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看完报纸洗洗手更健康

看完报纸洗洗手更健康
发表人:疾病解码者

在日常生活中,良好的个人卫生习惯是预防疾病的重要保障。其中,洗手作为最基本的卫生习惯之一,对预防许多传染性疾病至关重要。本文将围绕洗手的重要性、正确洗手方法以及日常生活中需要特别注意的洗手环节展开论述。

首先,我们需要明确,洗手不仅仅是在饭前便后进行,许多看似平常的环节,如看完报纸、取牛奶、外出归来等,都需要注意洗手。这是因为,这些环节中,我们的双手很可能接触到细菌、病毒等有害物质,如果不及时清洗,很容易导致感染。

北京大学第一医院副主任医师刘建湘给出了以下建议:

1. 看完报纸要洗手。报纸印刷油墨中常使用乙醇、异丙醇、甲苯等有机溶剂,这些物质即使是残留部分,也对人体有害。

2. 早上取完牛奶或报纸后也要洗手。因为牛奶箱、报纸箱都很容易滋生细菌。

3. 外出回来要洗手。外出期间,双手不可避免地会接触到一些公共场所的东西,比如门把手、电梯扶手、直梯按钮等,这些地方都是细菌、病毒聚集的地方,非常脏。所以,外出回来,一定要先洗手再干其他的事情。

4. 拿完钱包、钞票,用过提款机之后要洗手。

5. 在外就餐,看完菜单点完菜之后不要忘了洗手。因为菜单确实很脏,很少有餐厅会对菜单定期消毒。

6. 使用电脑、鼠标、手机后要洗手。这些都是很容易被人忽视,却又非常脏的几种常用物品。

7. 晾完衣服要洗手。脏衣服和洗衣机里面的细菌,会在洗涤过程中沾染到衣物上。晾衣服的过程中,双手很可能沾上这些细菌,衣物经过紫外线照射最终能达到消毒目的,手却常常被忽视。

8. 手接触身体分泌物后要洗。比如用手捂住口鼻打喷嚏、咳嗽或擤鼻涕后。

9. 接触宠物或者家禽之后要洗手,预防动物相关的传染病。

10. 为小宝宝或病人更换尿片后,或者处理完被污染的物品后要洗手。

其次,正确的洗手方法也非常重要。一般来说,我们只需要简单冲洗,却会忽视对指尖、指缝、拇指的搓洗,这只能让细菌污染率下降18%。世界卫生组织推荐了标准的洗手方法,叫六步搓洗法,洗手40秒或以上,可以将手部卫生的合格率提升30%—40%,其步骤如下:

第一步,掌心相对,手指并拢,互相摩擦;

第二步,手心对手背,沿指缝互相搓洗;

第三步,掌心相对,双手交叉沿指缝互相搓洗;

第四步,两手互握,互相摩擦;

第五步,一手握另一手拇指,在掌心旋转摩擦;

第六步,指尖摩擦掌心。

最后,我们需要养成良好的个人卫生习惯,时刻关注自己的手部卫生,这样才能有效预防疾病,保护自己和家人的健康。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

迪格奥尔格综合征疾病介绍:
迪格奥尔格综合征是一类多基因遗传性疾病,因胸腺和甲状旁腺缺如或发育不全所导致的先天性异常,临床较为罕见,典型症状包括手足搐搦、特殊面容、心脏症状等,严重影响患儿的健康和日常生活,一般予以药物对症治疗,部分可接受手术治疗,预后因疾病严重程度而异。
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  • 近年来,我国基本药物制度取得了显著成果,为广大患者带来了实惠。在基层医疗卫生机构,基本药物制度已经覆盖全部政府办机构,并逐步向村卫生室和非政府办基层医疗机构延伸。这一制度的实施,不仅规范了基层医务人员的用药行为,减少了药品滥用,还改革了基层医疗卫生机构的“以药补医”机制,全面取消了药品加成政策。

    通过实施新的基本药物招标采购机制,我国药品生产流通企业得到了优化重组,推动了医药产业的健康发展。更重要的是,患者用药负担得到了显著减轻。基本药物在基层的销售价格较制度实施前平均下降了约30%,有效控制了医药费用的不合理增长。

    为了进一步扩大基本药物制度,我国将有序推进村卫生室实施基本药物制度工作,将非政府办基层医疗卫生机构纳入制度实施范围,并推进基本药物制度向二级以上医疗机构拓展。同时,制定并公布面向各级医疗机构的2012年版基本药物目录,规范各地增补药品行为。规范基本药物集中采购,制定完善促进基本药物合理使用管理办法,研究提出基本药物优先使用的鼓励政策。

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  • 随着我国经济的快速发展,医疗行业也迎来了黄金发展期。然而,在2012年,药品零售业的增幅却出现了下滑,这引起了商务部的高度关注。本文将分析药品零售业增长放缓的原因,并探讨商务部为推动行业发展及转型所酝酿的政策。

    一、药品零售业增长放缓的原因

    1. 增长速度放缓:2012年,药品零售业增幅下滑4个百分点,从2011年的16%降至12%。

    2. 利润率较低:2012年,流通直报企业平均毛利率为6.9%,利润率仅为1.9%。

    3. 行业集中度有待提高:与发达国家相比,我国药品零售业的集中度和流通效率仍有较大差距。

    4. 新兴业态冲击:电子商务等新兴业态对传统药品零售业造成了冲击。

    二、商务部酝酿的政策

    1. 出台政策性文件:推动药品流通行业的改革发展。

    2. 启动企业分层工作:制定评级方案,将企业评级结果纳入药品招标配送定点、医保单位选择等行政工作的依据。

    3. 实施品牌发展战略:提升零售连锁药店提供健康管理服务的功能。

    4. 纠正行业不正之风:建立健全药品流通行业的信用体系。

    5. 加强行业基础建设:推进各项人才培训工作。

    三、总结

    药品零售业增长放缓是一个复杂的问题,需要政府、企业和社会共同努力。商务部所酝酿的政策有望推动行业发展及转型,为消费者提供更好的医疗服务。

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    如果不进行适当的护理,脚茧会持续增厚,形成恶性循环。许多人喜欢撕扯或用剪刀、指甲刀去除脚茧,这样做不仅容易造成皮肤损伤,还可能使脚茧变得更厚更硬。

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    为了避免脚茧的产生,建议穿着舒适的鞋子,不要穿过大或挤脚的鞋子。女性在夏季可以穿一双薄丝袜,以减少摩擦。对于轻微的脚茧,可以每晚用温热水泡脚,然后用轻柔的水浮石轻轻蹭掉。对于撕裂、出血的皮肤,要及时消毒或贴上创可贴。

    此外,以下是一些脚部保养的小贴士:

    • 保持脚部清洁干燥。
    • 定期修剪脚趾甲,避免过短或过厚。
    • 使用足部磨砂膏去除死皮。
    • 涂抹润肤油或乳液滋润脚部皮肤。
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    随着药品零售市场的不断发展,药店数量激增,但药师脱岗现象却日益严重。以江苏省淮安市淮阴区为例,药店数量从27家增长到133家,药师脱岗问题却愈发突出。

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    针对这一问题,本文提出以下建议:

    一、严格审查药品零售企业开办条件,确保药师配备到位。

    二、加强药师在岗监督,将药师在岗情况作为药品零售企业监管的重要内容。

    三、建立药师培训制度,定期对药师进行业务和法律法规培训。

    四、提高药师待遇,吸引更多优秀人才加入药师队伍。

    五、加强药师队伍建设,提升药师整体素质。

  • 随着生活水平的提高,人们对饮食健康越来越重视。然而,在追求美味的同时,我们也需要注意饮食中的潜在风险。近日,有关蔬菜炒制过程中可能产生致癌物的报道引起了广泛关注。本文将为您揭开蔬菜致癌的真相,并提供一些科学的烹饪建议,帮助您守护餐桌健康。

    炒蔬菜真的会致癌吗?

    研究表明,在高温炒制过程中,某些蔬菜可能会产生一种名为丙烯酰胺的化学物质。丙烯酰胺被认为是一种潜在的致癌物,长期摄入可能会增加患癌症的风险。那么,哪些蔬菜更容易产生丙烯酰胺呢?研究表明,西葫芦、大蒜、洋葱等蔬菜在高温炒制后,丙烯酰胺含量较高。

    为什么炒蔬菜会产生致癌物?

    蔬菜在高温炒制过程中,其中的天门冬酰胺和还原糖会发生化学反应,生成丙烯酰胺。天门冬酰胺是一种天然存在的氨基酸,在豆类、蔬菜中含量较高。因此,一些富含天门冬酰胺的蔬菜更容易产生丙烯酰胺。

    如何降低蔬菜致癌风险?

    为了降低蔬菜致癌风险,我们可以采取以下措施:

    • 尽量选择生食蔬菜,如生菜、黄瓜等。
    • 使用蒸、煮、炖等低温烹饪方法,减少高温炒制。
    • 炒菜时控制火候,避免过度加热。
    • 炒菜前先将蔬菜焯水,缩短炒制时间。
    • 将蔬菜切成大块,避免过度切割。

    总之,炒蔬菜致癌的说法并非空穴来风,但也不必过度恐慌。通过科学的烹饪方法和合理的饮食结构,我们可以最大限度地降低蔬菜致癌风险,享受健康美味的饮食。

  • 随着医疗行业的不断发展,药品价格管理面临诸多挑战。在6月25日中国自我药疗年会上,国家发改委价格司医药处主任科员翁林佳指出,药品价格管理形势已经发生变化,从单纯的限高防涨转变为对价格的合理引导。翁林佳认为,单一的最高零售价格定制难以掌控,过高会伤害低成本小企业,过低则会伤害原研主流药企。

    翁林佳强调,我国药品价格管理主要分为三个方面:分步调整最高零售价格、进行有差别的价格管理、理顺药品差价比价关系。同时,翁林佳也表示,我国药品价格中54%的费用不合理,这主要是因为药品价格制定并非上市后直接进入政府定价范围,而是进入国家药品报销范围的药品才被纳入政府定价范围。

    翁林佳指出,药品替代性非常强,如果按照成本和利润来定价,很容易出现替代品种。因此,最高零售价格控制的主要作用是理顺价格水平,减少经济利益对临床用药的驱动。翁林佳还透露,政府已经采取了一些措施,对同种药品的不同品规之间、不同品牌之间的差比价规则进行了规范。

    翁林佳认为,药品价格管理的作用已经从单纯的限高防涨转变为引导药品价格形成机制。随着时代的发展,药品价格管理限高防涨的作用已经不那么明显,甚至有人认为现在的药品价格机制恰恰是企业不愿意降价的借口。翁林佳还指出,最高零售限价的定制越来越难把握,因为药品价格往往呈现两极分布,与社会平均成本并不匹配。此外,翁林佳也认为,原研药与仿制药之间的价格差距确实存在,这既有合理因素也有不合理因素。

  • 在当今社会,随着生活节奏的加快和工作压力的增大,越来越多的人开始关注自身的健康问题。其中,高血压作为一种常见的慢性疾病,已经成为影响人们健康的重要因素之一。

    高血压是指血压持续升高,超过正常范围的一种疾病。长期高血压可导致心脏、大脑、肾脏等重要器官的损伤,严重者甚至危及生命。因此,了解高血压的成因、症状和防治方法至关重要。

    高血压的成因复杂,主要包括遗传、生活方式、环境等因素。遗传因素在高血压的发生中起着重要作用,有高血压家族史的人群患病风险较高。此外,不良的生活方式,如高盐饮食、缺乏运动、吸烟、饮酒等,也是高血压的重要诱因。

    高血压的主要症状包括头痛、头晕、乏力、心悸等。然而,许多高血压患者在早期并无明显症状,因此容易被忽视。因此,定期进行血压检测,特别是有高血压家族史的人群,尤为重要。

    高血压的防治方法主要包括以下几个方面:

    1. 生活方式干预:减少食盐摄入,增加蔬菜水果摄入,适量运动,戒烟限酒等。

    2. 药物治疗:根据血压水平和病情严重程度,选择合适的降压药物,如利尿剂、β受体阻滞剂、ACE抑制剂等。

    3. 定期监测血压:了解血压控制情况,及时调整治疗方案。

    4. 心理调适:保持良好的心态,减轻心理压力。

    高血压是一种慢性疾病,需要长期治疗和管理。只有通过科学的生活方式干预和规范的治疗,才能有效控制血压,降低并发症风险,提高生活质量。

  • 随着生活水平的提高,人们对健康饮食越来越重视。在众多食用油中,橄榄油因其富含不饱和脂肪酸和抗氧化物质而备受推崇。然而,市场上充斥着各种“橄榄”名称的食用油,让人眼花缭乱。那么,如何辨别真正的橄榄油?如何在众多食用油中挑选出健康安全的一款呢?本文将为您揭开橄榄油的神秘面纱。

    一、橄榄油并非“万能油”

    市面上常见的“橄榄葵花油”、“橄榄玉米油”、“橄榄食用调和油”等商品虽然名称中带有“橄榄”,但实际上并非真正的橄榄油。这些产品通常是由多种植物油按照一定比例调和而成,橄榄油只是其中的一部分,甚至可能排在第三位。因此,消费者在购买时切勿被“橄榄”二字所迷惑。

    二、橄榄油的营养价值

    橄榄油之所以受到青睐,主要得益于其富含的单不饱和脂肪酸和多酚化合物。这些成分具有抗氧化作用,能够降低血脂,预防心血管疾病。然而,其他一些植物油如茶籽油也含有较多的单不饱和脂肪酸,且价格更为亲民。因此,消费者无需过分迷信橄榄油,可以根据自身需求和口味选择合适的食用油。

    三、如何挑选食用油?

    1. 关注配料表:仔细查看产品配料表,了解橄榄油的含量和比例。

    2. 选择正规渠道:购买橄榄油时,尽量选择正规渠道,如大型超市、专卖店等。

    3. 注意保质期:购买时注意查看产品的保质期,避免食用过期产品。

    4. 适量食用:食用油虽好,但过量食用也会对健康造成负面影响。建议每天摄入25-30克食用油即可。

    四、其他健康食用油推荐

    除了橄榄油,以下几种食用油也具有较好的营养价值:

    1. 葵花籽油:富含维生素E和亚油酸,有助于降低血脂。

    2. 花生油:富含蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分,有助于增强免疫力。

    3. 椰子油:富含中链脂肪酸,有助于提高新陈代谢,减肥瘦身。

    4. 玉米油:富含维生素E和亚油酸,有助于降低血脂。

    总之,在挑选食用油时,消费者应注重产品的真实成分、营养价值以及个人口味,做到健康饮食。

  • 在体育竞技场上,公平竞争是基本原则。然而,一些运动员为了取得更好的成绩,不惜采取不正当手段,如使用药物。马拉多纳在1990年世界杯期间涉嫌使用药物影响比赛的行为,引发了广泛的关注和讨论。

    马拉多纳在采访中坦承,他在1990年世界杯期间曾向巴西队员提供了一种镇静剂,导致巴西队员布兰科在比赛中表现失常。这种行为不仅违反了体育竞赛的公平原则,也违反了医疗伦理和道德规范。

    兴奋剂检测是现代体育比赛中重要的手段之一,旨在确保比赛的公平性和运动员的健康。然而,兴奋剂的种类繁多,检测难度较大,导致一些运动员通过隐蔽手段逃避检测。

    针对药物滥用问题,国际体育组织和各国政府都采取了严格的措施。例如,对运动员进行严格的兴奋剂检测,加大对违规行为的处罚力度,提高公众对药物滥用问题的认识等。

    此外,运动员自身也应加强道德修养,树立正确的价值观,自觉抵制药物滥用行为,为体育事业的发展做出积极贡献。

    总之,药物滥用是体育比赛中一个严重的问题,需要社会各界共同努力,加强监管和预防,确保比赛的公平性和运动员的健康。

  • 近年来,随着社会经济的快速发展,人们的生活水平不断提高,但与此同时,各种疾病也在不断增加。为了提高人们对疾病预防的认知,我们采访了我国著名心血管病专家王教授。

    王教授指出,心血管疾病已经成为我国最常见的疾病之一,其发病率和死亡率都呈上升趋势。究其原因,主要与人们不良的生活习惯和饮食习惯有关。

    为了预防和控制心血管疾病,王教授提出了以下几点建议:

    1. 健康饮食:减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入,增加蔬菜、水果、粗粮的摄入。

    2. 适量运动:每周至少进行150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳等。

    3. 戒烟限酒:吸烟是心血管疾病的重要危险因素,饮酒也要适量。

    4. 控制体重:保持健康的体重,避免肥胖。

    5. 心理平衡:保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。

    除了以上建议,王教授还强调,定期体检对于早期发现和预防心血管疾病至关重要。他建议成年人每年至少进行一次体检,特别是对于有心血管疾病家族史的人群,更应该重视定期体检。

    王教授表示,通过以上措施,可以有效降低心血管疾病的发病率和死亡率,提高人们的生活质量。

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