人生最重要的事就是"吃喝拉撒"，可想而知"吃喝"和"拉撒"都同样重要，这2者之间当然也有着密不可分的关系。

 

所以说日常有的时候过于贪嘴，不知道忌口，很容易影响到"拉撒"，所以呢，便秘的出现就一点都不奇怪啦。

 

 

什么样才算便秘？

 

相信很多人都出现过排便不尽、排便困难、大便干硬的症状，有的人是因为太过上火了，喝水少，偶尔会出现这种症状，像这种情况只要多喝水、吃些水果就可缓解。

 

但是，如果长时间地出现这种情况每周排便次数少于3次且大便干硬、排便困难，这种情况持续12周以上，则有可能是患有了慢性便秘。而引起这种情况的原因有很多，下面一起看看吧～

 

引起便秘的"源头"

 

1、 生活习惯

 

经常久坐不动、熬夜都会导致身体出现内分泌失调、免疫力下降等情况，很容易引起肠胃蠕动缓慢的现象，如果不及时改正这些不良的生活习惯，也是会加大患有便秘的情况出现的。

 

2、 饮食习惯

 

日常饮食，错误的饮食也是引起便秘的主要因素之一，怎样才可被称为错误的饮食呢？就是日常食用过多的油腻、辛辣刺激性食物，长时间只吃肉不吃菜，这些不好的饮食习惯，会使身体会严重缺少膳食纤维。肠胃蠕动会变得很慢，进而导致排便困难的现象出现。

 

 

3、 喝水少

 

大便的形成有：食物残渣和水，所以喝水过少不仅会影响自身的新陈代谢，还会影响到身体的消化系统，长期如此极易引起便秘的现象发生。

 

4、 缺少锻炼

 

锻炼可以加快身体血液的流动，从而提高我们的身体代谢功能，在锻炼中出的汗，其实也相当于在给身体排毒。如果你日常十分缺乏锻炼，并且饮食上也比较油腻，就很容易气机郁滞，进而会影响大肠的输送速度，导致大便停留在肠道中，长期如此就会出现便秘的现象。

 

5、 病变导致

 

慢性便秘一般都是多种因素综合作用的结果，有可能是直肠、肛门病变等器质性病变因素导致的，也有可能是结肠传输和排便功能紊乱等功能性因素导致的，也不排除是这2种因素一起影响从而导致的结果，建议尽早到医院检查，以免延误病情治疗的最佳时机。

 

 

缓解便秘：4招让你"畅通无阻"

 

1、 养成排便好习惯

 

给自己养成一个定时排便的好习惯，在排便时，尽量心无旁骛，顺便给自己进行心理暗示自己"我要大便，大便马上就要出来了"；此外，建议只要有便意来袭，就尽快去厕所，不要拖着。

 

2、多吃利便的食物

 

缓解便秘可以从饮食上进行改变，日常多食用一些易消化、可帮助肠胃蠕动的水果和蔬菜之类的食物如西兰花、芦笋、黄瓜、猕猴桃、火龙果、香蕉等，都是比较不错的选择。

 

3、 每天摄入足够的温水

 

每天早上空腹喝一杯温开水，可促进身体的新陈代谢功能，在白天也要及时地补充身体所需的水分，最好保持一天不低于1500毫升，成人尽量可以根据自己的身体状况来调节引水量即可。

 

4、 每天加强身体锻炼

 

饭后走一走，活到九十九，这句话其实还是有一定道理的。适当的运动可帮助身体排毒和促进身体的新陈代谢，从而可缓解便秘的现象哦！
 

胃痛，在脾胃肠病证中最为多见，现代人由于工作压力大，生活节奏快，饮食不节等因素，导致胃病的发病率居高不下，许多人常年饱受胃痛的折磨。

 

中医认为，胃痛是由于外感邪气、内伤饮食情志、脏腑功能失调等导致胃气失和，气机不利，胃失濡养。针对其病因，临床上治法颇多。除了内服药物外，尚有一些外治法，如针灸、推拿、敷贴、穴位压迫等疗法，有时在缓解疼痛方面效果显著，且见效快，使用方便。

 

 

现总结一下生活中常用的一些行之有效的小验方，让你轻松摆脱胃痛的折磨。

 

1.取蜂蜜和白酒各半，装入瓶中，摇匀备用。当胃疼发作时，口服5～10ml，即能奏效。

 

2.在伤湿止痛膏上加少许云南白药粉，贴附在疼痛部位，可使胃痛逐渐减轻。

 

3.将鲜生姜片、红糖，用开水浸泡在保温瓶中3～5分钟，口服，即能达到止痛效果。此方适用于胃寒引起的疼痛。

 

4.备清凉油少许，患者取仰卧位，在胃部疼痛处用指压法找准止痛点，然后用一枚大纽扣或硬币的边缘，蘸清凉油自上而下地反复刮疼痛部位，刮至局部皮肤出现红斑，再用同样方法在双手肘窝处用力重刮，大约3～5分钟即可缓解疼痛。

5.取鲜生姜30g、葱头3根捣烂如泥，加入几滴白酒调匀，根据胃痛范围平摊于上，铺上一块塑料薄膜，再用一块干

毛巾覆盖于上，然后用热水袋装满开水平放于上，使湿热感逐渐向疼痛部位渗透，一般数分钟后即可止痛。

 

6.取白胡椒5g，捣碎，炖猪肚服。

 

7.将陈皮烧黄为末，置狗皮膏药上，贴胃痛处。

 

8.双手掐足三里、中脘穴，胃痛立刻缓解。

 

 

同时，一定要重视精神与饮食方面的调摄，保持精神愉快，性格开朗，劳逸结合，切忌暴饮暴食，或饥饱无常，饮食以少食多餐，清淡易消化为原则，可减轻胃痛和减少胃痛发作，进而达到预防胃痛的目的。

 

（附：胃痛，中医病证名。多由外感寒邪、饮食所伤、情志不畅和脾胃素虚等病因而引发。胃是主要病变脏腑，常与肝脾等脏有密切关系。胃气郁滞、失于和降是胃痛的主要病机。治疗以理气和胃为大法，根据不同证候，采取相应治法。）

胃痛，在脾胃肠病证中最为多见，现代人由于工作压力大，生活节奏快，饮食不节等因素，导致胃病的发病率居高不下，许多人常年饱受胃痛的折磨。

 

中医认为，胃痛是由于外感邪气、内伤饮食情志、脏腑功能失调等导致胃气失和，气机不利，胃失濡养。针对其病因，临床上治法颇多。除了内服药物外，尚有一些外治法，如针灸、推拿、敷贴、穴位压迫等疗法，有时在缓解疼痛方面效果显著，且见效快，使用方便。现总结一下生活中常用的一些行之有效的小验方，让你轻松摆脱胃痛的折磨。

 

 

1.取蜂蜜和白酒各半，装入瓶中，摇匀备用。当胃疼发作时，口服5～10ml，即能奏效。

 

2.在伤湿止痛膏上加少许云南白药粉，贴附在疼痛部位，可使胃痛逐渐减轻。

 

3.将鲜生姜片、红糖，用开水浸泡在保温瓶中3～5分钟，口服，即能达到止痛效果。此方适用于胃寒引起的疼痛。

 

4.备清凉油少许，患者取仰卧位，在胃部疼痛处用指压法找准止痛点，然后用一枚大纽扣或硬币的边缘，蘸清凉油自上而下地反复刮疼痛部位，刮至局部皮肤出现红斑，再用同样方法在双手肘窝处用力重刮，大约3～5分钟即可缓解疼痛。

 

 

5.取鲜生姜30g、葱头3根捣烂如泥，加入几滴白酒调匀，根据胃痛范围平摊于上，铺上一块塑料薄膜，再用一块干毛巾覆盖于上，然后用热水袋装满开水平放于上，使湿热感逐渐向疼痛部位渗透，一般数分钟后即可止痛。

 

6.取白胡椒5g，捣碎，炖猪肚服。

 

7.将陈皮烧黄为末，置狗皮膏药上，贴胃痛处。

 

8.双手掐足三里、中脘穴，胃痛立刻缓解。

 

同时，一定要重视精神与饮食方面的调摄，保持精神愉快，性格开朗，劳逸结合，切忌暴饮暴食，或饥饱无常，饮食以少食多餐，清淡易消化为原则，可减轻胃痛和减少胃痛发作，进而达到预防胃痛的目的。

 

（附：胃痛，中医病证名。多由外感寒邪、饮食所伤、情志不畅和脾胃素虚等病因而引发。胃是主要病变脏腑，常与肝脾等脏有密切关系。胃气郁滞、失于和降是胃痛的主要病机。治疗以理气和胃为大法，根据不同证候，采取相应治法。）

作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

 

 

今天门诊被宝宝的花样稀便包围了，看来这个夏天，新一轮腹泻又开始肆虐了。宝宝腹泻，一天拉好几次，只要一听到“卟……”的一声，心就开始悬着了，如果连续几天都不好转的话，那心情也真是没谁了 。

 

对于腹泻，家长们往往存在一个误区，一看到宝宝腹泻难受就急急忙忙止泻，找尽各种偏方、止泻药、抗生素，但是这些来路不明的法子真的适用于宝宝吗？

 

今天就跟家长们聊一聊，如何简单判定宝宝腹泻的原因，并进行有针对性的科学护理。

 

 

01 什么是腹泻？

 

腹泻的主要表现是大便次数的增多和大便性状的改变，具体要参照宝宝以前大便的情况。

 

小的宝宝大便的次数是平时的两倍，这个时候就可以诊断为腹泻 ，比如你的宝宝平常一天两三次，突然间六七次七八次，这就腹泻。

 

大的宝宝一天出现三次以上的大便，有时候就考虑腹泻，因为两岁以上的宝宝一天一次左右。比如添加辅食的宝宝，成型的大便变成稀样状，就可以判定为腹泻。

 

并且这里强调一点：大便性状的改变比次数更重要，有的妈妈看门诊，说我的宝宝一天拉多了一次大便，大便性状跟之前差不多，这个时候也是不考虑腹泻的。但是如果说，大便次数不多，但是很稀，也是要考虑腹泻的。

 

 

02 引起宝宝腹泻的原因 

 

了解腹泻病因，才能更好的治疗以及预防宝宝腹泻。临床上将婴幼儿腹泻大体分为两大类——第一个是感染性腹泻，第二个是非感染性腹泻。

 

感染性腹泻

 

感染性腹泻又分为肠道局部的感染（细菌，病毒，真菌等），主要是生活中饮食不卫生导致的。像常常听到的大肠杆菌肠炎，轮状病毒肠炎以及夏季最常见的诺如病毒感染就属于这一类。

 

感染性腹泻还有一种是全身其它感染导致的，原因是感染破坏了肠道功，例如常见的普通上呼吸道感染、中耳炎等宝宝也会伴随着腹泻。感染性腹泻往往发热在先，且先期多有呕吐的表现，大便中往往可见黏液，稀水样。

 

预防方法：远离传染源，切断传播途径。一经发现周围存在类似症状，就必须立即将其隔离处理，从源头开始，避免宝宝接触这些致泻病毒；呕吐物及排泄物用含氯的消毒剂洗涤。

 

检查方法：一定要在1～2小时内，留取宝宝的便便去医院化验便常规。

 

治疗原则：使用抗菌药物治疗，例如蒙脱石散保护肠粘膜。

 

非感染性腹泻

 

非感染性腹泻，大多数是因为食物喂养不当(不定时或不定量)、吸收不良(乳糖不耐受症)、食物过敏等引起大便异常、次数增加的现象。非感染性腹泻，调整饮食或改变环境即可纠正。

 

另外，气候突然变化，主要是夏季的空调不合理使用，腹部受凉使得肠胃功能下降，也是引起宝宝腹泻的重要原因之一，需要引起父母的高度重视。​​​

现在越来越多的人都存在着便秘的烦恼，经常会有着排便困难，肚子肿胀的情况出现。

 

那你都知道有哪些原因会导致出现便秘的情况吗？又该怎么去解决便秘这一难题呢？

 

 

不健康饮食

 

现在的人很多不太注重身体健康，会随心所欲，经常性的吃自己喜欢的一些食物，像油炸食物，辛辣食物等等，而对于新鲜的蔬菜水果，是看都不看一眼。

 

这样不健康的饮食习惯，会导致吃的东西过于油腻，还很容易导致上火。也就很容易导致出现便秘的情况了。

 

不健康的排便习惯

 

还有一些人，为了忙着手头上的事，有时候想上厕所也会选择憋着不上，觉得过一会儿再去也行，憋着憋着也就忘记了这件事情，这可是对身体很不好的一种行为。

 

长期以往，就能影响身体不能及时发出想要上厕所的信号，也就很容易导致出现便秘的情况。

不及时补充水分

 

还有一些人，很不喜欢喝水，很少会喝水，经常让身体保持在一种缺水的状态，这样不利于及时的补充身体所需的水分，导致身体出现缺水的情况。

 

导致大便会很干，不利于肠胃进行蠕动，也就很难排便，久而久之就会引起便秘的情况。

 

缺乏锻炼

 

现在很多人在休息时，都会选择躺在家里，都不会选择去进行体育锻炼，而长期缺乏体育锻炼的话，也是能够引起便秘的出现的。

 

这是因为缺乏锻炼，会导致影响到肠胃的蠕动速度，影响排便，导致出现便秘的情况。

 

 

上述说到的不健康饮食习惯、不健康的排便习惯、不及时的补充水、缺乏锻炼等等这四种行为都是会引起便秘情况的出现，那么如果又该怎么办才能解决便秘的问题呢？下面教你 招，或能帮你排便更顺利。

 

健康科学的饮食

 

对于被便秘困扰的人来说，最重要的就是调整自己的饮食，要养成健康科学的饮食习惯。

 

比如要少吃些油炸、辛辣的食物，多吃些新鲜的蔬菜瓜果，像火龙果、香蕉、苹果这些可以帮助排便的水果更要多吃。多吃些富含膳食纤维的食物，也能在一定程度上缓解便秘的情况。

参加体育锻炼

 

上面也说到过，像缺乏锻炼的上班族和老人，都是便秘的高发人群。所以要想改善便秘的情况的话，就要多多参加体育锻炼。

 

在闲暇之余，选择自己喜欢的运动，叫上朋友一起，去多多锻炼，不仅可以愉悦心情，增强体质，也还能在一定程度上起到改善便秘的情况。

 

保持愉悦的心情

 

其实如果长期处于糟糕的情绪之下的话，会让整个人都处于一种低沉的状态，这不仅对心理健康造成影响，还会影响身体的内分泌，影响到身体内部器官的运作功能，导致出现便秘的情况。

 

所以要想改善便秘的话，就要让自己的心情保持在一种愉悦的状态。

多喝水

 

从上述都了解到了，多喝水也是能够帮助缓解便秘的情况的。多喝水，保持体内的水分充足，可以帮助肠胃的蠕动，能更好的进行排便。

 

所以，想要改善便秘的情况的话，平时也多喝些水。除此之外，在水中加入此外，在茶中加入冬瓜、山楂、荷叶、薄荷等，润肠通便的效果会更好。

便秘别老用泻药，“一物”泡水喝，清热润肠，通便排毒，身体更轻松由于多种复杂的饮食和生活原因，目前有便秘问题的人越来越多。而便秘，可能找上任何一个群体。小儿便秘，经常肚子胀鼓，吃饭不知饥饱；青少年便秘，多为上火热秘，心理压力大，饮食不规律；中老年便秘，多为气虚无力、胃动力不足等。

  

 

我们身体的运转系统是一个整体，牵一发而动全身。便秘虽然看似不起眼，但是会对身体产生一系列的不利影响。

比如，增加中老年人心血管疾病的发病率，增加肥胖的风险，增加患精神疾病的可能性，诱发肠梗、腹痛等胃肠道疾病，需要引起重视。当然了，即使便秘会带来许多影响，但是也不要盲目地使用泻药，它虽然当时的效果很好，可经常使用，会让人产生依赖，也会对肠胃造成很大刺激。所以，在调理时，尽量选择一些温和的中药慢慢调理。

一物泡水喝，清热润肠，通便排毒，身体更轻松。

这个东西就是火麻仁，经常用它泡水喝，能够缓解大便干燥，通便排毒。另外还有柏子仁，它的润燥通便效果也不错。还有番泻叶，不过如果便秘不是很严重的，不建议使用番泻叶，而且不推荐经常使用，它的刺激性还是挺大的。

  
有条件的话，尽量选择一些比较健康的中成药，选择那些具有润肠通便、排毒养颜效果的，一般食用上一两次，效果就十分明显，而且刺激性一般较小。适合具有排便困难、排便次数少、大便干硬、排便量少等等问题的人。

改善便秘问题，不妨学着调整蹲便姿势。

研究表明，蹲着排便比坐着排便，更加轻松，排便也更干净。所以蹲便时，可以在脚底踮一个小凳子，让身体保持一个蹲着而不是坐着的姿势，让血液集中到胃肠周围，增强肠胃动力，促进排便。

以上两种调理方法，虽然效果很好，但是也需要日常习惯的辅助，才能“锦上添花”。养成以下生活习惯，预防和改善便秘问题。#养生早班车

  
饮食搭配均衡。适当增加粗粮的量，减少精细加工食物的量，多吃蔬菜水果，少吃容易上火的，辛辣刺激性食物，少吃难以消化的食物；

坚持运动锻炼。每天运动半小时，运动后及时补充水分，不仅增强身体素质，加速新陈代谢，还能够促进肠胃蠕动，增强胃动力，预防便秘。

 

避免久坐不动。上班族也是便秘多发的群体，经常性长期坐着，不仅腹部容易堆积脂肪，而且胃肠的动力也会慢慢下降。所以，定时起身活动，经常活动活动，让身体保持在一个活跃的状态。
那本期内容先到这里，有健康问题可以私信或评论留言，我们为你解答，希望大家都能有一个健康的身体！

现代人都爱久坐不动，压力一大、饮食不规律等问题都特别容易发生便秘。

 

有的宝贝儿们，每天大号就像是例行公事，坐下去半个钟头就像石化了一样。那么除了吃泻药，还有什么行之有效的办法吗？

 

 

便秘的类型很多，除了血瘀型便秘和气虚型便秘，还有分别是风秘、湿秘、寒秘、冷秘、热燥、风燥。

 

无论哪种便秘类型对我们人体都是十分有害的。

 

便秘都有怎样的危害呢？

 

只要是便秘，就会有大便长时间滞留在大肠内的情况，大便中所含的致癌物质长时间接触大肠壁，时间久了就会增加肠道疾病的发生几率。

 

现代便秘已经是各个年龄阶段的集体问题了，在流行病学做过一个统计，结直肠癌目前是世界第三常见恶性肿瘤。

 

尤其我国近年来发病率逐年上升，年龄也在逐渐年轻化，从30岁开始，就应该开始警惕肠癌的危险了。

 

 

所以如何能缓解这样便秘的情况呢？

 

便秘大套餐

 

1.主动排便

每天早上起床后的第一件事情就是蹲厕（或坐马桶），安静、专心等待便意，时间以5至10分钟为宜。

 

2.积极锻炼

积极参加适宜的体育运动，增加运动量。

 

3.合理膳食

调整饮食结构荤素搭配，品种多样化，适当增加膳食纤维食物摄入，适当增加饮水量。

 

4.快乐向上

维护良性情绪，消减不良情绪，保持快乐向上的心态。

 

5.做助便操

每日晨起和睡前做西贝助便操。

 

西贝助便操

 

第一节提肛

向上提肛，停留3秒，放松，如此反复30下，每天做两次。

 

第二节揉脐

两手叠加，掌心覆盖神阙穴（肚脐），顺时针揉30下，每天做两次。

 

第三节推脊

两手背在背后，左手抓住右手拇指，以两手第二掌指关节置于脊柱两侧，从肩胛骨下缘平面开始，按压并向下推，一直推至尾骨两侧停止，如此反复30下。

 

学会了西贝助便操可以帮助大家增加肠道动力，润肠通便，保护肠道环境健康。

 

日常生活中一定要注意加强锻炼合理膳食，随时关注自己的身体健康变化。

 

做客专家 | 贾小强 肛肠科

责任编辑 | 毛十三

京东健康出品，未经授权，不得转载和使用

授权及合作事宜请联系：jdh-hezuo@jd.com

我们的身体里有一段长约 1.5 米的大肠，是便便形成和排出的主要场所，而便秘的出现往往和这一段大肠发生异常关系最大。

 

想来也是，这 1.5 米长的肠道憋在肚子这么小小的空间里，还得保证便便畅通无阻，真心不容易啊……

 

而以肚脐为圆心，在肚子上划大圈，那个圈，差不多就是大肠的位置了。

 

咦，那个圈，不就是我们揉肚子的范围吗？

 

是的，当有便秘的发生时，在肚脐周围揉一揉，可以增加腹腔压力，刺激直肠神经，促进粪便排出，从而减轻便秘。

 

不过，要想通过揉肚子来缓解便秘，还要注意两个问题。

 

 

一定要顺时针揉

 

大肠始于右下腹，终于左下腹，如果想把便便往外推，就得把它往出口那头赶，是不是？

 

所以正确的揉肚子方法应该是：以肚脐为圆心，在肚脐周围顺时针揉。不要上下左右随便揉哦。

  

揉肚子的作用很有限

 

虽然有一定的证据表明，揉肚子对于缓解便秘可能有点效果，但目前来看，经验和少数的研究证据等级都不高，效果也很有限。

 

我们只能很谨慎地说：揉揉肚子可能对缓解有些人的便秘有点儿帮助。

 

考虑到揉肚子本身没有什么危害，可以作为一个辅助方法去试试。

 

不过，长期顽固的便秘还是需要通过改善饮食、加强运动乃至必要的缓泻药物来进行治疗。

 

说到这里，肯定有人就要问了，既然揉肚子在一定程度上可以缓解便秘，那能不能助消化、助减肥呢？

 

其实……

  

揉肚子不能助消化，也不能减肥

 

很多人吃完饭都喜欢揉揉肚子，觉得这样可以助消化，甚至还有揉肚子可以减肥的说法。

 

女神偷偷做的事，神奇腹部按摩一个月瘦 10 斤不反弹。

 

这可就有点儿天方夜谭啦。

 

没有任何研究或证据表明，揉肚子有减肥的效果。不仅如此，吃饱之后揉肚子也不会促进肠道对食物的消化吸收。

 

而且如果用力过猛，还可能把自己搓疼，把皮肤搓破，甚至搓出泥……更严重的，还有可能引起皮下血肿。

 

至于网上那些铺天盖地的诱人作用，不过是商家们一厢情愿的想法。

 

时刻记住这句话：任何不以饮食控制和运动为前提的减肥，都是耍流氓。

 

 

当然啦，如果你对揉肚子没有太多不切合实际的期待，就是想揉一揉，捏一捏肚子上的肉肉，那就揉呗，好像谁会拦着你一样！

 

不过……

 

这两种情况，尽量别揉肚子

 

如果出现下面这两种情况，揉肚子可能就不太合适了。

 

肚子疼痛明显

 

如果是短暂轻微的腹痛，一般是胃肠痉挛比较多，揉揉肚子确实会让自己舒服一点。

 

但并不能所有的肚子痛都可以通过揉一揉来解决。

 

比如胃溃疡、十二指肠溃疡、肠梗阻、阑尾炎等原因出现的疼痛，揉肚子这类机械性刺激可能还会让你更不舒服，及时查明原因才是关键。

 

最近做过腹部手术

 

前面已经说过，揉肚子会让腹腔压力升高。

 

虽然有小规模的临床研究表明适当的揉肚子可以减轻手术后便秘，提高生活质量，但是为了避免伤口崩开、影响愈合等不必要的麻烦，刚做过腹部手术的患者最好还是不要随便揉肚子。

 

即使要揉，也一定要用最轻柔的方法或者在医生的指导下进行。

每当放假的时候，少不了美酒佳肴。而且还有的人在饭之后，还会在吃一点甜食、点心等，让肠胃一直处于工作的状态，适当让肠胃休息一下吧，那么，如何调整饮食来保护胃呢？

 

养胃五大法则：

 

不渴也要喝水

 

过节时吃得过多，会加重肠胃的负担，所以节后要洗肠。少吃精米，少吃糖，少吃甜食，尤其要多喝水，建议多喝白开水或茶水，这样可以加速胃肠蠕动，促进新陈代谢，减轻大量的肉食和酒精对肝脏的伤害。

 

多吃些蔬菜水果

 

 

节后饮食多不健康，除了鱼还有一些油炸、甜食。油炸食物容易引起脾胃发热，引起便秘或肚胀；甜品吃多了也容易引起腹泻。多吃一些新鲜的绿叶蔬菜、水果，可以补充膳食纤维，帮助身体排毒，还可以通便，调理肠胃。此外，山药也可以作为药材食用，无论是烹调或煮粥，都是有很好的效果的。

 

注意胃部保暖

 

平时要注意养胃保暖，以免引起肠胃不适。假如胃部不适，可以喝些小米粥或姜茶，可以保持好心情和精神状态。

 

清淡饮食

 

主要食物应以谷类杂粮为主，可适当增加玉米、燕麦等成分，注意增加深色蔬菜和绿色蔬菜的比例。与此同时，多喝粥和汤，如小米粥，热面汤等，让胃肠得到休息调节。

 

注意避免生冷的情况

 

饮食方面，节后应注意避免吃生冷过度的食物，少吃凉菜，冷饮，少喝凉水，饭菜尽量温着吃。假如觉得胃冷，可以多喝些粥，姜茶。

 

养胃饮食时间

 

7点半早餐不能省

 

 

一个好的早餐应该包括谷物，牛奶，肉，豆制品，水果和蔬菜等等。另外，早餐不能吃辛辣刺激的食物，这样会在空腹时损伤胃黏膜。进食速度不能太快，如时间允许，可维持20~30分钟。

 

11点半午餐补充蛋白质

 

午饭要注意补充高质量的蛋白质，如瘦肉，鱼，豆制品等。冬天中午饭前可以喝点汤，因为在食物比较干燥且唾液分泌不足的情况下，适量的汤水对消化和吸收有益。进食后不能马上快速行走或奔跑，以免引起胃下垂或腹痛。

 

晚餐应清淡一点

 

进食时最好七分饱，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。由于晚上胃肠运动也会慢下来，如果吃大量高脂肪、高热量的食物容易使血脂升高，使血液流动更加缓慢，容易导致消化不良、肥胖。食物与蔬菜不仅能预防高血脂，还能增加维生素的摄取，促进胃肠蠕动，预防便秘。

便秘是一种很糟糕的情况。便秘可以说是肠道蠕动不良，它会导致腹胀、食欲不振、情绪低落和其他问题。所以，一旦便秘发生，我们如何改善？

 

要促进消化和防止便秘，最重要的是日常饮食和生活习惯非常重要。有些坏习惯容易引起消化不良或便秘。

 

 

 

一、有这些习惯的人更容易便秘

 

1. 排便习惯

 

很多上班族都会面临一个问题，就是工作忙的时候是上厕所，还是憋着。很多人都会习惯性的选择憋着。忙碌的工作让上班族根本没有时间去厕所解决，尽管便意来袭，只能憋着。肠道蠕动是有一定的记忆力，如果通便的信号传达到大脑，却没有实施的时候 ，肠道的功能就会减弱，久而久之就会引起功能性便秘。即使等到你想排便的时候，却很难实现。

 

2. 生活习惯

 

经过一天的工作和学习，人们难免会累，这个时候回家只想躺下。周末的休息时间也是躺在床上玩手机，会造成运动量不足。当肠道运动变慢时，粪便中的水分就会被慢慢吸收掉，粪便就会变得干燥。当想要排便却怎么也排不出来的时候，很可能是肠道缺乏水分的润滑，强行催便，容易拉伤肠道。

 

2. 饮食习惯

 

为了减肥，很多人都选择节食。饮食不规律，排便习惯就会被打乱。如果平时的饮食以辛辣食物为主，那么很容易出现便秘，这也会反复刺激胃，使胃病加重。

 

 

二、便秘时间过长，会对身体造成什么影响?

 

1. 食欲不振和消化不良

 

2. 口苦口臭

 

3. 经常性失眠

 

4. 腹胀、肚子疼

 

5. 脸色暗黄、爆痘痘

 

6. 痔疮、肛裂

 

7. 毒素堆积、肠道肿瘤

 

早上有这两个习惯，便秘不敢打扰你

 

事实上，对于便秘来说，不仅你早上空腹吃的食物很重要，而且你的日常饮食和生活方式也很重要。然而，有一些方法可以促进早上的排便。

 

1、 喝润肠水

 

早上起床后，空腹喝一杯温水。如果肠内没有足够的水分，很容易引起便秘。因此，每天喝足够的水很重要。

 

 

 

2、揉腹部

 

有一些习惯能促进排便，这种习惯是揉腹部，如果肠道没有足够的动力，也不能很好的排便，早上揉腹部可以促进肠道蠕动，所以早上起床后做可以做5分钟的揉腹动作。

 

此外，多吃蔬菜，可以促进膳食纤维吸收，增强肠道蠕动。最后，我们应该改掉以上的坏习惯，应该早睡早起，戒烟戒酒，少吃油炸食品等等。

我从未想过，作为一名新手妈妈，我会在深夜里因为宝宝的健康问题而感到如此无助。我的宝宝拉肚子已经第四天了，尽管我已经按照医生的建议给他服用了三天的药物，包括头孢克亏、蒙脱石散、腹可安、醒脾养儿颗粒和四磨汤口服液，甚至还补充了液盐3，但他的情况似乎并没有改善。开始时，他的便便呈现蛋花状，后来变成水分离加粘液的状态。这种情况让我非常担心，我开始在网上寻找帮助，希望能够找到一个专业的医生来指导我如何处理这种情况。

在我搜索了“小儿泄泻脾肾阳虚泻应使用的方剂是”这个长尾词之后，我找到了一个在线医生平台，并与一位医生进行了交流。起初，我有些犹豫不决，毕竟这是我第一次尝试在线问诊。但是，医生的专业知识和耐心解答让我感到非常安心。医生首先询问了我的宝宝的喂养方式，得知他是纯母乳喂养的。然后，医生提醒我，蒙脱石散需要空腹服用，否则可能会影响其吸收效果。我回想起来，有时候我确实没有按照医生的建议给宝宝空腹服用药物。医生还建议我给宝宝服用甘草锌和益生菌来帮助改善他的肠道健康。

当我告诉医生，宝宝已经拉肚子七次，并且头孢克亏也没有起到预期的效果时，医生表示这可能是因为宝宝的肠道对头孢克亏产生了耐药性。医生建议我继续给宝宝服用消炎药头孢克亏，并且考虑将母乳换成无乳糖的腹泻奶粉，因为宝宝可能已经出现了乳糖不耐受的情况。医生还提醒我，如果宝宝的拉肚子情况没有改善，需要警惕可能存在的病毒感染，并建议我查看宝宝的血液和大便检查结果。

在这次在线问诊过程中，我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。即使在深夜，我也能找到一位专业的医生来指导我如何处理宝宝的健康问题。虽然我仍然需要带宝宝去医院进行进一步的检查和治疗，但这次在线问诊至少让我有了一个明确的方向和一份安心。

我是六安市的一位年轻妈妈，最近我和我的宝宝经历了一场漫长而痛苦的健康危机。我的宝宝只有1岁，突然间开始出现腹泻，持续了20天之久。起初，我并没有太在意，认为这只是普通的消化不良。但是，情况并没有好转，反而越来越严重。宝宝的精神状态也开始下降，变得嗜睡和无精打采。我带他去当地的医院就诊，医生开了一些药物，包括三联、布拉氏和蒙托石散，但这些药物似乎并没有起到什么作用。宝宝的腹泻依然持续，甚至出现了呕吐的症状。更让我担心的是，宝宝的肝功能也出现了异常，总胆汁酸和转氨酶都偏高。医生说可能是药物引起的肝损伤，但我仍然感到非常焦虑和无助。

在这个时候，我决定尝试在线问诊，希望能找到更好的解决方案。通过京东互联网医院，我与一位专业的医生进行了交流。医生详细询问了宝宝的病情和用药情况，并查看了宝宝的化验单。医生告诉我，宝宝的腹泻可能是由于肠道过敏引起的，需要进行更深入的检查和治疗。医生建议我给宝宝补充维生素A和锌，调整饮食，增加蛋白质的摄入，并继续使用蒙脱石散和活菌药物。同时，医生也提醒我要注意宝宝的营养摄入，尤其是蛋黄和维生素AD的补充。医生还建议我带宝宝去做轮状病毒的检查，以排除病毒性肠炎的可能性。

在医生的指导下，我开始了新的治疗方案。虽然宝宝的腹泻还没有完全停止，但他的精神状态有所改善，食欲也开始恢复。我感到非常感激和安心，知道我在正确的道路上。在线问诊为我提供了一个便捷和高效的解决方案，让我在家中就能得到专业的医疗建议和指导。它不仅节省了我的时间和精力，也让我更好地照顾我的宝宝。现在，我可以专注于宝宝的康复，期待他早日恢复健康。

新生儿流行性腹泻，又称婴幼儿腹泻，是一种常见的肠道传染病，主要发生在婴幼儿和新生儿中。在春季，由于气温变化、饮食卫生等因素，新生儿流行性腹泻的发病率相对较高。以下是针对上海地区春季新生儿流行性腹泻的预防及治疗策略。

一、疾病介绍
新生儿流行性腹泻的主要症状包括腹泻、呕吐、发热、食欲不振等。腹泻初期，粪便呈水样，后期可能转为黏液样或脓血样。病情严重者，可能导致脱水、电解质紊乱，甚至危及生命。

二、家庭预防措施
1. 注意饮食卫生：保持奶具、餐具清洁，定期煮沸消毒；避免给新生儿食用生冷、油腻、刺激性食物。
2. 加强室内通风：保持室内空气流通，降低病毒滋生。
3. 注意个人卫生：勤洗手，避免病从口入；教育新生儿养成良好的卫生习惯。
4. 避免接触患者：尽量减少新生儿与感冒、腹泻等传染性疾病患者的接触。
5. 合理接种疫苗：按照国家免疫规划，按时接种相关疫苗，提高新生儿免疫力。

三、治疗策略
1. 调整饮食：给予易消化、营养丰富的食物，如米粥、面条等；避免油腻、辛辣、生冷食物。
2. 补充水分和电解质：给予口服补液盐或静脉输液，纠正脱水、电解质紊乱。
3. 抗病毒治疗：根据病情，可给予抗病毒药物进行治疗。
4. 支持治疗：加强护理，观察病情变化，必要时给予对症治疗。

四、注意事项
1. 保持室内温度适宜，避免新生儿受凉。
2. 注意观察新生儿的精神状态、脱水症状等，如有异常及时就医。
3. 妈妈要注意个人卫生，避免通过母乳传播病毒。

五、预防与治疗相结合，降低新生儿流行性腹泻发病率
通过以上家庭预防措施和治疗方案，可以有效降低新生儿流行性腹泻的发病率，保障新生儿健康。

我是一位年轻的母亲，我的宝宝一岁一个月大。最近，他一直流鼻涕，已经持续了一个月。起初，我以为他只是感冒了，给他吃了药，症状有所缓解。但是，两天后，流鼻涕的症状又出现了，并且一直持续到现在。有时候是浓鼻涕，有时候是清鼻涕，影响了他的呼吸。我开始感到非常焦虑和无助，不知道该怎么办。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过互联网医院联系了一位医生。医生询问了宝宝的详细症状和历史，包括是否有过湿疹等过敏反应。经过初步的诊断，医生认为宝宝可能是过敏体质，建议我们抽时间去做过敏原和食物慢敏检测，并补充抗敏益生菌。医生还提醒我，孟鲁司特钠咀嚼片虽然可以缓解症状，但对孩子来说副作用很大，需要慎用。最后，医生推荐我学习绿色疗法，并提供了一些相关的学习资源。

在医生的指导下，我开始了宝宝的治疗和调理。我们避免了可能引起过敏的食物和环境，定期给宝宝服用抗敏益生菌，并注意观察他的症状变化。同时，我也在学习绿色疗法，了解如何更好地照顾宝宝的健康。虽然治疗过程中还有很多困难和挑战，但我感到非常幸运能够得到专业的医疗帮助和指导。

新生儿感染性腹泻是一种常见的儿科疾病，尤其在春季，长沙地区的新生儿更容易受到这种疾病的影响。这种腹泻主要由病原体引起，如病毒、细菌和寄生虫。腹泻会导致新生儿脱水、营养不良，严重时甚至可能危及生命。

为了预防新生儿感染性腹泻，家庭可以采取以下措施：
1. 保持新生儿的生活环境清洁卫生，避免交叉感染。
2. 新生儿的饮食要清淡、易消化，避免食用生冷、油腻、辛辣的食物。
3. 培养新生儿良好的个人卫生习惯，如勤洗手、使用干净尿布等。
4. 注意室内通风，避免新生儿长时间处于封闭、潮湿的环境。
5. 对于有腹泻症状的新生儿，应及时就医，避免自行用药。

在长沙春季，家庭治疗新生儿感染性腹泻的策略包括：
1. 保证新生儿充足的水分摄入，预防脱水。
2. 根据医生的指导，合理使用抗生素等药物。
3. 注意营养支持，避免营养不良。
4. 保持新生儿生活环境的清洁和通风。
5. 监测新生儿的病情变化，如有异常及时就医。

在成都市，我的宝宝小明（化名）最近遇到了一个让人心力交瘁的问题：他拉肚子快一周了。每天七八次的频率，糊状的粑粑颜色正常，但量少，偶尔一次只有一点点。我们尝试了妈咪爱和金双歧加维生素B6，但情况并没有改善。更糟糕的是，他的皮肤湿疹也十多天了，背上和肚子上已经好了，但下巴还有一块红肿的区域。母乳喂养时，我吃鸡蛋，他的脸上的疹子就会红起来，腹泻是否也与此有关？

我开始担心他是否对牛奶蛋白过敏。他的睡眠也不踏实，半夜总是闭着眼睛哭泣，偶尔还会喘息。看到他这样，我心如刀绞，决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生助理接待了我，并在等待医生接诊时安慰我。医生很快就接诊了，询问了小明的症状和用药情况，并要求我拍摄小明的粑粑照片。医生还关心了小明的皮肤湿疹情况，询问了父母是否有过敏史。医生初步诊断小明可能是湿疹，并建议我们避免食用可能引起过敏的食物。

在医生的指导下，我开始给小明服用处方药，并注意观察他的尿量和皮肤情况。医生还提醒我，如果小明出现呕吐等症状，可能是感冒引起的消化问题，需要及时就医。通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了如何预防宝宝拉肚子脱水的知识。

新生儿传染性腹泻是一种常见的婴幼儿肠道感染性疾病，主要发生在出生后的前几个月内。这种疾病通常由病毒、细菌或寄生虫引起，症状包括腹泻、呕吐、发热、脱水等。在天津冬季，由于气温较低，室内外温差大，新生儿更容易受到传染性腹泻的影响。
家庭预防措施：
1. 保持新生儿居住环境的清洁卫生，定期通风换气，减少细菌和病毒的滋生。
2. 注意新生儿的个人卫生，勤洗手，避免与患病的婴幼儿接触。
3. 喂养新生儿时应注意食物的安全，确保食材新鲜，避免食用生食和未煮熟的食物。
4. 提高新生儿的免疫力，合理喂养，保持营养均衡。
5. 定期带新生儿进行体检，及时了解和预防疾病。
治疗策略：
1. 轻度腹泻：给予充足的水分补充，如口服补液盐，注意饮食调整，避免油腻、辛辣食物。
2. 中度至重度腹泻：及时就医，根据医生的建议给予药物治疗，如抗生素、止泻药等。
3. 脱水严重者：可能需要住院治疗，进行静脉输液补充水分和电解质。
4. 保持室内温暖，避免新生儿受凉。
5. 加强护理，观察病情变化，及时调整治疗方案。

我是一位年轻的母亲，我的宝宝21个月大。最近，我给他换了奶粉，选择了乐畅365。起初，宝宝的便秘问题似乎有所改善，但随后他开始拉肚子。起初是香蕉粑粑，后来变成黄色奶瓣，最后变成黄绿色奶瓣，伴有粘膜。我非常担心，决定寻求专业的医疗建议。

我在京东互联网医院上找到了一个儿科医生，向他描述了宝宝的症状。医生问了宝宝的年龄、之前的便秘情况以及喂养方式等问题。得知宝宝是母乳奶粉混合喂养后，医生建议我暂停给宝宝服用益生菌，因为过量的益生菌可能会引起腹泻。医生还提醒我，乐畅365的成分可能与宝宝的肠胃不兼容，导致拉肚子。

在医生的指导下，我开始调整宝宝的饮食，减少奶粉的摄入量，并增加母乳喂养的次数。同时，我也注意观察宝宝的排便情况，确保他能够正常排便。经过一段时间的调理，宝宝的拉肚子问题得到了缓解。

婴儿胃肠功能紊乱是一种常见的儿科疾病，尤其在秋季，由于天气变化，婴儿的胃肠系统更容易受到影响。以下是关于婴儿胃肠功能紊乱的详细介绍以及西安地区家庭预防及治疗策略。
一、疾病介绍
婴儿胃肠功能紊乱是指婴儿在消化过程中出现的功能失调，表现为食欲不振、呕吐、腹泻、便秘等症状。这种疾病可能与婴儿的消化系统发育不成熟、喂养方式不当、感染等因素有关。
二、西安秋季家庭预防措施
1. 注意保暖：秋季气温变化较大，家长应确保婴儿穿着适宜，避免受凉。
2. 适量增加水分摄入：秋季空气干燥，婴儿应适量增加水分摄入，防止便秘。
3. 喂养方式调整：避免过量喂养，注意食物的软硬适中，易于消化。
4. 定期体检：定期带婴儿进行体检，及时发现并处理胃肠问题。
5. 避免交叉感染：注意个人卫生，避免婴儿接触感染源。
三、西安秋季家庭治疗策略
1. 调整饮食：根据婴儿的具体情况，调整饮食结构，避免刺激性食物。
2. 适量用药：在医生指导下，适量使用益生菌、助消化药物等。
3. 保持良好的生活习惯：保证婴儿充足的睡眠，避免过度疲劳。
4. 定期复查：在治疗过程中，定期复查，观察病情变化。
四、注意事项
1. 不要盲目使用抗生素：婴儿胃肠功能紊乱并非细菌感染引起的，盲目使用抗生素可能导致不良反应。
2. 注意观察病情：家长应密切关注婴儿的病情变化，如有异常，应及时就医。
3. 保持耐心：治疗婴儿胃肠功能紊乱需要一定时间，家长应保持耐心，积极配合医生治疗。

我是一名三岁小儿的妈妈，最近孩子总是腹泻，拉水便，舌苔白厚，肚子咕咕响。看着孩子日渐消瘦，我心急如焚，四处寻找治疗方法。终于，在京东互联网医院上，我遇到了一位非常专业的医生。

医生首先询问了孩子的年龄、腹泻天数、是否发热等基本信息，然后详细了解了孩子的症状和用药情况。医生告诉我，孩子可能是肠炎引起的腹泻，需要注意补水和电解质平衡。医生还建议我检查一下大便常规和血常规，以便更好地了解孩子的身体状况。

医生推荐使用蒙脱石散和醒脾养儿颗粒来治疗腹泻，并且强调了多饮水和口服补液盐的重要性。如果孩子的腹泻情况没有改善，医生建议我带孩子去医院输液，补充水分和电解质。

我按照医生的建议给孩子服用了药物，并且注意了保暖和外用肚脐贴。经过几天的治疗，孩子的腹泻情况明显好转，精神状态也恢复了正常。感谢京东互联网医院的医生，帮助我解决了这个困扰我和孩子的难题。