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惹上“减肥强迫症”怎么办?

惹上“减肥强迫症”怎么办?
发表人:药事通

   读者小丽来信:

  我的朋友小丽,身高160cm,体重120斤。她一直对自己的身材不满意,觉得自己太胖了。为了减肥,她尝试过各种方法,比如节食、运动、吃减肥药等等,但都没有成功。

  最近,小丽开始出现一些身体不适的症状,比如头晕、乏力、心跳加速等等。她担心自己得了什么病,于是去医院做了检查。

  医生告诉她,她的身体状况并不好,主要是因为过度减肥导致的营养不良。医生建议她停止减肥,并开始调整饮食,多吃一些富含营养的食物,同时加强运动。

  小丽听从了医生的建议,开始调整饮食,并逐渐恢复运动。一段时间后,她的身体状况明显好转,体重也逐渐恢复正常。

  这个故事告诉我们,减肥并不是一件简单的事情,如果方法不当,很容易对身体造成伤害。

  那么,如何才能健康地减肥呢?以下是一些建议:

  1. 制定合理的减肥计划

  减肥前,首先要制定一个合理的减肥计划。这个计划应该包括饮食、运动和休息等方面,并且要根据自己的实际情况进行调整。

  2. 注意饮食

  减肥期间,要注意饮食均衡,多吃蔬菜、水果、粗粮等富含营养的食物,少吃油腻、高热量、高糖分的食物。

  3. 加强运动

  运动可以帮助燃烧脂肪,提高新陈代谢。可以选择适合自己的运动方式,比如散步、慢跑、游泳、瑜伽等等。

  4. 保持良好的作息

  良好的作息可以帮助身体恢复,提高新陈代谢。要保证充足的睡眠,避免熬夜。

  5. 保持积极的心态

  减肥是一个长期的过程,需要耐心和毅力。要保持积极的心态,相信自己一定能够成功。

  总之,减肥需要科学的方法,不能盲目追求速度和效果。只有保持健康的生活方式,才能实现真正的减肥。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肥胖疾病介绍:
肥胖症是一种以体内脂肪过度蓄积和体重超常为特征的慢性代谢性疾病,多为遗传、环境等多种因素的相互作用而引起的,典型症状是体重增加、腰围增加。肥胖症的存在会引发高血压、糖尿病、心脑血管病、肿瘤等慢性非传染性疾病。肥胖症的治疗,以饮食、运动等行为治疗为主,必要时辅以药物或手术治疗,大部分经治疗后预后良好。
推荐问诊记录
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  • 我是一名34岁的高血压患者,体重曾经达到300斤,经过努力减肥至240斤。今年过年后,经常出现胸口不适的症状,于是去医院做了心脏彩超、心脏血项和心电图检查,结果均显示正常。然而,6月25日左右,我开始出现心悸和胸闷的症状,每天1-2次,后来增加到每日4-5次。中医诊断为心肌缺血,并开了中药,但效果不佳。这种情况让我非常焦虑和担忧,毕竟心脏问题是大事。于是,我决定寻求线上问诊的帮助。

    在京东互联网医院上,我遇到了一位非常专业的医生。我们进行了详细的交流,医生了解了我的病史和症状后,建议我进行冠脉CT检查,以确定是否存在冠脉血管狭窄。医生解释说,如果有狭窄,可能会出现心悸、胸闷等症状。虽然我之前的检查结果都正常,但医生认为冠脉CT检查是必要的,以排除心肌缺血的可能。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到互联网医院的便利和专业性。无论身处何地,只要有网络连接,就可以得到高质量的医疗服务。同时,我也意识到,面对健康问题,不能仅凭主观感觉和中医的诊断,必须依靠科学的检查和专业的医生来确定病因和治疗方案。

    心肌缺血就医指南 常见症状 心悸、胸闷、气短等症状可能是心肌缺血的表现,尤其是伴随高血压、肥胖等风险因素时更应引起注意。 推荐科室 心血管内科 调理要点 1. 控制血压和血脂,遵医嘱服用降压药和降脂药; 2. 适当减肥,保持健康体重; 3. 定期进行心脏检查,包括心电图、心脏彩超和冠脉CT等; 4. 改善生活习惯,戒烟限酒,避免过度劳累; 5. 如果确诊为心肌缺血,可能需要服用抗血小板药物或进行介入治疗等。

  • 我最近发现脖子上长了7颗小肉粒,起初我并没有太在意,直到它们开始增多并且变得明显。我的心情开始变得焦虑和窘迫,担心这些肉粒会影响我的外貌和健康。我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。

    在与医生的交流中,我了解到这些小肉粒可能是丝状疣或皮赘。医生建议我等待天气凉爽后去医院进行激光治疗,并且要减少摩擦刺激和控制体重。虽然我对激光治疗有些担忧,但医生告诉我这是最有效的方法,并且可以避免传染给他人。

    在等待治疗的过程中,我开始反思自己的生活习惯,意识到肥胖可能是导致这些问题的原因之一。因此,我决定改变我的饮食和运动习惯,希望能够改善我的健康状况。

    丝状疣和皮赘的治疗与调理指南 常见症状 丝状疣或皮赘通常表现为皮肤上出现小肉粒,可能会引起轻微的不适或自卑感。这些问题更容易出现在肥胖或免疫力较低的人群中。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 减少摩擦刺激,避免穿紧身衣物; 2. 控制体重,通过合理的饮食和运动来减肥; 3. 如果需要,可以使用医生推荐的外用药物; 4. 在医生的指导下进行激光治疗; 5. 保持良好的个人卫生习惯,避免传染给他人。

  • 我妈妈最近总是抱怨膝盖疼,走路都变得困难。我们带她去医院做了检查,结果显示她患有骨性关节炎。作为子女,我很着急,想知道是否需要手术治疗。于是我们决定在京东互联网医院上进行线上问诊。

    在与医生的交流中,医生详细解释了骨性关节炎的症状和治疗方法,并且指导我们如何拍摄X光片以便更好地进行诊断。经过一番讨论,医生建议如果疼痛影响日常生活,应该考虑做关节置换手术。对于我们提出的各种问题,医生都给出了专业的解答,包括手术费用、材料选择、手术风险等等。虽然手术不是我们想的,但至少我们有了一个明确的方向。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。无需排队等待,随时随地就能得到医生的帮助,真的是太棒了!

    骨性关节炎就医指南 常见症状 骨性关节炎是一种慢性退行性疾病,主要表现为关节疼痛、僵硬和功能障碍。常见于中老年人,尤其是肥胖者和长期从事重体力劳动的人群。 推荐科室 骨科或风湿免疫科 调理要点 1. 保持适当体重,减轻关节负担; 2. 进行适当的运动,如散步、游泳等,增强关节周围肌肉的力量; 3. 使用非甾体抗炎药(NSAIDs)或其他止痛药物缓解疼痛; 4. 在必要时进行物理治疗或手术治疗; 5. 注意保持良好的生活习惯,避免长时间站立或坐着不动。

  • 我一直以为自己是一个健康的人,直到那天在洗澡时无意间摸到了手臂上的一颗疙瘩。起初,我并没有太在意,甚至还以为是皮肤的某种反应。然而,随着时间的推移,这颗疙瘩不仅没有消失,反而越来越大,越来越明显。我的心开始忐忑不安,担心这可能是某种严重的疾病。

    我决定去医院做进一步的检查。医生对我进行了彩超检查,并告诉我这是一种良性的肿瘤,称为脂肪瘤。虽然它不会转化为恶性肿瘤,但如果不切除,可能会继续增大,影响美观甚至功能。医生建议我可以选择手术切除,但也可以不管它,毕竟它并不会对我的生命造成威胁。

    我陷入了两难的境地。虽然医生说不切除也可以,但我总是担心它会继续长大,甚至可能引发其他问题。另一方面,手术切除也意味着一定的风险和恢复时间。最终,我决定听从医生的建议,选择手术切除。

    手术很成功,疙瘩被完全切除。医生告诉我,脂肪瘤的发病原因尚不清楚,可能与肥胖、糖尿病、血脂高、创伤、遗传因素等有关。最近的研究还表明,多发脂肪瘤可能与肝功能异常形成有关联。这些信息让我更加重视自己的健康,开始关注饮食和锻炼,希望能够预防类似问题的再次发生。

    脂肪瘤就医指南 常见症状 脂肪瘤通常表现为皮下可触及的圆形或卵圆形肿块,表面光滑,边界清楚,质地柔软,移动性好。肿块大小不一,多数直径小于5cm,少数可达10cm以上。肿块生长缓慢,通常不伴有疼痛或其他不适感,但如果压迫周围组织或神经,可能会引起相应的症状。 推荐科室 外科 调理要点 1. 手术切除是目前最有效的治疗方法,尤其是对于较大或症状明显的脂肪瘤。 2. 对于小的、无症状的脂肪瘤,可以选择观察和定期复查,避免不必要的手术风险。 3. 在日常生活中,保持健康的饮食习惯和适量的运动,控制体重,预防肥胖和相关代谢性疾病的发生。 4. 如果有家族史或遗传倾向,应定期进行体检,早期发现和治疗可能的脂肪瘤或其他健康问题。 5. 在手术后,遵循医生的建议进行恢复和护理,避免感染和其他并发症的发生。

  • 我曾经是一名24岁的年轻女性,体重67.85公斤,BMI27.8,脂肪率36.7%,并且被诊断出有脂肪肝。我的目标体重是50公斤,但我不知道如何健康地减肥。每天我都感到窘迫和焦急,担心自己的健康状况会越来越糟。直到有一天,我在网上搜索到京东互联网医院,并决定尝试在线问诊。

    通过与医生的交流,我了解到我需要改变我的饮食和生活习惯。医生建议我每天摄入1000-1200kcal的热量,避免高油高糖的食物,增加有氧运动的时间,并且每天至少喝2000ml的水。同时,医生还推荐我进行一些代谢相关的检查,以便更好地了解我的身体状况。

    在医生的指导下,我开始了我的减肥之旅。每天早上,我会喝一杯高钙低脂牛奶,吃一些水果和全麦面包。中午和晚上,我会选择一些低脂肪、高蛋白的食物,如鸡胸肉、鱼肉、蔬菜和粗粮。同时,我也开始了每天至少1万步的步行计划,并且每周会进行两次有氧运动,如游泳或跳操。

    几个月后,我成功地减掉了17.85公斤的体重,达到了我的目标体重50公斤。我的脂肪肝也得到了改善,血糖和血脂水平也恢复正常。现在,我已经可以自信地面对生活中的各种挑战了。

    肥胖和脂肪肝的健康减肥指南 常见症状 肥胖和脂肪肝的常见症状包括体重增加、腹部肥胖、疲劳、食欲不振等。这些症状可能会影响到日常生活和工作。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 控制饮食,避免高油高糖的食物; 2. 增加有氧运动的时间; 3. 每天至少喝2000ml的水; 4. 定期进行代谢相关的检查; 5. 如果需要,可以考虑服用一些辅助减肥的药物,如奥利司他等。

  • 我从小就胖,BMI都35了。近期体重长大,但我也曾经减到130斤。然而,后来我又胖了回来。现在我有多囊卵巢综合征、胰岛素抵抗和高甘油三酯血症,甘油三酯达到了6.18。医生给我开了二甲双胍,但我吃完后很难受,担心会有依赖性。甲状腺峡部有一个三类结节,这让我更加焦虑。

    我去看了医生,医生说我的情况不适合用司美格鲁肽,因为高甘油三酯血症可能会诱发急性胰腺炎。医生建议我清淡饮食,不要吃外卖,并且可以吃非诺贝特200mg的,一天一次一次一片。对于二甲双胍,医生说如果我吃了很难受不能耐受就先别吃了,但大部分人一周左右就适应了。医生还提醒我,减重本身就是逆反常理的,更重要的是减下来并能维持住。

    我知道肥胖是万恶之源,导致了我的多囊卵巢综合征和胰岛素抵抗,月经也变得不规律。每次减肥都很困难,尤其是这次,明显感觉要难很多。但我也明白,只要付出更多的努力,就一定可以减下来。医生说没有减不下来的体重,只是因为没有坚持或者不科学的减重方法。我决定要坚持下去,科学地减重,希望能早日摆脱肥胖的困扰。

    肥胖、多囊卵巢综合征、胰岛素抵抗和高甘油三酯血症的治疗指南 常见症状 肥胖可能导致多囊卵巢综合征、胰岛素抵抗和高甘油三酯血症等问题。常见症状包括月经不规律、体重增加、皮肤暗沉等。易感人群主要是长期不健康饮食和缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 清淡饮食,避免高糖高脂肪食物; 2. 增加运动量,建议每周至少150分钟的中等强度有氧运动; 3. 使用非诺贝特200mg的,一天一次一次一片,帮助降低甘油三酯; 4. 如果二甲双胍吃了很难受不能耐受,可以先暂停使用; 5. 科学减重,避免极端减肥方法,保持健康的生活方式。

  • 心脑血管疾病是指影响心脏和血管系统的疾病,包括心脏病和脑血管病。这些疾病通常由多种因素引起,如高血压、高胆固醇、糖尿病、肥胖、吸烟以及缺乏运动等。在现代生活中,由于饮食习惯和生活方式的改变,心脑血管疾病的发病率正在上升。

  • 我是2型糖尿病患者,158cm高,90公斤重。去年9月份做了甲状腺全切手术,目前每天吃优甲乐2.5和3粒交替吃,有乙肝。最近复查乙肝顺便做了一个空腹血糖发现15,肝功能不正常。第二天在复查了空腹血糖、一小时餐后血糖胰岛素c肽、2小时餐后血糖胰岛素c肽。医生说我有糖尿病要住院,第三天我又换了一家医院住院,带着胰岛素泵让我查了很多也重复了以上项目。我问带着胰岛素泵能准吗?医生说有计算方法,住院医生让我等一个主任来查房也没说啥,我现在都不知道自己是什么病情和治疗方案,能否逆转,胰岛功能是否正常,我之前没有糖尿病,也不知道是否和甲状腺癌术后有关。

    在这段时间里,我感到非常焦虑和无助。每天都在担心自己的健康状况,担心病情会恶化。幸运的是,我找到了一个在线医生平台,通过视频咨询,我得到了专业的解答和建议。医生告诉我,我的胰岛功能有减退,需要胰岛素治疗帮助胰岛素恢复。同时,医生也提醒我,肥胖是导致糖尿病的主要原因之一,减重对于控制病情非常重要。经过一段时间的治疗和调整,我逐渐适应了新的生活方式,血糖也得到了有效控制。虽然不能完全恢复正常分泌的胰岛素,但我已经学会了如何管理我的病情,重新找回了生活的乐趣。

    2型糖尿病就医指南 常见症状 2型糖尿病的常见症状包括多尿、口渴、食欲增加、体重下降、视力模糊等。肥胖人群更容易患上2型糖尿病。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 控制饮食,避免高糖、高脂肪的食物; 2. 适当运动,帮助降低血糖; 3. 使用胰岛素治疗,根据医生的建议调整剂量; 4. 定期监测血糖,了解自己的病情变化; 5. 减轻体重,改善胰岛素抵抗情况。

  • 我是一名普通的上班族,平日里忙于工作,忽视了自己的健康。最近,我开始注意到自己的头皮出现了皱纹,起初我以为是压力过大导致的。但是,随着时间的推移,这种情况并没有改善,反而越来越严重。我的脸也开始松弛下垂,整个人看起来老了十岁。这种变化让我非常焦虑和自卑。

    我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生详细了解了我的症状和病史后,建议我做头部CT检查以排除其他可能的疾病。结果显示我的大脑结构正常,医生告诉我这可能是由于肥胖引起的。他们建议我进行手术治疗,以改善我的外貌和自信心。

    我非常感激医生的建议和关心,但同时也感到有些害怕和不安。手术总是伴随着一定的风险和不确定性。我开始思考是否有其他的解决方案,例如减肥或使用某些药物。然而,医生告诉我,手术是目前最有效的方法,其他的方法可能无法达到预期的效果。

    在医生的指导下,我最终决定接受手术治疗。手术的规模相对较小,风险也不是很高。医生将在整形科进行操作,预计花费大约1000元左右。虽然这笔费用对我来说不是小数目,但我认为这是值得的投资,因为它将帮助我恢复自信和美丽。

    肥胖引起的头皮皱纹和脸部松弛下垂的治疗指南 常见症状 肥胖可能导致头皮皱纹、脸部松弛下垂等问题,影响外貌和自信心。易感人群包括长期超重或肥胖者、缺乏运动和不良饮食习惯的人群。 推荐科室 整形科 调理要点 1. 手术治疗:通过整形手术改善外貌和自信心。 2. 合理饮食:控制热量摄入,避免高糖高脂食物,多吃蔬菜水果和全谷类食品。 3. 增加运动量:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳或骑自行车。 4. 保持良好的生活习惯:充足睡眠、减少压力、戒烟限酒等。 5. 使用相关药物:在医生指导下使用一些帮助减肥或改善皮肤弹性的药物,如奥利司他、维生素C等。

  • 我曾经是一个活泼开朗的年轻人,但随着时间的推移,我的体重开始失控。BMI37.1的数字让我感到恐惧,尤其是当我被诊断出有胰岛素抵抗时。这种情况让我无法控制血糖水平,导致我经常感到疲劳和头晕。我的生活变得越来越受限制,甚至连简单的日常活动也变得困难。

    在一位朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我与一位专业的医生进行了交流。起初,我对这种方式持怀疑态度,但医生的专业知识和耐心解答让我感到安心。他们详细地了解了我的病情,并推荐了利拉鲁肽作为治疗方案。

    在医生的指导下,我开始使用利拉鲁肽,并注意了饮食和运动的调整。几个月后,我的体重开始下降,血糖水平也趋于稳定。最重要的是,我重新找回了生活的乐趣和自信心。线上问诊不仅为我提供了便利的就医方式,也让我重新掌握了自己的健康。

    肥胖BMI37.1和胰岛素抵抗的治疗指南 常见症状 肥胖BMI37.1和胰岛素抵抗的常见症状包括体重增加、疲劳、头晕、视力模糊等。这些症状可能会影响日常生活和工作效率。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 使用利拉鲁肽等药物进行治疗; 2. 合理控制饮食,减少高糖和高脂肪食物的摄入; 3. 增加日常运动量,建议每周至少150分钟的中等强度有氧运动; 4. 定期监测血糖水平和体重变化; 5. 保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度压力。

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