作者：柳瑞

腓骨骨折的恢复时间相对于一般骨折要长，而且如果是腓骨下端骨折，恢复速度要更慢，因为腓骨下端骨骼肌的动脉血管分支较少，并且腓骨损伤后进一步影响了周边血液循环，导致营养不足，恢复较慢。所以腓骨骨折后，至少四到六周才能依靠拐杖开始走路，并且早期不能负重，三个月左右走路才能基本灵活，半年左右腓骨才能大致恢复到正常功能。腓骨下端骨折后下地走路的时间可能会更晚一些。在骨折后开始走路时，要特别注意一些禁忌：

1、首先就是下地走路的时间要掌握好，不能过早走路，走路前需要再次拍片复查，确认骨骼恢复的情况，如果能够拆除石膏，才可以开始走路。在这之前可以先对膝关节、踝关节进行适当活动，并配合按摩，防止患肢关节僵硬和肌肉萎缩。

2、下地走路要注意循序渐进，刚开始走路时不能施加压力，应该先用脚尖轻轻触地，以拐杖支撑为主，动作要缓慢。在腿部不产生痛感的前提下，才能逐步增加脚部的受力。

3、每天运动的时间不能过长，尤其是刚走路的早期，在骨骼只是初步愈合的情况下，不能过度疲劳，关节和肌肉得到适当的锻炼即可。每天活动时间超过可承受限度，也会影响愈合，甚至再次产生损伤。

综上所述，在腓骨骨折的恢复期内，下地走路要注意掌握时间、循序渐进。走路是康复训练的一部分，早期须从无负重开始，节奏要缓慢，在不造成疼痛的情况下，逐渐增加腿部受力程度。腓骨骨骼往往要半年时间才能基本痊愈，须长期注意走路时腿部的受力以及每天走路的时间，不能过于疲劳。

作者：未东兴

如果平时不注意身体护理，突然间摔倒了，可能会引起膝关节损伤，导致患者出现膝盖部位疼痛和肿胀的症状。如果受伤比较严重，要及时到医院进行检查，根据实际症状不同进行合理的治疗，避免引起骨折的危害。如果出现了轻微的膝关节损伤，可以选择外敷药品或者物理治疗来改善病情。下面就来介绍一下，膝盖撞伤要怎么治疗。

一、局部冰敷来改善病情：如果膝盖撞伤并不是非常严重，只是出现了局部红肿和疼痛感，可以选择冰敷来改善病情，使用毛巾包住冰块，然后轻轻按压患处能够缓解疼痛感，具有一定的消肿和止痛的作用。

二、局部涂抹云南白药膏：云南白药膏是一种比较常见的外用药品，对于跌打损伤有很好的治疗效果。如果出现了明显的膝盖部位损伤，可以选择外敷药品来改善病情，治疗疾病期间不要做剧烈运动，并且遵医嘱用药，可以使患处早日好转。

三、酒精消毒：膝关节损伤的严重程度不同，所以治疗的方法也会有一定的差别。如果出现了严重的关节疼痛或者出现流血的症状，最好应该进行一些消毒处理，通过使用一定浓度的酒精擦拭伤口，能够起到消毒消炎的作用，避免患处肿胀和剧烈疼痛感。

四、膝关节部位固定进行治疗：如果关节损伤比较严重，可以选择药物治疗来改善病情，局部涂抹药膏之后，可以使用夹板或者石膏固定患处，避免引起第二次损伤。另外，在病情没有好转之前，最好应该卧床休息，平时坚持剧烈运动，避免伤势更加严重。

膝关节部位如果撞伤对患者的关节健康和日常生活，都会产生不良的影响，所以应该及时到医院进行检查，根据关节损伤的严重程度不同进行合理的治疗，可以选择局部涂抹药膏或者冰敷治疗来改善病情。如果关节损伤比较严重，最好应该到医院检查，避免损伤了膝盖骨或者韧带，严重影响到患者的膝关节健康。

作者：薛磊

足部骨折是常见的骨折，不仅骨骼脆弱的老人容易发生，就连年轻人和青少年由于运动不慎跌倒或其他事故，都容易引起足部骨折。常言道伤筋动骨一百天。可是足部受伤的人群，特别是学生，又常常希望快速恢复到可以跑步，那么足部骨折后，多久可以跑步呢？

首先要知道，足部骨折恢复后能够行走并不意味着能够立即跑步。足部骨折的愈合，一般来说需要三个月，在此之后就能够行走。但是否能奔跑，必须听从医生的建议。这是因为足部骨折的类型众多，对跑步的影响也不同。

足部骨骼由后至前分为距骨、跖骨和趾骨。通常来说，距骨骨折对跑步的影响最大，跖骨次之，趾骨最小。这三个部位的骨折都会引起足部肿胀和活动受限，如果骨折部位受累会引起剧烈疼痛；因此足部骨折在复位后，至少要固定三个月的时间，不能跑步也不能下地。如果年龄小，由于骨骼生长快，骨折愈合需要的时间可能会短一些，但是足部骨折恢复后也不要立即跑步。

跑步时，足部特别是踝关节和脚趾是重要的受力点，作用在脚部的力与平常走路时不同；足部关节受到剧烈拉伸。因此足部骨折即使在骨折愈合、能够走路后，也不应立即进行剧烈运动。不然容易造成淤血或积液，限制足部活动。有些足部骨折还会形成限制足部活动的骨痂，如果贸然跑步，骨痂可能会伤害足部的肌肉或结缔组织。

骨科的医生对于足部骨折的恢复都有经验。一般来说，恢复剧烈运动的功能，大约需要半年甚至以上的时间；依照患者的个体情况，时间还可能更长。所以发生足部骨折后，在恢复过程中应该听医嘱，这样才有助于康复。千万不要以为足部骨折后，可以走路就可以进行剧烈运动，以避免骨折部位受到伤害，对足部恢复后的功能造成终生性的影响。

生活中，我们一定很熟悉骨裂的问题，因为越来越多的朋友因为意外而导致骨裂，在短时间内我们都会感到明显的疼痛。这时建议大家一定要马上就医，因为这种情况对身体的影响很大，当然也有一些朋友对这种情况不太熟悉，所以就一拖再拖，导致情况变得更糟。但还是有许多朋友，毕竟属于上班族，所以如果自己修长了，所造成的损失是很大的，那你知道骨裂多久可以治好？

一般来说，骨裂是需要马上去医院进行正位固定的，这样可以避免骨头持续生长所造成的损伤，一般只需一周左右，骨裂处就会长出新的骨痂，所以在这个时候建议大家一定不要推迟治疗，这对身体非常不利。一般在接受正骨前，一定要做透视拍片或观察是否有其它征兆，如果一切正常，需用夹板固定，但夹板固定需一个月左右。

由于这种情况，我们需要将骨骼完全固定，除此之外还需要在骨生长一段时间后才能取出，因此通常需要一个月左右的时间。但是值得注意的是，许多朋友在发生骨裂之后，往往会长时间卧床休息，尽管骨裂在发生初期，确实需要长时间卧床休息。但在病情逐渐好转后，我们需要适当增加活动量，并可服用一些滋养有效的药物，或吃一些有助于恢复健康的食物，以帮助我们迅速恢复健康。

骨裂多久会好转呢？当然这种情况也因人而异，建议大家还是不要一概而论。由于许多老年朋友出现骨裂的几率较高，那么在这种情况下就需要适当延长一些时间，而且在锻炼时也要适当注意，除此之外如果发现自己15天左右活动关节仍然疼痛，需要立即就医，检查关节情况。对于那些年老的朋友来说，鼓励适当的修复后，再进行适度的锻炼也是很重要的。

微量元素和维生素需要适当补充。毕竟骨折后，很容易造成骨钙大量流失。一旦微量元素不足，对身体的伤害很大，可能会出现新的作用。因此，建议应重视微量元素的补充。

除配合治疗外，骨裂患者还必须注意身体的调理。二者互为补充，两者对下骨裂的恢复起到了一定的作用，也并非难事。同时也请各位骨裂患者调整好心态，为康复奠定良好的基础。

作者：未东兴

俗话说的好，伤筋动骨一百天。虽然趾骨不是一个大骨节，但趾骨骨折的出现却会严重影响到患者的走路问题。因此大家还是要对这种疾病保持一个高度重视，除了在生活中要多注意之外，也要多了解一些有关于这种疾病的相关知识，像是患病后如何护理等。下面就一起来看一下脚趾骨骨折还能动吗？

一、脚趾骨骨折能动吗？

脚趾骨折虽然有非常强烈的疼痛感，但它却还是有一定的直觉。虽然想动还可以动，但却不建议动骨折的部位，以免影响到骨头的复位。

二、脚趾骨折有哪些症状？

1、脚趾骨折后会畸形发展。之所以会有这种症状出现，主要是因为骨折段移位，导致患肢外形发生改变所致。因此，发现自身患病就要及时去医院接受检查。一旦确诊患病，就马上采取有针对性的治疗措施，像是手术治疗以及石膏治疗。以免病情发展的越来越严重，为日后的生活带来严重的负面影响。

2、疼痛、红肿：疼痛和肿胀是脚趾骨折最典型的两个症状，若是处理的不及时，甚至会导致一些软组织发生水肿，从而产生更严重的症状。因此，大家对这种疾病一定要重视起来，发现患病就要马上去医院治疗。千万不要胡乱听信晚上的偏方，从而错过病情的最佳救治时机。

综上所述，虽然脚趾骨折后可以动，但却不建议患者动患肢。如果动了患肢，一来容易导致病情加重，二来也会影响到日后骨折的复位情况。因此，发现患病就要马上去正规的医院，寻求经验丰富的医生为自己进行治疗。除此之外，伤筋动骨一百天，患者在治疗期也不要太急于求成，避免在病情还未完全恢复的时候就下地活动，从而导致病情二次复发。

我们知道生活中总是会遇到一些不如意的事情，尤其是你像是这个骨折，有很多的原因会造成这个骨折的出现，不论是谁都不愿意看到自己或者是家人出现这个情况，尤其是这个骨盆骨折的问题。骨盆骨折也是发病率比较高的骨科疾病之一，一般来说都是由于外力伤导致的。

骨折是骨科比较常见的疾病，一般来说骨盆骨折都是由于外力损伤导致的。尤其是老年人，由于骨密度下降，患者的骨折发生率是比较高的。早期的时候患者一般是疼痛比较明显，患者不能够行走，疾病的诊断还是要依靠X光片的检查的，患者一旦确诊，应该根据患者的严重程度实施手术治疗，或者是进行保守的制动治疗，并且也是应该注意预防患者的并发症的。

得了骨盆骨折能恢复正常吗？

患者出现骨折的时候是应该及时治疗，及时复位，不然患者出现肢体的畸形，影响以后的日常生活活动能力。骨盆骨折的患者一般来说都是需要卧床休息一段时间的，在这个期间对于患者的护理要求是比较严格的，患者应该是处于制动，但是也是应该做好并发症的预防工作。

骨盆骨折的患者在平时的生活中也是应该注重营养的，由于患者的骨头的愈合是需要比较长的时间，尤其是对于年龄比较大的患者，骨头的营养一定要跟上，不然愈合的时间是会很长。骨盆骨折的患者在以后恢复，还是应该注意运动的幅度，注意不要剧烈的运动，导致患者的骨头出现二次损伤，也是建议患者自己能够注重保养，平时应该注意补钙。

骨盆骨折也是发病率比较高的骨科疾病之一，一般来说都是由于外力伤导致的，患者出现骨盆骨折一般是需要实施手术的。患者一般是在术后一个月以上才能够左立位，并且时间也是比较短的，不要久坐。骨折一般是需要比较长的时间恢复的，一般是三个月以上，有的老年患者甚至是需要更长的时间，必须在患者恢复期间保证必要的营养，促进患者的恢复，同时也是建议患者能够度多多运动。

手腕骨折可能有部分人不仅要忍受疼痛，还有一些生活上的不便，但是对于骨头在接受治疗后也是需要一段时间进行好好的恢复，这样的话才能保证以后的生活不受影响。其中最受到患者关注的就是手腕骨折的康复时间需要多久?下面给大家介绍一下，可以帮助到大家。

这个部位的治疗时间需要8周，固定后注意抬高患肢，不要心急，身体回复到原来最重要。

1、受伤的手要注意抬高，切不可低垂，否则可能加重肿胀。

2、石膏固定腕关节，但是手指应该多活动，以促进血液循环。

3、保持石膏干燥、整洁。

4、石膏固定后，注意观察肢端颜色和温度，如果感觉石膏过紧，手指发紫、发凉，则说明石膏过紧或者肢体肿胀加重导致石膏相对过紧，请速回医院处理，否则可能导致肢体缺血坏死;石膏固定一段时间以后，可能因为肢体肿胀减轻导致石膏松动，请速回医院咨询主管医生，如有必要，可更换新的石膏外固定，以保证固定效果。

5、遵医嘱按时复查，未经医生许可不可擅自拆除石膏。

6、至于您提问的吃钙片和睡觉怎样摆姿势的问题，您可以随心所欲，这方面没有特殊要求。

饮食方面：

骨折的早期饮食原则上以清淡为主 ,水果、鱼汤、瘦肉、蔬菜、蛋类、豆制品等 ,忌食酸辣、燥热、油腻 ,尤不可过早食用肥腻滋补之品 ,如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等 ,否则瘀血积滞 ,难以消散 ,会拖延病程 ,使骨痂生长迟缓 ,影响日后关节功能的恢复。

2可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类 ,以补给更多的维生素 A、 D、钙及蛋白质。食疗可用当归 ,骨碎补 克,续断 ,新鲜猪排或牛排骨克 ,炖煮 1小时以上 ,汤肉共进,连用 2周

3后期 ( 5周以上 ) :受伤 5周以后 ,骨折部瘀肿基本吸收 ,已经开始有骨痂生长 ,饮食上可以解除禁忌 ,食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、炖水鱼等 ,能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。食疗可用枸杞子 骨碎补 ,续断，苡米。将骨碎补与续断先煎去渣 ,再加入另 2味同煮粥进食。

现在有很多女性特别喜欢是穿高跟鞋的，因为穿上高跟鞋之后可以更好的有利于提高自己的魅力，这样也可以更好的有利于提高自己的身高的，让自己变得更加的有气质。我们都知道脚部要负荷全身的重量，脚步，要承担我们一直站立行走等一些复杂的动作，这样就会让我们走路的时候会出现脚底疼痛的情况，那么走路脚心突然有撕裂感怎么办？

1、这种情况下首先考虑可能是由于脚心的筋膜炎导致的。这种情况主要是因为患者长时间的站立，或者是跑步时，导致足底的筋膜出现无菌性炎症，这时候就会引起撕裂感的症状。建议患者应该及时的注意休息，避免长时间的站立或者跑步，平时可以用热水进行泡脚来改善这种情况。

2、也有可能是由于跟骨的骨刺导致的这种周围软组织出现炎症，这时是因为跟骨骨刺长时间的磨损，而导致的周围软组织出现无菌性的炎症，这时就会导致足底走路像撕裂感的疼痛症状。这种情况下也要到医院进行相关检查，明确为跟骨骨刺引起来的情况时，一般情况下建议患者应及时的进行封闭治疗。

3、一般是由于劳损或是拉伤导致的，不排除是由于神经病变和足底部筋膜炎的可能。建议穿舒适，适当的鞋子，并进行足底按摩。建议及时去医院骨科就诊，做足部x线检查，有无足底骨刺的形成，平时要注意避免长时间的站立及行走。

4、如果在平时生活中穿的鞋子不合适，也会导致脚底出现刺痛的情况的，有的鞋的构造不能有效的支撑我们的脚步，所以就会加大韧带的压力，会使韧带更容易出现发炎，会导致出现脚底疼痛的情况。

5、走路的时候感觉脚心撕裂样疼痛不适症状，要考虑脚部肌肉劳损的可能性。可以适当局部按摩热敷理疗改善症状，少穿高跟鞋，避免长途步行，无效时可以考虑到外科就医体检后适当药物活血化瘀、通络止痛治疗。

作者：董征

骨盆骨折这种疾病在日常生活当中也是会出现的，主要的原因就是因为车祸或者是暴力撞击引起的。出现骨盆骨折之后，最明显的症状就是会有疼痛的现象。骨盆骨折出现之后，大概3~4周之后就可以走路了，患者也不用过于担心。下面为大家介绍一下，骨盆骨折发生之后大概多久才能够走路。

患者出现骨盆骨折之后，一定要好好的护理，如果不及时的进行护理，很有可能会引起后遗症，严重的时候还会引起瘫痪。大概3~4周的时间就可以下地走路。

在此之前一定要躺在床上多休息，如果很无聊可以多看看书，通过这样的方式能够缓解无聊。盆骨骨折之后需要通过手术以及药物的办法来进行治疗，在使用药物的时候也是需要注意的，最好在医生的指导下使用一些药物，以免引发一系列的并发症。

患者在平常的时候一定要保持好心情，不要经常生气发火，生活工作上面压力也不要太大，要注意保暖，注意空气的流通，可以多用热水敷在患处，这样对病情也是有好处的。

可以多吃一些苦瓜，芥菜，芹菜，这些都是比较好的选择了，不要去一些公共场所，平常的时候可以做一些伸展运动，但是幅度不能太大，伸展运动对盆骨的恢复是有很多帮助的。

以上这些就是盆骨骨折的一些相关内容，一般来说这种疾病只要及时的进行治疗是能够恢复的，患者在这段时间当中，睡眠方面是需要注意的，要保持充足的睡眠，千万不能熬夜。至于工作方面，建议可以等情况好转之后再继续工作，要不然会转移患者的注意力，会使得工作效率低下。在进行治疗的过程当中，如果患者发现身体方面有一些异常，那么也要及时的和相关医生联系。

作者：李虎 主治医师 南昌大学第一附属医院 骨外科

坐骨神经是人体最大的一个神经，很多人不注意就是会出坐骨神经痛这个病症的，很多人出现了坐骨神经痛是非常的疼痛，还有就是一些人走路都是不能正常进行了，这个时候患者就是不知道可不可以进行一些走路的行动了。下面我们就来介绍一些的坐骨神经痛能不能走路的问题。

1、一般情况下出现了坐骨神经痛是可以走路的饿，这个时候疼痛是很多见，但是也不是会影响行走。但是这个时候我们还是要注意不要有长时间的行走，适当的走一些路是可以的，运动量不要太大。

2、有一些的患者病症是发作的非常严重，走路的时候是会有严重的疼痛感觉，这个时候就是要卧床休息了，建议都是不要走路的，休息一段时间病情缓解了就是可以走路了。

3、出现了坐骨神经痛还是要进行一些的治疗的，我们有很多的方法是可以治疗坐骨神经痛的，比如是一些人用牵引的方法治疗坐骨神经痛，还有一些人用一些理疗的方法治疗坐骨神经痛，这些都是有效果的，如果是患者疼痛的很厉害就是可以吃一些的止痛药缓解疼痛。进行了治疗以后很多患者病症是会有一个很好的缓解的，这样就是可以很好的进行走路了。

出现坐骨神经痛是有很多的原因的，一些人久坐就是会出现坐骨神经痛，再一个就是一些的过度劳累的人也是会出现坐骨神经痛的，这个时候我们就是要注意这些了，没有出现坐骨神经痛的时候就是要注意不要有久站久坐的情况，还有就是出现了坐骨神经痛后要更换硬板床，这样对治疗是有好处的。