冬季的气温变化对皮肤造成了巨大的挑战。室外的寒冷和室内的干燥，都让我们的皮肤变得脆弱。那么，如何应对这些挑战，保持肌肤的健康呢？

　　首先，我们要了解冬季皮肤的特点。在寒冷的冬季，皮肤的新陈代谢会减慢，细胞代谢也会变得缓慢。因此，皮肤会更容易干燥、粗糙，甚至出现细纹。

　　那么，如何应对冬季皮肤干燥的问题呢？以下是一些建议：

　　1. 温和清洁：使用温和的洁面产品，避免使用过于刺激的产品，以免损伤皮肤屏障。

　　2. 补水保湿：使用保湿效果好的护肤品，帮助皮肤保持水分。

　　3. 防晒：即使在冬季，也要注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。

　　4. 适当运动：运动可以促进血液循环，帮助皮肤保持健康。

　　除了以上建议，以下是一些针对冬季皮肤干燥的具体方法：

　　1. 使用保湿面膜：保湿面膜可以帮助皮肤深层补水，缓解干燥。

　　2. 按摩：通过按摩可以促进血液循环，帮助皮肤吸收营养。

　　3. 饮食调整：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。

　　4. 避免熬夜：熬夜会影响皮肤的代谢，导致皮肤干燥。

　　5. 保持良好的作息习惯：良好的作息习惯可以帮助皮肤保持健康。

　　总之，冬季皮肤干燥是常见的皮肤问题，但我们可以通过科学的方法来应对。只要我们注意日常保养，就能拥有健康美丽的肌肤。

冬季气候干燥，对女性的皮肤和身体健康带来诸多挑战。中医认为，燥易伤肺，肺若失去滋润，就会皮肤干涩、毛发枯燥等。因此，冬季养生对女性来说尤为重要。

一、冬季养肺的重要性

1. 皮肤干燥：冬季空气干燥，容易导致皮肤缺水，出现干裂、脱皮等问题。

2. 毛发枯燥：干燥的气候会带走头皮的水分，导致头发干枯、易断。

3. 呼吸系统疾病：冬季干燥的气候容易导致呼吸系统疾病，如感冒、支气管炎等。

二、冬季养生方法

1. 饮食调养：多吃滋阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。

2. 皮肤护理：每天使用保湿护肤品，保持皮肤水分。

3. 呼吸道防护：戴口罩、勤洗手，预防呼吸道疾病。

4. 适度运动：进行有氧运动，增强体质。

5. 保持心情舒畅：避免情绪波动，保持心情愉悦。

三、不同年龄段女性的养生重点

1. 20岁：注重作息规律，保证充足的睡眠。

2. 30岁：关注心理健康，学会释放压力。

3. 40岁：注重饮食调养，保持身体健康。

四、冬季养生误区

1. 过度进补：冬季进补要适量，避免身体负担。

2. 长时间待在暖气房：室内空气干燥，要注意保湿。

3. 忽视运动：冬季也要保持适当的运动，增强体质。

　　寒冷的冬天，办公室里的空调温暖舒适，但同时也带来了干燥的困扰。为了避免皮肤干燥，我们可以采取以下措施：

　　一、补充水分，多吃含水量高的水果蔬菜。

　　蔬菜和水果中含有丰富的水分，如芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等，有助于滋阴润燥，保持皮肤的水分。

　　二、调整空调温度，提高室内湿度。

　　研究发现，温度每低2℃，室内空气中的湿润度便会升高5%左右。因此，可以将空调温度调低2℃，以增加室内湿度，缓解皮肤干燥。

　　三、摆放绿植，增加室内氧气含量。

　　在办公桌上摆放一些绿植，如绿萝、富贵竹、水仙等，可以增加室内氧气含量，同时也能美化办公环境。

　　四、使用温和的清洁用品，避免热水洗脸。

　　冬季洗脸时，应选择温和的清洁用品，避免使用磨砂洗面奶。同时，应避免使用热水洗脸，以免破坏皮肤的保护层。

　　五、定期做面膜，保持皮肤水分。

　　冬季，皮肤容易干燥，可以定期做面膜，保持皮肤的水分。

　　六、使用加湿器，增加室内湿度。

　　使用加湿器可以增加室内湿度，缓解皮肤干燥。

　　七、使用眼部精华给嘴唇补水。

　　对于特别容易干燥的嘴唇，可以使用眼部精华给嘴唇补水，然后再涂润唇膏锁住水分。

　　八、饮用补水药膳，滋养身体。

　　冬季，可以饮用一些补水药膳，如双银百合汤，以滋养身体，缓解干燥。

　　九、使用保湿喷雾，保持皮肤水分。

　　保湿喷雾可以在你觉得肌肤干燥时发挥功效，往脸上轻轻一喷，除了可保湿肌肤润泽，也可以清新提神。

　　十、热水熏脸缓解鼻干鼻塞。

　　在暖气房，常会感觉到鼻干、鼻塞，特别难受。这时候可以倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，并对着杯口做深呼吸，2分钟左右。

　　十一、小口喝水，避免水肿。

　　喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。

2024年9月5日，凌晨4点12分57秒，南昌市的李女士在京东互联网医院上进行了线上问诊。李女士向医生描述了自己的症状：吃了海鲜后涂了眼霜，眼部周围起了红色疙瘩。医生详细询问了李女士的症状，包括疙瘩是否先痒抓挠出现皮疹，还是先皮疹抓挠后加重，以及是否有肿胀和瘙痒感。李女士表示疙瘩没有先痒抓挠，而是直接出现皮疹，眼皮有些肿胀但不痒，且没有抓挠。医生进一步了解到疙瘩是双侧分布的，李女士也确认了这一点。由于李女士的症状出现时间较短，医生建议她先使用口服西替利嗪和外涂炉甘石洗剂、艾洛松软膏进行对症治疗，观察症状是否有改善。医生也提醒李女士，如无明显改善或症状进行性加重，应尽快就医进一步检查确诊。李女士对医生的建议表示满意，并感谢医生的耐心解答和专业指导。

随着秋风渐起，气温逐渐降低，空气变得干燥，皮肤也开始出现各种问题。如何在这个季节里做好皮肤保养，成为许多人关心的话题。以下为您介绍初秋皮肤保养的四个要点，助您拥有健康美丽的肌肤。

一、加强补水保湿

1. 多喝水：每天保持6-8杯水的摄入量，同时可以适量饮用果汁、矿泉水、茶水等，为身体补充水分。

2. 蒸脸补水：利用蒸气熏蒸面部，打开毛孔，促进皮肤吸收水分。

3. 使用保湿护肤品：选择温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，以及滋润但不油腻的日霜和晚霜，为皮肤提供充足的水分。

二、调整饮食结构

1. 多吃新鲜蔬果：新鲜蔬果富含维生素和矿物质，有助于皮肤健康。

2. 适量摄入豆制品：豆浆、牛奶等豆制品含有丰富的蛋白质和钙质，有助于肌肤弹性和光泽。

3. 食用坚果：核桃、杏仁等坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于抗氧化和抗衰老。

4. 适量食用蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的功效，对于干燥的秋季肌肤有很好的滋润作用。

三、选择合适的护肤品

1. 洗面奶：选择温和、无刺激的洗面奶，避免破坏皮肤的天然屏障。

2. 化妆水：选择不含酒精成分的化妆水，避免刺激皮肤。

3. 日霜和晚霜：选择滋润但不油腻的日霜和晚霜，为皮肤提供充足的营养。

4. 面膜：使用具有保湿、美白、抗衰老功效的面膜，为皮肤补充营养。

四、科学进行皮肤护理

1. 白天护理：每天进行两次面部清洁，使用防晒霜保护皮肤免受紫外线伤害。

2. 夜间护理：使用温和的洗面奶彻底清洁皮肤，使用化妆水进一步洁肤和补充水分，然后涂抹滋润晚霜，并进行适当的热敷，让营养渗透到皮肤深层。

通过以上四个方面的保养，相信您一定能够拥有健康美丽的肌肤，迎接秋天的到来。

秋风送爽，天气逐渐干燥，肌肤问题也随之而来。秋季干燥的气候容易导致皮肤缺水、干燥、瘙痒，甚至出现脱屑、红疹等肌肤问题。那么，如何在秋季保持肌肤水嫩呢？中医师提醒，我们可以通过饮食和日常保养来改善肌肤状况。

秋季皮肤干燥的原因主要有两方面：一是天气干燥，人体血管收缩，血液循环不佳，导致皮肤供血不足；二是秋季气温降低，人体油脂分泌减少，皮肤得不到充分滋养。因此，秋季肌肤容易出现干燥、瘙痒的症状。

为了避免肌肤问题，我们首先要避免使用过多的清洁用品。常见的清洁用品中，含有皂基或界面活性剂，过量使用会破坏皮肤角质层，降低皮肤自我防御能力。此外，洗澡水温度过高、洗澡时间过长也会加重肌肤干燥症状。

除了日常保养，我们还可以通过饮食来改善肌肤状况。中医师建议，适量食用富含胶质的食物，如银耳、杏仁、海参、秋葵、猪皮、燕窝等，可以帮助肌肤保湿，增强锁水能力。其中，银耳和杏仁的搭配非常适合秋季肌肤。

下面为大家推荐一道适合秋季的饮品——银耳杏仁露。

材料：杏仁粉一茶勺、银耳50克、冰糖20克。

做法：将银耳泡水、煮沸后，用果汁机打碎，再与杏仁粉搅拌均匀，加入冰糖调味即可。

此外，我们还可以通过以下方法改善秋季肌肤问题：

1. 保持充足睡眠，避免熬夜，保证肌肤休息和修复。

2. 多喝水，保持身体水分平衡。

3. 避免长时间暴露在阳光下，做好防晒措施。

4. 适当运动，促进血液循环。

5. 选择合适的护肤品，为肌肤补充水分和营养。

泡澡，作为一项悠久的养生方式，自古以来就深受人们喜爱。现代医学研究表明，泡澡不仅能放松身心，还能改善肌肤健康。本文将为您介绍泡澡对肌肤的好处，以及如何通过泡澡来呵护您的肌肤。

一、泡澡对肌肤的好处

1. 促进血液循环

泡澡时，身体温度升高，血管扩张，血液循环加快。这有助于将氧气和养分输送到肌肤深层，促进肌肤细胞的代谢和修复。

2. 深层清洁

泡澡时，肌肤表面会形成一层水膜，这有助于将毛孔中的污垢和油脂带出。此外，泡澡水中可以加入一些具有清洁作用的植物精油或浴盐，进一步清洁肌肤。

3. 改善肌肤弹性

泡澡时，肌肤表面的水分会蒸发，这有助于肌肤保持弹性和紧致。此外，泡澡水中加入一些具有紧致肌肤作用的成分，如胶原蛋白、玻尿酸等，可以进一步提升肌肤弹性。

4. 缓解压力

泡澡时，身体放松，肌肉得到充分伸展，有助于缓解压力。长期泡澡，可以改善睡眠质量，提高生活质量。

二、如何通过泡澡呵护肌肤

1. 选择合适的泡澡时间

泡澡的最佳时间是晚上睡前，这样可以放松身心，有助于入睡。

2. 控制泡澡时间

泡澡时间不宜过长，一般控制在20-30分钟为宜。泡澡时间过长，会导致肌肤水分流失过多，反而对肌肤不利。

3. 选择合适的泡澡产品

泡澡时，可以加入一些具有护肤作用的浴盐、精油、乳液等。选择适合自己的产品，可以让泡澡效果更佳。

4. 注意泡澡水温

泡澡水温不宜过高，一般控制在37℃-42℃为宜。水温过高，会导致肌肤干燥，甚至引起烫伤。

三、泡澡的注意事项

1. 有皮肤病的人应谨慎泡澡

泡澡可能会加重皮肤病，如湿疹、银屑病等。患有皮肤病的人应咨询医生，选择合适的泡澡方式。

2. 孕妇泡澡要谨慎

孕妇泡澡时，应避免水温过高，以免影响胎儿健康。

3. 不要空腹泡澡

空腹泡澡容易引起头晕、乏力等症状。泡澡前应适量进食，补充能量。

泡澡是一种简单有效的护肤方式。通过科学泡澡，我们可以拥有健康、美丽的肌肤。

2024年9月5日，11点27分，哈尔滨市的某位患者通过京东互联网医院进行了线上问诊。患者主诉开始是腰上、脚上，后来扩散到手臂、后背、脖子、耳朵下面，出现了红肿痒的疹子，挠了会渗水渗血。患者描述，越挠越大越硬，硬挤的话还会渗水渗血。医生首先询问了患者家中是否有蚊虫、蚂蚁、蟑螂等可能引起过敏的昆虫，并了解了患者的发烧情况和过往病史。医生初步诊断为丘疹性荨麻疹，并提醒患者注意用药安全，询问了患者是否有食物、药物过敏史，肝肾功能异常或其他病史，药物禁忌症，近期有备孕打算，目前处于哺乳期、孕期等特殊时期。患者表示肝有点不好，有点脂肪肝。医生建议患者口服西替利嗪一天一次一粒，外用炉甘石洗剂，并告知患者这些药物价格便宜。患者表示感谢，并期待早日康复。

冬季，寒冷的气候和干燥的空气让肌肤面临着严峻的考验。如何让肌肤安然度过这个干燥的季节，保持水润和健康，成为了许多人的关注焦点。以下是一些冬季护肤的实用建议，帮助您度过一个肌肤水润的冬天。

1. 保湿与补水

保湿和补水是冬季护肤的关键。保湿是指锁住肌肤中的水分，防止水分流失；补水则是直接给肌肤补充水分。选择合适的保湿产品，如保湿霜、乳液等，可以帮助肌肤保持水润。同时，多喝水、多吃水果和蔬菜，也可以从内而外为肌肤补充水分。

2. 温和清洁

冬季清洁肌肤时，要避免使用碱性强的洗面奶，以免破坏肌肤的天然屏障。选择温和的洁面产品，如氨基酸洗面奶，可以帮助清洁肌肤，同时保持肌肤的水油平衡。

3. 使用保湿喷雾

在干燥的环境中，可以使用保湿喷雾为肌肤补充水分。但要注意，保湿喷雾并不能替代保湿霜或乳液，只能起到暂时补水的作用。

4. 面膜护理

面膜可以深层滋养肌肤，提高肌肤的水分和光泽。冬季可以选择保湿面膜、滋养面膜等，每周使用1-2次。

5. 针对不同肤质的护理

油性肌肤：重点清洁和控油，避免使用过于油腻的护肤品。

干性肌肤：重点保湿和滋润，选择保湿效果好的护肤品。

混合肌肤：分区护理，T区清洁控油，U区保湿滋润。

敏感肌肤：选择温和无刺激的护肤品，避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的护肤品。

秋风送爽，气温逐渐下降，人们也容易出现皮肤干燥、瘙痒等问题。这时，适当的饮食调理尤为重要。

一、秋季皮肤干燥的原因

秋季空气干燥，气温降低，皮肤表面的水分蒸发加快，导致皮肤干燥。此外，秋季气候多变，早晚温差大，皮肤容易出现水分流失，从而导致皮肤干燥。

二、芝麻：滋润皮肤的天然良药

芝麻具有丰富的营养，其中含有丰富的维生素E、亚油酸等成分，能够滋润皮肤，缓解皮肤干燥症状。

1. 黑芝麻粥：简单易做，滋润皮肤

将黑芝麻与大米一起煮成粥，简单易做，营养丰富。黑芝麻中的维生素E和亚油酸能够滋润皮肤，减少皮肤干燥症状。

2. 芝麻酱：美味又营养

芝麻酱是由芝麻磨制而成，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，能够滋润皮肤，增强皮肤弹性。

三、秋季皮肤保养小贴士

1. 保持室内空气湿润，可以使用加湿器。

2. 适当使用保湿护肤品，如保湿霜、保湿乳液等。

3. 注意防晒，避免紫外线对皮肤的损害。

4. 饮食方面，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

5. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

通过以上方法，我们可以有效缓解秋季皮肤干燥症状，保持皮肤健康。