我从小就喜欢跑步，觉得那是一种释放压力和挑战自我的方式。今年4月，我开始每隔两天进行2-4公里的跑步，配速大约5分钟左右，心率在150-170之间。起初，我的身体适应得很好，甚至感觉自己越来越强壮了。但是，5月份放假休息几天后，情况发生了变化。

当我再次开始跑步时，明显感到右膝盖下方疼痛。起初，我以为只是暂时的不适，休息一下就会好转。然而，半个月过去了，疼痛并没有消失，反而在跑步后第二天走路时也会隐隐作痛。这种情况一直持续到现在，虽然疼痛感比最初轻了一些，但依然存在。

我开始感到焦虑和困惑，不知道该怎么办。我的父母都很忙，没时间带我去医院检查。于是我决定在京东互联网医院上咨询医生，希望能找到解决方案。

在与医生的对话中，我详细描述了我的症状和跑步习惯。医生告诉我，这种膝盖疼痛可能是由于跑步引起的膝关节损伤，需要进行骨科检查，包括核磁共振检查。同时，医生建议我暂停跑步，改为散步，以减轻膝盖的压力。

我问医生是否有外用药可以缓解疼痛，医生推荐了通络祛痛膏，并告知我在贴药期间不建议跑步。虽然我很想继续跑步，但我也知道必须先治好膝盖的伤害，才能继续享受跑步带来的乐趣。

医生还告诉我，恢复的时间取决于我的具体情况，可能需要几个月的时间。我感到有些沮丧，但也明白这是必须经历的过程。医生最后送达了处方，并提醒我如果在服药期间有任何不适，应及时线下就诊。

现在，我正在按照医生的建议进行治疗，希望能够早日康复。同时，我也意识到健康的重要性，决定在日常生活中更加注重自己的身体状况。跑步虽然是一种很好的锻炼方式，但也需要合理安排和注意保护自己的身体。

如果你也有类似的情况，希望你能及时就医，不要像我一样拖延。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！