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作者：广东省人民医院 皮肤科 副主任医师 刘涛

日光性皮炎患者是不可以晒太阳的。

人体的皮肤被暴晒之后有可能就会形成日光性皮炎，患者会发现局部有红肿，红斑以及脱屑等症状。日光性皮炎的发病与紫外线的强度，光线的强弱有极大的关系。日光性皮炎患者如果再晒太阳，会导致局部红斑，脱屑等症状越来越严重，所以大家一定要引起高度性的重视。

日光性皮炎的患者外出是需要做好防晒措施的，在夏季紫外线最强烈的时间段不要外出，外出的时候是需要打上遮阳伞或者是戴上太阳镜，还可以用遮阳帽等等，这样防晒效果会更好。而且日光性皮炎的患者需要调整好个人精神状态，不宜太过于紧张，休养一段时间之后，病情就会逐渐性的好转。

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作者：广东省人民医院 皮肤科 副主任医师 刘涛

日光性皮炎可能会留疤。

日光性皮炎又称日晒伤或晒斑。是正常皮肤经过暴晒后，产生的一种急性的炎症反应。日光性皮炎的表现为红斑，水肿，色素沉着，脱屑等。日光性皮炎是一种可以有效预防，有效避免的皮肤病，但同时也是人们非常容易忽略的皮肤病。很多人在炎热的夏季不愿意多穿衣服，从而将自己的皮肤，暴露在太阳光下暴晒，等到产生了红斑现象才追悔莫及。

在日光性皮炎产生红斑时，应该用纱布或薄布浸水后湿敷在皮损处，这样可使红斑得到缓解，而且会由于皮肤得到降温而缓解瘙痒现象。皮肤干净卫生也是很重要的，注意皮肤的卫生情况，很多女性朋友都需要化妆，而化妆品对我们的皮肤有着一定的刺激性，如果在阳光非常充足的时候浓妆出门将会更加容易得日光性皮炎。

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作者：广东省人民医院 皮肤科 副主任医师 刘涛

对于因日光照射引起的皮肤损伤，预防很重要。对过敏质者来说，很难彻底避免夏季光敏性皮肤病的发生，但注意以下事项可使症状减轻：

第一、减少外出时间
一天中光线最强的时间为上午10点到下午2点，这个时段内阳光中的紫外线也最为强烈，危害最大。因此，春夏季节这段时间内应减少外出，必须外出时需采取遮阳办法。外用防晒霜等有一定保护作用。

第二、找出致敏物质
总结一下看皮炎发生是否和接触的食物、化妆品、药品等物质有关，如发现其中有关联，最好能避免接触。也可到医院皮肤科，请医生帮助寻找致敏物质。

第三、平时注意保养皮肤
沐浴时不宜狠搓肌肤，常食绿色蔬菜和水果。春季多晒太阳，增强皮肤对季节的应能力，夏季尽量不要露出皮肤，像胳膊、脖子等被日光直接照射的部位应该注意防晒，打遮阳伞、戴宽边草帽、涂抹防晒霜等。

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作者：广东省人民医院 皮肤科 副主任医师 刘涛

日光性皮炎患者不建议吃呋喃香豆素含量高的食物，呋喃香豆素是一种天然的光敏剂，该成分本身不会对皮肤造成伤害，但接触到紫外线UVA、UVB的照射时，就会产生光敏反应，人们食用后易导致皮肤对日光更加敏感，进而导致皮肤被晒伤。因此，建议日光性皮炎患者日常要注意少吃一下这些食物：

第一、蔬菜类主要有苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜等。

第二、果品类主要有无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。

第三、食用菌类主要有蘑菇、香菇等。

第四、海腥类主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品，这类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者，易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症，同时，也易催发皮肤疾病。

第五、禽畜内主要有公鸡、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等不宜食用

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作者：北京大学人民医院 风湿免疫科 主任医师 杨铁生

不建议皮肌炎患者用化妆品，因为大多数化妆品里面，都含有一定的刺激性成分，如果患者使用化妆品不当，或使用了不正规的化妆品，可能刺激皮肤，使皮肌炎的症状加重。

在日常生活中，皮肌炎除了不能使用化妆品外，患者还应注意做好防晒措施。比如外出时可以戴上帽子、手套、穿长袖衣物、带雨伞，尽量避免阳光直射。同时要保证充足的睡眠，并且平衡好工作和休息的时间，保持良好的心态和适度的运动。

此外，皮肌炎患者在饮食方面，也需要小心护理，应加强营养，多补充蛋白质和维生素，不宜多吃芹菜、黄花菜、蘑菇等食物。因为这些食物能够提高光敏感性，对患者皮肤有一定的影响。皮肌炎患者还不能饮酒，避免辛辣、油腻、含防腐剂和添加剂的食物，以及刺激性食物，也尽量不要食用海鲜，比如鱼、虾、蟹等容易引起过敏的食品。

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作者：广东省人民医院 皮肤科 副主任医师 刘涛

平时生活当中可以从三个方面进行接触性皮炎的预防：

首先是穿衣方面，着装不宜过紧、宜选择纯棉、柔软、透气的材质，避免皮肤直接与人造纤维、棉麻、织物、皮革接触，避免摩擦皮肤。

其次是出行方面，出门尽量少去潮湿、蚊虫多的区域，比如树林。草丛、河边等，要做好防晒措施，尽量避免日晒强烈的时段出行，还有不去污染严重的地方。

最后是生活方面，尽量避免接触刺激性较强的美发用品、化妆品等。室内常通风，注意生活环境的卫生，注意家中宠物的健康及卫生情况，不要盲目使用药物。

当出现接触性皮炎后患者要避免搔抓患处，应及时到正规医院就医治疗，遵从医嘱用药、调整好心态、做好皮肤护理。

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日光性皮炎会复发。

主要是再次受到日光照射，疾病有可能会反复发作，造成皮肤发红、肿胀，有的还会出现皮肤皮疹、水泡等外观的改变。所以在炎热的夏季尽可能的避免外出，外出时应该戴帽子、穿长袖、戴手套，避免皮肤直接被紫外线照射就可以有效的预防日光性皮炎的发生。

在发作期应该选择促进组织粘膜修复的药物，比如氧化锌乳膏或者是康复新液等，同时补充身体的水分、补充维生素。为防止日光性皮炎的复发，在饮食上要特别注意，对可以诱发光敏性的食物，应该少吃或不吃，例如油菜、菠菜等等。以清淡为主，不能吃辣椒、海鲜，不能吃油炸的食物以及过甜、热量较高的食材，预防造成细菌感染等并发症，尽量不要让皮疹进一步发展。

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作者：西安交通大学第二附属医院 皮肤科 副主任医师 安金刚

理论上说，接受太强烈或长期的日光照射可能会导致皮肤肿瘤发生，但很难用科学的方法或数量来界定，每个人体质不同，肤质也不同，建议患者应酌情选择日晒时间。

皮肤肿瘤和一般肿瘤有共同性，一般好发于中老年人，有个别的肿瘤也可在儿童期出现，如血管瘤等，很多皮肤肿瘤发生是因为基因的突变，在临床上不可避免，但避免过度日晒、外伤、感染，尤其是细菌、病毒和真菌感染，可在一定程度上延缓肿瘤的发生。

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作者：广东省人民医院 皮肤科 副主任医师 刘涛

日光性皮炎日常需要注意：

第一、有春季性皮炎史的人，可适当外涂防晒剂，以保护皮肤免受各种波段紫外线和可见光的损害。

第二、防止长时间曝晒。春游时，可用宽边防护帽或伞遮挡。

第三、不要用含光感物质较多的化妆品。如香料等。

第四、多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，以维持皮肤的正常功能。对一些可诱导春季性皮炎的光感性物质，如油菜、菠菜、莴苣、无花果等，应尽量少吃或不吃。

第五、洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂、粗糙毛巾。

第六、避免在日光下长时间曝晒，尽量减少中午前后在日光下活动。其次，在阳光强烈而非到室外不可时，可戴草帽或遮阳帽，或打阳伞，穿长衣衫，颜色以白色或浅色为宜，还可戴变色镜或墨镜。

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作者：广东省人民医院 皮肤科 副主任医师 刘涛

日光性皮炎就是平时说的紫外线过敏，是对外界阳光的一种过敏。

日光性皮炎是日光作用于人体所引起的异常变态性反应。光变态性反应是一种免疫性反应，人体中只要有少量的光感物质，经紫外线照射即会发生反应，表现为面、颈、前臂伸侧、手背等暴露部位，出现红斑、丘疹、风团样或水疱等皮疹。

日光性皮炎分为两种，一种是光感性皮炎也就是我们常说的日晒伤，因暴露的皮肤直接受到强烈太阳光线的刺激，所引起的皮肤损伤。另一种是光敏性皮炎，即不只在光照部位，非光照部位也会出疹，表现为皮炎或湿疹样症状等。同时，紫外线辐射还会导致自由基在体内急剧增加，使局部皮肤产生皱纹、色素沉积、细胞损害，甚至可改变免疫系统，造成更严重的光毒性和光过敏反应。

随着现代生活节奏的加快，越来越多的女性追求时尚和品质生活，然而一些看似光鲜亮丽的“小资”习惯却可能给她们的身体健康带来潜在风险。

美容美甲，当心病菌传播

在追求美丽的道路上，美甲和美容成为许多女性的选择。然而，美甲工具如果不进行彻底消毒，含有真菌的工具直接接触皮肤和指甲，容易导致灰指甲、手癣等疾病。此外，化妆品开封后，细菌容易繁殖导致变质，化妆品中的细菌可以通过皮肤或手上的伤口传播给他人。化妆品中的化学成分也可能对皮肤和人体造成损害。

健身房，空气流通不可忽视

健身房是许多女性锻炼身体、保持身材的场所。然而，如果健身房没有良好的通风设备和对流装置，空气交换不充分，容易导致呼吸道疾病，如咽喉炎、气管炎等。

夜生活，过度引发头痛

夜生活丰富，是许多女性的社交方式。然而，过度夜生活会导致身体处于缺氧状态，容易引发头痛、头晕等症状。

香薰，小心“毁容”伤身

香薰被认为可以放松身心、振奋精神。然而，香薰浓度较高，长期接触容易导致缺氧、皮肤敏感等问题。

塑身内衣，压迫内脏

塑身内衣虽然可以塑造身材，但长时间穿着会压迫内脏，导致消化系统功能减弱、便秘等问题。

沉迷网络，易引起视觉疲劳

沉迷网络会导致视觉疲劳、神经系统疾病等问题。

素食，小心日光性皮炎

素食者应注意营养均衡，避免过度食用含有光敏性物质的蔬菜，并避免在阳光下暴露，以防日光性皮炎。

俗语有云‘病从口入’，这句古训提醒我们，许多疾病都与我们的饮食习惯息息相关。然而，很多人往往只关注与内脏疾病的关系，却忽略了皮肤病也与饮食有着千丝万缕的联系。事实上，大量皮肤病都是由于饮食不当而引发的。

宵夜狂欢，油脂过剩，螨虫横行

如今，许多人喜欢在晚上吃宵夜，饮酒、进食辛辣食物。这些习惯导致面部油脂分泌增多，为螨虫和真菌提供了繁殖的温床。长时间下去，容易引发脂溢性皮炎，甚至脂溢性脱发。同时，颜面毛细血管长期充血、扩张，容易导致红斑、酒糟鼻、粉刺等皮肤问题。

燥性水果，火上浇油，口唇起疱

有些人在食用燥性水果，如荔枝、桂圆等时，很容易引发喉咙痛、口唇红肿、面部起疱。民间称之为‘上火’，医学上则称之为口唇疱疹。此外，一些中青年人喜欢进补所谓的保健补品，也容易引发此类问题。有时，口腔或外阴溃疡、毛囊炎和疖等皮肤问题也会随之而来。

过敏体质者，更易‘受伤’

对于过敏体质的人来说，了解哪些食物不能吃至关重要。然而，很多人在忽视自身状态下进食，容易引发食物过敏。过敏症状包括瘙痒、全身起风团，严重者甚至可能引起过敏性休克，造成严重后果。

光敏蔬菜，阳光照耀，晒伤皮炎

有些过敏反应在特定条件下产生，例如吃了含有光敏物质的紫菜、青菜、萝卜叶和田螺等，然后外出接受太阳光的照射，暴露部位会出现严重的皮炎。这种情况被称为泥螺日光性皮炎或蔬菜日光性皮炎。

因此，要想拥有健康的皮肤，我们需要注意饮食健康，避免食用刺激性食物，保持良好的生活习惯，同时也要关注自身过敏体质，避免食用易引发过敏的食物。

随着人们生活水平的提高，防晒霜已经成为日常生活中必不可少的护肤品。然而，不少消费者在使用防水型防晒霜后却发现，防晒霜并没有达到预期的防水效果，这让他们对防水型防晒霜的效果产生了质疑。那么，防水型防晒霜不防水的原因是什么呢？

实际上，防水型防晒霜并不是真正意义上的防水，而是耐水。这是因为完全防水的防晒霜是不存在的，只能说是具有较好的耐水性。因此，在选择防晒霜时，消费者应明确产品的特性，避免对防水型防晒霜产生误解。

防水型防晒霜的主要功能是针对户外运动、游泳等场景，确保在遇水后防晒作用的稳定性。然而，长时间在水中或持续运动，防晒效果会逐渐降低。因此，在使用防水型防晒霜时，需要注意以下几点：

1. 及时补擦防晒霜

在长时间在水中或持续运动的情况下，建议每隔一段时间（如半小时）及时补擦防晒霜，以确保防晒效果。

2. 选用高耐水产品

相比普通防水型防晒霜，高耐水产品的稳定性更持久，可以减少频繁涂抹的次数。

此外，以下是一些与防晒霜相关的医疗知识，供大家参考：

疾病：日光性皮炎、皮肤癌等。

药品：抗氧化剂、美白药物等。

治疗建议：避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜等。

日常保养：保持皮肤清洁、保湿、防晒等。

医院、科室：皮肤科、整形外科等。

夏季高温多雨，蚊虫滋生，人体出汗增多，这些因素共同导致了夏季皮肤病的高发。常见的皮肤病包括排汗障碍性皮肤病、日晒伤和光敏性皮肤病、真菌感染性皮肤病、毛囊炎、虫咬皮炎、过敏性皮肤病、病毒性皮肤病七大类。广东省皮肤病医院院长杨斌博士提醒市民，要重视夏季皮肤病预防，做好清洁防晒工作，养成良好的个人卫生习惯，避免蚊虫叮咬，选择合适的护肤品，保持充足睡眠，适当运动，以降低皮肤病的发生率。

排汗障碍性皮肤病是由于汗腺管肿胀或汗液过多未及时清除导致，常见病症包括痱子、夏季皮炎和汗疱疹。日晒伤和光敏性皮肤病是由于紫外线照射导致的皮肤损伤，常见病症包括皮肤发红、水肿、脱皮、疼痛等。真菌感染性皮肤病是由于真菌感染导致的皮肤疾病，常见病症包括足癣、股癣、花斑癣等。毛囊炎是由于毛囊堵塞后感染导致的皮肤疾病，常见病症包括前胸后背的红斑、脓疱等。虫咬皮炎是由于蚊虫叮咬导致的皮肤炎症，常见病症包括红肿、瘙痒等。过敏性皮肤病是由于过敏原导致的皮肤炎症，常见病症包括湿疹、接触性皮炎等。病毒性皮肤病是由于病毒感染导致的皮肤疾病，常见病症包括手足口病、水痘、风疹等。

预防夏季皮肤病，首先要养成良好的个人卫生习惯，勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁干燥。其次要注重防晒，避免长时间在阳光下暴晒，出门时涂抹防晒霜，打伞、戴遮阳帽等。此外，还要注意避免蚊虫叮咬，选择合适的护肤品，保持充足睡眠，适当运动，增强身体抵抗力。

广东省皮肤病医院是一所集医疗、教学、科研为一体的三级甲等皮肤病专科医院，拥有经验丰富的医生团队和先进的医疗设备，为患者提供优质的医疗服务。医院设有皮肤科、性病科、变态反应科、激光美容科等多个科室，开展皮肤性病诊疗、激光美容、美容皮肤科等多种业务。

夏季皮肤病是常见的季节性疾病，需要引起重视。通过做好预防措施，可以有效降低皮肤病的发生率，保护身体健康。

炎炎夏日，阳光强烈，许多人都会遇到晒伤的情况。晒伤后，皮肤不仅会出现红肿、疼痛，还会伴随发痒和蜕皮等症状，让人非常难受。那么，晒伤后如何缓解症状，避免进一步伤害呢？本文将为您详细介绍。

一、冷敷护理

冷敷是缓解晒伤症状的有效方法之一。将毛巾或衣物放入冷水或冰箱中，取出后轻轻拧干，敷在晒伤部位，可以起到中和晒伤、缓解疼痛的作用。建议每天进行3-4次，每次敷约半小时。此外，使用饱和生理盐水或清水沾湿纱布，冷藏后敷于晒伤部位，也可以消除灼热感，减轻红肿症状。

二、黄瓜汁涂抹

黄瓜汁具有清凉、补水、促进皮肤再生的作用，是缓解晒伤症状的佳品。将新鲜黄瓜打成汁，涂抹在疼痛的皮肤上，保持10分钟，可有效缓解疼痛，补充水分。需要注意的是，敷后要彻底清洗皮肤，以免残留黄瓜汁导致皮肤过敏。同时，避免再次晒伤，外出时做好防晒措施。

三、茶水热敷

茶叶中含有鞣酸，具有收敛、消炎、消肿的作用。将晒伤部位浸泡在浓茶水中，可以缓解疼痛、减轻红肿。若晒伤面积较大，可将晒伤部位浸入脸盆中的浓茶水中，浸泡几分钟，效果更佳。

四、日常保养

1. 补水保湿：晒伤后，皮肤会失去大量水分，因此要注重补水保湿。可以使用温和的保湿霜，为皮肤补充水分。

2. 避免使用刺激性护肤品：晒伤后，皮肤较为脆弱，应避免使用刺激性护肤品，以免加重症状。

3. 注意防晒：外出时，要涂抹防晒霜，并尽量避免在紫外线强烈的时间段出行。

五、就医治疗

若晒伤症状严重，如出现水泡、感染等症状，应及时就医。医生会根据病情给予相应的治疗，如外用药膏、消炎药等。

随着夏日的到来，许多人开始享受阳光带来的温暖和活力。然而，过度暴露在阳光下也会导致皮肤晒伤，给我们的肌肤带来不适和困扰。那么，当皮肤晒伤后，我们应该如何进行修复呢？本文将为您介绍一些有效的晒伤修复方法，帮助您轻松应对夏日阳光带来的挑战。

首先，晒伤后及时补充维生素是至关重要的。阳光中的紫外线会破坏皮肤中的维生素，导致皮肤干燥、粗糙和暗沉。因此，我们可以通过摄入富含维生素B、维生素A和维生素C的食物来补充这些维生素，如新鲜蔬菜、水果、坚果和鱼类。这些维生素有助于促进皮肤新陈代谢，加速晒伤修复。

其次，绿茶水具有很好的晒伤修复效果。绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化和抗炎作用，可以有效缓解晒伤症状。将新鲜的绿茶用开水冲泡后放凉，用面膜纸或干净毛巾浸泡在绿茶水中，敷在晒伤的皮肤上，可以缓解红斑、灼热等症状。

此外，使用具有美白功效的护肤品也是晒伤修复的重要手段。美白护肤品中的美白成分可以抑制黑色素生成，淡化晒伤后的色素沉着，使肌肤恢复白皙。同时，加强日常护肤，如清洁、保湿和防晒，也是预防晒伤的关键。

当然，预防晒伤比治疗晒伤更为重要。在夏日外出时，要尽量选择防晒指数适宜的防晒霜，并每隔一段时间补涂一次。此外，还可以佩戴遮阳帽、太阳镜和穿着长袖衣物，减少紫外线对皮肤的伤害。

总之，晒伤修复是一个综合性的过程，需要我们在饮食、护肤和防晒等方面多加注意。通过合理的修复方法，我们可以让肌肤尽快恢复健康，迎接夏日的阳光。

夏季炎炎，阳光强烈，紫外线辐射增加，导致日光性皮炎患者数量激增。其中，长期从事室内工作的人，一旦外出接触强烈阳光，就很容易引发这种皮肤病。

日光性皮炎，又称日晒伤、日光红斑或晒斑，主要由日光中的中波紫外线和部分长波紫外线引起。症状通常在日晒后3-4小时至十余小时出现，表现为皮肤瘙痒、灼热、红斑等。严重者可能出现水肿、水疱，甚至糜烂，恢复时间约一周。

值得注意的是，过食某些蔬菜也可能导致日光性皮炎。例如，灰灰菜、芹菜、紫云英等蔬菜含有光敏性物质，在日晒下会加重病情。常见的蔬菜还包括小白菜、苋菜、荠菜、萝卜叶、油菜、菠菜、芥菜、马兰头、马齿苋、莴苣、红花草、无花果等。

治疗日光性皮炎的原则是消炎、护肤和止痛。局部可用冰牛奶、生理盐水或硼酸溶液做冷湿敷，外搽炉甘石洗剂、含皮质类固醇激素的霜剂等。口服抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪等也有一定疗效。

预防日光性皮炎，首先要避免长时间暴露在阳光下，尤其是在中午10点至下午2点紫外线辐射最强的时间段。外出时，要打遮阳伞、戴宽边帽、穿着长袖衣物，并涂抹防晒霜。此外，要避免过食光敏性蔬菜，保持健康的生活方式，增强皮肤对日晒的耐受性。

总之，夏季要重视防晒，尤其是日光性皮炎的高发人群，要采取有效措施预防疾病的发生。

随着夏季的到来，紫外线强度逐渐增强，防晒成为人们日常生活中不可或缺的一部分。然而，即便做好防晒措施，也难免会遇到被晒伤的情况。晒伤不仅会导致皮肤变黑，还可能引发一系列皮肤问题，如红肿、疼痛、脱皮等。本文将为大家介绍晒伤后的修复方法，帮助大家恢复健康肌肤。

一、晒伤后的紧急处理

1. 镇静肌肤：晒伤后，首先要做的是给肌肤降温。可以用冷水或冰水敷在晒伤部位，帮助舒缓红肿和疼痛。同时，可以选择含有洋甘菊、芦荟、甘草等镇定成分的护肤品，帮助肌肤恢复。

2. 补水保湿：晒伤会导致肌肤失水，因此要及时补充水分。可以使用保湿喷雾或爽肤水进行湿敷，帮助肌肤恢复水润状态。

3. 避免摩擦：晒伤后，肌肤较为脆弱，容易受到摩擦刺激。因此，要避免用手抓挠晒伤部位，以免加重皮肤损伤。

二、晒伤后的修复方法

1. 使用修复性护肤品：可以选择含有修复成分的护肤品，如透明质酸、维生素E、神经酰胺等，帮助肌肤修复受损细胞，促进皮肤恢复。

2. 注意饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，有助于修复皮肤损伤。

3. 避免日晒：在肌肤恢复期间，要避免再次受到日晒，以免加重皮肤损伤。

三、预防晒伤的措施

1. 选择合适的防晒产品：根据自己的肤质和需求选择合适的防晒产品，如防晒霜、防晒喷雾等。

2. 做好日常防晒：出门前涂抹防晒霜，并定期补涂。同时，佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品。

3. 避免在紫外线强烈时段外出：紫外线在上午10点到下午4点之间最为强烈，尽量避免在这个时段外出。

总结

晒伤后，要重视肌肤的修复和保养。通过合理的处理方法和预防措施，可以帮助肌肤尽快恢复健康。

三伏天即将过去，经过一个炎热的夏季，你是否发现自己的皮肤变得暗沉、粗糙？夏季强烈的紫外线照射容易导致皮肤晒伤、晒黑，因此晒后保养尤为重要。以下为大家介绍几种中医推荐的食疗方法，帮助大家在这个秋季恢复白皙肌肤。

1. 番茄奇异果汁

番茄和奇异果都富含维生素C，能够抗氧化、美白肌肤。将番茄和奇异果榨汁饮用，不仅能补充水分，还能消除夏季燥热，让肌肤恢复弹性。

2. 黄瓜汁

黄瓜汁含有丰富水分和维生素C，能够补充皮肤晒伤后失去的水分，增强皮肤再生能力，治疗脱皮现象。将黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上，能够缓解疼痛，促进皮肤愈合。

3. 绿豆百合汤

绿豆和百合具有漂白作用，能够帮助黑色素还原，使肌肤恢复白皙。将绿豆、赤小豆和百合煮汤，可以根据个人口味添加盐或糖调味。

4. 西瓜皮蜜糖

西瓜皮具有清润效果，蜜糖内的维生素、葡萄糖和果糖等成分能够滋润美白皮肤，杀菌消毒，促进伤口愈合。将西瓜皮煮汤或外敷，效果更加明显。

5. 核桃糊

核桃糊富含蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分，能够补充人体磷质，增强细胞活力，促进细胞生长。夏季晒伤后，食用核桃糊有助于恢复肌肤健康。

6. 丝瓜化瘀茶

丝瓜络、茯苓、僵蚕、白菊花、玫瑰花和红枣等药材煎煮成茶，具有清热祛风、消滞美白的作用。药渣可以用来敷脸，进一步改善肌肤状况。

除了食疗，夏季防晒也很重要。外出时，应涂抹防晒霜，戴遮阳帽、太阳镜等，避免长时间暴露在阳光下。

夏天阳光明媚，但长时间的紫外线照射容易导致皮肤晒伤，晒伤后皮肤会出现各种不适症状，如小疙瘩、瘙痒、灼痛等。

晒伤后皮肤出现小疙瘩的原因主要有以下几种：

1. 炎症反应：晒伤后，皮肤会启动自我保护机制，产生炎症反应，导致皮肤出现小疙瘩。

2. 毛细血管扩张：紫外线照射会导致皮肤毛细血管扩张，血液聚集在皮肤表面，形成小疙瘩。

3. 水疱形成：晒伤严重时，皮肤会形成水疱，水疱破裂后，皮肤表面会出现小疙瘩。

如何处理晒伤后的小疙瘩：

1. 涂抹止痒膏：可以使用含有氯霉素、丁胺醇等成分的止痒膏，如氯霉素乳膏、丁胺醇乳膏等。

2. 口服抗组胺药：可以口服抗组胺药，如氯雷他定、依巴斯汀、赛庚啶等，缓解瘙痒症状。

3. 使用糖皮质激素：对于炎症反应明显的小疙瘩，可以使用糖皮质激素，如强的松等。

4. 保持皮肤清洁：避免用手抓挠小疙瘩，以免感染。

5. 注意防晒：外出时，涂抹防晒霜，避免紫外线照射。

晒伤后的日常保养：

1. 多饮水：保持充足的水分，有助于皮肤恢复。

2. 保持清淡饮食：避免辛辣、油腻等刺激性食物。

3. 避免熬夜和吸烟：熬夜和吸烟会加重皮肤损伤。

4. 选择合适的衣物：外出时，穿着透气、宽松的衣物。

晒伤后，如果症状严重或持续不退，应及时就医。