青少年驼背越来越多，日常要注意劳逸结合！

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健康百科

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作者 | 邱俏峰

文章首发于 | 儿童骨科医生邱俏峰

青少年驼背症：危害青少年健康的隐形杀手

青少年驼背症，又称休门氏病，是一种常见于青少年时期的脊柱畸形性疾病。由于胸椎椎体骨骺发育不良或骨骺炎所导致，好发于过早进行体力劳动的少年。该病男性多于女性，且随青春期生长发育的加快而逐渐出现典型的临床表现。

青少年正处于生长发育的关键时期，长时间保持不良的坐姿、站姿，如低头、窝胸等，容易导致脊柱变形，形成驼背。这种不良姿势不仅影响体形，还会挤压与脑、脊髓相关的神经，导致记忆力下降、反应迟钝、智商偏低等问题，成为危害青少年健康成长的一大隐患。

预防驼背：从日常习惯做起

预防青少年驼背症，关键在于养成良好的日常习惯。以下是一些建议：

1. 注意坐姿、站姿

保持正确的坐姿和站姿，胸部自然挺直，两肩向后舒展。看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上。

2. 睡硬板床

青少年最好睡硬板床，以保持脊柱在睡眠时保持平直。

3. 加强体育锻炼

积极参加体育锻炼，增强背肌力量，有助于预防和改善驼背。

4. 定期检查

定期进行脊柱检查，及时发现并纠正不良姿势。

治疗驼背：多种方法可选

对于已经形成驼背的青少年，可以采取以下治疗方法：

1. 物理治疗

通过牵引、按摩、理疗等方法，缓解脊柱压力，改善脊柱畸形。

2. 功能性训练

通过针对性的功能训练，增强背肌力量，改善脊柱稳定性。

3. 手术治疗

对于严重驼背，且保守治疗无效的患者，可以考虑手术治疗。

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文章脖子疼，头晕想吐，医生怎么看？

我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，甚至在工作时也总是低着头。直到有一天，我的脖子开始疼痛，头晕想吐，整个人都感觉不对劲。我知道这不是普通的感冒或疲劳，于是决定去看医生。在京东互联网医院，我遇到了骨科医生。他很友善地问我一些问题，了解我的病情。通过我们的对话，我知道了自己的颈椎生理弯曲变直，这可能是长时间低头导致的。医生建议我使用颈托来缓解疼痛，并且每天不超过半小时，避免长期依赖。我开始按照医生的建议去做，使用颈托、做颈肩部活动，放松肌肉。同时，我也注意了自己的工作和学习姿势，避免长时间低头。渐渐地，我的脖子不再那么疼痛，头晕想吐的症状也减轻了很多。在这个过程中，我也学到了很多关于颈椎病的知识。比如，长时间处于同一个姿势，会出现颈项疼痛、头晕、恶心、呕吐以及一侧手臂的放射性疼痛和麻木等症状。这些都是我之前从未关注过的细节，但现在我明白了它们的重要性。我很感激京东互联网医院的医生，他们不仅帮助我解决了健康问题，还教会了我如何更好地照顾自己。现在，我已经养成了良好的生活习惯，避免长时间低头，注意颈椎的锻炼和保暖。希望我的经历能够帮助到其他人，让大家都能关注自己的健康，远离颈椎病的困扰。如果你也有类似的经历，或者对颈椎病有任何疑问，欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。他们会给你最专业的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择！

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文章孩子驼背怎么办？医生推荐背背佳矫正器

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，我的女儿小雨在公园里玩耍。她的笑声总是那么清脆，像一串银铃。但当她跑向我时，我注意到她走路的姿势有些奇怪，肩膀微微向前，背部有些弯曲。我心中一紧，担忧的种子开始萌芽。回到家后，我开始观察小雨的日常生活。发现她在写作业、看电视时，总是习惯性地弯腰驼背。我的心情越来越沉重，担心她的健康问题。于是，我决定带她去看医生。在京东互联网医院，我们遇见了医生李。他的专业知识和亲切的态度让我感到安心。经过一番检查和询问，医生李告诉我们，小雨的驼背可能是由于长时间保持不良姿势所致，需要及时矫正，否则可能会影响到她的脊椎发育。医生李推荐了背背佳矫正器，并详细解释了如何正确使用。小雨有些不情愿，但医生李用温和的语气和生动的比喻，成功地让她接受了这个新伙伴。我们也了解到，积滞脾虚夹杂证是小雨驼背的潜在原因之一，需要注意饮食和生活习惯的调整。回家后，我和小雨一起学习如何正确佩戴背背佳。起初，她有些不适应，但随着时间的推移，她逐渐习惯了。每天早上，我都会检查她的背部，确保她正确地佩戴着矫正器。同时，我们也开始注意她的坐姿和站姿，鼓励她多做一些伸展运动。几个月后，小雨的驼背问题得到了明显改善。她的肩膀变得更加挺拔，背部也恢复了正常的曲线。看到女儿的变化，我由衷地感谢医生李和京东互联网医院的专业服务。他们不仅解决了小雨的健康问题，也教会了我们如何正确关注和照顾孩子的健康。如果你也有类似的问题，建议及时就医。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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文章腰扭伤了一天半，能用膏药缓解吗？

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。可谁知，命运的转折就在这美好的日子里悄然降临。早上，我像往常一样去超市采购，看到一箱牛奶正好放在货架的最上层，心想：反正我力气大，轻松就能拿下来。于是，我一手抓住箱子，另一手撑住货架，准备将箱子取下。可就在这时，我的腰部突然传来一阵剧痛，仿佛被什么东西狠狠地扭了一下。我当时就知道，麻烦来了。回到家后，疼痛并未减轻，反而越来越严重。每当我试图弯腰或直背时，疼痛就会像一把尖刀刺入我的腰部。这种感觉，简直无法用语言形容。我知道我需要看医生，但由于工作繁忙，总是拖延着。直到疼痛已经持续了一天半，我才决定去京东互联网医院寻求帮助。在与黄医生的交流中，我详细描述了我的症状和经历。黄医生非常耐心地听完了我的叙述，然后告诉我需要卧床休息两三天，并且要注意腰背肌的锻炼，以防止小关节紊乱，导致再次受伤。同时，他也开具了处方，推荐了一些膏药来缓解我的疼痛。在等待药品送达的过程中，我开始反思自己的生活方式。作为一名体力劳动者，我总是忽视了自己的身体健康。黄医生的话语让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富，不能因为工作而牺牲它。从此以后，我开始注重锻炼，尤其是腰背肌的锻炼，希望能够避免类似的事情再次发生。现在回想起来，那次腰扭伤虽然给我的生活带来了不小的困扰，但也让我更加珍惜自己的健康。感谢京东互联网医院和黄医生，感谢他们的专业和关心。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

健康饮食指南

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文章髌骨骨折三个月，直抬腿反而比之前困难了？

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，骑着电动车在路上飞驰。突然，前方出现了一个我没注意到的障碍物，两腿向外，重重地撞了上去。疼痛如潮水般涌来，我知道自己出事了。在医院里，医生告诉我我得了髌骨骨折。三个月的康复期，漫长而煎熬。起初，我的心情非常低落，总是担心自己会留下后遗症。但是，随着时间的推移，我逐渐适应了这个状态，开始积极地进行康复训练。两个月前，我可以直抬腿并负重，感觉自己正在向康复的道路上迈进。然而，最近一个月，我专注于练习弯曲角度，忽视了直抬腿的训练。结果，直抬腿的能力反而退步了，变得比之前更困难了。这让我非常沮丧和焦虑。我决定寻求医生的帮助，希望能够找到解决问题的方法。医生告诉我，我的情况并不罕见，很多人在康复过程中都会遇到类似的问题。他建议我重新开始练习直抬腿，并且要坚持不懈，不能半途而废。我开始按照医生的建议进行训练，每天花费大量的时间和精力去练习。起初，我的膝盖会感到疼痛和不适，但我知道这是正常的反应，坚持下去就会有所改善。慢慢地，我发现自己的直抬腿能力正在恢复，虽然速度很慢，但我可以感受到进步。除了直抬腿的训练，我还在继续练习弯曲角度和走路。每天，我都会花费三个小时进行各种各样的康复训练，包括走6000步、骑一个小时自行车和练习一个小时走楼梯。虽然很累，但我知道这是为了我的康复而必须付出的努力。在这个过程中，我也遇到了一些其他的问题。比如，每次练习走路时，刚开始总是感觉有些费力，需要走十分钟左右才能找到节奏。另外，睡觉醒来后，我的膝盖也会有牵拉疼痛的感觉。医生告诉我，这些都是正常的反应，随着康复的进行，会逐渐消失。现在，我已经康复了三个月，虽然还不能完全弯曲到全角，但我相信只要坚持下去，总有一天我会恢复到正常状态。这个经历让我更加珍惜健康，也让我明白了康复的艰辛和重要性。如果你也遇到了类似的问题，我的建议是：不要放弃，坚持训练，相信自己一定可以康复。同时，也要注意听从医生的建议，合理安排训练计划，避免过度劳累。最后，记得在训练前热敷，训练后冷敷，这样可以有效地缓解疼痛和不适感。希望我的经历能够帮助到你，祝你早日康复！

病友互助家园

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文章拇外翻轻症怎么矫正？

我从小就有拇外翻的困扰，虽然不痛不痒，但总是感觉自己的脚丫子不太对劲。尤其是穿鞋的时候，总是会被别人问起：“你的脚怎么了？”这让我非常自卑。直到有一天，我在网上搜索“拇外翻轻症怎么矫正”，才发现原来我并不是孤例。通过京东互联网医院的在线问诊，我遇到了陈医生，他给了我很多专业的建议和帮助。陈医生首先告诉我，拇外翻轻症可以通过一些简单的方法来矫正。他给我发了一个链接，里面有很多关于拇外翻的知识和矫正方法。我按照他的指导，开始尝试使用一些矫正器具和进行一些特定的运动。起初，我对这些方法持怀疑态度，但陈医生一直鼓励我坚持下去，并且定期与我进行复诊，检查我的进展。在陈医生的帮助下，我逐渐发现自己的拇外翻有所改善。虽然过程中也遇到了一些困难和挫折，但陈医生总是耐心地解答我的问题，给我信心和勇气。现在，我已经可以自信地穿上任何鞋子，不再担心别人的目光了。除了拇外翻，陈医生还教会了我很多关于健康的知识。他告诉我，脊椎侧弯、高低肩等问题都可以通过改善肌肉平衡和足弓高度来缓解。虽然我并没有这些问题，但我还是很感激他对我的关心和指导。在与陈医生的交流中，我也学到了很多关于生活的道理。比如，他告诉我，锻炼可以部分恢复肋骨外翻的症状，虽然骨性的结构不容易恢复，但可以恢复软组织的平衡。这个道理不仅适用于身体健康，也适用于生活中的其他方面。只要我们坚持不懈地努力，就一定能够看到改变和进步。最后，我想说，京东互联网医院的在线问诊服务真的很棒。通过这个平台，我不仅找到了专业的医生，还学到了很多关于健康和生活的知识。如果你也有任何健康问题，千万不要犹豫，赶快去试试吧！

跨界医疗探索者

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李凯群

主治医师

骨科

三甲

南方医科大学南方医院

腰椎间盘突出(2例) 颈椎病(1例)

专业擅长：擅长关节疼痛（膝关节，肩关节，踝关节，肘关节，腕关节，髋关节等），腰痛，颈椎痛，四肢骨折与畸形矫形、半月板损伤、前后交叉韧带断裂、肩袖损伤等运动损伤，骨质疏松治疗，骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤，筋膜炎，腱鞘炎，骨与软组织肿瘤等

好评率：100% 接诊量：1191

吴剑平

主治医师

小儿骨科

三甲

广州市妇女儿童医疗中心

专业擅长：擅长儿童肢体畸形矫形和重建如多并指(趾)、肢体不等长及内外翻畸形等；发育性髋关节脱位；儿童股骨头坏死；斜颈；脊柱侧弯；四肢骨折如肱骨髁上骨折、肱骨外髁骨折、前臂骨折、肱骨远端骨骺滑脱等疾病诊治。坚持“艺术拇指”手术理念，致力拇指多指临床研究，于2022年提出“拇指多指吴分型”(发表在世界手外科顶刊——美国手外科杂志)。担任Front Pediatr杂志审稿专家，先后在J Hand Surg Am、Front Pediatr、中华小儿外科杂志等知名期刊发表论文12篇，多次在全国大会汇报、交流，反响剧烈。主持省、市级课题各1项。

好评率：100% 接诊量：554

石青

副主任医师

骨科

三甲

天津市天津医院

专业擅长：儿童创伤性骨折和病理骨折，先天性发育畸形，骨与关节畸形及脊椎侧弯，骨与关节感染，良，恶性骨肿瘤等。

好评率：98% 接诊量：1490

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