作者：李晓军

足底筋膜炎作为一种比较常见的足部炎症疾病，主要是由于足底的肌腱或者是筋膜发炎感染所导致的，这一疾病的发生往往会影响到患者的正常生活，为此建议患者应该要积极地进行检查，根据检查结果进行有效地治疗，那么，足底筋膜炎贴什么药膏比较适合呢？

1、云南白药膏。云南白药膏属于一种比较常见的外用药膏，这一药物对于一些跌打损伤所引起的局部疼痛红肿等方面都有比较好的治疗效果，足底筋膜炎患者在出现疼痛，患者的时候，可以选择使用一些云南白药膏来进行局部治疗，另外也可以外喷一些云南白药进行治疗。

2、消痛贴膏。足底筋膜炎的发生，往往会导致个别患者无法正常的行走，所以，在治疗的时候，可以选用一些消痛贴膏来进行治疗，消痛贴膏具有活血化瘀、消肿止痛的作用，可用于治疗足底筋膜炎所引起的不适症状，在使用过程中，有的患者可能会出现皮肤瘙痒的症状，一旦出现这种情况，就应该要停止使用。

3、通络祛痛膏药。通络祛痛膏作为一种外用的中成药，其主要成分有川芎、红花、山柰、花椒、当归、胡椒、丁香等，具有活血通络、消肿止痛的功效，通络祛痛膏使用比较方便，可以直接敷贴于足部受损的部位，坚持敷贴一个疗程，就可以有效地缓解足底疼痛不适的症状。

在生活中，患者应该要注意自己足部的健康变化，如果出现足底筋膜炎的症状，就应该引起足够的重视，积极地到医院检查治疗，可以外用一些药物进行治疗，这些药物能够有效缓解患者的疼痛，同时还需要做好预防的工作，不宜负重行走，应该要注意劳逸结合，以免影响到足部健康的恢复。

作者：董征

从医学上来讲骨膜炎是由于骨膜受到外界刺激，引发水肿充血所引起的疾病，要注意的是患者在剧烈活动的时候，病变部位会有严重的疼痛和肿胀感。此外，这种疾病如果治疗不及时，有可能会引发并发症，所以确诊之后患者一定要积极用药治疗。那么，骨膜炎吃什么药有效呢？

第一、止痛药

其中比较常用的是氯诺昔康和西乐葆，这些药物属于非甾体抗炎类止痛药，和中枢性止痛药相比，它们见效相对慢一些，但是不容易让人们成瘾。这些药物的作用机理非常简单，它们可以有效抑制环氧化酶的合成，这样就能够达到抑制前列腺素合成的目的。此外，患者在服用非甾体抗炎类止痛药的时候，一定要按时定量的服用，而且要饭后服用，这样可以避免引发不良反应。假如患者的疼痛感比较严重，那么还可以在医生的医嘱下，服用可待因或者是曼奇丁等中枢性止痛药。

第二、抗生素

虽然骨膜炎属于无菌性炎症，但是大部分患者有可能会合并细菌感染，所以在治疗的过程中需要使用广谱抗生素。其中最常见的是阿莫西林克拉维酸钾胶囊，这种药物的药效非常明显，但患者用药期间不能饮酒，而且也不能吃一些过于油腻的食物。

第三、钙剂

患者在治疗疾病的过程中，也有可能会用到葡萄糖酸钙等药物，这些药物也能够缩短患者的治疗时间。

骨膜炎属于无菌性炎症，它的治疗时间大约会持续2~3个月。现在治疗这类疾病最主要的方式是药物治疗，其中比较常用的是非甾体抗炎类止痛药和抗生素，部分患者还需要补钙。除此之外，病情较严重的，还需要采用手术的方式治疗疾病。

足是我们站立和行走的重要支撑点，从一侧足跟着地到同侧足跟再次着地为一个步态周期，推动我们进行行走，足底在这个过程中扮演着重要的角色。长时间站立或者行走过多的人，可能会出现足跟疼痛的现象。至今发现足底筋膜炎是足跟疼痛的最常见原因之一，今天我们就来了解一下足底筋膜炎。

 

足底筋膜

 

足底筋膜只有在跖屈的过程中才会发力，所以又称跖筋膜。足底由于承重与摩擦的关系，所以足底皮肤坚厚致密。足底筋膜分浅筋膜与深筋膜。浅筋膜较厚，有致密结缔组织将皮肤与足底腱膜紧密结合。深筋膜主要分为内、中、外三部分，其中中间部位最厚，称为足底腱膜。足底筋膜呈三角形分布，后端附于跟骨结节，前端呈扇形分布于各趾，内侧附于第1跖骨，外侧附于第5跖骨，与中间的足底腱膜分成3个骨筋膜鞘，容纳足底的肌肉。足底筋膜主要是维持足的纵弓、缓冲行走和跑步时来自地面的反作用力。

 

 

足底筋膜炎

 

足底筋膜在跖屈时发力，在背屈时被拉长，从而牵拉到跟骨结节；随着年龄的增长或者长期反复的慢性劳损，致使足部肌肉、韧带力量减弱，足底筋膜牵拉跟骨结节的力量变大，长期反复牵拉使足底筋膜起点部位或者中间部位出现微小的撕裂，继而出现无菌性炎症，引起疼痛。主要见于长时间跑跳的专业运动员、舞蹈家，长期徒步旅行的人，穿软底鞋和大运动量的人。还有一些老年人长期根据网上或者电视上进行宣教的保健操进行提踵动作训练，造成足底筋膜炎的；还有下肢结构改变的人，如骨盆旋前，股骨内旋，胫骨内旋，扁平足，足弓塌陷，造成足部肌肉力量下降，筋膜缩短，造成足底筋膜炎。

 

 

筋膜炎表现

 

跟骨内侧结节或者足底深筋膜起点2~3cm有压痛。晨起不痛，下床刚开始活动和久坐后再走时疼痛加重，活动开后减轻，长时间活动疼痛继续加重。足底筋膜炎约有50%的患者在跟骨下方偏内侧筋膜附着处可有骨质增生，形成骨嵴。（可能是由于足底筋膜力量太大，牵拉跟骨结节骨膜，产生骨膜撕裂，骨组织进行保护性修复，形成骨刺。）但是足跟的疼痛大多不是由于骨刺引起，而是因为足底筋膜的微小撕裂引起。

 

  
康复治疗

 

1.休息 保持在稍微跖屈位，减少跟腱对跟骨的拉力，避免反复摩擦。

 

 

2.物理治疗 可用超声波、磁疗、干扰电、冲击波等进行消炎镇痛。

 

 

3.手法治疗 手法牵拉伸展跖筋膜和跟腱，给予足底按摩放松。

 

 

4.自我牵伸跖筋膜，也可自行滚网球

 

 

 

5.改善足跟肌腱柔韧性

 

 

6.增加足底小肌肉群的力量

 

 

如果上述康复治疗没有效果，那你可能存在下肢结构性的改变，如骨盆旋前，股骨内旋，胫骨内旋、扁平足、足内翻等，这就需要到专业正规的康复医院就诊。

作者：李春苗

接触性皮炎是我们周围常见的一种皮炎，它应该在疾病发生后及时确诊，并且应该及时治疗。同时，应该在生活中得到良好的治疗，以避免接触性皮炎的症状，并增加人的症状。对于严重的伤害。很多人对接触性皮炎知之甚少。哪种药最适合接触性皮炎?它会造成什么危害?是什么原因造成的?让我们来看看。

在接触性皮炎的同时，首先要做的是避免接触过敏症过敏的物质。在严重的情况下，例如水疱，可以使用口服激素抗炎和抗过敏治疗。一般患者可服用口服氯雷他定片或盐酸胶囊等抗过敏治疗，外用激素乳膏，如糠酸莫米松乳膏等，最好在医生指导下选择用药。

接触性皮炎可引起身体不适并影响正常工作生活。例如，当患者的身体处于高度敏感状态时，皮肤损伤不限于接触区域，并且一些可以概括。光只是瘙痒，但严重的情况下可引起灼热或疼痛，但也会导致全身反应，发烧，发冷，头痛，恶心和呕吐，这些都会对健康和生命产生不利影响。

接触性皮炎是指在暴露于某些外源性物质后在与皮肤和粘膜接触的部位发生的急性或慢性炎症反应。根据发病机制的不同，可分为原发性刺激和过敏反应。接触任何人后都会发生原发性刺激。没有一定的潜伏期。皮肤病变主要局限于直接接触区域，边界清晰，皮肤病变可在结束后解决。过敏性接触性皮炎的特征在于在第一次暴露后不发生的潜伏期。一到两周后，再次接触相同的敏化剂。

为了预防接触性皮炎，有必要注意饮食问题，如尽量少吃辛辣食物，因为这些东西会使瘙痒加重，使湿疹加重或复发，所以应该是因为进食在发病期间少吃或不吃东西。或对食物过敏的食物，如鱼，虾和其他海鲜。远离接触过敏因素是预防接触性皮炎的措施。一般来说，日常生活中容易致敏的物质在接触时应该保持警惕，特别是那些过敏的物质，尽量远离它。如果接触后发生反应，应立即隔离，以避免进一步接触。

作者：李晓军

在日常生活中，由于长时间的走路、跑步、站立、爬山等运动，常常会造成足底筋膜的损伤，这种损伤如果是经常性的就会引起足底筋膜炎。足底筋膜炎的临床症状是足跟疼痛，在晨起和足底受到刺激时疼痛加深，目前有很多方法可以治疗足底筋膜炎，其中中医认为针灸治疗足底筋膜炎效果很好。

医学表明足底筋膜炎是可以通过针灸治疗的。足底筋膜炎引起的疼痛是由于劳损造成局部经络不通所引起的。而针灸的作用就是疏通经络、行气活血、调和阴阳、散寒祛瘀等。足底筋膜炎通过针灸的方法正好可以疏通堵塞的经络，正所谓通则不痛，痛则不通，经络疏通了，自然可以缓解疼痛，而且针灸的有效性和安全性都已得到验证。

足底筋膜炎的针灸疗法分别由小针刀、温针灸、火针以及中药穴位敷贴治疗。其中以小针刀的临床应用最多，小针刀治疗足底筋膜炎的效果比较确切，通常可以借助影像学精准地诊断出患者的足底筋膜钙化或病变的位置，如此就能使用小针刀来进行局部的治疗了，这个方法不仅可以松解粘连，还可以恢复足底筋膜的正常功能。针灸里的小针刀治疗在超声的引导下，能够精准的定位，其安全性及精准性也可以大大提高了。针灸来治疗足底筋膜炎在医学上已经取得了很好的效果，也得到很多人的认可了。

使用针灸的方法治疗足底筋膜炎是非常好的方法，在治疗的过程中，还需结合患者自身的护理，比如避免过度使用足部、及时休息、适当地做一些拉伸筋膜的运动、经常热敷按摩足部等等，这些方法配合治疗效果会更好，恢复也会更快。切记在治疗期间不能再让足底筋膜二次损伤。

早上醒来一觉醒来，一下床脚底踩地就像针刺一样？或者是慢跑迷上了跑步，但感觉脚跟痛得像火烧一样？注意可能是足底筋膜炎，又称跑者足，一般认为这种病好发于年长者，对跑姿不正确及久站不动的人群也有很大影响，本文将介绍足底筋膜炎的危险因素和加速康复的方法，就让我们来了解一下！

什么因素影响足底筋膜炎？

引发足底筋膜炎的风险因素如下：

 

 

年龄：40~70岁的成年人患病率最高。女性患者多于男性，孕妇在妊娠晚期也容易好发于足底筋膜炎。超重增加了足底筋膜韧带的压力，从而增加了患病的风险。

 

从事诸如长跑、芭蕾或有氧舞蹈等运动，会给脚跟带来更大的压力，从而增加患病的几率。

 

还有其他特殊工种的比如负重工人、餐馆服务员、百货商店或酒店柜台人员等，要求长站工作或“脚踏实地”工作，容易损伤足底筋膜。

 

先天性足部问题：扁平足、高足弓等足部问题，都会影响重心的分配，在站立时可能会增加足底筋膜的压力。

 

患足底筋膜炎后，你可能需要6~12个月的时间来恢复。除多休息外，不妨借着下面六条，帮助早日康复：

 

1. 常备止痛药锻炼身体

 

2.伸展你的小腿，锻炼你的脚底板，或者锻炼你的小腿肌，脚背和脚底肌，可以减轻疼痛。可咨询康复科医生，理疗师，以帮助你提高运动的精确性。

 

3.足弓鞋垫：特殊用途的机能鞋垫，可使您行走时，脚底有更多的缓冲，也更舒适。脚垫：我们每走一步，脚后跟接触地面的同时，也增加了对足底筋膜的压迫。鞋垫可以改善脚跟，和足弓鞋垫一样，可以给脚底更多的缓冲，缓解不适。

 

4.睡脚固定架：也叫睡脚固定架，也叫夜行垂足固定架，因为大多数人在平躺姿势睡觉时

 

 

5.双脚伸直，脚底朝下，这样的姿势会使阿基里斯腱和足底筋膜呈现收缩状态，不能伸展，但是如果你使用垂足固定架，让脚掌和小腿垂直90度，可以帮助你在睡觉时伸展脚底板。

 

6.脚踝护理：当其它治疗无效时，医生可能会建议你打上石膏，或者用脚踝护理来强迫你休息，但是这样只能缓解疼痛，不能根治足底筋膜炎。

 

作者：李晓军

足底筋膜炎的发作一般都与患者的足跟过度劳损相关联，患者在患病期间需要注意多休息，但这样还不够，大家还需要在饮食上注意各种事项，多方面调理才能治好这个病。那么，足底筋膜炎的饮食注意事项有哪些？

1、远离辛辣刺激食物，避免加重足底炎症

为了保持身体健康，大家需要注意忌食各种味道辛辣带有刺激性的食物，少喝一些浓茶以及啤酒和白酒。食物当中需要少添加一些辣椒、芥末以及可可粉，保持饮食口味清淡一些。

2、积极补充优质蛋白质

在调养身体的过程当中，大家需要注意多补充一些饮食营养。平时可以多喝点新鲜的纯牛奶，牛奶当中含有一些优质蛋白质，主要包括磷蛋白质、球蛋白以及白蛋白，这三种优质的蛋白质都是人体所必需的氨基酸，对于提升身体素质很有帮助。处于成长期的青少年以及生病之后需要补充营养的人都很适合喝牛奶，选择牛奶作为日常健康饮品再合适不过。

3、适当多吃一些可以清凉去水肿的食物

足底筋膜炎患者经常会有脚底胀痛的症状，此时要想办法为双足消肿。经常吃冬瓜就能清热、利尿和去水肿，足底筋膜炎患者不妨多吃一些清炒冬瓜，或者喝冬瓜汤。冬瓜虽好，大家也不能盲目食用，首先，大家需要做到绝对不吃已经腐坏的冬瓜。

得了足底筋膜炎之后，大家若能在饮食这方面作出正确恰当的调整和改善，那么此症的治疗进程将会有所加快。除此之外，得了足底筋膜炎之后，患者不要熬夜，尽量保持作息时间有规律。人体的生物钟虽然可以适当调整，但总需要控制在一定的范围之内。

作者：刘海润

足底筋膜炎的发病率越来越高，虽然不是什么大病，但是却给患者的生活带来了诸多的不变。足底筋膜炎患者都想尽快治好该病，但是不知道用什么方法进行治疗。那么，足底筋膜炎治疗方法有哪些？下面就来和大家介绍一下治好足底筋膜炎的四个方法。

方法一：药物治疗

治疗足底筋膜炎的药物有很多，尤其是一些中药，对于足底筋膜炎的治疗非常有帮助。通过一些外用的中草药，达到消炎镇痛、通经走络、活血化淤、祛风散寒的功效。现在很多厂家生产出了治疗足底筋膜炎的足贴，通过局部外敷，能够扩张血管，促进血液循环，进而改善周围组织营养，达到治疗足底筋膜炎的目的，效果很是理想。

方法二：手术

对于病情严重，长时间治疗无法恢复的足底筋膜炎患者，可以考虑通过手术的方式治疗，手术治疗足底筋膜炎比较直接，效果很好。

方法三：康复训练

要想足底筋膜炎尽快恢复，坚持锻炼必不可少。比如脚底踩高尔夫球，脚趾抓毛巾，这些简单的锻炼方法，如果患者能够坚持去做，对于该病的恢复帮助很大。

方法四：热水泡脚

每天晚上坚持用热水泡脚，对于足底筋膜炎的恢复非常有利。泡脚的好处相信大家都有所了解，比如能够促进血液循环，减缓疲劳等等。足底筋膜炎患者一定要坚持每晚进行热水泡脚，才能更快的恢复。

足底筋膜炎的治疗方法有很多，患者要结合自己的病情，选择适合自己的方法。建议患者先到正规医院做全面的检查，然后在医生的指导下治疗，才能尽快康复。千万不要盲目医治，以免导致病情加重，给后期治疗带来更大的困难。

作者：黄刚 副主任医师 吉林市化工医院 消化内科

溃疡性结肠炎是非常难缠的一种疾病，有的患者朋友们经过长时间的治疗，仍然没办法摆脱，溃疡性结肠炎的患者朋友们会有腹泻腹痛的现象，大家一定要特别注意，尽早到医院去接受治疗，越早治疗效果会越好，溃疡性结肠炎吃什么药效果最好，不少朋友们都会有这样一个疑问。下面我们将为您详细介绍一下相关内容，希望能够帮助到大家。

溃疡性结肠炎的患者朋友们可以服用柳氮磺胺吡啶，柳氮磺胺吡啶是常见的药物，疗效较好，症状缓解之后就需要减少药物的剂量，如果患者疗效并不明显，那么还需要服用奥柳氮，这些药物治疗效果也是不错的，可是毒副反应会比较小，当然也有不少朋友们在用药之后会有皮疹以及肝肾功能的损害，大家需要特别注意。

如果患者病情非常严重，可以考虑用肾上腺皮质激素，能够降低人体毛细血管通透性，还能够调节人体的免疫功能，降低炎性反应，促进人体尽快的恢复，代表性的药物有泼尼松，也可以静脉注射氢化可的松等，能够很好的缓解病情。除此之外，还可以给患者用免疫抑制剂以及免疫调节剂，可以服用硫唑嘌呤，磷酰胺，甲氨蝶呤等药物。

溃疡性结肠炎吃什么药效果最好就介绍到这里，相信大家有所了解。溃疡性结肠炎的患者朋友们需要保持乐观的情绪，消除精神压力，还需要适当的做一些体育运动，提高个人免疫力，这样才能够促进人体尽快的恢复，患者朋友们需要在医生指导下调理身体，共同对抗疾病，在发病期间需要重视营养建议，多补充一些高热量高蛋白的食物，严格限制脂肪的摄入量，否则会导致腹泻症状加重。

早上起床脚因为疼痛不敢踩地；去趟超市都不敢走路时间过长；开车踩油门和刹车也会让脚跟疼痛难忍使不上劲……足底筋膜炎这些小麻烦，虽然不是大病，却严重困扰着我们的日常生活。如果可以快速摆脱这种麻烦的“痛脚”就好了。

 

 

这些好方法，不可不知

 

当有急性损伤时，冰敷是一个非常好的缓解疼痛和肿胀的办法。可以收缩局部血管，减少组织液渗出，保护软组织不被进一步损伤，抑制局部炎症。

 

足底牵拉恢复机能

 

坐在椅子上，将疼痛的脚放在健康侧的膝盖上，一只手固定足跟，另一只手握住脚趾用力往上扳，直至筋膜有牵拉的感觉。还可以将患侧膝盖伸直，用长毛巾勾住患足，前脚掌踩在毛巾中部，双手握住毛巾两端，向躯干侧牵拉，直至足底有牵拉感。牵拉动作一次持续30~60秒，间歇30秒，每5次牵拉为一组，一次2~3组，一天训练3次。

 

足底按摩缓解症状

 

用大拇指的指腹按压脚掌前后端的筋膜，感觉足底发酸即可，一次按摩2~3分钟，一天按摩2~3次。这样做可以帮助恢复粘连的软组织；使紧张、痉挛的肌肉充分拉伸，恢复松弛状态；另外，还可促进血液循乱，缓解足底疼痛的症状。

 

踩踏练习巧放松

 

行走之前做踩踏水瓶训练：将塑料瓶中装满热水（热水不宜过烫），让疼痛的脚踩在塑料瓶上滚动10~15分钟，然后再做不少于15秒的足底牵拉，以足跟不产生明显疼痛为宜。或是患足踩住网球来回滚动，让筋膜充分拉伸、放松。

 

穿着装备不简单

 

对于有足底筋膜炎的朋友，尽量不要穿鞋底薄、鞋底硬的鞋。推荐穿着鞋底稍微软一点的休闲鞋、运动鞋，鞋跟尽量控制在3厘米左右。

 

垫矫形鞋垫是治疗足底筋膜炎常用的方法之一，目前已有大量研究证实矫形鞋垫可有效缓解足跟疼痛，并帮助患足恢复功能。

 

 

行走过程中，足底筋膜就像一根弹簧，承重时伸长，储存能量；蹬地时收缩，释放能量，推进人体前行。矫形鞋垫可以给予足弓适度而不过度的支撑，减少足底筋膜的张力，缓解症状。分散足底受力，通过增加前掌的受力来减少足跟受力；同时，软质鞋垫可缓冲地面对足跟骨的作用力，从而达到缓解足跟痛的效果。

 

另有研究表明，矫形鞋垫可刺激足底表皮神经，而足底表皮神经是对维持人体站立平衡与稳定性非常重要的。

 

因此，从一双舒适合脚的鞋开始，保持适量的运动和正确的恢复方法，就可以让足痛远离我们，轻轻松松的行走了。

 

参考文献：

1.林炯同, 杨伟毅, 等. 刘军教授治疗足底筋膜炎学术经验荟萃术[J]. 中国中医急症, 2020, 29(5): 908-910, 940.

2.周莹. 一跑步就脚底痛，小心足底筋膜炎[J]. 中华养生保健, 2019(4): 41.

3.屈红林. 怎样康复足底筋膜炎[J]. 健康指南, 2017(5): 28-29.

4.刘巍, 吴会东, 等. 矫形鞋垫治疗足底筋膜炎的机制及临床研究进展[J]. 中国康复, 2018, 33(2): 166-169.

 

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