秦建滨医生主治医师
第一保持良*** 第二 日常饮食 不吃过酸过甜过辣的食物 不喝酒吸烟(不过估计您也不会😂) 不要吃流质食物 例如稀粥 稀饭之类的 这样会加重反流 如果吃 尽量吃稠一点的 不喝碳酸饮料 咖啡 浓茶 尽量吃一些容易软一些的食物 细嚼慢咽 不吃油腻刺激的食物 鸡鸭鱼*可以吃 但是别油腻 甜的最好少吃会刺激胃酸的 三餐规律 第三 很重**日常不要做一些弯腰 仰卧起坐的动作 这样会增加腹压 加重您贲门的压力 不穿紧身的衣服和拉紧腰带(主要是腹部) 饭后多直立会 晚饭后能去散散步 不要激烈运动 晚上吃过饭后两到三个小时后再上床睡觉 睡觉时候上半身垫高15-20Cm(记住是上半身,不是脑袋 对颈椎没影响) 左侧卧位 尽量让您的贲门能晚上多休息下