我从小就喜欢运动，尤其是跑步。每周至少有一次800米的晨跑，感觉身体很棒。可最近几个月，总是会在走路时突然感到膝盖刺痛，像针扎一样。起初我没太在意，想着可能是因为最近天气转凉，穿得不够暖和。所以我开始每天都穿长袖长裤睡觉，避免受凉。然而，刺痛感并没有消失，反而有时候还会在做拉伸运动时出现膝盖内侧疼痛，虽然过一会就没事了，但总让人心神不定。

我开始担心起来，会不会是因为缺钙？毕竟我平时的饮食习惯并不是很健康，经常吃外卖和快餐。于是我去网上查了一下，发现肾虚也可能导致腰疼和膝盖疼痛。这个结果让我更加焦虑了，毕竟我不想因为自己的不注意而导致健康问题。

在朋友的推荐下，我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问了我很多问题，包括我的锻炼习惯、是否受凉等等。最后他告诉我，我的症状可能是因为过度使用膝盖导致的软骨磨损，建议我减少跑步的频率和强度，并进行一些针对性的康复训练。至于补钙，他说可以适当补充，但不是主要的解决方法。

我听了医生的建议，开始调整自己的锻炼计划。虽然一开始有些不适应，但慢慢地我发现膝盖的刺痛感真的减轻了很多。同时，我也开始更加注意自己的饮食和生活习惯，希望能够从根本上改善自己的健康状况。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，不能因为一时的疏忽而忽视了自己的身体。同时，我也非常感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议和耐心解答，帮助我找到了问题的根源并采取了正确的治疗方法。希望大家也能像我一样，遇到健康问题时及时就医，珍惜自己的身体。

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