我从小就喜欢骑自行车，尤其是在周末，总是会约上几个好友一起去郊外骑行。上周六也不例外，我们一早就出发了，计划骑到晚上9点。路上风景优美，大家都很享受这次骑行。可惜的是，到了晚上9点左右，我突然感觉左脚踝一阵剧痛，像是被什么东西狠狠地撞了一下。奇怪的是，我并没有受到任何外力冲击，完全是突然间就疼了起来。

我试图继续骑行，但疼痛感越来越强烈，最后只能让朋友们先走，我自己慢慢地骑回家。回到家后，我发现脚踝处有些肿胀，于是就上网搜索了一下，想知道这可能是什么原因引起的。结果我看到了一篇文章，说足跟疼可能是肾阳虚或肾阴虚引起的。我开始担心起来，毕竟我平时也没有特别注意自己的身体健康。

第二天一早，我决定去京东互联网医院咨询一下。很快就有一个骨科医生接待了我。医生问了我很多问题，包括我平时的运动习惯、是否有受伤史等等。我告诉他我平时经常骑自行车，昨天骑了5个小时左右，晚上9点钟开始疼痛的。医生听完后说，初步考虑是踝关节痛，可能是因为经常运动引起的。他还问我有没有药物过敏史、肝肾功能异常等问题，我都回答说没有。最后，医生给了我一些治疗建议，包括避免剧烈活动、冷敷、热敷等，并开了双氯芬酸钠缓释片和扶他林软膏给我用。

我按照医生的建议进行了治疗，果然效果很好。疼痛感逐渐减轻，到第7天的时候基本上就不疼了。医生还提醒我说，长期使用药物需要定期复查肝肾功能，不能随意停药或更改用药方案。我非常感激医生的帮助，觉得京东互联网医院真的很方便，下次如果再有健康问题，我一定会再来咨询的。

在这次经历中，我也学到了一个教训：不能因为平时身体健康就忽视了自己的身体。要合理安排运动负荷，避免负荷过度，运动后也要注意局部热敷和按摩。只有这样，才能保持身体的健康和活力。最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你有任何健康问题，也可以来这里咨询哦！