导读：非酒精性脂肪肝（NAFLD）是常见的肝脏疾病，其中肥胖是最常见的危险因素，经典的NAFLD表型为超重/肥胖伴随代谢综合征，其与糖尿病风险的相关性不容小觑。但同样需要注意的是，NAFLD患者中约有8%-19%处于正常体重范围，被称之为“瘦人NAFLD（lean NAFLD）”。今天，我们谈谈瘦人NAFLD与糖尿病的那点事（下文中“瘦人”指代正常体重者）。

　　有研究显示，瘦人NAFLD与胰岛素抵抗增加有关，并且患者可能伴有代谢和心血管危险因素。但其是否为糖尿病的独立危险因素？与超重/肥胖NAFLD患者相比，其在糖尿病罹患风险方面是否有所差异？由于研究较少目前并不清楚。为了揭开这一谜题，来自韩国的研究人员对瘦人NAFLD以及疾病严重程度（纤维化程度）与糖尿病的关系进行了评估，研究结果近日发表于European Journal of Endocrinology。

　　研究描述

　　这是一项回顾性队列研究，参与者为曾在韩国首尔医疗健康促进中心进行过体检的成年人。具备以下任意一种条件的参与者被排除在外：具有肝硬化病史，乙型肝炎表面抗原或丙型肝炎病毒抗体阳性，具有癌症史，男性饮酒量≥30g/d、女性饮酒量≥20g/d，体重过低（BMI＜18.5kg/m^2），血压数据丢失，甘油三酯数据丢失，高密度脂蛋白数据丢失。

　　根据BMI不同，研究人员将参与者分为了正常体重组（BMI 18.5–22.9kg/m^2）和超重（BMI 23–24.9kg/m^2）/肥胖（BMI≥25kg/m^2）组。

　　研究主要目的为评估瘦人NAFLD与糖尿病风险的相关性。此外，研究人员还对瘦人NAFLD疾病严重程度（纤维化程度）与糖尿病风险的相关性进行了进一步的研究。

　　研究结果

　　研究共计纳入51463名参与者，其中女性占比48%。参与者的平均年龄为48.7岁，平均BMI为23.7kg/m^2（18.5-49.2kg/m^2）。基线时，瘦人NAFLD患者和超重/肥胖NAFLD参与者分别占比10.3%和46.1%。

　　1.瘦人NAFLD与糖尿病风险具有显著相关性

　　在4.0年的中位随访时间内，共有5370名参与者罹患糖尿病（10.4%）。正常体重参与者中，非NAFLD和伴有NAFLD参与者糖尿病5年累积发病率分别为5.5%和11.0%。

　　与非NAFDL的正常体重参与者相比，正常体重伴有NAFLD参与者、超重/肥胖非NAFLD参与者、超重/肥胖伴有NAFLD参与者的糖尿病风险比（HR）分别为1.18（95%CI，1.03–1.35）、1.06（0.98–1.14）、1.45（1.34–1.57）。由此可见，瘦人NAFLD与糖尿病风险具有显著的相关性。

　　2.NAFLD严重程度与糖尿病风险呈正相关

　　与正常体重且无NAFLD的参与者相比，正常体重伴有低纤维化评分（NFS＜-1.455）以及伴有中/高NFS（≥1.455），参与者的糖尿病风险比分别为 1.32（1 .14–1.53）和2.73（2.10–3.55）P＜0.001，即NAFLD越严重，糖尿病的罹患风险越高。此外，在超重/肥胖NAFLD患者人群中，NAFLD严重程度与糖尿病风险同样存在着正相关。

　　3.糖尿病风险，这个年龄层更为显著

　　在所有亚组分析中，瘦人NAFLD与糖尿病风险之间均存在着正相关。但其中值得注意的是，在＜50岁的这个年龄层中，瘦人NAFLD与糖尿病风险的相关性更为明显（P=0.04）。

　　研究结论

　　这是一项针对韩国人群的大型回顾性队列研究。研究发现，瘦人（BMI 18.5–22.9kg/m^2）NAFLD是糖尿病发病的独立危险因素，且NAFLD越严重（纤维化程度越高）这种相关性越强。值得注意的是，与非NAFLD的超重/肥胖参与者相比，瘦人NAFLD参与者罹患糖尿病风险更高。这似乎说明，孤立的瘦人NAFLD是比超重/肥胖更强的糖尿病危险因素。此项研究提示我们，如果患有NAFLD，无论胖或瘦，都要密切关注其带来的糖尿病风险。

脂肪肝是一种常见的肝脏病理改变，其主要表现即为肝脏内脂肪堆积。

目前我国脂肪肝的患病人数日益提升，甚至已经超过了肝炎的患病人数，成为了我国的第一大肝病。

为了预防自己患得脂肪肝，适当的增加水果的摄入是非常重要的，也有不少人选择“水果代餐”作为自己的饮食。

然而，最近的研究表明水果代餐反而容易增加肝内的脂肪比例，这一研究产生了极大的轰动。这是因为食用水果，往往很难感到饱腹。所以往往会导致摄入大量的能量和果糖而导致肥胖。所以，无论是想预防脂肪肝还是单纯想减肥，“水果代餐”往往导致物极必反。

脂肪肝属于可逆性疾病，早期经过治疗往往可以恢复正常，但是脂肪肝若长期得不到医疗措施，也可以引起一系列的疾病，最终导致肝硬化。

脂肪肝并不是一种独立的疾病，往往伴有酒精中毒、营养过剩、营养不良等症状，或者伴随其它肝病一同出现，故导致肝硬化的时间长短不等。

如果不接受正规的治疗，往往在20~30年之间转换为肝硬化。

但是，脂肪肝的早期症状极不明显，只有在体检时才有可能发现。

所以一个人当被检查除了患有脂肪肝时，可能已经过了一段时间，故从时间上来看到底什么时候发展为肝硬化并不是一个很准确的指标。

如果不及时治疗，等到疼痛发热明显时，此时已经基本处于中后期，此时便有很大的风险演变为肝硬化。

当肝原有细胞因为脂肪堆积而大片坏死，肝细胞结节状再生，肝内纤维组织不规则增生，导致肝小叶结构破坏，假小叶出现时，便称为肝硬化。

原肝脏的功能结构已经被完全破坏，取而代之的是完全无法发挥功能的假小叶结构。此时肝脏体积缩小，硬度变高，便称之为肝硬化。

大约有15%的患者可以从脂肪肝转化为肝硬化，甚至还有部分患者产生肝功能衰竭以及肝癌。

 
若脂肪肝不经及时治疗转化为脂肪性肝炎时，便进入了“肝炎-肝硬化-肝癌”的道路。

那么脂肪肝患者需要注意什么呢？

1.合理膳食

不可盲目的水果代餐，要适当的摄入粗粮，增加蛋白质的摄入量。

足量的蛋白质可以清除肝内淤积的脂肪，避免脂肪的摄入，尤其是动物脂肪，往往对肝造成的负荷更大。

2.适当运动

每天坚持少量的有氧运动，可选择适合自己体质的运动，运动量的增加要循序渐进以减轻身体的负担。适当的运动可以消耗体内的脂肪，缓解病情。

3.合理的药物

选择药物时，要格外注意药物对肝的毒副作用。脂肪肝不同阶段使用的药物也是不同的，一定要遵从医生的建议服用药物。

  
4.保持心情开朗

尽量减少负面情绪的发生，要学会派遣自己的不良情绪，积极配合治疗，医患同心，才是治疗疾病的良药。

对于脂肪肝，现在已经有了非常完整的治疗方案，所以在检查出自己的疾病后，一定要及时治疗，及时用药。避免疾病的进一步发展，同时，也减少了自己身体的负担。对于个人以及家庭的生活都是十分重要的。

　　 专家诊断：
　　山西省人民医院消化科王俊平主任说，产生脂肪肝的人多为肥胖者，直接诱因就是油脂类食物摄入过多，而运动量却不足，过剩的热量转化为脂肪储存在肝脏引起脂肪肝。一般轻度的危害不大，重度的则表现为体重增加、身体乏力、发生各种代谢障碍，再严重的可能引起高血压及心脑血管疾病等。
　　治疗对策：
　　针对脂肪肝的治疗，王主任说重点在防而不在治，要以饮食治疗和生活治疗为主，药物治疗为辅。不仅要注意饮食质量，还要控制饮食数量。多吃高蛋白食物（如蛋、奶、鱼、虾、豆制品等）、新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪含量高的食物（如肥肉、油炸食品等）和碳水化合物含量高的食物（如甜点、土豆、大米、面等）。另外，辛辣及调味重的食物也要适可而止。生活方式上，避免过度饮食、过快进食，少吃零食、夜宵，不要喝酒。同时，抽时间参加运动，如慢跑、快走、骑车等，既经济又实用。坚持下来，脂肪就会“掉”下来，肝功能不愁恢复正常。

　　长时间站立导致静脉曲张
　　专家诊断：
　　 山西省人民医院血管外科王大夫讲道，下肢静脉曲张最明显的症状就是腿部青筋暴起，伴有腿部沉重、酸胀、肌肉痉挛、色素沉着等症状，严重的还会发生局部皮肤溃疡甚至影响行走。一些需要从业者长期站立的职业，如交警、教师、超市售货员、纺织女工等，与其他人群相比，他们易得此病，但并不绝对。
　　治疗对策
　　 长期站立者如交警，应进行适当的体育锻炼。此外至少多做踝关节的伸屈活动，促进下肢血液的回流。病情处于早期，可以用医用弹力袜来缓解腿部憋胀症状，减缓病程发展。发展到一定程度便可接受手术治疗，使其痊愈。   

作者：黄刚 副主任医师 吉林市化工医院 消化内科

  喝茶是有很多学问和讲究的，专家指出，如果掌握了喝茶的窍门，不仅能让自己的身心得到放松，还可以起到预防脂肪肝的效果，特别是对于平常喜欢喝茶的人来说，这简直是天大的好消息，不过，要通过喝茶预防脂肪肝，也需要注意一些问题。

  脂肪肝患者在喝茶上有什么要注意

  现在茶叶的品种举不胜数，不同茶叶有其各自的功效，对于脂肪肝患者来说选择适宜的茶品种，在调脂、减肥、健脾、疏肝理气等方面都是有帮助的。

  在临床上脂肪肝患者适宜的茶品种选择有：红茶、绿茶、乌龙茶、普洱茶、白茶、黑茶等，其均有不错的降脂、减肥的效果;其含有的茶多酚、食物纤维、VB1等有效成分，对促进机体新陈代谢及脂肪肝的辅助治疗上都是很有价值意义的。

  脂肪肝喝茶应注意视自身状况而定：

  脂肪肝患者喝茶在茶品种的选择上，除外根据茶的功效与作用选择外，还应视自身病情、体制、目的不同而有所选择，以避免出现不良反应的发生。

  比如脾胃虚弱的脂肪肝患者，在喝茶上不宜选择绿茶，因其含有茶多酚高且刺激性较强，易引起胃肠道不适症状等，因此脂肪肝患者在茶品种的选择上不要盲从适宜自身为宜。

  对于营养不良性脂肪肝患者，茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人，再饮茶分解脂肪，会使营养更加不良。

  脂肪肝喝茶应注意时间与量的把握：

  脂肪肝在选择适宜的茶品种后，在饮茶的时间及量上也需有所讲究，饭前饭后一小时内不宜喝茶，易冲淡胃液影响消化吸收;不宜空腹喝茶，否则易伤及脾胃，以免影响消化及引起腹胀等;营养不良忌饮茶。此外喝茶应适量为宜，以免引起失眠等不良反应。

  最后，专家指出，脂肪肝患者需要吃的药是比较多的，这对于老年人来说，会觉得吃药非常麻烦，所以在不少案例中，老年脂肪肝患者都会在吃药一段时间后，停止用药，这样就会让脂肪肝的病情反复出现，并反复地损害着患者的肝脏，最终导致癌症的出现。

对于很多男性来说，人至中年的时候压力是最大的。这个时期，他们不仅承担着挣钱养家的重任，回到家之后还要照顾父母，教育子女。

上有老下有小的生活，让他们一刻都不敢停歇。长期生活在这样高压的环境中，中年男性最容易得这两种疾病。如果你的身体已经出现不舒服的感觉，一定要引起重视，别不当回事。

男性一到中年，很难逃过2种疾病，别不当回事

脂肪肝

中国有酒桌文化，不管是朋友聚餐，还是客户会谈，似乎一坐上酒桌，人与人之间的隔阂就消失殆尽了。几杯酒下肚，不管之前是多么生疏的两个人，此时都可以称兄道弟起来。

这个时候，不管是签合同还是谈事情，都少了很多阻碍。所以应酬也成了男性工作中的一部分。但是长时间流连酒桌，会让我们患上脂肪肝。

酒精进入人体之后，会代谢出甘油三酯这种物质。所以长期喝酒的人，肝部会堆积大量的甘油三酯，从而形成脂肪肝。

我们要怎么做才能有效缓解呢？

轻微的脂肪肝是可逆的，所以当我们感觉不适的时候，一定要及早到医院检查身体。如果此时病情只发展到轻微的程度，我们可以通过锻炼身体和控制饮食来恢复健康。

那么我们应该选择哪种锻炼方式呢？对于脂肪肝病人来说，每天坚持慢跑就是最好的运动方法。在跑步的过程中，肝脏的新陈代谢率会得到很大的提升，人体内的有害物质可以被很快代谢掉。如果你已经得上了脂肪肝，就一定要开始跑起来。

高血压

随着时代的发展，现代人在享受优越的物质条件之余，也承受着巨大的压力。而中年男性的压力更为沉重。

为了在工作上有所突破，有的时候他们需要没日没夜的加班。即便没有加班，他们也需要在下班之后参加应酬。所以高血压已经不是老年人的专属疾病，越来越多的中年男性也开始饱受高血压的折磨。

不管是加班还是应酬，都不能让我们的身体得到很好的休息，而经常喝酒更会使我们的血管发生淤堵的情况，从而导致高血压。

那么对于中年男性来说，平时要怎么做才能有效降低血压呢？

随着年龄的增长，人体的各项机能会逐渐变弱，新陈代谢的速度也会变慢。如果我们想要稳定血压，首先就要做到戒烟戒酒。没有了烟酒的危害，高血压带来的不适症状会得到有效的缓解。

其次，我们要多吃芹菜和木耳等可以降低血压的新鲜蔬菜。经常吃苹果和猕猴桃，也能帮助我们稳定血压。最后，有闲暇的时间，我们要让自己动起来。每天吃完晚饭之后出去散散步，既可以帮助我们释放压力，又能让身体得到锻炼。

人到中年之后，我们需要背负起更多的责任。但是正是因为责任重大，所以男性们一定要照顾好自己的身体，一定不要让中年高发脂肪肝和高血压忌垮我们。

　　很多人都喜欢吃甜食，尤其是很多小孩子和女生，吃甜食可以让他们绝得这是世界上最幸福的事情。甜食真的有那么好吃么?为什么甜食能带给人们这么大的影响呢?甜食中含有的糖分可以有效地降低人们的焦躁情绪，使人们享受甜滋味给自己带来的快乐。

　　过度吃甜食易引起脂肪肝

　　但是，我们也应该重视，常吃甜食也会给我们带来很多不良影响，尤其是对身体造成很大的伤害。有报告数据显示：目前我国城市白领中有26.5%患肠胃、肝脏等消化系统疾病。在城市白领患肝脏疾病中，脂肪肝的发病率较五年前增加了50倍，而且患者越来越年轻化。

　　导致白领患脂肪肝的重要原因就是多坐少动、爱喝甜味饮料等不良生活习惯。在临床病人中，这种低龄化非肥胖型脂肪肝患者越来越多。

　　许多白领都喜欢喝可乐等甜味饮料，尤其在夏天更是成倍地饮用。但欧美诸国研究显示，高果糖摄取已为肝脏健康埋下隐忧。

　　饮料中的果糖在人体内代谢过程中不受磷酸果糖激酶控制，便可以直接转化为合成脂肪所需的甘油，当人体大量摄入果糖时，果糖将会成为合成脂肪的原料。

　　研究表明，果糖能降低人体内胰岛素的敏感度以及处理脂肪的能力，同时使肝脏中的脂肪产生过氧化反应，引发细胞衰亡、肝纤维化等病变。

　　果糖因其生产成本低且甜度高，被广泛应用于饮料产品中。而年轻人是饮料的主要消费群，因此，过度饮用甜饮将成为年轻人患脂肪肝的元凶。

　　通过以上，大家了解到，长期过度吃甜食给我们带来身体危害，不但引发身体肥胖还会对身体健康造成很大的影响。因此提醒保证身体健康减少甜食的摄入。

脂肪肝这种疾病家里有老人，或者身边有常年习惯很不好的患上这种病症的人，多少都有了解过一些。这种病症是由于肝细胞内堆积了过多的脂肪，所造成的的病变。而引发种种病变的因素有很多，这种病症的发病率人在不断的升高，并且，现在有不少的年轻人可能也患有这种病症。

以前，这种病症在年纪比较大的人群中发病率比较高，是因为，在人上了年纪以后，身体素质下降了，也慢慢变得没有往常有活力，也不是那么的爱运动了。但是，在饮食上可能和往常没有什么变化，慢慢的脂肪堆积过多，就形成了这种病症。当然，运动量少也只是其中的一种原因。

这种病症是可逆的，也就是说，如果发现得比较早，并且能够积极的配合医生治疗的话，是可以恢复正常的。但是预防这疾病，降低患病的几率对我们来说是更好的选择。所以，我们要了解哪些行为是会使我们患上脂肪肝的，我们平时的时候要注意哪些问题，能够帮助我们远离脂肪肝这种疾病。

首先，我们需要注意的一点就是我们日常的饮食习惯。只有拥有一个好的饮食习惯，我们才能够拥有一个健康的身体。因为诱发脂肪肝的因素当中有一个因素就是肥胖。肥胖的人和正常人相比，脂肪肝的发病率要高很多。现在食物样式越来越多，人们吃到尝到的美食也越来越多。

有的人能够比较好的控制自己的饮食，有的人则控制不住自己。一旦吃到好吃的东西总是忍不住多吃，但是，这也是肥胖的源头。

再加上平时本身吃的就比较多，又不愿意运动，导致食物在身体内堆积，根本没有办法消耗很多，从而转化成身体的脂肪，身形也一天一天的胖起来。长期过量的摄入油腻、油炸的食物、含糖量高、淀粉含量高的食物，只会让身体越来越胖。

长期的工作压力通过吃东西进行释放，长时间坐在位置上，缺乏运动，这也是为什么现在越来越多的年轻人容易患上这种疾病的原因。

其次，我们需要注意和远离的一点是过量地饮酒。有一些年轻人和朋友在一起的时候总想学大人喝喝酒，开心一下。但是酒类并不是什么特别好的东西，尤其是对于正在上学的学生，过量地饮酒容易影响到大脑的脑细胞，非常不利于日常的学习。

而且，过量地饮酒不管是对学生还是上班族还是老年人，都会容易使肝脏内的脂肪氧化降低，十分容易出现脂肪肝这种病症。同时，还有转化为肝硬化的可能性。现在，每一年因为过量饮酒引起的肝硬化人数都在增加。

最后，我们需要注意的就是减肥的问题。现在人们几乎都是认为，一个人的身形只有是瘦的才是好看的，所以尽管自己并不是很胖，甚至是在标准的体重范围内的，依然去拼命地减肥。减肥这个事情是要根据每个人不同的情况而定的，不是说这个人的标准是这个，你的标准就也是这个，你们的身高不同，骨骼所占的重量可能也是不同的。

所以，不要单一的追求体重秤上的数字。而且，减肥并不是说体重秤上的数字小了，你就是瘦了。减肥更重要的是塑形，让你自己拥有一个好的体型才是减肥的重点。

有的人为了减肥去尝试各种减肥药、减肥茶，甚至还有通过节食的方式来达到自己快速减肥的效果，其实这种做法完全是在伤害你自己。这些方式只会伤害你的肝细胞、引起你营养不良的状况，最后引起脂肪肝病症的发生。

这三点是我们平时在生活中容易忽略但又对我们非常重要的地方，除了这些，我们想要远离疾病，就一定要通过我们自身的努力，多多锻炼，提高我们自身的抵抗力和身体素质。如果觉得身体上有什么不舒服的地方一定要及时地询问医生，诱发脂肪肝的因素有很多，一定要严格按照医生的意见去治疗，以免发生什么差错，错过最佳的治疗时间。

重度脂肪肝患者一般会突然消瘦，但这种情况并非绝对。出现消瘦可能是由于饮食不规律、缺乏运动量等原因导致。当重度脂肪肝合并了肝脏功能，出现了肝硬化腹水，就会可能出现体重下降较厉害的情况。这是因为肝脏功能损伤导致无法正常吸收和代谢营养物质，同时可能伴随炎症反应和恶心、厌油腻、食欲下降等症状，进而导致患者消瘦。如果重度脂肪肝患者仅仅是由于饮食不合理、缺乏运动等引起的，可以通过调整饮食、增加运动量等，通常不会出现突然消瘦的情况。如果重度脂肪肝患者出现突然消瘦的情况，需要尽早就医，找出消瘦的具体原因并采取相应的处理措施。

近日，我国多地再次遭遇雾霾天气，这不仅影响了人们的日常生活，更对身体健康造成了潜在威胁。雾霾中含有大量有害物质，如二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物，长期吸入会对呼吸系统、心血管系统和心脏造成严重影响。那么，在雾霾天气中，我们该如何为身体排毒呢？以下中医教你几种有效方法。

1. 肺部排毒——深呼吸与清肺食物

雾霾天气中，空气中的有害物质容易进入肺部，引发咳嗽、痰多、咽喉不适等症状。为了排毒，我们可以通过深呼吸来帮助肺部排出毒素。选择空气清新的地方，主动咳嗽几声，然后用鼻子深深吸气，让气体充满整个胃部，停顿4秒后再慢慢呼出。此外，平时可以多吃一些清肺排毒的食物，如雪耳、贝母、杏仁和蜂蜜等，这些食物可以帮助清除肺部毒素。

2. 皮肤排毒——运动出汗与桑拿浴

雾霾天气中，肌肤容易出现粗糙、黯沉、油腻等问题。为了排毒，我们可以通过运动出汗来帮助肌肤排出毒素。每天保持30分钟的运动量，如跑步、游泳等有氧运动，可以有效促进新陈代谢，帮助肌肤排毒。此外，每周进行一次蒸汽浴或桑拿浴也能加速毒素排出，但要注意补充水分，浴后喝一杯水补充水分，同时排出剩下的毒素。

3. 肝脏排毒——保证充足睡眠与草药凉茶

肝脏是人体最大的解毒器官，但在雾霾天气中，肝脏也容易受到污染物的侵害。为了保证肝脏健康，我们需要保证充足的睡眠，因为肝脏在晚上11点到凌晨3点进行排毒。此外，可以饮用草药凉茶，如柠檬草、迷迭香、朝鲜蓟和马鞭草等，这些草药具有促进肝脏新陈代谢的作用。同时，多食用胡萝卜、大蒜、葡萄和无花果等食物也有助于肝脏排毒。

4. 饮食调理——清淡饮食与多喝水

雾霾天气中，饮食方面也要注意调整。尽量保持清淡饮食，减少油腻、辛辣和刺激性食物的摄入。同时，要多喝水，帮助身体排出毒素。

5. 注意防护——戴口罩与保持室内空气清新

雾霾天气中，外出时一定要佩戴口罩，减少有害物质的吸入。同时，保持室内空气清新，可以使用空气净化器或经常开窗通风，减少室内污染物。

在现代社会，随着工作压力和生活节奏的加快，女性受孕难的问题日益凸显。以下四种职业的女性更容易面临受孕难题：

1. IT行业女性

IT行业女性长时间面对电脑，容易患上脊椎病、高血脂、高血糖、脂肪肝和眼科疾病。建议从事IT行业的女性在备孕期间提前做好减负准备，调整工作状态，为健康怀孕打下基础。

2. 媒体记者、证券、保险、销售行业女性

这些行业的女性工作压力较大，心理压力也会影响受精成功率。建议备孕期间考虑调整工作岗位或暂时休息，以缓解压力，提高受孕几率。

3. 出租车司机、交警

出租车司机和交警等职业的女性，由于工作性质的原因，更容易面临职业压力。建议备孕期间尽量调整工作岗位，减少心理压力，提高受孕成功率。

4. 律师、教师、医生

这些职业的女性工作繁忙，建议提前做好孕期计划，合理安排工作和生活，为顺利怀孕做好准备。

预防措施

为了提高受孕几率，建议女性在备孕期间注意以下几点：

• 避免在不利生育的环境中工作。
• 预防感冒，避免自行乱吃药。
• 注意劳逸结合，避免精神过度紧张。
• 怀孕晚期避免长时间坐立，每隔一段时间起身活动。
• 如有必要，可申请调换工作环境。

准爸工作环境同样重要

除了女性工作环境对生育能力的影响外，准爸的工作环境也同样重要。以下这些职业的工作环境可能会对精子造成损害：

• 农场、林场、农业工作者
• 印刷业、油漆工
• 机械师和汽车修理工
• 工厂和精炼厂工人
• 消防队员
• 陶瓷工艺制作者
• 接触重金属工作者
• 接触木屑的工人和军人
• 容易接触到化学物质和放射性物质的工作环境

建议男性在备孕期间积极健康地生活，保持良好的饮食习惯，以确保精子健康。

夫妻选择最佳受孕情绪

情绪对生育能力也有一定的影响。夫妻双方在激情状态下受孕，出生的宝宝更健康、聪明、活泼。建议备孕期间保持良好的精神状态，避免在情绪低落时受孕。

脂肪肝，这个名字听起来就让人担忧。它并非一种独立的疾病，而是由多种因素或疾病引起的肝细胞内脂肪过度堆积的代谢性疾病，是肝纤维化和肝硬化的过渡阶段。那么，哪些因素会导致脂肪肝的发生呢？以下六大‘要犯’值得我们警惕。

1. 酒精：酒是引起脂肪肝最常见的原因之一。长期饮酒会导致酒精中毒，对肝内甘油三酯的代谢产生直接的毒性作用，导致肝内脂肪氧化减少，进而引起脂肪大量堆积。据统计，慢性嗜酒者近60%会发生脂肪肝，其中20%-30%最终将发展为肝硬化或肝癌。

2. 营养过剩：长期摄入高脂肪、高热量食物，如大鱼大肉、油炸食品、甜食等，会导致肝脏脂肪合成过多。当摄入的脂肪含量过高时，超过了肝脏的处理限度，肝脏负担增大，干扰了对脂肪的代谢，打破了肝脏的输入输出平衡，脂肪在肝内堆积，形成脂肪肝。

3. 肥胖：约有一半的肥胖者合并脂肪肝。肥胖者血液中含有大量游离脂肪酸，源源不断地运往肝脏，远远超过了肝脏的运输代谢能力，导致肝脏脂肪堆积，形成肥胖性脂肪肝。

4. 糖尿病：约有半数II型糖尿病病人伴有脂肪肝。这是因为糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好地利用，脂蛋白合成也出现障碍，导致葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪，最终使脂肪在肝内存积下来，引发脂肪肝。

5. 高脂血症：血液中的脂肪类物质，统称为血脂。当血液中脂类过多，超过了肝脏的处理限度，便会造成脂肪在肝内的堆积，引起脂肪肝。

6. 营养不良：营养不良也会导致脂肪肝。当蛋白质缺乏时，会导致极低密度脂蛋白合成减少，从而造成肝转运甘油三酯发生障碍，脂肪在肝内堆积，引发脂肪肝。

面对这些‘要犯’，我们要警惕脂肪肝的发生。改变生活方式，每天锻炼身体，保持健康的饮食习惯，可以有效预防脂肪肝的发生。轻度脂肪肝可以通过调整生活方式、控制饮食等方式自愈。

近年来，关于脂肪与健康的关系一直是医学界关注的焦点。一项由美国哈佛医学院研究人员进行的研究表明，臀部脂肪可能有助于预防糖尿病。这项研究在小鼠身上取得了成功，为人类健康提供了新的启示。

研究指出，皮下脂肪有助于提高调节血糖的生长激素胰岛素的敏感程度。与腹部脂肪不同，臀部脂肪并不会增加患糖尿病和心脏病的风险。研究人员通过在小鼠身上进行实验，发现将腹部皮下脂肪移植到臀部后，小鼠的血糖和胰岛素水平得到了显著改善。

这一发现为糖尿病的预防和治疗提供了新的思路。过去，人们普遍认为脂肪对健康有害，但现在的研究表明，并非所有的脂肪都是坏脂肪。了解不同类型脂肪的作用，有助于我们更好地预防和治疗糖尿病。

此外，该研究还提醒我们，运动和饮食对脂肪分布有着重要影响。通过合理的运动和饮食，我们可以调整脂肪分布，降低患糖尿病的风险。例如，增加有氧运动，减少高糖、高脂肪食物的摄入，都有助于改善脂肪分布。

当然，这并不意味着臀部脂肪越多越好。过度肥胖仍然会增加患糖尿病、心脏病等疾病的风险。因此，保持合理的体重和健康的脂肪分布至关重要。

总之，这项研究为我们揭示了脂肪与糖尿病之间的复杂关系。了解不同类型脂肪的作用，有助于我们更好地预防和治疗糖尿病。在未来，随着研究的不断深入，我们将对脂肪与健康的关系有更深入的认识。

重度脂肪肝与肝硬化的关系一直是医学界关注的焦点。那么，重度脂肪肝多久会转变为肝硬化呢？这并没有一个确切的时间。

重度脂肪肝是指肝脏内脂肪堆积过多，导致肝脏功能受损。其转变为肝硬化的时间因人而异，与肝功能、个体差异、生活习惯等因素有关。

脂肪肝是一种可逆性疾病，如果及时治疗和改善生活方式，可以避免发展为肝硬化。以下是一些预防和治疗重度脂肪肝的方法：

1. 健康饮食：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

2. 加强锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 控制体重：肥胖是导致脂肪肝的主要原因之一，通过控制体重可以有效改善脂肪肝。

4. 戒酒：酒精是导致肝硬化的主要因素之一，戒酒是预防和治疗脂肪肝的重要措施。

5. 定期检查：定期进行肝功能、血脂、血糖等检查，及时发现并治疗脂肪肝。

6. 药物治疗：在医生指导下使用药物治疗，如门冬氨酸鸟氨酸、多烯磷脂酰胆碱、甘草酸二铵等。

重度脂肪肝患者应积极寻求专业医生的帮助，制定个性化的治疗方案。通过综合治疗和生活方式的改善，可以有效预防和治疗重度脂肪肝，降低肝硬化的风险。

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，近年来患病率逐年上升，严重威胁着人们的健康。本文将为您详细介绍脂肪肝的成因、治疗方法以及日常保养措施，帮助您了解如何预防和治疗脂肪肝。

一、脂肪肝的成因

脂肪肝的成因主要包括以下几种：

1. 长期饮酒：酒精是导致脂肪肝的主要原因之一，长期饮酒会导致肝脏脂肪代谢紊乱，从而引发脂肪肝。

2. 不良饮食习惯：高脂、高糖、高热量饮食会导致身体脂肪积累，进而引发脂肪肝。

3. 肥胖：肥胖是脂肪肝的常见病因，肥胖者更容易发生脂肪肝。

4. 缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体脂肪积累，增加患脂肪肝的风险。

二、脂肪肝的治疗方法

脂肪肝的治疗方法主要包括以下几个方面：

1. 药物治疗：根据病情选择合适的药物治疗，如补肾健脾、疏肝理气、化痰利湿等。

2. 生活方式调整：改善饮食习惯，控制体重，增加运动量，戒烟限酒。

3. 定期复查：定期复查肝功能、血脂等指标，及时了解病情变化。

三、脂肪肝的日常保养

1. 均衡饮食：保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高糖、高热量食物。

2. 控制体重：通过运动、饮食等方式控制体重，避免肥胖。

3. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

4. 戒烟限酒：戒烟限酒，减少肝脏负担。

5. 保持良好心态：保持乐观、积极的心态，有利于病情恢复。

四、总结

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，早期发现、早期治疗是关键。通过了解脂肪肝的成因、治疗方法以及日常保养措施，我们可以有效地预防和治疗脂肪肝，维护肝脏健康。

随着生活节奏的加快，越来越多的女性面临着健康问题，其中肝脏健康尤为关键。肝脏作为人体重要的代谢和解毒器官，一旦出现问题，就会影响身体健康。中医专家指出，养肝护肝要从日常生活的点滴做起，以下六个秘方助您远离“黄脸婆”的困扰。

秘方一：充足睡眠，护肝黄金时间

中医认为，晚上11点到凌晨3点是肝脏的“黄金修复期”。保证充足的睡眠，让肝脏得到充分的休息，是养肝护肝的第一步。

秘方二：合理饮食，营养均衡

肝脏健康离不开合理的饮食。建议女性朋友们多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。同时，要避免过多摄入油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肝脏负担。

秘方三：适量运动，增强体质

运动可以增强体质，提高免疫力，有助于肝脏健康。建议女性朋友们每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

秘方四：保持心情舒畅

情绪波动过大容易导致肝气郁结，影响肝脏健康。因此，保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、愤怒等情绪，对肝脏健康至关重要。

秘方五：定期体检，早发现早治疗

肝脏疾病早期往往没有明显症状，定期体检可以发现潜在的健康问题，做到早发现、早治疗。

秘方六：中药调理，标本兼治

对于肝气郁结、肝火旺盛等问题，可以适当选择一些中药进行调理，如逍遥丸、丹栀逍遥丸等。但最好在专业医生的指导下使用。

　　脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，根据病情严重程度可分为轻度、中度、重度和极重度。那么，脂肪肝中度严重吗？接下来，我们将从多个方面进行详细解析。

　　一、脂肪肝中度严重吗

　　脂肪肝中度是一种非常关键的时期，如果不及时进行治疗，很容易引起并发症，如肝硬化、肝癌等。因此，脂肪肝中度患者应该引起足够的重视，及时采取正规的治疗措施。

　　二、中度脂肪肝的治疗方法

　　1. 药物治疗

　　目前，尚无专门针对脂肪肝的特效药物。常见的治疗方法包括保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等，如维生素B、C、E、卵磷脂、熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒碱乳清酸盐、肝泰乐等。这些药物需要在肝病专家的指导下使用，切不可滥用。

　　2. 饮食治疗

　　脂肪肝患者的饮食治疗非常重要，主要包括以下几点：

　　（1）控制热能摄入：根据患者的体重、活动量等因素，合理控制每日摄入的热量，以防止体重增加和脂肪堆积。

　　（2）摄入足量维生素：新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素，可以保护肝细胞，防止脂肪肝对肝脏的损害。

　　（3）限制脂肪摄入：减少饱和脂肪酸的摄入，如动物油脂、奶油等，增加不饱和脂肪酸的摄入，如鱼油、亚麻籽油等。

　　3. 控制热能摄入

　　对脂肪肝患者的热能供应不宜过高。从事轻度活动的肝炎恢复期病人，每日每公斤体重可供给30-35Kcal热能，以防止发胖诱发脂肪肝。对于肥胖或超重者，每公斤体重可供给20-25Kcal热能以控制或减轻体重。

　　4. 细胞治疗

　　靶向性细胞再生疗法治疗脂肪肝，在于提取人体内特定的“BX细胞”，利用其生物活性，经必要的提取、纯化及培养流程后，将其输入到病灶部位，使病灶局部微环境产生改变，通过细胞因子的自分泌和旁分泌等途径，最大限度激发人体自我修复能力，完成对受损细胞的原位修复，恢复受损的组织、器官功能，达到从细胞水平治疗疾病的目的。

脂肪肝，这个看似遥远却与每个人息息相关的疾病，正悄悄地影响着我们的生活。它并非遥不可及，而是潜伏在我们身边的“隐形杀手”。今天，我们就来揭开脂肪肝的神秘面纱，了解它的成因、危害以及如何预防和治疗。

一、脂肪肝是什么？

脂肪肝是指肝脏内脂肪含量超过正常范围，导致肝脏功能受损的一种疾病。根据脂肪含量不同，脂肪肝可分为轻度、中度和重度。轻度脂肪肝患者往往没有明显症状，而重度脂肪肝则可能导致肝硬化、肝癌等严重后果。

二、脂肪肝的成因

1. 不良饮食习惯：长期摄入高热量、高脂肪、高糖食物，导致体内脂肪过多，堆积在肝脏。

2. 饮酒：酒精会损害肝脏，导致肝脏脂肪堆积。

3. 肥胖：肥胖会导致胰岛素抵抗，进而影响脂肪代谢，导致脂肪肝。

4. 缺乏运动：运动不足会导致体内脂肪堆积，增加患脂肪肝的风险。

5. 糖尿病：糖尿病患者体内葡萄糖和脂肪酸代谢异常，容易导致脂肪肝。

三、脂肪肝的危害

1. 影响肝脏功能：脂肪肝会导致肝脏炎症、纤维化，影响肝脏正常功能。

2. 增加患心血管疾病风险：脂肪肝会导致血脂升高，增加患心血管疾病的风险。

3. 增加患糖尿病风险：脂肪肝会导致胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。

4. 增加患肝癌风险：脂肪肝可发展为肝硬化、肝癌。

四、如何预防和治疗脂肪肝

1. 调整饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果摄入，减少油腻、高糖食物摄入。

2. 戒酒：饮酒是导致脂肪肝的重要因素之一，应立即戒酒。

3. 适量运动：增加运动量，提高代谢率，有助于减轻体重、改善脂肪肝。

4. 控制血糖：糖尿病患者应严格控制血糖，避免脂肪肝的发生。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现脂肪肝并采取相应措施。

五、总结

脂肪肝是一种常见的慢性疾病，但并非不可逆转。通过调整饮食、改变生活方式，可以有效预防和治疗脂肪肝，保护我们的肝脏健康。

近年来，随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重。很多人都知道肥胖会增加患糖尿病、心血管疾病等慢性病的风险，但你知道吗？肥胖与癌症之间也有着密切的联系。

世界卫生组织的国际癌症研究机构（IARC）的研究人员回顾了1000多项关于体重与癌症风险关系的研究，发现肥胖会增加13种癌症的几率。其中，结肠癌、食管癌、肾癌、子宫癌和乳腺癌等5种癌症早已被证实与肥胖有关，而新增的8种癌症包括胃癌、肝癌、胆囊癌、卵巢癌、胰腺癌、脑膜瘤、甲状腺癌和多发性骨髓瘤。

肥胖是如何引发这些癌症的呢？以下是一些可能的机制：

1. 慢性炎症：肥胖会导致身体长期处于慢性炎症状态，这种炎症可能会刺激细胞发生癌变。

2. 代谢紊乱：肥胖会导致身体代谢紊乱，增加患癌症的风险。

3. 激素水平变化：肥胖会导致激素水平发生变化，增加患某些癌症的风险。

那么，如何预防肥胖相关的癌症呢？以下是一些建议：

1. 保持健康体重：控制体重是预防肥胖相关癌症的关键。

2. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，少吃高热量、高脂肪和高糖的食物。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加患癌症的风险。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗癌症。