在一个阳光明媚的下午，10岁的李明和12岁的王莉来到了京东互联网医院。他们的父母都很关心孩子们的身高问题，希望能从医生那里得到一些专业的建议。李明和王莉都有些紧张，但也充满了期待。

医生张医生热情地接待了他们，首先询问了他们的日常饮食和运动情况。李明和王莉都表示自己平时比较喜欢吃零食和快餐，运动量也不是很大。张医生听完后，耐心地解释道：“在这个年龄段，孩子们的身体正在快速发育，需要大量的营养和适当的运动来支持生长。”

张医生建议他们多吃一些富含蛋白质和钙的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、牛肉和鱼类等。同时，也要注意荤素搭配，保持营养均衡。对于运动，张医生推荐他们每天进行一些简单的拉伸和跳跃运动，帮助骨骼和肌肉的发育。

李明和王莉听了医生的建议后，感到非常受用。他们决定从现在开始改变自己的生活习惯，多吃健康的食物，多进行户外运动。张医生也鼓励他们说：“只要你们坚持下去，相信一定会看到成效的。”

在离开医院之前，李明和王莉还向张医生询问了一些关于补肾的方法。张医生告诉他们，肾虚并不是导致身高不理想的主要原因，关键还是在于营养和运动的平衡。当然，如果他们真的想补肾，可以适当食用一些黑豆、黑芝麻、核桃等食物，但也要注意不要过量。

李明和王莉离开医院后，心情都非常愉快。他们决定一起制定一个健康计划，互相监督和鼓励。从此以后，他们每天都会坚持锻炼和健康饮食，期待着自己的身高能够有所增长。

几个月后，李明和王莉再次来到京东互联网医院复诊。他们高兴地告诉张医生，自己的身高都有了明显的增长。张医生也为他们感到高兴，并再次强调了健康生活方式的重要性。

“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”李明和王莉异口同声地说道。他们的经历也让更多的家长和孩子们意识到了健康生活的重要性，开始关注自己的饮食和运动习惯，希望能够像李明和王莉一样，拥有一个健康、快乐的成长过程。