我还记得那天，我的脚踝像被火烧了一样疼痛。每次走路都像是在刀尖上行走，骨膜炎的折磨让我几乎无法正常生活。经过一番折腾，我终于在京东互联网医院找到了医生。

“症状完全消失，是好了。”医生的话让我心中一喜，但我还是有些担忧，“没完全，按着还是有那么一点点。”

医生安慰我说，“恢复比较慢点，等症状完全消失，再休息2周。”我点了点头，心中却充满了疑问，“可以训练体育了吗？”

医生看出了我的急切，“再锻炼。”他说，“但要注意，不能过度。”

我想起自己曾经的疯狂训练，导致现在的骨膜炎。现在走路没有任何痛感，我开始怀疑，“这么久，我可以一直跑好吗？”

医生摇了摇头，“不确定。”他建议我入上，做一些康复训练。虽然我不太情愿，但我知道这是为了自己的健康着想。

在接下来的日子里，我按照医生的建议进行康复训练。每天早上，我都会去公园跑步，感受着微风拂过脸庞的清凉。虽然有时候脚踝还会隐隐作痛，但我知道这是正常的恢复过程。

我开始反思自己的生活方式，意识到健康才是最重要的财富。从此以后，我不再盲目追求速度和成绩，而是注重自己的身体状况，合理安排训练计划。

现在回想起来，那段时间的折磨和煎熬都是值得的。因为我学会了如何爱护自己的身体，如何在运动中找到平衡。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，及时寻求帮助，珍爱自己的健康。