我从来没有想过，拉不出屎会成为我生活中的一大难题。直到那天，我尝试了各种方法，甚至是用力过猛，结果却是徒劳无功。我的心情开始变得焦虑和恐慌，仿佛整个世界都在嘲笑我这个无法完成最基本生理需求的人。

我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与普外科医生的在线咨询。医生问我大便多久一次，是否干硬，是否伴随腹痛等其他症状。我一一回答，心中充满了期待和不安，希望医生能给我一个明确的答案和解决方案。

医生告诉我，这种情况一般考虑便秘的可能性较大，但不能排除肠道疾病的可能。他建议我每天清晨喝一大杯温开水，多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，适当运动促进肠胃蠕动和增加排便动力。同时，他也提醒我，如果情况没有改善，应该到线下正规医院的肛肠科或消化内科就诊，查体，必要时完善检查，进一步明确诊断及治疗。

我认真听取了医生的建议，并开始尝试改变自己的生活习惯。每天早上，我都会喝一杯温开水，增加蔬菜和水果的摄入量，尽量避免油腻和辛辣的食物。同时，我也开始进行适量的运动，例如散步和瑜伽，希望能够刺激肠道蠕动，缓解便秘的症状。

几天后，我发现自己的情况有所改善。虽然还没有完全恢复正常，但至少我不再像之前那样焦虑和恐慌了。我深深地感激那位医生，他的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。

这次经历让我明白，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求专业的帮助，不要像我一样因为羞涩和无知而耽误了治疗的最佳时机。健康是最宝贵的财富，我们一定要好好珍惜和保护它。