周到，整个过程非常顺畅和高效。现在，我的腿部疼痛已经明显减轻，生活也逐渐回到了正常轨道。我深深感激京东互联网医院和那位医生，他们让我在困扰中找到了希望和解决方案。

夜间双腿疼痛，影响睡眠，是许多患者常见的困扰。针对这一症状，我们可以从药物治疗、影像检查、手术治疗等多个方面进行探讨。

首先，患者可能由于白天过度运动或劳动导致腿部肌肉出现肌筋膜炎、肌肉酸胀，进而引发机械性撕裂、小血栓等疼痛。此时，局部外用消炎止疼药膏，如扶他林、奇正消痛贴等，可以有效缓解症状。同时，口服消炎止疼药和松弛肌肉的药物，如布洛芬、氯唑沙宗等，也可以帮助患者缓解疼痛。

对于骨质疏松的患者，由于夜间脱钙较快，建议补充钙片和维生素D，以改善缺钙状态，缓解腿酸胀症状。此外，腰椎间盘突出压迫神经也可能导致夜间疼痛，此时，患者应使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1等，并进行肌肉注射或口服。同时，及时进行腰椎核磁共振检查，了解病情，必要时进行手术治疗。

针对夜间腿疼，患者可以采取热敷、按摩等方法进行缓解。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；按摩则可以缓解肌肉酸痛，改善睡眠。此外，对于儿童夜间腿疼，多考虑为生长痛，此时，适当补钙、热敷、按摩即可缓解疼痛，一般不建议口服止痛药物。

腿疼的原因多种多样，除了上述提到的肌筋膜炎、骨质疏松、腰椎间盘突出等疾病外，还可能与其他因素有关，如代谢性疾病、血管疾病等。针对不同原因导致的腿疼，应采取不同的治疗方法。对于外伤性疼痛，如果疼痛发生在24小时内，可以给予冷敷、药物治疗等；超过48小时，则改为热敷配合其他药物。对于代谢性疾病导致的疼痛，需要积极明确病因，针对病因进行治疗。

对于双腿酸痛、无法入睡的患者，首先要保证充足的休息，避免过度劳累。此外，每天晚上热水泡脚也有助于缓解疼痛，改善睡眠。在日常生活中，要注意劳逸结合，避免长时间站立或行走，以免加重病情。

我妈妈今年五十多岁了，平时在农村干活，最近她总是抱怨天冷的时候臀部以下的肉疼，尤其是左腿更明显。起初我以为是她年纪大了，关节老化引起的疼痛，但随着时间的推移，疼痛越来越严重，甚至影响到日常生活。我开始担心，于是带她去了一家大型医院做了全面的检查。医生告诉我们，可能是腰椎问题引起的。听完医生的解释，我才意识到，妈妈的疼痛并不是简单的关节老化，而是与她的腰椎健康息息相关。

在医生的建议下，我们进行了详细的腰椎检查，结果显示妈妈的腰椎间盘有轻微的膨出，虽然不严重，但已经引起了椎管狭窄。医生解释说，这种情况会压迫神经，导致下肢疼痛和无力感。听到这里，我不禁心疼，想起妈妈平时干活的辛苦，可能就是这些劳累加速了她的腰椎退化。

医生给出了治疗方案，包括使用贴膏药、热敷和加热护腰等方法。同时，医生也强调了平时的保健和预防措施，例如避免长时间久坐、减少劳累、多做一些腰部和腿部的运动等。听完医生的建议，我决定好好照顾妈妈，帮助她恢复健康。

通过这次经历，我深刻认识到，关注和保护自己的身体健康是多么重要。尤其是对于中老年人来说，及早发现和治疗疾病可以避免很多不必要的痛苦。希望我的经历能够提醒更多的人，关心自己的身体，珍惜生命中的每一天。

我是一名中年男性，平时工作压力大，生活节奏快。最近几天，我开始感到右脚脚背疼痛，尤其是在开车和走动时更为明显。起初，我并没有太在意，认为可能是因为长时间站立或穿着不合适的鞋子所致。然而，随着时间的推移，疼痛并未减轻，反而有所加剧。我尝试使用云南白药气雾剂和扶他林，但效果并不理想。担心这可能是某种严重的健康问题，我决定寻求专业的医疗帮助。

在成都市的一家互联网医院，我通过线上问诊的方式与一位医生取得了联系。医生详细询问了我的症状和用药情况，并查看了我上传的双脚裸处血管变化的照片。经过初步的分析，医生认为我的症状可能与血管问题有关，建议我进行进一步的检查和治疗。

我对医生的专业态度和认真负责的精神深感敬佩。虽然我并未亲自到医院就诊，但通过互联网医院的平台，我仍然能够得到高质量的医疗服务。这种便捷、快速的就医方式无疑将极大地改善人们的健康管理体验。

我是东丽区的一位年轻母亲，最近我最大的烦恼就是我的孩子总是说四肢疼。起初，我以为这只是孩子的无病呻吟，直到有一天他在睡梦中哭醒，告诉我他的手指和脚趾都很疼。我心疼极了，决定带他去看医生。

我们来到了当地的医院，医生建议我们先排除缺钙的可能性，并进行了相关检查。结果显示，孩子的钙水平确实偏低。医生告诉我们，补钙是一个缓慢的过程，需要耐心和恒心。同时，他也提醒我们注意观察孩子是否有其他症状，例如关节疼痛或发热等，这可能是其他疾病的信号。

在接下来的几周里，我们按照医生的建议给孩子补钙，并且密切关注他的健康状况。然而，孩子的四肢疼痛并没有明显改善，反而有所加重。我们再次去医院，医生这次建议我们检查是否有风湿热的可能。经过一系列的检查，结果显示孩子并没有风湿热，但医生还是建议我们去骨科做进一步的检查。

在骨科，医生告诉我们孩子可能患有生长痛，这是一种常见的儿童疾病，通常会在夜间加重。医生给了我们一些缓解疼痛的建议，并且强调了适当的锻炼和休息的重要性。我们按照医生的建议，给孩子进行了相应的调理和治疗，终于，孩子的四肢疼痛逐渐减轻了。

这次经历让我深刻地认识到，作为父母，我们需要时刻关注孩子的健康状况，并且在遇到问题时及时寻求专业的医疗帮助。同时，我也感谢互联网医院和线上问诊平台，它们为我们提供了便捷的就医渠道和丰富的健康知识，让我们能够更好地照顾我们的孩子。

我是一名普通的上班族，平日里总是忙于工作和生活，很少有时间去关注自己的身体健康。直到有一天，我发现自己坐一会儿就会感到右腿酸痛，尤其是在长时间的工作后更为明显。起初，我并没有太在意，认为可能是因为长时间的坐姿或缺乏运动所致。但是，随着时间的推移，这种疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我开始寻求各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷、甚至是尝试一些传统的中医治疗方法。然而，所有的努力都没有带来明显的改善。我的焦虑和恐惧感也随之增加，担心自己可能患上了一种严重的疾病。

在朋友的推荐下，我决定尝试使用京东互联网医院的在线问诊服务。通过简单的注册和填写主诉卡后，我很快就被分配到了一位专业的医生。医生详细询问了我的症状和病史，并要求我上传了之前做的腰部核磁共振片子。经过仔细的分析和诊断，医生告诉我可能是腰椎小关节紊乱引起的疼痛，并建议我进行微创手术治疗。

虽然一开始我对手术治疗持有疑虑，但医生的专业解释和耐心指导让我逐渐放下了心中的顾虑。最终，我选择了接受手术治疗，并在术后进行了适当的康复训练。现在，我的右腿已经不再酸痛，生活和工作都恢复了正常。

我是一名文员，平时工作需要长时间坐着。最近半个月，我的腰部和右腿开始出现疼痛和麻木感，尤其是在弯腰或久坐后更为明显。起初我以为只是普通的腰酸背痛，但情况越来越严重，影响了我的日常生活和工作效率。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过在线问诊平台，我联系了一位经验丰富的医生。医生首先询问了我的工作性质和症状的具体表现，然后详细解释了我的病情。根据我的描述和磁共振检查结果，医生诊断我患有腰椎退行性病变和L5/S1硬膜外脂肪增多，这些问题可能导致坐骨神经受压，引起下肢疼痛和麻木感。

医生建议我采取一系列措施来缓解症状和促进康复。首先要注意休息，避免过度劳累和受凉；其次，戴上腰围可以有效保护腰部；此外，热水袋、热毛巾等热敷方法可以软化肌腱韧带，减轻疼痛；外用氟比洛芬凝胶贴膏、冷敷贴膏药或扶他林乳剂等药物也可以帮助止痛活血化瘀。如果疼痛严重，可以考虑服用西乐葆或双氯芬酸钠缓释片消炎止痛，并配合甲钴胺营养神经。最后，医生还推荐了艾灸熏蒸和电针理疗等非药物治疗方法，以舒筋活络，促进康复。

在医生的指导下，我开始了康复之旅。每天早晚都进行热敷和按摩，避免长时间坐着和弯腰，注意保持良好的姿势。同时，我也开始服用医生开的药物，并定期进行艾灸和电针理疗。经过一段时间的治疗和调理，我的症状逐渐减轻，生活和工作也恢复了正常。

我是一名年轻的女性，最近总是感到身体不适。月经不调、腿脚疼痛，这些问题困扰着我。起初，我以为是因为工作压力大或者生活习惯不规律导致的，但随着时间的推移，症状越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响，我选择了线上问诊的方式。通过京东互联网医院的平台，我很快就预约到了一个中医专家。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生耐心地听完后，告诉我可能是肾虚引起的。这个诊断让我感到非常吃惊，因为我从未想过自己的问题会与肾虚有关。

医生给我开了一些中药方子，并详细解释了每种药材的作用和用法。同时，他也给了我一些日常调理的建议，包括合理饮食、适量运动和保持良好的心态等。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。起初，效果并不明显，但我坚持按照医生的建议去做。慢慢地，我的症状开始减轻，月经也变得规律起来。腿脚疼痛也逐渐消失了。

这次的线上问诊经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性和高效性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗服务。

高血压，作为常见的慢性疾病，常常被大家误认为只会引起头痛、头晕等症状。然而，你知道吗？高血压也可能引发腿疼。那么，高血压究竟是如何引发腿疼的呢？我们又该如何应对这种情况呢？下面，让我们一起来了解一下。

首先，我们要明确的是，高血压本身并不会直接导致腿疼。但是，当高血压病情严重时，会导致下肢水肿，进而引发疼痛。这是因为高血压会导致血管收缩，血液流动不畅，从而引起下肢水肿。当水肿严重时，就会感到腿部疼痛、麻木或沉重。

除了下肢水肿外，高血压还可能引起以下并发症，进而引发腿疼：

1. 动脉硬化：高血压会导致动脉硬化，使血管壁变厚、变硬，血液流动受阻，从而引发腿部疼痛。

2. 脚踝肿胀：高血压患者常常会出现脚踝肿胀的症状，这也是腿部疼痛的原因之一。

3. 肌肉萎缩：高血压会导致肌肉萎缩，进而引发腿部疼痛。

那么，如何预防和缓解高血压引起的腿疼呢？以下是一些建议：

1. 控制血压：按时按量服用降压药，控制血压在正常范围内，是预防和缓解腿疼的关键。

2. 改善生活习惯：保持规律作息，避免熬夜、劳累，戒烟限酒，保持心情舒畅。

3. 适度运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以改善血液循环，缓解腿疼。

4. 饮食调整：保持低盐、低脂、高纤维的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等，有助于控制血压。

5. 定期检查：定期进行血压、血脂、血糖等检查，及时发现并处理并发症。

总之，高血压引起的腿疼并不可怕，只要我们积极预防和治疗，就能有效控制病情，改善生活质量。

那天，我独自坐在诊室里，心里充满了焦虑。右肢的放射性疼痛和麻木让我无法正常生活，连拿筷子的力气都没有。我记不清这是第几次了，但每次的痛苦都让我对健康充满了恐惧。

医生***坐在对面，他的眼神温和而专注。我告诉他，疼痛是从右肩开始的，第二天肩部好转，但右前臂和右手却开始疼痛，连筷子都拿不起来。他说，他已经注意到了我的病情，并提醒我不要着急，他会尽快给我回复。

等待的过程是漫长的，但医生***的耐心让我感到一丝安慰。他询问了疼痛的具体位置、无力的程度，还问我以前是否有过类似情况。我如实回答，告诉他这次疼痛是突然发生的，睡醒一觉后突然就疼了。

医生***的回答总是那么专业，他告诉我，这只是我的个人建议，如果需要诊疗，请务必前往医院就诊。我知道，他的话语中充满了对我的关心和责任。

虽然只是线上咨询，但我能感受到医生的专业和敬业。他不仅关注我的病情，还提醒我要保持良好的生活习惯，注意饮食和休息。我知道，有了他的建议，我的病情一定会得到改善。