我还记得那个秋天，天空灰蒙蒙的，像极了我当时的心情。腰间盘突出，这个词听起来就让人心生恐惧。从小到大，我一直是一个活泼好动的人，喜欢打篮球、跑步，甚至还尝试过攀岩。可现在，连走路都成了一种折磨。

我在老家做了检查，医生说我腰椎侧弯，骨质增生，椎间盘突出都有。听到这些，我心如死灰。医生问我有什么症状，我只说了腰痛，没敢提腿上的不适。毕竟，右腿的症状不明显，只是一点点的麻木感。

医生建议我先保守治疗，药物治疗加手法推拿理疗等。我问了手术的可能性，医生说手术一般都是在保守治疗效果不好，症状又比较重的情况下选择的。我心中一沉，手术？那不是更可怕吗？

我回想起几年前也有过类似的症状，后来好了一段时间。可这次，感觉不同了。医生叮嘱我注意保护腰部，避免弯腰动作，做好防寒保暖，打喷嚏、咳嗽等引起腹压增高的动作的时候也要注意。我点头答应，心中却充满了疑问和恐惧。

回到家，我开始了漫长的康复之路。每天早上，我都会做一些简单的腰部运动，晚上则会用热水袋敷在腰部。虽然疼痛依旧存在，但我知道，只有坚持，才能有希望。

在这个过程中，我也开始关注自己的生活习惯。以前总是熬夜看球赛、打游戏，现在我开始早睡早起，保证充足的休息。以前总是吃垃圾食品、喝碳酸饮料，现在我开始注重饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

慢慢地，我的腰部疼痛减轻了，腿上的麻木感也消失了。我开始重新找回生活的乐趣，重新开始打篮球、跑步。虽然不能像以前那样疯狂，但至少我还能享受运动带来的快乐。

回想起那段艰难的日子，我深深感激医生的建议和指导，也感激自己的坚持和努力。腰间盘突出，虽然是一种折磨，但也让我更加珍惜健康，更加热爱生活。

如果你也遇到了类似的问题，记住，保守治疗是首选，手术是最后的选择。同时，也要注意生活习惯的调整，多运动，多休息，多吃健康的食物。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！