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腰疼，平躺着起不来，站不直，站着和走路的时候腰这里都很僵着，

疾病详情

我最近腰部疼痛，平躺时会减轻，站立或走路时感觉像卡住一样，且有放电感，身高164cm，体重126kg，平时久坐，偶尔弯腰提东西，喜欢跷二郎腿，想知道如何缓解疼痛？患者女性26岁

医生建议

根据你的症状和体征，可能是轻微的腰椎间盘突出引起的。首先，改善生活习惯和坐姿非常重要，避免久坐和弯腰提重物。可以使用理疗仪或热水袋进行热敷，外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂按摩，口服塞来昔布胶囊和盐酸乙哌立松片来缓解疼痛。同时，进行腰背部肌肉训练，如小燕飞和五点支撑，或者游泳，都是很好的选择。请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需要结合个人情况和医生的建议来制定。

杜金医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议
杜金杜金医生主治医师
您好，我是智能医助，杜金医生接诊前，我还需问您几个问题，以便医生更好地服务您。
杜金杜金医生主治医师
首先，请确认您的健康史信息
患者
已确认健康史信息
杜金杜金医生主治医师
请问您的腰疼症状持续了多长时间？
患者
一个多月
杜金杜金医生主治医师
在腰疼的过程中，有没有做过什么治疗或者缓解措施？
患者
没有，以前也会偶尔疼痛，然后这段时间加完班，今天去市医院那边拍了片子
杜金杜金医生主治医师
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患者
腰疼，平躺着起不来，站不直，站着和走路的时候腰这里都很僵着，
杜金杜金医生主治医师
根据杜金医生平时工作习惯推断，一般会在下单后2小时左右接诊，杜金医生接诊会短信通知您，请留意短信。
杜金杜金医生主治医师
你好，不好意思久等了，刚下手术台，回复晚了
患者
你好
杜金杜金医生主治医师
你的身高体重是多少？平躺会不会觉得疼痛**？晚上会不会疼醒？
患者
身高164体重126
患者
平躺会比坐着好点
患者
但是平躺之后就起不来要侧着身子支撑起来才可以坐起来
杜金杜金医生主治医师
腰部正中间疼痛还是一侧疼痛？下肢有没有疼痛或者麻木出现，就像从腰部放射出来的，过电一样的感觉？
患者
内容因涉及隐私无法展示
杜金杜金医生主治医师
嗯，这个片子可以给我看一下嘛？你这个是报告
患者
你说的这个放电上个星期有过就是站起来都站不直，然后走路也是有点像***一样感觉不协调
患者
可以
杜金杜金医生主治医师
嗯，平**坐久站多吗？弯腰活动多不多？有没有负重过？有没有长时间盘腿坐过或者跷二郎腿坐过？
患者
久坐多
患者
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患者
弯腰少，就是有时候提饮料或者去买东西提东西
患者
盘腿少，二郎腿有
患者
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患者
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患者
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患者
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患者
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患者
有段时间走路走几步就像是卡顿住感觉又疼又不协调，腰这边好像和上下不协接
杜金杜金医生主治医师
好的，核磁上问题不算大，有轻微的腰椎间盘突出，这个突出没有很明显的压迫到神经根，我建议首先要**坐姿，不久坐，坐不要超过一个小时，超过了就要起来活动几分钟，不负重，任何重东西都不要拿或者背或者抱，不弯腰活动过多，少干重活，不要长时间盘腿坐或者跷二郎腿坐。其次，可上京东或者其他网上商店买个理疗仪做理疗（买个两三百的就行）一天三次，一次十五分钟，或者，用热毛巾或者热水袋热敷每天三次，一次十五到二十分钟，以上两种理疗方式都可以外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹按摩，一天三次，口服两种药，一个是塞来昔布胶囊，一次一粒，一天一次，饭后口服两周，一个是盐酸乙哌立松片，一次一片，一天三次，饭后口服两周，你没有锻炼过腰背部肌肉，而且腰背部肌肉肌纤维的含量比正常人要低，所以比一般人容易疼，所以建议做小燕飞，五点支撑这个训练，也可以去游泳，**，大概两三天就会缓解，一周到两周康复
杜金杜金医生主治医师
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杜金杜金医生主治医师
用这种理疗仪或者热水袋热敷均可
杜金杜金医生主治医师
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杜金杜金医生主治医师
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患者
这个就是照腰部吗
杜金杜金医生主治医师
做第一个图这个小燕飞的动作，一天三组，一组十个，每个坚持到一分钟，做第二个图的五点支撑的动作，可以分很多组做，加起来每天至少半小时
患者
游泳的话蛙泳可以吗
杜金杜金医生主治医师
对，照射腰部就行
杜金杜金医生主治医师
蛙泳可以的
患者
我有买这个
杜金杜金医生主治医师
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杜金杜金医生主治医师
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患者
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杜金杜金医生主治医师
嗯，那就用起来吧
患者
这个是有用的吗
杜金杜金医生主治医师
这个能够改变姿势，不过仍然是不能久坐的
患者
那跳绳或者其他运动可以吗
杜金杜金医生主治医师
可以，不过等腰疼缓解后再做
患者
好的
杜金杜金医生主治医师
嗯
患者
那个药膏是做理疗的时候擦的还是平时擦
杜金杜金医生主治医师
最好是做理疗的时候用
患者
理疗机有推荐的嘛
杜金杜金医生主治医师
直接搜索图片即可
患者
好的谢谢
杜金杜金医生主治医师
不客气哈
患者
比起坐着是不是躺着会不加重点啊
杜金杜金医生主治医师
躺着不会加重的
患者
好的谢谢
杜金杜金医生主治医师
不客气
杜金医生的问诊记录
接诊医生
杜金
杜金主治医师

中国人民解放军总医院 脊柱科

擅长: 骨伤科常见病多发病的诊治，专科治疗腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症，腰椎滑脱症，颈椎病，颈椎管狭窄，脊柱畸形，强直性脊柱炎侧后凸畸形的诊治等

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杜金
杜金
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