我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛是世界上最美好的日子。可我的心情却如同被乌云笼罩一般，两侧腰疼已经折磨我一年多了。每次久坐后，疼痛就像一只无形的手，紧紧地攥住我的腰部，令我无法直立。吃药、贴膏药都无济于事，甚至连骨科、肾内科、泌尿外科的专家也束手无策。我的生活被这无休止的疼痛所支配，工作、休息都受到了极大的影响。

那天，我决定再次寻求帮助，来到了京东互联网医院。医生问我是否经常久坐，我点头承认。医生说这就是腰肌劳损的原因，需要多休息，少坐，多挺腰杆，并配合针灸理疗。可我开车的工作性质使得我无法避免久坐，医生也只能无奈地表示这将是一个漫长的恢复过程。

我感到绝望，仿佛被困在一个无底洞中，无法自拔。医生看出了我的焦虑，安慰我说：“虽然恢复需要时间，但只要你坚持治疗，总会有好转的一天。”他开了一周的药，并告诉我膏药要贴在疼痛的位置。离开医院时，我的心情依然沉重，但至少我知道自己该怎么做了。

回到家后，我开始按照医生的建议进行治疗。每天早上，我会在镜子前挺直腰杆，做一些简单的拉伸运动。虽然一开始很难坚持，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种新的生活方式。同时，我也开始关注自己的饮食，多吃一些有助于骨骼健康的食物。

几个月后，我的腰疼明显减轻了。虽然还不能完全恢复正常，但至少我可以正常工作和生活了。回想起那段艰难的时光，我深深地感激京东互联网医院的医生和工作人员，是他们的专业知识和耐心指导让我走出了困境。现在，我每天都在提醒自己要注意身体，不能再像以前那样忽视自己的健康了。健康真的没有小事，希望大家都能像我一样，及时关注自己的身体状况，避免走上我曾经走过的那条艰难的路。