随着天气逐渐转凉，越来越多的人开始关注减肥问题。中医认为，肥胖的根源在于‘气虚’，而气虚肥胖者更容易在秋冬季出现体重反弹。那么，如何通过补气减肥，实现健康不反弹的减肥效果呢？本文将从中医理论出发，为大家详细讲解气虚肥胖的成因、诊断方法以及有效的补气减肥方法。

一、气虚肥胖的成因

中医认为，气虚肥胖是由于人体气血不足，导致新陈代谢缓慢，脂肪难以被分解和消耗。气虚肥胖者通常表现为：容易疲劳、气短、食欲不振、面色苍白、手脚冰冷等症状。

二、气虚肥胖的诊断方法

要判断自己是否属于气虚肥胖，可以参考以下症状：

• 容易感到疲劳、乏力
• 气短、呼吸急促
• 食欲不振、消化不良
• 面色苍白、手脚冰冷
• 容易感冒、免疫力低下

如果出现以上症状中的3个或以上，就很可能属于气虚肥胖。

三、补气减肥的方法

1. 饮食调理

气虚肥胖者应该多吃一些补气养血的食物，如：小米、猪肚、红枣、山药、胡萝卜、香菇等。同时，要避免过多摄入高热量、高脂肪的食物。

2. 运动锻炼

适当的运动可以促进气血循环，加速新陈代谢，帮助减肥。气虚肥胖者可以选择一些强度适中、节奏较慢的运动，如：散步、太极拳、瑜伽等。

3. 中药调理

根据个人体质，可以适当选择一些具有补气养血作用的中药，如：党参、黄芪、当归、枸杞等。在服用中药时，最好在专业中医师的指导下进行。

4. 拍打穴位

拍打穴位可以促进气血循环，疏通经络，达到减肥的效果。常用的穴位有：足三里、气海、关元等。

四、总结

气虚肥胖是一种常见的肥胖类型，通过合理的饮食调理、运动锻炼、中药调理等方法，可以有效改善气虚肥胖症状，实现健康减肥。但是，减肥是一个长期的过程，需要坚持才能取得理想的效果。

咳嗽上不来气伴有喘鸣声是许多呼吸系统疾病的常见症状。这种情况可能是由多种原因引起的，包括但不限于哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺炎、支气管炎等。对于这种症状，及时的诊断和治疗至关重要，以防止病情恶化或引发其他并发症。

在过去，患者需要亲自到医院就诊才能获得专业的医疗建议和治疗方案。然而，随着互联网技术的发展，线上问诊和互联网医院已经成为了一种越来越受欢迎的医疗服务方式。通过这些平台，患者可以在家中或办公室中与医生进行实时的视频或文字交流，描述自己的症状并获得初步的诊断和治疗建议。

在使用线上问诊服务时，患者需要提供详细的病史和症状描述，包括咳嗽的频率、持续时间、是否有痰、是否伴有胸痛或其他不适等信息。医生会根据这些信息进行初步的判断，并可能要求患者进行一些简单的自我检查，例如测量呼吸速率或听诊心肺音等。如果需要，医生还可以开具电子处方，患者可以在当地的药店或通过快递服务获取药物。

需要注意的是，虽然线上问诊和互联网医院提供了便利和快速的医疗服务，但它们并不能完全替代传统的面对面诊疗。对于一些复杂或严重的疾病，患者仍然需要亲自到医院就诊，以便进行更全面的检查和治疗。同时，患者在使用线上问诊服务时也需要选择正规、可靠的平台，并遵守医生的建议和指示。

总的来说，咳嗽上不来气伴有喘鸣声是一种需要引起重视的症状。通过线上问诊和互联网医院，患者可以更方便地获得专业的医疗建议和治疗方案，但也需要保持警惕，避免滥用或误用这些服务。

我是一个4岁小孩的家长，最近孩子总是生病。每个月都有那么一两次，总是感冒、咳嗽、发烧。上周一开始，孩子又有些咳嗽，时有时无，不是很厉害，晚上睡觉半夜鼻塞。到了星期四，咳嗽变得比较频繁，半夜有点发烧，有时鼻塞，喘气声大，睡不踏实。我真的很担心，孩子的身体总是这样虚弱，总是生病。

我记得有一次，孩子发烧到39度多，整个人都昏昏沉沉的，我当时就慌了，连夜带他去医院。医生说是急性上呼吸道感染，俗称感冒。开了一些药，包括氨酚伪麻那敏分散片、琥乙红霉素颗粒、氨溴特罗口服液和小儿柴桂退热颗粒。吃了几天，孩子的症状有所缓解，但我还是很焦虑，总是担心孩子的身体。

后来我听说了京东互联网医院，决定试一试。通过线上问诊，我遇到了一个非常有耐心的医生，他详细询问了孩子的症状和病史，给出了专业的建议和治疗方案。医生告诉我，孩子的症状考虑是急性上呼吸道感染，需要用药治疗。同时，医生也提醒我要注意孩子的饮食和休息，增强免疫力，预防疾病的发生。

我按照医生的建议，给孩子用药，并注意了日常的调理。孩子的症状逐渐好转，精神状态也恢复了。现在我已经习惯了通过京东互联网医院进行线上问诊，感觉非常方便和实用。每次孩子有不适，我第一时间就会想到这里，能及时帮助我们解决问题。感谢京东互联网医院和那位有耐心的医生，谢谢你们的帮助和关心。

男性作为家庭和社会的中坚力量，养生保健显得尤为重要。男性在步入中年后，身体会出现一系列的衰老迹象，如听力下降、视力减弱、运动能力减弱等。这些现象提示男性朋友，是时候开始关注自己的健康状况，并采取相应的养生措施了。

以下是一些男性养生需要注意的事项：

1. 饮食方面：保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量食物。此外，每天保证充足的饮水量，有助于维持身体水分平衡。

2. 运动方面：坚持适量的运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能，增强身体素质。

3. 睡眠方面：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于身体恢复和免疫力提升。

4. 心理方面：保持乐观的心态，学会调节压力，避免过度紧张和焦虑。

5. 定期体检：每年进行一次全面的体检，及时发现并治疗潜在疾病。

6. 注意口腔卫生：定期刷牙，使用牙线，预防口腔疾病。

7. 注意生殖健康：定期进行生殖系统检查，预防前列腺疾病等。

8. 避免不良生活习惯：戒烟限酒，避免长时间暴露在有害环境中。

随着年龄的增长，男性健康问题逐渐凸显。了解衰老的征兆，并积极采取措施预防，对维护男性健康至关重要。

视力下降可能是早期衰老的信号。除了眼部疾病，血管问题也可能导致视力减退。保持良好的血液循环对维护视力至关重要。

头发稀疏是另一种常见的衰老迹象。精神压力、内分泌紊乱和血液循环问题都可能导致脱发。调整生活方式和寻求专业帮助可能有助于改善头发状况。

听力下降可能与内耳听神经血液循环不良有关。长期暴露于噪音环境和使用耳机可能导致听力损伤。采取保护措施并定期进行听力检查至关重要。

性功能下降可能与雄激素水平下降、心理压力和血液循环问题有关。寻求专业帮助并采取健康的生活方式可能有助于改善性功能。

运动能力下降可能与心脏功能下降有关。定期进行有氧运动和心脏健康检查有助于保持心脏健康。

气喘吁吁可能与肺功能下降有关。戒烟、避免二手烟和定期进行肺功能检查有助于保持肺部健康。

牙齿变脏可能与口腔卫生习惯不良有关。正确的刷牙方法和定期洗牙有助于保持口腔健康。

精力不济可能与雄激素水平下降、心理压力和睡眠问题有关。采取健康的生活方式、定期进行体检和寻求专业帮助可能有助于改善精力状况。

关注男性健康，及时了解衰老的征兆，积极采取措施预防，有助于保持健康的生活质量。

14岁的欧华，本应是无忧无虑的年纪，却身患八种疾病，生命垂危。这些疾病包括缩窄性心包炎、瓣膜松弛综合征、肺栓塞、慢性淤血性肝损害等，多器官受损。经过十多个小时的大手术，在重症监护病房里呆了2个月后，欧华脱离了生命危险。然而，高昂的治疗费用成为了这个贫困家庭的另一个难题。

欧华出生后不久，母亲不幸去世，他只能和姐姐相依为命。去年，欧华突然感到胸闷、胸胀、全身乏力，但由于懂事，他一直忍着不说。直到病情恶化，父亲才带他到当地医院就诊。然而，由于病情复杂，辗转八家医院都无法确诊。在走投无路的情况下，欧华父亲带着他来到了中山大学附属第一医院。

中山大学附属第一医院心脏外科吴钟凯教授团队经过详细检查，最终确诊欧华患有八种疾病，并为他进行了高风险的大手术。手术过程惊险万分，但最终欧华成功脱离了生命危险。

欧华的病例引发了人们对罕见疾病的关注。罕见疾病患者往往面临着确诊难、治疗难、费用高的困境。社会各界应关注罕见疾病患者，为他们提供更多的帮助和支持。

以下是一些与罕见疾病相关的科普知识：

1. 罕见疾病是指发病率低于一定比例的疾病。

2. 罕见疾病的病因复杂，治疗难度大。

3. 罕见疾病患者往往面临着确诊难、治疗难、费用高的困境。

4. 社会各界应关注罕见疾病患者，为他们提供更多的帮助和支持。

随着社会的发展，健康养生逐渐成为人们关注的焦点。面对纷繁复杂的健康信息，我们如何才能找到适合自己的健康生活方式呢？

南都健康大讲堂应运而生，携手国内知名专家，为广大市民提供面对面的健康交流平台，普及健康医学常识，引导大家走上正确的养生之道。

2011年2月15日，中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山将亲临现场，为大家带来主题为‘最好的医生是自己’的精彩讲座。钟南山院士将结合自身丰富的临床经验，为市民讲解如何关注呼吸健康，养成良好的生活习惯，从而实现健康成长。

本次讲座将在广东省博物馆一楼多功能厅举行，为了方便市民参与，珠江新城地铁站B1出口将提供活动专用车接送。感兴趣的朋友可以通过奥一网或拨打020-87388888进行报名。

钟南山院士简介：中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长、呼吸疾病国家重点实验室主任、中央保健专家组成员、联合国世界卫生组织医学顾问。

讲座时间：2011年2月15日（周二）下午14:45-16:45分

讲座地点：广东省博物馆一楼多功能厅（天河区珠江新城江东路2号）

14:00-14:30珠江新城地铁站B1出口有活动专用车接送

随着冬季的到来，雾霾天气频发，给人们的健康带来了诸多困扰。尤其是久咳、嗓子疼、气短、流鼻血等症状，让人苦不堪言。本文将为您介绍一些应对这些症状的实用方法，希望能帮到您。

首先，我们来了解一下这些症状可能的原因。雾霾天气中，空气中的污染物会刺激呼吸道，导致咳嗽、嗓子疼等症状。同时，雾霾还会导致气短、呼吸困难。此外，流鼻血可能与肺热、肝火有关。

针对这些症状，我们可以采取以下措施：

1. 保持室内空气清新。雾霾天气时，尽量减少外出，关闭门窗，开启空气净化器，保持室内空气清新。

2. 增强体质。加强锻炼，提高身体免疫力，增强对雾霾的抵抗力。

3. 饮食调理。多吃富含维生素、矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。同时，可适当食用一些具有润肺、止咳、清热、解毒功效的食物，如梨、蜂蜜、百合等。

4. 中医调理。可以尝试以下中医方法：

（1）黄芪泡水饮用，具有补气、健脾、益肺的功效。

（2）蛤蚧泡酒，具有补肺益肾、纳气定喘的作用。

（3）列缺配照海穴位按摩，具有清热、滋阴、止咳的功效。

5. 注意休息。保证充足的睡眠，避免过度劳累。

此外，如果您出现以下情况，请及时就医：

1. 咳嗽、嗓子疼等症状持续加重。

2. 气短、呼吸困难等症状明显。

3. 经常性流鼻血。

总之，雾霾天气下，我们要注意保护好自己的身体，采取有效措施应对各种不适症状。

运动已经成为现代人保持健康的重要方式，而有氧运动更是其中的佼佼者。然而，许多人对于有氧运动的效果和持续时间存在疑问，那么，有氧运动需要坚持多久才能达到理想的效果呢？

研究表明，进行有氧运动时，人体会先消耗糖类，随后逐渐开始燃烧脂肪。一般来说，需要持续20分钟以上的有氧运动，才能有效燃烧脂肪。这是因为，在运动开始的20分钟内，人体会消耗大量的糖类，而在这之后，脂肪的消耗才会逐渐增加。

值得注意的是，有氧运动的燃脂效果并不仅仅取决于运动时间，还与运动的强度有关。强度较高的有氧运动，如跑步、游泳等，会消耗更多的糖类；而强度较低的有氧运动，如散步、瑜伽等，则更适合燃烧脂肪。

此外，一些研究表明，即使将一次有氧运动分成两次进行，也能达到相同的效果。例如，将一次30分钟的有氧运动分成两次15分钟进行，同样可以达到燃脂的效果。

那么，如何选择适合的有氧运动呢？以下是一些推荐的有氧运动方式：

1. 跑步：跑步是一种简单易行的有氧运动，可以有效地提高心肺功能，燃烧脂肪。

2. 游泳：游泳是一项全身性的有氧运动，可以锻炼全身的肌肉，同时还能提高心肺功能。

3. 骑自行车：骑自行车是一种低强度的有氧运动，适合各个年龄段的人群。

4. 瑜伽：瑜伽是一种动静结合的有氧运动，可以放松身心，提高身体的柔韧性。

5. 散步：散步是一种简单易行的有氧运动，适合各个年龄段的人群。

性功能水平一直是男性关注的焦点，它与身体健康状况密切相关。当身体出现以下信号时，男性朋友们要警惕自己的性功能水平了。

1. 听力下降：内耳听神经血液循环不佳可能导致听力下降，这可能是健康问题的早期信号。

2. 视力减弱：视力下降可能与血管问题有关，血液循环不畅可能引起视神经代谢障碍。

3. 脱发：工作压力大、内分泌水平波动和血液循环紊乱可能导致脱发。

4. 性欲下降：心理因素、雄激素水平下降和血液循环不畅可能导致勃起功能障碍。

5. 气喘：肺功能下降可能导致气喘，这可能与缺乏锻炼有关。

6. 疲倦乏力：精神心理压力或内分泌水平失调可能导致精力不济。

7. 运动能力减弱：心脏调节功能下降可能导致运动能力减弱。

8. 肥胖：肥胖可能导致多种健康问题，包括性功能衰退。

预防性功能衰退，建议保持健康的生活方式，包括规律作息、合理饮食、适量运动等。如果出现严重症状，应及时就医。