疾病详情
我体重增加很快，经常吃零食和夜宵，饮料也喝得多，想知道如何改善这种情况？
医生建议
根据你的描述，你可能患有肥胖。建议你采取以下措施：控制食量，避免暴饮暴食；少吃高热量的零食和夜宵，选择更健康的食物；多喝水，减少饮料的摄入；增加身体活动，每天步行30分钟或在家做一些基本的体操；建立规律的作息时间表，保证充足的睡眠；制定合理的饮食计划，包括三餐和适量的零食；每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
李广田医生和患者的交流
患者
我最近体重增加很快，经常吃零食和夜宵，饮料也喝得多。
李广田医生副主任医师
这种不良的饮食习惯会导致肥胖问题。首先，你需要控制食量，避免暴饮暴食。其次，尽量少吃高热量的零食和夜宵，选择更健康的食物。最后，多喝水，减少饮料的摄入。
患者
我也想运动，但总是没有时间。
李广田医生副主任医师
即使很忙，也可以找一些简单的运动方式来保持身体活动。比如说，每天步行30分钟，或者在家做一些基本的体操。这样可以帮助你消耗多余的能量，**体重。
患者
我该怎么调整我的生活方式？
李广田医生副主任医师
首先，建立一个规律的作息时间表，保证充足的睡眠。其次，制定一个合理的饮食计划，包括三餐和适量的零食。最后，尽量每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
李广田医生的问诊记录
-
总交流次数
61
医生回复次数
32
患者：女 41岁
-
总交流次数
116
医生回复次数
77
患者：男 48岁
-
总交流次数
35
医生回复次数
20
患者：女 59岁
-
总交流次数
90
医生回复次数
58
患者：男 48岁
-
总交流次数
57
医生回复次数
40
患者：女 62岁
-
总交流次数
51
医生回复次数
35
患者：女 34岁
-
总交流次数
55
医生回复次数
42
患者：男 73岁
-
总交流次数
39
医生回复次数
26
患者：男 73岁
-
总交流次数
51
医生回复次数
34
患者：女 35岁
-
总交流次数
48
医生回复次数
32
患者：男 30岁
接诊医生
擅长: 1.糖尿病（血糖高，低血糖，降血糖，糖尿病用药指导，胰岛素用药指导，儿童糖尿病，妊娠糖尿病，三多一少，多饮，多食，多尿，体重减轻，消瘦，轻度乏力，口渴，胰岛素缺乏，糖代谢调节异常）2.糖尿病并发症（糖尿病肾病，糖尿病便秘，糖尿病眼病，糖尿病视网膜病变，糖尿病合并高血压，糖尿病合并心脏病，糖尿病足）3.甲状腺疾病（甲亢、甲减、甲状腺结节、促甲状腺激素调理）4.高血压（头晕，头痛，颈项板紧，疲劳，心悸血压异常，血压高，降血压）5.高血脂（血脂高，降血脂，清血管）6.高尿酸（急性痛风性关节炎，慢性痛风性关节炎，痛风石，高尿酸性肾病，尿酸性肾结石，痛风，降尿酸，祛湿）7.内分泌疑难杂症（脑垂体瘤，生长激素，乳房早发育，肢端肥大，库欣综合征）8.肥胖（减肥，减重，祛湿，脾胃调理，减肥塑身）9.增重（增体重，BMI，增肥）
好评率
99%
在线问诊量
5256
立即咨询
扫码关注医生
关注贺翠萍医生，方便随时提问
营业执照 Investor Relations
违法和不良信息举报电话：4006561155 消费者维权热线：4006067733
医疗监督热线：950619（京东），0951-12320（宁夏），0951-12345（银川）
Copyright © 2022 jd.com 版权所有
京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号
李广田
副主任医师
已认证
哈尔滨市第五医院 内分泌科