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工厂工人想知道如何更方便地平衡营养和提高大脑功能。
对于工厂工人来说,平衡营养非常重要。每天应摄入一定比例的蛋白质、脂肪和碳水化合物,多样化食物,包括粗粮如藜麦。同时,补充复合维生素矿物质和益生菌,多运动,促进食物消化吸收和增加免疫力。为了提高大脑功能,可以适量摄入鱼油和坚果,DHA也是一种有效的选择。
天津市第一中心医院 营养科
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