我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候独自一人，打开电脑，浏览各种网站。这个习惯在我大学时期达到了顶峰，经常熬夜到凌晨三四点，第二天早上还要上课。时间久了，我的身体开始出现各种问题。最明显的就是皮肤出油，尿频，精神萎靡不振，白天疲惫感强，经常打哈欠。这些症状让我非常苦恼，但我总是想着忍一忍就过去了。

直到有一天，我实在受不了了，决定去看医生。医生问了我很多问题，包括我的生活习惯、饮食情况、是否有手淫等等。我一一回答了他的问题，包括我每周手淫两次，白天总是感到疲惫，晚上经常熬夜等等。医生听完我的描述后，告诉我我可能有肾虚体质，需要进行调养。

医生给我开了一些中药，叫做六味地黄丸，并告诉我要注意休息，避免熬夜，多吃一些滋补肾阴的食物。我按照医生的建议去做，开始调整自己的生活习惯。每天晚上我都会早早地上床睡觉，尽量避免熬夜。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些黑木耳、黑芝麻、核桃等滋补肾阴的食物。

经过一个月的调养，我的身体状况有了明显的改善。皮肤不再那么油腻，尿频的症状也减轻了很多，精神状态也比以前好多了。白天不再那么疲惫，晚上也能安心入睡。医生告诉我，六味地黄丸需要连续服用三个疗程才能完全恢复健康，我决定继续坚持下去。

在这个过程中，我也学到了很多关于肾虚体质的知识。比如，肾虚体质的人应该避免过度劳累，保持良好的作息习惯；应该多吃一些滋补肾阴的食物，少吃辛辣刺激的食物；还应该注意情绪的调节，避免过度焦虑和压力等等。这些知识对我来说非常宝贵，我会一直记住并实践下去。

最后，我想感谢医生和京东互联网医院。他们不仅帮助我解决了健康问题，还教会了我如何更好地照顾自己的身体。健康无小事，希望大家都能像我一样，重视自己的健康，及时就医，避免小病变大病。