夏季高温潮湿的气候，对人们的胃肠道功能造成了不小的考验。越来越多的胃肠炎、消化不良患者出现，这背后隐藏着肠道肿瘤的隐患。

人体胃肠道对环境变化非常敏感，广东夏季天气湿热，食物容易变质，导致肠胃炎发作。此外，广东人偏爱生冷、腌制食物，饭前喝汤，这些饮食习惯对肠胃造成不利影响。

偶尔的消化不良可能不碍事，但经常性的消化不良可能是胃肠道癌肿的症状，应尽早检查。1周1次消化不良要警惕胃肠道癌症，尤其是40岁以上的人。

目前筛查消化道肿瘤的方法有钡餐、验血、验便、内镜等，其中消化道内镜可确定息肉、肿瘤的大小、位置，还可直接取活检以判定肿瘤是良性还是恶性。

40岁以上应定期筛查，吞咽不适、饱胀、消瘦、食欲不振、便血、大便性状改变等，往往是胃肠道癌症的警示，应马上做胃肠镜检查。

专家建议，即使没有出现明显的消化道警示症状，胃镜、大肠镜也应该作为某些人群的健康体检项目。提倡40-45岁开始做第一次胃镜检查，若无明显病变3年复查一次，若有增生等病变则要半年或1年复查一次；大肠镜从50岁开始做第一次，无明显病变10年复查一次，否则需要2年-3年复查一次。

结直肠癌，一种严重威胁人类生命健康的恶性肿瘤，近年来发病率逐年攀升。据世界卫生组织统计，结直肠癌在全球恶性肿瘤发病率中位居第三。在我国，结直肠癌的发病率也呈现上升趋势，已成为严重危害人民健康的重要疾病。

中山大学附属肿瘤医院万德森教授指出，结直肠癌是一种可防可治的癌症。通过加强宣传引导，提高公众对结直肠癌的认识，普及筛查方法，可以有效降低结直肠癌的发病率和死亡率。

结直肠癌的发生与多种因素有关，包括遗传、饮食、生活方式等。高脂肪、高蛋白、低纤维的饮食结构，缺乏运动，以及吸烟、饮酒等不良生活习惯，都可能导致结直肠癌的发生。此外，家族史、炎症性肠病等也是结直肠癌的危险因素。

为了预防结直肠癌，我们应该从以下几个方面入手：

1. 健康饮食：多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物，减少红肉和加工肉类的摄入，限制高脂肪和高糖食物的摄入。

2. 适量运动：保持规律的运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于降低结直肠癌的发生风险。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都是结直肠癌的危险因素，戒烟限酒有助于降低结直肠癌的发生风险。

4. 定期体检：对于有结直肠癌家族史、慢性肠炎等高危人群，应定期进行结直肠癌筛查，如大便隐血试验、肠镜检查等。

5. 保持良好心态：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于降低结直肠癌的发生风险。

那是一个平凡的午后，阳光透过窗户洒在安静的客厅里。我，一个普通的家庭主妇，坐在沙发上，心中充满了焦虑。儿子，那个曾经活力四射的年轻人，如今却被肠癌的阴影笼罩。

我拿起手机，拨通了一个陌生的号码，那是京东互联网医院提供的在线咨询服务。电话那头传来的是一位温和的声音，他自我介绍是一位经验丰富的肿瘤内科医生，他的话语中充满了专业与关怀。

我将儿子的病理报告发送了过去，医生很快就回复了。他耐心地分析了报告，详细询问了儿子的病情和治疗方案。我感受到他的专业，更感受到了他的温暖。

医生告诉我，儿子的病情虽然严峻，但并非没有希望。他推荐了一种化疗方案，并解释了每种药物的作用和可能的副作用。我虽然心中不安，但医生的坚定和耐心让我感到一丝安慰。

接下来的日子里，我通过互联网医院与医生保持着密切的联系。每次咨询，医生都会详细解答我的疑问，给我提供专业的建议。他的话语中充满了鼓励，让我对儿子的未来充满了希望。

终于，手术的日子到来了。手术非常成功，医生告诉我，手术后的病理结果显示淋巴结有癌细胞，但治疗方案已经制定好了。我虽然心中仍然不安，但我知道，我已经找到了可以信赖的医生。

术后，我继续通过互联网医院与医生保持联系。他告诉我，化疗是接下来的关键步骤，需要我儿子积极配合。医生还建议我儿子可以尝试中医调理，以增强体质，减轻化疗的副作用。

如今，我的儿子已经完成了化疗，他的病情得到了控制。我深深地感谢那位医生，是他用他的专业和温暖，给了我儿子生的希望。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅让我足不出户就能得到专业的医疗咨询，更让我感受到了医患之间的温暖和信任。

　　在我们的日常生活中，粪便往往被视为一种令人尴尬的排泄物，很多人都会选择尽快将其冲走。然而，你是否想过，这看似普通的粪便，其实是身体发出的重要信号，是我们了解自身健康状况的‘侦察兵’。

　　中山大学附属第六医院胃肠病学研究所副所长邹鸿志教授的研究表明，通过对粪便进行DNA检测分析，可以早期发现肠道疾病的征兆，甚至能够预测癌症的发生。这让我们不得不重新审视粪便的价值，并认识到它的重要性。

　　那么，如何通过观察粪便来判断自身健康状况呢？以下是一些常见的粪便异常表现及其可能的疾病原因：

　　1. 羊粪球：形状像羊粪，质地坚硬，排出困难，可能是肠道运动功能障碍或便秘的信号。

　　2. 过粘稠：粪便粘稠，冲水不易冲走，可能是饮食中高蛋白食物过多，需要调整饮食结构。

　　3. 水样便：粪便呈水样，可能是消化不良、肠道感染等原因导致。

　　4. 细如铅笔：粪便突然变得细长，可能是大肠癌的早期症状。

　　5. 黑色便：粪便颜色变黑，可能是上消化道出血，需要及时就医。

　　6. 红色便：粪便中带有血液，可能是下消化道出血，需要警惕大肠癌。

　　7. 绿色便：粪便呈绿色，可能是消化不良、肠道感染等原因导致。

　　8. 杂质过多：粪便中含有未消化的食物残渣，可能是消化功能不良。

　　除了观察粪便的颜色、形状和质地外，还可以通过粪便的气味来判断健康状况。正常的粪便气味微臭，如果气味异常，也可能提示肠道存在问题。

　　除了观察粪便，我们还可以通过以下方法来维护肠道健康：

　　1. 保持良好的饮食习惯：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣、高热量食物。

　　2. 保持良好的生活习惯：规律作息，适量运动，避免过度劳累。

　　3. 定期体检：通过体检及时发现肠道疾病。

　　4. 积极治疗相关疾病：如患有慢性胃炎、溃疡病等，要及时治疗。

　　总之，粪便是我们了解自身健康状况的重要窗口，我们应该重视它，通过观察粪便来判断自身健康状况，并采取相应的措施来维护肠道健康。

米饭是中国人的主食之一，很多人担心吃米饭会导致发胖。其实，米饭本身的热量并不高，并不会导致我们发胖。但是，如何搭配米饭才能更健康呢？下面我们来介绍三种搭配，让你吃米饭也能减肥瘦身。

一、糙米和黑米

糙米和黑米都是富含膳食纤维的谷物，它们可以调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米中的膳食纤维还可以与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。黑米中的B族维生素含量是普通大米的4倍左右，可以帮助促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。

将适量的糙米和黑米加入米饭中，不仅可以增加米饭的营养成分，还能增强米饭的饱腹感，从而帮助减肥。

二、豆类

豆类食物含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，具有抗衰老、美容养颜、减肥和防病的作用。豆类食物还有助于提升饱腹感，减少食物的摄入量。

将豆类加入米饭中，可以大大提升米饭的饱腹感，有助于减肥。

三、高纤维蔬菜

高纤维蔬菜热量低，含有丰富的膳食纤维素，有助于增加饱腹感，同时还能提供丰富的营养。

在蒸米饭的时候，可以在米饭快熟的时候加入一些高纤维蔬菜，这样既可以丰富米饭的口感，又能增加米饭的营养，增强减肥效果。

总之，只要搭配得当，米饭也可以成为减肥瘦身的好帮手。

【相关阅读】

1. 糙米和黑米的营养价值及食用方法

2. 豆类的营养价值及食用方法

3. 高纤维蔬菜的营养价值及食用方法

4. 减肥饮食搭配原则

5. 减肥运动方法

癌症作为一种常见的恶性肿瘤，严重威胁着人类的健康和生命。近年来，随着生活节奏的加快和生活方式的改变，癌症的发病率逐年上升，给人们带来了巨大的心理和经济负担。为了预防和控制癌症，我们需要了解癌症的发病原因、症状、治疗方法和预防措施。

一、癌症的发病原因

癌症的发病原因复杂多样，主要包括以下几个方面：

1. 遗传因素：家族中有癌症病史的人，患癌症的风险相对较高。

2. 环境因素：长期暴露于有害物质，如烟草、酒精、石棉、苯等，会增加患癌症的风险。

3. 生活方式因素：吸烟、饮酒、缺乏运动、不良饮食习惯等都会增加患癌症的风险。

4. 慢性感染：某些病毒、细菌和寄生虫感染会增加患癌症的风险。

二、癌症的症状

癌症的症状因人而异，常见的症状包括：

1. 持续性疼痛或不适

2. 体重明显下降

3. 乏力、疲劳

4. 持续性咳嗽或咯血

5. 持续性消化不良或吞咽困难

6. 皮肤变化，如颜色改变、瘙痒、肿块等

三、癌症的治疗方法

癌症的治疗方法主要包括以下几种：

1. 手术治疗：适用于早期癌症，可以切除肿瘤和周围组织。

2. 放射治疗：利用高能量射线杀死癌细胞。

3. 化学治疗：使用化疗药物抑制癌细胞的生长和繁殖。

4. 靶向治疗：针对癌细胞特异性分子进行治疗的药物。

5. 免疫治疗：激活人体免疫系统，增强对癌细胞的杀伤力。

四、癌症的预防措施

为了预防和控制癌症，我们需要采取以下措施：

1. 健康的生活方式：戒烟、限酒、保持良好的饮食习惯、适量运动、保持心情舒畅。

2. 定期体检：早期发现癌症，及时治疗。

3. 预防感染：接种疫苗，预防病毒和细菌感染。

4. 减少暴露于有害物质：避免接触有害物质，如烟草、酒精、石棉、苯等。

5. 保持良好的心态：积极面对生活，保持乐观的心态。

癌症一直是人类健康的头号杀手，防癌抗癌成为全球关注的热点。世界癌症研究基金会研究发现，通过改变生活方式，可以有效降低癌症风险。以下六个简单改变，竟能帮助我们远离癌症的威胁。

1. 活动起来，享受家务乐趣

规律的体力活动是提高免疫力、增强抗癌能力的重要途径。由于时间和空间的限制，很多人难以坚持每天运动。其实，家务劳动也是一种很好的锻炼方式。拖地、扫地、擦地板等家务活动可以调动全身肌肉，燃烧脂肪，控制体重，降低患癌风险。研究表明，每天花2小时做家务的女性患乳腺癌的风险可降低近一成。

在享受家务劳动的同时，还可以通过哼歌、听音乐等方式提升情绪，放松身心。研究表明，生气10分钟消耗的体能相当于3000米赛跑。长期生气会导致内分泌功能紊乱和免疫功能低下，增加癌症风险。因此，保持良好的心态，享受家务劳动的乐趣，也是防癌的重要措施。

2. 选择健康零食，控制热量摄入

薯片、糖果等高脂高热量食物容易导致肥胖、高血压等慢性病，其中高脂食物也是肠癌的重要风险因素。因此，选择健康的零食，可以有效控制热量摄入，降低患癌风险。建议选择蔬菜、水果等富含纤维素的零食，增强饱腹感，减少热量摄入。同时，适当摄入粗粮，也可以减少其他食物的摄入，维持体重在合理范围内。

3. 每周吃三顿素食，控制红肉摄入

红肉摄入过多会增加肠癌风险，因此，建议每周至少有一天或三顿饭选择素食。在素食餐中，可以多吃蔬菜、豆制品等，保证蛋白质的摄入。需要注意的是，其他几天，肉食的摄入量也应控制在合理范围内。

4. 利用一切机会站起来，避免久坐

久坐会导致肥胖、免疫力下降等健康问题，增加癌症风险。因此，在打电话、看电视等时刻，尽量站起来活动一下，避免久坐。此外，晚饭后可以出去散步，避免久坐看电视，既能放松身心，又能预防肥胖。

5. 告别加工食品，减少亚硝酸盐摄入

加工食品中的亚硝酸盐可能存在致癌风险，因此，建议减少加工食品的摄入。同时，也要注意减少盐的摄入，避免高盐饮食导致的健康问题。

6. 戒烟限酒，保持良好生活习惯

吸烟和酗酒是导致多种癌症的重要因素。戒烟限酒，保持良好的生活习惯，是预防癌症的重要措施。

近年来，便秘问题困扰着越来越多的人，很多人会选择使用肠润茶等泻药来缓解便秘。然而，长期使用这些泻药却可能带来意想不到的健康风险。

据媒体报道，一位外企职员张小姐因为长期使用肠润茶等泻药治疗便秘，最终被诊断为结肠黑变病。专家指出，这类泻药中含有名为‘蒽菎’的化合物，长期使用会导致大量色素沉积在肠粘膜上，形成结肠黑变病。

结肠黑变病是一种以结肠黏膜黑色素沉着为特征的良性非炎症性肠病，其本质是结肠黏膜固有层内巨噬细胞含有大量脂褐素。近年来，结肠黑变病在我国的发病率呈现上升趋势。

目前，结肠黑变病尚无特效药物治疗。多数学者认为，结肠黑变病是一种良性可逆性的非炎症性肠道黏膜病变，随着便秘症状的改善和泻药的停用，大量脂褐素经溶酶体消化、分解，MC的色素沉着可减轻甚至消失。

因此，建议多摄入蔬菜、水果及富含纤维的食物，多喝水、多锻炼，养成良好的排便习惯，避免使用含有色素的泻药，改用油性的缓泻剂。必要时，可以使用胃肠动力药和微生态制剂等药物治疗缓解便秘。

对于已经确诊为结肠黑变病的患者，要定期进行肠镜检查，及时发现伴发的结肠息肉、腺瘤及结肠癌。就诊科室为消化内科和内科。

在肠镜检查时，结肠黑变病患者在内镜下有以下表现：结肠黏膜光滑、完整，可见浅棕色、棕褐色或黑色的色素沉着，呈条纹状、斑片状、虎皮状改变，可网络状间断或连续分布，肠腔明显变暗。可伴有白色或粉红色息肉隆起，个别病例黏膜无明显着色。

肠癌，一种常见的恶性肿瘤，严重威胁着人们的生命健康。近年来，随着生活方式的改变和环境污染的加剧，肠癌的发病率逐年上升。本文将介绍肠癌的病因、症状、诊断方法以及治疗建议，帮助大家更好地了解和预防肠癌。

一、肠癌的病因

1. 饮食因素：高脂肪、高蛋白、低纤维的饮食习惯是肠癌的主要危险因素之一。

2. 生活方式：缺乏运动、吸烟、饮酒等不良生活习惯会增加肠癌的风险。

3. 慢性炎症性疾病：慢性结肠炎、溃疡性结肠炎等炎症性疾病会增加肠癌的风险。

4. 家族史：有家族肠癌病史的人患肠癌的风险更高。

二、肠癌的症状

1. 大便习惯改变：如便秘、腹泻、便血等。

2. 腹痛：腹部不适、隐痛或钝痛。

3. 腹部肿块：在腹部可摸到肿块。

4. 消化不良：食欲不振、恶心、呕吐等。

5. 体重下降：食欲不振导致体重下降。

三、肠癌的诊断方法

1. 大便隐血试验：检测大便中是否含有隐血。

2. 腹部CT：检查腹部器官的形态和结构。

3. 纤维结肠镜：检查结肠内部情况。

4. 肠道超声：检查肠道壁的厚度和结构。

5. 血液肿瘤标志物：检测血液中肿瘤标志物的水平。

四、肠癌的治疗建议

1. 手术治疗：是肠癌的主要治疗方法。

2. 放疗治疗：适用于局部晚期肠癌。

3. 化学治疗：适用于晚期肠癌或术后复发。

4. 生物治疗：适用于部分晚期肠癌。

五、肠癌的预防措施

1. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

2. 适量运动：保持规律的运动，增强体质。

3. 戒烟限酒：戒烟限酒，减少不良生活习惯。

4. 定期体检：定期进行体检，早发现、早诊断、早治疗。

随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，大肠癌已经成为我国高发癌症之一。据统计，大肠癌在我国男性癌症中排名第二，女性癌症中排名第三。大肠癌的潜伏期较长，早期病变不易被察觉，因此对于高危人群而言，定期进行大肠癌筛查尤为重要。

大肠癌的演变过程

大肠癌的演变过程是一个渐进的过程，通常需要十年左右的时间。它始于肠道黏膜的异常增生，形成息肉，进而发展为癌症。据统计，大约70%至80%的肠道息肉会发展为癌症。

为了预防大肠癌，我们需要了解以下信息：

1. 大肠癌的高危人群

大肠癌的高危人群包括：

• 年龄超过50岁的人群
• 有家族大肠癌病史的人群
• 有慢性肠炎病史的人群
• 长期吸烟、饮酒的人群
• 肥胖人群

2. 大肠癌的早期症状

大肠癌的早期症状并不典型，容易被忽视。常见的症状包括：

• 大便习惯改变，如便秘或腹泻
• 大便性状改变，如便血、黏液便
• 腹痛、腹胀
• 体重下降

3. 大肠癌的预防措施

为了预防大肠癌，我们可以采取以下措施：

• 保持健康的饮食习惯，增加蔬菜、水果和膳食纤维的摄入
• 适量运动，控制体重
• 避免吸烟、饮酒
• 定期进行大肠癌筛查

4. 大肠癌的治疗方法

大肠癌的治疗方法包括手术、放疗、化疗等。早期大肠癌可以通过手术切除肿瘤，治愈率较高。

总之，了解大肠癌的演变过程、高危人群、早期症状和预防措施，对于预防大肠癌至关重要。