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作者：重庆市第九人民医院 骨科 主任医师 陈渝

首先需要评估骨密度的水平，了解自己处于骨质疏松的哪个阶段，然后才决定自己的治疗方案。如果发现自己的骨量减少的情况，这时需要补充钙剂维生素D，这样来帮助骨量的重建。如果出现了骨质疏松症，也就是我们的骨基质小于2.5的时候，就需要进行一个综合性的治疗。

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作者：西安市第三医院 内分泌科 主任医师 刘萍

首先我们要了解什么样的人容易发生骨质疏松，比如说65岁以上的老年人，绝经期的女性，是最容易发生骨质疏松的人群。

第一，容易发生骨质疏松的人群应该适当的运动，参加一些户外运动。

第二点，要注重饮食中钙质的补充，建议大家要多吃一些含钙的食物，但是也是要适当，不能太过量。

第三点，要少吃一些引起骨质疏松的药物，比如说利尿剂，激素类的药品，我们都要尽可能少用。

如果存在骨质疏松的，要进行骨质疏松的治疗，给予一些药物的支持，比如钙剂、维生素D的补充，都是非常需要的。

最后要养成良好的生活习惯，不要去抽烟少酗酒，这样才能达到预防骨质疏松的发生的目的。

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作者：山西省人民医院 骨科 主任医师 魏杰

骨质疏松症是可以预防的。第一，合理膳食，不偏食，多吃含钙、蛋白多的食物。第二，多进行户外活动，多见阳光，多做肌肉自主功能锻炼，可以增强骨骼的骨量及肌肉韧带的量。第三，药物预防，骨质降低的病人应用促进骨形成药物和抑制骨破坏的药物。促进骨形成的药物最常用的是钙剂和维生素D，对成骨有一定作用。抑制破骨细胞作用的药，是减缓骨破坏的作用药，临床上一般用双磷酸类，对人体有作用，伴随期长，不需要每天服用，静脉给药，一般是三个月或一年用一次就取得效果。最新的有甲状旁腺激素，也是抑制破骨细胞作用的一种，治疗骨质疏松很有效。

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作者：北京大学第三医院 骨科 副主任医师 张志山

骨质疏松的治疗是很大的课题，但是大家有个基本的概念，因为现在的药物骨质疏松在临床用的药物有三大类。第一大类就是基础用药，咱们所说的补钙全民补钙，咱们现在全民补钙，但是这个钙什么样的钙适合你，什么样的钙吸收度会更好还有你要补充维生素D，大家别忘了，你补钙的同时一定要补充维生素D，维生素D是促进你的钙的吸收改善你骨头的质量，这是基础的用药，钙剂跟维生素D。第二大类就是临床最常用的，是防止你骨钙再丢失的药物或者减缓你骨钙丢失的药物。第三大类是能够促进你骨形成的骨合成的药物，现在临床用的只有一种是特立帕肽这个药物，这个药物是能够你用了这个药，能够让你丢失的骨头，再长回一部分来，但是这个药是自费的比较贵，剩下所有临床用的药物都是防止你不要再丢失了，但是你已经丢失的那部分也不会再回来。

作者：首都医科大学宣武医院 骨科 主任医师 冯明利

内容：防止骨质疏松的药物如下：1、基础用药，包括钙、维生素D，用于一级预防、二级预防、基本预防和治疗，最常用的是双磷酸盐，但这个药对消化道有一定的副作用。2、降钙素常见的有鲑鱼降钙素，它副作用相对较少，但是它有一定的面色潮红、便秘、轻度发热感觉。3、3、放大缩小发预防骨质疏松，除开药物之外，日常生活还应该多吃富含维生素的食物。

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作者：西安市第三医院 内分泌科 主任医师 刘萍

骨质疏松的症的用药包括基础用药和药物治疗，基础的治疗，就像我们盖房子的砖头材料，先把材料补充了以后，我们再给一些药物，比如说抑制骨吸收的药物，抗骨吸收的药物，另外包括降钙素等等，抗磷酸盐、二磷酸盐、双磷酸盐和降钙素，本身都可以减轻骨痛。还有雌激素可以选择性的给予雌激素调节剂，雷洛昔芬这类的药物。另外一类的药物，是促骨形成的药物，甲状旁腺类似物，像特立帕肽，这是美国最新上市的促骨形成的药物。剩下的一些中药成分的，像虎骨素之类的药物都对骨质疏松有治疗的作用。

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作者：山西医科大学第二医院 内分泌科 主任医师 李兴

引起骨质疏松的药物有：1、消炎痛类药物，也就是非甾体类的药物，可以造成骨质疏松的发生或者是加重；2、糖皮质激素，长期大量的应用，可以引起骨质疏松；3、免疫抑制剂或者抗肿瘤药物，可以引起骨质疏松；4、治抑郁症的药物，也可以引起骨质疏松。

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作者：西安市第三医院 内分泌科 主任医师 刘萍

老年人骨质疏松要明确有没有骨质疏松，我们首先建议老年人要定期的去做检查，骨密度的检查是需要的。第二点要注意合理的饮食，有的老年人还有糖尿病或者其他疾病的时候，饮食控制就比较严格，害怕自己血糖高，这时候体重就会减轻，其实太轻的体重也会加重骨质疏松，要合理的饮食，适当的要吃一些蛋白质，肉类蛋类奶类等等，保持良好的体质。第三点，适当合理的运动，可以增加肌肉的力量，防止跌倒等等状态的出现。第四点，要防止跌倒，因为老年性的骨质疏松，轻微的外力就会导致骨折，所以一定要防止跌倒，平时建议老年人穿防滑鞋，不要做一些危险的动作，导致骨折的发生。

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作者：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 税巍

尽管缺钙或许是导致不少人出现骨质疏松的原因之一，但并不能说骨质疏松就是缺钙。同时骨质疏松也不完全是由缺钙所导致的，导致骨质疏松的主要因素包括年龄和遗传因素、内分泌因素以及慢性疾病和药物的影响等等。

骨质疏松是一种骨的密度和强度下降，造成骨脆性增加，从而可能引发骨折的全身系统骨病，它主要是指骨质里矿量的下降，也就是骨质里无机盐类的下降，包括钙、磷等微量元素的丢失，从而造成了骨的无机盐类与骨胶原蛋白的比例下降，产生了脆性骨折增加的风险。

所以综合来说，骨质疏松并不是缺钙，而具体骨质疏松是否是由缺钙所导致的，则需要经过详细的检测才能够诊断。需要提醒大家的是出现骨质疏松时，患者切记不可自我盲目补钙，虽然钙作为骨质疏松的基础治疗是非常重要的，但应该在医生的指导下，按照治疗骨质疏松的规范方案来进行，不然就很难达到一定的治疗效果。

视频简介：骨质疏松症能治好吗

作者：重庆市第九人民医院 骨科 主任医师 陈渝

主要内容：骨质疏松是一种疾病，临床上是可以治疗的，而且通过规范的治疗，患者的骨量可以得到上升。

但对于严重骨折性骨质疏松患者，我们治疗的主要目的是降低骨量的进一步流失，以及降低它发生骨质疏松性骨折的风险，要想患者的骨量达到年轻时候的水平是不能实现的。

骨骼作为人体重要的支撑结构，其健康与否直接影响到我们的生活质量。近年来，随着人们对健康的关注度不断提高，一些关于骨骼健康的说法在网络上广泛流传。本文将针对其中一些常见的说法进行解读，帮助大家更好地了解骨骼健康。

说法一：跳绳是最伤膝盖的运动

事实上，跳绳等跑跳类运动确实会对膝关节造成一定损伤，尤其是对于老年人而言。这是因为跳绳等运动时，膝关节承受的负荷较大，容易造成关节损伤。因此，老年人进行运动时，应选择对膝关节负荷较小的运动，如游泳、散步、骑车等。

说法二：喝咖啡易患骨质疏松

咖啡中的咖啡因具有利尿作用，过量摄入会导致钙质流失，从而增加患骨质疏松的风险。然而，适量饮用咖啡并不会对骨骼健康造成严重影响。为了减少咖啡对钙质的影响，建议在喝咖啡时搭配牛奶，牛奶中的钙质可以帮助补充因咖啡引起的钙质流失。

说法三：含磷食物会损害骨骼健康

磷是人体必需的营养元素，适量摄入对身体有益。一些含磷的食物，如碳酸饮料、汉堡、动物肝脏等，并不会损害骨骼健康。关键在于控制高磷食物的摄入量，避免过量摄入。

说法四：牛奶喝太多易患骨质疏松

牛奶中含有丰富的钙质，是补钙的良好来源。一些观点认为，牛奶是酸性食品，会导致钙质流失。然而，牛奶并非酸性食品，其代谢产物并不会导致钙质流失。适量饮用牛奶可以帮助补充钙质，预防骨质疏松。

说法五：久睡软床也伤骨

睡软床可能会对脊柱造成一定压力，导致腰疼等不适。因此，选择合适的床垫对骨骼健康至关重要。床垫应与脊柱的生理弯曲相契合，并能将床与身体接触面的压力均分，以减轻对脊柱的压力。

近年来，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，骨质疏松症已经成为一个日益引起关注的公共卫生问题。尤其是中老年人，由于身体机能逐渐衰退，更容易受到骨质疏松症的侵袭。据统计，我国骨质疏松症的发病率逐年上升，已成为中老年人最常见的骨骼疾病之一。

骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏、骨脆性增加为特征的代谢性骨病。其主要症状包括腰背疼痛、乏力、身高缩短、驼背、骨折等。而髋部骨折是骨质疏松症最常见的并发症之一，其发生率随着年龄的增长而增加。

那么，如何预防和治疗骨质疏松症呢？根据新加坡国立大学的研究，多吃蔬菜、水果和豆类食品可以有效降低髋部骨折的风险。这是因为这些食物中含有丰富的钙、磷、镁等矿物质，以及维生素D、维生素K等营养素，能够帮助骨骼健康。

除了饮食调整，以下是一些预防和治疗骨质疏松症的有效方法：

1. 适量运动：运动可以增强骨骼的强度和韧性，预防骨质疏松症。建议中老年人进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

2. 补充钙和维生素D：钙是骨骼的主要成分，维生素D有助于钙的吸收。可以通过食物或药物来补充钙和维生素D。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会加重骨质疏松症的症状。

4. 定期体检：定期进行骨密度检测，及时发现骨质疏松症的风险。

5. 及时治疗：一旦确诊为骨质疏松症，应积极配合医生进行治疗，包括药物治疗、物理治疗等。

总之，预防骨质疏松症需要从日常生活中的各个方面入手，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的骨骼。

骨骼健康是维持人体活动能力的重要基础。骨密度，作为衡量骨骼强度和质量的重要指标，在医学领域占据着重要的地位。

骨密度，全称为骨骼矿物质密度，是指单位面积或体积内骨骼所含矿物质的总和。它反映了骨骼的硬度和强度，是预防骨质疏松、降低骨折风险的重要依据。

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，其特征是骨量减少、骨组织微结构破坏，导致骨骼脆性增加，容易发生骨折。而骨密度检测则是诊断骨质疏松的重要手段之一。

目前，骨密度检测主要依靠双能X射线吸收法（DEXA）进行。这种检测方法具有无创、快速、准确等优点，已成为临床诊断骨质疏松的“金标准”。

除了DEXA检测外，还有其他一些方法可以评估骨密度，如定量计算机断层扫描（QCT）、单光子吸收法（SPA）等。这些方法各有优缺点，适用于不同人群的骨密度评估。

影响骨密度的因素很多，包括年龄、性别、遗传、生活方式、饮食习惯等。随着年龄的增长，人体骨骼逐渐流失矿物质，导致骨密度下降。此外，吸烟、饮酒、缺乏运动、饮食中钙和维生素D摄入不足等不良生活习惯也会导致骨密度下降，增加骨质疏松的风险。

为了预防和治疗骨质疏松，我们需要采取以下措施：

• 增加户外活动，晒太阳，促进维生素D的合成和钙的吸收。
• 合理膳食，保证摄入充足的钙和维生素D。
• 戒烟限酒，保持健康的生活方式。
• 定期进行骨密度检测，及早发现骨质疏松。
• 在医生指导下，使用抗骨质疏松药物进行治疗。

总之，了解骨密度、关注骨骼健康，对于预防和治疗骨质疏松具有重要意义。

那天，我像往常一样，打开了我的手机，准备在京东互联网医院进行一次线上问诊。因为我的病情需要定期复查，而这次我又收到了医生发来的处方详情。

医生在系统中详细列出了我的处方，我看着屏幕，心中不禁有些紧张。然而，当我看到‘处方已送达药师审核’的消息时，我松了一口气。我知道，这意味着我的药品很快就能准备好了。

用药期间，我遇到了一些小问题。我的激素药减量后，感觉有些不适。我立刻想到了医生，于是我在系统中发起了咨询。‘杨医生你好，孟靖轩的激素药现在减的省一片了，氯膦酸二钠胶囊这个药也吃完了，之前家里人没提前说，这两个药能停两天在吃么？那个胶囊刚下的单子可能要三到四天才会到！什么时候去复查合适！’我焦急地在对话框中写道。

很快，我就收到了医生的回复：‘可以停两天的’。我心中的石头落下了，长舒了一口气。

医生还问我多久没复查了，我回答道：‘上次复查过有一个多月了吧！’医生告诉我：‘那就到两个月的时候来复查吧，我记得复查的mog是阴性的，对吧’。我点了点头。

在医生的指导下，我按照计划逐渐减量用药。医生的回复让我感到非常安心，我觉得自己不再孤单，有一个专业人士在为我保驾护航。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医疗的便捷和高效。感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到专业的医疗服务。

骨质疏松症，这个看似不起眼的疾病，却给无数患者带来了极大的痛苦。它不仅会导致骨骼脆弱，容易骨折，更会影响生活质量。那么，骨质疏松症究竟是什么？我们该如何应对它呢？

一、骨质疏松症的成因与危害

1. 成因

骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微结构退化为特征的代谢性骨病。其成因复杂，主要包括以下几种：

（1）年龄增长：随着年龄的增长，人体骨骼的代谢逐渐失衡，骨量减少，骨密度降低，导致骨质疏松。

（2）激素水平变化：女性在绝经后，由于雌激素水平下降，容易发生骨质疏松；男性随着年龄增长，睾酮水平下降，也可能导致骨质疏松。

（3）营养因素：钙、维生素D等营养物质的摄入不足，会影响骨骼健康。

（4）生活方式：吸烟、饮酒、缺乏运动等不良生活方式，也会增加患骨质疏松症的风险。

2. 危害

骨质疏松症的危害主要体现在以下几个方面：

（1）易发生骨折：骨质疏松症患者的骨骼脆弱，容易发生骨折，尤其是脊椎、髋部和手腕等部位。

（2）疼痛：骨质疏松症患者的骨骼疼痛，严重者甚至会影响日常生活。

（3）生活质量下降：骨折等并发症会影响患者的生活质量，导致生活质量下降。

二、骨质疏松症的治疗与预防

1. 治疗

骨质疏松症的治疗主要包括以下几个方面：

（1）药物治疗：药物治疗是治疗骨质疏松症的主要手段，常用的药物包括双膦酸盐、钙剂、维生素D等。

（2）生活方式干预：调整生活方式，如戒烟、限酒、增加运动等，有助于改善骨质疏松症。

（3）手术治疗：对于严重骨质疏松症患者，可能需要进行手术治疗，如骨折复位、关节置换等。

2. 预防

预防骨质疏松症，关键在于及早发现、及时治疗。以下是一些预防措施：

（1）补充营养：保证充足的钙、维生素D等营养物质的摄入。

（2）增加运动：适当进行户外活动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高骨密度。

（3）戒烟限酒：吸烟、饮酒等不良生活方式会加重骨质疏松症。

（4）定期体检：定期进行骨密度检测，及早发现骨质疏松症。

三、骨质疏松症患者的护理

骨质疏松症患者的护理非常重要，以下是一些建议：

（1）避免跌倒：患者应尽量避免跌倒，如在家中安装扶手、使用防滑鞋等。

（2）保持适当的活动：适当进行关节活动，避免关节僵硬。

（3）注意饮食：保证营养均衡，多吃富含钙、维生素D等食物。

（4）遵医嘱用药：按照医生的建议，坚持服用药物。

豆腐，作为一种常见的家常食材，深受人们喜爱。然而，除了美味可口，豆腐还具有丰富的营养价值，对身体健康有着诸多益处。

豆腐中含有丰富的蛋白质、钙、磷、镁等矿物质，以及多种维生素。这些营养素对于骨骼的生长发育、维护身体健康具有重要意义。

对于骨质疏松症患者来说，豆腐是一种理想的食品选择。豆腐中的钙含量较高，可以帮助补充钙质，预防骨质疏松。同时，豆腐中的植物雌激素还可以调节人体激素水平，有助于改善骨质疏松症状。

此外，豆腐还具有以下功效：

• 促进消化：豆腐中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化。
• 增进食欲：豆腐口感细腻，易于消化，可以增进食欲。
• 补充营养：豆腐是优质的植物蛋白来源，可以补充人体所需的蛋白质。
• 降低胆固醇：豆腐不含胆固醇，有助于降低血脂、血压。
• 预防癌症：豆腐中含有多种抗癌成分，如异黄酮、甾体化合物等，可以预防癌症。

然而，豆腐并非万能，过量食用豆腐可能会导致消化不良、腹泻等问题。因此，在日常饮食中，适量食用豆腐，并搭配其他食物，才能更好地发挥豆腐的营养价值。

总之，豆腐是一种营养丰富、美味可口的食品，对于身体健康有着诸多益处。适量食用豆腐，可以预防骨质疏松、降低胆固醇、增进食欲等，是一种理想的保健食品。

美丽不仅仅是外表，牙齿的美白也是构成美丽的重要因素之一。生活中，很多女性都注重护肤，但牙齿泛黄往往会影响整体形象，给他人留下不好的印象。

那么，如何有效去除牙齿泛黄，恢复牙齿的洁白呢？以下是一些实用方法，帮助您实现牙齿美白。

1. 咨询专业牙医

如果牙齿泛黄较为严重，建议您咨询专业的牙医，进行针对性的治疗。常见的牙齿美白方法包括：冷光美白、激光美白、烤瓷牙等。

2. 使用美白牙膏

市面上有很多美白牙膏，可以帮助去除牙齿表面的污渍，使牙齿逐渐变白。选择美白牙膏时，要注意查看成分，选择含有过氧化氢等美白成分的产品。

3. 注意饮食习惯

饮食对牙齿美白也有一定影响。尽量减少食用容易导致牙齿变黄的食品，如咖啡、茶、巧克力等。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线，避免食物残渣残留。

4. 定期洁牙

定期到口腔医院进行洁牙，可以去除牙齿表面的污渍和牙石，预防牙周病，保持牙齿健康。

5. 均衡饮食，补充营养

牙齿的健康与营养密切相关。均衡饮食，摄入足够的钙、磷、维生素等营养物质，有助于牙齿的健康。例如，牛奶、乳制品、坚果、蔬菜等都是牙齿健康的好朋友。

总之，牙齿美白需要内外兼修，通过专业治疗、日常保养和健康饮食，才能拥有一口洁白的牙齿，展现自信的笑容。

骨密度，作为衡量骨骼健康状况的重要指标，是判断骨质疏松程度、预测骨折风险的关键依据。通过骨密度检查，我们可以了解骨骼的矿物质含量，从而判断骨质疏松的风险。这项检查通常使用X射线技术，对人体危害较小，已成为我国各大城市普遍开展的检查项目。

在进行骨密度检查时，需要注意以下事项：

1. 20岁以下人群不建议进行骨密度检查，因为在此年龄段，骨骼仍在生长发育阶段，骨密度会随着年龄增长而逐渐增加。

2. 双腿有骨折或关节置换手术史的人群不建议进行骨密度检查，因为这可能导致检查结果不准确。

3. 脚跟有皮肤溃烂的人群不建议进行骨密度检查，以免影响检查结果。

4. 骨质疏松症是一种常见的疾病，随着年龄增长，发病率逐渐上升。骨质疏松症会导致骨骼脆弱，容易发生骨折。预防骨质疏松症，关键在于早期发现、早期治疗。

5. 骨密度检查有助于早期发现骨质疏松症，从而采取措施预防和治疗。高危人群，如老年人、绝经后女性、有家族史等，应定期进行骨密度检查。

6. 除了骨密度检查，我们还应注意改变不良的生活方式，如戒烟、限酒、加强锻炼、补充钙质等，以预防骨质疏松症的发生。

7. 骨质疏松症的治疗方法包括药物治疗、手术治疗、物理治疗等。药物治疗主要包括双磷酸盐类药物、钙剂和维生素D等。手术治疗适用于严重骨质疏松症、骨折等病例。

8. 骨质疏松症患者应选择适合自己的治疗方法，并在医生指导下进行治疗。

那天，我怀着忐忑的心情打开了京东互联网医院，屏幕上跳出了那位内分泌科的医生。这是我们第一次线上交流，我告诉她我的主诉：骨密度显示腰椎和右股骨颈都有骨质疏松。

医生耐心地询问了我的病情，并给出了住院输抗骨质疏松药物的建议。她说，考虑到我还有红斑狼疮，住院治疗会更安全。我犹豫了一下，但她的话语让我感到温暖和安心。

住院期间，医生为我调整了治疗方案，包括输液和口服药物。她告诉我，口服药物的效果不如输液，因为我的病情比较严重。在住院期间，医生还为我调整了治疗方案，包括输液和口服药物。她说，口服药物的效果不如输液，因为我的病情比较严重。

医生还告诉我，骨化三醇对我这个狼疮患者来说可能会有些影响，她建议我尝试吃一些黄瓜籽粉之类的食补。我还了解到，地舒单抗注射液是一个不错的选项，它每半年打一针，副作用很少。

在医生的细心指导下，我逐渐找到了适合自己的治疗方案。虽然过程有些曲折，但我知道，这一切都是值得的。感谢那位内分泌科的医生，她的专业和耐心让我对治疗充满了信心。

骨质疏松，这一常见的骨骼疾病，给许多患者带来了痛苦和困扰。其中，重度骨质疏松更是让患者饱受病痛折磨。那么，面对重度骨质疏松，我们能否康复呢？

答案是肯定的，重度骨质疏松是可以康复的。虽然这个过程可能需要较长的时间和耐心，但只要患者积极配合治疗，康复是完全有可能的。

重度骨质疏松的主要症状包括腰背疼痛、脊柱疼痛、腰肌疼痛以及腰椎压缩性骨折等。患者常常会感到腰背疼痛，尤其是在行走或长时间久坐时疼痛感加剧。夜间疼痛感往往比白天更明显。这是由于椎体骨小梁数量减少，导致椎体长时间被压缩变形，脊柱不断向前倾。腰部肌肉为了纠正这种前倾状态，会不断收缩，甚至导致腰部肌肉痉挛，进而引起腰肌疼痛。

面对重度骨质疏松，治疗是关键。药物治疗是治疗重度骨质疏松的主要手段。常见的药物包括降钙素和雌激素代替疗法。其中，二磷酸盐被认为是治疗效果最好的药物。患者可以根据自身情况选择适合自己的治疗药物。此外，促进骨形成药物和抑制骨吸收类药物也是治疗重度骨质疏松的重要药物。

除了药物治疗，患者在日常生活中也需要注意饮食和生活习惯。多进食含钙量高的食物，如奶制品、豆制品、海产品等，以及富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，都是有助于改善骨质疏松的好方法。此外，适当摄入蛋白质，如蛋类、瘦肉、鱼虾，也是必不可少的。对于骨质疏松较严重的患者，可以考虑使用补钙药物和维生素补品。同时，预防骨折也是非常重要的，可以通过输液等方式改善骨质疏松。

重度骨质疏松的治疗并非一蹴而就，患者需要有足够的耐心和信心。在治疗过程中，患者应积极配合医生，按照医嘱进行治疗。同时，患者也要关注自己的身体状况，一旦出现异常情况，应及时就医。

总之，重度骨质疏松是可以康复的。只要患者积极配合治疗，注意日常保养，相信不久的将来，患者一定能够战胜病魔，恢复健康。