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一位163厘米高、120斤重的女性患者,希望减肥到90斤,但面临脸部肿胀、小腹突出、胳膊上有很多肉等问题,咨询医生如何科学减肥。
这位患者的BMI属于正常范围,不需要过度减肥。建议她通过合理的饮食和运动来塑形,转化脂肪为肌肉,达到更健康的体态。具体来说,可以制定一个合理的饮食计划,控制热量摄入;增加有氧运动和力量训练的频率和强度。同时,不建议使用减肥药,因为它们可能会有副作用,且不是长久之计。
天津市第一中心医院 营养科
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