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作者：西安市第三医院 内分泌科 主任医师 刘萍

首先我们要了解什么样的人容易发生骨质疏松，比如说65岁以上的老年人，绝经期的女性，是最容易发生骨质疏松的人群。

第一，容易发生骨质疏松的人群应该适当的运动，参加一些户外运动。

第二点，要注重饮食中钙质的补充，建议大家要多吃一些含钙的食物，但是也是要适当，不能太过量。

第三点，要少吃一些引起骨质疏松的药物，比如说利尿剂，激素类的药品，我们都要尽可能少用。

如果存在骨质疏松的，要进行骨质疏松的治疗，给予一些药物的支持，比如钙剂、维生素D的补充，都是非常需要的。

最后要养成良好的生活习惯，不要去抽烟少酗酒，这样才能达到预防骨质疏松的发生的目的。

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作者：重庆市第九人民医院 骨科 主任医师 陈渝

首先需要评估骨密度的水平，了解自己处于骨质疏松的哪个阶段，然后才决定自己的治疗方案。如果发现自己的骨量减少的情况，这时需要补充钙剂维生素D，这样来帮助骨量的重建。如果出现了骨质疏松症，也就是我们的骨基质小于2.5的时候，就需要进行一个综合性的治疗。

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作者：山西省人民医院 骨科 主任医师 魏杰

骨质疏松症是可以预防的。第一，合理膳食，不偏食，多吃含钙、蛋白多的食物。第二，多进行户外活动，多见阳光，多做肌肉自主功能锻炼，可以增强骨骼的骨量及肌肉韧带的量。第三，药物预防，骨质降低的病人应用促进骨形成药物和抑制骨破坏的药物。促进骨形成的药物最常用的是钙剂和维生素D，对成骨有一定作用。抑制破骨细胞作用的药，是减缓骨破坏的作用药，临床上一般用双磷酸类，对人体有作用，伴随期长，不需要每天服用，静脉给药，一般是三个月或一年用一次就取得效果。最新的有甲状旁腺激素，也是抑制破骨细胞作用的一种，治疗骨质疏松很有效。

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作者：西安市第三医院 内分泌科 主任医师 刘萍

老年人骨质疏松要明确有没有骨质疏松，我们首先建议老年人要定期的去做检查，骨密度的检查是需要的。第二点要注意合理的饮食，有的老年人还有糖尿病或者其他疾病的时候，饮食控制就比较严格，害怕自己血糖高，这时候体重就会减轻，其实太轻的体重也会加重骨质疏松，要合理的饮食，适当的要吃一些蛋白质，肉类蛋类奶类等等，保持良好的体质。第三点，适当合理的运动，可以增加肌肉的力量，防止跌倒等等状态的出现。第四点，要防止跌倒，因为老年性的骨质疏松，轻微的外力就会导致骨折，所以一定要防止跌倒，平时建议老年人穿防滑鞋，不要做一些危险的动作，导致骨折的发生。

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作者：西安市第三医院 内分泌科 主任医师 刘萍

骨质疏松症需要通过一些药物治疗来缓解，首先双磷酸盐的应用，双膦酸盐它能抑制破骨细胞的活性，缓解患者的疼痛。另外降钙素它也可以抑制破骨细胞，然后起到缓解疼痛的作用。还有雌激素，雌激素的缺乏也会导致骨质的丢失，最终引起骨质疏松的发生，适当的补充雌激素可以改善的骨质疏松。以上的四种那个药物，都是抑制破骨细胞的活性，减轻骨溶解，抑制骨吸收的药物，可以缓解骨痛。

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作者：北京大学第三医院 骨科 副主任医师 张志山

骨质疏松的治疗是很大的课题，但是大家有个基本的概念，因为现在的药物骨质疏松在临床用的药物有三大类。第一大类就是基础用药，咱们所说的补钙全民补钙，咱们现在全民补钙，但是这个钙什么样的钙适合你，什么样的钙吸收度会更好还有你要补充维生素D，大家别忘了，你补钙的同时一定要补充维生素D，维生素D是促进你的钙的吸收改善你骨头的质量，这是基础的用药，钙剂跟维生素D。第二大类就是临床最常用的，是防止你骨钙再丢失的药物或者减缓你骨钙丢失的药物。第三大类是能够促进你骨形成的骨合成的药物，现在临床用的只有一种是特立帕肽这个药物，这个药物是能够你用了这个药，能够让你丢失的骨头，再长回一部分来，但是这个药是自费的比较贵，剩下所有临床用的药物都是防止你不要再丢失了，但是你已经丢失的那部分也不会再回来。

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作者：山西医科大学第一医院 内分泌科 主任医师 高飞 

可以进行抗骨质疏松症药物治疗的人群有：

1、发生过脆性骨折的患者，指日常生活中或者低外力的情况下引起的骨折，称为脆性骨折。发生过脆性骨折的患者无论他的骨密度怎么样，都要进行抗骨质疏松症药物的治疗。

2、经过骨密度的检查发现患者骨密度的T值低于-2.5，也就是确诊了骨质疏松症的患者要进行抗骨质疏松症药物的治疗。

3、经过骨密度的检测，虽然没有确诊骨质疏松症，但是发现骨量减少，既往曾经发生过脆性骨折或者含有多项骨质疏松症危险因素的患者，比如近年来身高明显的缩短超过四厘米，近一年身高缩短超过两厘米，母亲患有骨质疏松症或者既往曾经使用过糖皮质激素治疗的，都要进行抗骨质疏松治疗。

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作者：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 税巍

骨质疏松患者出现疼痛，首先需要明确的思路是：治疗骨质疏松疼痛根本在于抗骨质疏松，提高骨骼质量，防止骨折发生，其后才是缓解疼痛。临床上主要应用的抗骨质疏松药物包括双膦酸盐、降钙素、雌激素类药物受体调解剂、地舒单抗以及甲状旁腺素类药物。这些药物通过调节骨代谢平衡改善骨质量，达到降低患者骨折风险的目的。其中降钙素类的药物具有较显著的缓解疼痛的作用。

抗骨质疏松的药物非常多，种类也比较纷繁复杂，所以患者朋友应该在医生处根据自身的具体情况，具体骨质疏松的类型，通过医生来帮你选择合适的药物进行治疗。

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作者：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 税巍

治疗骨质疏松的药物包括以下几类：

第一、抑制骨吸收的药物有双磷酸盐类（比如阿仑膦酸钠、唑来膦酸注射液）、降钙素、雌激素、地舒单抗等等。其中阿仑膦酸钠是使用得最为广泛的抗骨质疏松药物，而地舒单抗是近年来较新的抑制骨吸收的药物。

第二、促进骨形成的药物，比如甲状旁腺激素，药品名叫特立帕肽。这种药的治疗时间不宜超过2年。有甲状旁腺功能亢进、高钙血症、严重肾功能不全、骨原发性或继发性恶性肿瘤、不明原因碱性磷酸酶升高、接受过放疗的患者禁用。

第三、其他药物，比如活性维生素D和维生素K制剂、雷尼酸锶，还有一些中成药，也有一定的临床数据支持。

视频简介：骨质疏松患者需要注意哪些问题

作者：重庆市第九人民医院 骨科 主任医师 陈渝

主要内容：患者除了有抗骨质疏松的治疗以外，还要提倡多晒太阳、多适度的运动，还要补充富含钙质、蛋白质的物品和药品。年轻人还要注意改变生活习惯，减少熬夜和喝饮料的次数。生活习惯不好和有家族遗传史的年轻人，要在早期进行钙质的补充，多运动、多摄入优质的蛋白。

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，尤其在中老年人中较为常见。这种疾病会导致骨骼变薄，易发生骨折。为了预防和改善骨质疏松症，科学合理的运动方式至关重要。

研究表明，跳跃运动是一种有效的预防骨质疏松症的方法。跳跃运动可以增加骨骼的负荷，从而刺激骨骼生成新的骨质。美国研究者发现，每天坚持做上下跳跃的女性，其髋部骨密度可以增加3%。这项研究同样适用于绝经前的女性和青年男性。

除了跳跃运动，承重训练也是预防骨质疏松症的有效方法。承重训练可以增加骨骼的负荷，从而刺激骨骼生成新的骨质。常见的承重训练包括快速行走、慢跑、爬楼等。对于中老年人及轻、中度骨质疏松症患者，建议进行中等强度的承重训练，如慢跑、爬楼、快速步行等。

除了运动，日常生活中的饮食和生活习惯也对预防骨质疏松症至关重要。保证充足的钙和维生素D摄入，避免吸烟和过量饮酒，保持适当的体重，都是预防骨质疏松症的有效措施。

如果出现骨质疏松症的症状，如腰背疼痛、身高变矮、骨折等，应及时就医。医生会根据病情制定相应的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗等。

如今，奶粉市场的假货问题让众多家长头疼不已，尤其是对于婴幼儿的奶粉选择更为谨慎。在众多奶粉品牌中，国珍牌松花钙奶粉因其独特的宣传效果备受关注。那么，这款奶粉是否真的具有宣传中所说的功效呢？下面我们来详细探讨一下。

国珍牌松花钙奶粉的生产企业新时代公司，对产品的销售实行严格的统一经营管理，包括运营模式、价格管理、物流管理以及创业支持等方面。生产基地位于烟台，集团销售总部设在北京，海外市场销售总部则在香港。此外，新时代公司还注重教育培训，拥有由著名专家、教授组成的健康课堂和文化课堂，致力于打造一支学习型团队，提升销售人员的整体素质。

新时代公司的核心价值观为“自立立他，德行天下”。公司秉承“发展民族产业，造福人类健康”的企业宗旨，继承和弘扬中华民族养生文化和“药食同源”文化，不断挖掘和利用中医药文化的精髓，综合开发和利用本土自然资源，研发生产出一系列绿色、营养、特色鲜明的“国珍”系列绿色产品和营养食品，引领消费者走向健康新生活。

国珍牌松花钙奶粉的销售模式包括直销和店铺销售两种。直销是基础模式，店铺销售则是扩展模式。两种模式在经营上既有相对独立性，又有相互协作的联合性，共同承担经营风险，共享规模效益。消费者可通过直销商或店铺购买产品，并需经经销商推荐方可成为公司正式会员。通过认可的经销商处购买产品，消费者可以获得全方位的服务指导。

在购买奶粉时，家长应注重产品的品质和安全性。国珍牌松花钙奶粉虽然具有较好的口碑，但在选择时仍需谨慎。建议家长在购买奶粉时，尽量选择知名品牌，关注产品的生产日期、保质期等信息，确保奶粉的安全性和有效性。

此外，家长在为婴幼儿选择奶粉时，还应关注以下几个方面：

• 了解婴幼儿的营养需求，选择适合其年龄段的奶粉。
• 关注奶粉的配方，尽量选择接近母乳的配方。
• 关注奶粉的生产工艺，选择采用先进技术的品牌。
• 关注奶粉的品牌口碑，尽量选择知名品牌。
• 关注奶粉的安全性，尽量选择有机或绿色认证的品牌。

那是一个晴朗的下午，我，一个普通上班族，因为工作的忙碌，对于身体的健康总是后知后觉。那天，我发现我的肩膀疼痛不已，那种疼痛感让我无法集中注意力工作。我意识到，可能是我的骨骼出了问题。

我决定在网上寻求帮助，于是选择了互联网医院。注册、问诊、上传病历，一切都在网上完成。很快，一位经验丰富的医生给我进行了线上诊断。

医生询问了我的症状，详细查看了我上传的病历，然后给出了专业的建议。他告诉我，我的症状很可能是骨质疏松引起的，并为我开具了相应的处方。

在医生的帮助下，我顺利地买到了需要的药品。用药一段时间后，我的症状明显好转，生活和工作也恢复了正常。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷与高效。在这里，我可以足不出户就能得到专业的医疗服务，这对于像我这样工作繁忙的人来说，无疑是一个巨大的福音。

值得一提的是，医生的专业素养和耐心让我印象深刻。他不仅为我提供了专业的治疗建议，还在用药期间给予了我很多关心和指导。这让我感受到了医者的仁心仁术。

随着人口老龄化趋势的加剧，越来越多的老年人步入高龄阶段。然而，高龄老人的健康问题也日益凸显。本文将从心理、生理、生活习惯等方面，探讨高龄老人应避免的四大禁忌，帮助他们更好地享受晚年生活。

禁忌一：忽视心理健康

高龄老人往往面临着孤独、丧偶、疾病等心理压力，容易产生焦虑、抑郁等心理问题。因此，关注高龄老人的心理健康至关重要。建议老年人积极参与社交活动，保持乐观的心态，必要时寻求心理医生的帮助。

禁忌二：过度劳累

高龄老人的身体机能逐渐衰退，过度劳累容易导致身体损伤。建议老年人选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，并注意控制运动强度和时间。

禁忌三：盲目用药

高龄老人常常患有多种慢性疾病，需要长期服药。然而，盲目用药可能导致药物相互作用、不良反应等问题。建议老年人遵医嘱用药，并在医生指导下调整药物剂量。

禁忌四：忽视饮食健康

高龄老人的消化系统功能减弱，容易出现营养不良等问题。建议老年人选择易消化、营养丰富的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，并注意饮食多样化。

总之，关注高龄老人的健康问题，需要从心理、生理、生活习惯等多方面入手，帮助他们远离四大禁忌，安享晚年。

骨质疏松症是中老年女性常见的健康问题，它会导致骨骼脆弱，容易骨折。而干香菇作为一种富含钙和维生素D的健康食品，对于预防骨质疏松症具有重要作用。

干香菇中富含的钙质，能够帮助维持骨骼健康。同时，干香菇中的维生素D能够促进钙的吸收，从而提高钙的利用率。对于中老年女性来说，每天适量食用干香菇，可以有效预防骨质疏松症。

除了干香菇之外，牛奶、豆制品、小虾皮等食物也富含钙质，可以与干香菇搭配食用，以获得更全面的营养。

除了补充钙和维生素D之外，适量的运动也是预防骨质疏松症的重要措施。例如，散步、游泳、瑜伽等运动，可以帮助增强骨骼的强度。

此外，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免过度劳累等，也有助于预防骨质疏松症。

总之，干香菇是一种营养价值丰富的健康食品，对于中老年女性来说，适量食用干香菇，可以有效预防骨质疏松症，让女性挺直腰板，拥有健康的身体。

那天，阳光透过窗户洒在客厅的沙发上，我坐在那里，心情沉重。妈妈已经65岁了，她的身体像是一台老机器，各种疾病接踵而至。糖尿病、骨质疏松，还有那让人痛苦的疼痛。

我通过网络预约了京东互联网医院的内分泌科专家。医生***温柔地询问了我的妈妈的病情，详细地记录了她的病史。我看着屏幕，心里既期待又紧张。

医生***告诉我，妈妈的情况并不乐观。糖尿病和骨质疏松都可能导致疼痛，而且她还可能有血管硬化等问题。我听了心里一阵难过。

医生***建议我给妈妈查查肌电图，看看是否有周围神经病变，同时也建议我带妈妈去医院检查骨密度。她还告诉我，妈妈的血糖可以控制得更严格一些，建议空腹血糖控制在7以下，餐后2小时血糖在10以内，糖化血红蛋白在7以内。

我听了医生的建议，心里有了底。虽然前路漫漫，但我相信只要我们共同努力，妈妈的病情一定会有所好转。

在医生的指导下，我给妈妈开了一些营养神经的药和止痛药。虽然妈妈还是有些疼痛，但我看到她脸上的笑容，我知道她在努力战胜病痛。

我真的很感激医生***，是他给了我信心，让我相信妈妈一定能够战胜病痛，重新过上幸福的生活。

顾琦老先生近日来信咨询，他和老伴都喜欢吃醋，但听说醋吃多了会引起骨质疏松，想知道这种说法是否正确。

营养师张医生指出，醋作为一种常见的调味品，确实具有多种保健功能，如杀菌、降血压、美容护肤等。然而，并非所有人都适合大量食用醋。以下情况应避免食用醋：

• 正在服用氧化镁、胃舒平等碱性药物时不宜食用醋。
• 胃溃疡和胃酸过多的患者不宜食用醋。
• 老年人在骨折治疗和康复期间应避免食用醋，因为醋能软化骨骼和脱钙，破坏钙元素在人体内的动态平衡，会加重骨质疏松症。

因此，顾琦老先生及其老伴在食用醋时应注意适量，避免过量食用。

此外，以下是一些与医疗相关的拓展内容：

1. 骨质疏松症的预防和治疗：骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，老年人更容易患病。预防和治疗骨质疏松症的方法包括加强锻炼、补充钙和维生素D、避免吸烟和饮酒等。

2. 胃溃疡的病因和治疗方法：胃溃疡是一种常见的消化系统疾病，其病因包括幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药等。治疗方法包括药物治疗、饮食调整等。

3. 氧化镁和胃舒平的药理作用：氧化镁是一种抗酸药，用于治疗胃酸过多、胃溃疡等疾病。胃舒平是一种抗胆碱药，用于治疗胃酸过多、胃溃疡等疾病。

4. 饮食与健康：合理的饮食对健康至关重要。应保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

5. 医疗机构的就诊流程：如果您或您的家人患有相关疾病，应及时就医。了解医疗机构的就诊流程有助于提高就诊效率。

骨质疏松症，一种被称为“寂静的杀手”的疾病，正悄无声息地威胁着老年人的健康。它如同树上的朽木，结构变空，轻微摇动或没有任何外来影响也会自行产生裂缝或突然坠落于地。本文将为您揭秘骨质疏松症的真相，并为您提供预防和治疗建议，帮助您远离骨质疏松症的困扰。

一、骨质疏松症的症状和危害

骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏、骨脆性增加为特征的代谢性骨病。早期症状不明显，容易被忽视。常见的症状包括腰背疼痛、乏力、身高变矮、驼背等。骨质疏松症的危害不容忽视，它会导致骨折风险增加，严重时甚至可能导致脊椎压缩性骨折、股骨颈骨折等严重并发症。

二、骨质疏松症的预防和治疗

1. 预防措施

（1）保证充足的钙摄入：每天摄入充足的钙，如牛奶、酸奶、奶酪、豆制品等。

（2）补充维生素D：通过晒太阳、摄入富含维生素D的食物或服用维生素D补充剂等方式保证维生素D的摄入。

（3）适量运动：进行适量的运动，如散步、打太极拳、瑜伽等，有助于增强骨骼强度。

（4）戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加骨质疏松症的风险，应尽量避免。

2. 治疗方法

（1）药物治疗：对于已经患有骨质疏松症的患者，医生会根据病情选择合适的药物治疗，如降钙素类药物、双膦酸盐类药物等。

（2）手术治疗：对于严重的骨质疏松症合并骨折的患者，可能需要进行手术治疗。

三、如何应对骨质疏松症

1. 定期体检：定期进行骨密度检查，以便及时发现和治疗骨质疏松症。

2. 健康生活方式：保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。

3. 积极治疗：对于已经患有骨质疏松症的患者，应积极配合医生进行治疗，以降低骨折风险。

总之，骨质疏松症是一种不容忽视的疾病。通过了解其症状、危害和预防和治疗方法，我们可以更好地预防和应对骨质疏松症，保护自己的骨骼健康。

骨质疏松，这个看似遥远的名词，却常常困扰着中老年人。‘骨头脆了’是老百姓对骨质疏松的通俗说法，它实际上是一种常见的骨骼疾病，尤其在绝经后妇女和中老年人中发病率较高。

骨质疏松的成因复杂，与年龄、性别、遗传、生活方式等因素有关。许多药物也会对骨骼健康产生影响，甚至加重骨质疏松的症状。以下是一些常见的药物及其对骨骼健康的影响：

1. 激素药物：糖皮质激素是一种常用的药物，用于治疗炎症、过敏等疾病。然而，长期使用糖皮质激素会导致骨质疏松，增加骨折的风险。因此，在使用糖皮质激素期间，应密切观察骨骼健康，并定期进行骨密度检查。

2. 抗胃酸药物：质子泵抑制剂是治疗胃酸过多的常用药物，如奥美拉唑、兰索拉唑等。这类药物会影响钙、维生素B12和双膦酸盐的吸收，从而增加骨质疏松的风险。因此，长期使用抗胃酸药物的患者应定期复查骨密度，并根据医生的建议调整用药方案。

3. 抗生素：某些抗生素，如四环素、喹诺酮类等，对儿童的骨骼发育有一定影响。因此，在给孩子使用抗生素时，应谨慎选择，并遵循医生的建议。

4. 抗癫痫药物：苯妥英钠、苯巴比妥等抗癫痫药物会影响钙的吸收，导致骨质疏松。因此，长期使用抗癫痫药物的患者应定期复查骨密度，并注意补充钙和维生素D。

5. 甲状腺激素：甲状腺激素使用过量会导致骨骼脱钙、骨吸收增加，从而引起骨质疏松。因此，使用甲状腺激素的患者应密切观察骨骼健康，并定期进行骨密度检查。

除了药物治疗，日常生活中的保养也非常重要。以下是一些建议：

1. 适量运动：运动可以增强骨骼密度，预防骨质疏松。建议进行有氧运动、力量训练等。

2. 均衡饮食：保证充足的钙、维生素D和蛋白质摄入，有助于维持骨骼健康。

3. 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒会损害骨骼健康。

4. 定期体检：定期进行骨密度检查，及时发现并治疗骨质疏松。

骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，需要我们引起重视。通过合理的药物治疗、日常保养和定期体检，可以有效预防和治疗骨质疏松，维护骨骼健康。

近年来，关于牛奶的争议不断，其中最引人关注的就是关于牛奶与骨质疏松症的关系。有人说牛奶喝多了会导致骨质疏松，甚至有人声称牛奶中的激素会致癌。那么，牛奶真的会危害健康吗？本文将针对这些争议进行科普，帮助大家正确认识牛奶。

首先，关于牛奶与骨质疏松症的关系。从营养学的角度来看，牛奶被认为是补钙的好食品。牛奶中含有丰富的钙、蛋白质等营养物质，对于补充人体所需的钙质具有重要作用。世界卫生组织也认为牛奶是补钙的好食品。因此，喝牛奶不会导致骨质疏松，反而有助于预防骨质疏松。

其次，关于牛奶中的激素会致癌的说法。目前并没有确凿的科学证据表明牛奶中的激素会致癌。事实上，为了让奶牛产更多牛奶，可能会使用一些激素，但这些激素的使用是受到国家相关法规和标准的严格限制的。因此，正规渠道购买的牛奶并不会对人体健康造成危害。

那么，我们每天应该喝多少牛奶呢？根据中国居民膳食指南，推荐每天的饮奶量为300毫升。对于不同年龄段的人群，牛奶的摄入量也有所不同。例如，1到3岁的儿童早上喝250毫升的牛奶，有利于帮助活跃脑细胞，提高记忆力，同时对体力、视力都有帮助；青年人早上喝一杯250毫升的牛奶，有助于补充体力和脑力；老年人，特别是75岁以上的老年人，由于肠胃萎缩，消化减弱，最好选择喝酸奶，因为酸奶中含有乳酸杆菌，有助于帮助吸收。

除了上述关于牛奶的争议之外，还有一些关于牛奶的谣言也需要澄清。例如，空腹不能喝牛奶、脂肪越低越健康、牛奶不能和果汁一起喝等。实际上，这些说法并没有科学依据。

总之，牛奶是一种营养丰富、健康的食品，适量饮用对身体健康有益。我们应该正确认识牛奶，消除不必要的担忧。