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作者：南方医科大学附属南方医院 耳鼻咽喉头颈科 副主任医师 李琦

晕动症和眩晕症的区别在于：晕动症属于前庭功能的一过性功能障碍而出现的头晕、恶心、想吐的症状，而眩晕症往往是因为病理性的疾病造成的头晕症状。

晕动症只是在坐车或坐船时出现头晕、恶心，不会出现视物旋转和耳聋、耳鸣。有些患者闻到汽油味，也可能会出现上述症状，当患者不坐车或者无汽油异味的情况下，症状可以自行缓解。

眩晕症可以在任何时候发病，劳累或者是紧张时会突然出现头晕、恶心、呕吐的症状。同时可以出现视物旋转、耳聋、耳鸣，症状为持续性，可以持续数天至一周左右，需要对症止晕的药物进行治疗，常用的药物有地芬尼多片和倍他司汀等。

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作者：南方医科大学附属南方医院 耳鼻咽喉头颈科 副主任医师 李琦

晕动病能根治，但是根治比较困难。

以往晕动病缺少理想的防治方法，包括服用镇静药、止吐的药物，部分人可减轻症状，如乘晕宁或苯海拉明、非那根等。也有许多民间偏方预防晕车、晕船、晕机的，但疗效尚不确定。

目前，应用 SRM—IV 型眩晕诊疗系统制定的晕动病阶梯习服方案 ，对各个半规管耳石精准复位操作；确定产生最严重症状的典型运动，再反复进行这些诱发运动，精准刺激垂直半规管和水平半规管，使前庭感受细胞不断感受内淋巴流动和耳石重力变化的刺激，能有效的减低晕动病的敏感性。通过高强度的前庭功能锻炼，在大脑中枢的整合和抑制作用下，达到延长前庭刺激耐受时间，提高前庭在运动环境中的适应能力。当运动后的中枢代偿充分时，患者症状就会减轻或消失。

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作者：南方医科大学附属南方医院 耳鼻咽喉头颈科 副主任医师 李琦

晕动病的发病机制尚未完全明了，主要与影响前庭功能有关。

前庭器的内耳膜迷路的椭圆囊和球囊的囊斑是感受上下和左右的直线运动，三个半规管毛细胞感受旋转运动。当囊斑或毛细胞受到一定量的不正常运动刺激所引起的神经冲动，依次由前庭神经传至前庭神经核，再传至小脑和下丘脑，因而引起一系列以眩晕为主要症状的临床表现。前庭受刺激后影响网状结构，引起血压下降和呕吐。

晕动病与视觉可能有一定关系。例如，当人们凝视快速运动或旋转的物体时也同样可引起本病。小脑受刺激亦可能为本病的又一机理。

此外，高温、高湿、通风不良、噪音、特殊气味、情绪紧张、睡眠不足、过度疲劳、饥饿或过饱、身体虚弱、内耳疾病等均易诱发本病。

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作者：南方医科大学附属南方医院 耳鼻咽喉头颈科 副主任医师 李琦

若患者在乘车、船、飞机时出现头晕、恶心、呕吐、面色苍白、肢冷等症状，即可诊断为此病。不过医生在诊断时，常需要排除一些和晕动病症状相似的疾病，如良性阵发性位置性眩晕、梅尼埃病、前庭神经元炎等疾病。一般做以下检查：

第一、体格检查。
医生一般会对患者进行全面的体格检查，特别会对患者的耳部和鼻部进行详细的检查。

第二、影像学检查。
患者可能需要进行相关部位的CT、磁共振检查等检查，以便于医生了解中耳、内耳、内耳道及颅内的情况，并与其他症状相似的疾病相鉴别。

第三、其他检查。
前庭功能检查用以进一步了解患者的前庭功能，主要包括平衡试验、协调试验眼动检查、瘘管试验、甘油试验等；以及前庭诱发肌源性电位、头脉冲试验、摇头试验、前庭自旋转试验等前庭功能检查方法。

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作者：首都医科大学附属北京友谊医院 心血管内科 主任医师 沈爱东

冠心病也会引起头晕。得了冠心病，主要出现的症状是胸部的症状，表现为胸闷、憋气、心绞痛、胸痛发作等等，但是也有一部分人会发生头晕。因为冠心病供应心脏血液的冠状动脉出现动脉硬化、变狭窄，造成了一些心脏的供血减少。心脏长期供血不足，心功能减退，所以心脏向全身其他血管输送血液的功能就会变差，导致一些血压降低等等情况。大脑又是身体位置最高的部位，而且大脑在活动思维思考的过程中，需氧量是非常大的，所以需要大量的新鲜血液的供应，所以心脏缺血心功能的减退，导致了大脑缺氧的发作，所以大脑对心脏缺氧。这种缺氧最敏感，当心脏发生缺血的时候，尤其是心脏病引起血压低的时候就会导致头晕的发作。如果冠心病患者出现头晕，应该立刻休息、停止活动、缓解症状，所以在生活中应该避免过度劳累和重体力活动，饮食要清淡、忌油腻少盐、防止心脑血管的堵塞，以防止心梗甚至脑梗的发作。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

失眠虽说是一种小病，但是疾病的危害是很大的，不仅容易出现多梦、易醒、头晕等症状，影响第二天的工作生活质量。长期以往还可能造成神经衰弱、免疫力下降等。所以针对睡眠不足导致的头晕，治疗一定要及时。头晕患者运动要适当，避免在睡眠不足后进行高风险的活动或者工作。

除了注意运动之外，还可以从饮食上，生活起居上多加注意，比如饮食要营养搭配，要做到营养均衡，可以多食新鲜水果、蔬菜，补充维生素以及其它的营养物质；生活起居上要保证充足的睡眠，早起早睡，保证大脑疲劳的有效缓解，做到科学用脑，劳逸结合；工作上要避免大量的繁琐工作，不要过度的劳累，遇到烦恼的事情要及时倾诉，从而保证心情的愉快。

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作者：南方医科大学附属南方医院 耳鼻咽喉头颈科 副主任医师 李琦

当患者发生晕动病的症状时，可以做一些事情缓解症状。例如停止看书、看手机等行为，专注于看地平线或远处的静止物体。尽量靠在座椅靠背上，保持头部不动，如果情况允许平卧闭眼最佳，保持空气流通。询问周围朋友是否允许换个位置。

如乘船时，在船前或中间靠近水位的地方；乘飞机，在机翼的前缘上；乘坐火车，在前部靠近窗户的位置朝前坐；乘汽车，开车或坐在前排乘客的座位上。

当患者出现严重的头晕、恶心、呕吐、出冷汗等情况时，应及时脱离导致疾病发生的运动环境，如下车，找个通风良好的地方平卧休息，如症状持续无法缓解应及时就医。如果症状始终不缓解，考虑药物治疗。常用药物有茶苯海明片、苯海拉明、异丙嗪、氯苯那敏等，这些药物需要在医生的指导下使用。

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作者：南方医科大学附属南方医院 耳鼻咽喉头颈科 副主任医师 李琦

晕动病是晕车病、晕船病、晕机病和由于各种原因引起的摇摆、颠簸、旋转、加速运动等所致疾病的统称。

晕动病与前庭系统有关。前庭包括三对半规管、椭圆囊和球囊。椭圆囊和球囊的囊斑感受上下和左右的直线运动，三个半规管壶腹嵴毛细胞感受旋转运动。前庭过度刺激学说认为，正常的前庭系统对加速度刺激有一定的耐受能力，超出正常耐受范围的加速度刺激，包括刺激强度过大或持续时间过长，或个体的前庭系统过度敏感均会出现晕动病。

当然，感冒、睡眠不足、空腹、过饱、体衰、过度疲劳、胃肠疾病、神经衰弱、心血管疾病、头颅外伤后等，以及饮酒后开车或坐车、飞行或乘机、航行或乘船，均可成为晕动病的诱因。

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作者：南方医科大学附属南方医院 耳鼻咽喉头颈科 副主任医师 李琦

晕车的人坐飞机可能也会晕。

晕车是特异体质的人，在乘车时由于汽车的发动和停车，运行过程中突然加速、减速引起的前庭受到刺激导致的，主要表现为头晕、恶心、呕吐、身体乏力、出冷汗。晕车的人在乘坐飞机时由于飞机起飞和降落，也会出现头晕。但飞机起飞和降落相对比较平稳，因此发生晕机的情况相对性少见。

乘飞机时要放松心态，避免精神过于紧张，在过度疲倦时、感冒时尽量不要乘坐飞机。坐飞机要坐在前舱，登机后将出风口对着脸吹。期间不要喝酒，不要吃得过饱，不要吃辣的、过咸的和味道过重的食物和奶制品，在坐的时候身体坐直，眼睛盯着地平线，尽量少移动头部、不要阅读，更不要吸烟。

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作者：南方医科大学附属南方医院 耳鼻咽喉头颈科 副主任医师 李琦

晕动病患者需要注意：

晕动病患者宜饮食清淡，注意膳食平衡，多吃点如冬瓜、黄瓜、西瓜等具有利尿作用的食物，这样有利于减轻晕动病的症状。避免酒精、不宜抽烟、忌高脂肪食物，特别是油炸食品，以防恶心。

晕车者乘车时可尽量选择车辆前排视野宽阔的位置，就坐时头部紧靠固定椅背或物体上，避免较大幅度摆动，避免不良的视觉刺激，用睡觉代替低头玩手机往往是最有效的预防方法。而且晕车药都应在乘坐车船和飞行器之前应用，已经出现不适症状再应用很难达到满意的治疗效果。

晕动病一般多发生于前庭器官比较敏感的人。因此可多做转头、弯腰转身及下蹲等动作，增加前庭器官的耐受性。也可通过特殊的前庭功能训练预防晕动病的发生，如反复多次乘船、乘车训练，可以提高前庭器官对不规则运动的适应能力。

晕机是一种常见的旅行不适症状，尤其在乘坐飞机时更为常见。晕机的原因有很多，其中常见的包括睡眠质量不佳、飞机震动以及身体平衡性调节问题。

首先，睡眠质量不佳是导致晕机的一个常见原因。如果前一晚睡眠时间不足或睡眠质量差，人体精力不充沛，容易出现晕机症状。

其次，飞机在飞行过程中会受到震动和摇摆的刺激，这会影响人体平衡性，导致交感神经兴奋性增加，进而引发晕机。

为了避免晕机，出行前可以采取以下措施：保证充足的睡眠、避免空腹或过度饱食、多吃新鲜蔬菜和水果、在起飞前半小时左右服用晕机药、选择靠近机窗的座位、闭目养神、听音乐、避免看书或玩游戏等。

如果晕机症状严重，可以在两侧太阳穴涂抹风油精或按摩合谷穴、足三里穴等穴位来缓解症状。

晕机是一种常见的旅行不适症状，了解其成因和预防措施对于减轻症状、提高旅行体验至关重要。

晕车是一种常见的现象，许多人都有过晕车的经历。那么，为什么会出现晕车呢？这主要与我们的内耳有关。

人的内耳包括前庭和耳蜗。前庭是内耳中负责平衡的部分，它包含着许多感受器，可以感知身体的运动和位置。当我们的身体在运动时，前庭中的感受器会向大脑发送信号，帮助我们保持平衡。

然而，有些人由于前庭功能过于敏感，或者内耳结构异常，导致前庭感受器对运动过于敏感，一旦身体发生运动，就会产生大量的信号，这些信号会传递到大脑，引起晕车。

除了内耳因素，晕车还可能与其他因素有关，例如：

• 乘车时的振动和颠簸：汽车行驶过程中产生的振动和颠簸会刺激前庭感受器，导致晕车。
• 情绪因素：情绪不稳定、紧张、焦虑等情绪因素也会增加晕车的可能性。
• 睡眠不足：睡眠不足会导致身体疲劳，降低前庭感受器的调节能力，从而增加晕车的风险。
• 饮食因素：空腹、饮食不当或摄入过多刺激性食物都可能诱发晕车。

那么，如何预防和缓解晕车呢？以下是一些有效的方法：

• 选择合适的座位：尽量坐在前排或副驾驶座位，视野更开阔，颠簸感较小。
• 保持良好的心态：放松心情，避免紧张、焦虑等情绪。
• 避免阅读、玩手机等注意力集中的活动：这些活动会加重晕车症状。
• 呼吸新鲜空气：打开窗户，让新鲜空气流入车内。
• 服用晕车药：在乘车前30分钟服用晕车药，可以有效预防晕车。

如果您经常晕车，建议您咨询医生，以便找到更有效的预防和治疗方法。

那天阳光明媚，我踏进了京东互联网医院，心中充满了期待和不安。坐在电脑前，我向屏幕那头的医生描述了我的症状——经常头晕目眩，甚至呕吐，吃药似乎效果不明显。

医生温和地询问了我的情况，耐心倾听我的每一个细节。他告诉我，这可能是因为眩晕症，并建议我可以尝试口服敏使朗，或者通过打针治疗。

我回忆起小时候，每当阳光强烈或者乘车时，我都会感到头晕。医生也提到，有些人乘车也会感到眩晕。他询问我是否也常晕车，我点了点头。

最近，即使在不太热的天气下，我也会感到头晕。医生听了我的描述，有些担忧，但他还是鼓励我可以通过锻炼来改善症状。

我告诉他，我曾经尝试过转圈圈训练，但每次都会感到不适。医生解释说，这是一种晕动症，有些人通过适应后，症状会减轻。

我询问是否有其他治疗方案，医生提到了避免劳累、坐车和太阳晒等方法。当我提到是否可以通过手术改善时，医生告诉我，除非是耳石症，否则前庭功能没有好的手术方法。

我心中有些失望，但医生的专业和耐心让我感到安慰。他告诉我，除了药物治疗，还可以尝试一些生活方式的调整。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，即使是在线，医生的专业和关心也能让人感到温暖。感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗服务。

我曾经历过一段非常恐惧的时期。每当我坐上汽车，胸口就会开始闷，接着头晕目眩，最后甚至会晕倒在地。这种情况让我非常害怕，生怕下一次晕厥会发生在更危险的环境中。于是，我决定寻求专业医生的帮助。

我通过京东互联网医院联系了一位名叫葛医生的专家。起初，我对线上问诊持怀疑态度，但葛医生专业的态度和详细的解释让我感到安心。他首先询问了我的年龄、身体状况和是否有基础疾病或不良嗜好。我告诉他我21岁，平时身体还算健康，但有时会出现胸口闷和头晕的症状。葛医生表示这可能是多种原因引起的，包括肥厚型心肌病、体位性低血压、癫痫、神经源性晕厥等等。他建议我去医院进行系统检查和相关辅助检查以明确病因。

在等待进一步检查的过程中，葛医生也给了我一些关于晕动病的建议。他解释说晕动病是由于前庭器官敏感性过高引起的，主要表现为晕车、晕船等症状。虽然目前没有根治的药物，但可以通过运动训练来改善和预防。他还推荐了一些药物，如抗组胺药、抗胆碱药、钙离子拮抗剂和拟交感神经药等，用于缓解晕动病的症状。同时，他也提醒我在日常生活中要注意休息与活动、饮食护理和对症处理等方面的调理。

经过一系列的检查和诊断，我最终被确诊为晕动病。虽然这不是什么大病，但它给我的生活带来了很大的困扰。幸运的是，葛医生的建议和治疗方案帮助我逐渐克服了这个问题。现在，我可以安心地坐上汽车，享受旅途的美好，而不再担心突然晕厥的风险。

晕车是一种常见的现象，许多人在乘坐交通工具时都会经历晕车的不适感。为了缓解晕车后的难受，我们可以采取以下方法：

1. 食用偏酸性水果：如柠檬、草莓、番茄、菠萝等，这些水果可以帮助缓解晕车的症状，同时富含的维生素也能预防晕车。

2. 使用清凉油或风油精：在晕车时，可以在太阳穴和人中处涂抹适量清凉油或风油精，能有效缓解晕车症状。

3. 按摩内关穴：当没有风油精和橘子皮时，可以用拇指顺时针方向轻揉内关穴，也能起到缓解晕车的作用。

4. 转移注意力：晕车与身体前庭器官有关，通过转移注意力，让自己的精神不集中于坐车状态，可以减轻晕车症状。可以尝试听歌、聊天、欣赏窗外景色等方法。

5. 避免阅读：在车上阅读容易导致头部大幅度摇摆，使前庭器官失去平衡，产生眩晕感。建议不要在车上阅读。

6. 选择合适位置：尽量坐在车前排，避免晕车症状加重。

晕车的原因除了与身体前庭器官有关外，还与个体差异有关。了解晕车的原因，采取相应的措施，可以有效缓解晕车的不适。

晕车，这个在生活中非常常见的现象，让许多人在乘坐交通工具时感到痛苦。晕车不仅会引起头晕、恶心、呕吐等症状，还会影响出行体验。那么，如何预防和治疗晕车呢？本文将为您介绍几种常用的晕车药物，并探讨如何有效缓解晕车症状。

首先，我们来了解一下晕车的原因。晕车主要是由于人体前庭系统受到刺激所引起的。前庭系统位于内耳，负责感知身体平衡。当人体在运动时，前庭系统会接收到来自眼睛、耳朵和肌肉的信息，并协调身体平衡。然而，当运动速度较快或方向变化较大时，前庭系统无法及时处理这些信息，就会导致晕车。

那么，如何治疗晕车呢？以下是一些常用的晕车药物：

1. 苯巴比妥东莨菪碱片：适用于防治乘车、船和飞机引起的眩晕、恶心和呕吐等晕动病症状。建议在乘车前20分钟服用，一次1片，每隔4小时可续服1片。需要注意的是，青光眼、前列腺肥大、严重心脏病、器质性幽门狭窄、麻痹性肠梗阻以及肝硬化患者禁用。

2. 胃复安片：适用于一般晕车者。建议在乘车前15～30分钟或餐前半小时服用，一次1片，严重者可服用2片。儿童剂量需根据年龄和体重调整。需要注意的是，一日量不可超过10片。

3. 吗丁啉片：适用于上车前一小时或餐前半小时服用。一次5～10毫克，可日服3次。需要注意的是，孕妇、1岁以下儿童慎用。

除了药物治疗，以下方法也可以有效缓解晕车症状：

1. 提前进食：在乘车前1-2小时进食，避免空腹乘车。

2. 选择合适的座位：尽量选择车辆中段、靠窗的座位，减少运动幅度。

3. 保持呼吸顺畅：尽量保持呼吸均匀，避免紧张和焦虑。

4. 避免阅读和玩手机：这些活动会加重晕车症状。

5. 贴姜片：在肚脐上贴一片生姜，可以缓解晕车症状。

总之，晕车虽然让人痛苦，但我们可以通过合理用药和日常保养来有效缓解晕车症状，享受愉快的出行体验。

春运，这个一年一度的迁徙大潮，又将拉开序幕。随着春节的临近，无数在外工作的人们纷纷踏上回家的路，火车站、机场、码头等地再次涌入大量旅客。然而，如此大规模的人员流动也带来了诸多疾病隐患。

首先，晕车晕船是春运期间最常见的疾病之一。长时间的颠簸、心情紧张、身体不适等原因，都可能导致晕车晕船。为了预防晕车晕船，建议出行前保证充足的睡眠，避免油腻食物，提前服用防晕车药，并尽量减少头部活动，保持心情平静。

其次，春运期间人群密集，容易导致精神高度紧张。长时间乘坐交通工具，身心疲惫，再加上拥挤的环境，容易引发“旅游精神综合征”，出现失眠、精神紧张、胸闷等症状。为了缓解这种情况，出行者应注意适当休息，避免行程安排过满，保持心情放松。

此外，春运期间久坐不活动也是导致疾病的一大隐患。长时间局限在狭小的座位中，活动范围太小，容易影响血液循环，增加血栓风险。因此，出行者应注意多喝水、多活动，适时变换体位，避免长时间保持同一姿势。

最后，中老年人在春运期间也要格外注意健康。由于气温下降、环境变化等原因，心脑血管疾病患者容易发生突发性疾病。建议有基础疾病的中老年人尽量避免出行，如必须出行，则要随身携带急救药品，并学会自救方法。

为了应对春运期间的疾病隐患，我们还可以采取以下措施：

• 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
• 加强锻炼，提高身体素质。
• 注意饮食卫生，预防肠道传染病。
• 保持心情舒畅，避免情绪波动。
• 随身携带常用药品，如晕车药、止痛药等。

总之，春运期间，健康平安是回家路上的最大保障。希望大家都能做好预防措施，度过一个健康、愉快的春运旅程。

晕动症，又称晕车、晕船、晕机等，是一种常见的运动病症状。许多人在乘坐交通工具时都会出现头晕、恶心、呕吐等症状，给出行带来极大的不便。那么，如何有效预防和缓解晕动症呢？以下是一些实用的小妙招，帮助您轻松应对晕动症的困扰。

1. 预防措施：

（1）保持良好的心态：放松心情，避免紧张和焦虑，有助于减轻晕动症状。

（2）选择合适的座位：尽量选择车辆中间或前排的座位，避免坐在车辆尾部，减少颠簸感。

（3）避免进食：在乘坐交通工具前，避免进食油腻、辛辣的食物，以免加重晕动症状。

2. 治疗方法：

（1）闻姜：在乘车过程中，可以尝试闻一闻新鲜的生姜，或者将姜片贴在肚脐处，有助于缓解晕动症状。

（2）喝醋水：在乘车前喝一杯加醋的温开水，可以预防晕动症的发生。

（3）药物：在医生的指导下，可以使用一些抗晕动药物，如茶苯海明、氢溴酸东莨菪碱等。

3. 日常保养：

（1）保持良好的生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠，有助于提高身体抵抗力。

（2）加强锻炼：适当进行体育锻炼，提高身体素质，有助于减轻晕动症状。

4. 医院就诊：

如果晕动症状严重，影响日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

晕车，这个让人头疼的问题困扰着许多出行者。晕车不仅让人感到恶心、呕吐，更会影响旅途的体验。那么，晕车究竟是什么原因造成的？我们又该如何应对晕车呢？本文将为您揭开晕车之谜，并提供有效的预防和应对方法。

一、晕车的原因

晕车是一种常见的运动病，其原因是多方面的。首先，晕车与人的前庭系统有关。前庭系统位于内耳，负责感知身体的平衡和运动状态。当人体处于运动状态时，前庭系统会接收来自内耳和视觉系统的信息，如果这些信息不一致，就会导致晕车。其次，晕车还与视觉、本体感觉等因素有关。当视觉和本体感觉与前庭系统接收到的信息不一致时，也会引发晕车。

二、晕车的预防和应对方法

1. 预防晕车

（1）避免空腹或过饱乘车

（2）选择靠窗的座位，减少视觉刺激

（3）乘车时保持头部固定，避免剧烈摇晃

（4）服用晕车药

2. 应对晕车

（1）深呼吸，保持冷静

（2）按压内关穴或合谷穴

（3）含姜片或嗅桔子皮

（4）闭上眼睛，休息片刻

三、晕车治疗与日常保养

1. 晕车治疗

晕车可以通过药物治疗、物理治疗等方法进行缓解。药物治疗主要包括抗组胺药、抗胆碱药等。物理治疗主要包括耳针、按摩等。

2. 日常保养

（1）保持良好的生活习惯，避免过度劳累

（2）加强前庭系统的锻炼，如转圈、平衡训练等

（3）保持室内通风，避免异味刺激

四、晕车就医与科室

如果晕车症状严重，建议及时就医。晕车可以咨询内科、耳鼻喉科等相关科室。

晕车，这一在日常生活中屡见不鲜的现象，背后隐藏着怎样的科学原理呢？晕车，在医学上被称作晕动病，是由于汽车、船舶、飞机等交通工具的震动、气味等因素刺激，导致前庭系统紊乱而引起的。这种不适感可能源于遗传，也可能与个体的身体素质、心理状态等因素密切相关。

那么，为何会出现坐车晕车手抽筋的现象呢？以下是一些可能的原因：

1. 心理因素：心理因素在晕车中扮演着重要的角色。紧张、焦虑等负面情绪会加剧晕车的症状。此外，缺乏对晕车的正确认知，也可能导致症状的加重。因此，保持积极乐观的心态，有助于缓解晕车的不适。

2. 身体素质：身体素质较差的人群更容易出现晕车症状。例如，消化系统功能不佳、贫血、低血糖等，都可能引发晕车。因此，平时应注重饮食均衡，提高身体素质。

3. 平衡感失调：人体的平衡感与内耳的前庭系统密切相关。当人体处于运动状态时，前庭系统会向大脑发送信号，以保持身体的平衡。然而，当这种平衡感失调时，就可能引发晕车。因此，加强平衡训练，有助于改善晕车症状。

4. 耳石因素：耳石是内耳中的一种重要结构，负责维持身体的平衡。当耳石数量异常或位置异常时，可能导致晕车症状。因此，定期进行耳石复位等治疗，有助于改善晕车症状。

5. 药物因素：某些药物，如抗组胺药、抗抑郁药等，可能引起晕车。因此，在使用这些药物时，应遵循医嘱，避免不必要的副作用。

为了有效预防和缓解晕车症状，以下是一些实用的建议：

1. 提前做好准备：在乘坐交通工具前，适当进行身体锻炼，保持良好的精神状态。

2. 保持通风：尽量选择通风良好的座位，以降低晕车的可能性。

3. 避免空腹：在乘坐交通工具前，适当进食，以降低晕车的风险。

4. 适当休息：在乘坐交通工具时，适当休息，避免过度劳累。

5. 药物治疗：对于晕车症状较重的人群，可在医生指导下，使用抗晕车药物进行治疗。