疾病详情
工厂工人想知道如何更方便地平衡营养和提高大脑功能。
医生建议
对于工厂工人来说，平衡营养非常重要。每天应摄入一定比例的蛋白质、脂肪和碳水化合物，多样化食物，包括粗粮如藜麦。同时，补充复合维生素矿物质和益生菌，多运动，促进食物消化吸收和增加免疫力。为了提高大脑功能，可以适量摄入鱼油和坚果，DHA也是一种有效的选择。
李征医生和患者的交流
患者
我在工厂工作，伙食不*好，想知道怎么更方便地平衡营养？
李征医生副主任医师
平衡营养就是每天摄入各种营养素，包括蛋白质、脂肪和碳水化合物，按照一定比例进食。
患者
我知道要多样化食物，但实践起来很难，能否有更简单的方法？
李征医生副主任医师
可以补充复合维生素矿物质和益生菌，多运动，促进食物消化吸收和增加免疫力。
患者
我想问一下，怎么补充大脑营养物质，让大脑更高效工作？
李征医生副主任医师
可以吃*油和少量坚果，DHA也是一种有效的选择。
患者
谢谢医生，我会注意的。
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李征
副主任医师
已认证
天津市第一中心医院 营养科