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作者：重庆市第九人民医院 骨科 主任医师 陈渝

首先需要评估骨密度的水平，了解自己处于骨质疏松的哪个阶段，然后才决定自己的治疗方案。如果发现自己的骨量减少的情况，这时需要补充钙剂维生素D，这样来帮助骨量的重建。如果出现了骨质疏松症，也就是我们的骨基质小于2.5的时候，就需要进行一个综合性的治疗。

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作者：山西省人民医院 骨科 主任医师 魏杰

骨质疏松症是可以预防的。第一，合理膳食，不偏食，多吃含钙、蛋白多的食物。第二，多进行户外活动，多见阳光，多做肌肉自主功能锻炼，可以增强骨骼的骨量及肌肉韧带的量。第三，药物预防，骨质降低的病人应用促进骨形成药物和抑制骨破坏的药物。促进骨形成的药物最常用的是钙剂和维生素D，对成骨有一定作用。抑制破骨细胞作用的药，是减缓骨破坏的作用药，临床上一般用双磷酸类，对人体有作用，伴随期长，不需要每天服用，静脉给药，一般是三个月或一年用一次就取得效果。最新的有甲状旁腺激素，也是抑制破骨细胞作用的一种，治疗骨质疏松很有效。

视频简介：骨质疏松患者需要注意哪些问题

作者：重庆市第九人民医院 骨科 主任医师 陈渝

主要内容：患者除了有抗骨质疏松的治疗以外，还要提倡多晒太阳、多适度的运动，还要补充富含钙质、蛋白质的物品和药品。年轻人还要注意改变生活习惯，减少熬夜和喝饮料的次数。生活习惯不好和有家族遗传史的年轻人，要在早期进行钙质的补充，多运动、多摄入优质的蛋白。

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作者：山西医科大学第一医院 内分泌科 主任医师 高飞 

可以进行抗骨质疏松症药物治疗的人群有：

1、发生过脆性骨折的患者，指日常生活中或者低外力的情况下引起的骨折，称为脆性骨折。发生过脆性骨折的患者无论他的骨密度怎么样，都要进行抗骨质疏松症药物的治疗。

2、经过骨密度的检查发现患者骨密度的T值低于-2.5，也就是确诊了骨质疏松症的患者要进行抗骨质疏松症药物的治疗。

3、经过骨密度的检测，虽然没有确诊骨质疏松症，但是发现骨量减少，既往曾经发生过脆性骨折或者含有多项骨质疏松症危险因素的患者，比如近年来身高明显的缩短超过四厘米，近一年身高缩短超过两厘米，母亲患有骨质疏松症或者既往曾经使用过糖皮质激素治疗的，都要进行抗骨质疏松治疗。

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作者：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 税巍

骨质疏松患者使用骨肽，效果不大。

骨肽具有一定的抗炎、镇痛作用，对于关节疼痛、骨性关节炎、类风湿性关节炎、骨折疾病的治疗等有一些效果。

如果骨质疏松患者在疼痛得比较厉害的情况下，使用骨肽可能会缓解疼痛的症状，但也缺乏一些确切的临床数据支持。

临床上治疗骨质疏松的药物主要有抑制骨吸收的药物，比如阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液、降钙素、雌激素、地舒单抗等。其中阿仑膦酸钠片是使用最为广泛的抗骨质疏松药物。另外还有促进骨形成的药物，比如甲状旁腺激素等。

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作者：西安市第三医院 内分泌科 主任医师 刘萍

骨质疏松的症的用药包括基础用药和药物治疗，基础的治疗，就像我们盖房子的砖头材料，先把材料补充了以后，我们再给一些药物，比如说抑制骨吸收的药物，抗骨吸收的药物，另外包括降钙素等等，抗磷酸盐、二磷酸盐、双磷酸盐和降钙素，本身都可以减轻骨痛。还有雌激素可以选择性的给予雌激素调节剂，雷洛昔芬这类的药物。另外一类的药物，是促骨形成的药物，甲状旁腺类似物，像特立帕肽，这是美国最新上市的促骨形成的药物。剩下的一些中药成分的，像虎骨素之类的药物都对骨质疏松有治疗的作用。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 税巍

骨质疏松症除了会出现骨痛等症状之外，还需要特别注意骨质疏松症会导致骨的脆性增加，在非暴力或者轻微暴力的情况下就会发生骨折。骨质疏松性骨折的最常见的部位是脊柱、髋部（股骨颈和转子间的骨折）、桡骨远端和肱骨近端。

预防骨质疏松性骨折，首先应该增加运动，运动会提高人的敏捷性和平衡性，就会减少跌倒受伤的风险。其次应该及时在医生处就诊，明确骨质疏松的诊断，然后在医生的指导下进行规范的抗骨质疏松治疗。抗骨质疏松的药物必须要保证钙剂和维生素D的充分的摄入，并在钙剂充分摄入的基础上再加用专门的抗骨质疏松药治疗。

视频简介：骨质疏松症能治好吗

作者：重庆市第九人民医院 骨科 主任医师 陈渝

主要内容：骨质疏松是一种疾病，临床上是可以治疗的，而且通过规范的治疗，患者的骨量可以得到上升。

但对于严重骨折性骨质疏松患者，我们治疗的主要目的是降低骨量的进一步流失，以及降低它发生骨质疏松性骨折的风险，要想患者的骨量达到年轻时候的水平是不能实现的。

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作者：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 税巍

骨质疏松患者，日常生活需要注意以下几点：

第一、选择健康安全的生活方式。每日坚持做户外运动，活动量应以遵循循序渐进、量力而行、持之以恒的原则。比如慢走、慢跑、太极拳、瑜伽、舞蹈等活动都比较适合骨质疏松的患者。此外，患者应多晒太阳，增加维生素D的合成，促进钙的吸收。

第二、科学饮食。首先要戒烟、戒酒、戒饮浓茶、浓咖啡。其次就是低糖少盐饮食，高糖会导致钙的吸收差，过咸会增加钙元素流失，都会加重骨质疏松。每日可以摄入一些含钙高的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、虾皮，芝麻酱，紫菜，海带等，每日睡前可以喝一袋牛奶。

第三、骨质疏松患者应遵循医嘱正确用药，不得擅自停换药物，同时在服药期间应定期监测骨密度以及骨代谢的指标。

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作者：西安市第三医院 内分泌科 主任医师 刘萍

骨质疏松症需要通过一些药物治疗来缓解，首先双磷酸盐的应用，双膦酸盐它能抑制破骨细胞的活性，缓解患者的疼痛。另外降钙素它也可以抑制破骨细胞，然后起到缓解疼痛的作用。还有雌激素，雌激素的缺乏也会导致骨质的丢失，最终引起骨质疏松的发生，适当的补充雌激素可以改善的骨质疏松。以上的四种那个药物，都是抑制破骨细胞的活性，减轻骨溶解，抑制骨吸收的药物，可以缓解骨痛。

那天，我拖着疲惫的身体来到了互联网医院，面对屏幕上的医生，我心中充满了不安和期待。医生***的形象在我心中显得那么专业，他的言语温和而充满关切，让我感到一丝安慰。

我向他倾诉了我的困扰——长期打针导致的骨质疏松。他耐心地询问了我的病史，然后给出了专业的建议。我惊讶地发现，原来我之前的认知存在误区，长期打针不仅不能解决问题，反而可能加重病情。

医生***告诉我，现在最好的办法是注射地舒单抗，半年一次，皮下注射。这听起来有些复杂，但他在详细解释了注射的方法和注意事项后，我渐渐放下了心中的顾虑。

除了药物，医生***还提醒我要补充维生素D3和钙剂，多运动，多晒太阳。这些看似简单的建议，却让我意识到健康生活的重要性。

在与医生***的交流中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅为我提供了治疗方案，还为我解答了许多疑问，让我对骨质疏松有了更深入的了解。

现在，我已经按照医生的建议开始了治疗。虽然这个过程可能需要一些时间，但我相信，在医生***的帮助下，我一定能够战胜病魔。

随着春天的到来，阳光逐渐明媚，人们纷纷走出家门，沐浴在温暖的阳光下。然而，你知道吗？晒太阳不仅能让人心情愉悦，还能有效预防骨质疏松这一常见的慢性疾病。

骨质疏松是一种以骨量减少、骨微结构破坏、骨脆性增加、易发生骨折为特征的代谢性骨病。它主要发生在中老年人，尤其是女性，严重影响生活质量。而晒太阳正是预防和治疗骨质疏松的重要手段。

首先，阳光中的紫外线能够促进人体皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，这是人体维生素D的主要来源。维生素D3进入血液后，可以促进肠道对钙、磷的吸收，从而增强骨骼的钙化，预防骨质疏松。

那么，如何科学地晒太阳呢？以下是一些建议：

1. 每天至少晒太阳20分钟：研究表明，每天晒太阳20分钟，就可以满足人体对维生素D的需求。

2. 选择合适的时间：上午9点到10点，下午4点到5点是晒太阳的最佳时间。此时阳光中的紫外线较弱，不会对皮肤造成伤害。

3. 避免使用防晒霜：防晒霜会阻挡紫外线，影响维生素D的合成。如果需要防晒，可以选择遮阳伞或长袖衣物。

4. 选择裸露皮肤：尽量让皮肤直接接触阳光，以便更好地吸收紫外线。

除了晒太阳，以下方法也能帮助预防和治疗骨质疏松：

1. 适量补充钙剂和维生素D：对于维生素D缺乏的人群，可以通过补充钙剂和维生素D来改善骨质疏松。

2. 适量运动：运动可以增强骨骼的强度，预防骨折。建议进行有氧运动和力量训练相结合的运动。

3. 保持健康的生活方式：戒烟限酒，保持良好的饮食习惯，避免过度劳累。

总之，晒太阳是预防和治疗骨质疏松的重要手段。让我们抓住春天的阳光，享受健康的生活吧！

老年人由于骨骼强度下降，更容易发生骨折。其中，最常见的骨折类型包括髋部骨折、腰椎压缩性骨折、桡骨远端骨折和足跖骨骨折等。

以下是一些有效的预防措施：

1. 饮食方面：老年人应保证充足的钙摄入，每天需摄入800毫克-1200毫克的钙。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、海产品、蔬菜和水果等。同时，保持食物中钙磷比例适宜，并适量补充镁、优质蛋白质和维生素C，有助于提高钙的吸收率。

2. 运动锻炼：规律的运动有助于预防骨质疏松，减轻骨量丢失，提高身体的平衡性和反应能力，从而减少跌倒和骨折的风险。适合老年人的运动包括散步、太极拳、瑜伽等。

3. 预防跌倒：老年人应保持家居环境安全，及时清除地面障碍物，保持地面干燥，使用防滑鞋垫，并安装扶手等设施。此外，注意天气变化，避免在恶劣天气外出，上下楼梯时手扶栏杆，夜间起床时先在床上坐一会儿再下地。

4. 定期体检：老年人应定期进行体检，了解自身健康状况，及时发现并治疗骨质疏松等疾病。

5. 遵医嘱用药：对于患有骨质疏松等疾病的老年人，应在医生指导下服用相关药物，如钙剂、维生素D等。

总之，老年人通过合理的饮食、规律的运动、预防跌倒等措施，可以有效降低骨折的风险，保持健康的生活。

肾脏作为人体重要的器官，其健康状况直接关系到身体健康。腰痛是常见的症状之一，可能与肾脏疾病、盆腔器官疾病、腰椎病变、腰肌劳损等因素有关。本文将介绍肾脏疾病引起的腰痛症状、常见原因及预防措施。

肾脏位于腰部，是泌尿系统的重要组成部分。肾脏疾病如泌尿系感染、泌尿系结石等，可能导致腰痛。盆腔器官疾病如盆腔炎、子宫肌瘤等，也可能引发下腰部疼痛。腰椎病变如骨质疏松、椎管狭窄等，也可能导致腰痛。此外，腰肌劳损、孕妇腰痛等原因也可能引起腰痛。

腰痛是肾脏疾病的常见症状之一。腰痛伴有尿液异常、月经变化、下腹部疼痛等症状时，可能提示泌尿系统疾病、妇科疾病或腰椎问题。腰痛伴有潮热盗汗、五心烦热等症状时，可能为肾阴虚；伴有畏寒肢冷、下肢尤甚、面色苍白、性欲减退等症状时，可能为肾阳虚。

预防肾脏疾病引起的腰痛，首先要保持良好的生活习惯，避免长时间站立、背负重物等。其次，要定期进行体检，及时发现并治疗肾脏疾病。此外，适当进行腰部锻炼，增强腰肌力量，也有助于预防腰痛。

如果出现腰痛症状，应及时就医，明确病因，采取针对性的治疗措施。治疗肾阴虚时，可采取滋阴补肾的方法；治疗肾阳虚时，可采取温阳补肾的方法。同时，根据具体病情，可配合使用中成药、中药汤剂等进行治疗。

那天晚上，夜深人静，我坐在沙发上，看着电视，突然感觉脚抽筋了，一阵剧痛让我忍不住从沙发上弹了起来。这样的情况已经持续了一个月，我开始感到担忧，毕竟这已经严重影响了我的睡眠质量。

第二天，我决定上网寻求帮助。我选择了京东互联网医院，那里有专业的医生可以提供在线咨询服务。我详细描述了我的症状，医生***耐心地询问了我的生活习惯，还提醒我要注意钙的摄入。

我告诉***医生，虽然我平时有喝牛奶和吃钙片的习惯，但是效果并不明显。***医生告诉我，随着年龄的增长，尤其是绝经后的女性，钙的摄入更为重要。她建议我改变生活习惯，增加牛奶和钙片的摄入，并建议我去查一下骨密度。

在***医生的指导下，我开始按时服用钙片，并且每天都会喝一杯牛奶。此外，我还按照***医生的建议，每天都会晒晒太阳，补充维生素D。一个月后，我的腿抽筋的情况明显减轻了，睡眠质量也得到了改善。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院的便捷和专业。在这里，我可以随时随地咨询医生，得到专业的建议。更重要的是，我认识到了健康生活的重要性。我希望更多的人能够像我一样，通过互联网医院获得健康的生活指导。

左边腰酸痛是常见的症状，可能由多种原因引起，如腰椎间盘突出、骨质疏松和肿瘤等。

1、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是腰椎间盘退变导致的疾病，常见于中老年人。当椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经根，就会引起腰痛。治疗方法包括保守治疗和微创治疗，如射频消融、臭氧注射等。保守治疗适用于症状较轻的患者，而微创治疗适用于症状较重、保守治疗无效的患者。

2、骨质疏松：骨质疏松会导致骨密度降低，容易发生骨折。腰痛是骨质疏松的常见症状之一。预防骨质疏松的关键在于加强锻炼、补充钙质、晒太阳等。治疗方法包括药物治疗和手术治疗，如双磷酸盐类药物、钙剂等。

3、肿瘤：肿瘤也可能引起腰痛，如脂肪瘤、纤维瘤、转移癌等。治疗方法包括手术切除、放疗、化疗等。早期发现、早期治疗是提高肿瘤治愈率的关键。

4、日常保养：预防腰痛的关键在于加强腰背肌锻炼，提高腰背肌力量，避免长时间保持同一姿势。此外，保持良好的生活习惯，如避免过度劳累、保持良好的作息时间等，也有助于预防腰痛。

5、医院和科室：腰痛的治疗需要到骨科或疼痛科就诊。医生会根据患者的具体情况制定治疗方案。

那天，我正为我的早醒和骨密度低的问题而烦恼。通过朋友推荐，我决定尝试线上问诊，看能不能找到一些帮助。

我选择了京东互联网医院，这里医生专业，沟通便捷。那天，我联系到了一位医生，他首先询问了我的详细情况，然后耐心地为我解答。

在医生的指导下，我了解到骨密度低可能与我的生活习惯和饮食有关。他建议我调整饮食，增加钙和维生素D的摄入，并推荐了一些保健品。

对于我的早醒问题，医生建议我尝试一些放松身心的方法，比如瑜伽或冥想。

在咨询的过程中，我发现医生非常专业，他不仅详细解答了我的问题，还为我提供了许多实用的建议。他总是用温和的语气和我交流，让我感到非常安心。

此外，医生还提醒我，如果我的症状没有改善，应该及时去医院进行进一步的检查。

在医生的指导下，我开始调整饮食和生活习惯，并按时服用保健品。虽然过程有些困难，但我坚信，只要坚持下去，我的身体状况一定会得到改善。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。医生的专业建议让我受益匪浅，也让我对未来的生活充满了信心。

女性在绝经后，面临着许多健康问题，其中之一就是骨质疏松。这是一种常见的骨骼疾病，会导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折。许多女性在绝经后会出现腰痛、全身骨头疼、驼背等症状，这些都是骨质疏松的典型表现。

那么，为什么绝经后女性更容易患骨质疏松呢？这是因为雌激素对骨骼健康起着至关重要的作用。雌激素可以促进钙的吸收和利用，维持骨骼的正常生长和修复。绝经后，女性体内雌激素水平急剧下降，导致钙质流失加速，骨骼变得脆弱。

骨质疏松是一种慢性疾病，早期可能没有明显症状，但随着病情加重，会出现以下几种情况：

• 骨痛：手指关节、腰椎、膝盖等部位出现疼痛感。
• 驼背、身材变矮：椎体塌陷，导致身材变形。
• 骨折：容易发生骨折，尤其是髋关节、脊椎等部位。

为了预防骨质疏松，女性可以采取以下措施：

• 合理膳食：保证摄入足够的钙、维生素D和蛋白质，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。
• 适当运动：进行有氧运动和力量训练，增强骨骼强度。
• 定期检查：定期进行骨密度检查，及时发现骨质疏松。
• 药物治疗：在医生指导下，使用药物治疗骨质疏松。

如果已经确诊为骨质疏松，要及时治疗，避免骨折等严重并发症的发生。

下颚疼痛是日常生活中常见的症状，可能由多种原因引起。本文将详细介绍下颚疼痛的常见原因，包括下颚关节炎、骨质疏松症、外伤、磨牙和压力，并给出相应的预防和治疗方法。

一、下颚关节炎

下颚关节炎是导致下颚疼痛的常见原因之一。当关节发生炎症时，会引起局部疼痛、肿胀和活动受限。长期咀嚼硬性食物、咬合不正、关节磨损等都可能导致下颚关节炎。此外，关节感染、自身免疫性疾病等也可能引发下颚关节炎。

二、骨质疏松症

骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏、骨脆性增加为特征的代谢性骨病。骨质疏松症患者容易出现骨折，其中下颚骨折是比较常见的。骨质疏松症引起的下颚疼痛可能表现为钝痛、酸痛，有时伴有肿胀感。

三、外伤

下颚外伤是导致下颚疼痛的常见原因之一。例如，车祸、跌倒等意外事故可能导致下颚骨折、软组织损伤等。下颚外伤引起的疼痛可能表现为锐痛、钝痛，伴有肿胀、出血等症状。

四、磨牙

磨牙是指人在睡眠或清醒状态下无意识地磨牙的行为。长期磨牙可能导致牙齿过度磨损、牙龈损伤、颞下颌关节紊乱等。磨牙引起的下颚疼痛可能表现为钝痛、酸痛，有时伴有耳部不适、颈部疼痛等症状。

五、压力

长期的精神压力也可能导致下颚疼痛。当人们处于紧张、焦虑、抑郁等心理状态时，容易出现肌肉紧张，尤其是咀嚼肌和颞下颌关节周围的肌肉。肌肉紧张可能导致下颚疼痛、咬合不适等症状。

六、预防和治疗

针对下颚疼痛，首先要明确病因，然后进行相应的治疗。以下是一些预防和治疗方法：

1. 保持良好的咬合关系，避免长期咀嚼硬性食物。

2. 定期进行口腔检查，早期发现和治疗颞下颌关节紊乱等疾病。

3. 增强身体素质，预防和治疗骨质疏松症。

4. 放松心情，减轻压力，避免过度紧张。

5. 如有磨牙症状，可使用口腔咬合垫保护牙齿。

6. 如有下颚疼痛症状，应及时就医，明确病因并接受相应的治疗。

近年来，随着生活节奏的加快，女性背痛问题日益凸显。据统计，90%的女性都曾经历过背痛，其中以30-55岁左右的女性最为常见。那么，女性为什么容易背痛呢？接下来，我们就来探讨一下引起女性背痛的常见原因以及相应的预防和治疗方法。

原因一：怀孕

怀孕期间，由于腹部肌肉支撑力降低，脊椎需要承受更大的压力，同时，激素水平的变化也会导致关节松弛，从而引发背痛。孕妇应控制好体重，避免弯腰、扭腰、搬重物，并保持良好的坐姿，以减轻背部负担。

原因二：胸部过大

过大的乳房会改变脊柱的生理曲度和受力点，增加背部负担。因此，胸部较大的女性应选择合适的胸罩，并在运动时穿着束身胸罩，以减轻背部压力。

原因三：骨质疏松

骨质疏松是女性背痛的主要原因之一。女性骨骼比男性更细更轻，更容易患上骨质疏松。因此，女性应从年轻时就开始坚持运动、补钙、晒太阳，并适时补充雌激素，以预防骨质疏松。

原因四：月经

月经期间，女性体内激素水平变化，可能导致轻微的背部肌肉疼痛。建议月经期间注意休息，避免给自己太大压力，必要时可服用止痛药。

原因五：久坐不动

长时间保持同一姿势会导致腰肌萎缩，间盘压力增高，从而引发背痛。建议办公室女性尽量穿平底鞋，工作一段时间后起身活动，并适当进行游泳、散步等运动。

原因六：疾病

背痛也可能是某些疾病的表现，如纤维肌瘤、腰椎间盘突出、腰椎退行性改变、腰椎增生等。如出现急性疼痛，应及时就医，尽早确诊病情并治疗。

原因七：家务劳动

女性在从事家务劳动时，常常需要弯腰、扭腰，这会增加背部负担。建议在做家务时，适当休息，避免长时间保持同一姿势。