作者：赵曙光

　　

　　对于38、39度的体温来说，大家都知道这是发烧的现象，都知道患者需要及时的进行退烧。但是很多朋友们却不知道37.5度算发烧吗这个问题的答案，那么到底37.5是发烧吗?我们需要如何判断一个人是否发烧呢?今天我们就来聊一聊。

　　37.5度算发烧吗

　　1、低烧

　　从医学上的角度来说，37.5算是低烧。一般来说，人体正常的体温是36.8度。相对来说，37.5并没有超出很多，代表患者的免疫细胞正在跟病毒做抵抗。一旦患者的体温恢复到正常的情况，就代表患者的免疫细胞胜利了。但是，如果患者持续出现这样的情况，一定要去医院进行检查，看看自己的身体健康状态，看看是否是因为其他疾病才出现这种情况的。

　　2、判断方法

　　对于成年人来说，在早晨安静的情况下腋窝的体温是在36到37度之间，下午的时候体温会高一些，但是基本上是不会超过37.2度的。在临床上，低烧是指37.3-38摄氏度，中等热是38.1到39摄氏度，而高热是39.1到41摄氏度。在医学上，引起发烧的原因非常得多，若是只进行单纯的退热处理，很有可能会令患者发烧出现反复，因此患者还是需要检查。

　　看完这些，相信大家都已经知道37.5度算发烧吗这个问题的答案，也知道检测发烧的标准。因此大家一旦有发烧的现象，一定要 据自己的实际情况来判断。若是处理不了的话，一定要及时的去医院进行检查和治疗，这样才能够尽快康复。

一般来说，正常小儿的基础体温为36.9℃~37.5℃。一般当体温超过基础体温1℃以上时，可认为发热。

 

其中，低热是指体温波动于38℃左右，高热时体温在39℃以上。连续发热两个星期以上称为长期发热。

 

上述基础体温是指的直肠温度，即从肛门所测得，一般口腔温度较其低0.3℃~0.5℃，腋下温度又较口腔温度低0.3℃~0.5℃。

婴儿正常体温是多少？

测量体温一般常用3个部位，即口腔，腋窝及肛门。正常体温在肛门处为36.5℃～37.5℃之间；在口腔处为36.2℃～37.3℃之间；在腋窝处为35.9℃～37.2℃之间。通过测量后，凡超过正常范围0.5℃以上时，称为发热。

人们常说一岁以内的婴儿体温在37.5℃以下都属正常。原因是婴儿大脑内控制体温调节的中枢发育尚未成熟，也就是控制体温能力不够强，致使婴儿的体温会受到环境温度的影响。

 

 

炎热天气或包裹过多，体温会轻度升高，但不应超过37.5℃。寒冷天气或温度较低的空调房间，体温可降至36℃或再低些。

在炎热的夏季，气温很高，婴儿自身调节体温的能力又差，妈妈抱着婴儿时热气不易散发，使体温升高。

 

但是这种发热一般时间不会太久，再给孩子放在凉爽的地方，稍微扇一扇，给孩子饮一些清凉的水果汁，或给孩子洗个温水澡，几小时后体温就会降到正常。在冬季，如果室内温度过高，婴儿又包裹得过多，也会使婴儿体温升高。

婴儿体温37.5度正常吗？

每个人一天之内的体温会随着身体和生活状况而改变。进食、活动后体温会有轻度升高，且活动量与体温升高呈正相关。为了了解本身体温状况，建议测量基础体温。

1、对新生儿来说，体温不超过37.5℃都是正常的。

 

由于新生儿包括大脑在内的脏器功能不成熟，自身控制体温能力有限，稍裹多些，体温会升高，有时可达38℃。体温“稍高”应与基础体温相比才有意义。

 

所以，平时家长应该了解孩子的基础体温（安静状况下的体温），年龄越小，基础体温相对偏高。

2、基础体温指的是清晨睡醒，还未起床活动前的体温。

 

此时人体代谢最低，的体温也相对最低。了解基础体温很有用。

3、当你亲吻或触摸孩子的前额时，如果感到比较热，就说明孩子可能发烧了。

 

从医学角度讲，虽然每个孩子的基础体温不同，正常体温可波动于35.5℃~37.5℃之间，但是超过37.5℃就应该认为孩子发烧了。但并不是说孩子体温超过37.5℃就一定是发烧。由于每人的基础体温不同，有些人基础体温为35℃；有些人为37℃，甚至37.3℃。

婴儿体温多少度算发烧？

一般家庭和医院都是测量腋下温度，不论大人小孩，书上说正常体温36到37，低热是37.5以上开始算，39度以上高热。大于37且小于37.5只能说因人而异了，总之测量体温要把腋下擦干，不要捂在被窝里那样不准。

1、量体温一般常用3个部位，即口腔、腋窝及肛门。

 

正常体温在肛门处为36.5℃～37.5℃之间；在口腔处为36.2℃～37.3℃之间；在腋窝处为35.9℃～37.2℃之间。通过测量后，凡超过正常范围0.5℃以上时，称为发热。不超过38℃称为低热，超过39℃者为高热。

2、婴儿因体温调节中枢功能不稳定，新陈代谢较旺盛，体温较成年人稍高。

 

一天中的体温也有波动，安静时体温较低，活动时体温较高，清晨2～6时体温最低，下午2～8时体温最高，波动幅度约为0.6℃左右。

3、体温“低”，其实也是正常，但前提是稳定

 

也就是说只要能稳定在这个范围就没有什么问题，婴儿体温受机体内外各种因素影响时时会自我调节的，但你一定要注意孩子的保暖，以免孩子感冒发烧。

4、当孩子体温低于38.5℃时，可以不用退热药

 

 

最好是多喝开水，同时密切注意病情变化，或者应用物理降温方法；若是体温超过38.5℃时，可以服用退热药，目前常用的退热药有扑热息痛、小儿泰诺林、美林等，但是最好在儿科医生指导下使用。

婴儿发烧38度怎么办？

宝宝在7、8个月的时候，因为从母体中带来的免疫力已经逐渐散去，抵抗力下降了，都会有1、2次发热的，这是正常的。从某种角度说，发烧并不是一件坏事，专家认为发烧可以增强免疫力。

 

所以家长不要因为孩子发烧太着急，只要控制孩子的体温不要过高，引起高热惊厥就不会有大问题。

1、一般情况下，婴儿发烧在38.5℃以下不用退热处理，选用物理降温；38.5℃以上应采用相应的药物退热措施。

 

物理降温：温水擦浴，用毛巾蘸上温水（水温不感烫手为宜）在颈部、腋窝、大腿根部擦拭5～10分钟。亦可用市售的“退热帖”贴（或家用冰袋）在的前额部以帮散热降温。药物降温：以上措施不明显时，可口服退热药。

2、多饮水，吃流质饮食，如西瓜汁等，以保证机体足够的能量及水分。

3、多通风，注意散热，衣着宽大，忌用棉被包裹。

 

夏天可使用空调，室温控制在27℃左右，注意定时开窗通风，使房间空气对流。

4、多睡觉，保证充足的睡眠可益于疾病的恢复。

 

用药过程中，家长要注意给孩子服用一类退烧药的时间别太长，发烧超过两天最好换用另一类药。服用，一天不能超过4次，每次间隔最少4小时。美林、泰诺林退高烧比较好。如果孩子发烧达38.5度以上用美林退热比较快，如果38到38.5之间用泰诺林比较好。如果是低烧这两种都不要用，用一般的退烧药就可以。像一般酚黄那敏等宝宝感冒药也都有退热效用的。

婴儿发烧怎么退烧？

婴儿发烧怎么退烧呢？婴儿体温中枢发育尚未完善，遭遇呼吸道感染、过敏、接种反应等都会出现宝宝体温升高的情况，但又不能乱用药。那么当宝宝发烧或高热不退时，妈妈该采取什么措施帮助宝宝降低体温呢？

1、温水洗澡

洗澡能帮助散热。如果宝宝发烧时精神状态较好，可以多洗澡，水温调节在27～37摄氏度。注意不要给宝宝洗热水澡，否则易引起全身血管扩张、增加耗氧，容易导致缺血缺氧，加重病情。

2、35%酒精擦浴

酒精能扩张血管，蒸发时会带走大量热量，婴幼儿发烧时可以以此帮助降温。准备75%的酒精100毫升，加温水等量，保持温度在27～37摄氏度左右，不能过冷，否则会引起肌肉收缩，致使热度又回升。酒精擦浴时，用小毛巾从宝宝颈部开始擦拭，从上往下擦，以拍擦方式进行，腋窝、腹股沟处体表大动脉和血管丰富的地方要擦至皮肤微微发红，有利于降温。注意宝宝胸口、腹部、脚底不要擦，以免引起不良反应。

3、热水泡脚

泡脚可以促进血液循环，缓解不适。宝宝发烧时泡脚的另一妙处在于能帮助降温。泡脚可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水温要略高于平时，温度在40摄氏度左右，以宝宝能适应为标准。泡脚时妈妈抚搓宝宝的两小脚丫，既使血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感。

4、冰袋冷敷

可以去商店购买化学冰袋，使用时放冰箱冷冻，由凝胶状态变成固体后取出，包上毛巾敷在宝宝头顶、前额、颈部、腋下、腹股沟等处，可以反复使用。也可以家庭自制冰袋：用一次性医用硅胶手套装水打结放冷冻柜，冻成固体后取用。如果觉得冰块太冰的话，可以在冰袋半冰半水的状态就取出，包上毛巾给宝宝冷敷。

5、冰枕

宝宝高烧时可以做个冰枕给宝宝枕着，既舒服效果又好。去医院买个冰袋（不是热水袋）。把冰块倒入盆里，敲成小块，用水冲去棱角，装入冰袋，加入50～100毫升水，不要装满，2/3满就可以，排净空气，夹紧袋口，包上布或毛巾放在宝宝头颈下当枕头。待冰块融化可重新更换，很快宝宝的体温会降下来。

 

 

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作者：王飞 主治医师 长治市妇幼保健院 儿科综合

宝宝37.8度算发烧吗，37.5-38℃为低热，可以使用物理手段、退烧药或者使用药物降温使体温降低。由于孩子对外界环境适应能力差，身体免疫系统尚未发育完全，稍有不适就容易引起发热症状。体温37.5-38℃为低热，38-39℃为中热，39℃以上为高热。低热或中热有利于宝宝成长发育。发热是身体对病毒或细菌入侵所产生的一种反应。这种反应有利于歼灭入侵的病毒和细菌，从而有利于宝宝的正常成长发育。体温达到39度以上就必须用药，而且刻不容缓。高热持续过久，可使身体的许多重要功能失调;由于氧气和营养素消耗大而加重心脏血管的负担;大脑兴奋过度而导致高热惊厥或过度抑制而引起昏睡;消化功能紊乱。扁桃体发炎可以抗生素和抗病毒药物同时服用。体温超过38.5摄氏度的话可以使用物理手段、退烧药或者使用药物降温使体温降低。如不减轻，可做青霉素皮试，皮试阴性可静滴青霉素。另外，如果是宝宝扁桃体发炎引起发烧，一般建议先使用物理方法来帮助宝宝降低体温。
由于孩子对外界环境适应能力差，身体免疫系统尚未发育完全，稍有不适就容易引起发热症状，或者出现服药退烧后体温又迅速回升的现象。特别是在炎热的夏季，如果爸妈使用空调不当或宝宝喝水喝得少，不适应高温天气等都会引起反复发热的情况。引起发烧的病因有很多：主要是细菌、病毒入侵，引发呼吸道、肠胃感染，导致发烧。爸妈能做到的是根据孩子的年龄、身体发育情况给予足够的营养，及时合理均衡地添加辅食。
当孩子发烧较高时，使用以下物理退烧方法可让孩子舒服一些：
1、减少衣被：发烧时切记不要给孩子穿过多的衣服、盖太厚的被子。这种传统捂汗”的方法不利于散热退烧，反而会因过热导致高热惊厥。对于许多小婴儿来说，只要减少衣被就能使体温降低。
2、多喝水：有助于发汗散热，此外水有调节温度的功能，可使体温下降及补充机体丢失的水份。
3、冷敷法：这个方法简便易行，用冷毛巾敷在前额，毛巾变热后再用冷水浸后重新敷用。对年长儿可用冷水袋或冰袋敷效果更好。
4、全身温水拭浴或泡澡：将孩子衣物解开，用温水(37℃左右)毛巾搓揉全身或泡澡，可使皮肤血管扩张，增加散热;另外水份由体表蒸发时，也会散失一部分热量。

作者：黄义超

发烧，是每个人多多少少有经历过的，对于发烧的治疗，主要是进行对症治疗和适当的抗感染治疗，如果患者还带有腹痛、腹泻、小便疼痛、浑浊的情况，还是需要及时去医院就医，这有可能是发烧引起的其他并发症，需要及时进行治疗，那么针对相关的一些问题，现在就让我们一起了解一下看看大家都是怎么说的吧。

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大人36.8度算发烧吗?首先我们应该清楚正常体温是多少，我们正常的测体温的方式有三种，比如用口腔测体温，用肛门测体温以及用腋窝下测体温，一般正常人体温，腋温在37.1℃以下，肛门温度在37.6℃以下，符合这个指标的才是正常体温。如果腋窝温度大于37.2℃，肛温大于37.6℃，那么就属于是发烧的症状了，需要进行治疗，36.8度算稍微的一些发烧，可以吃一些降温药，慢慢就会恢复正常，不必太过担心，如果还是没有降下来就要及时找出原因并对症治疗。

大人36.8度怎么办?36度8并不属于发热，正常人的体温是36.1℃-37.2℃之间，因此出现36度8的体温患者不用太过担心，我们患者可以配合消炎药治疗的，目前是可以吃清热颗粒和阿莫西林和感冒胶囊口服进行治疗，平时养成多喝水的好习惯，避免生冷硬及辛辣等刺激性食物，多吃一些营养丰富的水果和蔬菜，养成少量多餐的好习惯，避免暴饮暴食，一般注意休息都是可以康复的。

温馨提示：大人36.8度不算是发烧，这个范围之内体温是正常的，我们患者朋友不必太过担心，只要好好照顾自己是可以恢复的，在日常生活中我们要经常去测量自己的体温，如果在测量过程中在范围之内的体温就算正常。如果出现异常就要及时进行降温处理，以免对身体造成不必要的伤害。

作者：王飞 主治医师 长治市妇幼保健院 儿科综合

由于宝宝身体体质比较弱，抵抗力与免疫力都不如成年人，容易受到各种因素的影响，出现发烧的症状，一般情况下，宝宝发烧通过物理降温都会有所好转，但有的宝宝可能会出现反复发烧的情况，这让不少新手妈妈都非常担心，宝宝发烧到39度怎么办？下面一起来详细了解。

1、小孩持续发烧39度怎么办

1.1、温水擦浴

用毛巾蘸上温水(水温不感烫手为宜)在颈部、腋窝、大腿根部擦拭5～10分钟。亦可用市售的“退热帖”贴(或家用冰袋)在的前额部以帮散热降温。

1.2、服用退烧药

宝宝发烧超过38.5度时,医生会考虑使用口服剂或肛门塞剂来为宝宝退烧。或者以上物理措施不明显时,可口服退热药降温。

1.3、通风散热

多通风,注意散热,衣着宽大,忌用棉被包裹。夏天可使用空调,室温控制在27℃左右,注意定时开窗通风,使房间空气对流。

1.4、保证水分

多饮水,吃流质饮食,如西瓜汁等,以保证机体足够的能量及水分。

1.5、脱掉过多的衣服

如果宝宝四肢及手脚温热且全身出汗,表示需要散热,可以少穿点衣物。

1.6、保证睡眠

多睡觉,保证充足的睡眠可益于疾病的恢复。

小孩子发烧吃什么食物好

1、流质饮食

流质食物的选择主要有牛奶、米汤、绿豆汤、鲜果汁等。周岁以内的孩子以牛奶为主要食物,适当加水稀释,也可加米汤,牛奶可以供给孩子蛋白质,而米汤可使牛奶的蛋白分子链变短,易于吸收;熬制米汤时要用好的大米,加适量糖或盐,可加绿豆,有清热、解毒的作用。

可以单独煮绿豆汤给孩子喝;鲜果汁主要成分是维生素、矿物质及碳水化合物,只含少量植物蛋白质,易于吸收,如夏天用西瓜汁,有清热解暑、止渴、利尿、除烦的作用,秋冬天用梨汁有润肺、清心、止咳、祛痰等作用。

2、半流质饮食

半流质的食物有藕粉、代乳粉和比较软的面等。一般发热急性期或高热期主要吃流质的食物,而恢复期、退热期吃半流质食物。发烧患儿食欲不好,不要勉强喂食,但要注意补充水分。患儿发烧期内不要突然增加他过去没有吃的食物,以免造成腹泻。

作者：孙旭红

我们知道，大人的身体抵抗能力比儿童要好，所以出现身体发烧的概率是很小的，但大人在发烧时一般比较难退烧，有时需要患者去医院治疗才能够退烧，大人多数的发烧是因为细菌感染导致的，而大人发烧39.5度已经是属于高烧了，是比较严重的情况，所以患者一定要及时就医。

1、当大人发烧到39.5度时，患者一定要自己先将身体的温度降下来，可以选择退烧药来治疗，一般在服药30分钟左右就会退烧，然后再及时去医院做进一步的治疗，因为退烧药只能暂时把体温退下来，去医院后通过检查，如果患者是病毒感染导致的发烧，一般会自愈的，但如果患者是细菌感染导致的发烧，建议服用抗生素药物来治疗，在并同时可以采取输液这种治疗方法。

2、发烧的患者除了去医院积极治疗外，大人在发高烧时一定要注意多喝水，因为此时患者的身体是缺水的，高烧会蒸发掉身体的很多水分，容易导致患者出现嘴干的症状，所以一定要多喝水或果汁来补充液体，补充水分不仅有利于降温，同时还能够防止身体出现脱水症状，当然患者还可以通过物理方法来降温，比如洗澡或是用温毛巾擦拭身体等等。

3、在临床上，大人在发高烧时还应该注意多休息，休息是能够帮助身体恢复的，即使工作再忙也要暂时放下，否则就可能导致病情更加的严重，甚至是导致多种并发症的出现，比如肺炎，进一步危害患者的身心健康。

以上这些就是大人发高烧的一些应对方法，事实上，大人体温超过39.5度就已经是属于非常严重的情况了，在一般情况下，人的体温如果超过38.5的话，就需要服药退烧药物来进行退烧处理了，否则就可能造成对身体的伤害，甚至是引起多种的并发症，这一点患者一定要清楚。

作者：赵曙光

　　

　　很多时候男女不知道37度2算发烧吗？体温一直在37.2左右，身体上也没有其他的不适应，也不知道这是不是发烧。因为没有影响正常生活，很多患者也没有在意，因为大人、婴儿和老人的体温都是不同的，所以这个不能单纯的确定，不过身体要是不舒服还是要去看医生。

　　37度2算不算发烧

　　37度2算发烧吗？因为，大人和婴儿和老年人体温都是不一样的。如果是老年人的话，因为老年人体温本身就偏低，所以37.2的温度算是有点发烧的。如果是成年人的话，就要分是在哪个部位测量的。因为，一般口腔和直肠的温度是略比腋下高一点的。而如说是成年女性的话，每天提问都如此，而且没有什么不适反应的话，就属于正常体温。因为本身女性的体温就比男性要高。

　　人多少度算发烧

　　37度2算发烧吗？首先，在正常的情况下，人在安静的状态下，口腔内舌下的温度为37.0---37.3度、腋下腋窝内的温度为36.5---36.8度（应该在37.0度内）、肛门内直肠的温度为38.0度，如果高于上述体温在0.5----0.7度，一般称为低烧，如果高于0.7---1.5度一般称为中烧，如果高于1.5度以上则为高烧了。其次，最常用的腋表量体温，如果超过37度，就视为发烧。当然，人的基础体温会有一些差异，有的人平时体温只有36度左右，如果接近37度就已经很不舒服了；有的人平时体温偏高，超过37度一些，还没有不舒服的感觉。但大体上37度是一个标准线。

作者：杜雨锡 主治医师 吉林市中心医院 中医内科

每个人在生活当中会遇到的一个常见疾病，除了感冒那就是发烧了，发烧会让身体发烫，浑身不舒服，网络上也有很多关于发烧并发症的描述，大家看了之后都觉得很紧张，只要一发烧就束手无措，那到底多少度才算是会对身体造成危害的高烧呢?

1,在界定发烧会给身体带来的危害之前，我们首先要弄清楚人体为什么会发烧，其实简单的说来，发烧就是免疫系统和体内突然入侵的细菌发生了“战斗”，所以人体启动了自动免疫功能，温度逐渐升高，使细菌不能在体内顺利的进行繁殖。

2,明白了发烧的原理之后，我们心里面就有底了，其实发烧不算是一种疾病的名称，它只能算是一种疾病的外在反映。所以发烧的时候找准病因去治疗，这是非常重要的。尤其是儿童发烧，儿童发烧，会比成人发烧更来势汹汹，因为儿童身体的抵抗力以及抗拒，并没有成人这般强大。

3,低烧对于孩子来说比较容易对付，对于成人来说，低烧甚至都无法感觉到身体的不适，但是高烧就会觉得浑身发热，天旋地转。如果是普通感冒引起的发烧，只要身体上没有炎症，吃一点退烧药就能够达到退烧的目的，但如果是细菌感染引发的发烧感冒，自身抗体无法抑制细菌复制的话，则需要服用适量的抗生素来辅助治疗。

所以一般来说没有超过38度5的发烧，完全不需要服药的。只需要使用物理降温即可。但大家也需要注意一点，退烧药始终是治标不治本的方法，如果服用退烧药后，接下来连续三天高烧都没有减退，那么还是需要去医院检查清楚发烧的原因，尤其是持续低烧，往往是某些疾病的先兆。

作者：王飞

37.8度算发烧吗，很多人遇到这样的问题都会很纠结，这样的温度像是发烧又像是不发烧，尤其是小孩子的话，如果这样的温度，家长都不知道该不该给孩子吃药，其实37.8的温度是属于低烧的，如果没有别的症状的话就需要大量喝水，最好是白开水，或者姜糖水，这样就能够帮助身体降温。

如果身体37.8度的话，还伴有咳嗽，流鼻涕，头疼等其他症状的话，多数是感冒了，就需要吃些相应的感冒药，有很多的感冒要是有退低烧的功效的，所以不用再另外服用退烧的药物的.

但是一直持续低烧，或者身体有其它的症状的话，就需要及时的就医，找出发烧的原因，对症治疗了，尤其是小孩，不要耽搁影响病情。

儿童体温(以腋下温度为准)超过37℃可认为发热,体温在37℃-38℃为低热,38.1℃-39℃为中度发热,39.1℃-40.4℃为高热。40.3℃以上为超高热.(改善性爱质量必备的八大准则)新生儿大脑体温调节中枢发育还不成熟,有时体温高于37℃,但在37.5℃以下,仍为正常体温。体温以口温为基准,正常为36.5℃-37℃,腋温低于口温0.5℃,肛温则高出0.5℃.婴幼儿以测肛温为准,儿童可测腋下温度.腋温正常应在36℃-37℃之间,人体温度不受气温影响但腋温易受环境干扰。腋温干扰因素较多,肛温则反之,最为准确.测体温时要求皮肤干燥,腋窝潮湿时应先擦干后再夹紧温度计,否则结果不准确.在冬季从室外进入室内后至少要半小时后测温才准确。

发烧很难受，头痛发射，浑身没劲，本次为大家介绍一下如何应对发烧。首先，对于发烧，我们要引起足够的重视。之所以会发烧，是因为身体里有病灶，发烧是身体的一种自我保护模式，通过提升自己的温度，使酶达到最适温度，从而提高酶的活性。这样就能够更好的杀菌。所以，如果发烧了，不要只想着退烧，要从跟不上解决病灶。如果一发烧了你就用各种方法退烧，那身体自身就无法去杀灭病菌了。

发烧，一般是由炎症引起的，此时在吃药的时候一定要加上一些消炎药。比如阿莫西林，罗红霉素等等。发烧最好的办法就是多喝热水，因为喝热水不但能够溶解毒素，使毒素跟随尿液排出体外，还能够提升自身酶的活性，更好的杀毒。另外，喝完热水一出汗，很容易就退烧了。有时吃完退烧药会出汗，这时最好别出去，躺在被窝里睡一觉，捂点汗出来就能退烧。

如果吃药不见好转，可以去医院打一针，不过最好不要输液，因为输液对身体的损害十分巨大，在国外，输一次液相当于做一次手术。吃药也要严格按照医生说的去吃，不要自己随便吃，否则吃出副作用就更不好了。

平时多吃些水果，水果里富含丰富的维生素，能够有效增强抵抗力，这样发烧时能够尽快退烧。注意多锻炼，增强自身体质，这样在面对病菌时才可以不容易生病。