疾病详情
我是男性，身高180cm，体重164斤，肚子比较硬，其他地方不胖，晚饭吃得很晚，吃的油腻，最近开始做运动。请问如何解决超重问题？患者男性24岁
医生建议
根据你的体重指数，你属于超重状态。建议你采取低碳水和低脂饮食，多吃少油绿叶蔬菜，避免零食和甜食。同时，每周至少5天进行中等强度的有氧运动，每天30-50分钟。调整日常进食顺序，先喝水或少油素汤，再吃蔬菜、瘦肉和主食。每餐七分饱即可。如有肚子硬的情况，建议做一下腹部彩超，以排除其他可能的健康问题。
王进医生和患者的交流
患者
肚子肥胖，并且比较硬
王进医生主治医师
您好，我是内科王进医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务
患者
你好
王进医生主治医师
您好
王进医生主治医师
请核对一下体重和身高是多少？
患者
本人男
王进医生主治医师
吃的油腻不？
患者
身高180，体重164斤
患者
比较油腻的
患者
身体其他地方都不是很胖
王进医生主治医师
属于超重
王进医生主治医师
饮食和运动如何？
患者
就只有肚子肥胖
王进医生主治医师
吃饭后做的久不？
患者
一般晚饭吃的很晚
王进医生主治医师
收到
王进医生主治医师
需要低碳水饮食
患者
最近在做运动
王进医生主治医师
同时低脂饮食
患者
最近已经主吃玉米面条了
王进医生主治医师
运动需要坚持
王进医生主治医师
需要低碳水饮食
患者
这个最近一直在练
王进医生主治医师
好的
患者
我肚子这个比较硬
王进医生主治医师
体重指数25.30，体重指数控制在24以内
王进医生主治医师
我肚子这个比较硬——感觉是里面的吗？可以做一下腹部彩超，
患者
不是那种特别软的那种胖
王进医生主治医师
硬的做一下腹部彩超
患者
好的
患者
这个需要配合药物＋运动吗
王进医生主治医师
不用药
王进医生主治医师
减重饮食上建议您还是需要规律，避免饱一顿饿一顿，可以调整一下日常的进食顺序：先白开水或少油素汤大半碗，再吃蔬菜，再吃瘦肉，再吃主食。适当多吃少油**蔬菜，尽量少吃点心、甜食、零食、饮料，每餐七分饱即可。
王进医生主治医师
运动方面，若无运动禁忌，每周中可有***天能坚持中等强度的有氧运动，每天30~50分钟，可以根据自己的身体接受情况，最开始可以10分钟，然后**增加时间。（可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧**操、球类运动等）。
患者
好的
王进医生主治医师
可以参考一下
王进医生主治医师
内容因涉及隐私无法展示
患者
好的
患者
谢谢
王进医生主治医师
不客气
王进医生主治医师
目前诊断为超重，饮食和运动 减重
王进医生主治医师
减重可以参考一下以上方法
王进医生主治医师
内容因涉及隐私无法展示
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王进
主治医师
已认证
京东互联网医院 普通内科