在一个普通的周末早晨，李明（化名）像往常一样起床，准备开始新的一天。然而，当他从床上坐起来时，突然感到一阵剧烈的疼痛从后背传来。这种疼痛并不是第一次出现，实际上，它已经伴随他多年了。

李明回忆起第一次出现这种情况是在他大学时期。那时，他经常熬夜学习，缺乏运动，导致身体状态不佳。有一天，他在上课时突然转身，感到一阵剧痛从肩膀传来。起初，他以为只是肌肉酸痛，休息一下就会好。但是，随着时间的推移，这种疼痛变得越来越频繁，甚至在他不经意间动作时也会出现。

李明开始担心自己的健康状况。他尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷和服用止痛药，但效果都不理想。随着时间的推移，他逐渐习惯了这种疼痛，认为它只是生活中的一部分。

然而，最近李明决定不再忍受这种疼痛。他开始寻求专业的医疗帮助，并在京东互联网医院上预约了一位骨科医生。通过在线问诊，医生初步判断李明的疼痛可能与长时间的肌肉不协调有关，建议他进行适当的锻炼和拉伸活动，以改善肌肉的状态。

李明决定采纳医生的建议，并开始了他的康复之旅。他每天早晨都会进行一些简单的拉伸和锻炼，逐渐增加运动强度。同时，他也注意了自己的生活习惯，保证充足的睡眠和合理的饮食。

几个月后，李明的疼痛明显减轻了。他再也不会因为不小心的动作而感到剧痛。他的身体状态也得到了显著的改善，精力充沛，精神焕发。

李明深深感激京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业知识和耐心指导帮助他摆脱了多年的疼痛困扰。他也希望通过分享自己的经历，能够帮助更多的人重视自己的健康，及时寻求专业的医疗帮助。

“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”李明在结束这段经历后，深有感触地说道。