随着冬季的到来，气温逐渐降低，糖尿病患者更容易出现足部问题，尤其是糖尿病足。糖尿病足是糖尿病患者特有的并发症之一，严重者甚至需要截肢。因此，了解糖尿病足的预防和护理方法至关重要。

一、糖尿病足的成因

糖尿病足的成因复杂，主要包括以下因素：

• 血糖控制不良：长期血糖控制不良会导致血管病变、神经病变，从而增加糖尿病足的风险。
• 足部损伤：足部损伤是糖尿病足的常见诱因，如脚趾挤压、磨伤、烫伤等。
• 足部感染：足部感染会导致炎症和溃疡，加重糖尿病足的症状。
• 神经病变：糖尿病神经病变会导致足部感觉减退，患者往往难以察觉足部损伤和感染。
• 血管病变：糖尿病血管病变会导致足部血液供应不足，影响足部愈合。

二、糖尿病足的临床表现

糖尿病足的临床表现主要包括以下几种：

• 足部疼痛：患者可能出现足部疼痛、麻木、刺痛等症状。
• 足部溃疡：足部出现溃疡，伤口难以愈合。
• 坏疽：足部出现坏疽，严重者可能需要截肢。
• 足部感染：足部出现感染，伴有红肿、疼痛等症状。
• 足部变形：足部可能出现变形，如鸡眼、胼胝等。

三、预防糖尿病足的措施

预防糖尿病足需要从以下几个方面入手：

• 严格控制血糖：糖尿病患者应定期监测血糖，并积极配合医生进行治疗，将血糖控制在正常范围内。
• 注意足部护理：保持足部清洁干燥，避免足部损伤和感染。选择合适的鞋袜，避免挤压和摩擦。
• 定期检查足部：定期检查足部，及时发现足部损伤和感染。
• 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重糖尿病足的风险，糖尿病患者应尽量避免。
• 适当运动：适当运动可以改善血液循环，降低糖尿病足的风险。
• 保持良好的心态：保持良好的心态，有助于控制血糖和预防糖尿病足。

四、日常保养方法

糖尿病足的日常保养方法包括以下几方面：

• 保暖：冬季注意足部保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。
• 抬高患肢：睡觉时抬高患肢，促进血液循环。
• 适当运动：进行适当的运动，如散步、慢跑等，改善下肢血液循环。

总之，糖尿病足是糖尿病患者常见的并发症之一，预防和护理糖尿病足需要患者积极配合医生进行治疗，并注意日常保养。通过采取有效的预防和护理措施，可以有效降低糖尿病足的风险，提高患者的生活质量。

减肥是许多人追求健康和美丽的重要途径，但过度追求减肥速度和效果，容易导致营养不良，从而引发一系列健康问题。

一、减肥营养不良的症状

1. 脸色发黄

当身体缺乏必要的营养素时，皮肤会失去光泽，出现发黄的现象，这是身体在发出营养不良的信号。

2. 低血糖

减肥期间过度节食会导致血糖水平下降，出现头晕、乏力、心慌等症状，严重时甚至会出现昏迷。

3. 四肢无力

营养不良会导致肌肉萎缩，四肢无力，甚至出现肌肉疼痛、抽搐等症状。

4. 贫血

缺乏铁、叶酸等营养素会导致贫血，出现面色苍白、头晕、乏力等症状。

5. 容易感冒

营养不良会降低免疫力，使人体更容易受到病毒和细菌的侵袭，出现频繁感冒、感染等症状。

二、预防减肥营养不良的方法

1. 均衡饮食

减肥期间要保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。

2. 适量运动

运动可以帮助消耗热量，提高新陈代谢，但要注意运动强度不宜过大，以免造成身体损伤。

3. 服用营养补充剂

在医生指导下，可以适量服用一些营养补充剂，如蛋白质粉、维生素矿物质片等，以补充身体所需的营养素。

4. 定期体检

定期体检可以及时发现身体存在的问题，并进行相应的调整。

三、总结

减肥是追求健康和美丽的重要途径，但要注意避免营养不良带来的健康问题。保持健康的生活方式，才能实现减肥和健康的双赢。

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在狭小的出租屋内，我坐在床边，看着镜子里那逐渐后退的发际线，心情沉重。M型脱发，这名字听起来就让人绝望，我，一个三十出头的年轻人，怎么就落得这个下场？

我点了京东互联网医院的在线咨询，很快就接通了一个皮肤科医生的电话。医生的声音温和，像春风拂过，让我紧张的心情稍微放松了一些。

‘您好，我是京东皮肤科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。’医生的开场白让我感到一丝安慰。

‘目前这种情况有多久了？’医生的问题让我回过神来，‘一年时间了。’我回答。

‘平时头发出油多吗？’医生继续问。‘一天掉大概多少根头发？’我回答道：‘头发掉100根以内。’

‘出油多。’我补充道。

‘家人有这种情况吗？’医生问。‘没有。’我回答。

‘平时熬夜或者压力大吗？’医生又问。‘经常熬夜。’我叹了口气。

‘目前这种情况有用药治疗吗？’医生问。‘有用药物治疗。’我回答道，‘名字是五维他口服溶液。’

‘使用多久，有缓解吗？’医生问。‘正在使用，效果有缓解。’我回答。

‘是线下医生建议您使用的吗？’医生问。‘请问 您这次问诊有什么需要咨询的呢？’医生又问。

‘m型脱发的处方。’我回答。

‘有发际线的明显上移吗？’医生问。‘有明显上移。’我回答。

‘整体发量有明显减少吗？’医生问。‘有明显减少。’我回答。

‘好的，根据您的描述和照片，考虑 轻度的 脂溢性脱发 的可能性大。’医生说。

‘根据上述情况我可以给您一些用药建议。’医生说。

‘为用药安全，请问是否有严重药物过敏史或者药物严重不良反应？近期肝肾功能是否正常？是否有慢性疾病？近期在使用哪些其他药物？’医生问。

‘没有药物过敏史，肝肾功能正常，没有慢性疾病，在使用五维他口服溶液。’我回答。

‘了解了。’医生说。

‘因为您目前年龄较小，药物的话，可以使用 养血生发胶囊（一次4片，日2次）’医生建议道。

‘好的，谢谢医生。’我回答。

‘不客气的，用药前请您仔细阅读药品说明书中禁忌，注意事项，如无禁忌可使用我为您开具的药品，如您在用药过程中出现不适，请您及时上线咨询或去线下就医。建议您定期复诊。’医生叮嘱道。

‘好的。’我回答。

‘好的，脂溢性脱发主要是和遗传，雄性激素分泌旺盛，精神紧张，精神压力大，熬夜，辛辣刺激及油腻饮食等有关。’医生解释道。

‘平时建议饮食作息要规律，一般建议晚9~10点之间休息，这时是睡眠的黄金时间，这些对于脱发的治疗也是比较重要的。’医生继续说。

‘脱发的情况平时洗头后不要用电吹风，尽量让头发自然干，尽量少烫发，保证充足睡眠，适当减压，每次洗完头发后，要坚持使用护发素，但不要护发素残留在头上。’医生给出了具体的建议。

‘头发营养：头发的主要成份是胶原蛋白、因此要补充优质蛋白（牛肉、羊肉、蛋、牛奶、大豆蛋白等）’医生说。

‘B族维生素、多吃芝麻、枸杞类的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠。’医生继续建议。

‘您目前的年龄较小，养血生发胶囊，一次3粒服用就可以的’医生说。

‘处方详情’医生说。

‘处方已送达药师审核’医生说。

‘医生已为您开具处方，待药师审核通过后，您可预约购药’医生说。

‘上面给您开具了处方 您往上翻看一下 可以看到一个绿色卡片 如果需要点击卡片可以直接线上购买’医生说。

‘处方详情’医生说。

‘您好，由于时限临近，系统会自动关闭问诊，如果您后续还有其他问题，欢迎您随时再次上线咨询，感谢您的支持。祝您平安健康。再见’医生说。

‘问诊小结’医生说。

挂断电话后，我坐在床边，看着手中的处方，心中五味杂陈。我知道，这只是一个开始，但我愿意尝试，为了我的头发，为了我的生活。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？

玉米片作为一种常见的粗粮食品，在减肥饮食中备受关注。那么，玉米片是否适合减肥人群食用呢？本文将为您详细解析玉米片的减肥功效及其在减肥饮食中的应用。

玉米片的热量与营养成分

玉米片是由玉米粒磨制而成，每100克玉米片含有约358千卡热量，比同等重量的米饭热量略低。玉米片富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，其中膳食纤维含量较高，有助于增加饱腹感，促进肠道蠕动，预防便秘。

玉米片的减肥功效

1. 增加饱腹感，减少热量摄入：玉米片富含膳食纤维，能够增加胃容量，延长食物在胃中的停留时间，从而增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。

2. 促进肠道蠕动，预防便秘：玉米片中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘，有助于维持肠道健康。

3. 降低胆固醇，预防心血管疾病：玉米片中的可溶性纤维能够降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。

玉米片在减肥饮食中的应用

1. 玉米片粥：将玉米片与大米、小米等谷物混合煮粥，营养丰富，易于消化。

2. 玉米片沙拉：将玉米片与蔬菜、瘦肉等食材搭配，制作成低热量、高营养的沙拉。

3. 玉米片饼：将玉米片与面粉、鸡蛋等食材混合，制作成低热量、口感丰富的饼类食品。

4. 玉米片汤：将玉米片与各种蔬菜、肉类等食材搭配，制作成低热量、营养丰富的汤品。

注意事项

1. 玉米片并非减肥特效食品，减肥的关键在于合理膳食、适量运动。

2. 减肥期间应适量食用玉米片，避免过量摄入热量。

3. 选择优质的玉米片，避免添加过多盐分、糖分等添加剂。

那天，我正坐在家里的沙发上，翻看着手机，突然发现左手的指甲开始分层了。这可把我吓了一跳，要知道，我这指甲可是精心养护的，怎么突然就出了这种问题呢？

我赶紧上网搜索，发现这种情况可能是指甲营养不良导致的。我心里一紧，这可怎么办？我是个上班族，平时工作就挺忙的，哪有时间去医院啊。

正当我犹豫不决的时候，我想到了京东互联网医院。我记得之前有朋友推荐过，说这个医院看病方便，不用排队，而且医生水平也不错。

我打开京东互联网医院，上传了指甲的照片，然后填写了病情描述。没过多久，就有医生给我回复了。

医生问我：‘你这个情况有多长时间了，有什么不舒服吗？’我回答说：‘两三个星期了，左手大拇指感觉还有点疼，指甲里往回缩的感觉。’

医生看了我的照片后，说：‘从你照片上来看，这个情况主要考虑是指甲营养不良导致的，建议你口服复合维生素和钙剂。坚持治疗是可以慢慢恢复的。’

我听了医生的建议，心里多少有点安慰。但是，我又问：‘复合维生素和钙剂一起吃还是分开吃？’医生回答说：‘一起吃。’

我又问：‘是因为缺微量元素吗？’医生回答说：‘是缺微量元素，你可以多吃一些水果。’

我听了医生的建议，心里顿时明朗了许多。我赶紧下单买了复合维生素和钙剂，还买了一些水果。

在隔离期间，我只能靠这些来维持生活。每天按时吃药，按时吃水果，心里虽然焦急，但也只能耐心等待。

一周过去了，我的指甲分层情况有所好转。虽然还没完全恢复，但我已经看到了希望。我心里暗暗庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

现在，我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么治疗的呢？如果大家有这种情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

牛奶，作为生活中常见的饮品，早已深入人心。然而，除了补充营养，牛奶还有很多不为人知的神奇作用。以下列举了牛奶的14种妙用，让我们一起来看看吧！

（1）肠道健康：饮用含活性菌的酸奶，可以维护肠道健康，美容养颜，增强免疫力。

（2）缓解便秘：牛奶具有滑肠润燥的功效，对缓解便秘有很好的效果。

（3）降低胆固醇：牛奶中的成分有助于降低人体内胆固醇水平。

（4）预防中风：牛奶中的钾元素有助于保持动脉血管稳定，降低中风风险。

（5）排毒作用：牛奶中的成分可以阻止人体吸收食物中的有毒金属铅和镉。

（6）抗衰老：牛奶中的铁、铜和维生素A有助于抗面部衰老。

（7）减缓大脑衰老：牛奶中的铁、铜和卵磷脂有助于减缓大脑衰老。

（8）坚固骨骼：牛奶中的钙质有助于造骨和坚固骨骼牙齿，预防骨质疏松。

（9）促进伤口愈合：牛奶中的锌元素有助于伤口尽快愈合。

（10）提高视力：牛奶中的维生素A有助于提高视力。

（11）改善睡眠：牛奶中的色氨酸有助于改善睡眠。

（12）预防动脉硬化：常饮牛奶有助于预防动脉硬化。

（13）预防胆结石：牛奶具有刺激胆囊排空的作用，是预防胆结石的良剂。

除了以上功效，牛奶还有许多特殊的作用。例如，传说埃及艳后用牛奶入浴，让皮肤更美丽光滑。现代研究表明，牛奶中的特殊脂肪成分可以杀死性行为传染疾病的病菌，甚至可以作为避孕成分。

需要注意的是，牛奶并非万能良药，它不能直接治疗疾病。消费者在享受牛奶带来的益处时，也要注意适量饮用。

樱桃作为一种美味又营养丰富的水果，深受人们的喜爱。然而，你知道吗？樱桃虽然好吃，但过量食用却可能导致上火。那么，樱桃究竟有哪些营养价值和适宜食用量呢？本文将为您详细解析。

首先，让我们来了解一下樱桃的营养价值。樱桃中含有丰富的维生素C、维生素A、钾、铁等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、抗炎、抗疲劳等多种生理功能。其中，樱桃的铁含量在水果中位居首位，每100克樱桃中含铁量约为50毫克~60毫克，是缺铁性贫血患者的理想食疗选择。

此外，樱桃还含有丰富的维生素C，能够帮助人体吸收铁质，提高血红蛋白含量。对于糖尿病患者来说，樱桃的升糖指数仅为22，属于低升糖水果，适量食用对血糖控制没有太大影响。但需要注意的是，樱桃中含有一定量的氰甙类物质，过量食用可能会导致氰化物中毒。因此，樱桃虽然美味，但也不能过量食用。

樱桃的适宜食用量因人而异，一般来说，成年人每天食用半斤左右的樱桃即可。过量食用可能会导致上火、消化不良等症状。此外，患有溃疡、便秘、热性病、肾功能不全等疾病的人群，以及孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，应谨慎食用樱桃。

樱桃除了具有丰富的营养价值外，还具有以下药用价值：

1. 发汗、益气、祛风、透疹、收敛止痛等功效，可用于治疗风湿性关节炎、跌打损伤、腰腿疼痛等疾病。

2. 驱虫、杀虫作用，可用于驱除肠道寄生虫。

3. 樱桃泡酒可治疗风湿关节痛。

4. 涂擦冻疮处可缓解症状。

5. 麻疹流行期饮用樱桃汁可预防小儿感染。

6. 利于咽喉炎的消炎止痛。

总之，樱桃是一种美味又营养丰富的水果，适量食用对身体健康有益。但过量食用可能导致上火、消化不良等不良反应，因此，我们在享受樱桃美味的同时，也要注意控制食用量，避免因过量食用而影响健康。

在快节奏的现代生活中，早餐的重要性常常被忽视。然而，一顿营养均衡的早餐不仅能为我们提供一天所需的能量，还能对我们的健康产生深远的影响。

首先，让我们来了解一下什么是营养早餐。好的早餐应该包含丰富的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质，同时要少盐、少油、少糖。这样的早餐有助于提高我们的精力和注意力，减少低血糖的风险。

碳水化合物是身体的主要能量来源，而膳食纤维有助于维持消化系统的健康。蛋白质则有助于肌肉的生长和修复。因此，早餐中应包含全谷物、豆类、坚果、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物。

下面，我们将为您介绍38款简单易做的营养早餐食谱，让您轻松享受美味与健康。

1. 燕麦粥+水果+坚果

2. 豆浆+全麦面包+鸡蛋

3. 鸡蛋三明治+蔬菜沙拉

4. 红薯+牛奶

5. 玉米粥+豆腐

...

这些早餐食谱不仅简单易做，而且营养丰富，适合各个年龄段的人群。通过坚持吃这些营养早餐，您将感受到身体和精神上的明显改善。

此外，为了保持健康，我们还应该注意以下几点：

1. 早餐不要过于油腻，以免增加肠胃负担。

2. 早餐不要过于单一，要尽量保证营养均衡。

3. 尽量避免在早餐时食用过多糖分和盐分。

4. 早餐后适当进行一些轻松的运动，如散步、做操等，有助于提高新陈代谢。

总之，一顿营养均衡的早餐对我们的健康至关重要。让我们从今天开始，养成良好的早餐习惯，为自己和家人营造一个健康的生活环境。

贫血是儿童常见的一种疾病，长期贫血会对孩子的身体健康造成严重影响。

贫血是指人体外周血红细胞体积减少，低于正常范围下限，不能向组织器官充分供氧的一种临床综合症。由于红细胞体积测量的复杂性，临床上经常使用血红蛋白浓度、红细胞计数和红细胞压积，其中血红蛋白浓度是最常用和可靠的。

儿童长期贫血会导致免疫功能下降，抵抗力低下。长期贫血的孩子，容易出现营养不良、反复感染等问题。严重的贫血，甚至可能诱发白血病。因此，家长需要重视儿童的贫血问题，及时带孩子就医。

针对儿童贫血的治疗，主要分为药物治疗和饮食调理。药物治疗方面，常用的药物包括铁剂、叶酸、维生素B12等。饮食调理方面，家长应保证孩子摄入充足的铁质和蛋白质，多吃富含铁的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄、海带等。同时，避免食用高脂肪食物、豆浆、碱性食物、茶、咖啡、单宁酸含量较高的蔬菜和水果等，以免影响铁的吸收。

除了药物治疗和饮食调理外，家长还应关注孩子的日常护理。保证孩子充足的睡眠，避免过度劳累。保持室内空气流通，预防感冒。定期带孩子进行体检，及时发现并治疗贫血。

儿童贫血的预防，主要从饮食和生活习惯入手。家长应保证孩子摄入充足的铁质和蛋白质，避免孩子挑食、偏食。同时，培养孩子良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

低血糖，一种看似常见却不容忽视的健康问题，它可能发生在任何年龄段的人身上。当人体血糖水平过低时，就会出现头晕、出汗、心慌等症状，严重时甚至会导致晕倒。那么，当我们遇到低血糖晕倒的情况时，应该如何应对呢？下面，我们就来了解一下低血糖的急救方法。

首先，要明确的是，低血糖晕倒并非不治之症，但如果不及时处理，后果可能会非常严重。因此，掌握正确的急救方法至关重要。

一、及时补充糖分

当出现低血糖症状时，首先要做的就是及时补充糖分。可以迅速吃一些含糖量高的食物，如糖果、饼干、果汁等。这些食物可以迅速提高血糖水平，缓解症状。

二、寻求医疗帮助

如果出现低血糖晕倒，应立即拨打急救电话，寻求专业医疗人员的帮助。在等待救援的过程中，要保持冷静，尽量保持清醒，避免发生意外。

三、预防低血糖的发生

低血糖的预防比治疗更为重要。以下是一些预防低血糖的建议：

1. 注意饮食：合理搭配饮食，保证营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食。

2. 适量运动：适当运动可以提高身体代谢，帮助调节血糖水平。

3. 规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜。

4. 定期检查：定期进行血糖检查，及时发现并处理血糖异常。

5. 遵医嘱：对于糖尿病患者，要严格按照医生的建议进行治疗。

总之，低血糖晕倒是一种常见的健康问题，掌握正确的急救方法对于保障患者的生命安全至关重要。同时，预防低血糖的发生同样重要。希望大家都能关注自己的血糖水平，保持健康的生活习惯。