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  • 经方与酒

    中医经方是指汉代《伤寒论》和《金匮要略》中的经典方子,若再宽泛些还可以加上唐代孙思邈的方子。所以经方也被称为汉唐方,以“普、简、廉、效”,直达病所著称。

     

    汉唐两代酿酒业发达,人豪迈,极其好酒,那时的人喜欢以酒待客,品酒赏舞,用酒祭祖,取酒作诗,汉代焦延寿的“酒为欢伯,除忧来乐“直抒胸臆,与曹操的“何以解忧,唯有杜康”遥相呼应。

     

    汉人好酒,酒的特性便也为他们熟知——酒,甘苦辛,温,能通血脉,御寒气,行药势,所以他们在开药时,常用酒来做特殊的溶媒。所以,经方中自然少不了对“酒”的运用。那么经方中有哪些酒,这些酒的度数大概是多少,今天该用什么来代替它们呢?今天我们要解决的,就是这个问题。

     

    经方中有四种酒

    《伤寒杂病论》一共45处,提到了四种酒的“称谓”,涉及到32首经方。它们是苦酒,清酒,白酒,酒。

    何为苦酒?

    苦酒是极其重要的中药媒介,最古老的中药书《五十二病方》即用它来入药疗疾。东汉末年的《释名.释饮食》是这样描述它的:苦酒,醇毒甚者,酢苦也。意思是说,这种酒,味道醇正,厚重,“酢”是酸的意思,“酢苦”就是酸苦了。

     

    苦酒被运用于苦酒汤,黄芪芍药桂枝苦酒汤,乌梅丸等经方中。一般认为,苦酒并不是酒,而是指现在的“醋”。醋苦,温,有散瘀,止血,解毒,杀虫之功。

    白酒与清酒

    汉代的白酒,《周礼.天官.酒正》称之为“昔酒”,是从冬酿至春,历经两季的“陈米酒”;也有人认为它是“事酒”,也就是刚刚酿成的“初熟的米酒”,相当于今天的“醪糟酒”。

     

     

    “醪糟”是以糯米为主要材料的制作成的酒,它口感醇美香甜,酒精含量极少,色质白而浑浊,是补气养血的佳品,尤其适宜新产妇和体虚者服用,在有办“满月酒”习俗的地方,若赴宴,你多能品尝到这种美味。

     

    汉代的清酒,是从冬酿至春,历经三季的“米酒”,它用稻米制成。与“白酒”相比它更为清澈,而香味不减,《周礼》中认为它是最好的酒,可以用来祭祀,怀念先祖。它的制作工艺非常复杂,曹操献给汉献帝的“九酝春酒法”就是它的制作工艺之一。

     

    非常遗憾的是,现在最好的清酒是在日本,酿造清酒,他们追求极致“清澈精细”的境界,要将米磨去外层后再酿,以便提高酒香的“纯度”,他们最好的清酒,可以将大米磨得只剩8%!也就是说,白酒与清酒,白酒色泽相对浊,清酒色泽相对清。

     

    清酒一般用于血脉病变,借其清纯温通之性,通达血脉,推动血行,并且煎煮后有补养阴血之效,代表方剂是“炙甘草汤”。

     

    白酒(浊酒,醪糟)热力极强,有温阳,通壅之力!可以用来振奋胸阳,通堵、镇痛、救急,代表方剂是“瓜蒌薤白白酒汤”、“瓜蒌薤白半夏汤”。

     

    在经方中,除了苦酒,清酒,白酒是特指外,还有仅称“酒”者,这时可以酌情选用清酒,白酒中的一种。不过也有不少医家认为在经方中,例如“红蓝花酒”,“下瘀血汤”中的“酒”也是特指,特指“黄酒”。理由是,黄酒乃中医中重要的药引,有活血祛寒,通经活络之功,是汉民族特有的上古之酒,营养极丰富,被誉为“液体面包”,《伤寒杂病论》不可能弃之不论,而且从药效而言,用黄酒做引,效果确实好——这种说法也是有道理的。

    经方中的酒是多少度呢?

    中国最早的蒸馏酒,源于元代,本草纲目将其称之为火酒,阿剌吉酒。只有蒸馏法才可能酿造出高度酒。

     

    汉代的酒无论清酒,白酒,还是黄酒,采用的都是压榨后自然发酵之法,在酒精浓度达到20%后,酵母菌就很难继续发酵,所以经方中酒的度数大约是在零度至十几度之间,不会超过20°。

     

    所以,在经方中,以酒为药时,必须遵循古法,使用高质量,低度数的清酒,白酒,黄酒,这样才能既安全,又有效——绝对不能使用高度酒。

    图片来源于网络,如有侵权请联系删除
  • 到了夏天,吃完午饭以后,很多人都会产生困意,其实这是很正常的。如果能休息一会儿,对身体也有很多好处,很多人从小就养成了午睡的习惯。睡眠对于每个人来说,都是不可或缺的存在,你对午睡的好处了解多少呢?

      

     

    经常午睡的人,3个好处不请自来

     

    午睡让人精神更好

     

    很多朋友都有睡不够的问题,晚上加班、熬夜,早上早起,睡眠时间严重不足,导致人昏昏沉沉,精神也不好。午休一会儿,虽然时间不长,却能给身体一个缓冲的机会,让身体调整好,迎接下午的工作。经常午睡的人,即使晚上没有休息好,精神却不会萎靡,看起来更加有活力和朝气。

     

     

    午睡可以增强免疫力

     

    睡不好,对人体最直接的影响就是抵抗力变弱,因为睡眠时间不足,体内的器官没有得到充足的休息、调养时间,久而久之就容易出问题,各个功能就会下降,影响机体免疫能力。而午睡时间虽短,却可以很好地缓解疲劳,避免体内器官超负荷工作带来的问题,提高体质,增强人体免疫力。

      
    午睡可以提高工作效率

     

    人不像机器,在没有休息好的时候,工作效率也会大大降低。因为睡眠时间不足会影响一个人大脑的运转,从而造成记忆力变差、判断力变弱、反应力变慢等,严重拖累工作效率。而午睡可以让大脑得到短暂的休息时间,更好地迎接工作,帮助我们更加有效地完成日常工作。

     

    午睡虽好,但不能贪多,最好别超过这个时间

     

    虽然午睡对人体的好处有很多,但是也不能没有节制地休息,否则很容易收获一些负面作用。一般来说,午睡的时间应该控制在20-30分钟,最好不要超过30分钟,否则会影响晚上的睡眠质量,甚至会造成失眠,危害健康。

      
    午睡需要注意的3点,希望你能记住

     

    午睡的姿势

     

    很多人在午休时一般都会选择趴在桌子上的睡姿,其实这种姿势是不建议的,因为趴着睡很容易压到我们手臂的肌肉和血管,影响血液循环。睡醒之后,会出现手部麻痹的现象。

     

    午睡的时间

     

    大家一般选择午睡的时间时,都会选吃完午饭后,其实刚吃完饭就午睡容易影响肠胃的消化系统。如果刚好吃得比较油腻或者过饱的话,睡醒后很容易出现消化不良、肠胃不舒服的症状。而且长此以往,还容易导致肥胖。

      
    不适合午睡的人群

     

    如果你晚上睡得很好,睡眠时间充足,白天精神也很好,其实不需要午睡。同时,如果本身已经超重,并且中午没有困意的话,那么午休其实也是没有必要的。对于从来没有午睡习惯并且精神抖擞的人来说,午休并不是非做不可的事。

      
    睡觉虽然是人生大事,但是睡得好、睡得对才能获得睡眠的价值和意义,如果使用了错误的睡觉方式和时间,或许还会对身体造成不利影响,希望大家都能避开,享受午睡的好处。

  • 睡眠,可以说占据了我们将近三分之一的人生,可见好的睡眠,对人体的重要性。充足的睡眠能够促进大脑发育,使人们的体力和精力得到很好的恢复,还能延缓衰老,美容护肤,巩固记忆,保护我们的神经系统等等。

     

     

    但好的睡眠并不是说,眼睛闭着睡着就行,若你存在不良的睡眠习惯,并由此伴随着入睡,长期下去是很伤身体的。
    下面我们一起来看看,这4个不好的睡眠习惯。


    4个睡眠习惯,若你有其中之一,离疾病不远了,可要记得改


    首先,带气入睡,气大伤身。生气对我们的五脏均有一定的损害,带气入睡更是。带气入睡,容易导致肝气郁结,增加肝脏负担,迫使肝细胞继续工作,增加患脂肪肝等肝部疾病的可能性;其次,损害脾胃,降低消化功能,增加慢性胃炎的可能性;还有出现呼吸障碍,影响呼吸系统,患者可能会有咳嗽、气喘等症状;另外,还损伤皮肤,使人皮肤憔悴,长斑生皱纹等等。所以一定要平稳情绪后,再入睡。

     

     

    其次,睡前吃过饱,睡前吃撑,对身体并不好。晚上是身体的休息时间,吃过饱,容易使机体出现失衡,胃肠蠕动速度也将减慢,食物不能被很好消化吸收,容易导致肥胖,还增加肝肾负担,增加患高血压、冠心病的可能性。而且晚上是身体储存能量的时候,如果吃的太饱,就需要消耗大量的能量,来消化食物,进而影响患者第二天的精神状态。因此晚餐一定要吃少,吃的清淡一点,尽量不要吃夜宵。


    还有,睡前过量运动,睡前适度运动,可以使人尽快进入睡眠状态,对身体有益。可过度运动,将导致大脑皮层处于活跃状态,身体也比较疲劳,这样只会让人更加精神,难以入睡。就算睡着,也很可能是浅睡、多梦。建议大家晚饭后可以进行适量运动,比如慢跑、跳广场舞等等,并且在21点之前结束,睡前适当的舒展下身体就好。


    接着是,睡前喝茶,茶里面含有的咖啡因,是一种兴奋剂,喝茶过多,会使人的大脑和神经一直处于兴奋状态,影响肠胃功能,加快心跳,加快血流速度,影响睡眠。不过由于个人体质的差异,有些人睡前喝茶,可能并没有给睡眠带来负面影响。但还是建议睡前最好不要喝茶。


    以上4个不好的睡眠习惯,如果你有,还是尽早改掉,别等疾病找上你。


    要想拥有良好、高质量的睡眠,建议养成以下4习惯,睡出健康好身体!


    固定睡眠时间,每天的睡眠时间固定,按时睡觉按时起床,养成规律的生物钟,年轻人要保证7小时的睡眠时间。


    睡眠准备,睡前1小时不要刷剧、玩手机,卧室光线不要太亮,睡前不过度运动,不喝浓茶、咖啡等饮料,可以佩戴眼罩入睡。


    睡前泡脚,泡脚有利于促进全身血液循环,提升阳气,赶走一天疲惫,放松身心,从而帮助人们快速入眠。


    若实在睡不着,可以听些没有歌词的舒缓音乐,帮助入睡,或者按摩下助眠的相关穴位,比如内关穴、安眠穴和印堂穴等,它们均有一定的镇静安神的作用,经常按,对助眠有明显效果。


    提高自身免疫力的最佳方法,就是充足的睡眠。好的睡眠,让大脑和身体得到充分休息,也有助于养成长寿体质,增强抵抗力,养颜美容等等。总之,为了拥有一个强健的体魄,希望大家早日养成好的睡眠习惯。

  • 昨天,由人民日报发起的话题#中国超3亿人存在睡眠障碍#冲上热搜,阅读超过1.4亿,多家媒体都在聚焦关注着数亿人的睡眠健康问题。

     

     

    睡眠障碍睡不着、睡不好、睡不醒、不想睡……当代人的“睡眠自由”到底有多难?

     

    据中国睡眠研究会《2021年运动与睡眠白皮书》(以下简称:《白皮书》)显示,目前中国有超过3亿人存在睡眠障碍问题,不少人正在尝试借助运动与失眠“病友”互助等方法改善睡眠,或通过购买覆盖吃、用、戴、听等多感官的“产品+服务”进行缓解。

     

    当代人为何会有睡眠障碍?

     

    医学专家认为,现代社会生活节奏快、工作压力大,带来焦虑、抑郁等情绪,继而影响褪黑素等激素的分泌五羟色胺等神经递质的传递,最终表现为睡眠问题。

     

    除此之外,光照、运动、饮食都属于影响人体生物钟的授时因子,授时因子会影响激素和神经递质的分泌,进而干扰晚上的睡眠。

     

    因此,运动、缓释压力、规律饮食等生活习惯,对于改善睡眠十分重要。

     

    医学专家还指出,睡眠剥夺不像感冒、发烧等具有即时性表现,它的影响更多的是一个日积月累的过程。

     

    长期睡眠剥夺会造成细胞的氧化应激,加速细胞衰老,造成身体各个器官功能异常等问题。

     

    人体虽然有代偿能力,但随着年龄增长,代偿能力减弱或者慢性损伤积累到一定程度,就可能出现一些症状。

     

    据《白皮书》显示,良好的睡眠可以恢复人的精力和体力,调节人的情绪,提高人的免疫力,促进皮肤或者细胞的再生,清除大脑代谢废物,巩固记忆力、提高专注力,给人灵感……

     

     

    在医学专家看来,睡眠甚至比吃饭和运动还重要。

     

    睡眠在所有健康因素里优先级很高,人们应该为自己营造良好的睡眠环境,采取一些积极有益的助眠措施。

     

    如何提高睡眠质量?

     

    通过各种健康产品和服务改善睡眠质量,成为许多消费者的重要选择。

     

    京东健康双11期间,睡眠品类搜索排行TOP 3分别为褪黑素、呼吸机、睡眠咨询,各类助眠“产品+服务”得到消费者青睐。

     

    京东健康双11期间,在助眠产品方面,不少消费者购买褪黑素、γ-氨基丁酸等口服健康产品,将“好睡眠吃出来”;

     

    睡个好觉离不开“好用”的产品,呼吸机、制氧机等能够帮助相关疾病用户顺畅呼吸、改善睡眠的健康器械产品也随之热销;

     

    “监测”是发现睡眠问题、因病施治的重要方法,不少消费者在京东健康购入睡眠监测仪器,洞察、改善自己的睡眠健康状况。

     

    此外,关于睡眠的健康服务也同样受到关注。

     

    在京东健康互联网医院,消费者在线问诊、睡眠咨询的频次持续上升,更多人正在正视、重视睡眠问题,寻找适合自己的专业的睡眠改善方案。

     

    睡眠很可贵,健康价值高。在今年“加长版”的京东11.11期间,京东健康持续带来丰富的助眠健康产品+服务,帮助消费者开启“优眠”模式,为睡眠健康护航。

     

    随着京东11.11渐入高潮,11月9日“健康专场日”将推出299减30、399减50的全品类神券

     

    以及医药满11减10、医疗器械满199减30、保健品满499减100、消费医疗满799减350元的超值神券,让更多人可以更实惠、便捷地享受到健康品质好物和专业服务。

     

     

  • 刚出生的时候,我们几乎都是睡着的状态,所以对于刚生下来的毛毛有一种通俗的叫法—“三个月睡虫”。

     

    但是随着年龄的增长,我们会发现自己越来越不会睡了,尤其是当自己变成65岁以上的老年人之后,觉就变得越来越少,有时白天明明没有睡觉,还是会整晚整晚的失眠,甚至要靠安眠药来维持睡眠。

     

    那么,今天笔者就来聊一聊,对于65岁以上的老年人每晚应该休息多久呢?怎样做可以改善自己的睡眠质量呢?

     

     

    65岁以上的老年人每晚应该睡多久呢?

     

    有些老年人说,我每天只睡四五个小时就再怎么睡都睡不着了;而有些老年人则感觉,每天入睡非常困难,早上又醒得早,长此以往,就觉得头痛乏力、注意力不集中,甚至是情绪异常烦躁、免疫力下降导致容易生病等等不良后果。

     

    研究表明,无论处于何种年龄段,都应该每天保证7个小时左右的睡眠时间,这对于身体各项机能下滑的老年人来说尤其重要。

     

    当然,这也并非绝对。如果您已经建立了一个非常规律的生活习惯,也没有各种疼痛等疾病的困扰,并且拥有非常好的睡眠质量,即使只睡5个小时,您也依然会觉得精力充沛!


    怎样做可以改善自己的睡眠质量呢?

     

    (1)睡前饮食习惯

     

    一定要注意睡前两小时不进食,如果一定要吃,注意不能吃辛辣食品、酒、咖啡等兴奋大脑的食物,睡前尽量不喝水,以免起夜影响睡眠,可适当喝热牛奶,既能补钙又能使老年人更快的入睡。

     

    (2)睡前泡热水脚

     

    泡脚可使身体处于一种放松的状态,有助于畅通气血,改善睡眠质量。

     

    (3)适当运动

     

    运动不但能提高机体免疫力,还能使机体更容易获得深度睡眠。

     

    (4)远离不良习惯

     

    远离影响睡眠的坏习惯,比如,爱玩游戏、爱刷手机,可以睡前把手机放在离自己远点的地方,床头放一本书,看上半小时,保证你昏昏欲睡。

     

     

    结语

     

    总而言之,睡眠是我们最好的休息方式,只有睡好了才能更好的工作和生活,因此不论是老年人还是年轻人,都应养成良好的睡眠习惯,从而将身体维持在一个最佳状态!避免因为工作或娱乐而熬夜,这是前提!在此前提下,对于具体要睡多长时间,其实还是要根据自身状态来确定,因为确实存在个体差异,只要自己醒后能精力充沛,那个时间就是最适合的。

  • 今天是夏季的第四个节气——夏至。夏至也是二十四节气中最早被确定的一个节气。据《恪遵宪度抄本》记载:“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也。”

     

    夏至这日,太阳直射北回归线,是北半球一年中白昼最长,黑夜最短的一天,古人认为夏至在年中阳气最旺,同时又是阴气渐生的重要时节。

     

    此外,俗话说:“夏至不过不热”,夏至的到来意味三伏将近,天气逐渐酷热,且长江中下游一带雨水增多。

     

     

    为顺应夏至时节自然界阴阳的变化,起居方面应遵循“子时大睡,午时小憩”的原则,子时为23时至凌晨1时,子时睡觉即晚睡;午时为11时至13时,此时小憩半小时,既可避免天气炎热,还能缓解疲劳,弥补夜晚的少睡。

     

    同时,要注意的是,夏至时节,人体汗孔开放以泄热,睡眠时应适当调节温度,不宜低于25℃,避免温度过低导致风寒邪气乘虚而入而产生其他疾病。

     

    夏至晴天紫外线强烈,出行时应做好防晒工作,例如涂抹防晒霜,佩戴遮阳帽,着防晒衣等,以防晒伤引起皮肤疼痛、红斑和脱屑等。因此,对于一些光敏性皮肤病患者来说,在此节气应当减短户外活动时间,外出时必须做好防护。

     

     

    夏至后天气炎热,出汗增多。中医认为“"汗为心之液”,如若出汗过多,则伤及心气。此外,夏季对应五行中的火,易扰心神,因此饮食上可以选择安心养神、滋补心阴的食物,如百合、莲子等。同时在饮食方面还应注意切勿贪食冷饮。

     

    清朝养生专著《颐身集》记载:“夏季心旺肾衰,虽大热不宜吃冷淘、冰雪、蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒,必起霍乱。”故脾胃虚弱、寒湿较重的患者尤其要慎食或不食冷饮。西瓜、绿豆汤、乌梅汤,是大家解渴消暑的佳品,但不宜冰镇后立马食用,否则容易损伤脾胃阳气,引起腹痛、呕吐、泄泻等症状。

     

     

    夏季人们本身能量消耗较快,运动时要量力而行,室外运动可以选择在清晨或傍晚天气比较凉爽的时候进行,例如外出散步或者慢跑,以身体微微汗出为宜,避免汗出过多损伤阳气。室内运动可以选择游泳、瑜伽等。夏季运动后需要注意的是,及时补充水分以防止体内水分丢失过多,此外运动后切勿立马冲冷水澡。

     

    ▼权威审核▼

     

  • 医护人员晚上熬夜值班是常态,但由于夜班值班人数少、工作强度大,导致ta们在守护他人健康的同时,却牺牲了自身的健康。长久下去对身体、生活造成了严重的影响,如免疫力下降、掉发、失眠……

     

    近日,一篇发布在BMJ的文章研究指出——新冠疫情期间,长期高压高风险的工作状态导致的失眠、倦怠,会进一步增加医护人员受感染的风险。

     

     

    1、夜间睡眠时间每增加1小时,感染COVID-19的几率就会降低12%;

    2、与那些没有睡眠问题的人相比,失眠、睡眠中断和日常倦怠的医护人员感染COVID-19的几率高88%;

    3、与那些没有任何倦怠的医护人员相比,那些每天都会出现倦怠的医护人员感染COVID-19的可能性要高出2倍,而且感染者情况更加严重,需要更长的恢复期。

     

    熬夜伤身心,道理大家都懂!但是夜班人群却千千万万!长期上夜班欠下的“睡眠债”,该怎么还?

     

    特邀专家:张斌

     

    01 经常上夜班为什么会睡不好?

     

     (图源:Pexels)

     

    在探讨改善方案之前,我们先来解锁一个名词——「倒班工作者综合症」,它所指的是“你的上班时间和你通常睡眠的时间相吻合”。

     

    调查显示,大约20%工作者都有过夜班的经历。为什么经常上夜班会睡不好呢?

     

    ①经常上夜班违背了生活节律

    地球的自转形成了白天与夜晚,形成了昼夜节律,演变成“白天劳作、夜间休息”的规律,它不会因为我们短暂的工作或者生活习惯改变而发生改变。

     

    ②内在生物节律与外在物理环境,跟自然界的节律不相吻合

    节律的不合拍会导致夜班工作者白天睡不好、夜晚警觉度不够。适应自然、适应整个外界的环境,才能使我们获得良好的睡眠。

     

    02 长期上夜班的人怎么改善睡眠质量?

     

     (图源:Pexels)

     

    我们已经知道上夜班睡不好主要是因为内在的昼夜节律跟外界的环境不相匹配,那么该如何标定“昼夜节律”呢?

     

    首先,为大家介绍一个概念——「最低核心体温」。

     

    「最低核心体温」往往会出现在我们睡醒前的两小时。如果你想移到白天去睡觉,比如你早上7点睡、下午2点醒,那么你的最低核心体温就要调到中午11点、12点。

     

    怎样可以推动「昼夜核心体温」后移呢?

     

    ① 下夜班后,避免光照

    如果接受光照,昼夜节律会接着往前移。所以在回家的途中,你可以戴上墨镜,遮蔽光照。

     

    ② 适量使用褪黑素

    褪黑素可以帮助调整我们的核心体温和昼夜节律,也能起到一定的镇静作用。夜班之后你可以使用3毫克、5毫克,甚至10毫克的褪黑素。

     

    ③ 营造舒适、黑暗的睡眠环境

    使用遮光的窗帘可以避阴避光,帮助我们在白天的环境打造成类似夜间的环境。

     

    03 如何才能白天睡得好、晚上工作状态好?

     

     (图片来源:Pexels)

     

    要想白天睡得好、晚上状态好?或许你可以试试以下4个方法:

     

    ① 上夜班前,安排1-2小时的规律睡眠

    上夜班之前睡一两个小时,除了能帮助我们补充睡眠,还能让我们在夜班当中维持一个很好的一个警觉状态。

     

    ② 在夜班当中,安排30-60分钟的小睡

    如果有两三个人一同上夜班,那么大家可以轮流去小睡30到60分钟,这能让我们晚上工作效率好、警觉性高。

     

    ③ 夜间保持一定的光照

    夜间工作环境要保持相对明亮状态,如果有条件的话,还可以放一些光疗板,帮助我们在夜间维持比较好的工作效率。

     

    ④ 摄入咖啡、茶或促醒药物

    目前促醒药物在国内比较少见,我们可以通过饮用咖啡或茶,维持好的工作状态。

     

    如果你是一名「夜班工作者」,在睡眠上遇到了问题,可以参照以上专家“特供”的《夜班人群优眠指南》,进行自我调节。愿这份科学的指南能为助你回归优眠!

  • 半夜醒来是正常的生理现象,但如果次数过多,或者影响到睡眠质量,就要引起注意了。

     

     

    《生命时报》邀请专家,并结合美国《预防》杂志的刊文,告诉你半夜老醒的常见原因,帮你睡个踏实觉。

     

    受访专家

    中国中医科学院西苑医院康复保健科副主任医师 庄平

     

    半夜老醒的14个原因

     

    近日,美国《预防》杂志总结了夜间醒来的数个原因,躲开以下因素,或许你就能睡个好觉。

     

    1.房间太热

    美国国家睡眠基金会表示,感觉热会使人难入睡。环境温度、睡衣、寝具等,都可能影响到睡眠。

     

    2.缺乏维生素D

    美国哈佛大学研究者发现,缺乏维生素D与睡眠质量差有关,它直接影响大脑中对睡眠起作用的部分。

     

    3.甲状腺问题

    甲状腺过度活跃会导致心跳加速、肾上腺素分泌激增,造成失眠焦虑;甲状腺功能低下,则导致患睡眠呼吸暂停症的可能性增加35%。

     

    4.睡前饮酒

    睡着后最初的几个小时里,身体会代谢酒精,影响睡眠进入快速眼动期。这会使人在下半夜变得焦躁不安,睡眠质量大打折扣。

     

     

    5.压力

    压力会激活大脑中与注意力和觉醒相关的部分,从而导致失眠。

     

    6.上了年纪

    每个人都由生物钟来决定晚上几点疲倦、早上几点醒来。60岁可能比30岁早2小时醒来。

     

    7.呼吸问题

    季节性过敏、感冒等,都会导致夜间辗转反侧。其他因素也会使气道狭窄,如鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大。

     

    8.睡眠呼吸暂停症

    随着女性年龄增长,尤其是更年期的到来,身体发福,她们和男性一样有可能患上睡眠呼吸暂停症。

     

    9.轻度抑郁

    半夜醒来是轻度抑郁症患者的常见症状。睡眠与抑郁之间存在复杂的关系,容易形成恶性循环。

     

    10.看手机成瘾

    如果睡前“例行”浏览社交媒体、看剧,屏幕蓝光会阻止身体生成褪黑素。

     

    11.胃酸逆流

    烧心的不适让人睡不着。即使没有感觉烧心,食道中的酸也会触发反射,扰乱睡眠。

     

    12.腹部脂肪过多

    腹部脂肪多者躺下时,身体必须更加努力地呼吸,影响睡眠。

     

    13.夜尿多

    即使睡觉前限制了饮水量,每晚还会醒来小便2~4次,可能是水和电解质失去了平衡。身体里没有足够的盐,就会尝试放弃一些水。

     

    14.态度不积极

    相信睡眠能使人快乐、放松,每晚睡觉的时间就可能延长。

     

    睡前别做6件事

     

    睡前状态和环境,是影响睡眠质量的重要因素。睡前做6件事,可能会让睡眠质量打折。

     

    1.晚饭别吃太饱

     

    消化功能弱的人,如果晚饭或夜宵过饱过油,会加重肠胃负担,导致失眠。

     

    晚饭吃七分饱即可,以果蔬、碳水化合物为主,少吃肉类等难消化食物。此外,老人尽量睡前1小时不要吃东西。

     

     

    2.睡前别饮浓茶

     

    喝茶是很多人的习惯,茶叶中含有咖啡因,具有提神醒脑的作用,但睡前饮浓茶会使精神过于亢奋,造成入睡困难。

     

    3.睡前避免情绪激动

     

    若睡前思虑过多,大脑处于兴奋状态,就会难以入眠,睡前1小时最好不要下棋或考虑重要事情。

     

    情绪波动也易引起神经中枢的兴奋或紊乱,不妨晚上听听轻音乐,让大脑放松、心绪平缓。

     

    4.别开着灯睡

     

    开灯睡觉,眼睛虽然闭着,但仍能感觉光亮,不仅难睡易醒,还会导致心神不宁。

     

    最好关灯睡觉,如果担心起夜摔倒,不妨在墙角放个小夜灯。午休可拉上遮光窗帘。

     

    5.尽量避免环境噪音

     

    中老年人睡眠浅,夜里听到滴水、钟表走动等声音,不易睡着。

     

    卧室尽量选隔音效果好的门窗,别放声响明显的钟表,营造安静的睡眠环境。

     

    6.不要蒙头睡觉

     

    睡觉时不要把被子盖到颈部以上,保持呼吸顺畅。

     

    上了年纪的人,血氧饱和度低,蒙着脸睡,还会大量吸入自己呼出的二氧化碳,容易造成缺氧,甚至窒息。

  • 喜欢熬夜的夜猫们,还有为了工作需要熬夜的兄弟姐妹们,人在江湖,虽然身不由己,但是自己的身子也要重视。对于经常熬夜的我们,不得已要熬夜的我们,为了养家活口不得不熬夜的我们,没办法逃避熬夜,那只能稍微通过食物以及营养方面的补充来减少对于我们身体透支的亏损。

     

     

    经常熬夜的情况下,平时建议稍微多吃一些清淡并且有营养的食物为宜。假如经济条件允许的情况下,也可以适当食用燕窝这款食物。

     

    日常中,我们可以多喝点牛奶,多吃些枣类食物,鸡蛋类食物等等作为营养的补充会比较好。除此之外,最好多补充含有维生素高的水果和蔬菜。苹果,梨子,西兰花,茄子这些水果和蔬菜都是我们日常补充营养和均衡饮食不错的选择。

     

    其实,假如能不熬夜的情况下尽量不要熬夜为宜。良好的生活习惯和良好的饮食习惯对于我们的身体健康来说,其实是有一定好处的。因为,如果一个人,经常熬夜,就很容易会出现失眠,焦虑,深追极有可能产生抑郁的心理。

     

    有专业的医生指出:生生素C和维生素A是熬夜后必须补充的。如果能在熬夜以后适量地补充维C,可以调解熬夜时颠倒的生理周期,并且还可以让熬夜人的头脑保持清醒。

     

    现在熬夜无分男女,很多女性朋友们也是大丈夫种姓,也就是说男人扛起来的,基本上女人也是巾帼不让须眉。但是无论男女,熬夜都会损害自身身体的健康。严重的情况下,也就是长期熬夜的情况下,还会损伤自身肾脏的功能,而且对于眼睛来说,危害也是稍微比较大的。

     

    针对于这一系列的情况,我们在平常饮食中一定要有针对性的多吃补肾明目的食物。就像我们日常常见的一些食物:黑米、黑豆、黑芝麻等等这一黑系列之类的食品,其实都是补肾的好助手。我们还可以吃一些富含维生素的水果:柠檬、苹果、柚子等等这些水果都是很不错的。

     

    除此之外,因为熬夜容易上火的关系,我们还可以喝些降火的绿豆汤、菊花茶之类的,对于火气下降有一定的功效。

     

     

    现代生活,夜生活变得越来越丰富,除了夜生活以外,也有一部分人群是因为加班而熬夜。不过,不管你是因为夜生活而熬夜,还是因为加班而熬夜,还是因为创业忙碌而熬夜,只要是熬夜的情况下,长年累月地这样熬夜的话,对我们的肝脏伤害是肯定有的,我们也知道,肝脏是我们身体里重要的解毒器官,所以我们要尽可能好好地保护好它。

     

    虽然说,喝水也有促进排毒的功效,但是仅仅多喝水,作用其实也不一定对于肝脏很好。下面,我们不妨尝试着在白开水里加点“料”,看看哪一款对于你来说会比较好。

     

    首先,我们可以尝试在白开水里加点红枣,其实红枣水有养肝的功效,对于很多女性朋友而言,这不是什么新鲜事了。因为在很多女性朋友的一生当中,基本上都会接触红枣这种食材。在科学发达的现代社会,有研究发现,肝功能差的人如果每天能喝上红枣水,持续喝一周可以起到比较明显的养护肝脏以及良好的排毒效果。

     

    我们还可以尝试着,在白开水里加点菊花。菊花其实闻起来有一股淡淡的菊花独特的香气。虽然,菊花的味道有一点点苦,但菊花是养肝茶类的代表。如果经常熬夜的人,能用菊花泡水喝,这样不仅仅就能起到清肝明目和清热排毒的作用。

     

    接着,我们可以尝试着在白开水里加点枸杞。枸杞中所含有的一种物质,名为:多糖,这种多糖对于我们肝损伤有一定的保护作用。并且有专家在进行研究的时候,发现枸杞这种食材能有效抑制脂肪在肝细胞里面的沉积,并且有促进肝细胞新生的作用。

     

    然后,我们还可以尝试着在白开水里加点玫瑰花。爱花茶之人都知道,玫瑰花茶香气浓郁,其实很多女生都很喜欢玫瑰花。如果我们把玫瑰花加入到白开水里面去,就会把白开始变成滋味甘美得饮品。还对于压力过大引起的郁结与肝火调养效果很不错喔。

     

    但是,不管我们怎么进行营养的补充,饮食的均衡,对于身体来说,最重要的还是作息时间的调整,如果能不熬夜还是建议尽量不要熬夜为最佳的选择。

  • 中医内科推荐医生
    吴翥镗
    三级甲等可开方
    吴翥镗:https://cont.jd.com/doctor/345512625889
    主任医师
    擅长: 在男科疾病,内科疾病方面积累了丰富的经验,如阳痿早泄,勃起功能障碍,中途疲软,射精无力,肾虚,肾阳虚,肾阴虚,阴阳两虚,脾肾阳虚,肝气郁结,气滞血瘀,湿热下注,下焦湿热,中气不足,湿气重,痰湿,隆闭,失眠,大便粘马桶,便秘,泄泻,心悸,不寐,口臭,消化不良,胃痛,肝胃不和,胃,十二指肠炎及溃疡,胃胀,反酸,烧心,出汗,五心烦热,痤疮,咳嗽,补气养血,腹泻,肝脏排毒,祛湿排毒,止痛镇痛,气血不足,降火,脾虚,祛湿气,疏肝健脾,疏肝益阳,腹泻,清肝明目,消食,肝肾亏虚,气血不足,肾精亏虚,清肺化痰,通宣理肺,补中益气,疏肝,清肝清肠,疏肝养阴,清肺补脾,养肝补肾,活血清热,阴虚火旺,肾精亏虚,湿热体质调理,祛肝火,肝火旺,气血两虚, 舒筋活络,肾气不足,痰湿,脾肾阳虚,脾胃虚寒,养血排湿,阴阳两虚,肝郁脾虚,活血止痛,补血益气,胃寒,肝火旺盛,脾胃调理,滋阴降火,脾胃湿热,肝血不足,养肝明目,心肾不交,胃火,湿热下注,肾气虚,肝胆祛湿,减肥,脾胃虚,下焦湿热,下焦湿寒,舌苔厚,血虚,阳气不足,祛风除湿,肾亏性阳痿早泄,健脾益肾,脾气虚,肺气不足,体虚多汗,气滞血瘀,脾阳虚气滞,胃痛,心脾两虚,气血虚,体寒,肝肾阴虚 ,湿热,肾虚症,湿热下注证,肾虚
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    主任医师
    擅长: 阳痿,早泄,脾肾两虚,勃起功能障碍,中途疲软,阴阳两虚,举而不坚,前列腺炎,肾虚,脾虚,口臭,多汗,肾阴虚,肾阳虚,肝郁脾虚。阴虚火旺,气血两虚,肾精亏虚,心肾不交,湿气重。阴囊潮湿,尿频,尿急,精神疲惫,遗精。入睡困难,口干,口苦,盗汗,脾胃湿热。大便不成型,大便糖稀。四肢无力。怕冷,怕热,手脚冰凉
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    擅长: 长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虛火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虛、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虛劳、性功能障碍、甲状腺结节、乳腺结节、肺结节等。肺癌、胃癌、肠癌、肝癌、乳腺癌、甲状腺癌等恶性肿瘤的中西医结合综合治疗。同时应用中医药改善放化疗、靶向治疗等毒副作用,提高患者生活质量。
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    朱颖
    三级甲等可开方
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    副主任医师
    擅长: 擅长治疗阳痿,早泄,勃起功能障碍,中途疲软,勃起不坚,坚而不久,射精无力,肾虚,肾气虚,肾阴虚,肾阳虚,肾精亏,阴阳两虚,脾肾阳虚,肝肾阴虚,肝阳上亢,阴虚火旺,肝气郁结,湿热下注,肝胆气虚,肝火旺,肝胆湿热,癃闭,淋证,腰酸乏力,潮热盗汗,出虚汗,失眠多梦,口苦,口臭,胆囊炎,胆结石,胁肋胀痛,尿频,尿急,尿不尽,小便余沥,尿道灼热,糖尿病,高血压,阴囊潮湿,湿热带下,肝脾不和,肝气郁结,气滞血瘀,肝胃不和,肝火犯胃,脾虚湿盛,脾胃虚弱,寒湿困脾,湿阻中焦,脾胃虚寒,脾胃湿热,湿热内蕴,气血不足,气阴两虚,补气健脾,温阳补肾,健脾祛湿,滋阴降火,清肝泄热,疏肝健脾,疏肝益阳,清肝明目,腹胀,嗳气,打嗝,倒饱,嘈杂,便秘,腹泻,大便粘滞,反酸,烧心,胃疼,消化不良,痤疮,荨麻疹,中气不足,脾虚,湿气重,胃火,胃热,痰湿困脾,肺气不足,痰湿阻肺,寒饮蓄肺,肺肾两虚,肺肾阴虚,肾不纳气,肺气虚,肝火犯肺,痰湿咳嗽,哮喘,胸闷,气短,咯痰,头晕脑胀,血脂高,尿酸高。心气虚,心阳不振,心阴虚,心肝火旺,心肾不交,心脾两虚,失眠多梦,心悸,心慌,胸闷,气短,寒湿痹证,行痹,着痹,痛痹,浊瘀痹。关节疼痛,游走不定,红肿热痛,头痛等
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    三级甲等可开方
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    副主任医师
    擅长: 擅长脾虚湿蕴,肥胖、口臭、便秘、泄泻、胃痛、痞满、呕吐、噎嗝、呃逆、腹痛、失眠、多梦、焦虑、抑郁、心悸、胸痹、心慌、憋闷、气短、胸痛、头晕、头疼、眩晕、汗症、多汗、自汗、盗汗、脱发、白发、乏力、虚劳、腰疼、痛经、耳鸣、耳聋、阳痿、早泄、遗精、少弱精、亚健康、高血压、心脏病、冠心病、糖尿病、老年病、内分泌失调、月经不调、更年期综合征等中医慢病调理治疗。
    擅长: 擅长脾虚湿蕴,肥胖、口臭、便秘、泄泻、胃痛、痞满、呕吐、噎嗝、呃逆、腹痛、失眠、多梦、焦虑、抑郁、心悸、胸痹、心慌、憋闷、气短、胸痛、头晕、头疼、眩晕、汗症、多汗、自汗、盗汗、脱发、白发、乏力、虚劳、腰疼、痛经、耳鸣、耳聋、阳痿、早泄、遗精、少弱精、亚健康、高血压、心脏病、冠心病、糖尿病、老年病、内分泌失调、月经不调、更年期综合征等中医慢病调理治疗。
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    擅长: 失眠、头晕、脑卒中(中风/脑梗死/脑出血)、运动神经元病、三叉神经痛、支气管炎、消化性溃疡、消化不良、腹泻等
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    擅长: 中医调理肾虚,肾阴虚,肾阳虚,脾虚,肝火旺,气血虚,脾胃病,阳痿早泄,便秘,腹泻 尤其对治疗失眠、入睡困难,易醒,多梦,有一定的调理研究 亦擅长于中医治疗,性功能障碍,早泄,前列腺炎,遗精,尿频,性欲低下,龟头敏感等男科疾患中医调理
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    擅长: 擅长治疗中西医结合治疗呼吸系统疾病(咳嗽、肺结节,呼吸道感染、支气管炎、肺炎、哮喘,肺气肿、慢阻肺等),危重症,消化系统疾病(腹胀、便秘、反酸烧心),偏头痛、水肿等内科杂病,也擅长指导老年患者养生保健。
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    擅长: 肿瘤:肺癌、乳腺癌、甲状腺癌及肺结节、乳腺结节、甲状腺结节等癌前病变。 内分泌:糖尿病及相关并发症、高血压、高脂血症。 妇科:月经不调,不孕不育。
    擅长: 肿瘤:肺癌、乳腺癌、甲状腺癌及肺结节、乳腺结节、甲状腺结节等癌前病变。 内分泌:糖尿病及相关并发症、高血压、高脂血症。 妇科:月经不调,不孕不育。
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    擅长: 擅长肾阳虚,胃病,口臭,胃炎,腹痛,胃胀,反酸,烧心,肥胖,浅表性胃炎,消化不良,多汗,失眠,腰痛,腰酸,脱发,阳痿,早泄,痛经,月经不调,痤疮,糖尿病足,重度压疮、顽固性疮疡、各种淋巴结性疾病、乳腺疾病等,有特殊的诊疗方案。
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    擅长: 心脑血管、高血压、糖尿病等;以及长期失眠、心悸、头晕、汗证; 慢性咳喘、慢性脾胃病、更年期综合征等。改善亚健康、中药滋补调理身体等。改善具体如下: 1.肺系疾病,包括感冒、咳嗽、哮病、喘病等。 2.心系疾病,包括心悸、胸痹、真心痛、不寐、癫痫等。 3.脾胃系疾病,包括胃痛、腹痛、泄泻、呕吐、吐酸、嘈杂、痞满、呃逆、噎膈、痢疾等。 4.肝胆系疾病,包括黄疸、胁痛、鼓胀、积聚、眩晕、中风等。 5.肾系疾病,包括水肿、癃闭、淋证、关格等。 6.气血津液病证,包括消渴、痹症、痿证、郁证、血证、痰饮、内伤发热、汗证、虚劳、癌病等。
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    擅长: 失眠,抑郁,焦虑,惊恐障碍,性功能障碍等心身常见疾病的中西医结合治疗
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    张妍:https://cont.jd.com/doctor/269811188724
    主治医师
    擅长: 擅长失眠、抑郁、头痛、头晕、疲劳、胸痛、心悸、胃脘痛、腹痛、便秘、慢性心衰、冠心病、高血压病、心律失常、心脏神经官能症、胃肠功能紊乱等疾病的中医治疗。
    擅长: 擅长失眠、抑郁、头痛、头晕、疲劳、胸痛、心悸、胃脘痛、腹痛、便秘、慢性心衰、冠心病、高血压病、心律失常、心脏神经官能症、胃肠功能紊乱等疾病的中医治疗。
    好评率:99%
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    李强
    三级甲等可开方
    李强:https://cont.jd.com/doctor/315712201719
    主治医师
    擅长: 主修中医内科学。 擅长中西医结合治疗急慢性肾炎、肾病综合征(膜性肾病、IgA肾病)、急慢性肾功能衰竭(急性肾损伤、慢性肾功能衰竭)、尿毒症透析(腹膜透析,血液透析)、糖尿病(1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、特殊类型糖尿病)、糖尿病并发症(周围神经病变、糖尿病肾病、糖尿病性血管病变)、痛风、高血压(原发性高血压、继发性高血压)、泌尿系感染(膀胱炎、急慢性肾盂肾炎)等疾病。 中医调理脾胃病(胃脘痛、痞满、腹胀腹痛、便秘、肝气犯胃、脾胃不和、肝郁脾虚)、眩晕(气血不足、脾肾气虚、阴虚风动、肝阳上亢)、头痛(瘀血阻滞、肝阳上亢)、消渴病(气阴两虚、中气不足、脾肾气虚、气虚血瘀)、胸痹(心绞痛、胸阳不振、气滞血瘀)、外感病(外感风寒、外感风热)、水肿病、湿疹病、面部黄褐斑、男科病(遗精、早泄、前列腺炎等)、痛经、月经不调、绝经前后诸证等内科杂病。
    擅长: 主修中医内科学。 擅长中西医结合治疗急慢性肾炎、肾病综合征(膜性肾病、IgA肾病)、急慢性肾功能衰竭(急性肾损伤、慢性肾功能衰竭)、尿毒症透析(腹膜透析,血液透析)、糖尿病(1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、特殊类型糖尿病)、糖尿病并发症(周围神经病变、糖尿病肾病、糖尿病性血管病变)、痛风、高血压(原发性高血压、继发性高血压)、泌尿系感染(膀胱炎、急慢性肾盂肾炎)等疾病。 中医调理脾胃病(胃脘痛、痞满、腹胀腹痛、便秘、肝气犯胃、脾胃不和、肝郁脾虚)、眩晕(气血不足、脾肾气虚、阴虚风动、肝阳上亢)、头痛(瘀血阻滞、肝阳上亢)、消渴病(气阴两虚、中气不足、脾肾气虚、气虚血瘀)、胸痹(心绞痛、胸阳不振、气滞血瘀)、外感病(外感风寒、外感风热)、水肿病、湿疹病、面部黄褐斑、男科病(遗精、早泄、前列腺炎等)、痛经、月经不调、绝经前后诸证等内科杂病。
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    赵宏亮
    三级甲等可开方
    赵宏亮:https://cont.jd.com/doctor/340012593307
    主治医师
    擅长: 甲流、咳嗽、补气养血、腹泻、肾阴虚、脾虚、气血不足、祛湿排毒、积食、疏肝益阳、疏肝健脾、肝肾亏虚、气血不足、肾精亏虚、通宣理肺、消食,心脑血管(心衰,早博,高血压,高血脂,心律心常,失眠),内分泌系统(高血糖,甲亢,甲减),风湿骨病还有其它内科杂病。补气养血.肝脏排毒..止痛镇痛.降火.脾虚,祛湿气,积食,腹泻,清肝明目,祛痰,清肺化痰,通宣理肺,补中益气,湿热,头痛,疏肝,上火,清肝,干咳,清肠,舒肝,湿疹,湿寒,舌苔厚,健脾益肾,厌食,气阴两虚,血虚,阳气不足,祛风除湿,肾亏性阳痿早泄,背痛,湿盛,胃寒脾虚,口舌生疮,脾气虚,脾肾两虚,上火牙龈肿痛,胃热,气血两虚,肺气不足,体虚多汗,气滞血瘀,肝排毒,清肺抑火,体虚,脾阳虚,气滞胃痛,热病,腹痛,壮腰,心脾两虚,养阴清肺,补脾,流鼻涕,活血,养肝补肾,清热,阴虚火旺,肾精亏虚,舌诊,湿热体质调理,去肝火,肝气郁结,肝火旺,肝肾滋,气血不足气血两虚,肝火,肝纤维化,舒筋活络,卵巢保养,小儿积食,肾气不足,痰湿,脾肾阳虚,儿童积食,昡晕,高热,脾胃虚寒,养血,排湿气,阴阳两虚,宝宝积食 肝郁脾虚,咽痛,活血止痛,补血益气,胃寒,肝火旺盛,呕吐,肺热,腹胀,脾胃调理,小儿化痰,风寒,滋阴降火,脾胃湿热,肝血不足,乏力,风寒咳嗽,湿毒,肝郁气滞,养肝明目,心肾不交,脾肾,胃火,湿热下注,肾气虚,清咽,肾精,消炎镇痛,肝胆,祛湿减肥,虚汗,脾胃虚,体虚,下焦湿热,寒湿,去痰,气血亏虚,恶心,上热下寒,润肺化痰,清肝火,肝肾阴虚,体寒,小儿消积,肝胆湿热,气血虚,新冠救治,乙肝三阳,后遗症,类风湿,肌无力,结节,过敏,阳痿,早泄,夫妻生活,痛风,口苦,口干,口臭,更年期综合征,湿热,肾虚证,肾阳虚证,脾胃虚寒症,湿证,肾气虚,气血两虚,感冒,发烧,咳嗽,细菌、病毒引起肺部感染等呼吸系统疾病
    擅长: 甲流、咳嗽、补气养血、腹泻、肾阴虚、脾虚、气血不足、祛湿排毒、积食、疏肝益阳、疏肝健脾、肝肾亏虚、气血不足、肾精亏虚、通宣理肺、消食,心脑血管(心衰,早博,高血压,高血脂,心律心常,失眠),内分泌系统(高血糖,甲亢,甲减),风湿骨病还有其它内科杂病。补气养血.肝脏排毒..止痛镇痛.降火.脾虚,祛湿气,积食,腹泻,清肝明目,祛痰,清肺化痰,通宣理肺,补中益气,湿热,头痛,疏肝,上火,清肝,干咳,清肠,舒肝,湿疹,湿寒,舌苔厚,健脾益肾,厌食,气阴两虚,血虚,阳气不足,祛风除湿,肾亏性阳痿早泄,背痛,湿盛,胃寒脾虚,口舌生疮,脾气虚,脾肾两虚,上火牙龈肿痛,胃热,气血两虚,肺气不足,体虚多汗,气滞血瘀,肝排毒,清肺抑火,体虚,脾阳虚,气滞胃痛,热病,腹痛,壮腰,心脾两虚,养阴清肺,补脾,流鼻涕,活血,养肝补肾,清热,阴虚火旺,肾精亏虚,舌诊,湿热体质调理,去肝火,肝气郁结,肝火旺,肝肾滋,气血不足气血两虚,肝火,肝纤维化,舒筋活络,卵巢保养,小儿积食,肾气不足,痰湿,脾肾阳虚,儿童积食,昡晕,高热,脾胃虚寒,养血,排湿气,阴阳两虚,宝宝积食 肝郁脾虚,咽痛,活血止痛,补血益气,胃寒,肝火旺盛,呕吐,肺热,腹胀,脾胃调理,小儿化痰,风寒,滋阴降火,脾胃湿热,肝血不足,乏力,风寒咳嗽,湿毒,肝郁气滞,养肝明目,心肾不交,脾肾,胃火,湿热下注,肾气虚,清咽,肾精,消炎镇痛,肝胆,祛湿减肥,虚汗,脾胃虚,体虚,下焦湿热,寒湿,去痰,气血亏虚,恶心,上热下寒,润肺化痰,清肝火,肝肾阴虚,体寒,小儿消积,肝胆湿热,气血虚,新冠救治,乙肝三阳,后遗症,类风湿,肌无力,结节,过敏,阳痿,早泄,夫妻生活,痛风,口苦,口干,口臭,更年期综合征,湿热,肾虚证,肾阳虚证,脾胃虚寒症,湿证,肾气虚,气血两虚,感冒,发烧,咳嗽,细菌、病毒引起肺部感染等呼吸系统疾病
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    史潇
    三级甲等可开方
    史潇:https://cont.jd.com/doctor/288311681232
    主治医师
    擅长: 感冒发热(风寒感冒、风热感冒、热感冒、热伤风、流感、夏季感冒、时行感冒(禽流感)、鼻塞、咽喉痛、风热犯肺、滋阴、止咳祛痰、利咽生津、清肺润燥、温肺散寒、恶风、补益肺气、温肺化痰))、肺炎(大叶性肺炎、放射性肺炎、衣原体肺炎、慢性肺炎)、咳喘(慢性支气管炎、病毒性支气管炎、气管炎、支气管扩张、宣肺化痰、化痰平喘、滋阴清肺)、慢性鼻炎(慢性单纯性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、慢性干燥性鼻炎、常年性鼻炎、鼻塞、鼻衄、鼻疖、副鼻窦炎、季节性过敏性鼻炎、小儿过敏性鼻炎、慢性鼻咽炎、鼻窒痰臭、鼻腔异物、空鼻症、鼻内干燥、通鼻)、咽炎(病毒性咽炎、肥厚性咽炎、淋菌性咽炎)、口腔溃疡、反复头痛、神经性耳鸣、听力减退、失眠、疲劳综合症、亚健康状态。肠胃病(胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮)、慢性腹泻(泄泻、水泻、拉肚子、脾虚泄泻、慢性溃疡性结肠炎、放射性肠炎、五更泄、久泄不止、止泻、大便溏薄、湿热下注、补脾止泻、涩肠止泻、散寒止泻)、便秘(老年便秘、慢性便秘、大肠湿热、大便腥臭、小肠梗阻、排便无力、滋阴通便)等常见病多发病。以及风湿类风湿,失眠,癫痫,脑囊虫病。
    擅长: 感冒发热(风寒感冒、风热感冒、热感冒、热伤风、流感、夏季感冒、时行感冒(禽流感)、鼻塞、咽喉痛、风热犯肺、滋阴、止咳祛痰、利咽生津、清肺润燥、温肺散寒、恶风、补益肺气、温肺化痰))、肺炎(大叶性肺炎、放射性肺炎、衣原体肺炎、慢性肺炎)、咳喘(慢性支气管炎、病毒性支气管炎、气管炎、支气管扩张、宣肺化痰、化痰平喘、滋阴清肺)、慢性鼻炎(慢性单纯性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、慢性干燥性鼻炎、常年性鼻炎、鼻塞、鼻衄、鼻疖、副鼻窦炎、季节性过敏性鼻炎、小儿过敏性鼻炎、慢性鼻咽炎、鼻窒痰臭、鼻腔异物、空鼻症、鼻内干燥、通鼻)、咽炎(病毒性咽炎、肥厚性咽炎、淋菌性咽炎)、口腔溃疡、反复头痛、神经性耳鸣、听力减退、失眠、疲劳综合症、亚健康状态。肠胃病(胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮)、慢性腹泻(泄泻、水泻、拉肚子、脾虚泄泻、慢性溃疡性结肠炎、放射性肠炎、五更泄、久泄不止、止泻、大便溏薄、湿热下注、补脾止泻、涩肠止泻、散寒止泻)、便秘(老年便秘、慢性便秘、大肠湿热、大便腥臭、小肠梗阻、排便无力、滋阴通便)等常见病多发病。以及风湿类风湿,失眠,癫痫,脑囊虫病。
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    边红恩
    三级甲等可开方
    边红恩:https://cont.jd.com/doctor/403413944923
    副主任医师
    擅长: 中医全科调理,肾虚,肾阴虚,肾阳虚,脾虚湿热,脾胃虚寒,肝郁脾虚,气虚两虚等,脾胃病,咽痒,咳嗽,慢性鼻炎,体虚易感冒,阳虚怕冷焦虑失眠,头晕头疼,湿疹痤疮,口腔溃疡,长期低热多汗症,颈肩腰腿疼,肿瘤术后康复等,尤其对小儿抽动症,腺样体肥大,扁桃体炎,久咳哮喘,小儿遗尿症,小儿身高调理有一定研究
    擅长: 中医全科调理,肾虚,肾阴虚,肾阳虚,脾虚湿热,脾胃虚寒,肝郁脾虚,气虚两虚等,脾胃病,咽痒,咳嗽,慢性鼻炎,体虚易感冒,阳虚怕冷焦虑失眠,头晕头疼,湿疹痤疮,口腔溃疡,长期低热多汗症,颈肩腰腿疼,肿瘤术后康复等,尤其对小儿抽动症,腺样体肥大,扁桃体炎,久咳哮喘,小儿遗尿症,小儿身高调理有一定研究
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    范亚兰
    三级甲等可开方
    范亚兰:https://cont.jd.com/doctor/394413868905
    主任医师
    擅长: 擅长失眠、抑郁、头痛、头晕、疲劳、胸痹、胃脘痛、腹痛、腰腿痛、慢性心衰、高血压病、糖尿病、哮喘、心律失常、发热、腹泻、眩晕、各种胃炎(萎缩性胃炎、慢性胃炎、糜烂性胃炎、慢性非萎缩性胃炎、胆汁反流性胃炎、慢性浅表性胃炎、胃窦炎、腐蚀性胃炎、急性单纯性胃炎)等疾病的中医治疗;
    擅长: 擅长失眠、抑郁、头痛、头晕、疲劳、胸痹、胃脘痛、腹痛、腰腿痛、慢性心衰、高血压病、糖尿病、哮喘、心律失常、发热、腹泻、眩晕、各种胃炎(萎缩性胃炎、慢性胃炎、糜烂性胃炎、慢性非萎缩性胃炎、胆汁反流性胃炎、慢性浅表性胃炎、胃窦炎、腐蚀性胃炎、急性单纯性胃炎)等疾病的中医治疗;
    好评率:99%
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    王晓雪
    三级甲等可开方
    王晓雪:https://cont.jd.com/doctor/418832512968
    主治医师
    擅长: 高血压、冠心病、心梗、脑梗、高脂血症、动脉粥样硬化、心脏支架、搭桥的术后调理、糖尿病、痛风等代谢性疾病、慢性胃炎、腹胀便秘、过敏及免疫力低下、失眠、抑郁、更年期综合征、卵巢早衰、颈肩腰腿痛、慢性疲劳综合征及亚健康状态等疾病。
    擅长: 高血压、冠心病、心梗、脑梗、高脂血症、动脉粥样硬化、心脏支架、搭桥的术后调理、糖尿病、痛风等代谢性疾病、慢性胃炎、腹胀便秘、过敏及免疫力低下、失眠、抑郁、更年期综合征、卵巢早衰、颈肩腰腿痛、慢性疲劳综合征及亚健康状态等疾病。
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    廖瑜修
    三级甲等可开方
    廖瑜修:https://cont.jd.com/doctor/276011295272
    主任医师
    擅长: 擅长湿气调理、肾虚乏力、失眠多梦、消化不良、感冒咳嗽、气喘、心悸心慌、头痛眩晕、便秘、月经病、勃起功能障碍、早泄、前列腺炎、男女不孕不育、皮炎湿疹、银屑病等疾病的中医治疗
    擅长: 擅长湿气调理、肾虚乏力、失眠多梦、消化不良、感冒咳嗽、气喘、心悸心慌、头痛眩晕、便秘、月经病、勃起功能障碍、早泄、前列腺炎、男女不孕不育、皮炎湿疹、银屑病等疾病的中医治疗
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    张会芹
    三级甲等可开方
    张会芹:https://cont.jd.com/doctor/256410951486
    主治医师
    擅长: 失眠、痤疮、脱发、脾虚、肾虚、乏力、更年期综合征、高血压、高脂血症、脂肪肝、肝纤维化、肝硬化腹水、心悸、消化不良、腹胀腹泻、便秘、多汗、水肿等内科病;感冒、咳嗽外感病;湿疹、脚气等皮肤病;慢性咽炎、鼻炎;月经不调、乳腺增生;颈肩腰腿痛、腿抽筋。
    擅长: 失眠、痤疮、脱发、脾虚、肾虚、乏力、更年期综合征、高血压、高脂血症、脂肪肝、肝纤维化、肝硬化腹水、心悸、消化不良、腹胀腹泻、便秘、多汗、水肿等内科病;感冒、咳嗽外感病;湿疹、脚气等皮肤病;慢性咽炎、鼻炎;月经不调、乳腺增生;颈肩腰腿痛、腿抽筋。
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    刘月
    三级甲等可开方
    刘月:https://cont.jd.com/doctor/280411419372
    主治医师
    擅长: 擅长治疗失眠,痤疮,咳嗽,过敏性疾病,疲劳乏力,更年期综合征,耳鸣,消化不良,脾虚、肾虚的调理,肥胖,便秘,月经不调,焦虑,抑郁症,湿疹,性功能障碍,日常保健。
    擅长: 擅长治疗失眠,痤疮,咳嗽,过敏性疾病,疲劳乏力,更年期综合征,耳鸣,消化不良,脾虚、肾虚的调理,肥胖,便秘,月经不调,焦虑,抑郁症,湿疹,性功能障碍,日常保健。
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    黎晓东
    三级甲等可开方
    黎晓东:https://cont.jd.com/doctor/359913362423
    副主任医师
    擅长: 对睡眠障碍、焦虑抑郁、消化不良、胃肠道疾病、脑血管疾病、头痛、帕金森、癫痫、痴呆等的诊治有丰富经验。为广西中医药大学“桂派中医药师承教育”继承人,对中医药治疗脑科、脾胃科疾病有丰富认识。
    擅长: 对睡眠障碍、焦虑抑郁、消化不良、胃肠道疾病、脑血管疾病、头痛、帕金森、癫痫、痴呆等的诊治有丰富经验。为广西中医药大学“桂派中医药师承教育”继承人,对中医药治疗脑科、脾胃科疾病有丰富认识。
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    席婧
    三级甲等可开方
    席婧:https://cont.jd.com/doctor/356213246868
    主任医师
    擅长: 中医内科,尤其汗病,乏力,胸闷,气促,肥胖,失眠,肾虚,大便不成型,腹胀,腹泻,舌苔白腻,亚健康,高血压,脑梗死,冠心病,心律失常,高脂血症,慢性胃炎,胃溃疡,结肠炎,新冠等
    擅长: 中医内科,尤其汗病,乏力,胸闷,气促,肥胖,失眠,肾虚,大便不成型,腹胀,腹泻,舌苔白腻,亚健康,高血压,脑梗死,冠心病,心律失常,高脂血症,慢性胃炎,胃溃疡,结肠炎,新冠等
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    范铁兵
    三级甲等可开方
    范铁兵:https://cont.jd.com/doctor/301811955384
    副主任医师
    擅长: 擅长调理乏力、失眠、自汗、盗汗、抑郁、焦虑、梅核气、脱发、腰腿痛、更年期综合症、慢性疲劳综合症等亚健康状态的治疗;中药治疗肾虚证、脾虚证、湿证、湿热、气血不足等证侯;胃脘痛、功能性消化不良、慢性胃炎、胃溃疡、反酸、反胃、呃逆、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等消化系统疾病;胸痛、胸闷、心慌、头晕、头痛等心脑血管疾病;咳嗽、哮喘、鼻炎、慢阻肺、慢性支气管炎等呼吸系统疾病。
    擅长: 擅长调理乏力、失眠、自汗、盗汗、抑郁、焦虑、梅核气、脱发、腰腿痛、更年期综合症、慢性疲劳综合症等亚健康状态的治疗;中药治疗肾虚证、脾虚证、湿证、湿热、气血不足等证侯;胃脘痛、功能性消化不良、慢性胃炎、胃溃疡、反酸、反胃、呃逆、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等消化系统疾病;胸痛、胸闷、心慌、头晕、头痛等心脑血管疾病;咳嗽、哮喘、鼻炎、慢阻肺、慢性支气管炎等呼吸系统疾病。
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    安鹏
    三级甲等
    安鹏:https://cont.jd.com/doctor/325212382471
    主治医师
    擅长: 擅长运用中西医联合治疗肺结节、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张及老年急慢性呼吸系统疾病。
    擅长: 擅长运用中西医联合治疗肺结节、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张及老年急慢性呼吸系统疾病。
    好评率:-
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    何健
    三级甲等可开方
    何健:https://cont.jd.com/doctor/268011150786
    主治医师
    擅长: 擅长中西医结合手段诊治心脑血管疾病,如:冠心病,高血压,高脂血症,动脉硬化,脑血管病,失眠头晕头痛等疾病
    擅长: 擅长中西医结合手段诊治心脑血管疾病,如:冠心病,高血压,高脂血症,动脉硬化,脑血管病,失眠头晕头痛等疾病
    好评率:100%
    接诊人数:2
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    金雄杰
    三级甲等可开方
    金雄杰:https://cont.jd.com/doctor/296411849686
    主治医师
    擅长: 擅长新冠后遗症康复,心悸,咳嗽,头晕,便秘等内科常见疾病
    擅长: 擅长新冠后遗症康复,心悸,咳嗽,头晕,便秘等内科常见疾病
    好评率:100%
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    韩佶志
    三级甲等可开方
    韩佶志:https://cont.jd.com/doctor/341412598691
    主治医师
    擅长: 擅长慢性稳定性心绞痛、心衰、心律失常、失眠等常见中医心系病证的中西医结合治疗。以及对于上呼吸道感染、肺炎、慢性胃炎、消化性溃疡、胃肠功能紊乱、阳痿、早泄、颈腰椎病、关节疼痛病、带状疱疹等常见病、多发病的诊治亦有相当丰富的经验。
    擅长: 擅长慢性稳定性心绞痛、心衰、心律失常、失眠等常见中医心系病证的中西医结合治疗。以及对于上呼吸道感染、肺炎、慢性胃炎、消化性溃疡、胃肠功能紊乱、阳痿、早泄、颈腰椎病、关节疼痛病、带状疱疹等常见病、多发病的诊治亦有相当丰富的经验。
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    周英豪
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    上海中医药大学附属龙华医院 中医内科