相比而言，青春期的痤疮就并不可怕，那时人体的自我修复能力较强，所以基本不会留下难看的痤疮瘢痕。成人痘消退后的瘢痕就很令人头痛了。

 

痤疮瘢痕的产生本身的肤色、肤质、发炎程度以及人体自身的健康程度有关。痤疮消退后留下的色素沉着是由于皮肤的色素细胞受到炎症细胞的攻击合成了更多的黑色素，这是痤疮发炎的后遗症。若是皮肤表面凹凸不平，则是皮肤的深部组织有缺损或受到破坏，治疗起来就比较棘手了。但无论哪种痤疮瘢痕，最重要的在于前面讲到的，防止痤疮的发生，如果有了痤疮要及时处理，避免发炎，感染加重，将痤疮瘢痕扼杀在萌芽中。

 

 

小偏方

 

① 檀香木疗法

 

将檀香木粉末和玫瑰花水混合涂在患处，第二天早上洗掉，对付痤疮瘢痕非常有效。

 

② 柠檬疗法

 

在脸上撒少许白砂糖，然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤，可以去死皮。

  

生活调养攻略

 

① 患期禁忌

 

患痤疮期间不要饮酒、喝碳酸饮料、吃巧克力、辛辣刺激的食品，否则会加重炎症反应，促使黑色素形成。避免阳光直接照射及冷热刺激，尽量不用化妆品。避免在高温的环境中待得太久，因为痤疮患者多有内热，高温环境使内热更盛，不利于皮肤的呼吸。

 

② 缓解压力

 

保持稳定、愉悦的心情。压力造成的精神紧张、抑郁都是痤疮患者的大敌，会使肾上腺分泌更多的雄性激素，导致皮肤油脂增多，排泄不畅，促使痤疮发炎加重。

 

③ 多食维生素

 

多食用富含维生素C、维生素E、胱氨酸食物，也可短期应用维生素C、维生素E、胱氨酸片剂。这些营养素能够有效地增强机体抗病能力。

  

④ 注意防晒

 

阳光中的紫外线可直射穿透皮肤表皮层，会在伤口部位形成黑色斑点，即使在痤疮消失以后仍会留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在涂完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按下，将多余的油吸掉。如此既不会影响防晒霜的功能，又减少了油脂的负担。

 

 

按摩疗法

 

① 局部按摩法——活血化淤，祛痘癍

 

1.小范围的瘢痕，可用手掌大鱼际揉痕，每日2-3次，每次5-10分钟。

 

2.大范围的瘢痕，可用加压的方法，取弹性敷料覆在痕上，然后用绷带裹紧。对于新形成的瘢痕，使用压迫法数月后即可见效。

 

3.一般在伤口愈合脱痂后马上治疗，疗效较好，对陈旧性瘢痕效果较差或无效。

 

② 姜片摩擦法——阻止肉芽组织增生

 

1.姜切片；洁肤后，仰面躺下。

 

2.将切好的姜片敷在有痤疮瘢痕的地方，敷20分钟，脸上会有辣辣的感觉，但能承受。

 

3.摘下姜片，晾一会儿，再涂上护肤品即可。

 

4.每天持续使用，连续2周，瘢痕基本可以去除。

 

护理攻略

 

① 护理须知

 

在做护理之前，首先要确认痤疮是否已得到彻底治疗，伤口是否痊愈，瘢痕是否进人成熟期（瘢痕充血消退，颜色变浅，瘢痕组织变软变平），否则不适应做瘢痕护理。

 

② 药膏护理

 

痤疮的色素型沉着可以使用色素淡化药膏。

 

③ 医院就诊

 

痤疮的遗留的凸起瘢痕可以用局部注射、冷冻、手术或激光去除，但最好到正规医院进行。

 

④ 饮食护理

 

可以多食用促进座疮瘢痕愈合的食物，如百合、绿豆、银耳、莲子、含维生素C和维生素A的菜、水果，如菜花、白菜、猕猴桃、樱桃、西红柿、柠檬、草每等，还可食用杏仁、核桃、芝麻等。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

 

人体心下上腹部的胀满，从以实证为主，到虚实夹杂，再到虚多实少，分为三个境界，三个境界又各自有三个代表方剂。

 

这三个方剂是小陷胸汤，半夏泻心汤，厚朴生姜半夏甘草人参汤。

 

小陷胸汤的力量比大陷胸汤或大陷胸丸的力量弱一些，但依然是一个以治实证为主的方剂。其病机主要是水热痰互结于心下。它和半夏泻心汤的区别在于，小陷胸汤，按之则痛，而半夏泻心汤，患者自觉满，但按之则不痛。这是因为有痰热之邪凝结于心下而成。故需用清热化痰，开结止痛之法。

 

这个汤药的组成是瓜蒌实，黄连，半夏。瓜蒌实甘寒滑润，可清解水热互结之痰，可将最坚实的老痰化解为饮和热。再用半夏，将饮化解为湿，黄连，清泻胸中之热邪。三药配合，可使胸中痰热两清，结滞开散。

 

 

瓜蒌子

 

所以，我们可以将小陷胸汤视为心下胀满的第一境界的代表方剂。

 

而作为第二境界的代表方剂，半夏泻心汤证总的特点是心下有饮，患者自觉心下满，但按压下去比较软，而且患者没有疼痛感。此时心下处于一种虚实夹杂，寒热错杂的状态。所谓虚是指患者胃气比较虚弱，饮和热虽然存在，但尚未凝结成实痰；所谓实是指患者心下的确有寒饮的存在；同时由于心下升降出入不利，还导致了一方面胃中寒饮不断积聚，一方面，心下，膈由于气机停滞而生蕴热。

 

所以，半夏泻心汤没有选择用瓜蒌实，而是用黄芩，黄连清膈，心下和胸中之热；用炙甘草，大枣，人参守胃气，补胃气；用半夏，干姜，化饮及鼓舞胃气；这是一个一方面清热邪，化寒饮，一方面补胃虚，辛开苦降，寒温并用，和胃消痞之法。

 

今天我们的重点是第三个境界的代表方剂，厚朴生姜半夏甘草人参汤。

 

 

人参

 

伤寒论第66条是这样描述这个方剂的：发汗后，腹胀满者，厚朴生姜半夏甘草人参汤主之。

 

其方药如下：厚朴半斤、 生姜半斤、 半夏半升、 炙甘草二两、 人参一两。五味，以水一斗，煮取三升，去滓，温服一升，日三服。

 

发汗会伤胃津，消耗胃气，泻下也同样会伤胃津，消耗胃气，大发汗，或者比较长久的泻下就会导致胃的气阴两虚，胃气亏虚后，胃气上不能濡养心气，下不能滋养小肠、大肠，就会出现脾虚气滞腹胀之证。

 

所以适用健脾温运，散滞除满之法，遂用炙甘草补胃气，受胃气，和生胃津；人参补脾益气生津；生姜鼓舞胃气，宣通阳气，和温散饮；半夏降逆开结，燥湿涤饮；厚朴，宽中除满下气，半夏，温化无形之痰饮；此方子，补药有三味，理气燥湿化痰药有二味，所以适用于虚三实二的腹部胀满之证。原方的剂量较大，我们具体使用时，不宜死搬硬套，而应因人制宜。

 

记得2018年1月19日我接诊过这样一个患者，患者四年前健身，减肥，吃番泻叶等药物后，出现长期便秘，全腹胀满感，后来靠服用低聚果糖维持大便。

 

健身会导致发汗，吃番泻叶减肥会出现泻下，无论发汗还是泻下如果过激，则有可能导致胃津、胃气的耗伤。

 

在叮嘱这位患者服用芥菜水的同时，给这个患者用过不少方剂，经过一段时间的调理，患者已经不需要服用低聚果糖即能维持大便每日一次，其中最有效的方子就是用这个厚朴生姜半夏甘草人参汤的加减：姜厚朴15克 、姜半夏9克、 炙甘草9克、 生晒参6克、 生姜20克 、陈皮12克 、枳实6克、 蒲公英12克。患者服用后腹部胀满消失，大便顺畅，并且成型，非常舒服。

 

 

厚朴

 

但是，我们也必须客观地承认，使用这个方子后，患者并不能达到痊愈的状态，全腹胀满感，依然像幽灵一般时常会出现，徘徊在他的身旁，此时，他又必须要复诊服用厚朴生姜半夏甘草人参汤的加减方才能缓解。

 

若要治本，须按照厚朴生姜半夏甘草人参汤的方义，选用滋补胃气，胃阴，鼓舞胃气，肾气之品，如人参，陈皮，枳实，白术，当归，酒苁蓉，麦门冬等等药材制成丸子，丸者缓也，慢慢修复患者的气阴。

 

本文由作者原创，文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系jdh-hezuo@jd.com 。

　　脂肪遍布我们身体的各处，不同部位的脂肪都有其独有的作用功效，但是如果过多的脂肪囤积，也会对我们的身体产生一定的风险威胁，尤其是当内脏脂肪囤积过多以后，很容易会引发一系列的心血管疾病，必须要注意积极减肥。那内脂高怎么减?如何减掉内脏多余的脂肪?下面我们一起来详细了解一下!

　　内脂高怎么减?

　　(1)积极进行有氧运动

　　大量的实验研究调查发现，有氧运动对燃烧内脏脂肪有着显著的作用功效，这是因为在有氧运动的过程中，可以在极大程度上提高体内脂肪的激素含量，进而加快燃烧的速度，甚至是在有氧运动后几个小时之内，都可以有一定的后燃效应产生，因此有氧运动的燃脂效果是非常显著的。

　　说到内脂高怎么减这个问题，内脏脂肪含量高的朋友，在平时可以坚持跑步，或者游泳，又或者是多骑自行车灯，都是非常不错的。

　　(2)腹部按摩

　　内脂高怎么减?腹部按摩可以帮助促进局部血液循环加快，不仅可以在极大程度上加强消化系统的吸收消化功能，同时也可以在基地啊程度上促进内脏脂肪的燃烧。因此对于那些有啤酒肚，或者经常容易便秘、小肚子突出的朋友，多进行腹部按摩是非常好的。

　　(3)严格控制热量的摄入

　　内脏脂肪的囤积与暴饮暴食离不开关系，大量摄入高脂肪的食物是“罪魁祸首”，因此想要减掉内脏脂肪，在平时除了积极运动锻炼以外，还需要尽量控制高脂肪食物的摄入，多吃膳食纤维以及维生素丰富的食物，这些都是帮助减掉内脂的重要方法。

　　以上就是关于内脂高怎么减的相关内容介绍，其实内脂减起来并不容易，大家必须要有强大的执行力以及决心，努力做好相关的运动以及饮食调理，最终才能够帮助成功瘦身。

　　虽然说这种肥胖纹基本上都是在腰腹部，臀部比较多，但是他的存在还是会影响到很多的心情，对于爱美的人来说，是不允许有任何瑕疵出现在自己的身上的。那么，想要消除肥胖用的方法好呢？

　　其实就目前的整形技术发展来看，消除肥胖纹的方法有很多。不过这些方法都各有各自的特点，大家可以根据自己的状况来选择适合自己的去除肥胖纹的方法。下面就来告诉大家有哪些方法可以消除肥胖纹。并且效果还非常的好。

　　能够消除肥胖纹的方法有哪些？

　　1、果酸换肤

　　由於高浓度果酸才具有增加胶原纤维的弹性、帮助肌肤恢复张立及淡化细纹的功效，但若操作不当仍有其危险性，因此建议您寻求有经验的专业医师针对您的肤质来决定果酸换肤的浓度及时间，以期达到淡化肥胖纹的最佳效果。

　　2、激光手术

　　激光手术可以通过破坏真皮血管来造成疤痕的退化，因此皮纹颜色愈红消除效果也愈明显。不过激光手术价格不菲，同时可能需要多次消除，你应与医生沟通详情后再做决定。

　　光子嫩肤是利用一定波长的光能，穿过皮肤的表面，从而有效的从根本上解决有肥胖纹怎么去掉的问题，有效加热皮肤深层的胶原蛋白，刺激胶原蛋白重组再生。同时在去掉肥胖纹时会通过深层加热，达到一个迅速刺激皮肤组织，起到紧肤除皱的作用。

　　进行拉皮手术治疗肥胖纹就是单独纯采用电波拉皮治疗妊娠纹、肥胖纹，消费者都会不满意，有不如预期之感。然而在合并使用飞梭雷射针对纹路加强治疗后，成效着实让人叹为观止。

　　3、注射除皱

　　注射除皱治疗去肥胖纹可以解决肥胖纹怎么去掉的问题。注射生物素可以达到很好的效果。生物素在去掉肥胖纹上能够麻痹神经，阻断神经和肌肉之间的信息传导，从而引起肌肉的松弛性麻痹。直白一点说，生物素是由于麻痹了肌肉使得肌肉没有跳动能力，而消除皱纹。

　　能够消除肥胖纹的方法有哪些？相信上面给大家介绍的这几种除皱方法就可以帮助你消除身上的肥胖纹， 对于这样除皱方法，除了可以消除肥胖纹之外，对于其他的皮肤皱纹也同样有很好的除皱效果，大家可以根据自己的需求寻找适合自己的方法。

　　更多微整形资讯，请点击>>

脂肪粒是通俗的称呼，脂肪粒分为栗丘疹和汗管瘤，脂肪粒是比较常见的皮肤困扰，这种现象可能会发生在任何年龄的人群身上。长了脂肪列粒后，皮肤上会出现红色的颗粒状或者像白芝麻大小般的颗粒状。脂肪粒一般长在眼睛周围，也有可能会长在额头上以及其他的部位。

宝宝的年龄比较小，长了脂肪粒之后对皮肤造成的损害大，所以宝宝长了脂肪粒之后，最好不要擅自的用手去抠。若脂肪粒的面积比较大而且比较多，最好将宝宝带到专业的儿科医院去进行相关的检查以及处理。长脂肪粒之后可能会有些许搔痒的症状，不要让孩子用手去抠，用手抠破了皮肤之后很容易即皮肤破皮和感染的现象。

长了脂肪粒之后，采取以下4招就可简单的消灭。

1、可以采用维生素e涂抹在脂肪粒上，涂抹维生素e之后，再轻轻的拍打周围的皮肤或者按摩，可以促进恢复。

2、涂抹精油按摩脂肪粒也能够促进脂肪粒的恢复，涂抹精油按摩的时候一定要动作轻柔，不要过于用力。

3、可以借助暗疮针来挑出脂肪粒，在挑出脂肪粒前一定要做好皮肤的清洁措施，要将脸部洗干净并且要用毛巾热敷脸部，这样才能将脸部的毛孔打开，才有利于挑出脂肪粒。

4、多喝水能够促进新陈代谢，能促进毒素排出，也有利于脂肪粒的消退。

在面部长了脂肪粒之后，若长的的面积比较大，最好前往专业正规的美容医院或者医院去采取器具类的针器进行挑除，采用此种方法不仅疗效好，还不会损害皮肤。

在平常的生活中注意饮食习惯和生活习惯的调节经常熬夜会导致内分泌失调，出现这种现象之后也会引起脂肪粒的发生；在饮食上要以清淡饮食为主，避免经常食用油炸和油腻的食物，食用了脂类食物之后会导致脂肪粒的生成；在清洁皮肤的时候要选择适宜的洗面奶来清洁皮肤，若皮肤的清洁做的不够彻底到位，也可能会引起脂肪粒的生成。

作者：陈照亮 主任医师 滨州市中心医院 肿瘤内科

脂肪瘤这种疾病属于良性肿瘤，一般不会变成恶性的肿瘤;如果长的很少而且大小不变可以不用治疗，但是如果有的因为体质原因，或者别的原因，很快发展;长的很大这样就需要治疗。脂肪瘤这种疾病一般的人都有，以50-60岁的老年人为最多。这样就应该引起人们的注意，可以通过平时的注意和一些偏方来调理，免得日后因为不良习惯等因素而变大;就算不会危极生命，也要去医院做手术才能治愈。下面给大家介绍几种治疗脂肪瘤的小偏方。

1、冰块涂擦法

发现有脂肪瘤的朋友，可以在冰箱里冻些小冰块;有时间就在脂肪瘤的部位不断的涂擦，用上一些时间，脂肪瘤就会消失不见的。这种方法既简单又方便，还不用花一分钱;更主要的是可以使自身起到保健的作用。

2、磁灸法

相信多数人家会有磁铁，磁灸星许没有，可以用磁铁代替。在脂肪瘤的部位用磁铁粘贴。可以有效的治愈脂肪瘤。是不是很简单而且可以使自身又美观、又健康。

3、青核桃泡蜂蜜法

因为青核桃的皮里面含有一种叫作单啉的物质，这种物质可以去除包块。把二斤蜂蜜中放入七个切好片的青核桃，泡七天后就可以开始服用了。每天早晚各服用一次这种蜂蜜，服用时要加适量的水哈。坚持一段时间就可以让脂肪瘤消失不见。

脂肪瘤的日常调理方法

1、摄入足量的蛋白质

有脂肪瘤的朋友可以在一周内控制吃三到四个鸡蛋的蛋清，蛋黄不要服用;每天要服用二百五十克非全脂类的奶粉;乳酪类的奶制品不要服用。

2、食用油限量

每天最好食用植物油二十克为佳。不能服用猪油、黄油、鸡油、奶油和棕榈油。

3、适量补充维生素

水果和蔬菜可以随便服用。主食以杂粮面米为主，一日的最多服用量在一斤为宜;可以吃些豆类，以一天三十克为宜;豆腐可以吃一百五十克;豆腐干可以吃四十五克，不能服用素什锦、油豆腐、豆腐泡等。

如果喝茶可以喝些绿茶，往里面加些银杏、山楂也可以。

要养成有规律的饮食习惯，早餐可定量为一天的饮食量的百分之三十，中午可定量在一天的饮食量的百分之四十，晚饭定量在一天的饮食量的百分之三十。这样定量后养成规律。

禁止喝酒，含酒精类饮料也不能服用;少吃刺激和辛辣的食物。

高胆固醇的食物要少吃，象蛋黄肥肉等。

多吃水果蔬菜，含有的维生素多。多吃胆固醇低的食物，象苹果，廋肉，木耳等。

由于脂肪瘤属于一种浅表性的良性肿瘤，大多数不会快速发展;但是有些会影响美观。也有许多种脂肪瘤会发展讯速，这样可能会对你的生活带来不便;而且必须要去医院治疗。发现得了脂肪瘤的朋友应该称初期早点做些预防工作，以免病情严重，带来不必要的麻麻烦。我为大家介绍这几种小偏方，不但方法简单容易操作;而且在不用花费多少钱的情况下就把病给治愈了，希望大家会喜欢。

 

“爱美之心人皆有之”，从古至今，人类对美的追求始终未变。

 

而且，我们实现美的手段，也在随着技术的发展而不断进步。

 

比如，近两年在网上走红的 “刷酸”。

 

 

有些人对这个词还有些陌生，也弄不清其中的原理。

 

网络上，对它传得也是沸沸扬扬，有人力挺，有人说不能刷。

 

那么， 刷酸到底是什么？它对皮肤有什么用？决定要刷的话，又有哪些应该注意的呢？

 

今天，就让Dr.京来带大家一探究竟吧~

 

“刷酸”听起来挺吓人
真的没问题吗？

 

刷酸，也叫化学换肤术，或化学剥脱术，是指把一定浓度的酸性化学试剂涂在皮肤表面，造成可控性的皮肤损伤，达到“蜕皮”一样的“换肤”效果。

 

听起来很吓人有木有？

 

但其实，尽管刷酸在国内还是个新东西，但早在几十年前，它就已在国外流行。比如将“果酸”用作化学剥脱剂，从1974年就开始了。

 

刷酸所用的酸，通常是维A酸、果酸、水杨酸、杏仁酸等。它们可以 将皮肤表面的废旧的角质层，甚至其中的黑色素腐蚀掉，刺激皮肤的新陈代谢，更新、重建表皮，疏通毛孔，减少黑头、粉刺，因此它的美容效果极好，见效速度也堪称立竿见影。

 

此外，较低的价格、简便的操作，再加上各种美容博主的推广，刷酸就在网络上迅速走红，在一些app上的搜索结果数以万计，甚至还有人延伸出了“刷背、刷腿、刷腋窝”等玩法。

 

图片来源：网络截图

 

然而，刷酸真的这么美好吗？

 

当然不是——

 

刷酸不是你想刷
想刷就能刷

 

可能看了前面的描述，有些人会感觉：

 

刷酸和涂某些护肤品、化妆品，好像也差不多？

 

其实不是。刷酸和护肤品，有着本质的不同——虽然日常的护肤品有些也会含有“酸”，但二者的浓度是完全不可同日而语的，就像医疗机构皮肤科常见的“刷酸祛痘”， 水杨酸常用的浓度为20%、30%左右；相比之下， 化妆品中水杨酸的含量不得超过3%，二者差距可谓云泥之别。

 

显然， 不同浓度的酸，对皮肤的渗透能力，或者说“破坏力”也不同。甚至，有些酸是被禁止用于化妆品的。

 

而且， 根据人的肤质不同，“酸”所对的情况也不同 。果酸、水杨酸、维A酸等，它们都有各自针对的不同领域——像果酸可用于应对痤疮，水杨酸主要针对黄褐斑等。

 

所以，如果选错了酸，可能反而会加重皮肤的负担。

 

 

另外， 有些人根本不适合刷酸美容，比如皮肤较敏感、或是对化学试剂过敏的人，以及儿童、孕妇也都最好都不要刷酸。如果像干性肤质的话，刷完酸只会让皮肤变得更干。

 

因为以上种种原因，就使得刷酸的操作，要远比普通化妆品更严格， 一定要在具有医疗资质的医院等机构，由经过培训的专业人员进行操作。

 

否则，如果自己私下操作出现失误，或是因为贪便宜，到了不正规的机构，都会有风险，轻则出现肿胀、刺痛、出现红斑等皮肤问题，重则可能会有更严重的后果。

 

图片来源：网络截图

 

其实，在Dr.京看来，如果不是黑头、粉刺等皮肤问题比较重，或是肤质比较油的话，那大可不必选择刷酸这种“先破后立”的方式。

 

归根结底，“刷酸”确实是一种行之有效的“美容”方法，但一定要谨慎对待，切不可盲目追求效果而忽视了背后的风险，结果反而造成了伤害。

 

参考文献：

[1]李利.果酸活肤术在皮肤美容中的应用[J].皮肤病与性病.2015

[2]朱雪桦.果酸活肤术在皮肤美容中的应用效果[J].临床合理用药杂志.2018

[3]刘蔚，许贵霞.果酸换肤术应用进展[J].中华医学美学美容杂志.2019

 

　　在日常生活中很多年轻朋友的脸上都会出现青春痘、痤疮等问题，毫无疑问这也是困扰他们的常见原因，但是随着年纪的慢慢增长，这些问题会慢慢得以好转消退，但是仍有很多人即便到了中年时期还会长粉刺。那粉刺是怎么回事？粉刺该如何处理？下面我们一起来详细了解一下！

　　粉刺是怎么回事？

　　所谓粉刺其实也就是指青春痘，是临床当中常见的一种皮肤疾病，用学名来解释就是毛囊皮脂腺炎症性皮肤疾病，高发于青年男女的颜面部，导致粉刺出现的原因有很多，其中最直接的原因是毛孔堵塞，当毛孔堵塞以后会导致肌肤内的油脂不能顺利分泌出来，这些油脂会形成一个个的小粉刺堆积在皮肤内，进而引发肌肤问题。

　　那粉刺该如何处理？

　　(1)保持皮肤清洁干净

　　上文已经介绍了粉刺的出现主要是因为毛孔堵塞，因此想要消除粉刺，我们首先就需要做好皮肤清洁，只有这样才能够使毛孔保持通畅，皮肤干净了自然就不会出现皮肤问题了。

　　(2)疏通毛孔

　　除了每天清洁脸部以外，我们也可以用蒸脸的方法，来使毛孔张开疏通毛孔，同时来促进脸部局部血液循环加快，对于保持皮肤活力也是很有帮助的。

　　(3)注意做好皮肤保湿

　　皮肤干燥也很容易会引发肌肤问题，无论是过于干燥还是油腻的肌肤都容易引发粉刺的问题，因此我们每天除了要清洁脸部皮肤以外，也要注意皮肤保湿，可以使用点补水面膜等，使肌肤表层水油保持平衡，这样皮肤新陈代谢正常了，粉刺的问题自然就能够得到缓解消除。

　　以上就是关于粉刺的相关内容介绍，其实生活中我们时不时都会出现长粉刺的情况，这个时候我们一定要做好相关的皮肤护理，只有这样才能够避免出现更大的肌肤问题。

每天的早餐总是面包鸡蛋，要是再加上牛奶就完美了。很多人经常懒得买牛奶，早上草草了事，而在吃早餐的时候，又会做出上述的感叹。牛奶对我们营养的补充很重要，是老少皆宜的饮品，并且是饮料里历史最悠久的一款。

 

但是喝牛奶时大家也会有所纠结，比如空腹喝到底好吗？会拉肚子伤害肠胃吗？敷脸真的美白吗？让大家对牛奶有了顾及。

 

 

其实空腹状态下是可以喝牛奶的，其中含有的脂肪以及乳糖，可以帮助我们身体提供能量。并且牛奶里含有很多抵抗微生物感染的作用，增进胃黏膜的保护能力，不会伤害胃部健康。而是因为每个人的身体情况不同，导致很多人在空腹的时候饮用，会造成拉肚的情况，或还有乳糖不耐受的人，会导致脸上长痘痘和痤疮。

 

其次，牛奶并没很强的美白成分，其中的蛋白质分子很大，若是直接用来敷脸的话，可能会导致皮肤滋生细菌，没有达到美白的效果，反而危害皮肤健康。

 

喝牛奶有“5禁”，很多人还不清楚

 

禁忌一：和巧克力一起食用

 

巧克力虽然可以丰富牛奶的味道，但是这两个物质融合，会形成一种新的物质钙草酸，此物质就会影响我们身体对钙的吸收，影响身体健康，儿童饮用则易导致发育缓慢。

 

 

禁忌二：在阳光下暴晒

 

很多人不注意牛奶的存放，常常放在干燥的地方，往往这类地方会受到阳光的普照。当经过暴晒的牛奶，其中的营养成分会被破坏，还可能导致变质，喝了则容易导致拉肚子。

 

禁忌三：与茶一起饮

 

茶中的鞣酸物质，会在牛奶里产生反应，降低牛奶的营养吸收率。因此不建议两物质同时喝，即使喝了某一物质，另一物质也最好隔一段时间再饮用。

 

禁忌四：吃过药喝牛奶

 

牛奶里含有的离子物质会破坏药物的成分，和奶进到肠胃会生成难溶性的盐等物质，不利于药物的吸收。

禁忌五：婴幼儿不喝太浓的奶

 

婴幼儿喝牛奶不要整成奶糊的状态，按照正常比例调配奶粉就可以。营养并不会因为你加的多少而增加或改变，反而会造成肠胃负担，导致幼儿便秘和腹泻。

 

常喝牛奶的3大好处：

 

好处一：促进发育

 

经常喝牛奶，无论是对大脑和骨骼都有一定的帮助。牛奶中钙质丰富，可以帮助人体补充所需营养。促进骨骼的生长发育，青少年还能预防佝偻病，促进个子长高，老年则是预防骨质疏松。

 

另外，牛奶中的不仅含有蛋白质，还有卵磷脂等成分，可以帮助促进大脑细胞的发育，增进脑细胞活性，让思路更加清晰，提高反应能力，因此青年可以促进智力，老年可以预防痴呆。

好处二：镇静安神

 

一般晚上睡不着的人经常会温一杯牛奶，因为牛奶中含有镇静神经中枢的物质，可以让人心情平复，减少消极情绪等。帮助更快的进入睡眠状态，安定心神，放松神经。

 

好处三：提升免疫力

 

牛奶及其制品里含有的免疫球蛋白等物质，可以经过身体的酶转化成调节免疫的多肽，促进免疫细胞的活性，提高抵抗力，强化免疫系统。

 

另外，牛奶中天然的钙元素可以帮助合成降解脂肪的酶，促进减肥。

最后，牛奶对孕妇也是很有好处的，可以帮助胎儿的健康发育，补充怀孕时所需的营养物质，缓解怀孕期间失眠的现象，睡一个好觉。

 

每天来一杯牛奶，满足味蕾的同时，补充身体营养，促进健康长寿。