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慢性疾病、饮食结构不合理、挑食、节食都会导致机体营养不良,也会导致头发少营养。如缺少维生素B12头皮屑可能增多;缺少维生素H、肌醇等可能导致脱发;缺少维生素E、碘等可能导致头发干燥易断。所以,在由营养不良导致头发干枯无光泽时,改善营养不良的状兄就是改善头发外观的关键了。当然,想要拥有健康美而的头发,护理也是必做的功课。
一、小偏方
1、橄榄护发油
将橄榄油涂在头发上及头皮上,用手指头轻轻按摩约3分钟。再把50克绿豆粉调成糊状,抹在头发上保持2分钟后用温水冲洗。可以柔顺发丝,对头发枯干易打结者效果明显。
2、黄豆护发水
将50克黄豆和2杯矿泉水一起煮,水开后收小火煮成1杯后待冷。除去黄豆,将黄豆水作洗头后的最后一次冲洗,洗后无需再用清水冲洗头发。它对头皮痒、头发失去光泽有效。
3、蒜米酒按摩法
将2杯米酒煮热后放入100克去皮切粒的蒜浸泡30分钟。把蒜和米酒涂满头发后按摩头皮,包上热毛巾捂30分钟,接着照一般洗发程序即可。对干性易断裂头发有效。
二、营养饮食攻略
黑芝麻—养血补肾华发
中医认为“发为血之余”,“肾主骨,其华在发”,即是说头发的营养来源于血,如果头发变白或易于脱落,多半是肝血不足、肾气虚弱所致。
黑芝麻性质平和,《本草纲目》中说,黑芝麻具有养血、润燥、补肝肾、乌须发的功效。
现代医药学研究表明,黑芝麻中的维生素E非常丰富,有助于头皮内的血液循环,对头发有滋润作用,防止头发干燥和发脆。它还富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质,可养护头发,防止脱发和白发,使头发保持乌黑亮丽。其表皮中还含有大量天然黑色素。
另外,据《神农本草经》记载,芝麻“补五脏,益气カ,长肌肉,填脑髓,久服轻身不老”。现代医学还证实了芝麻有抗衰老作用。
黑豆、黑枣、黑木耳等黑色食物也有乌发润发的功效。
三、中医中药调法
1、何首乌
何首乌性味苦,甘,涩,微温。主要成分为大黄酚、大黄素,还含有淀粉、粗蛋白、卵磷脂。具有补肝益气、养血祛风、健美延年的功效。《开宝本草》中称何首乌能“益血气,黑须发,悦颜色,久服长筋骨,易精髓,延年不老。”
2、芡实
芡实又名鸡头米、雁头米、水鸡头等。其性平,味甘、涩。含有维生素C、B族维生素、铁、钙、蛋白质、淀粉、脂肪等。具有益肾固精、健脾理胃、美颜美发的功效。《滇南本草》中说:“益肾脏而固精,久服黑发明目。”
四、护理攻略
1、选择合适的洗护用品
弱酸性和中性洗发液是首选。碱性太强会对头皮造成伤害。一般来说,几乎没有洗发液会标明酸碱度,但大品牌会非常注意这个问题,所以,选择品牌是洗发液品质的保证。
另外,要根据自己的发质选择洗发液。最好不要选择洗护合一的洗发液。去屑型的洗发液不能经常使用,特别是在干燥的季节。最好在用过1周后更换成护理型洗发液。
2、养成正确的洗发习惯
① 洗发前将头发梳顺,防止清洗时打结。用38-42℃的温水将头发和头皮完全浸湿。
② 先将适量洗发液倒于手心,加入水分后搓揉成泡沫状,再分别清洗头皮和头发两部分。
③ 用指腹从前至后轻柔地按摩头皮,搓揉头发,以促进头皮的血液循环,清除老化角质与油污,然后用温水将头发充分清洗干净。
④ 将护发素均匀涂抹在头发上(最好不要涂在头皮上),以增加头发的弹性和保护膜,保持5分钟左右以温水仔细冲洗干净。
⑤ 以干毛巾轻轻按压发丝后让头发自然变干。
5、纠正错误观念
1、洗发液的泡沫越多,清洁能力越强
洗发液起泡沫是因为其中添加了发泡的物质,而这种物质对于清洁能力不会有什么影响。相反,泡沫越多,洗发后感觉发丝就越干涩。不过洗发时适当的泡沫会减少发丝间的摩擦。选择洗发液要根据自己的发质。
2、洗发次数多,头发也就掉得越多,所以不能天天洗发
发根生长在皮肤深层的真皮组织,而正常的洗发只是清洗发质表面,不可能损伤到深层发根组织,即便是洗发过程的脱发,多数也是因洗发用品使用不当、清洗时手法过于粗暴或是干发的时候就已经脱落了,与洗发本身和洗发的频率无关。
3、烫发的药水一定要用最贵的,这样才不伤头发
烫发肯定会对头发产生破坏,但是,烫发药水的差异并不大,差异其实在于发型师的技术。发型师要拿捏烫发成败与发质破坏之间的平衡,时间控制非常重要。所以,在发廊里,您要挑别的是发型师,而不是烫发水。
提起健康的养生方法,大家都能说出一二,“饮食少油、少盐,清淡饮食,多运动,尤其中老年人还会特意减糖。”甜食吃多了的确不利于健康,脂肪堆积、高血糖等等,都是甜食吃过量的结果。然而,有这样一种“甜蜜”,不但不会升血糖、堆脂肪,反倒可以通经活络、降压降脂,起到保护心血管的作用,这众神奇的食物就是粉葛。
粉葛是一种豆科植物,听这个没名字大家可能不是很熟悉,但是葛根想必不少人都知道,粉葛以根部入药,也就是我们常说的葛根。将葛根磨成的粉,用热水冲调后就像藕粉一样呈糊状,吃起来有甜甜的味道。而粉葛的其他部位也可以做食材,是一种营养价值和药用价值都很高的植物。
关于粉葛功效的传说
相传一个官宦人家的女儿和一个平民小伙子相爱了,但是父母双方坚决反对,这对恋人就逃到了深山老林。但是进山不久小伙子就身染重病,神志不清、面色红赤、浑身长疙瘩。山里的人就给了这个姑娘一种“仙草根”,姑娘拿给小伙子服用后病很快就好了。之后两人继续长期吃这种“仙草根”,双双活过了百岁。
虽然故事真伪有待考证,但是足以证明在民间流传着粉葛长寿的说法。
历史悠久、药食同源的粉葛
早在尧、舜、禹时期,人们就已经开始利用葛藤制麻织布,但当时的人们并没有注意到粉葛可以食用,只是一心收割葛藤。到了周朝,朝廷在中央设立“掌葛”官职,负责征收和掌管葛麻类纺织原材料,并有了“山农”之葛和“泽农”之葛的区分。
这是因为当时的人们发现葛的根可以食用。于是,山农收割葛藤,泽农收割葛根。所以粉葛在我国已有了3000多年的食用历史。作为药食同源植物,粉葛在各地都非常受欢迎。
粉葛的药用价值
粉葛的根可以入药,中药名为葛根,解肌退热,生津止渴,升阳止泻,通经活络,解酒毒。最早记载于《神农本草经》中:“味甘平。主消渴,身大热,呕吐,诸痹,起阴气,解诸毒……”在张仲景的《伤寒杂病论》和《金匮要略》中均有记载。
葛根具有活血通经脉的作用。中医讲的经脉就是由人体的血脉和血管系统组成的,经脉堵塞就会造成高血压,而葛根有助于疏通拥堵的经脉、改善血液循环,对于调控血压有一定的帮助。
现代药理学研究表明,葛根的有效成分异黄酮具有维持血管稳定、保护脑神经、抗氧化、防止肝肾损伤、改善代谢与免疫功能等多种药理作用。
粉葛属于凉性食物,南方吃的比较多,北方比较少见。北方的朋友可以用葛根粉来代替粉葛食用。既满足了口感的需要,又能有助健康、延年益寿,何乐而不为呢。
今天是夏季的第四个节气——夏至。夏至也是二十四节气中最早被确定的一个节气。据《恪遵宪度抄本》记载:“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也。”
夏至这日,太阳直射北回归线,是北半球一年中白昼最长,黑夜最短的一天,古人认为夏至在年中阳气最旺,同时又是阴气渐生的重要时节。
此外,俗话说:“夏至不过不热”,夏至的到来意味三伏将近,天气逐渐酷热,且长江中下游一带雨水增多。
为顺应夏至时节自然界阴阳的变化,起居方面应遵循“子时大睡,午时小憩”的原则,子时为23时至凌晨1时,子时睡觉即晚睡;午时为11时至13时,此时小憩半小时,既可避免天气炎热,还能缓解疲劳,弥补夜晚的少睡。
同时,要注意的是,夏至时节,人体汗孔开放以泄热,睡眠时应适当调节温度,不宜低于25℃,避免温度过低导致风寒邪气乘虚而入而产生其他疾病。
夏至晴天紫外线强烈,出行时应做好防晒工作,例如涂抹防晒霜,佩戴遮阳帽,着防晒衣等,以防晒伤引起皮肤疼痛、红斑和脱屑等。因此,对于一些光敏性皮肤病患者来说,在此节气应当减短户外活动时间,外出时必须做好防护。
夏至后天气炎热,出汗增多。中医认为“"汗为心之液”,如若出汗过多,则伤及心气。此外,夏季对应五行中的火,易扰心神,因此饮食上可以选择安心养神、滋补心阴的食物,如百合、莲子等。同时在饮食方面还应注意切勿贪食冷饮。
清朝养生专著《颐身集》记载:“夏季心旺肾衰,虽大热不宜吃冷淘、冰雪、蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒,必起霍乱。”故脾胃虚弱、寒湿较重的患者尤其要慎食或不食冷饮。西瓜、绿豆汤、乌梅汤,是大家解渴消暑的佳品,但不宜冰镇后立马食用,否则容易损伤脾胃阳气,引起腹痛、呕吐、泄泻等症状。
夏季人们本身能量消耗较快,运动时要量力而行,室外运动可以选择在清晨或傍晚天气比较凉爽的时候进行,例如外出散步或者慢跑,以身体微微汗出为宜,避免汗出过多损伤阳气。室内运动可以选择游泳、瑜伽等。夏季运动后需要注意的是,及时补充水分以防止体内水分丢失过多,此外运动后切勿立马冲冷水澡。
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在以前貌似白头发是老年人的专利,但是进入21世纪以后很多的年轻人也有白头发了,可能单纯的头发变白对我们的健康影响不是很大,但是白发却困扰着我们的生活和工作。可能有不少人觉得少白头是因为缺乏营养物质,其实并不是单纯的这样,很多别的一些疾病也是可以引起少白头的。为了防治白发,今天我来分享一下相关的知识。
1.缺乏某种营养也是可以引起白发的,但是并不能说引起白发的原因就是缺乏某些营养:
有一些动物实验表明如果它们保证叶酸、泛酸、维生素等营养物质的摄入,这些动物的毛发就会比较有光泽而且发黑。从这些动物实验中能看出头发黑色素的合成是需要这些营养物质的。
另外我们的头发的主要成分就是蛋白质,而且在黑色素的合成过程中有一种叫做酪氨酸的氨基酸,它对于黑色素的生成有着很重要的作用。在临床上有一种叫做白化病的疾病,因为他们缺乏酪氨酸合成的关键酶,所以这类人的毛发基本都是白色的。
此外我们的黑色素中也含有一些微量元素如铁、钴、铜,如果缺乏了这些微量元素也是会引起白发的。
2.除了营养物质的缺乏可以引起白发外,还有一些别的因素也是可以引起白发的:
年龄:这个估计大家都亲眼见过,那些高龄的人大多都是头发苍白,这个主要是因为他们年龄大了,胃肠道的消化能力减弱,所以营养物质相对缺乏,而且人衰老以后自身的合成功能也是减弱的,所以黑色素的生成也是减少的,这些因素共同作用,会引起白发。
精神因素:可能大家发现那些工作压力和学习压力比较大的人相对于年轻人而言,他们白发的概率比较高。这个主要是因为如果长期的处于精神紧张、焦虑、忧伤等不良的状态,会使供应毛发的血管收缩,可造成毛发的营养供应障碍,从而造成黑色素形成减少,导致白发。
慢性疾病:随着我们生活水平的提高,很多人都得了一些慢性疾病如高血压、糖尿病等,这些疾病会损伤我们的血管,自然也能造成供应头发血管的损伤,久而久之也会造成头发的营养障碍,影响黑色素的合成,从而造成白发。
3.如何改善白发的状况?
通过上面的分析想必大家对于白发的原因有了清楚的认识了吧,为了防治白发,我们生活中需要注意保证营养物质的摄入+积极控制慢性疾病+坚持运动+保持良好的心态。如果是少白头的话,同时还需要配合相关医生的治疗。
最后小结:如果是营养物质所致的白发,那患者可能是因为缺乏叶酸、蛋白质、微量元素、维生素、泛酸等物质。
文章首发于 | 男科医生张国喜头条号
原本,在没有空调的时代,每当天气炎热时,人们的生理需求也会明显减弱。
曾有研究人员进行过分析,结果他们发现,一旦气温超过摄氏26.6度,伴侣间的房事频率就会显著下降,随之而来的是出生率的降低。
可现今有了空调等降温设备,加上大家身穿更显身材的清凉衣物,因此今天的人们在炎炎夏日仍然可以做到火力全开。
然而有些人会发现,有些人在同房过程中最关键的阶段,自己或伴侣的身上会起一层“鸡皮疙瘩”。
有的人认为是空调冷气所致,真的是这样吗?
首先,一般情况下,26—28度是同房最为适宜的温度,只要设定的温度不低于这个区间,同时空调产生的冷气没有直吹人的身体,绝大多数情况下不会有着凉的情况出现。
那么,同房时身上出现“鸡皮疙瘩”到底是什么原因导致的呢?
原来,在人的皮肤下有种名为竖毛肌的不随意肌,当人在紧张或遇冷时,竖毛肌就会处于紧张的收缩状态,汗毛也会竖起。
所谓吓得的“汗毛倒立”,冻得直起“鸡皮疙瘩”,说的都是竖毛肌当时的状态。
而当人在同房中感受到快感时,会产生肌肉的痉挛或强直变化,这种变化多见于内脏、血管等处的随意肌,而包括骨骼肌在内的随意肌变化则不甚明显。
由于竖毛肌同属于不随意肌,所以在同房的最关键时期,它们也会像其它不随意肌一样痉挛、强直。
这时,皮肤上就会出现“鸡皮疙瘩”。
头发变白是因为头发毛囊中毛母细胞产生的黑色素颗粒减少或毛母细胞功能发生障碍以及制造黑色素的原料不足引起的,主要原因是遗传、精神因素和酪氨酸酶缺陷。白发影响了人们的美观,白发也是一种提醒人们身体老了的信号。白发困扰着很多人,人人都想拥有一头乌黑亮丽的秀发,因为头发是一个人的形象,黑发的人通常能给人们好印象。想知道祖传白发变黑发秘方,那就一起来看看吧!
白发食疗方:
1、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后,贮于瓷瓶内,每日食2次,每次食6克,嚼后淡盐水送下。同时,每天再吃鸡蛋1个,大核桃仁2个,坚持服用,必有疗效。
2、取大核桃12个,剥去外壳及肉上衣膜,将核桃肉炒香切碎备用,另取枸杞子、何首乌各60克,小豆或黑大豆240克。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎,至汁浓后滤去渣,然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饥饿时随时服用。
3、将鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,然后加水再煮,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为粘稠时,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲化饮用,每日2次。
4、将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂,再加入蜂蜜少许调匀置瓶中,每次1汤匙,用白开水送服,每日3次。
5、糯米泔水发酵搓洗法,将淘糯米滤下的泔水,沥取基底层存放3日,待其发酵变酸后,用其擦搓头发,后清洗净,每日1次。经久使用,能促使白发变黑,而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
6、取核桃仁1000克,放冷水中浸泡3天,取出后去掉皮尖,然后将适量白糖放入锅中,待溶化后倒入桃仁中搅匀,冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
7、大豆煎,用米醋、大豆,以米醋煮豆至烂,去豆煮稠,涂发,能乌须黑发,使白发变黑。
8、黑豆250克,白果30粒,研碎炒熟,黑芝麻100克,何首乌150克炒熟,四味混合后放入瓶中,每天早饭后服用30克。
有这么一种疾病,它不像癌症那样来势凶猛,动辄“威胁生命”;却又跟癌症一样会给患者带来持续的折磨。
它就是被称为“不死的癌症”的——红斑狼疮。
而其最典型的表现就是在面部出现“蝶形红斑”,你身边有这样的“蝶友”吗?
说起红斑狼疮,许多人都只闻其名,对于它的病因、诱因和它具体的临床表现可能并不了解。
下面,小编就来科普一下,让更多人正确认识和关注红斑狼疮。
红斑狼疮,是一种慢性的、反复发作的、与自身免疫系统相关的疾病,好发于15-40岁女性,发病原因与遗传、性激素、环境、药物、感染等因素密切相关。
临床上,又根据不同症状将其分为不同的类型。
常见的有:
● 盘状红斑狼疮:
是红斑狼疮中最轻的类型。典型症状为皮肤出现红斑,通常发生在日光照射过的皮肤上。
● 亚急性皮肤型红斑狼疮:
是临床上较为少见的类型。皮肤上会出现环形红斑、丘疹鳞屑这两种损害。
● 系统性红斑狼疮:
是症状最严重的一种类型。发病时还会伴随全身多器官和系统的损害,少数可由其他类型的红斑狼疮发展而来。
如果任由其发展,可能会危及生命。
● 深部红斑狼疮:
又叫作“狼疮性脂膜炎”。损害可以发生在任何部位,即使治愈了,也会导致皮肤萎缩和凹陷。
● 新生儿红斑狼疮:
确诊的新生儿的皮肤上会出现环形红斑,往往还会伴随先天性的心脏传导阻滞,环形红斑会在4-6个月后自行消退,但心脏问题一般会持续存在。
建议各位家长一旦发现,及时带宝宝就医。
● 药物性红斑狼疮:
药物导致的红斑狼疮,停药后会逐渐好转,如果病情非常严重,可以给予适量糖皮质激素进行治疗。
通过前文介绍,我们不难发现:不同的红斑狼疮患者,临床表现也不同。除此之外,该病多数患者起病较为隐匿,发病初期往往较难发现,待症状出现时疾病多已进一步发展,经常“打得”我们措手不及。
但这种病不是无迹可寻的,当出现下面这些症状时,我们要警惕红斑狼疮的可能性。
发热:红斑狼疮发生时,免疫系统是异常的,从而导致炎症,引起发热。如果你并非因为感冒引起的发热,也找不到其他明显的原因,要怀疑是不是红斑狼疮。
红斑:当皮肤出现红斑时,尤其是脸颊出现蝶形红斑。有的患者对光比较敏感,被太阳晒过后,皮肤会出现红斑,可能就是红斑狼疮在“作祟”。
关节疼痛:有些患者的腕关节、膝关节、踝关节等关节部位会疼痛,要注意不要和风寒所致的关节疼痛混淆。
脱发:除了压力过大、遗传因素会导致脱发,红斑狼疮也会使人脱发,它会隐藏在头皮里,从而导致突然大面积的脱发。
如果发现自己出现了相应的症状,不要惊慌,及时去医院找医生鉴别诊断,然后对症治疗,千万不要给“狼”钻了空子,给我们的身体造成更大的损伤。
说了这么多,想必大家对红斑狼疮已经有了一定的了解。
那如果一旦确诊了红斑狼疮,在饮食上又要注意些什么呢?
最重要的一点,狼疮患者要避免光敏性食物。
这是因为光敏性食物消化之后,相关因子会进入皮肤,遇到阳光照射,容易使狼疮患者出现皮肤红肿、起疹等情况。
而常见的光敏性食物有:苋菜、菠菜、荠菜、芹菜、莴苣、无花果、芒果、柠檬、菠萝、虾类、蟹类等。
当然,这些食物也不是绝对不能吃;
如果实在馋得厉害,可以在晚上吃,吃完避免光照,一般也不会有太大的影响。
但还是建议各位狼疮患者,不要图一时“口舌之欲”,毕竟免疫系统疾病的治疗,功在平时。
相对应的,既然有光敏性食物的存在,那么抗光敏性食物就不得不提一提了。
像四季豆、西红柿、苹果等食物,狼疮患者们都是可以正常食用的;
其他的诸如肉、蛋、奶、蔬菜、水果等食物要合理搭配,注意做到饮食均衡;
而烟、酒和辛辣油腻的食物,最好就不要碰了。
我们身边难免会碰到一些患有红斑狼疮的“蝶友”,很多人看到他们身上的斑点都很害怕,怕他们把“红斑”传给自己。
尽管很多传染病都会起红斑,但红斑狼疮属于免疫系统疾病,是没有传染性的。
所以,在5月10日“世界狼疮日”到来之际,让我们一起行动起来,主动了解红斑狼疮这个疾病,一起关注和爱护红斑狼疮患者,给予他们更多的理解和关爱,让碟友不再不住哭泣,让碟友的未来越来越好。
与蝶为友,关爱狼疮患者,关注狼疮疾病,从你我做起!
前段时间,翻翻当地的几家报纸,食品安全问题似乎成为了大家关注的焦点。被上了果蜡的橙子等的水果、被加了膨大剂的空心草莓、被染色的茄子,一时间我们的食品成了“被加工”的不健康食品,在这蔬果丰富的初夏时节,我们应该怎样化被动为主动练就一身“火眼金睛”的本领呢?这期就请您跟着小董挑选适合您的蔬果,挑选出自然成熟的蔬果享受一个蔬果大餐。
“火眼金睛”之女士篇
现代女性要家庭事业两不误,往往把自己搞的身心疲惫,看着自己的一张倦容,难免影响心情,让我们找找哪些简单的蔬果是您只要可以通过食疗就变得容光焕发的!
抗氧化食材推荐之 芒果
这种原产于热带地区、味道酸甜且有浓郁香气的“热带水果之王”用其酸甜的口感征服了不少女士、孩子们的心。但要说它能让你容光焕发那么要靠它含有的维生素A、芒果酮酸等物质了。尤其是维生素A的含量是其他水果无法比拟的,我们知道维生素A不仅有明目作用,还有美容作用。这就是为什么很多大牌护肤品特别愿意添加维生素A成分,没错它可以帮助女性皮肤抗衰、防皱!如果您是因为便秘引起的肤色晦暗那么一定要试试用芒果来帮您清理肠胃。因为其中含有的大量的纤维可以促进排便,芒果成熟的季节,让您的皮肤、肠道变得年轻、畅快起来吧!
推荐靓肤汤
芒果银耳汤,这道汤品并不麻烦奥,您只需要将银耳洗净撕成小朵加入芒果肉同煮就可以啦。喝不完剩下的可以敷面用,保湿的效果特别好!
一枚提醒:怎样挑选自然成熟的芒果
芒果含有的刺激性物质比较多,吃芒果时又易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位,刺激面部皮肤,造成面部红肿、发炎,严重者会出现眼部红肿、疼痛现象。极少数人吃了芒果会全身起红斑,出现呕吐、腹泻等现象。这样的人可能是过敏体质,不宜再吃芒果。而多数患者的芒果过敏是可以避免的:吃芒果时,最好将果肉切成小块,直接送入口中。吃完芒果后,应漱口、洗脸,以避免果汁残留。 避免因为接触芒果皮而发生的过敏:用刀从侧面(比较长的那面)剖开就像剥花生,然后把果肉像棋盘那样划成一个个方格 再把皮反过来 这样吃很方便。
挑选:
前段时间似乎出现了芒果“被成熟”,所以这里提醒大家芒果一般果实自5月中、下旬~8、9月成熟,选芒果一定要选比较饱满、圆润,不软不硬的,颜色黄纯正的、没有斑点(有斑点的是从里面烂掉了),挑选大约8分熟的,放一两天熟透就可以吃了。买熟透的即吃的芒果,可以看一下芒果的根部,应该是很清爽的,没有出水,同时皮也不能皱起,皱起的水份已经没有了。
夏末秋初,洋流会不断地将海蜇带到岸边,在海中游泳时被海蜇蜇伤是很常见的。尽管许多海滨浴场会有关于防范海蜇知识的展板,游人仍然频频被海蜇蜇伤,又不知所措。请随我一同了解一下关于海滨游玩时防蜇伤和被蜇伤后及时处理的知识。
一、海蜇其物
海蜇属于空肠动物,通体透明或半透明,伞盖下有许多触须,其上有密集的刺丝囊,内含毒液。当触须触及人体及皮肤时,即可刺入皮肤并放出毒汁,使人中毒。
二、蛰祸
当海蜇受到外界刺激它会立刻释放出刺细胞,刺细胞里有“毒箭”。“毒箭”的毒性非常强,即使海蜇已经死掉,其毒液还会在海里存留24小时。
三、蛰伤症状
一旦被海蜇蜇伤局部有触电样刺痛、麻木、瘙痒及烧灼感,经4-6小时出现线状红斑、丘疹、风团、水泡和瘀斑。全身有肌痛、乏胸闷、气短、心慌、气促、低热、口渴、冷汗等症状。少数患者有呼吸困难、烦躁不安、血压下降症状这时应马上送到医院防止因抢救不及时死于肺水肿及过敏性休克。
四、病情评估
轻微的症状是感觉刺痛、灼痛或刺痒,一般1-2天内能消退,多数伤者在1-2周内皮疹结痂而愈。若全身多数被蜇伤或被大型海蜇蜇伤在1-4小时内出现畏寒、发热、呼吸困难、咯血则病情严重应马上拨打120进行急救。
五、轻微蛰伤要怎样自行处理?
1、一旦被海蜇蜇伤不要惊慌尽快回到岸边用手向伤口四周挤,促进毒素排出
2、挤出毒素后不要用淡水清洗伤处,因为这样会时毒素重新活跃,要用盐水、醋、小苏打来清洗伤处,尽量找身边的碱性液体冲洗伤口,肥皂水也可
3、不要用沙子或毛巾揉搓伤处
4、用塑料冰袋冷敷伤口局部15分钟,不要直接用冰冷敷,因为来自冰的淡水也会使毒素重新活跃
5、使用随身带的止痛剂来减轻疼痛
6、冷敷之后如果伤处症状没有改善,反而更加疼痛迅速肿胀并出现红肿或受伤者出现发热,应马上拨打120
六、严重的蜇伤
一般医院处理
1、局部涂碱性溶液或1%氨水并冷敷
2、口服抗过敏药物,如异丙嗪25mg/次,或氯苯那敏4mg/次,或苯海拉明25mg/次
3、静脉注射10%葡萄糖酸钙溶液10ml,或地塞米松5-10mg
4、血压下降时静脉注射肾上腺素
5、呼吸困难者取半卧位清理口腔异物,吸氧
七、蜇伤知识小链接
1、有传言如果海蜇是母海蜇也可以用尿液为伤者解毒?
只要不小心被蜇伤应该立刻寻找身边的碱性液体如小苏打、肥皂水,如条件允许也可以食用酒精、10%碳酸氢钠对伤口进行处理。虽说尿液为碱性溶液但因其并非进行消毒的溶液,还是应该慎重选择。蜇伤分母海蜇此类分法不准确,临床上没有这一说。
2、传言用白矾为蜇伤者解毒,药到病除,无需其他方法处理?
很多渔民会自备白矾水一旦被蜇伤立即将白矾水涂在伤口上。其实白矾水属于碱性溶液的一种,但很多人将其“神话”认为无论伤的多重只要涂上白矾水就可以。白矾性凉,味酸涩,解诸毒,有些人涂上白矾水很对症,但也有一部分人群涂上白矾水效果甚微,这时就需要到医院让医生为您进行处理。
八、怎样避免被蜇伤?
1、海滨游玩游泳时戴上泳镜可以有效避免蜇伤,这是因为戴上泳镜后游泳,在水中可以看到海蜇,便于及时闪躲。
2、海蜇在晚上活动比较频繁,大多时间生活在距离海边20米以外的地方,在傍晚去海滨游玩一但碰触沙蛰请务必要及时闪躲。
3、海蜇越大越容易蜇人,大概是巴掌大小的海蜇基本是不蜇人的,如果遇到的类似“大塑料袋”类的海蛰,一定要及时闪躲。
注:沙蛰:体形最大的一种水母,伞径可达80-120厘米,其位于口腕部(头部)的刺细胞有剧毒,蛰后可致人死亡。
皮肤是身体的一个重要器官,需要良好的营养。美丽的皮肤体现出个人的健康状况良好。因此,平时一定要注意对皮肤的保养,而适当的饮食则可以帮助我们吃出美丽。
皮肤最喜爱的食物
根据研究,皮肤护理专家为我们总结出了以下10种皮肤最喜爱的食物。
(1)西兰花:含有丰富的维生素A、维生素C及胡萝ト素等营养物质,因此可以有效地增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤的弹性和白皙。
(2)胡萝ト:含有大量的胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢功能,保持皮肤润泽细嫩,是皮肤非常喜爱和需要的食物。
(3)牛奶:牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它可以改善皮肤的细胞活性,延缓皮肤的衰老,增强皮肤对外界伤害的抵抗力,消除细小皱纹,还皮肤以健康颜色。
(4)大豆:大豆含有丰富的维生素E,它不仅可以破坏自由基的化学活性,抑制皮肤衰老;最关键的是,它还可以防止色素沉着于皮肤,让皮肤保持白嫩。
(5)猕猴桃:猕猴桃是消除色斑的高手,因其富含维生素C,可抑制皮肤黑色素的生成,预防色素沉着,保持皮肤白皙。
(6)蜂蜜:蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,它含有大量容易被人体所吸收的氨基酸、维生素及糖类等,营养全面且丰富,经常食用蜂蜜,可以保持皮肤红润细嫩,有光泽。
(7)西红柿:西红柿含有大量的维生素C,经常食用可以使面色红润,身体丰满。最新研究表明:西红柿中含有一种叫做番茄红素的抗生素,这种抗生素可以抑制一些细菌的生成,对预防某些肿瘤和皮肤病非常有效,而且常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
(8)免肉:免肉被日本人誉为“美容肉”,它含有人体所必需的多种营养物质,如蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和微量元素等,因此经常吃兔肉可以保持皮肤的健美,并能预防多种皮肤疾病。
(9)肉皮:肉皮中含有丰富的生物大分子胶原蛋白质,人体如果缺乏胶原蛋白质,就会使上皮组织细胞储水机制发生障碍,导致皮肤干燥而出现皱纹。而常吃肉皮可以使储水功能低下的组织细胞得以改善,减少皱纹的出现,让人风采长存。
(10)海带:海带是矿物质含量丰富的碱性食物,经常吃可以调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
嫩肤饮食原则
(1)适量饮水。人体如果缺乏水分,就会使皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至会出现皱纹。因此平时要经常饮水,每天饮水量应为1500毫升左右。
(2)常吃富含推生素E的食物。维生素E可以防止皮肤衰老,保持皮肤细河滑,还有防止片素沉浴于皮肤的作用。科学家发现,脂褐素的生成与脂关氧化有关,而维生素E可以有效地预防脂类氧化。
(3)多吃含铁的食物。皮肤光泽红润需要充足的血液供给,而铁是构成血液中血红素的主要成分之一,所以平时应多食富含铁质的食物,如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
(4)注意碱性食物的摄入量。日常生活中所吃的鱼、肉蛋类等食物,都会使体内的酸性增强,当酸性物质不能及时排出体外时,就会侵敏感的表皮细胞,使皮肤失去弹性。所以吃些碱性食物,如苹果、梨及蔬菜等,可以防止体内酸度过大,损伤皮肤
嫩肤食谱
猪皮蹄筋大枣汤
原料:猪皮100克,猪蹄筋20克,大枣15枚。
做法:
(1)将猪皮去毛、洗净,切块备用;猪蹄筋用清水泡软,切段备用;大枣去核
(2)将三种原料加清水适量,用文火炖至皮、筋烂熟后,加人适量调料即可食用。
功效:此汤含优质蛋白质及维生素等营养物质,适用于皮肤较纹密集色素沉着、青紫瘀斑及白细胞下降、贫血等症。
甜瓜芹菜汁
原料:西芹100克,香瓜200克,蜂蜜适量。
做法:将西芹洗净,香瓜切片后,按顺序放人榨汁机内榨汁。完成后加入蜂调味即可。
功效:含维生素A、维生素B、维生素B2、维生素C及铁、钙、消化性酵素等,可以预防血管硬化、除烦安神、健美肌肤。
温馨提示
要保护皮肤的红润光泽,除了注意饮食外,还要让皮肤免外界的刺激。夏季的烈日和冬季的寒风,都会使皮肤变得粗糙。因而在这样的季节里,要适时采取防护措施,不要过于烦繁地清洗皮肤,并要根据自己的皮肤选择合适的化妆品和清洁品,适当按摩。
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上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院 皮肤科