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人们平时都不会注意自己的指甲，只有指甲长了去剪一下以外不会产生过多地关注，在指甲上涂抹化妆品会带来危险。但是我们的指甲也会反映我们自身健康的一种预示，当我们的指甲出现这些变化以后，我们应该注意哪些疾病的到来。
营养来源
指甲的营养来源是维生素A，是保持细胞，组织活力的必需微量元素。
维生素D和钙会使我们的指甲甲面不会变得脆，容易断裂。
维生素B12缺乏会使得指甲颜色变黑，还会使我们指甲甲型产生变化。平常可多吃一些维生素含量高的食物，也可以多点补充维生素的药品，这样对我们指甲的生长有好处。
蛋白质也是指甲所需的营养物质，当我们蛋白质摄入过低时，会引起指甲颜色变浅甚至变成白色，正常情况下我们甲床颜色应该是粉红色，平常可以多注意一下甲床的变化。
症状
指甲的甲床发蓝、发紫预示着缺氧。
指甲上出现竖纹预示着甲面营养不良，免疫力差，长期神经衰弱导致。
指甲上出现有颜色的竖纹表示甲面受损、黑色素细胞活化。
指甲上出现白点对于成年人不会有太大的影响，对于未成年或者儿童来说，代表着身体内缺乏微量元素引起的营养不良，需要去医院查微量元素五项或者更多。
指甲如果受到了真菌的侵害也会引起甲床上有白点，需要去医院做真菌检测。
指甲上如果出现凹陷的小坑，如果这些小坑长期存在是显示着我们身体有了风险，一般见于慢性湿疹、银屑病等。长期美甲也会引起凹陷的小坑。
我们每个人的指甲都应该有月牙，月牙是我们指甲底部出现的一种白色月牙状的甲母质，甲母质是我们指甲生长的起点，当我们的甲母质有损伤后会影响我们指甲的生长。
月牙小显示身体贫血或代谢缓慢。
月牙大就表示身体健康，代谢也比较快。
当我们的指甲经过长时间的压迫也会引起甲沟炎，甲面会往肉里长，易产生疼痛。
指甲颜色变灰，甲床变厚表示得了灰指甲。
指甲感染是因为酵母和霉菌引起的
指甲的护理
定时给自己的指甲修剪，平常时可以多补充一些维生素。
为了防止甲沟炎的出现，可以穿一些宽松的鞋，在家一定要及时换家居鞋。
北京人爱吃野菜，大多是到菜市场上买，很少人会自己到野地里寻找。得益于农村出身，一到春天，我会到处采集野菜回家吃。灰灰菜，小时候就开始吃，直到现在依然喜欢。这是一种很神奇的植物，从中原农村老家到北京，都能够见到这种蔬菜的身影，而且会有很多。一般情况，我会采集灰灰菜的叶子，凉拌或者放进面条锅里，很是可口。采的多了，我还会将灰灰菜晒干，冬天再吃。
灰灰菜又名藜，为藜科植物藜的幼嫩全草，生于荒地、路旁及山坡，全国各地均有分布。这也是一种很古老的野菜，早在《诗经》时代就就有记载：“南山有台，北山有莱。”台是香附，莱就是灰灰菜。李时珍称灰灰菜为胭脂菜，认为：“藜处处有之，即灰藋之红心者，茎叶稍大……老则茎可为杖。” 《救荒本草》记录了灰灰菜的不同食用方法。名内阁首辅大臣李东阳作有《咏藜》一诗： “藜新尚可蒸，藜老亦堪煮。明年幸强健，拄杖看秋雨。”
作为中草药，灰灰菜最好在6到7月采收，鲜用或晒干。
其具有清热，利湿，杀虫等作用。可以用治疗痢疾，腹泻，湿疮痒疹，毒虫咬伤等疾病。在老家，人们用灰灰菜作为药物治痢疾腹泻，煎水服，能够取得良好的效果。治皮肤湿毒，周身发痒、疥癣湿疮，则用灰灰菜的茎叶煮水外敷患处即可。
灰灰菜虽好，但也有禁忌。春夏季节，皮肤科可以遇到一些因为食用灰灰菜而出现光敏性皮炎的患者，这是因为灰灰菜是一种光敏性蔬菜，平常对光过敏的人群最好别食用灰灰菜。
（附：灰灰菜，又名藜，别名野灰菜，灰蓼头草等，为藜科一年生草本植物。主要生于田间、地边、路旁、房前屋后等。
灰灰菜幼苗和嫩茎叶可食用，味道鲜美，口感柔嫩，营养丰富。食用灰灰菜能够预防贫血，促进儿童生长发育，对中老年缺钙者也有一定保健功能。另外，全草还含有挥发油、藜碱等特有物质，能够防止消化道寄生虫、消除口臭。因此，灰灰菜作为一种老少皆宜的保健食品，不仅为寻常百姓采食，而且登上了宾馆、饭店餐桌。 由于灰灰菜的生长特性，决定了其一般多是野生的，无人为因素影响其生长，因而营养价值较高，实至名归的绿色食品。）
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不害羞为什么还是常常脸红？许多人只是在太阳底下稍晒，脸颊就严重泛红，或者喝完酒后，脸就非常红，让人误以为自己已经很醉了。像这样的面部皮肤易发红的症状，可能是一种叫做“酒糟”的皮肤炎！由于在发作期，鼻腔明显变红，或者有小颗粒突起物，所以也有人称之为酒糟鼻。到底是什么原因形成的酒糟及其症状？怎样才能改善呢？看看下面的介绍。
酒精性皮肤炎使人天生容易脸红。
红酒渣也叫红酒斑，是一种出现在面部的皮肤炎，它能使血管变得更明显，变红，甚至可能出现一颗颗红脓包，通常会持续几个星期甚至几个月。有时候酒糟的症状，也会被误认为是天生脸颊发红，或有痘肌。另外，虽然名字上有“酒”二字，但酒糟与饮酒，并无绝对关系。
现在医学界尚不清楚酒糟鼻的确切病因
基因遗传
1.如果家族病史是酒糟，那么后代也可以继承这一特性。
2.血管问题：可能是由于面部血管问题，导致皮肤发红，而阳光的伤害可能会使红斑扩大，使人更容易注意到病人的红脸。
3.由螨类引起的过敏：螨类是一种很小的昆虫，其中的一种叫毛囊蠕形虫，通常生活在人类的皮肤上，尽管它们对人体无害，但是一些人对螨类更敏感，会过敏，或者过多地接触螨类，从而导致皮肤过敏。
4.肠道细菌的刺激：幽门螺杆菌通常存在于人体肠道内，但是研究表明，幽门螺杆菌会增加一种名为胃泌素的消化性荷尔蒙，从而使皮肤看起来更红。
酒精中毒是无法治愈的，但就可以通过良好的生活习惯，配合专业医生的治疗，控制或减轻红肿的症状。这里有一些平时生活中就可以帮助减轻症状的家庭疗法：
涂抹防晒乳液：出门前记得涂抹防晒乳液，建议选择SPF30以上防晒产品，或戴帽子，为面部遮挡阳光。
使用成分温和的产品：避免使用含有酒精、香料、金缕梅以及其他刺激性成分的清洁剂和保养品。也请您在完成脸部护理后，用软布轻轻擦干皮肤。
利用润肤霜：特别是在天冷的时候更合适，因为低温和风会使皮肤变干，而且更容易变红。
按脸按摩：按脸皮肤，用环形按摩法，从脸的中心开始，向耳的方向向外延伸。
远离阳光：尽量远离热能和阳光，在空调室内，可避免症状恶化。
执行抗发炎餐饮：比如膳食结构等抗发炎餐饮就可以帮助减轻症状。
关心良好的情感也很重要，如果你对自己的外表没有信心，或者由于酗酒而出现了严重的红肿症状，你可以寻求专业的医学帮助，否则，不去治疗，症状就会加重。
皮肤干燥可能是女性最大的抱怨。 最近的调查显示，60%的女性最为关注的是皮肤干燥问题， 甚至超过了皱纹。 她们中70%人称身体皮肤在冬季很干燥，40%的人脸部皮肤干燥。（在夏季，比例分别为34%和15%），接下来我们一起来了解一些影响皮肤干燥的原因以及解决的方法。
皮肤干燥的原因
随着年纪增长，皮肤保存水分的能力会下降，皮脂分泌亦会减少，使皮肤中的水份丢失。皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。
冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。睡眠不足加上疲劳，会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。
室内的暖气温度过高、使用过热的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清洁剂、内分泌改变，如妇女在绝经后雌激素分泌减少。
皮肤干燥有哪些解决方法？
要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。另外，外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。
洗出水嫩肌肤到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好
很重要的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品，浴后涂护肤品时，一定记得要在没抹干身体前涂。
有的朋友每次洗完头，总能在头顶上拍下大量的头皮屑，而且只要超过一天不洗头头皮就瘙痒难忍，有时候一抓头皮可能还发现长了几个毛囊炎，一抠还特别疼。
皮肤是人体健康的一面镜子，头皮屑片片飘落如雪花，面部、胸背皮肤发红、瘙痒又出油，身上起红斑还脱屑……
其实，这已经不是普通头屑这么简单了，是一种皮肤病了，叫溢脂性皮炎。
什么是溢脂性皮炎？
脂溢性皮炎好发于人体皮脂分泌比较旺盛的头、面、胸背等部位，其发病原因目前尚未完全明确，皮脂分泌过多被认为是导致脂溢性皮炎的重要原因。
人体皮脂腺与皮肤油脂之间存在一种反馈机制：当皮肤表面油脂多，皮脂腺分泌油脂相对就少；反之，当皮肤表面油脂少，皮脂腺就会分泌较多的油脂。
为什么会得溢脂性皮炎呢？
常年用清洁力超强的去屑洗发水
因为清洁力强的洗发水都是含有皂基、SLS类的表面活性剂，都具有很强的去脂去屑能力，这样一来就会破坏头皮油脂平衡，诱导加剧溢脂性皮炎。
一直烫发染发
有的人为了顺应大众的潮流，会尝试不断的染发烫发。甚至有些人认为，不同的季节换不同的发型，烫不同的发色，是非常顺应时尚潮流的。
熬夜加压力大
你最近是不是压力大，情绪暴躁，生活不规律，晚上熬夜，白天起不来呢？
这些生活习惯日积月累，会让你的头皮抵抗力下降。在这个时候，头皮上存在的真菌，拉色菌就会趁机快速繁殖，在你的头皮上为非作歹了，头油分泌增多、瘙痒出现头皮屑等。
出现溢脂性皮炎该怎么办？
换洗发水
上面有说到清洁力强的洗发水会诱导加剧溢脂性皮炎，所以我们应当换一些温和的洗发水，比如牛蒡根和药鼠尾草制成的洗发水，是采用非离子椰油基葡糖苷活性剂来做清洁成分，也是目前国际上公认最温和护发养头皮成分，由牛蒡根和药鼠尾草两种植物结合，具有极强的抑菌杀菌及净化和调节头皮环境作用，常见碧蒙萱洗发水中，能最大限度的提两者植物的杀菌效果，从而有效减少头屑反复发作，从而达到真正彻底治疗头皮屑的作用。
按摩头皮
头发油腻，发痒，头屑的的根源是头皮问题，所以按摩头皮1-2分钟，能帮助头皮调整到健康状态，还能舒缓头皮紧张与疲劳、提升头皮抵抗力或者可以买个按摩刷。
这个叫青春痘的小妖精，本名痤疮。因为青春年少时多发，故名“青春痘”，导致过了青春期的人长了痘还要悄悄窃喜一番。
实际上25岁之后，还有一半的成年人会长痘痘，直到40岁之后，这个数字才会降到5%以下。
痘痘的本质是皮肤发炎导致的凸出，一般不太影响健康，但是会有微微痒痛。
很多人对于痘痘的认识都停留在皮肤油了、皮肤脏了或者荷尔蒙太旺盛了导致的，真的是这样吗？
我们来看看痤疮的病因
1 遗传，多种基因可能与痤疮相关；
2 激素，因为月经周期、青春期、怀孕、服用药物等因素导致体内激素变化，使雄激素增加，引起皮脂腺腺体肥大并分泌皮脂；
3 感染发炎，如一种叫做痤疮丙酸杆菌的细菌感染；
4 吸烟、高糖饮食、高油脂饮食等生活方式也可能导致痤疮形成；
5 处于较大压力之下，精神高度紧张也会导致或加重痤疮。
这样我们就能看出来，排除了其他因素之后，冬天痘痘高发的原因就是由于饮食造成的啦。
天一冷，我们就控制不住要“吃点好的”，一不小心， 糖分油脂就摄入过多，导致皮脂腺分泌旺盛，冒出了痘痘。
还有一个原因，就是冬天了有些人就偷懒 没做好面部清洁，如果皮脂腺堵塞或发炎，就会冒出痘痘。
这时候痘痘不但出现在额部、两颊，还可能出现在胸背上部这些皮脂分泌较多的部位。表现为粉刺、红色丘疹、小脓疱，严重的可发生暗红色硬结或囊肿。部分患者愈合后遗留瘢痕。一般分为轻度、中度、重度。
冒了痘痘怎么办呢？
如果去看医生的话，医生会根据严重情况和病因进行抗角化、抗雄激素、抑制皮脂分泌、抑制微生物增殖、抗炎等处理。
必要的时候需要内服、外用药物，或者用物理治疗方法进行治疗。
治疗轻中度痤疮一般会使用不同作用机制的药物组合，效果更好，常用的就是过氧化苯甲酰与抗生素和局部维A酸的组合。因为过氧化苯甲酰副作用比较小，而且有多重优点：
（1）可对抗痤疮丙酸杆菌，有助于预防形成微粉刺并具有抗炎的功能；
（2）具有表皮剥脱作用，可以去除过度角化的上皮；
（3）具有与抗生素同样的效果，但却不会产生细菌的耐药性。
治疗中重度的痤疮，和所有痤疮治疗中的药物组合情况，都需要医生根据具体皮肤情况来判断和建议。
在这里我主要想盘点一下物理方法的靠谱程度。
（1）物理清除粉刺：医生会用粉刺压出器将开放性粉刺挤出，对闭合性粉刺用注射针头挑开后再挤压，在过程中会温柔保护毛囊，而如果我们自己操作的话，不具备专业技术、也不具备卫生条件，切勿随便操作。
（2）夏季痤疮减轻的患者可以使用紫外线照射治疗。
（3）局部炎症严重的，可以使用激光疗法，或者叫红蓝光治疗。
（4）中重度痤疮和难治性痤疮，可以使用艾拉光动力疗法，虽然价格昂贵，但是确实有疗效。
（5）对痤疮愈后遗留的表浅瘢痕也可以采用磨削术进行治疗，效果良好。
秋冬季预防痘痘
1 抵制诱惑，少吃刺激性的辛辣甜腻食物，多吃蔬菜、水果，保证大便通畅。
2 避免熬夜、长期接触电脑。
3 仍然做好防晒、清洁、保湿，特别是在秋冬季节。
秋冬季紫外线依然存在，暴晒会让痘痘严重。
长痘痘的人通常皮肤屏障功能都有受损，要做好保湿，早晚温水清洗，适当使用温和的洗面奶，比如一些含有 过氧化苯甲酰、水杨酸或三氯生等成分的洗面奶，切忌过度清洗。
所谓把油脂显得干干净净的想法和肥皂类强力清油脂的产品可是不对的。
洗净皮肤后，涂好保湿霜，最好是靠谱品牌的针对痘痘肌的产品，比如含有 烟酰胺、醋酸锌成分的有助于控油； 含有 乳酸乙酯、植物鞘氨醇、烟酰胺或白藜芦醇成分的有利于抗炎杀菌；含有 维 A 酸、乙醇酸、乳酸成分的有利于溶解粉刺、促进药物吸收。
但是会堵塞毛孔的BB 霜、粉底霜或粉饼这一类的化妆品最好少用。
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