我是一名来自湖南衡阳市的患者，在互联网医院进行了线上问诊，遇到了一位脊柱科的医生。我主诉腰部扭伤，希望医生能为我开具一些膏药来缓解疼痛。医生在询问了我的症状后，给予了专业的建议并开具了处方，让我可以直接预约药品。在用药期间，医生也提醒我如有不适要及时就诊，确保病情得到及时处理。

整个问诊过程非常顺利，医生耐心细致地为我解答疑惑，让我感受到了医生的专业和贴心。在医生的建议下，我顺利完成了治疗，疼痛也得到了缓解。在结束问诊时，医生再次提醒我如果有需要可以随时发起复诊，让我感到非常贴心。

我最近因为腰部扭伤，在网上找到了一家互联网医院，进行了线上问诊。

医生非常耐心地询问了我的症状，并建议我去拍片检查一下。他还提醒我不要轻易贴膏药，因为可能会掩盖真实的病情。在与医生的沟通中，我感受到了他的专业和细心，对我的病情给予了正确的评价和建议。

最后，我决定去医院拍片检查一下，希望早日康复。

急性腰扭伤是一种常见的腰部损伤，通常由扭腰、弯腰和过伸腰时，以及提举重物等活动时，所造成腰部肌肉、声速呼关节的过度牵拉、扭伤。这种损伤会导致腰部疼痛、肿胀、活动受限等症状。

为了预防腰扭伤，我们应该注意保护腰部的生理功能。在进行腰部活动时，动作应协调、姿势要正确。例如，在抬举重物时，应尽量让胸、腰部挺直，髋、膝部屈曲，起身时应以下肢用力为主，站稳后再迈步；搬、提重物时，应取半蹲位，使物体尽量靠近身体，避免提起过重物体。同时，要注重劳逸结合，避免长时间处于固定体位和强迫姿势中。

平时，我们还应该加强体育锻炼，提高腰部肌肉的力量和柔韧性。对于已经发生急性腰扭伤的患者，应卧硬板床休息，至少在1周以上，以减轻肌肉痉挛和疼痛。对于急性腰部韧带或关节扭伤，应需卧床休息3~4周，严重者可行骨盆牵引，并配合辅助治疗，如理疗、推拿、热敷及封闭疗法等。

当急性疼痛减轻后，患者可以逐渐进行腰部功能锻炼，以促进组织的修复和愈合，防止粘连和肌肉萎缩。常见的腰部功能锻炼方法包括：

A 伸直抬双腿：基本姿势同前，将抬头挺胸改为伸直抬双腿，反复操练。

B 抬头插胸伸臂俯卧，两上肢紧贴于躯干两侧伸直，作抬头挺胸，反复操练。

C 抬头挺胸抬腿(又称飞燕式)：结合前两者，以腹部着床，头、手胸及两下肢一起上抬，反复多次。

双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部作顺时针及逆时针方向交替旋转，旋转由慢到快，由小到大，反复进行。

A 五点支撑法：取仰卧位，双侧屈肘、屈膝，以头、双足、双肘五点作支撑，用力将腰拱起(亦可用双手掌托腰拱起)，反复练习。

B 四点支撑法：即在前者的基础上，以双手、双足四点支撑作拱桥式锻炼，反复多次。

C 三点支撑法：经五点支撑锻炼后，腰部肌肉较好者可把双臂置于胸前，以头及双足三点作支撑，用力作拱腰锻炼，反复多次。

我是一名居住在广东广州市的患者，最近在家里晨练时不慎扭伤了腰部，导致我卧床休息了4天，幸好疼痛有所缓解。然而，当我再次弯腰去种菜时，症状却再次复发，左侧腰和臀部的疼痛让我无法站立。我尝试贴膏药和服用一些药物，右侧腰部的疼痛有所减轻，但左侧的疼痛却一直存在。在这种情况下，我决定寻求医生的帮助，于是我选择了线上问诊，希望能够得到专业的建议和治疗方案。

在问诊过程中，医生非常耐心地倾听我的主诉，并根据我的描述进行了详细的询问。医生给予了我专业的诊断和治疗建议，让我感到非常安心。医生建议我购买一些药物，并提出了一些理疗的建议，让我觉得非常贴心。

在医生的指导下，我顺利购买了药物，并开始按照医生的建议进行治疗。我对医生的专业素养和细心关怀深表感谢，希望能够尽快康复，重新恢复正常的生活。

我两个月前腰部再做拉伸的时候用力过度导致腰部扭伤，于是我决定去京东互联网医院进行线上问诊。医生非常专业地询问了我的情况，仔细听取了我的主诉，并建议我去医院做一下局部的理疗，比如可以做超声波、高频电。我告诉医生我正在做超短波和中频，医生建议我如果超短波效果不好的话，可以尝试超声波或冲击波，可能作用的深度会更强。我问医生我目前这种情况还适合打DMS吗，医生建议说不明显加重症状就可以，还可以局部外用一些消炎镇痛药，像扶他林等等。我又问医生想我这种情况还适合做康复训练吗，医生建议说症状明显阶段不建议做肌力锻炼，我又问医生我DMS一打就痛 打完反而加重 还能打吗，医生建议说那就先不要打了。

急性腰扭伤，又称‘闪腰’或‘岔气’，是一种常见的腰部软组织损伤。中医认为，其病因多为跌打损伤、气滞血瘀、经络不通所致。西医则认为，急性腰扭伤多由腰部肌肉、筋膜、韧带、关节等组织的撕裂伤引起，导致局部软组织渗血、血肿形成，进而引起疼痛和肌肉痉挛。

急性腰扭伤的常见症状包括腰部疼痛、活动受限、肌肉痉挛等。治疗急性腰扭伤的方法包括手法治疗、针灸治疗、自制药酒、偏方验方和足部按摩等。

手法治疗主要包括揉法、点按、提拿、推揉舒筋、斜搬腰法和震抖等。这些手法能够缓解腰部肌肉痉挛、减轻疼痛，并促进血液循环和新陈代谢。

针灸治疗则通过刺激特定的穴位，疏通经络、调和气血，达到缓解疼痛、促进恢复的效果。常用的穴位包括肾俞、环跳、承山、后溪、人中、腰痛等。

自制药酒可以活血止痛、消肿散瘀，常用的药酒包括跌打风湿药酒、栀黄酒、土鳖虫酒、建曲酒、神曲酒和穿山龙药酒等。

偏方验方和足部按摩也是治疗急性腰扭伤的有效方法。偏方验方包括车前子麻黄、红花木瓜、大黄丹参、蜇虫、丹皮杜仲和地鳖虫当归等。足部按摩则通过按摩特定的反射区，缓解腰部疼痛、促进恢复。

在日常生活中，腰部扭伤是一种常见的损伤，给患者带来极大的痛苦。那么，当腰部扭伤发生后，我们该如何应对呢？以下四步处理方法，助您缓解腰部扭伤带来的不适。

第一步：及时冷敷

腰部扭伤后，建议立即进行冷敷。冷敷可以起到收缩血管、减少出血、缓解疼痛的作用。具体方法是将冰袋或湿毛巾敷在受伤部位，每次敷15-20分钟，每隔2-3小时重复一次。

第二步：适当休息

腰部扭伤后，应适当休息，避免剧烈运动。休息可以帮助受伤的肌肉和软组织恢复，减少进一步损伤的风险。

第三步：热敷促进恢复

在扭伤后的24-48小时后，可以开始进行热敷。热敷可以促进血液循环，加速组织修复。可以使用热水袋、暖宝宝或热毛巾敷在受伤部位，每次敷15-20分钟，每天2-3次。

第四步：按摩缓解疼痛

在扭伤恢复期间，可以进行轻柔的按摩，以缓解肌肉紧张和疼痛。按摩时，可以使用手掌轻轻揉捏受伤部位，或用手指轻轻按压痛点。

除了以上四步处理方法外，以下是一些预防腰部扭伤的建议：

1. 加强腰部肌肉锻炼

通过加强腰部肌肉锻炼，可以增强腰部稳定性，减少扭伤风险。

2. 注意姿势

保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，减少腰部负担。

3. 避免过度负重

避免过度负重，尤其是在腰部扭伤后。

总之，腰部扭伤后，及时采取正确的处理方法，可以有效缓解疼痛，促进康复。

“闪腰”，即急性腰扭伤，是老年人常见的腰部损伤之一。其发病原因主要与老年人腰部肌肉力量减弱、柔韧性下降有关。轻者腰部疼痛，活动受限；重者疼痛剧烈，甚至无法翻身。因此，了解“闪腰”的预防方法至关重要。

1. 加强腰部肌肉锻炼：老年人可以通过飞燕点水法、抱膝而坐等方法加强腰部肌肉锻炼，提高腰部柔韧性和稳定性。

2. 注意日常姿势：日常生活中，老年人应保持正确的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势，以免腰部肌肉过度疲劳。

3. 负重时注意姿势：在负重时，应先做“蹲马步”的姿势，保持腰部挺直，避免腰部扭伤。

4. 避免剧烈运动：老年人应避免剧烈运动，以免腰部肌肉损伤。

5. 保暖：冬季注意腰部保暖，避免腰部受凉。

如果老年人出现腰部疼痛，应及时就医，明确诊断。在医生指导下进行治疗，避免盲目用药。

除了以上方法，以下几方面也是预防“闪腰”的关键：

1. 饮食方面：老年人应适当摄入富含钙质、蛋白质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，以增强骨骼和肌肉的力量。

2. 生活方式：保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

3. 心理因素：保持乐观的心态，避免情绪波动过大。

总之，老年人要预防“闪腰”，需要从多个方面入手，保持良好的生活习惯，加强腰部肌肉锻炼，避免腰部损伤。

急性腰扭伤是一种常见的腰部损伤，主要发生在腰部肌肉、韧带和关节。这种损伤通常是由于突然的扭转、弯腰或过伸腰部动作所引起的。下面我们将探讨急性腰扭伤的康复护理方法，帮助患者尽快恢复健康。

急性腰扭伤的康复护理主要包括以下几个方面：

1. 休息与制动：在急性腰扭伤发生后，患者应立即停止剧烈活动，避免加重损伤。卧床休息是恢复的重要环节，一般需要休息1-2周。

2. 冷敷与热敷：急性腰扭伤初期，可采用冷敷方法，以减轻局部肿胀和疼痛。2-3天后，可改用热敷，促进血液循环和缓解肌肉紧张。

3. 药物治疗：根据病情，医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂等药物，以缓解疼痛和炎症。

4. 物理治疗：包括按摩、推拿、牵引等，有助于缓解肌肉紧张和改善腰部功能。

5. 功能锻炼：在恢复期间，患者应进行适当的腰部功能锻炼，以增强肌肉力量和柔韧性。具体锻炼方法包括仰卧位背伸肌锻炼、俯卧位锻炼和腰部回旋运动等。

6. 日常保养：平时应注意正确的坐姿、站姿和搬运重物姿势，避免腰部过度劳累。同时，加强腰部肌肉锻炼，提高腰部稳定性。

总之，急性腰扭伤的康复护理是一个循序渐进的过程，患者应积极配合医生的治疗和指导，保持良好的心态，相信自己能够战胜病痛。

　　在繁忙的都市生活中，白领阶层常常因为长时间久坐、缺乏运动而成为“闪腰”的高发人群。所谓“闪腰”，其实就是一种常见的急性腰痛，医学上称为腰脊神经后支痛，也被称为非特异性腰痛、小关节综合征或腰肌劳损等。

　　闪腰的病因主要与以下因素有关：长时间保持同一姿势、搬运重物、腰部扭伤、坐姿不正确等。这类疾病常常反复发作，发作时患者腰骶部疼痛剧烈，甚至放射至大腿，严重影响日常生活和工作。

　　那么，如何预防和治疗闪腰呢？首先，要保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部伸展和锻炼。在急性期，患者可以采取以下措施缓解疼痛：

　　1. 休息：避免剧烈运动和搬运重物，给予腰部充分的休息。

　　2. 药物治疗：可以使用消炎镇痛药物和神经营养药物，如布洛芬、双氯芬酸等。

　　3. 物理治疗：可以通过激光或超激光等物理治疗方法改善腰部僵硬感。

　　4. 神经阻滞治疗：对于反复发作或疼痛持续时间较长的患者，可以考虑进行神经阻滞治疗。

　　5. 药物注射：对于明确的痛点，可以考虑局部注射糖皮质激素。

　　除了以上治疗方法，以下几种家庭疗法也可以帮助缓解闪腰疼痛：

　　1. 按摩：取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。

　　2. 背运法：让患者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3-5分钟放下，休息几分钟再做。

　　3. 热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。

　　4. 药物外敷法：取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜并盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。